Kuidas tunda inimvaimu?

Kõigepealt, et mõista, kuidas inimaju töötab ja avada selle saladusi, on vaja mõista kahte asja: mis on mõistus ja aju, millised on kõige sobivamad määratlused ja nende erinevus.

Alustuseks võib öelda, et aju on närvisüsteemi keskne organ ja midagi käegakatsutavat. Et asi oleks selgem, võib aju võrrelda personaalarvuti füüsilise osaga. Teine mõiste, mida tuleb põhjalikult mõista, on mõistus.

See on teadvuse või alateadvuse seisund, mis võimaldab inimesel end väljendada. Seda võrreldakse arvuti loogilise osaga ja see on mittemateriaalne. Pärast nende kahe mõiste selgitamist on aeg süveneda teemasse. Loe lähemalt sellest artiklist!

Inimese mõistuse toimimine

Inimese aju ja mõistus on põnev, kuid hoolimata kõigist meditsiini ja teaduse edusammudest ei ole ikka veel võimalik täielikult selgitada kõiki saladusi, mida need kaks asja peidavad. Uuri lähemalt allolevatest teemadest!

Mis on aju

Aju on närvisüsteemi keskne organ. Seda võib võrrelda riistvaraga, mis on personaalarvuti füüsiline osa. See asub kolju sees ja sealt võetakse kogu teave, mida me saame. Kuigi aju moodustab vaid 2% meie kehast, on see üks neist, mis tarbib kõige rohkem hapnikku.

Seega vastutab see muu hulgas kõigi meie liigutuste, näiteks käte ja jalgade liigutamise eest. Samuti vastutab see meeleliste stiimulite integreerimise eest ja ka neuroloogiliste tegevuste eest, nagu näiteks rääkimine ja millegi meeldejätmine.

Mis on meel

Meelt on võimalik määratleda kui teadvuse või alateadvuse seisundit, milles inimloomuse väljendamine muutub võimalikuks. Seda mõistet kasutatakse laialdaselt ka inimese aju mõnede funktsioonide kirjeldamiseks, mis on seotud kognitiivsete võimete ja käitumisega.

Täpsemalt öeldes on mõistuse funktsioonid need, mis teevad inimese teadvustada, nagu näiteks tõlgendamisvõime, soovid, loovus ja kujutlusvõime, meeled jm. Mõiste "mõistus" võib viidata ka inimese isiksusele ja võimetele.

Teadvustamata

Alateadvust võib määratleda kui meeleseisundit, mis vastutab inimorganismi täiusliku toimimise eest, ühtlustades kõiki kehaosi. Meel on võimeline kontrollima autonoomset närvisüsteemi, immuunsüsteemi ja kõiki teisi elutähtsaid ja automaatseid funktsioone, mis inimeses eksisteerivad.

Inimene tuleb maailma juba reprodutseerides rida tema ellujäämise seisukohalt üliolulisi funktsioone, ilma et ta peaks seda vabatahtlikult tegema. See on võimalik ainult tänu meele tegevusele, täpsemalt alateadlikul viisil.

Teadlik

Meele teadlik osa vastutab meie vabatahtlikult sooritatavate tegevuste eest. Samuti on selle valdkonnaks 4 äärmiselt olulist osa, mis on: analüütiline, ratsionaalne, tahtejõud ja lühiajaline mälu. Meele analüütiline osa vastutab kõigi toimuvate asjade analüüsimise ja otsuste tegemise eest.

Mõistuse ratsionaalne osa vastutab tegude põhjendamise ja teatud hoiakute põhjendamise eest. Tahtejõu ülesanne on motiveerida inimest midagi tegema või lõpetama ning lühiajalise mälu ülesanne on talletada olulist teavet, mida kasutate oma igapäevaelus.

Alateadvus

Alateadvust võib määratleda kui seda osa meelt, milles asub iga inimese olemus. See jaguneb 5 põhiosaks, mis on: pikaajaline mälu, harjumused, emotsioonid, enesehalvatus ja tegevusetus. Pikaajaline mälu vastutab kogu elu jooksul elatud kogemuste talletamise eest, nagu mingi andmebaas.

Harjumused on meele pädevus, mis aitab optimeerida igapäevaseid ülesandeid, muutes keha vähem energiat kulutama. Need kujunevad välja kordamise kaudu, mis muudab mõned käitumisviisid isegi automaatseks.

Emotsioonid viitavad emotsionaalsetele probleemidele. Samuti on enesesäilitamine meele võime hoiatada meid ohu eest ja tegevusetus on omamoodi hoiatus selle eest, mis toob ebamugavust.

Kriitiline tegur

Kriitiline faktor toimib alateadvuse jaoks omamoodi kaitsetegurina, kuna see vastutab alateadvusse siseneva või mitte siseneva informatsiooni filtreerimise eest. Inimene saab elu jooksul lõpmatult palju informatsiooni, sageli ei ole need kooskõlas inimese meelte programmeerimisega.

Kriitiline tegur on mehhanism, mille abil meel otsustab, mis pääseb alateadvusse ja mis mitte. Siis muutub vastuvõetud asi inimese ja tema isiksuse olemuse osaks.

Alateadvuse aspektid

Inimese meele alateadliku osa võimekus on põnev. See vastutab elu säilitamise eest, sest keha elutähtsaid funktsioone hoiab alal alateadlik meel. Tutvu mõnede aspektidega lähemalt allpool!

ID

ID on meele psühholoogiline aspekt. Selle funktsioon on salvestada psüühilist energiat, indiviidi kõige primitiivsemaid impulsse ja kalduvusi. See meele funktsioon, ID, juhindub lihtsalt meeldimisest, selle toimimiseks ei ole mingeid konkreetseid reegleid, oluline on vaid soovide rahuldamine, tegutsemine ja väljendamine.

ID asub aju alateadlikul tasandil ja ei tunne sotsiaalseid norme, see tähendab, et selle vaimuosa jaoks ei ole olemas selliseid liigitusi nagu näiteks õige või vale. ID on ka koht, kus asuvad seksuaalsed impulsid, ja otsib alati võimalusi nende impulsside täitmiseks.

Ego

Tunnustatud psühhoanalüütiku Sigmund Freudi sõnul on ID, Ego ja Superego seas peamine Ego. See sisaldab alateadvuse elemente, kuid toimib teadlikul tasandil. Ego täidab oma funktsioone reaalsuse põhimõttel. Üks tema atribuute on piirata ID võimekust, kui ta otsustab, et mõned tema soovid on ebapiisavad.

Ego, peamiselt varajasest eluaastast alates, vastutab lõppkokkuvõttes otsuste tegemise eest. Inimene, kellel ei ole hästi arenenud Ego, ei arenda järelikult ka Superego, mida käsitletakse järgmises teemas. Selle tulemusena juhinduks see inimene ainult primitiivsetest impulssidest.

Superego

Superego on meele pädevus, nii teadlik kui ka alateadlik. Selle areng toimub varajastel eluaastatel, hetkel, mil indiviid, olles veel laps, hakkab mõistma vanemate, kooli ja teiste põhimõtete allikate poolt antud õpetusi.

Lisaks sellele on superego sotsiaalset funktsiooni ja see on kõigi nende kogemuste tulemus, mida see indiviid lapsepõlves läbi elas, nagu ettekirjutused ja karistused. Seda võib mõista kui midagi, mis reguleerib tegevusi, mis põhineb tsensuuril, süütundel ja hirmul tagajärgede ees. Superego sees on sellised mõisted nagu moraal, eetika ja õige ja vale eristamine.

Teadvuse osad

Nagu selle artikli käigus juba käsitleti, jaguneb mõistus mõneks osaks, milleks on teadlik, alateadvus, alateadvus ja kriitiline tegur. Teadlikul on samuti mõned jaotused, millega saate lähemalt tutvuda järgmistes teemades!

Analüütiline

Teadvuse analüütiline osa vastutab analüüsi tegemise eest kõigest, mis inimese ümber toimub. Selle ülesanne on panna inimene mõtlema enne otsuste tegemist oma igapäevaelus. Kõige teda ümbritseva analüüsimine on tema analüütilise osa pädevus.

Nii kuuluvad näiteks arvutuste tegemine, selle eristamine, mis on moraalselt õige või vale, probleemi lahendamine või isegi kõige lihtsamad valikud, mida igapäevaelus tehakse, meele analüütilise osa juurde.

Ratsionaalne

Teadvuse ratsionaalne osa, nagu nimigi ütleb, vastutab kõigi otsuste, mida inimene teeb, põhjenduste ja õigustuste andmise eest. Teinekord on need motiivid konkreetsed ja tõesed, teinekord aga luuakse ainult selleks, et tugevdada tahet teha midagi, mida ei tohiks teha.

Teistel juhtudel on mõistuse ratsionaalse osa poolt loodud põhjused ja põhjendused vaid selleks, et varjata tegelikke motiive, mis viisid teatud tegudeni. See on üks fakt, mis teeb mõistuse nii uudishimulikuks.

Tahtejõud

Tahtejõud on teadliku meele osa, mille eesmärk on sundida teid tegema teatud otsust või tegema midagi, kas alustada või lõpetada midagi. Selle teadliku meele pädevuse üks nõrkusi on aga see, et see toimib nagu mingi patarei, mis kaotab aja jooksul oma energiat.

Esialgu võib tahtejõud ajada inimest täie jõuga, kuid aja möödudes see järk-järgult väheneb. Näide tahtejõu toimimisest on inimesed, kes alustavad ravi teatud haiguse vastu, kuid loobuvad keset protsessi.

Lühiajaline mälu

Lühiajaline mälu vastutab sellise teabe salvestamise eest, mida te üldiselt kasutate oma igapäevaelus. Mälestusi, nagu näiteks seda, mida sõite 7 päeva tagasi, ei salvestata lühiajalisse mällu, sest see ei ole teie igapäevaelus oluline.

Sellised andmed nagu teie aadress, mobiiltelefoni number, krediit- või deebetkaardi parool, teie andmed, nagu teie CPF, RG, CEP ja muud olulised asjad, salvestatakse aga lühiajalisse mällu, sest need on teie igapäevaelu jaoks oluline teave ja teie mõistus peab olema neile hõlpsasti ligipääsetav.

Alateadvuse osad

Inimese alateadvus on see, kus asub inimese olemus, ehk teisisõnu, kõik, mis ta on ja kogu temasse sisestatud programmeerimine on alateadvuses. Nii nagu teadvusel, on ka see jagatud osadeks, mida sa allpool lähemalt tundma õpid!

Pikaajaline mälu

Kõik, mis on kogetud kogu elu jooksul, on jäädavalt salvestatud inimese alateadvuse andmebaasi. Peamiselt hetked, mida olete kogenud ja mis on jäänud teile märkamatuks. Seega võib pikaajalist mälu võrrelda väikese karbiga, kus hoitakse vanu fotosid.

Seda võrdlust saab teha tänu sellele, et te ei pääse nendele mälestustele ligi ega näe neid, kuid need on hästi talletatud teie alateadvuses. Seetõttu on pikaajaline mälu tõesti põnev.

Harjumused

Inimese meelel kui ellujäämismehhanismil on ühe oma loomuomase omadusena võime leida viise, kuidas säästa võimalikult palju kehaenergiat. Ta teeb seda ka mõningate mentaalsete otseteede kaudu, mis on harjumused.

Need on meele mehhanismid, mis tugevnevad pideva kordamise abil, mõnikord isegi automaatselt. Seega, mida rohkem keegi mingit ülesannet kordab, seda enam automatiseerub see inimese meeles. Sellised tegevused nagu hammaste pesemine, kingade sidumine ja autojuhtimine on näited harjumustest.

Emotsioonid

Alateadvus on kõigi meie emotsioonide ja tunnete hoidla. Seal on need talletatud. Ka pikaajalised mälestused on otseselt seotud emotsioonidega, sest need on laetud väga tugeva emotsionaalse kaaluga, nii et need satuvad inimese alateadvusse.

Emotsioonid, mida konkreetne inimene tunneb, on võimelised määrama, millised emotsionaalsed programmeeringud tal alateadvuses on. Seetõttu on äärmiselt oluline hoida meelt negatiivsete emotsioonide eest, ükskõik kui vältimatud need mõnikord ka ei oleks.

Enesekaitsmine

Enesekaitse on alateadvuse funktsioon, mille eesmärk on kaitsta inimest kõige eest, mis pakub ohtu. Meele poolt tehtud filter selle kohta, mis võib olla ohtlik või mitte, toimub inimese varasemate kogemuste ja tema emotsionaalse programmeerimise põhjal.

Inimese enesekaitsevõime võib anda hoiatuse reaalse või illusoorse ohu eest, millegi eest, mis eksisteerib ainult tema mõtetes. Mis iganes see oht on, kui alateadvus seda ohuks peab, väldib ta seda kindlasti.

Tühikäik

Tegevusetus on alateadvuse oskus, mis hoiatab teid riskide eest ja ka olukordade eest, mis võivad tekitada ebamugavustunnet. Üks alateadvuse kaitsemeetmeid selle eest on vältida muutusi nii palju kui võimalik, sest ta ei taha, et sa pettuksid, kui üritad midagi uut teha.

Sellisel juhul leiab alateadvus, et on palju turvalisem ja parem hoida inimest turvatsoonis, sest see on täis tuttavaid asju ning ebaõnnestumise ja pettumuse võimalus on palju väiksem.

Kollektiivse alateadvuse toimimine

Kollektiivset alateadvust võib määratleda kui rida varjatud kujutlusi, mida nimetatakse arhetüüpideks. Need on päritud iga inimese esivanematelt. Inimene ei mäleta neid kujutlusi teadlikult, kuid pärandab eelsoodumuse tegutseda olukordades nii, nagu tema esivanemad tegid.

Sellega seoses väidab kollektiivse alateadvuse teooria, et inimene sünnib koos rea mõtlemise, mõistmise ja tegutsemise eelsoodumustega. Näiteks kõrgushirm võib kollektiivse alateadvuse kaudu edasi kanduda, tekitades inimeses teatud eelsoodumuse selle foobia suhtes.

Kuidas hoolitseda oma vaimse tervise eest

On mitmeid meetmeid, mille eesmärk on säilitada meele tervist. Kuna inimene on terviklik, st kõik, mis mõjutab meelt, võib mõjutada ka keha ennast, siis võib osa kehahooldusest otseselt mõjutada meele tervist. Loe lähemalt allpool!

Hoolitsege oma toitumise eest

Paljud inimesed arvavad, et mitte, kuid hoolitsemine toidu eest on tervisliku meele saamiseks väga oluline. Seega on oluline alati meeles pidada, et see, et te sööte hästi, ei mõjuta ainult teie füüsilist vormi või keha, vaid sellel on otsene mõju ka teie meelele.

Teie üldine heaolu on seotud sellega, kuidas te sööte, seega on oluline, et valiksite mitmekesise ja tasakaalustatud menüü, eelistades looduslikke ja toitaineterikkaid toiduaineid.

Füüsiliste tegevuste harjutamine

Keha liikuma panemine on inimeste meelte jaoks äärmiselt oluline. Emotsionaalne heaolu on otseselt seotud kehalise treeningu harrastamisega. Kui teil pole veel harjumust liikuda, püüdke alustada aeglaselt, eelistatavalt kehalise kasvatuse spetsialisti juhendamisel.

Samuti tekitab kõndimine naudingutunnet, nagu ka füüsiline treening. See saavutustunne pärast füüsilist tegevust on oluline inimeste vaimsele heaolule, nii et kui saate, tehke regulaarselt trenni.

Seadke magamine prioriteediks

Soovitatav 8-tunnine uni on põhiline harjumus kogu tervisele, mitte ainult vaimule. Hea uni on ülimalt tähtis, seega püüdke omada head unerutiini. Kehvasti magatud ööd on mitmete vaimsete ja emotsionaalsete häirete tekkimise ajendiks.

Igapäevase kiirustamise keskel satuvad paljud inimesed unetundide piisava arvu unetundide hooletusse jätmisele. Selle tõttu tekivad neil aja möödudes ja halva uneaja kuhjumisel lõpuks mõned patoloogilised pildid.

Aeg lähedastega

Aja veetmine lähedastega tekitab kirjeldamatut rõõmu ja õnne, seega püüdke oma ajakavas eraldada aega, et veeta aega koos inimestega, kes teid õnnelikuks teevad. Regulaarne tegelemine parandab garanteeritult teie vaimset tervist märkimisväärselt.

Kahjuks peavad paljud inimesed seda tegurit väheoluliseks. Nad ei tea, et see lihtne harjumus võib ennetada mitmeid psühholoogilisi probleeme. Kasutage oma aega kvaliteetselt ja oma vaimse tervise kasuks.

Aeg vaba aja veetmiseks

Heaolu tekitavate tegevuste tegemine on midagi äärmiselt olulist teie elus. Mis iganes on teie lemmikharrastus, püüdke seda teha alati, kui teil on aega. Võtke aega lugemiseks, tantsimiseks, joonistamiseks, mängimiseks ja mida iganes muud teile meeldib teha, tuleks teha õigel ajal.

Vaba aeg on võimalus põgeneda stressirohke argipäeva rutiinist ja hoida teid igapäevaste kohustustega hõivatud. See toob kirjeldamatut kergendust meeltele.

Kontakt loodusega

Kuigi paljud inimesed põlgavad seda, on kokkupuude loodusega vaimse heaolu jaoks ülioluline. See lähedus looduskeskkonnaga on hea nii kehale kui ka vaimule. Värske õhu sissehingamine, vabas õhus viibimine, ühendus keskkonnaga ja linnast eemale pääsemine on tervisele kasulik.

Proovige põgeneda linnade meeletu rutiini eest ja minge maale või keskkonda, mis annab teile veidi rohkem kontakti loodusega. Te näete, milline vahe on puhtat õhku hingata ja looduse imede üle mõtiskleda.

Arenda oma usku

Alustuseks soovitatakse teil arendada oma usku, sõltumata maailmas eksisteerivate religioonide ja uskumuste paljususest. Usk on omadus, mis on seotud sellega, kuidas inimene suhtub maailma ja ka inimestesse.

See annab lootust ja optimismi keset raskeid aegu, näidates võimet uskuda, see tekitab lootust ja usku paremate aegade kohta. Nii et uskuge ellu ja millessegi, millel on teie jaoks tähendus, olgu see siis isiklik eesmärk, keegi või miski muu.

Eneseteadlikkus

Eneseteadlikkus on üks tähtsamaid oskusi, mida elus arendada. Selle kaudu saab teada, millised on enda piirid, tugevused ja ka nõrkused. Eneseteadlikkuse saavutamiseks on mitmeid viise, nende hulgas ka teraapia.

Kuid teraapia ei ole ainus viis iseenda tundmaõppimiseks, on olemas ka meditatsioon, teater, mänguline tegevus jm. Mida iganes te ka ei valiks, tehke seda, mis paneb teid end hästi tundma.

Lubage endal tunda

Kultuur tervikuna sunnib inimestele peale, et mõned tunded on destruktiivsed, see sunnib inimesi kogu jõuga alla suruma neid emotsioone, mida peetakse negatiivseks.

Kuid kõik tunded on olulised, et inimesed saaksid tugevaks ja väärtustaksid oma tundeid. Armastus, rõõm, täitumine ja muud tunded on võrdselt olulised, sest need iseloomustavad inimest.

Mis kasu on sellest, kui hoolitseda meele eest?

Mõttehoolduse vastuvõtmise eelised on arvukad, alustades sellest, et terve meel aitab teid erinevates eluvaldkondades. Tervis on ka esmatähtis tegur, sest keegi ei taha kannatada meelega seotud haiguste, näiteks ärevuse, depressiooni ja muude haiguste all.

Inimese elukvaliteet paraneb oluliselt alates hetkest, mil ta hakkab oma meelte eest hoolitsema. Rutiin muutub kergemaks, rõõmsad hetked mitmekordistuvad ja tervis tervikuna saab kasu. Selle eest tuleb aga maksta hinda, vaja on distsipliini ja tahtejõudu, et enda eest hoolitseda.