Jinsi ya kujua akili ya mwanadamu?

Kwanza, ili kuelewa jinsi akili ya mwanadamu inavyofanya kazi na kufichua siri zake, ni muhimu kutafakari mambo mawili, akili na ubongo ni nini, ni ufafanuzi gani unaofaa zaidi na tofauti kati yao. .

Kwa kuanzia, ubongo ni kiungo cha kati cha mfumo wa neva na ni kitu kinachoonekana. Ili kuifanya iwe wazi, inawezekana kulinganisha ubongo na sehemu ya kimwili ya kompyuta binafsi. Dhana nyingine inayohitaji kueleweka kwa kina ni akili.

Ni hali ya fahamu au chini ya fahamu, ambayo inaruhusu binadamu uwezekano wa kujieleza. Inafananishwa na sehemu ya kimantiki ya kompyuta na haionekani. Baada ya kufafanua dhana hizi mbili, ni wakati wa kuzama kwenye mada. Jifunze zaidi katika makala haya!

Utendaji kazi wa akili ya mwanadamu

Ubongo na akili ya mwanadamu ni ya kuvutia, lakini licha ya maendeleo yote ya dawa na sayansi, bado haiwezekani eleza kikamilifu siri zote ambazo mambo haya mawili yanaficha. Jifunze zaidi katika mada zifuatazo!

Ubongo ni nini

Ubongo ndio kiungo kikuu cha mfumo wa neva. Inaweza kulinganishwa na vifaa, ambayo ni sehemu ya kimwili ya kompyuta binafsi. Iko ndani ya kisanduku cha fuvu na ni kwa ajili yake kwamba taarifa zote tunazopokea huchukuliwa. Ingawa ubongo unawakilisha 2% tu ya miili yetu, ni moja wapoakili yako. Vyovyote vile aina ya hatari hii, ikiwa hii inachukuliwa kuwa hatari na fahamu, hakika itaepuka.

Uvivu

Uvivu ni umahiri wa fahamu, ambayo inatahadharisha hatari na pia. kwa hali ambazo zinaweza kusababisha usumbufu. Mojawapo ya hatua za chini ya fahamu za kulinda dhidi ya hili ni kuepuka mabadiliko kadiri inavyowezekana, kwani haitaki ufadhaike unapojaribu kufanya jambo jipya.

Katika hali hii, akili ndogo huishia kutafuta. ni salama zaidi na bora kumweka mtu huyo ndani ya eneo salama, kwani limejaa vitu ambavyo unavifahamu na uwezekano wa kutofaulu na kukatishwa tamaa ni mdogo sana.

Utendaji kazi wa pamoja bila fahamu

Kupoteza fahamu kwa pamoja kunaweza kufafanuliwa kama mfululizo wa picha fiche, ambazo huitwa archetypes. Wanarithi kutoka kwa mababu wa kila mtu. Mtu huyo hakumbuki picha hizi kwa uangalifu, lakini anarithi mwelekeo wa kutenda mbele ya hali kama mababu zao walifanya. mielekeo ya mawazo, ufahamu na vitendo. Kwa mfano, hofu ya urefu inaweza kuambukizwa kupitia kupoteza fahamu kwa pamoja, na kuunda hali fulani ya phobia hii kwa mtu binafsi.

Jinsi ya kutunza afya ya akili

Kunahatua mbalimbali zinazolenga kuhifadhi afya ya akili. Kwa vile binadamu ni wa kiujumla, yaani kila kitu kinachoathiri akili kinaweza kuathiri mwili wenyewe, baadhi ya huduma za mwili zinaweza kuingilia moja kwa moja afya ya akili. Jifunze zaidi hapa chini!

Chunga mlo wako

Watu wengi hawafikirii, lakini kutunza mlo wako ni msingi wa kuwa na akili yenye afya. Kwa hivyo, daima ni muhimu kukumbuka kwamba ukweli kwamba unakula vizuri hauingiliani tu na sura yako ya kimwili au mwili wako, lakini ina matokeo ya moja kwa moja katika akili yako.

Ustawi wako kwa ujumla unapaswa fanya na jinsi unavyokula, kwa hivyo ni muhimu kwamba uchague menyu tofauti na iliyosawazishwa vizuri. Chagua vyakula asili vilivyo na virutubishi vingi.

Fanya mazoezi ya viungo

Kusogeza mwili wako ni muhimu sana kwa akili za watu. Ustawi wa kihisia unahusishwa moja kwa moja na mazoezi ya mazoezi ya kimwili. Ikiwa bado huna mazoea ya kufanya mazoezi, jaribu kuanza polepole, ikiwezekana chini ya mwongozo wa mtaalamu wa elimu ya viungo.

Matembezi pia hutoa hisia ya raha, pamoja na mazoezi ya viungo. Hisia hiyo ya kufanikiwa baada ya shughuli za kimwili ni muhimu kwa ustawi wa akili wa watu. Kwa hivyo wakati wowote unaweza, fanya mazoezi ya mwili

Tanguliza usingizi

Kupata usingizi wa saa 8 unaopendekezwa ni zoea kuu la afya kwa ujumla, si kwa akili pekee. Ni muhimu sana kulala vizuri, kwa hivyo jaribu kuwa na utaratibu mzuri wa kulala. Usiku usiolala vizuri ni sababu inayoongoza kwa kuibuka kwa mfululizo wa matatizo ya kiakili na kihisia.

Katikati ya msongamano wa maisha ya kila siku, watu wengi huishia kupuuza saa za kutosha za kulala. Kwa sababu hiyo, pamoja na kupita kwa muda na mkusanyo wa kukosa usingizi usiku, huishia kupata hali fulani za kiafya.

Wakati na wapendwa

Kutumia wakati na wapendwa hutokeza hisia za raha. na furaha isiyoelezeka. Kwa hiyo jaribu kuweka muda katika ratiba yako ili ukae na watu wanaokufurahisha. Kufanya hivi mara kwa mara ni hakikisho kwamba afya yako ya akili itaimarika kwa kiasi kikubwa.

Kwa bahati mbaya, watu wengi wanaona kipengele hiki kama kitu kisicho na umuhimu kidogo. Hawajui kwamba tabia hii rahisi inaweza kuzuia mfululizo wa matatizo ya kisaikolojia. Tumia wakati wako kwa ubora na kwa ajili ya afya yako ya akili.

Muda wa burudani

Kufanya shughuli zinazoleta ustawi ni jambo muhimu sana katika maisha yako. Chochote burudani unayopenda ni, jaribu kuifanya wakati wowote unapokuwa na wakati. Chukua muda wa kusoma, kucheza, kuchora, kucheza mchezo, na nini sivyo.chochote unachopenda kufanya, kinapaswa kufanywa kwa wakati ufaao.

Wakati wa starehe ni kwa wewe kuepuka utaratibu wa maisha ya kila siku wenye mkazo na ili usiwe na wasiwasi kuhusu majukumu yako ya kila siku. Hii huleta utulivu usioelezeka kwa akili.

Kuwasiliana na asili

Ingawa watu wengi hudharau hili, kuwasiliana na asili ni msingi kwa ustawi wa akili. Ukadiriaji huu wa mazingira asilia ni mzuri kwa mwili na akili. Kupumua hewa safi, kuwa nje, kuunganishwa na mazingira na kutoroka jiji ni jambo zuri kwa afya yako.

Jaribu kuondoka kwenye shughuli nyingi za mijini na uende mashambani au mahali pengine panapokupa huduma. kuwasiliana kidogo zaidi na asili, utaona tofauti inayoleta kupumua hewa safi na kutafakari maajabu ya asili.

Sitawisha imani yako

Kuanza, ushauri ni kwako wewe kukuza imani yako. imani, bila kujali wingi wa dini na imani zilizopo duniani. Imani ni sifa inayofungamana na jinsi mtu anavyohusiana na ulimwengu na pia watu.

Inaleta matumaini na matumaini katikati ya nyakati ngumu, ikionyesha uwezo wa kuamini, huzalisha matumaini na imani. katika nyakati bora. Kwa hivyo, amini katika maisha na kitu ambacho kina maana kwako, iwe ni lengo la kibinafsi, mtu, au mtu mwingine.jambo.

Kujijua

Kujijua ni mojawapo ya stadi muhimu sana za kukuza maishani. Ni kupitia kwake kwamba unaweza kugundua mipaka yako mwenyewe, nguvu na udhaifu wako. Kuna njia kadhaa za kufikia ujuzi wa kibinafsi, ikiwa ni pamoja na tiba.

Hata hivyo, tiba sio njia pekee ya kujifahamu, pia kuna kutafakari, ukumbi wa michezo, shughuli za burudani, miongoni mwa wengine. Chochote chaguo lako, fanya kile kinachokufanya ujisikie vizuri.

Jiruhusu kujisikia

Ni muhimu kuelewa hisia zako na pia sababu zake, ziwe nzuri au mbaya. . Utamaduni kwa ujumla huweka juu ya wanadamu kwamba hisia fulani ni za uharibifu, ambazo huwafanya watu kukandamiza kwa nguvu zao zote hisia ambazo zinachukuliwa kuwa hasi. hisia. Upendo, furaha, mafanikio na hisia nyinginezo ni muhimu kwa sababu zinamtambulisha mtu.

Je, kuna faida gani ya kutunza akili?

Faida za kutunza akili yako ni nyingi sana, kuanzia na ukweli kwamba kuwa na akili yenye afya kutakusaidia katika nyanja nyingi za maisha yako. Afya pia ni jambo kuu, kwani hakuna mtu anataka kuteseka na magonjwa yanayohusiana na akili, kama vilewasiwasi, mfadhaiko, miongoni mwa magonjwa mengine.

Ubora wa maisha ya mtu huboreka sana tangu anapoanza kutunza akili yake. Utaratibu unakuwa mwepesi, wakati wa furaha huzidisha na afya kwa ujumla inafaidika. Hata hivyo, unapaswa kulipa gharama kwa hilo, unahitaji nidhamu na nia ya kujitunza.

Kwa hivyo, ana jukumu la kudhibiti mienendo yetu yote, kwa mfano, kusonga mikono, miguu, kati ya mambo mengine. Anawajibika pia kwa ujumuishaji wa vichocheo vya hisia na pia shughuli za neva, kama vile kuzungumza na kukariri kitu.

Akili ni nini

Inawezekana kufafanua akili kama hali ya fahamu. au fahamu ndogo ambayo usemi wa asili ya mwanadamu unakuwa wa kufaa. Hili pia ni dhana ambayo mara nyingi hutumika kuelezea baadhi ya kazi za ubongo wa binadamu, ambazo zinahusiana na uwezo wa utambuzi na tabia.

Hasa zaidi, kazi za akili ni zile zinazomfanya mwanadamu awe na ufahamu kama vile, kwa mfano, uwezo wa kutafsiri, tamaa, ubunifu na mawazo, hisia, kati ya mambo mengine. Neno "akili" linaweza pia kurejelea utu na uwezo wa mwanadamu.

Kupoteza fahamu

Kupoteza fahamu kunaweza kufafanuliwa kama hali ya akili ambayo inawajibika kuweka kiumbe cha mwanadamu kufanya kazi kikamilifu, kupatanisha yote. sehemu za mwili. Akili ina uwezo wa kudhibiti mfumo wa neva unaojiendesha, mfumo wa kinga na kazi nyingine zote muhimu na za kiotomatiki zilizopo ndani ya mwanadamu.

Mwanadamu tayari anakuja ulimwenguni akitoa mfululizo wa kazi muhimu sana. kwa maisha yao, bilahaja ya kufanya hivi kwa hiari. Hii inawezekana tu kutokana na hatua ya akili, hasa kwa njia isiyo na fahamu.

Fahamu

Sehemu ya fahamu inawajibika kwa hatua tunazochukua kwa hiari. Pia ana umilisi wa sehemu 4 muhimu sana ambazo ni: uchambuzi, busara, utashi na kumbukumbu ya muda mfupi. Sehemu ya akili ya uchanganuzi ina jukumu la kuchambua mambo yote yanayotokea na kufanya maamuzi.

Sehemu yenye busara ya akili ina jukumu la kuhalalisha vitendo na kutoa sababu ya mitazamo fulani. Willpower hutumika kumtia mtu motisha kufanya au kukamilisha jambo fulani, na kumbukumbu ya muda mfupi ina kazi ya kuhifadhi taarifa muhimu unazotumia katika maisha yako ya kila siku.

Dhamira ndogo

Fahamu ndogo inaweza kuwa hufafanuliwa kama sehemu ya akili ambamo kiini cha mtu kinapatikana. Imegawanywa katika sehemu 5 za msingi, ambazo ni: kumbukumbu ya muda mrefu, tabia, hisia, kujilinda na uvivu. Kumbukumbu ya muda mrefu inawajibika kwa kuweka matukio maishani, kama aina ya hifadhidata.

Mazoea ni uwezo wa akili ambao hutumika kuboresha kazi za kila siku, kufanya mwili hutumia nishati kidogo. Wao huanzishwa kwa njia ya kurudia, ambayo hufanya tabia fulanihata moja kwa moja.

Hisia hurejelea masuala ya kihisia. Bado, kujilinda ni uwezo wa akili kututahadharisha na hatari na uvivu ni aina ya tahadhari kwa kile kitakacholeta usumbufu.

Sababu muhimu

Kipengele muhimu hufanya kazi kama aina. sababu ya ulinzi kwa fahamu ndogo, kwa sababu inawajibika kuchuja habari inayoingia kwenye fahamu au la. Katika maisha yote, mwanadamu hupokea habari nyingi, mara nyingi, haziendani na mpangilio wa akili ya mtu. fahamu ndogo. Kisha, kile kinachokubaliwa kinakuwa sehemu ya asili ya mwanadamu na utu wake.

Vipengele vya kutokuwa na fahamu

Uwezo wa sehemu isiyo na fahamu ya akili ya mwanadamu ni ya kuvutia. Ana jukumu la kudumisha maisha, kwani kazi muhimu za kiumbe zinadumishwa na ufahamu. Jifunze zaidi kuhusu baadhi ya vipengele hapa chini!

ID

Kitambulisho ni kipengele cha kisaikolojia cha akili. Ina kazi ya kuhifadhi nishati ya kiakili, misukumo ya zamani zaidi na mwelekeo wa mtu binafsi. Kazi hii ya akili, kitambulisho, inaongozwa tu na raha, hakuna kanuni maalum ya utendakazi wake, kitu pekee cha muhimu ni kuridhika kwa matamanio, vitendo na.kujieleza.

Kitambulisho kiko katika kiwango cha kupoteza fahamu cha ubongo, na hakitambui viwango vya kijamii, ambayo ina maana kwamba kwa kipengele hiki cha akili, hakuna uainishaji kama vile mema au mabaya, kwa mfano. Kitambulisho pia ni mahali ambapo misukumo ya ngono iko, na daima inatafuta njia za kutambua misukumo hii.

Ego

Kati ya kitambulisho, Ego na Superego, Ego ni moja kuu, ya kulingana na mashuhuri psychoanalyst Sigmund Freud. Ina vipengele vya subconscious lakini inafanya kazi kwa kiwango cha fahamu. Ego hufanya kazi zake kulingana na kanuni ya ukweli. Moja ya sifa zake ni kupunguza uwezo wa kitambulisho, pale inapoamua kuwa baadhi ya matamanio yake hayatoshelezi.

Ego, hasa kuanzia miaka ya mwanzo ya maisha, itawajibika, katika uchanganuzi wa mwisho. , kuchukua maamuzi. Mtu ambaye hana Ego iliyokuzwa vizuri kwa hivyo hatakuza Superego, ambayo itashughulikiwa katika mada inayofuata. Kutokana na hili, mtu huyo angeongozwa na misukumo ya primitive pekee.

Superego

Superego ni umahiri wa akili, akiwa na fahamu na asiye na fahamu. Ukuaji wake hutokea katika miaka ya mapema ya maisha, wakati mtu binafsi, angali mtoto, anaanza kuelewa mafundisho yanayotolewa na wazazi, shule, miongoni mwa vyanzo vingine vya kanuni.

Kwa kuongeza, superego ina moja.kazi ya kijamii, na ni matokeo ya uzoefu wote ambao mtu huyu aliishi utotoni, kama vile kulazimishwa na adhabu. Inaweza kueleweka kama kitu kinachodhibiti vitendo, kwa kuzingatia udhibiti, hatia na hofu ya matokeo. Dhana kama vile maadili, maadili na utengano kati ya haki na batili ziko kwenye Superego.

Sehemu za watu wanaofahamu

Kama ilivyojadiliwa tayari katika makala haya, akili imegawanyika katika baadhi. sehemu, ambazo ni fahamu, fahamu, fahamu, na sababu muhimu. Akili fahamu pia ina baadhi ya mgawanyiko, ambayo unaweza kuangalia kwa undani zaidi katika mada zifuatazo!

Analytics

Sehemu ya uchanganuzi ya fahamu ina jukumu la kufanya uchambuzi wa kila kitu kinachotokea. karibu na mtu binafsi. Husaidia watu kufikiri kabla ya kufanya maamuzi katika maisha yao ya kila siku. Uchambuzi wa kila kitu kinachomzunguka ni umahiri wa sehemu ya uchanganuzi ya akili yake.

Kwa njia hii, kufanya mahesabu, kutenganisha kile ambacho ni sahihi kiadili au kibaya, kutatua tatizo, au hata chaguzi rahisi zaidi ambazo inayofanywa kila siku huacha sehemu ya uchanganuzi ya akili, kwa mfano.

Rational

Sehemu ya busara ya akili, kama jina linavyodokeza, inawajibika kutoa sababu na uhalali wa maamuzi yote yanachukuliwa na mtu binafsi. Wakati mwingine, hizimotisha ni madhubuti na ya kweli, kwa zingine, zimeundwa ili tu kuimarisha nia ya kufanya jambo ambalo halipaswi kufanywa. ili tu kuficha misukumo halisi iliyosababisha hatua fulani. Huu ni ukweli mmojawapo wa ukweli unaoifanya akili kuwa kitu cha kudadisi.

Willpower

Willpower ni sehemu ya fahamu inayokusukuma kufanya uamuzi fulani au kufanya jambo fulani. kuanza au kumaliza kitu. Hata hivyo, mojawapo ya udhaifu wa umahiri huu wa akili fahamu ni kwamba inafanya kazi kama aina ya betri, ambayo hupoteza nishati kwa muda.

Hapo awali, utashi unaweza kumsukuma mtu binafsi kwa nguvu zake zote, lakini kama wakati. huenda, hii inapungua hatua kwa hatua. Mfano wa jinsi utashi unavyofanya kazi ni ule wa watu wanaoanza matibabu dhidi ya ugonjwa fulani, lakini wakakata tamaa katikati ya mchakato.

Kumbukumbu ya muda mfupi

Kumbukumbu ya muda mfupi ni kuwajibika kwa kuhifadhi habari ambazo kwa kawaida hutumia katika maisha yako ya kila siku. Kumbukumbu kama vile, kwa mfano, ulichokula siku 7 zilizopita hazihifadhiwi katika kumbukumbu ya muda mfupi, kwani hii si muhimu kwa maisha yako ya kila siku.

Hata hivyo, taarifa kama vile anwani yako, nambari ya simu, yanenosiri la kadi ya mkopo au benki, data yako kama vile CPF, RG, CEP, miongoni mwa mambo mengine muhimu, huhifadhiwa katika kumbukumbu ya muda mfupi, kwa kuwa ni taarifa muhimu kwa siku yako ya kila siku na akili yako inahitaji kuzifikia kwa urahisi.

Sehemu za fahamu ndogo

Ufahamu mdogo wa akili ya mwanadamu ni mahali ambapo kiini cha mwanadamu kinaishi, yaani, kila kitu alicho na programu zote zilizoingizwa ndani yake. iliyopo katika fahamu ndogo. Kama vile akili fahamu, pia imegawanywa katika sehemu ambazo utajifunza kuzihusu kwa undani zaidi hapa chini!

Kumbukumbu ya muda mrefu

Kila kitu kinachoshughulikiwa maishani kinarekodiwa kabisa katika hifadhidata ya kumbukumbu ya akili ndogo ya mtu binafsi. Hasa nyakati ulizopitia na ambazo hazikutambuliwa na wewe. Kwa hivyo, kumbukumbu ya muda mrefu inaweza kulinganishwa na kisanduku kidogo ambapo unaweka picha za zamani.

Ulinganisho huu unaweza kufanywa kutokana na ukweli kwamba huwezi kufikia kumbukumbu hizi, wala kuziona, hata hivyo, ziko vizuri. kuhifadhiwa katika fahamu yako. Kwa hivyo, kumbukumbu ya muda mrefu inavutia sana.

Mazoea

Akili ya mwanadamu, kama njia ya kuishi, ina kama moja ya sifa zake za ndani, uwezo wa kutafuta njia za kuokoa mwili mwingi. nishati iwezekanavyo. Yeye pia hufanya hivi kupitia baadhinjia za mkato za kiakili, ambazo ni mazoea.

Ni mifumo ya akili inayoimarishwa kupitia kurudiarudia mara kwa mara, wakati mwingine hata moja kwa moja. Kwa hivyo, kadiri mtu anavyorudia kazi, ndivyo inavyokuwa otomatiki katika akili ya mtu huyo. Shughuli kama vile kupiga mswaki, kufunga viatu na kuendesha gari ni mifano ya mazoea.

Hisia

Fahamu ndogo ni hifadhi ya hisia na hisia zetu zote. Ni pale zinapohifadhiwa. Kumbukumbu za muda mrefu pia zinahusiana moja kwa moja na mhemko, kwani zimejaa uzito mkubwa wa kihemko, kwa hivyo zitaishia kwenye ufahamu wa mtu binafsi.

Hisia zinazohisiwa na mtu fulani zina uwezo wa kuamua ni aina gani ya programu ya kihisia atakuwa nayo katika ufahamu wake mdogo. Kwa hiyo, ni muhimu sana kulinda akili kutokana na hisia hasi, hata hivyo haziepukiki nyakati fulani.

Kujihifadhi

Kujihifadhi ni kazi ya fahamu ndogo, ambayo inalenga kudumisha hali binadamu kulindwa kutokana na jambo lolote linaloleta hatari. Chujio kinachotengenezwa na akili kuhusiana na kile kinachoweza kuwa hatari au kisichoweza kuwa hatari hufanywa kulingana na uzoefu wa hapo awali ambao mtu anakuwa nao na juu ya programu yake ya kihemko.

Uwezo wa kujilinda kwa wanadamu. inaweza kutoa tahadhari kwa hatari halisi au ya udanganyifu, kitu ambacho kinapatikana tu ndani