Hoe ken je de menselijke geest?

Om allereerst te begrijpen hoe de menselijke geest werkt en de geheimen ervan te ontsluieren, is het noodzakelijk twee dingen te conceptualiseren: wat is geest en brein, wat zijn de meest geschikte definities en het verschil tussen beide.

Om te beginnen zijn de hersenen het centrale orgaan van het zenuwstelsel en iets tastbaars. Om het duidelijker te maken kun je de hersenen vergelijken met het fysieke deel van een personal computer. Een ander begrip dat grondig moet worden begrepen is de geest.

Het is een staat van bewustzijn of onderbewustzijn, die de mens de mogelijkheid geeft zich uit te drukken. Het wordt vergeleken met het logische deel van een computer en is ongrijpbaar. Na het verduidelijken van deze twee begrippen is het tijd om dieper op het onderwerp in te gaan. Leer meer in dit artikel!

Werking van de menselijke geest

Het menselijk brein en de menselijke geest zijn fascinerend, maar ondanks alle vooruitgang in de geneeskunde en de wetenschap is het nog steeds niet mogelijk om alle geheimen die deze twee dingen verbergen volledig te verklaren. Kom meer te weten in de onderstaande onderwerpen!

Wat is brein?

De hersenen zijn het centrale orgaan van het zenuwstelsel. Ze kunnen worden vergeleken met de hardware, het fysieke deel van een personal computer. Ze bevinden zich in de schedel en het is daar dat alle informatie die we ontvangen wordt opgenomen. Hoewel de hersenen slechts 2% van ons lichaam uitmaken, is het een van de organen die de meeste zuurstof verbruiken.

Het is dus verantwoordelijk voor de controle van al onze bewegingen, bijvoorbeeld het bewegen van onze armen, benen, enz. Het is ook verantwoordelijk voor de integratie van zintuiglijke prikkels en ook voor neurologische activiteiten, zoals spreken en iets onthouden.

Wat is geest?

Men kan geest definiëren als een staat van bewustzijn of onderbewustzijn waarin de expressie van de menselijke natuur mogelijk wordt. Dit is ook een begrip dat veel gebruikt wordt om sommige functies van de menselijke hersenen te beschrijven, die verband houden met cognitief vermogen en gedrag.

Meer bepaald zijn de functies van de geest diegene die de mens bewust maken, zoals bijvoorbeeld het vermogen tot interpretatie, verlangens, creativiteit en verbeelding, de zintuigen. De term "geest" kan ook verwijzen naar de menselijke persoonlijkheid en capaciteiten.

Onbewust

Het onbewuste kan worden gedefinieerd als een geestesgesteldheid die verantwoordelijk is voor het perfect functioneren van het menselijk organisme, waarbij alle delen van het lichaam worden geharmoniseerd. De geest is in staat het autonome zenuwstelsel, het immuunsysteem en alle andere vitale en automatische functies die in de mens bestaan, te controleren.

De mens komt in de wereld en reproduceert reeds een reeks functies die van het grootste belang zijn voor zijn overleving, zonder dat hij dit vrijwillig hoeft te doen. Dit is alleen mogelijk dankzij de werking van de geest, meer bepaald op onbewuste wijze.

Bewust

Het bewuste deel van de geest is verantwoordelijk voor de acties die we vrijwillig ondernemen. Het heeft ook het domein van 4 uiterst belangrijke delen, namelijk: analytisch, rationeel, wilskracht en kortetermijngeheugen. Het analytische deel van de geest is verantwoordelijk voor het analyseren van alle dingen die zich voordoen en het nemen van beslissingen.

Het rationele deel van de geest is verantwoordelijk voor het rechtvaardigen van acties en het geven van een reden voor bepaalde houdingen. Wilskracht dient om het individu te motiveren iets te doen of te voltooien, en het kortetermijngeheugen heeft de functie om belangrijke informatie op te slaan die je in je dagelijks leven gebruikt.

Onbewust

Het onderbewustzijn kan worden gedefinieerd als het deel van de geest waarin de essentie van elke persoon zich bevindt. Het is verdeeld in 5 fundamentele delen, te weten: langetermijngeheugen, gewoonten, emoties, zelfbehoud en luiheid. Het langetermijngeheugen is verantwoordelijk voor het opslaan van ervaringen die in de loop van het leven zijn opgedaan, als een soort databank.

Gewoonten zijn een competentie van de geest die dient om dagelijkse taken te optimaliseren, waardoor het lichaam minder energie verbruikt. Ze komen tot stand door herhaling, waardoor sommige gedragingen zelfs automatisch worden.

Emoties verwijzen naar emotionele kwesties. Ook zelfbehoud is het vermogen van de geest om ons te waarschuwen voor gevaar en ledigheid is een soort waarschuwing voor wat ongemak zal brengen.

Kritische factor

De kritische factor werkt als een soort beschermingsfactor voor het onderbewuste, omdat hij verantwoordelijk is voor het filteren van de informatie die al dan niet het onderbewuste binnenkomt. Gedurende het leven ontvangt de mens een oneindige hoeveelheid informatie, die vaak niet in overeenstemming is met de programmering van de individuele geest.

De kritische factor is het mechanisme dat de geest gebruikt om te beslissen wat al dan niet in het onderbewustzijn terechtkomt. Vervolgens wordt wat wordt aanvaard een deel van de essentie van de mens en zijn persoonlijkheid.

Aspecten van het onbewuste

De mogelijkheden van het onbewuste deel van de menselijke geest zijn fascinerend. Het is verantwoordelijk voor het in stand houden van het leven, want de vitale functies van het lichaam worden door het onbewuste in stand gehouden. Leer hieronder meer over enkele aspecten!

ID

Het ID is een psychologisch aspect van de geest. Het heeft de functie om de psychische energie, de meest primitieve impulsen en neigingen van het individu op te slaan. Deze functie van de geest, het ID, wordt eenvoudigweg geleid door plezier, er is geen specifieke regel voor het functioneren ervan, het enige dat telt is de bevrediging van verlangens, actie en expressie.

Het ID bevindt zich op het onbewuste niveau van de hersenen, en erkent geen sociale normen, wat betekent dat er voor dit aspect van de geest geen classificaties bestaan zoals bijvoorbeeld goed of fout. Het ID is ook de plaats waar seksuele impulsen zich bevinden, en is altijd op zoek naar manieren om deze impulsen te vervullen.

Ego

Tussen ID, Ego en Superego staat volgens de bekende psychoanalyticus Sigmund Freud het Ego centraal. Het heeft elementen van het onderbewustzijn, maar functioneert op een bewust niveau. Het Ego voert zijn functies uit op basis van het realiteitsprincipe. Een van zijn attributen is het beperken van de capaciteit van het ID, wanneer het oordeelt dat sommige van zijn verlangens ontoereikend zijn.

Het Ego is, vooral vanaf de eerste levensjaren, verantwoordelijk voor de uiteindelijke besluitvorming. Een individu dat geen goed ontwikkeld Ego heeft, zal bijgevolg het Superego niet ontwikkelen, dat in het volgende onderwerp zal worden behandeld. Bijgevolg zal deze persoon zich uitsluitend laten leiden door primitieve impulsen.

Superego

Het superego is een competentie van de geest, zowel bewust als onbewust. De ontwikkeling ervan vindt plaats in de eerste levensjaren, op het moment dat het individu, nog een kind, de lessen van de ouders, de school en andere bronnen van principes begint te begrijpen.

Bovendien heeft het superego een sociale functie, en is het het resultaat van alle ervaringen die dit individu in zijn jeugd heeft meegemaakt, zoals opleggingen en straffen. Het kan worden opgevat als iets dat handelingen reguleert, gebaseerd op censuur, schuld en angst voor consequenties. Begrippen als moraal, ethiek en de scheiding tussen goed en kwaad zitten in het superego.

Delen van het bewustzijn

Zoals al in dit artikel is behandeld, is de geest verdeeld in een aantal delen, namelijk het bewuste, het onbewuste, het onbewuste en de kritische factor. Het bewuste heeft ook een aantal verdelingen, die je in de volgende onderwerpen nader kunt bekijken!

Analytisch

Het analytische deel van de bewuste geest is verantwoordelijk voor de analyse van alles wat rondom het individu gebeurt. Het dient om de persoon te doen nadenken alvorens beslissingen te nemen in zijn dagelijks leven. De analyse van alles wat hem omringt is een bevoegdheid van het analytische deel van zijn geest.

Zo behoren bijvoorbeeld het maken van berekeningen, het onderscheiden van wat moreel goed of fout is, het oplossen van een probleem of zelfs de eenvoudigste keuzes die in het dagelijks leven worden gemaakt, tot het analytische deel van de geest.

Rationeel

Het rationele deel van de bewuste geest is, zoals de naam al aangeeft, verantwoordelijk voor het geven van redenen en rechtvaardigingen voor alle beslissingen die door het individu worden genomen. Soms zijn deze motivaties concreet en waar, op andere momenten worden ze alleen gecreëerd om de wil te versterken om iets te doen wat niet gedaan zou moeten worden.

In andere gevallen zijn de redenen en rechtvaardigingen die door het rationele deel van de geest worden gecreëerd slechts om de werkelijke beweegredenen te verhullen die tot een bepaalde handeling hebben geleid. Dit is een van de feiten die de geest zo nieuwsgierig maakt.

Wilskracht

Wilskracht is het deel van de bewuste geest dat dient om je aan te sporen een bepaalde beslissing te nemen of iets te doen, om iets te beginnen of af te maken. Een van de zwakke punten van deze competentie van de bewuste geest is echter dat ze werkt als een soort batterij, die na verloop van tijd zijn energie verliest.

In het begin kan wilskracht het individu met volle kracht voortstuwen, maar naarmate de tijd verstrijkt, neemt dit geleidelijk af. Een voorbeeld van de werking van wilskracht zijn mensen die aan een behandeling tegen een bepaalde ziekte beginnen, maar halverwege het proces opgeven.

Kortetermijngeheugen

Het kortetermijngeheugen is verantwoordelijk voor het opslaan van informatie die u in het algemeen in uw dagelijks leven gebruikt. Herinneringen zoals wat u 7 dagen geleden hebt gegeten, worden niet door het kortetermijngeheugen opgeslagen, omdat dit niet essentieel is voor uw dagelijks leven.

Maar informatie zoals uw adres, mobiele telefoonnummer, wachtwoord van uw krediet- of debetkaart, uw gegevens zoals uw CPF, RG, CEP, en andere belangrijke zaken, worden opgeslagen in het kortetermijngeheugen, omdat het relevante informatie is voor uw dagelijks leven en uw geest er gemakkelijk toegang toe moet hebben.

Delen van het onderbewustzijn

Het onderbewuste van de menselijke geest is waar de essentie van de mens woont, met andere woorden, alles wat hij is en alle programmering die in hem is ingebracht, is aanwezig in het onderbewuste. Net als het bewuste is het ook verdeeld in delen die je hieronder nader leert kennen!

Langetermijngeheugen

Alles wat je in je leven meemaakt wordt permanent vastgelegd in een database van het onderbewustzijn van het individu. Voornamelijk de momenten die je hebt meegemaakt en die voor jou onopgemerkt zijn gebleven. Het langetermijngeheugen is dus te vergelijken met een doosje waarin je oude foto's bewaart.

Deze vergelijking kan worden gemaakt vanwege het feit dat je geen toegang hebt tot deze herinneringen en ze ook niet kunt zien, maar ze zijn wel goed opgeslagen in je onderbewustzijn. Daarom is het langetermijngeheugen echt fascinerend.

Gewoonten

De menselijke geest heeft, als overlevingsmechanisme, als een van zijn intrinsieke eigenschappen het vermogen om manieren te vinden om zoveel mogelijk lichaamsenergie te besparen. Hij doet dit ook door middel van enkele mentale sluiproutes, die gewoonten zijn.

Het zijn mechanismen van de geest die worden versterkt door voortdurende herhaling, soms zelfs automatisch. Hoe vaker iemand een taak herhaalt, hoe meer deze dus een automatisme wordt in de geest van het individu. Activiteiten als tandenpoetsen, schoenen strikken en autorijden zijn voorbeelden van gewoonten.

Emoties

Het onderbewustzijn is de bewaarplaats van al onze emoties en gevoelens. Het is de plaats waar ze worden opgeslagen. Langetermijnherinneringen houden ook rechtstreeks verband met emoties, omdat ze geladen zijn met een zeer sterk emotioneel gewicht, zodat ze in het onderbewustzijn van het individu terechtkomen.

De emoties die iemand voelt, kunnen bepalen wat voor emotionele programmering hij in zijn onderbewustzijn zal hebben. Daarom is het van het grootste belang de geest te behoeden voor negatieve emoties, hoe onvermijdelijk die soms ook zijn.

Zelfbehoud

Zelfbehoud is een functie van het onderbewuste, dat erop gericht is de mens te beschermen tegen alles wat gevaar biedt. Het filter dat door de geest wordt gemaakt met betrekking tot wat al dan niet gevaarlijk kan zijn, wordt uitgevoerd op basis van de eerdere ervaringen die het individu heeft en zijn emotionele programmering.

Het vermogen van de mens tot zelfbehoud kan waarschuwen voor een reëel of illusoir gevaar, iets dat alleen in zijn geest bestaat. Wat de aard van dat gevaar ook is, als het door het onderbewustzijn als een risico wordt beschouwd, zal hij het zeker vermijden.

Inactief

Ledigheid is een vaardigheid van het onderbewuste, dat u waarschuwt voor risico's en ook voor situaties die ongemak kunnen veroorzaken. Een van de maatregelen van het onderbewuste om zich hiertegen te beschermen is verandering zoveel mogelijk te vermijden, omdat het niet wil dat u gefrustreerd raakt bij het proberen iets nieuws te doen.

In dit geval vindt het onderbewustzijn het uiteindelijk veel veiliger en beter om het individu binnen de veiligheidszone te houden, omdat die gevuld is met dingen die je vertrouwd zijn en de kans op mislukking en teleurstelling veel kleiner is.

De werking van het collectieve onbewuste

Het collectieve onbewuste kan worden gedefinieerd als een reeks latente beelden, die archetypen worden genoemd. Ze worden geërfd van de voorouders van ieder mens. Het individu herinnert zich deze beelden niet bewust, maar erft een aanleg om in situaties te handelen zoals zijn voorouders deden.

Daarmee stelt de theorie van het collectief onbewuste dat de mens geboren wordt met een reeks predisposities van denken, begrijpen en handelen. Bijvoorbeeld, de angst voor hoogtes kan via het collectief onbewuste worden overgedragen, waardoor in het individu een bepaalde predispositie voor deze fobie ontstaat.

Hoe zorg je voor de gezondheid van je geest

Er zijn verschillende maatregelen om de gezondheid van de geest te behouden. Aangezien de mens holistisch is, d.w.z. dat alles wat de geest beïnvloedt, ook het lichaam zelf kan beïnvloeden, kan sommige lichaamsverzorging de gezondheid van de geest rechtstreeks verstoren. Lees hieronder meer!

Zorg voor uw voeding

Veel mensen denken van niet, maar de zorg voor voedsel is fundamenteel voor een gezonde geest. Het is dus belangrijk altijd in gedachten te houden dat goed eten niet alleen invloed heeft op je fysieke vorm of je lichaam, maar ook directe gevolgen heeft voor je geest.

Uw algemeen welzijn heeft te maken met de manier waarop u eet, dus het is essentieel dat u kiest voor een gevarieerd en evenwichtig menu, met een voorkeur voor natuurlijke en voedingsrijke voedingsmiddelen.

Oefen fysieke activiteiten

Het lichaam in beweging krijgen is uiterst belangrijk voor de geest. Emotioneel welzijn is direct verbonden met de beoefening van lichaamsbeweging. Als u nog niet de gewoonte hebt om te bewegen, probeer dan langzaam te beginnen, bij voorkeur onder begeleiding van een professional op het gebied van lichamelijke opvoeding.

Wandelen geeft ook een gevoel van plezier, net als lichaamsbeweging. Dit gevoel van prestatie na lichamelijke activiteit is belangrijk voor het geestelijk welzijn van mensen, dus wanneer u kunt, doe regelmatig aan lichaamsbeweging.

Prioriteit geven aan slaap

De aanbevolen 8 uur slaap is een fundamentele gewoonte voor de gezondheid als geheel, niet alleen van de geest. Het is van het grootste belang om goed te slapen, dus probeer een goede slaaproutine te hebben. Slecht geslapen nachten zijn een drijvende factor voor het ontstaan van een reeks mentale en emotionele stoornissen.

Te midden van de dagelijkse drukte verwaarlozen veel mensen de nodige slaapuren. Daardoor ontwikkelen ze met het verstrijken van de tijd en de opeenstapeling van slechte nachten uiteindelijk pathologische beelden.

Tijd met geliefden

Tijd doorbrengen met geliefden geeft een gevoel van onbeschrijflijk plezier en geluk, dus probeer tijd vrij te maken in je agenda om door te brengen met de mensen die je gelukkig maken. Als je dit regelmatig doet, verbetert dat gegarandeerd je geestelijke gezondheid aanzienlijk.

Helaas beschouwen veel mensen deze factor als iets van weinig belang. Zij weten niet dat deze eenvoudige gewoonte een reeks psychologische problemen kan voorkomen. Gebruik uw tijd met kwaliteit en ten gunste van uw geestelijke gezondheid.

Tijd voor vrije tijd

Activiteiten doen die welzijn genereren is iets uiterst belangrijks in je leven. Wat je favoriete hobby ook is, probeer het te doen wanneer je tijd hebt. Neem de tijd om te lezen, te dansen, te tekenen, een spelletje te spelen, en wat je ook graag doet, doe het op het juiste moment.

Vrije tijd dient als een manier om te ontsnappen aan de stressvolle routine van het dagelijks leven en om je niet bezig te houden met je dagelijkse verplichtingen. Het brengt een onbeschrijfelijke opluchting in de geest.

Contact met de natuur

Hoewel veel mensen het verachten, is contact met de natuur van fundamenteel belang voor het welzijn van de geest. Deze nabijheid van de natuurlijke omgeving is goed voor zowel het lichaam als de geest. Frisse lucht inademen, in de open lucht zijn, contact maken met de omgeving en weggaan uit de stad is goed voor de gezondheid.

Probeer te ontsnappen aan de hectiek van de steden en ga naar het platteland of naar een omgeving die u wat meer contact met de natuur geeft. U zult zien welk verschil het maakt om zuivere lucht in te ademen en de natuurlijke wonderen te aanschouwen.

Ontwikkel je geloof

Om te beginnen luidt het advies dat u uw geloof moet ontwikkelen, ongeacht de veelheid van godsdiensten en overtuigingen die er in de wereld bestaan. Geloof is een eigenschap die samenhangt met de manier waarop het individu zich verhoudt tot de wereld en ook tot mensen.

Het brengt hoop en optimisme te midden van moeilijke tijden, het toont het vermogen te geloven, het produceert hoop en het geloof in betere tijden. Geloof dus in het leven en in iets dat betekenis voor je heeft, of dat nu een persoonlijk doel is, iemand, of iets anders.

Zelfkennis

Zelfkennis is een van de belangrijkste vaardigheden om in het leven te ontwikkelen. Daardoor kun je ontdekken wat je eigen grenzen, sterke en ook zwakke punten zijn. Er zijn verschillende manieren om tot zelfkennis te komen, waaronder therapie.

Maar therapie is niet de enige manier om jezelf te leren kennen, er is ook meditatie, theater, spelactiviteiten, onder andere. Wat je ook kiest, doe wat je een goed gevoel geeft.

Sta jezelf toe te voelen

De cultuur als geheel legt de mens op dat sommige gevoelens destructief zijn, waardoor mensen met alle kracht die emoties onderdrukken die als negatief worden beschouwd.

Alle gevoelens zijn echter belangrijk, zodat mensen sterk kunnen worden en hun eigen gevoelens kunnen waarderen. Liefde, vreugde, vervulling en andere gevoelens zijn even belangrijk omdat ze de persoon kenmerken.

Wat is het voordeel van het verzorgen van de geest?

De voordelen van geestelijke verzorging zijn talrijk, te beginnen met het feit dat een gezonde geest u helpt in verschillende aspecten van uw leven. Gezondheid is ook een primordiale factor, want niemand wil lijden aan ziekten die verband houden met de geest, zoals angst, depressie en andere ziekten.

De levenskwaliteit van het individu verbetert aanzienlijk vanaf het moment dat hij voor zijn geest begint te zorgen. De routine wordt lichter, de gelukkige momenten vermenigvuldigen zich en de gezondheid als geheel komt ten goede. Hiervoor moet echter een prijs worden betaald, het is noodzakelijk discipline en wilskracht te hebben om voor zichzelf te zorgen.