Bagaimana untuk mengetahui minda manusia?

Pertama sekali, untuk memahami bagaimana minda manusia berfungsi dan mendedahkan rahsianya, adalah perlu untuk mengkonseptualisasikan dua perkara, apa itu minda dan otak, apakah definisi yang paling sesuai dan perbezaan di antara mereka. .

Sebagai permulaan, otak ialah organ pusat sistem saraf dan merupakan sesuatu yang ketara. Untuk menjadikannya lebih jelas, adalah mungkin untuk membandingkan otak dengan bahagian fizikal komputer peribadi. Konsep lain yang perlu difahami secara mendalam ialah minda.

Ia adalah keadaan kesedaran atau bawah sedar, yang membolehkan manusia berkemungkinan untuk mengekspresikan diri mereka. Ia disamakan dengan bahagian logik komputer dan tidak ketara. Selepas menjelaskan kedua-dua konsep ini, tiba masanya untuk menyelidiki topik ini. Ketahui lebih lanjut dalam artikel ini!

Fungsi minda manusia

Otak dan minda manusia sangat menarik, tetapi di sebalik semua kemajuan dalam bidang perubatan dan sains, masih tidak mungkin untuk terangkan sepenuhnya segala rahsia yang disembunyikan oleh dua perkara ini. Ketahui lebih lanjut dalam topik berikut!

Apakah otak

Otak ialah organ pusat sistem saraf. Ia boleh dibandingkan dengan perkakasan, iaitu bahagian fizikal komputer peribadi. Ia terletak di dalam kotak tengkorak dan untuknya semua maklumat yang kami terima diambil. Walaupun otak hanya mewakili 2% daripada badan kita, ia adalah salah satu daripadafikiran anda. Walau apa pun sifat bahaya ini, jika ini dianggap sebagai risiko oleh alam bawah sedar, ia pasti akan mengelakkannya.

Kemalasan

Kemalasan adalah kecekapan alam bawah sedar, yang memberi amaran kepada risiko dan juga untuk situasi yang boleh menyebabkan ketidakselesaan. Salah satu langkah bawah sedar untuk melindungi daripada perkara ini adalah untuk mengelakkan perubahan sebanyak mungkin, kerana ia tidak mahu anda kecewa cuba melakukan sesuatu yang baharu.

Dalam kes ini, minda bawah sedar akhirnya menemui adalah lebih selamat dan lebih baik untuk mengekalkan individu dalam zon selamat, kerana ia dipenuhi dengan perkara-perkara yang biasa kepada anda dan kemungkinan kegagalan dan kekecewaan adalah lebih kurang.

Cara kerja kolektif tidak sedarkan diri

Ketidaksadaran kolektif boleh ditakrifkan sebagai satu siri imej terpendam, yang dipanggil archetypes. Mereka diwarisi daripada nenek moyang setiap orang. Individu itu tidak mengingati imej-imej ini secara sedar, tetapi mewarisi kecenderungan untuk bertindak dalam menghadapi situasi seperti yang dilakukan oleh nenek moyang mereka.

Dengan ini, teori ketidaksadaran kolektif menyatakan bahawa manusia dilahirkan dengan beberapa siri kecenderungan pemikiran, pemahaman dan tindakan. Sebagai contoh, ketakutan terhadap ketinggian boleh disebarkan melalui alam bawah sedar kolektif, mewujudkan kecenderungan tertentu untuk fobia ini pada individu.

Cara menjaga kesihatan mental

Terdapatpelbagai langkah yang bertujuan untuk memelihara kesihatan minda. Memandangkan manusia bersifat holistik, iaitu segala sesuatu yang mempengaruhi minda boleh menjejaskan tubuh badan itu sendiri, sesetengah penjagaan badan secara langsung boleh mengganggu kesihatan minda. Ketahui lebih lanjut di bawah!

Jaga pemakanan anda

Ramai orang tidak fikir, tetapi menjaga pemakanan anda adalah asas untuk mempunyai minda yang sihat. Jadi, sentiasa penting untuk diingat bahawa hakikat bahawa anda makan dengan baik bukan sahaja mengganggu bentuk fizikal atau badan anda, tetapi mempunyai hasil langsung dalam fikiran anda.

Kesejahteraan am anda perlu lakukan dengan cara anda makan, jadi adalah penting untuk anda memilih menu yang pelbagai dan seimbang. Pilih makanan semula jadi yang kaya dengan nutrien.

Amalkan aktiviti fizikal

Menggerakkan badan anda amat penting untuk minda orang ramai. Kesejahteraan emosi dikaitkan secara langsung dengan amalan senaman fizikal. Jika anda masih tidak mempunyai tabiat bersenam, cuba mulakan dengan perlahan, sebaik-baiknya di bawah bimbingan profesional pendidikan jasmani.

Berjalan juga menjana perasaan seronok, serta senaman fizikal. Rasa pencapaian selepas aktiviti fizikal adalah penting untuk kesejahteraan mental orang ramai. Jadi pada bila-bila masa anda boleh, amalkan latihan fizikal

Utamakan tidur

Mendapatkan 8 jam tidur yang disyorkan ialah tabiat asas untuk kesihatan keseluruhan, bukan hanya untuk minda. Adalah sangat penting untuk tidur dengan baik, jadi cuba lakukan rutin tidur yang baik. Tidur malam yang kurang baik merupakan faktor pendorong kepada kemunculan siri gangguan mental dan emosi.

Di tengah kesibukan kehidupan seharian, ramai orang akhirnya mengabaikan jam tidur yang mencukupi. Oleh sebab itu, dengan peredaran masa dan pengumpulan malam tanpa tidur, mereka akhirnya mengalami beberapa keadaan patologi.

Masa bersama orang tersayang

Menghabiskan masa bersama orang tersayang menjana perasaan seronok dan kebahagiaan yang tidak dapat digambarkan. Jadi cuba simpan masa dalam jadual anda untuk diluangkan bersama orang yang menggembirakan anda. Melakukan perkara ini dengan kerap adalah jaminan bahawa kesihatan mental anda akan bertambah baik dengan ketara.

Malangnya, ramai orang menganggap faktor ini sebagai sesuatu yang kurang relevan. Mereka tidak tahu bahawa tabiat mudah ini boleh menghalang beberapa siri masalah psikologi. Gunakan masa anda dengan kualiti dan memihak kepada kesihatan mental anda.

Masa lapang

Melakukan aktiviti yang menjana kesejahteraan adalah sesuatu yang amat penting dalam hidup anda. Apa sahaja hobi kegemaran anda, cuba lakukannya pada bila-bila masa anda ada. Luangkan masa untuk membaca, menari, melukis, bermain permainan dan apa sahaja yang tidak.apa sahaja yang anda suka lakukan, ia harus dilakukan pada masa yang sesuai.

Masa lapang adalah untuk anda melepaskan diri daripada rutin kehidupan seharian yang penuh tekanan dan supaya anda tidak bimbang tentang kewajipan harian anda. Ini membawa kelegaan yang tidak dapat digambarkan kepada minda.

Hubungan dengan alam semula jadi

Walaupun ramai orang menghina perkara ini, hubungan dengan alam semula jadi adalah asas untuk kesejahteraan minda. Pengiraan persekitaran semula jadi ini baik untuk badan dan minda. Menghirup udara segar, berada di luar rumah, berhubung dengan alam sekitar dan melarikan diri dari bandar adalah baik untuk kesihatan anda.

Cuba lari daripada rutin bandar yang sibuk dan pergi ke luar bandar atau tempat lain yang menyediakan anda sedikit lagi hubungan dengan alam semula jadi, anda akan melihat perbezaan yang dihasilkan untuk menghirup udara segar dan merenung keajaiban alam semula jadi.

Kembangkan iman anda

Sebagai permulaan, nasihat adalah untuk anda mengembangkan kepercayaan, tanpa mengira kemajmukan agama dan kepercayaan yang wujud di dunia. Iman ialah sifat yang dikaitkan dengan cara individu berhubung dengan dunia dan juga manusia.

Ia membawa harapan dan keyakinan di tengah-tengah masa sukar, menunjukkan keupayaan untuk percaya, menghasilkan harapan dan kepercayaan pada masa yang lebih baik. Oleh itu, percaya kepada kehidupan dan sesuatu yang bermakna untuk anda, sama ada matlamat peribadi, seseorang, atau orang lain.perkara.

Pengetahuan diri

Pengetahuan diri adalah salah satu kemahiran yang paling penting untuk dikembangkan dalam kehidupan. Melaluinya anda boleh menemui apa had, kekuatan dan kelemahan anda sendiri. Terdapat beberapa cara untuk mencapai pengetahuan diri, termasuk terapi.

Walau bagaimanapun, terapi bukan satu-satunya cara untuk mengenali diri anda, terdapat juga meditasi, teater, aktiviti rekreasi, antara lain. Apa sahaja pilihan anda, lakukan apa yang membuatkan anda berasa baik.

Benarkan diri anda merasa

Adalah penting untuk anda memahami perasaan anda dan juga puncanya, sama ada ia baik atau buruk. buruk . Budaya secara keseluruhan memaksa manusia bahawa sesetengah perasaan adalah merosakkan, yang menjadikan orang ramai menekan dengan sekuat tenaga mereka emosi yang dianggap negatif itu.

Walau bagaimanapun, semua perasaan adalah penting untuk orang boleh kekal kuat dan menghargai perasaan mereka sendiri. perasaan. Cinta, kegembiraan, pencapaian dan perasaan lain adalah sama penting kerana ia mencirikan seseorang itu.

Apakah kelebihan menjaga minda?

Kelebihan menjaga minda anda tidak terkira banyaknya, bermula dengan hakikat bahawa mempunyai minda yang sihat akan membantu anda dalam banyak aspek kehidupan anda. Kesihatan juga merupakan faktor utama, kerana tiada siapa yang mahu mengalami patologi yang berkaitan dengan minda, sepertikebimbangan, kemurungan, antara penyakit lain.

Kualiti hidup individu bertambah baik sejak dia mula menjaga fikirannya. Rutin menjadi lebih ringan, saat-saat gembira berlipat ganda dan kesihatan secara keseluruhannya memberi manfaat. Walau bagaimanapun, anda perlu membayar harga untuk itu, anda memerlukan disiplin dan kemahuan untuk menjaga diri anda.

Oleh itu, dia bertanggungjawab mengawal semua pergerakan kita, contohnya, menggerakkan tangan, kaki, antara lain. Dia juga bertanggungjawab untuk penyepaduan rangsangan deria dan juga untuk aktiviti neurologi, seperti bercakap dan menghafal sesuatu.

Apakah fikiran

Adalah mungkin untuk mentakrifkan minda sebagai keadaan kesedaran. atau bawah sedar di mana ekspresi sifat manusia menjadi berdaya maju. Ini juga merupakan konsep yang sering digunakan untuk menerangkan beberapa fungsi otak manusia, yang berkaitan dengan kapasiti kognitif dan tingkah laku.

Secara lebih khusus, fungsi minda ialah fungsi yang menyedarkan manusia seperti, untuk contohnya, keupayaan untuk mentafsir, keinginan, kreativiti dan imaginasi, deria, antara lain. Istilah "fikiran" juga boleh merujuk kepada keperibadian dan keupayaan manusia.

Tidak sedarkan diri

Tidak sedarkan diri boleh ditakrifkan sebagai keadaan minda yang bertanggungjawab untuk memastikan organisma manusia berfungsi dengan sempurna, mengharmonikan semua bahagian badan. Fikiran mampu mengawal sistem saraf autonomi, sistem imun dan semua fungsi penting dan automatik lain yang wujud dalam diri manusia.

Manusia sudah datang ke dunia menghasilkan semula satu siri fungsi yang sangat penting. untuk kelangsungan hidup mereka, tanpaperlu melakukan ini secara sukarela. Ini hanya mungkin hasil daripada tindakan minda, lebih khusus dalam cara tidak sedarkan diri.

Sedar

Bahagian sedar minda bertanggungjawab terhadap tindakan yang kita lakukan secara sukarela. Dia juga mempunyai penguasaan 4 bahagian yang sangat penting iaitu: analitikal, rasional, kemahuan dan ingatan jangka pendek. Bahagian analisis minda bertanggungjawab untuk menganalisis semua perkara yang berlaku dan membuat keputusan.

Bahagian rasional minda bertanggungjawab untuk mewajarkan tindakan dan memberikan alasan untuk sikap tertentu. Kuasa kemahuan berfungsi untuk memotivasikan individu untuk melakukan atau menyelesaikan sesuatu, dan ingatan jangka pendek mempunyai fungsi untuk menyimpan maklumat penting yang anda gunakan dalam kehidupan seharian anda.

Bawah Sedar

Bawah sedar ia boleh ditakrifkan sebagai bahagian minda di mana intipati seseorang ditemui. Ia dibahagikan kepada 5 bahagian asas, iaitu: ingatan jangka panjang, tabiat, emosi, pemeliharaan diri dan kemalasan. Ingatan jangka panjang bertanggungjawab untuk mengekalkan pengalaman sepanjang hayat, seperti sejenis pangkalan data.

Tabiat ialah kecekapan minda yang berfungsi untuk mengoptimumkan tugasan harian, melakukan badan menggunakan kurang tenaga. Mereka ditubuhkan melalui pengulangan, yang membuat beberapa tingkah lakumalah automatik.

Emosi merujuk kepada isu emosi. Namun, pemeliharaan diri ialah keupayaan minda untuk menyedarkan kita tentang bahaya dan kemalasan adalah sejenis amaran terhadap apa yang akan membawa ketidakselesaan.

Faktor kritikal

Faktor kritikal berfungsi sebagai sejenis faktor perlindungan kepada alam bawah sedar, kerana ia bertanggungjawab untuk menapis maklumat yang memasuki alam bawah sedar atau tidak. Sepanjang hidup, manusia menerima pelbagai maklumat, berkali-kali, ia tidak mengikut pengaturcaraan minda individu.

Faktor kritikal ialah mekanisme yang digunakan oleh minda untuk menentukan apa yang masuk atau tidak dalam bawah sedar. Kemudian, apa yang diterima menjadi sebahagian daripada intipati manusia dan keperibadiannya.

Aspek alam bawah sedar

Keupayaan bahagian bawah sedar minda manusia sangat menarik. Dia bertanggungjawab untuk mengekalkan kehidupan, kerana fungsi penting organisma dikekalkan oleh alam bawah sedar. Ketahui lebih lanjut tentang beberapa aspek di bawah!

ID

ID ialah aspek psikologi minda. Ia mempunyai fungsi untuk menyimpan tenaga psikik, impuls yang paling primitif dan kecenderungan individu. Fungsi minda ini, ID, hanya dipandu oleh keseronokan, tidak ada peraturan khusus untuk berfungsi, satu-satunya perkara yang penting ialah kepuasan keinginan, tindakan danekspresi.

ID terletak pada tahap otak yang tidak sedarkan diri, dan tidak mengiktiraf piawaian sosial, yang bermaksud bahawa untuk aspek minda ini, tiada klasifikasi seperti betul atau salah, contohnya. ID juga merupakan tempat di mana impuls seksual berada, dan ia sentiasa mencari cara untuk merealisasikan impuls ini.

Ego

Antara ID, Ego dan Superego, Ego ialah yang utama, menurut penganalisis psiko terkenal Sigmund Freud. Ia mempunyai unsur-unsur bawah sedar tetapi ia berfungsi pada tahap sedar. Ego melaksanakan fungsinya berdasarkan prinsip realiti. Salah satu atribusinya ialah mengehadkan kapasiti ID, apabila ia menilai bahawa beberapa keinginannya tidak mencukupi.

Ego, terutamanya dari tahun-tahun awal kehidupan, akan bertanggungjawab, dalam analisis terakhir , mengambil keputusan. Seseorang individu yang tidak mempunyai Ego yang berkembang dengan baik akibatnya tidak akan membangunkan Superego, yang akan dibincangkan dalam topik seterusnya. Akibat daripada ini, orang itu akan dipandu oleh dorongan primitif semata-mata.

Superego

Superego ialah kecekapan minda, sedar dan tidak sedar. Perkembangannya berlaku pada tahun-tahun awal kehidupan, apabila individu, yang masih kanak-kanak, mula memahami ajaran yang diberikan oleh ibu bapa, sekolah, antara sumber prinsip lain.

Selain itu, superego mempunyai satufungsi sosial, dan merupakan hasil daripada semua pengalaman yang dilalui individu ini pada zaman kanak-kanak, seperti pengenaan dan hukuman. Ia boleh difahami sebagai sesuatu yang mengawal tindakan, berdasarkan penapisan, rasa bersalah dan takut akan akibatnya. Konsep seperti moral, etika dan pemisahan antara betul dan salah adalah dalam Superego.

Bahagian sedar

Seperti yang telah dibincangkan semasa artikel ini, minda dibahagikan kepada beberapa bahagian, iaitu faktor sedar, bawah sedar, tidak sedar, dan faktor kritikal. Fikiran sedar juga mempunyai beberapa bahagian, yang boleh anda semak dengan lebih terperinci dalam topik berikut!

Analitis

Bahagian analitikal minda sedar bertanggungjawab untuk membuat analisis terhadap semua yang berlaku sekeliling individu. Ia membantu orang ramai berfikir sebelum membuat keputusan dalam kehidupan seharian mereka. Analisis segala-galanya di sekelilingnya adalah kecekapan bahagian analisis fikirannya.

Dengan cara ini, melakukan pengiraan, memisahkan apa yang betul atau salah dari segi moral, menyelesaikan masalah, atau bahkan pilihan paling mudah yang dibuat setiap hari meninggalkan bahagian analisis minda, sebagai contoh.

Rasional

Bahagian rasional minda sedar, seperti namanya, bertanggungjawab untuk memberikan alasan dan justifikasi untuk semua keputusan yang diambil oleh individu. Kadang-kadang, inimotivasi adalah konkrit dan benar, pada yang lain, ia dicipta hanya untuk menguatkan keinginan untuk melakukan sesuatu yang tidak sepatutnya dilakukan.

Dalam kes lain, alasan dan justifikasi yang dicipta oleh bahagian rasional minda adalah hanya untuk menutup motivasi sebenar yang membawa kepada tindakan tertentu. Ini adalah salah satu fakta yang menjadikan minda sesuatu yang sangat ingin tahu.

Willpower

Willpower ialah bahagian minda sedar yang berfungsi untuk mendorong anda membuat keputusan tertentu atau melakukan sesuatu, sama ada untuk memulakan atau menyelesaikan sesuatu. Walau bagaimanapun, salah satu kelemahan kecekapan minda sedar ini ialah ia berfungsi sebagai sejenis bateri, yang kehilangan tenaga dari semasa ke semasa.

Pada mulanya, kemahuan boleh mendorong individu itu dengan sekuat tenaga , tetapi mengikut masa. berlalu, ini beransur-ansur berkurangan. Contoh cara kemahuan berfungsi ialah orang yang memulakan rawatan terhadap penyakit tertentu, tetapi berputus asa di tengah-tengah proses itu.

Memori jangka pendek

Memori jangka pendek ialah bertanggungjawab untuk menyimpan maklumat yang biasanya anda gunakan dalam kehidupan seharian anda. Kenangan seperti, sebagai contoh, apa yang anda makan 7 hari yang lalu tidak disimpan dalam ingatan jangka pendek, kerana ini tidak penting untuk kehidupan harian anda.

Walau bagaimanapun, maklumat seperti alamat anda, nombor telefon bimbit, yangkata laluan kad kredit atau debit, data anda seperti CPF, RG, CEP, antara perkara penting lain, disimpan dalam ingatan jangka pendek, kerana ia adalah maklumat yang relevan untuk hari ke hari anda dan fikiran anda memerlukan akses mudah kepada mereka.

Bahagian bawah sedar

Bawah sedar minda manusia adalah tempat tinggal intipati manusia, iaitu segala-galanya dan semua pengaturcaraan yang diselitkan di dalamnya. hadir dalam alam bawah sedar. Sama seperti minda sedar, ia juga dibahagikan kepada bahagian yang akan anda pelajari dengan lebih terperinci di bawah!

Memori jangka panjang

Segala sesuatu yang dialami sepanjang hayat direkodkan secara kekal dalam pangkalan data memori minda bawah sedar individu. Terutamanya detik-detik yang anda alami dan tidak disedari oleh anda. Oleh itu, ingatan jangka panjang boleh dibandingkan dengan kotak kecil tempat anda menyimpan foto lama.

Perbandingan ini boleh dibuat kerana fakta bahawa anda tidak boleh mengakses kenangan ini atau melihatnya, namun, ia adalah baik. disimpan di bawah sedar anda. Oleh itu, ingatan jangka panjang benar-benar menarik.

Tabiat

Minda manusia, sebagai mekanisme kelangsungan hidup, mempunyai sebagai salah satu sifat intrinsiknya, keupayaan untuk mencari cara untuk menyelamatkan sebanyak mungkin badan. tenaga yang mungkin. Dia juga melakukan ini melalui beberapapintasan mental, iaitu tabiat.

Ia adalah mekanisme minda yang diperkukuh melalui pengulangan berterusan, kadangkala automatik. Oleh itu, semakin seseorang mengulangi tugas, semakin ia menjadi automatik dalam fikiran individu. Aktiviti seperti memberus gigi, mengikat kasut dan memandu adalah contoh tabiat.

Emosi

Bawah sedar ialah tempat simpanan semua emosi dan perasaan kita. Ia adalah tempat mereka disimpan. Kenangan jangka panjang juga berkaitan secara langsung dengan emosi, kerana ia sarat dengan beban emosi yang sangat kuat, jadi ia akan berakhir di bawah sedar individu.

Emosi yang dirasai oleh seseorang tertentu mampu untuk menentukan jenis pengaturcaraan emosi yang dia akan ada dalam alam bawah sedarnya. Oleh itu, adalah amat penting untuk memelihara minda daripada emosi negatif, walau bagaimanapun ia tidak dapat dielakkan kadangkala.

Pemeliharaan diri

Pemeliharaan diri ialah fungsi alam bawah sedar, yang bertujuan untuk mengekalkan manusia dilindungi daripada sebarang perkara yang mendatangkan bahaya. Penapis yang dibuat oleh minda berhubung dengan perkara yang mungkin berbahaya atau tidak boleh dilakukan berdasarkan pengalaman terdahulu yang dimiliki individu dan pada pengaturcaraan emosi mereka.

Keupayaan untuk memelihara diri manusia boleh memberikan amaran kepada bahaya sebenar atau ilusi, sesuatu yang hanya wujud di dalamnya