Hvernig á að þekkja mannshugann?

Í fyrsta lagi, til að skilja hvernig mannshugurinn virkar og afhjúpa leyndarmál hans, er nauðsynlegt að gera sér grein fyrir tvennu, hvað er hugur og heili, hverjar eru viðeigandi skilgreiningar og munurinn á þeim .

Til að byrja með er heilinn miðlægt líffæri taugakerfisins og er eitthvað áþreifanlegt. Til að gera það skýrara er hægt að bera heilann saman við líkamlegan hluta einkatölvu. Annað hugtak sem þarf að skilja ítarlega er hugurinn.

Það er meðvitundarástand eða undirmeðvitund, sem gerir mönnum kleift að tjá sig. Það er líkt við rökrétta hluta tölvu og er óáþreifanlegt. Eftir að hafa skýrt þessi tvö hugtök er kominn tími til að kafa ofan í efnið. Lærðu meira í þessari grein!

Starfsemi mannshugans

Heilinn og hugurinn eru heillandi, en þrátt fyrir allar framfarir í læknisfræði og vísindum er samt ekki hægt að útskýrðu til hlítar öll leyndarmálin sem þessir tveir hlutir fela. Lærðu meira í eftirfarandi efni!

Hvað er heilinn

Heilinn er miðlægt líffæri taugakerfisins. Það má líkja því við vélbúnað, sem er líkamlegur hluti einkatölvu. Það er staðsett inni í höfuðkúpuboxinu og það er fyrir hann sem allar upplýsingar sem við fáum eru teknar. Þó að heilinn sé aðeins 2% af líkama okkar, er hann einn af þeimhugurinn þinn. Hver sem eðli þessarar hættu er, ef undirmeðvitundin er álitin áhætta, mun hún örugglega forðast hana.

Atvinnuleysi

Aðleysi er hæfni undirmeðvitundarinnar, sem varar við áhættu og einnig fyrir aðstæður sem geta valdið óþægindum. Ein af undirmeðvitundarráðstöfunum til að verjast þessu er að forðast breytingar eins og hægt er, þar sem það vill ekki að þú verðir svekktur við að reyna að gera eitthvað nýtt.

Í þessu tilviki endar undirmeðvitundin með því að finna það er miklu öruggara og betra að halda einstaklingnum innan öryggissvæðisins, þar sem hann er uppfullur af hlutum sem þú þekkir og möguleikinn á mistökum og vonbrigðum er mun minni.

Starfsemi hins sameiginlega meðvitundarleysis

Hið sameiginlega meðvitundarleysi má skilgreina sem röð duldra mynda, sem kallast erkitýpur. Þeir eru erfir frá forfeðrum hvers manns. Einstaklingurinn man ekki meðvitað eftir þessum myndum, en erfir tilhneigingu til að bregðast við aðstæðum eins og forfeður þeirra gerðu.

Með þessu segir kenningin um sameiginlega meðvitundarleysið að manneskjur fæðist með röð af tilhneigingu til hugsunar, skilnings og athafna. Til dæmis getur hæðaróttinn borist í gegnum hið sameiginlega meðvitundarleysi, sem skapar ákveðna tilhneigingu fyrir þessa fælni hjá einstaklingnum.

Hvernig á að hugsa um geðheilsu

Það eru tilýmsar aðgerðir sem miða að því að varðveita heilbrigði hugans. Þar sem manneskjur eru heildrænar, það er að segja að allt sem hefur áhrif á hugann getur haft áhrif á líkamann sjálfan, getur einhver líkamsumönnun haft bein áhrif á heilsu hugans. Frekari upplýsingar hér að neðan!

Gættu að mataræði þínu

Margir hugsa ekki, en það að sjá um mataræðið er grundvallaratriði í því að hafa heilbrigðan huga. Svo það er alltaf mikilvægt að hafa í huga að sú staðreynd að þú borðar vel hefur ekki aðeins áhrif á líkamlegt form eða líkama þinn, heldur hefur það bein áhrif í huga þínum.

Almenn vellíðan þín þarf að gera með það hvernig þú borðar og því er mikilvægt að þú veljir fjölbreyttan og yfirvegaðan matseðil. Veldu náttúrulega fæðu sem er rík af næringarefnum.

Æfðu líkamsrækt

Að koma líkamanum á hreyfingu er afar mikilvægt fyrir huga fólks. Tilfinningaleg vellíðan er í beinu samhengi við iðkun líkamlegra æfinga. Ef þú hefur ekki enn þann vana að hreyfa þig skaltu reyna að byrja rólega, helst undir handleiðslu íþróttafræðings.

Göngur skapa líka ánægjutilfinningu, sem og líkamlegar æfingar. Sú tilfinning um árangur eftir líkamlega áreynslu er mikilvæg fyrir andlega líðan fólks. Svo þegar þú getur, æfðu líkamlegar æfingar

Settu svefn í forgang

Að fá ráðlagðan 8 tíma svefn er grundvallarvenja fyrir almenna heilsu, ekki bara fyrir hugann. Það er afar mikilvægt að sofa vel, svo reyndu að hafa góða svefnrútínu. Illa sofnar nætur eru drifkraftur fyrir tilkomu röð geðraskana og tilfinningalegra sjúkdóma.

Í álagi hversdagslífsins endar margir á því að vanrækja nægan tíma af svefni. Vegna þessa, með liðnum tíma og uppsöfnun svefnlausra nætur, lenda þeir í einhverjum sjúklegum sjúkdómum.

Tími með ástvinum

Að eyða tíma með ástvinum skapar ánægjutilfinningu og ólýsanleg hamingja. Svo reyndu að panta tíma í dagskránni þinni til að eyða með fólkinu sem gleður þig. Að gera þetta reglulega er trygging fyrir því að andleg heilsa þín batni umtalsvert.

Því miður telja margir þennan þátt sem lítið skipta máli. Þeir vita lítið að þessi einfalda venja gæti komið í veg fyrir röð sálfræðilegra vandamála. Notaðu tímann með gæðum og í þágu geðheilsu þinnar.

Frístund

Að sinna athöfnum sem skapa vellíðan er eitthvað afar mikilvægt í lífi þínu. Hver sem uppáhalds dægradvölin þín er, reyndu að gera það hvenær sem þú hefur tíma. Gefðu þér tíma til að lesa, dansa, teikna, spila leik og hvað ekki.hvað sem þér líkar að gera, þá ætti það að vera gert á réttum tíma.

Frístundir eru fyrir þig til að flýja frá streituvaldandi rútínu hversdagsleikans og svo að þú hafir ekki áhyggjur af daglegum skyldum þínum. Þetta gefur hugann ólýsanlegan léttir.

Snerting við náttúruna

Þó að margir fyrirlíti þetta er snerting við náttúruna grundvallaratriði fyrir vellíðan hugans. Þessi nálgun á náttúrulegu umhverfi er góð fyrir bæði líkama og huga. Að anda að þér fersku lofti, vera úti, tengjast umhverfinu og flýja borgina er gott fyrir heilsuna.

Reyndu að komast burt frá erilsömu rútínu borga og farðu í sveitina eða eitthvað annað sem veitir þér örlítið meiri snertingu við náttúruna, þú munt sjá muninn sem það gerir að anda að þér fersku lofti og hugleiða náttúruundur.

Þróaðu trú þína

Til að byrja með eru ráðin sem það er fyrir þig að þróa þína trú, burtséð frá því hversu mörg trúarbrögð og viðhorf eru til í heiminum. Trú er eiginleiki sem tengist því hvernig einstaklingurinn tengist heiminum og einnig fólki.

Hún vekur von og bjartsýni á miðjum erfiðum tímum, sýnir hæfileikann til að trúa, framkallar von og trú á betri tímum. Því trúðu á lífið og á eitthvað sem hefur merkingu fyrir þig, hvort sem það er persónulegt markmið, einhver eða einhver önnur manneskja.hlutur.

Sjálfsþekking

Sjálfsþekking er ein mikilvægasta færni til að þroskast í lífinu. Það er í gegnum hana sem þú getur uppgötvað hver þín eigin takmörk, styrkleikar og veikleikar eru. Það eru nokkrar leiðir til að ná sjálfsþekkingu, þar á meðal meðferð.

Þó er meðferð ekki eina leiðin til að kynnast sjálfum sér, það er líka hugleiðsla, leikhús, afþreyingarstarfsemi, meðal annars. Hvað sem þú velur, gerðu það sem þér líður vel.

Leyfðu þér að líða

Það er nauðsynlegt að þú skiljir tilfinningar þínar og einnig orsakir þeirra, hvort sem þær eru góðar eða slæmar. . Menningin í heild sinni leggur á manninn að sumar tilfinningar séu eyðileggjandi, sem gerir það að verkum að fólk bælir niður af fullum krafti þær tilfinningar sem eru taldar neikvæðar.

Hins vegar eru allar tilfinningar mikilvægar til að fólk geti verið sterkt og metið sínar eigin tilfinningar. tilfinningar. Ást, gleði, árangur og aðrar tilfinningar eru ekki síður mikilvægar því þær einkenna manneskjuna.

Hver er kosturinn við að hugsa um hugann?

Kostirnir við að hugsa vel um hugann eru óteljandi og byrjar á því að heilbrigt hugarfar mun hjálpa þér á mörgum sviðum lífs þíns. Heilsan er líka lykilatriði þar sem enginn vill þjást af meinafræði tengdum huganum, sskvíða, þunglyndi, meðal annarra sjúkdóma.

Lífsgæði einstaklingsins batna umtalsvert frá því að hann fer að hugsa um huga sinn. Rútínan verður léttari, gleðistundirnar margfaldast og heilsan í heild kemur sér vel. Hins vegar þarf að borga gjald fyrir það, það þarf aga og viljastyrk til að sjá um sjálfan sig.

Þannig er hann ábyrgur fyrir því að stjórna öllum hreyfingum okkar, til dæmis að hreyfa handleggi, fætur, meðal annars. Hann er einnig ábyrgur fyrir samþættingu skynáreita og einnig fyrir taugastarfsemi, eins og að tala og leggja eitthvað á minnið.

Hvað er hugur

Það er hægt að skilgreina hugann sem meðvitundarástand eða undirmeðvitund þar sem tjáning mannlegs eðlis verður lífvænleg. Þetta er líka hugtak sem oft er notað til að lýsa sumum aðgerðum mannsheilans, sem tengjast vitsmunalegri getu og hegðun.

Nánar tiltekið eru aðgerðir hugans þau sem gera manneskjur meðvitaða eins og, fyrir td túlkunarhæfni, langanir, sköpunarkraftur og ímyndunarafl, skynfærin, meðal annars. Hugtakið „hugur“ getur einnig vísað til mannlegs persónuleika og getu.

Meðvitundarlaus

Hið meðvitundarlausa má skilgreina sem hugarástand sem ber ábyrgð á því að lífvera mannsins virki fullkomlega og samræmir alla líkamshlutar. Hugurinn er fær um að stjórna ósjálfráða taugakerfinu, ónæmiskerfinu og öllum öðrum lífsnauðsynlegum og sjálfvirkum aðgerðum sem eru til staðar í manneskjunni.

Maðurinn kemur nú þegar í heiminn og endurskapar röð af afar mikilvægum aðgerðum til að lifa af, ánþarf að gera þetta af fúsum og frjálsum vilja. Þetta er aðeins mögulegt þökk sé aðgerðum hugans, nánar tiltekið á ómeðvitaðan hátt.

Meðvitaður

Meðvitundarhluti hugans ber ábyrgð á þeim aðgerðum sem við tökum sjálfviljug. Hún hefur einnig vald á 4 afar mikilvægum hlutum sem eru: greiningar, skynsemi, viljastyrkur og skammtímaminni. Greinandi hluti hugans er ábyrgur fyrir því að greina allt sem gerist og taka ákvarðanir.

Rökrétti hluti hugans ber ábyrgð á því að réttlæta gjörðir og úthluta ástæðu fyrir ákveðnum viðhorfum. Viljastyrkur þjónar því hlutverki að hvetja einstaklinginn til að gera eða klára eitthvað og skammtímaminni hefur það hlutverk að geyma mikilvægar upplýsingar sem þú notar í daglegu lífi þínu.

Undirmeðvitund

Undirvitundin sem það getur verið skilgreindur sem sá hluti hugans sem kjarni manns er að finna í. Það skiptist í 5 grundvallarhluta, sem eru: Langtímaminni, venjur, tilfinningar, sjálfsbjargarviðleitni og iðjuleysi. Langtímaminnið er ábyrgt fyrir því að halda upplifunum lifandi alla ævi, eins og eins konar gagnagrunnur.

Venjur eru hæfni hugans sem þjónar til að hámarka dagleg verkefni, líkaminn notar minni orku. Þeir eru stofnaðir með endurtekningu, sem gerir einhverja hegðunjafnvel sjálfvirkt.

Tilfinningar vísa til tilfinningalegra vandamála. Samt sem áður er sjálfsbjargarviðleitni hæfileiki hugans til að vara okkur við hættu og iðjuleysi er eins konar viðvörun um það sem mun hafa í för með sér óþægindi.

Afgerandi þáttur

Krýniþátturinn virkar eins og góður. verndarþáttar til undirmeðvitundarinnar, vegna þess að hún ber ábyrgð á að sía upplýsingarnar sem fara inn í undirmeðvitundina eða ekki. Í gegnum lífið fær manneskjan fjöldann allan af upplýsingum, oft eru þær ekki í samræmi við forritun huga einstaklingsins.

Mikilvægi þátturinn er vélbúnaðurinn sem hugurinn notar til að ákveða hvað fer inn eða ekki inn í. undirmeðvitundina. Þá verður það sem er samþykkt hluti af kjarna manneskjunnar og persónuleika hennar.

Hlutir hins meðvitundarlausa

Getu ómeðvitaða hluta mannshugans er heillandi. Hún ber ábyrgð á því að viðhalda lífi, þar sem lífsnauðsynlegum störfum lífverunnar er viðhaldið af undirmeðvitundinni. Lærðu meira um nokkra þætti hér að neðan!

ID

Auðkennið er sálfræðilegur þáttur hugans. Það hefur það hlutverk að geyma sálarorku, frumstæðustu hvatirnar og tilhneigingar einstaklingsins. Þessi virkni hugans, auðkennið, er einfaldlega stýrt af ánægju, það er engin sérstök regla um starfsemi hans, það eina sem skiptir máli er fullnæging langana, aðgerða ogtjáning.

Auðkennið er staðsett á ómeðvitaða stigi heilans og viðurkennir ekki félagsleg viðmið, sem þýðir að fyrir þennan þátt hugans eru engar flokkanir eins og rétt eða rangt, til dæmis. Auðkennið er líka staðurinn þar sem kynhvötin eru staðsett og það er alltaf að leita leiða til að átta sig á þessum hvötum.

Ego

Meðal auðkennis, sjálfs og ofursjálfs er egóið helsta, samkvæmt fræga sálgreinandanum Sigmund Freud. Það hefur þætti undirmeðvitundarinnar en það virkar á meðvituðu stigi. Egóið sinnir hlutverkum sínum út frá raunveruleikareglunni. Ein af eiginleikum þess er að takmarka getu auðkennisins, þegar það metur að sumar langanir þess séu ófullnægjandi.

Egóið, aðallega frá fyrstu æviárum, mun bera ábyrgð á, í síðasta lagi , taka ákvarðanir. Einstaklingur sem hefur ekki vel þróað sjálf mun þar af leiðandi ekki þróa ofursjálf, sem verður fjallað um í næsta efni. Sem afleiðing af þessu myndi sú manneskja hafa eingöngu frumstæðar hvatir að leiðarljósi.

Yfirsjálf

Ofursjálfið er hæfni hugans, bæði meðvituð og ómeðvituð. Þróun þess á sér stað á fyrstu árum ævinnar, þegar einstaklingurinn, sem er enn barn, byrjar að skilja kenningar sem foreldrar, skóli, meðal annarra heimilda um meginreglur gefa.

Auk þess hefur yfirsjálfið eittfélagsleg virkni, og er afleiðing allrar þeirrar reynslu sem þessi einstaklingur lifði í æsku, svo sem álögur og refsingar. Það má skilja það sem eitthvað sem stjórnar gjörðum, byggt á ritskoðun, sektarkennd og ótta við afleiðingar. Hugtök eins og siðferði, siðferði og aðskilnaður á milli rétts og rangs eru í Ofursjálfinu.

Hlutar meðvitundarinnar

Eins og áður hefur verið fjallað um í þessari grein skiptist hugurinn í nokkrar hlutar, sem eru meðvitundin, undirmeðvitundin, ómeðvitundin og mikilvægi þátturinn. Meðvitundarhugurinn hefur einnig nokkrar skiptingar, sem þú getur athugað nánar í eftirfarandi efnisatriðum!

Greining

Greinandi hluti meðvitundarhugans ber ábyrgð á því að gera greiningu á öllu sem gerist í kringum einstaklinginn. Það hjálpar fólki að hugsa áður en það tekur ákvarðanir í daglegu lífi sínu. Greining á öllu í kringum hann er hæfni greiningarhluta hugar hans.

Á þennan hátt, framkvæma útreikninga, aðgreina hvað er siðferðilega rétt eða rangt, leysa vandamál eða jafnvel einfaldasta val sem er sem gerður er daglega frá greinandi hluta hugans, til dæmis.

Rational

Rational hluti meðvitundar, eins og nafnið gefur til kynna, ber ábyrgð á að rökstyðja og rökstyðja allar ákvarðanir sem teknar eru af einstaklingnum. Stundum eru þessarhvatir eru áþreifanlegar og sannar, í öðrum eru þær bara búnar til til að styrkja viljann til að gera eitthvað sem ætti ekki að gera.

Í öðrum tilfellum eru ástæðurnar og réttlætingarnar sem skynsemishluti hugans skapar. bara til að hylma yfir raunverulegar hvatir sem leiddu til ákveðinnar aðgerða. Þetta er ein af þeim staðreyndum sem gerir hugann að einhverju svo forvitnilegu.

Viljastyrkur

Viljastyrkur er sá hluti meðvitaða huga sem þjónar til að knýja þig til að taka ákveðna ákvörðun eða gera eitthvað, annaðhvort að byrja eða klára eitthvað. Hins vegar er einn af veikleikum þessarar hæfni meðvitaðs hugar að hún virkar sem eins konar rafhlaða, sem tapar orku með tímanum.

Í upphafi getur vilji ýtt undir einstaklinginn af öllum mætti ​​, en með tímanum. líður, þetta minnkar smám saman. Dæmi um hvernig viljastyrkur virkar er fólk sem byrjar meðferð gegn ákveðnum sjúkdómi, en gefst upp í miðju ferlinu.

Skammtímaminni

Skammtímaminni er ábyrgur fyrir því að geyma þær upplýsingar sem þú notar venjulega í daglegu lífi þínu. Minningar eins og til dæmis það sem þú borðaðir fyrir 7 dögum eru ekki geymdar í skammtímaminni, þar sem það er ekki nauðsynlegt fyrir daglegt líf þitt.

Hins vegar, upplýsingar eins og heimilisfangið þitt, farsímanúmerið, thelykilorð kredit- eða debetkorta, gögnin þín eins og CPF, RG, CEP, meðal annars mikilvægir hlutir, eru geymd í skammtímaminni, þar sem þau eru viðeigandi upplýsingar fyrir daglegan dag og hugur þinn þarf greiðan aðgang að þeim.

Hlutar undirmeðvitundarinnar

Undirvitund mannshugans er þar sem kjarni manneskjunnar býr, það er allt sem hún er og öll forritunin sem var sett inn í hana er til staðar í undirmeðvitundinni. Rétt eins og meðvitaður hugur er hann einnig skipt í hluta sem þú munt læra nánar um hér að neðan!

Langtímaminni

Allt sem upplifað er í gegnum lífið er varanlega skráð í minnisgagnagrunn yfir undirmeðvitund einstaklingsins. Sérstaklega augnablikin sem þú upplifðir og fór framhjá þér. Þannig má líkja langtímaminni við lítinn kassa þar sem þú geymir gamlar myndir.

Þennan samanburð er hægt að gera vegna þess að þú getur ekki nálgast þessar minningar, né séð þær, þær eru hins vegar vel geymd í undirmeðvitund þinni. Þess vegna er langtímaminni virkilega heillandi.

Venjur

Minnlegur hugur, sem lifunaraðferð, hefur sem einn af eiginleikum sínum, getu til að finna leiðir til að bjarga eins miklum líkama orku eins og hægt er. Hún gerir þetta líka í gegnum sumahugrænar flýtileiðir, sem eru venjur.

Þær eru hugarfarir sem styrkjast með stöðugri endurtekningu, stundum jafnvel sjálfvirkum. Því meira sem einhver endurtekur verkefni, því meira verður það sjálfvirkt í huga einstaklingsins. Athafnir eins og að bursta tennurnar, reima skóna og keyra eru dæmi um venjur.

Tilfinningar

Undirvitundin er geymsla allra tilfinninga okkar og tilfinninga. Það er þar sem þau eru geymd. Langtímaminningar tengjast líka tilfinningum beint, þar sem þær eru hlaðnar mjög sterku tilfinningalegu vægi, þannig að þær munu lenda í undirmeðvitund einstaklingsins.

Tilfinningarnar sem tiltekinn einstaklingur finnur fyrir geta m.a. til að ákvarða hvers konar tilfinningalega forritun hún mun hafa í undirmeðvitundinni. Því er afar mikilvægt að vernda hugann fyrir neikvæðum tilfinningum, hversu óumflýjanlegar sem þær eru stundum.

Sjálfsbjargarviðleitni

Sjálfsbjargarviðleitni er hlutverk undirmeðvitundarinnar sem miðar að því að viðhalda manneskju varin gegn öllu sem stafar af hættu. Sían sem hugurinn býr til í tengslum við það sem kann að vera hættulegt eða ekki er framkvæmt á grundvelli fyrri reynslu sem einstaklingurinn hefur og tilfinningalegri forritun þeirra.

Getu manna til sjálfsbjargarviðhalds. getur veitt viðvörun um raunverulega eða sýndarhættu, eitthvað sem aðeins er til í