Kako spoznati človeški um?

Da bi razumeli delovanje človeškega uma in razkrili njegove skrivnosti, je treba najprej razumeti dve stvari, in sicer kaj sta um in možgani, katere so najprimernejše opredelitve in kakšna je razlika med njima.

Za začetek so možgani osrednji organ živčnega sistema in so nekaj oprijemljivega. Za boljšo predstavo lahko možgane primerjamo s fizičnim delom osebnega računalnika. Drugi pojem, ki ga je treba poglobljeno razumeti, je um.

Je stanje zavesti ali podzavesti, ki človeku omogoča, da se izrazi. Primerjamo ga z logičnim delom računalnika in je neoprijemljiv. Po razjasnitvi teh dveh pojmov je čas, da se poglobimo v to temo. Več o tem izveste v tem članku!

Delovanje človeškega uma

Človeški možgani in um so fascinantni, vendar kljub vsemu napredku medicine in znanosti še vedno ni mogoče v celoti pojasniti vseh skrivnosti, ki jih skrivata. V spodnjih temah izveste več!

Kaj so možgani

Možgani so osrednji organ živčnega sistema. Primerjamo jih lahko s strojno opremo, ki je fizični del osebnega računalnika. Nahajajo se v lobanji in v njih se zbirajo vse informacije, ki jih prejemamo. Čeprav možgani predstavljajo le 2 % našega telesa, so med tistimi, ki porabijo največ kisika.

Tako je odgovoren za nadzor vseh naših gibov, na primer za premikanje rok, nog in drugih stvari. Odgovoren je tudi za integracijo senzoričnih dražljajev in za nevrološke dejavnosti, kot sta govorjenje in pomnjenje.

Kaj je um

Um je mogoče opredeliti kot stanje zavesti ali podzavesti, v katerem postane uresničljiv izraz človeške narave. To je tudi pojem, ki se pogosto uporablja za opis nekaterih funkcij človeških možganov, povezanih s kognitivnimi sposobnostmi in vedenjem.

Natančneje, funkcije uma so tiste, zaradi katerih se človek zaveda, kot so na primer sposobnost razlage, želje, ustvarjalnost in domišljija, čutila. Izraz "um" se lahko nanaša tudi na človekovo osebnost in sposobnosti.

Nezavedno

Nezavedno lahko opredelimo kot stanje uma, ki je odgovorno za to, da človeški organizem deluje brezhibno in usklajuje vse dele telesa. Um je sposoben nadzorovati avtonomni živčni sistem, imunski sistem in vse druge vitalne in samodejne funkcije, ki obstajajo v človeku.

Človeško bitje pride na svet, ko že reproducira vrsto funkcij, ki so izjemnega pomena za njegovo preživetje, ne da bi to storilo prostovoljno. To je mogoče le zaradi delovanja uma, natančneje na nezavedni način.

Zavestno

Zavestni del uma je odgovoren za dejanja, ki jih prostovoljno sprejemamo. V njegovi domeni so tudi štirje izjemno pomembni deli, in sicer: analitični, racionalni, moč volje in kratkoročni spomin. Analitični del uma je odgovoren za analiziranje vseh dogajanj in sprejemanje odločitev.

Racionalni del uma je odgovoren za utemeljevanje dejanj in navajanje razlogov za določena stališča. Moč volje posameznika motivira, da nekaj naredi ali dokonča, kratkoročni spomin pa ima funkcijo shranjevanja pomembnih informacij, ki jih uporabljate v vsakdanjem življenju.

Podzavestno

Podzavest lahko opredelimo kot del uma, v katerem se nahaja bistvo vsakega človeka. Razdeljena je na 5 temeljnih delov, ki so: dolgoročni spomin, navade, čustva, samoohranitev in brezdelje. Dolgoročni spomin je odgovoren za shranjevanje izkušenj, ki jih doživljamo skozi življenje, kot nekakšna podatkovna baza.

Navade so sposobnost uma, ki služi optimizaciji vsakodnevnih opravil, zaradi česar telo porabi manj energije. Vzpostavijo se s ponavljanjem, zaradi česar nekatera vedenja postanejo celo samodejna.

Čustva se nanašajo na čustvena vprašanja. Tudi samoohranitev je sposobnost uma, da nas opozori na nevarnost, brezdelje pa je neke vrste opozorilo na to, kaj bo prineslo nelagodje.

Kritični dejavnik

Kritični dejavnik deluje kot nekakšen zaščitni dejavnik za podzavest, saj je odgovoren za filtriranje informacij, ki vstopajo v podzavest ali ne. Človek skozi življenje prejema neskončno veliko informacij, ki velikokrat niso v skladu s programiranjem posameznikovega uma.

Odločilen dejavnik je mehanizem, ki ga uporablja um, da se odloči, kaj vstopi v podzavest in kaj ne. Nato tisto, kar je sprejeto, postane del bistva človeškega bitja in njegove osebnosti.

Vidiki nezavednega

Zmogljivosti nezavednega dela človeškega uma so fascinantne. Odgovoren je za ohranjanje življenja, saj življenjske funkcije telesa vzdržuje podzavestni um. V nadaljevanju se seznanite z nekaterimi vidiki!

ID

ID je psihološki vidik uma. njegova funkcija je shranjevanje psihične energije, najprimitivnejših impulzov in nagnjenj posameznika. to funkcijo uma, ID, preprosto vodi užitek, za njeno delovanje ni posebnih pravil, pomembno je le zadovoljevanje želja, delovanje in izražanje.

ID se nahaja na nezavedni ravni možganov in ne priznava družbenih standardov, kar pomeni, da za ta vidik uma ne obstajajo klasifikacije, kot sta na primer prav ali narobe. ID je tudi mesto, kjer se nahajajo spolni impulzi, in vedno išče načine za njihovo uresničitev.

Ego

Med ID, Egom in Superegom je po mnenju znanega psihoanalitika Sigmunda Freuda glavni Ego. ima elemente podzavestnega uma, vendar deluje na zavestni ravni. Ego opravlja svoje funkcije na podlagi načela realnosti. eden od njegovih atributov je omejevanje zmogljivosti ID, ko oceni, da so nekatere njegove želje neustrezne.

Ego, predvsem od zgodnjih let življenja, bo odgovoren za končno sprejemanje odločitev. Posameznik, ki nima dobro razvitega Ega, posledično ne bo razvil Superega, ki ga bomo obravnavali v naslednji temi. Posledično bi to osebo vodili izključno primitivni impulzi.

Superego

Superego je kompetenca uma, tako zavestna kot nezavedna. Njegov razvoj poteka v zgodnjih letih življenja, v trenutku, ko posameznik, še otrok, začne razumeti nauke, ki mu jih med drugim dajejo starši, šola in drugi viri načel.

Poleg tega ima superego socialno funkcijo in je rezultat vseh izkušenj, ki jih je ta posameznik doživel v otroštvu, kot so vsiljevanje in kazni. razumemo ga lahko kot nekaj, kar uravnava dejanja na podlagi cenzure, krivde in strahu pred posledicami. pojmi, kot so morala, etika ter ločevanje med dobrim in slabim, so v superegu.

Deli zavesti

Kot je bilo že opisano v tem članku, je um razdeljen na nekaj delov, in sicer na zavest, podzavest, nezavedno in kritični dejavnik. Tudi zavest ima nekaj delitev, ki jih lahko podrobneje preverite v naslednjih temah!

Analitični

Analitični del zavestnega uma je odgovoren za analizo vsega, kar se dogaja okoli posameznika. Služi temu, da oseba razmišlja, preden sprejme odločitve v vsakdanjem življenju. Analiza vsega, kar jo obdaja, je v pristojnosti analitičnega dela uma.

Tako so na primer del analitičnega dela uma tudi izračuni, razločevanje, kaj je moralno pravilno in kaj ne, reševanje problemov ali celo najpreprostejše odločitve, ki jih sprejemamo v vsakdanjem življenju.

Racionalno

Racionalni del zavestnega uma je, kot pove že ime, odgovoren za podajanje razlogov in utemeljitev za vse odločitve, ki jih posameznik sprejme. V določenih trenutkih so ti motivi konkretni in resnični, drugič pa so ustvarjeni le zato, da okrepijo voljo do nečesa, česar se ne bi smelo storiti.

V drugih primerih so razlogi in opravičila, ki jih ustvarja racionalni del uma, le zato, da bi zakrili prave motive, ki so pripeljali do določenega dejanja. To je eno od dejstev, zaradi katerih je um tako radoveden.

Moč volje

Moč volje je del zavestnega uma, ki vas sili, da sprejmete določeno odločitev ali nekaj storite, da nekaj začnete ali dokončate. Vendar je ena od slabosti te sposobnosti zavestnega uma, da deluje kot nekakšna baterija, ki sčasoma izgubi svojo energijo.

Na začetku lahko moč volje posameznika poganja s polno močjo, sčasoma pa se postopoma zmanjša. Primer delovanja moči volje so ljudje, ki se začnejo zdraviti proti določeni bolezni, vendar sredi procesa obupajo.

Kratkoročni spomin

Kratkoročni spomin je odgovoren za shranjevanje informacij, ki jih običajno uporabljate v vsakdanjem življenju. Spomini, kot je to, kaj ste jedli pred sedmimi dnevi, se ne shranjujejo v kratkoročnem spominu, saj to ni bistveno za vaše vsakdanje življenje.

Vendar so informacije, kot so vaš naslov, številka mobilnega telefona, geslo za kreditno ali debetno kartico, vaši podatki, kot so CPF, RG, CEP, in drugi pomembni podatki, shranjeni v kratkoročnem spominu, ker so pomembni za vaše vsakdanje življenje in mora imeti vaš um do njih preprost dostop.

Deli podzavesti

V podzavesti človeškega uma se nahaja bistvo človeka, torej vse, kar je, in vsi programi, ki so bili vanj vneseni, so prisotni v podzavesti. Tako kot zavest je tudi podzavest razdeljena na dele, ki jih boste podrobneje spoznali v nadaljevanju!

Dolgoročni spomin

Vse, kar doživite v življenju, je trajno zapisano v podatkovni zbirki posameznikove podzavesti. Predvsem trenutki, ki ste jih doživeli in ki so ostali neopaženi. Dolgoročni spomin tako lahko primerjamo z majhno škatlo, v kateri hranite stare fotografije.

Ta primerjava je mogoča zaradi dejstva, da do teh spominov ne morete dostopati in jih ne morete videti, vendar so dobro shranjeni v vaši podzavesti. Zato je dolgoročni spomin resnično fascinanten.

Navade

Človeški um ima kot mehanizem za preživetje med svojimi notranjimi lastnostmi sposobnost, da najde načine, kako prihraniti čim več telesne energije. To počne tudi z nekaterimi miselnimi bližnjicami, ki so navade.

Gre za mehanizme uma, ki se krepijo z nenehnim ponavljanjem, včasih celo samodejno. Zato, bolj ko nekdo ponavlja neko opravilo, bolj se v umu posameznika avtomatizira. Dejavnosti, kot so umivanje zob, zavezovanje čevljev in vožnja avtomobila, so primeri navad.

Čustva

Podzavest je skladišče vseh naših čustev in občutkov. V njej so shranjeni. Dolgoročni spomini so prav tako neposredno povezani s čustvi, saj so nabiti z zelo močno čustveno težo, zato končajo v posameznikovi podzavesti.

Čustva, ki jih posameznik občuti, lahko odločajo o tem, kakšno čustveno programiranje bo imel v svoji podzavesti. Zato je izredno pomembno, da um obvarujemo pred negativnimi čustvi, pa naj bodo ta včasih še tako neizogibna.

Samoohranitev

Samoohranitev je funkcija podzavesti, katere cilj je zaščititi človeka pred vsem, kar predstavlja nevarnost. Filtriranje, ki ga opravi um glede tega, kaj je lahko nevarno in kaj ne, poteka na podlagi prejšnjih izkušenj, ki jih ima posameznik, in njegovega čustvenega programiranja.

Sposobnost samoohranitve lahko človeka opozori na resnično ali navidezno nevarnost, na nekaj, kar obstaja le v njegovem umu. Ne glede na naravo te nevarnosti, če jo podzavestni um šteje za tveganje, se ji bo zagotovo izognil.

Brez dela

Neaktivnost je sposobnost podzavesti, ki vas opozarja na tveganja in situacije, ki lahko povzročijo nelagodje. Eden od ukrepov podzavesti za zaščito pred tem je, da se čim bolj izogibate spremembam, saj ne želi, da bi se ob poskusu nečesa novega razočarali.

V tem primeru se podzavestnemu umu zdi veliko varneje in bolje, da se posameznik zadržuje v varnostnem območju, saj je napolnjeno s stvarmi, ki so vam znane, možnost neuspeha in razočaranja pa je veliko manjša.

Delovanje kolektivnega nezavednega

Kolektivno nezavedno lahko opredelimo kot niz latentnih podob, ki jih imenujemo arhetipi. Vsak človek jih podeduje od svojih prednikov. Posameznik se teh podob ne spomni zavestno, vendar podeduje nagnjenost, da v situacijah ravna tako kot njegovi predniki.

Teorija kolektivnega nezavednega pravi, da se človek rodi z vrsto predispozicij mišljenja, razumevanja in delovanja. Strah pred višino se na primer lahko prenese prek kolektivnega nezavednega in pri posamezniku ustvari določeno predispozicijo za to fobijo.

Kako poskrbeti za zdravje uma

Obstaja več ukrepov, namenjenih ohranjanju zdravja uma. Ker je človek celostno bitje, kar pomeni, da lahko vse, kar vpliva na um, vpliva tudi na telo, lahko nekatera skrb za telo neposredno vpliva na zdravje uma. Več informacij v nadaljevanju!

Poskrbite za prehrano

Mnogi mislijo, da ne, vendar je skrb za hrano temeljnega pomena za zdrav duh. Zato je pomembno, da se vedno zavedate, da dobro prehranjevanje ne vpliva le na vašo telesno obliko ali telo, temveč ima neposredne posledice tudi v vašem umu.

Vaše splošno počutje je povezano z načinom prehranjevanja, zato se morate odločiti za raznolik in uravnotežen jedilnik, pri čemer morate dati prednost naravnim in s hranili bogatim živilom.

Vadite telesne dejavnosti.

Razgibavanje telesa je izjemno pomembno za človekovo duševnost. Čustveno počutje je neposredno povezano s telesno vadbo. Če še nimate navade telovaditi, poskusite začeti počasi, po možnosti pod vodstvom strokovnjaka za telesno vzgojo.

Hoja prav tako kot telesna vadba ustvarja občutek zadovoljstva. Ta občutek dosežka po telesni dejavnosti je pomemben za duševno počutje ljudi, zato se, kadar koli lahko, redno ukvarjajte s telesno vadbo.

Prednost daj spanju

Spanje priporočenih 8 ur spanja je temeljna navada za zdravje v celoti, ne le za zdravje uma. Izrednega pomena je dobro spanje, zato si prizadevajte za dober spanec. Slabo prespane noči so gonilni dejavnik za nastanek vrste duševnih in čustvenih motenj.

V vsakodnevnem hitenju veliko ljudi zanemarja ustrezne ure spanja. Zaradi tega se s časom in kopičenjem slabih spalnih noči razvijejo nekatere patološke slike.

Čas z bližnjimi

Čas, ki ga preživite z bližnjimi, je nepopisen občutek zadovoljstva in sreče, zato poskusite v svojem urniku nameniti čas ljudem, ki vas osrečujejo. Redno preživljanje časa bo zagotovo znatno izboljšalo vaše duševno zdravje.

Na žalost se mnogim zdi ta dejavnik nepomemben. Ne vedo pa, da lahko ta preprosta navada prepreči vrsto psiholoških težav. Izkoristite svoj čas kakovostno in v korist svojega duševnega zdravja.

Čas za prosti čas

Dejavnosti, ki ustvarjajo dobro počutje, so v vašem življenju izjemno pomembne. Ne glede na to, kaj je vaš najljubši hobi, ga poskušajte opravljati, kadar koli imate čas. Vzemite si čas za branje, ples, risanje, igranje iger in kar koli drugega radi počnete, počnite ob pravem času.

Prosti čas je način, kako pobegniti od stresne rutine vsakdanjega življenja in se ne ukvarjati z vsakodnevnimi obveznostmi. Prinaša nepopisno razbremenitev uma.

stik z naravo

Čeprav ga mnogi ljudje prezirajo, je stik z naravo temeljnega pomena za dobro duševno počutje. Bližina naravnega okolja je dobra tako za telo kot za duha. Dihanje svežega zraka, bivanje na prostem, povezovanje z okoljem in umik iz mesta so koristni za zdravje.

Poskusite pobegniti iz živahne rutine mest in se odpravite na podeželje ali v okolje, ki vam omogoča malo več stika z naravo. Videli boste razliko, ki jo naredi dihanje čistega zraka in opazovanje naravnih čudes.

Razvijajte svojo vero

Za začetek vam svetujemo, da razvijte svojo vero, ne glede na množico religij in prepričanj, ki obstajajo na svetu. Vera je lastnost, ki je povezana s tem, kako se posameznik nanaša na svet in tudi na ljudi.

Prinaša upanje in optimizem sredi težkih časov, prikazuje sposobnost verjeti, ustvarja upanje in vero v boljše čase. Zato verjemite v življenje in v nekaj, kar ima za vas pomen, pa naj bo to osebni cilj, nekdo ali kaj drugega.

Samospoznanje

Spoznavanje samega sebe je ena najpomembnejših veščin, ki jih je treba razviti v življenju. Z njim lahko odkrijete svoje omejitve, prednosti in tudi slabosti. Obstaja več načinov za doseganje samospoznanja, med njimi tudi terapija.

Terapija pa ni edini način za spoznavanje samega sebe, med drugim so na voljo tudi meditacija, gledališče, igralne dejavnosti. Ne glede na to, kaj izberete, počnite tisto, ob čemer se boste dobro počutili.

Dovolite si občutiti

Kultura kot celota ljudem vsiljuje, da so nekatera čustva destruktivna, zato ljudje z vso močjo zatirajo čustva, ki veljajo za negativna.

Vendar so vsa čustva pomembna, da bi ljudje postali močni in cenili svoja čustva. Ljubezen, veselje, izpolnjenost in druga čustva so enako pomembna, saj zaznamujejo osebo.

Kakšna je prednost skrbi za um?

Prednosti skrbi za um so številne, začenši z dejstvom, da vam bo zdrav um pomagal pri različnih vidikih življenja. Zdravje je tudi osnovni dejavnik, saj si nihče ne želi trpeti zaradi bolezni, povezanih z umom, kot so tesnoba, depresija in druge bolezni.

Kakovost posameznikovega življenja se bistveno izboljša od trenutka, ko začne skrbeti za svoj um. Rutina postane lažja, srečni trenutki se množijo, zdravje kot celota pa je koristno. Vendar je treba za to plačati ceno, za skrb zase je treba imeti disciplino in moč volje.