인간의 마음을 아는 방법?

먼저 인간의 마음이 어떻게 작용하는지 이해하고 그 비밀을 밝히기 위해서는 마음과 뇌가 무엇인지, 가장 적절한 정의와 차이점 두 가지를 개념화할 필요가 있다. .

우선 뇌는 신경계의 중추기관이며 만질 수 있는 것이다. 더 명확하게 하기 위해 뇌를 개인용 컴퓨터의 물리적 부분과 비교할 수 있습니다. 깊이 이해해야 할 또 다른 개념은 마음입니다.

인간이 자신을 표현할 수 있는 가능성을 허용하는 의식 또는 잠재의식의 상태입니다. 그것은 컴퓨터의 논리적 부분에 비유되며 만질 수 없습니다. 이 두 가지 개념을 명확히 한 후에는 주제에 대해 자세히 알아볼 차례입니다. 이 기사에서 자세히 알아보십시오!

인간 마음의 기능

인간의 두뇌와 마음은 매력적이지만 의학과 과학의 모든 발전에도 불구하고 여전히 이 두 가지가 숨기는 모든 비밀을 완전히 설명하십시오. 다음 항목에서 자세히 알아보십시오!

뇌란 무엇입니까

뇌는 신경계의 중심 기관입니다. 개인용 컴퓨터의 물리적인 부분인 하드웨어에 비유할 수 있습니다. 그것은 두개골 상자 안에 있으며 우리가 받는 모든 정보를 가져오는 것은 그를 위한 것입니다. 뇌는 우리 몸의 2%에 불과하지만당신의 마음. 이 위험의 본질이 무엇이든 잠재의식에 의해 위험으로 간주되면 확실히 피할 것입니다.

게으름

게으름은 위험을 경고하고 불편을 초래할 수 있는 상황에 대해. 이를 방지하기 위한 잠재의식 조치 중 하나는 가능한 한 변경을 피하는 것입니다. 새로운 것을 시도하는 데 좌절하는 것을 원하지 않기 때문입니다.

이 경우 잠재의식은 결국 발견하게 됩니다. 그것은 당신에게 익숙한 것들로 가득 차 있고 실패와 실망의 가능성이 훨씬 적기 때문에 개인을 안전 지대 안에 두는 것이 훨씬 더 안전하고 좋습니다.

집단 무의식의 작용

집단 무의식은 원형(archetypes)이라고 하는 일련의 잠재적인 이미지로 정의할 수 있습니다. 그들은 모든 사람의 조상으로부터 유전됩니다. 개인은 이러한 이미지를 의식적으로 기억하는 것이 아니라 조상처럼 상황에 직면했을 때 행동하는 성향을 물려받는다.

이와 함께 집단 무의식 이론은 인간이 일련의 생각, 이해 및 행동의 성향. 예를 들어, 고소 공포증은 집단 무의식을 통해 전달될 수 있으며, 개인에게 이 공포증에 대한 특정 소인을 생성합니다.

정신 건강 관리 방법

있습니다.마음의 건강을 유지하기 위한 다양한 조치. 인간은 전체론적 존재, 즉 마음에 영향을 미치는 모든 것이 몸 자체에 영향을 미칠 수 있기 때문에 일부 바디 케어는 마음의 건강을 직접적으로 방해할 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보십시오!

식단 관리

많은 사람들이 그렇지 않다고 생각하지만 식단 관리는 건강한 마음을 갖는 데 기본입니다. 따라서 잘 먹는 것이 체형이나 몸매에 방해가 될 뿐만 아니라 정신에도 직접적인 영향을 미친다는 사실을 항상 염두에 두는 것이 중요합니다.

일반적인 웰빙은 먹는 방식에 따라 달라지므로 다양하고 균형 잡힌 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다. 영양소가 풍부한 자연 식품을 선택하십시오.

신체 활동 연습

몸을 움직이는 것은 사람의 마음에 매우 중요합니다. 정서적 웰빙은 신체 운동과 직접적으로 연결되어 있습니다. 여전히 운동 습관이 없다면 가급적이면 체육 전문가의 지도하에 천천히 시작하도록 하십시오.

걷기는 또한 신체 운동과 마찬가지로 즐거움을 느끼게 합니다. 신체 활동 후 성취감은 사람들의 정신 건강에 중요합니다. 그러니 할 수 있을 때마다 신체 운동을 하십시오.

우선 수면

권장 시간인 8시간의 수면을 취하는 것은 정신뿐만 아니라 전반적인 건강을 위한 기본적인 습관입니다. 잠을 잘 자는 것이 무엇보다 중요하므로, 좋은 수면 습관을 갖도록 노력하십시오. 잠을 제대로 자지 못하는 밤은 일련의 정신 및 정서적 장애를 유발하는 요인입니다.

바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 적절한 수면 시간을 소홀히 하고 있습니다. 이 때문에 시간이 흐르고 잠 못 이루는 밤이 쌓이면 병적인 상태에 빠지게 됩니다.

사랑하는 사람과의 시간

사랑하는 사람과 보내는 시간은 즐거움을 느끼게 합니다. 그리고 말할 수 없는 행복. 그러니 당신을 행복하게 해주는 사람들과 함께 보낼 시간을 계획에 남겨 두십시오. 이를 정기적으로 수행하면 정신 건강이 상당히 향상된다는 보장이 있습니다.

안타깝게도 많은 사람들이 이 요인을 거의 관련성이 없는 것으로 간주합니다. 그들은 이 단순한 습관이 일련의 심리적 문제를 예방할 수 있다는 사실을 거의 알지 못합니다. 정신 건강을 위해 시간을 유용하게 사용하세요.

여가 시간

행복감을 주는 활동을 수행하는 것은 인생에서 매우 중요한 일입니다. 좋아하는 취미가 무엇이든 시간이 있을 때마다 해보세요. 시간을 내어 읽고, 춤추고, 그림을 그리고, 게임을 하고, 기타 등등.무엇을 좋아하든 적절한 때에 해야 합니다.

여가 시간은 스트레스가 많은 일상 생활에서 벗어나 일상적인 의무에 대해 걱정하지 않기 위한 것입니다. 이것은 마음에 형언할 수 없는 안도감을 가져다줍니다.

자연과의 접촉

많은 사람들이 이것을 경멸하지만 자연과의 접촉은 마음의 웰빙을 위한 기본입니다. 이러한 자연 환경의 근사치는 몸과 마음 모두에 좋습니다. 신선한 공기를 마시고, 야외 활동을 하고, 환경과 연결하고, 도시를 탈출하는 것은 건강에 좋습니다. 자연과 조금 더 접촉하면 신선한 공기를 마시고 자연의 경이로움에 대해 생각하는 것이 만드는 차이를 알게 될 것입니다.

신앙을 발전시키십시오.

우선, 세상에 존재하는 종교와 신념의 다양성에 관계없이 믿음. 믿음은 개인이 세상과 사람과 관계를 맺는 방식과 연결되는 속성입니다.

어려운 시기에 희망과 낙천주의를 가져오고, 믿는 능력을 보여주고, 희망과 믿음을 낳습니다. 더 나은 시간에. 그러므로 삶과 개인적인 목표, 누군가 또는 다른 사람에게 의미가 있는 것을 믿으십시오.것입니다.

자기 지식

자기 지식은 인생에서 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 그녀를 통해서 자신의 한계, 강점, 약점이 무엇인지 발견할 수 있습니다. 치료를 포함하여 자기 지식에 도달하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

그러나 치료는 자신을 알아가는 유일한 방법이 아니라 명상, 연극, 레크리에이션 활동 등이 있습니다. 어떤 선택을 하든 기분이 좋아지는 일을 하십시오.

기분이 좋아지도록 하십시오.

좋든 나쁘든 자신의 감정과 감정의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. . 전체적으로 문화는 인간에게 어떤 감정은 파괴적이라는 것을 부과하며, 이로 인해 사람들은 부정적인 감정을 온 힘을 다해 억누릅니다.

그러나 모든 감정은 사람들이 강인함을 유지하고 자신의 감정을 소중히 여길 수 있기 때문에 중요합니다. 감정. 사랑, 기쁨, 성취 및 기타 감정은 그 사람을 특징짓기 때문에 똑같이 중요합니다.

마음을 돌보는 것의 이점은 무엇입니까?

정신을 건강하게 하면 삶의 여러 측면에서 도움이 된다는 사실부터 시작하여 마음을 돌보면 얻을 수 있는 이점은 무궁무진합니다. 다음과 같은 마음과 관련된 병리로 고통받고 싶어하는 사람은 없기 때문에 건강도 중요한 요소입니다.불안, 우울증 등이 있습니다.

개인의 삶의 질은 마음을 돌보기 시작하는 순간부터 상당히 향상됩니다. 일상은 가벼워지고 행복한 순간은 배가되며 건강은 전체적으로 유익해집니다. 하지만 그에 대한 대가를 치러야 하고, 스스로를 돌볼 수 있는 규율과 의지가 필요합니다.

따라서 그는 무엇보다도 팔, 다리를 움직이는 것과 같이 우리의 모든 움직임을 제어하는 ​​책임이 있습니다. 그는 또한 감각 자극의 통합과 무언가를 말하고 암기하는 것과 같은 신경 활동을 담당합니다.

마음이란 무엇입니까

마음을 의식 상태로 정의할 수 있습니다. 또는 인간 본성의 표현이 가능해지는 잠재의식. 이것은 또한 인지 능력 및 행동과 관련된 인간 두뇌의 일부 기능을 설명하는 데 자주 사용되는 개념이기도 합니다.

보다 구체적으로 마음의 기능은 다음과 같이 인간을 의식하게 만드는 기능입니다. 예를 들어, 무엇보다도 해석 능력, 욕망, 창의성과 상상력, 감각. "마음"이라는 용어는 인간의 성격과 능력을 의미하기도 합니다.

무의식

무의식은 인간 유기체가 완벽하게 기능하도록 유지하고 모든 것을 조화롭게 유지하는 책임이 있는 마음의 상태로 정의할 수 있습니다. 신체 부위. 마음은 인간 안에 존재하는 자율신경계, 면역계 및 기타 모든 필수적이고 자동적인 기능을 제어할 수 있습니다.

인간은 이미 매우 중요한 일련의 기능을 재생산하면서 세상에 옵니다. 없이 그들의 생존을 위해자발적으로 해야 합니다. 이것은 마음의 작용, 보다 구체적으로는 무의식적인 방식으로만 가능합니다.

의식

마음의 의식적인 부분은 우리가 자발적으로 취하는 행동에 책임이 있습니다. 그녀는 또한 분석, 합리적, 의지력 및 단기 기억의 4가지 매우 중요한 부분을 숙달했습니다. 정신의 분석적 부분은 발생하는 모든 일을 분석하고 결정을 내리는 데 책임이 있습니다.

정신의 이성적 부분은 행동을 정당화하고 특정 태도에 대한 이유를 부여하는 책임이 있습니다. 의지력은 개인이 무언가를 하거나 완료하도록 동기를 부여하는 역할을 하며 단기 기억은 일상 생활에서 사용하는 중요한 정보를 저장하는 기능이 있습니다.

잠재의식

잠재의식 자신의 본질이 발견되는 마음의 일부로 정의됩니다. 장기기억, 습관, 감정, 자기보존, 게으름의 5가지 기본 부분으로 나뉜다. 장기기억은 일종의 데이터베이스처럼 평생 동안 경험을 유지하는 역할을 합니다.

습관은 일상적인 작업을 최적화하는 역할을 하는 마음의 능력으로 몸이 에너지를 덜 사용합니다. 그들은 반복을 통해 확립되며, 이는 일부 행동을 만듭니다.심지어 자동.

감정은 감정적인 문제를 말합니다. 그래도 자기보존은 우리에게 위험을 경고하는 마음의 능력이고 게으름은 불편함을 가져올 것에 대한 일종의 경고입니다.

비판적 요소

비판적 요소는 무의식에 들어가는 정보를 걸러내는 역할을 하기 때문에 무의식에 대한 보호 요소입니다. 일생 동안 인간은 수많은 정보를 받지만 개인 마음의 프로그래밍과 일치하지 않는 경우가 많습니다.

중요한 요소는 마음이 정보에 무엇을 입력할지 여부를 결정하는 데 사용하는 메커니즘입니다. 잠재 의식. 그러면 받아들여지는 것이 인간의 본질과 성격의 일부가 된다.

무의식의 측면

인간 마음의 무의식 부분의 능력은 매혹적이다. 그녀는 유기체의 중요한 기능이 잠재 의식에 의해 유지되기 때문에 생명 유지에 대한 책임이 있습니다. 아래에서 몇 가지 측면에 대해 자세히 알아보십시오!

ID

ID는 마음의 심리적 측면입니다. 정신 에너지, 가장 원초적인 충동 및 개인의 성향을 저장하는 기능을 가지고 있습니다. 마음의 이 기능인 ID는 단순히 쾌락에 의해 인도되며 기능에 대한 특정 규칙은 없으며 중요한 것은 욕망, 행동 및

ID는 뇌의 무의식 수준에 위치하며 사회적 기준을 인식하지 못합니다. 즉, 마음의 이러한 측면에는 예를 들어 옳고 그름과 같은 분류가 없습니다. ID는 성적 충동이 있는 곳이기도 하며, 항상 이러한 충동을 실현할 방법을 찾고 있습니다.

Ego

ID, Ego, Superego 중에서 Ego는 저명한 정신 분석가 지그문트 프로이트에 따르면 주요한 것입니다. 잠재 의식의 요소가 있지만 의식 수준에서 작동합니다. 자아는 현실 원칙에 따라 기능을 수행합니다. 그것의 속성 중 하나는 자신의 욕망 중 일부가 부적절하다고 판단할 때 ID의 용량을 제한하는 것입니다.

주로 인생의 초기 몇 년부터의 자아가 마지막 분석에서 책임을 지게 될 것입니다. , 결정을 내립니다. 잘 발달된 자아를 가지고 있지 않은 개인은 결과적으로 초자아를 발달시키지 않을 것이며, 이에 대해서는 다음 주제에서 다룰 것입니다. 그 결과, 그 사람은 전적으로 원시적 충동에 의해 인도될 것입니다.

초자아

초자아는 의식과 무의식 모두에서 마음의 능력입니다. 그것의 발달은 아직 어린 개인이 다른 원칙들 중에서 부모, 학교가 주는 가르침을 이해하기 시작하는 생애 초기에 발생합니다.

또한 초자아는 하나를 가지고 있습니다.사회적 기능이며 부과 및 처벌과 같이 이 개인이 어린 시절에 살았던 모든 경험의 결과입니다. 검열, 죄책감 및 결과에 대한 두려움을 기반으로 행동을 규제하는 것으로 이해할 수 있습니다. 도덕, 윤리, 옳고 그름의 분리와 같은 개념은 초자아에 있습니다.

의식의 부분

이 기사에서 이미 논의한 바와 같이 마음은 의식, 무의식, 무의식, 결정적 요소인 부분입니다. 의식에도 몇 가지 부분이 있는데, 다음 항목에서 자세히 확인할 수 있습니다!

분석

의식의 분석 부분은 일어나는 모든 일을 분석하는 역할을 합니다. 개인 주위에. 사람들이 일상 생활에서 결정을 내리기 전에 생각할 수 있도록 도와줍니다. 주변의 모든 것에 대한 분석은 그의 마음의 분석적인 부분의 능력입니다.

이렇게 계산을 수행하고, 도덕적으로 옳고 그름을 구분하고, 문제를 해결하거나, 심지어 가장 단순한 선택까지도 예를 들어, 날마다 정신의 분석적 부분을 떠나게 됩니다.

합리적

의식적 마음의 합리적 부분은 이름에서 알 수 있듯이 다음에 대한 이유와 정당화를 제공하는 책임이 있습니다. 개인이 내리는 모든 결정. 때때로 이러한동기는 구체적이고 진실하며, 다른 경우에는 하지 말아야 할 일을 하려는 의지를 강화하기 위해 만들어집니다. 특정 행동으로 이어진 실제 동기를 은폐하기 위해. 이것은 마음을 매우 흥미롭게 만드는 사실 중 하나입니다.

의지력

의지력은 당신이 어떤 결정을 내리거나 무언가를 하도록 이끄는 역할을 하는 의식적인 마음의 일부입니다. 시작하거나 끝내다. 그러나 이러한 의식적 마음의 능력의 약점 중 하나는 일종의 배터리처럼 기능하여 시간이 지날수록 에너지를 잃는다는 점이다.

처음에는 의지력이 개인을 온 힘을 다해 밀어붙일 수 있지만 시간이 지나면서 가면서 점차 감소합니다. 의지력이 작용하는 예는 특정 질병에 대한 치료를 시작하지만 도중에 포기하는 사람들입니다.

단기 기억

단기 기억은 일상 생활에서 일반적으로 사용하는 정보를 저장하는 역할을 합니다. 예를 들어 7일 전에 먹은 음식과 같은 기억은 일상생활에 필수적인 것이 아니기 때문에 단기 기억에 저장되지 않습니다.

하지만 주소, 휴대전화 번호, 그만큼신용 카드 또는 직불 카드 비밀번호, CPF, RG, CEP와 같은 데이터는 일상적인 관련 정보이며 마음에서 쉽게 액세스할 수 있어야 하므로 단기 메모리에 저장됩니다.

잠재의식의 부분

인간 마음의 잠재의식은 인간의 본질, 즉 인간의 모든 것과 그 안에 삽입된 모든 프로그래밍이 사는 곳이다. 잠재 의식에 존재합니다. 의식과 마찬가지로 아래에서 더 자세히 알아볼 부분으로 나뉩니다!

장기 기억

일생 동안 경험한 모든 것은 기억 데이터베이스에 영구적으로 기록됩니다. 개인의 잠재의식. 특히 당신이 경험했지만 당신이 눈치 채지 못한 순간들. 따라서 장기기억은 오래된 사진을 보관하는 작은 상자에 비유할 수 있습니다.

이러한 기억에 접근할 수도 볼 수도 없지만 잘 보관되어 있기 때문에 이러한 비교가 가능합니다. 잠재 의식에 저장됩니다. 그러므로 장기기억은 정말 매력적이다.

습관

인간의 정신은 생존기제로서 그 고유한 속성 중 하나로 몸을 많이 구할 수 있는 방법을 찾는 능력이 있다. 가능한 한 에너지. 그녀는 또한 이것을 통해 일부정신적 지름길, 습관입니다.

지속적인 반복을 통해 강화되는 마음의 메커니즘이며, 때로는 자동적이기도 합니다. 따라서 누군가 작업을 더 많이 반복할수록 개인의 마음에서 더 많이 자동화됩니다. 양치질, 신발끈 묶기, 운전과 같은 활동이 습관의 예입니다.

감정

잠재의식은 우리의 모든 감정과 느낌의 저장소입니다. 그들이 저장되는 곳입니다. 장기기억 역시 감정과 직결되는데 감정의 무게가 매우 크기 때문에 개인의 무의식 속에 머물게 된다.

특정한 사람이 느끼는 감정은 그녀의 잠재의식 속에 어떤 종류의 감정적 프로그래밍이 있을지 결정하기 위해서입니다. 따라서 부정적인 감정이 불가피할지라도 부정적인 감정으로부터 마음을 보호하는 것은 매우 중요합니다.

자기 보존

자기 보존은 잠재 의식의 기능으로, 인간은 위험을 초래하는 모든 것으로부터 보호됩니다. 위험하거나 위험하지 않을 수 있는 것과 관련하여 마음이 만든 필터는 개인이 이전에 경험한 경험과 감정 프로그래밍을 기반으로 수행됩니다.

인간의 자기 보존 능력 에만 존재하는 실제 또는 환상의 위험에 대한 경고를 제공할 수 있습니다.