Stress er en del av hverdagen, spesielt i dag. Men avhengig av noen faktorer (som årsaker, manifestasjoner, intensitet og varighet), kan det karakterisere en psykisk lidelse. Sjekk nedenfor hva denne tilstanden er, hva er dens forhold til angst, hva er hovedårsakene og noen kliniske presentasjoner av stress!

Hva er stresshar tilbakevendende hodepine uten å vite hvorfor når det er et tilfelle av bruksisme under søvn.

Akselerert hjerterytme

Stress resulterer i forverret produksjon av enkelte hormoner, som kortisol og adrenalinet. Dette får hjertet til å slå raskere.

Noen mennesker blir til og med redde av takykardi som følge av stress. I de fleste tilfeller gir det ikke store problemer (bortsett fra ubehag), men det kan være farlig for mennesker som allerede lider av hjerteproblemer.

I tillegg er stress en risikofaktor for utvikling av hjerteproblemer. kardiovaskulære sykdommer. Derfor er det greit å kontrollere det så mye som mulig og sørge for at hjerterytmen ikke er så i utakt.

Hårtap

Stress resulterer i produksjon av hormoner som forstyrrer aktiviteten av folliklenes kapillærer og blokkerer innføringen av næringsstoffer i håret. Denne dereguleringen resulterer i svekkelse av håret og en tidlig slutt på vekstfasen.

Derfor er hårtap et vanlig symptom når man er stresset. Det er bemerkelsesverdig at det også ofte oppstår på grunn av vitamin- eller jernmangel. Derfor er det viktig å sjekke at det bare er stress.

Endringer i appetitten

Høye nivåer av stress og angst fører til kjemiske endringer i kroppen.Disse endringene kan resultere både i tap eller betydelig reduksjon av appetitt og i et overdrevet ønske om å spise.

Begge tilstander er skadelige: mens du i den ene ikke klarer å gi kroppen din det den trenger, i den andre , kan overskudd kompromittere helsen din og føre til vektøkning, noe som er uønsket for noen mennesker.

Fordøyelsesproblemer

Det er flere fordøyelsesproblemer som kan være forårsaket eller forverret av stressrammer. Gastritt er det vanligste fordøyelsesproblemet for de som er veldig stresset, da dette fører til økt syreproduksjon i kroppen, noe som resulterer i magesmerter som er typiske for denne tilstanden.

Overdreven syreproduksjon kan også føre til til andre problemer, som halsbrann og refluks og, i mer alvorlige tilfeller, utseende av sår.

Selv diaré og forstoppelse kan være et resultat av stress. Men i forhold til fordøyelsessymptomer rammer det mer intenst personer som allerede lider av tarmsykdommer, som inflammatorisk tarmsykdom eller irritabel tarm.

Endring av libido

Libido er nært beslektet med vår psykologiske tilstand. Når vi er under stress er det derfor vanlig å føle mindre seksuell lyst, og dette må respekteres. Noen mennesker kan imidlertid oppleve en økning i libido og bruke seksuell praksis somuttak for å lindre stress.

De fysiske symptomene på stress kan også resultere i en reduksjon i libido. Hvis du for eksempel opplever tretthet og hodepine, er det naturlig at ønsket om å ha sex blir mindre eller til og med ikke-eksisterende. Hvis du vil vite mer om stress og dets symptomer, sjekk ut følgende artikkel etter å ha lest denne:

I hovedsak er stress en fysisk og psykisk respons som vi presenterer på situasjoner som genererer spenning. Ordet vi bruker for å beskrive denne responsen er vår versjon av det engelske ordet « stress », som også brukes på det portugisiske språket. Men dens etymologiske opprinnelse er noe usikker.

Det er en hypotese om at begrepet på engelsk dukket opp som en forkortelse av " distress ", et ord som refererer til fysiske og emosjonelle reaksjoner på situasjoner som genererer angst eller angst.

Det som er kjent er at ordet "stress" er relatert til noen latinske termer, for eksempel " strictus ", som vil være noe sånt som "stram" eller "komprimert" ", i tillegg til ordet "estricção" (på portugisisk), som refererer til handlingen med å komprimere.

Som du kan se, selv i opprinnelsen, betegner ordet "stress" spenning. Dette beskriver godt hva som vanligvis ligger bak årsakene til denne tilstanden og de fysiske manifestasjonene som følger med den.

Stress og angst

Både stress og angst er preget av fysiske og emosjonelle reaksjoner. Mange av disse responsene er felles for begge rammene, og normalt er den ene virkelig til stede når den andre oppleves. Derfor er det vanlig å forvirre dem, men de er ikke det samme.

Mens stress er mer knyttet til den fysiske delen, er angst nært forbundet med aspekterfølelsesmessig. For eksempel er angst en følelse som alltid er tilstede i øyeblikk med angst, men ikke nødvendigvis i en stressende situasjon. Muskelspenninger er alltid tilstede ved stress, men ikke nødvendigvis ved angst.

I tillegg er stress ofte knyttet til mer konkrete situasjoner og fakta som skjer eller allerede har skjedd. Angst, derimot, kan oppstå i møte med en reell eller oppfattet trussel (det vil si som ikke nødvendigvis er konkret og kan være et resultat av forvrengte tanker), så det dreier seg om forventningen til noe som kan (eller kanskje ikke ) skje.

Opsummert og litt for forenklet kan vi si at stress er relatert til nåtiden, mens angst oppstår mer av fremtidige projeksjoner.

De vanligste årsakene

Opptatthet av hverdagslige situasjoner er hovedgeneratoren for stress, og den vanligste kilden til dette er arbeid. Siden det er en sektor av livet som er ansvarlig for vedlikehold av flere andre (hovedsakelig i det økonomiske aspektet), er stressorpotensialet svært høyt.

Dette potensialet forverres når vi tar hensyn til behovet for å opprettholde en profesjonell holdning, som vanligvis innebærer å undertrykke følelser for å ha et godt forhold til kolleger og overordnede og gjøre et godt inntrykk.

Familieproblemer er også en tilbakevendende og kraftig årsak til stress. Å være denfamilie har en stor psykologisk innvirkning på oss, og familiespenninger gir gjenlyd i følelsene våre og genererer spenning.

Noen andre situasjoner er vanlige årsaker til stress, som for eksempel trafikkork, sykdom og beslutningsprosessen, spesielt når det er veldig viktig.

Akutt stress

Akutt stress er i utgangspunktet det stresset som oppleves på en punktlig måte under eller rett etter en sykdomsspent situasjon. Det kan imidlertid være mer alvorlig, spesielt når den anspente situasjonen er traumatisk, som for eksempel å være mål for aggresjon eller være vitne til en ulykke.

Når akutt stress forstyrrer individets daglige liv i en lengre periode, er det interessant å vurdere muligheten for akutt stresslidelse. Det kan eller ikke kan bekreftes av en psykiater eller psykolog, og diagnosen avhenger av intensiteten og hyppigheten av symptomene. Heldigvis er tilstanden forbigående, men mens den er til stede, kan den resultere i mye lidelse.

Kronisk stress

Kronisk stress er uunngåelig en klinisk tilstand. Som andre kroniske lidelser varer det lenge og krever en endring i livsstilen til de som lider av det for å bli behandlet.

Når stress allerede er en del av hverdagen, er det verdt å lure på om det er ikke et tilfelle av kronisk stress.Personer med denne tilstanden har vanligvis en ekstremt stressende rutine og opplever symptomer på stress som ofte forverres.

Kronisk stress er en risikofaktor for flere sykdommer. I likhet med hypertensjon akselererer den aldring av kroppen og kan bidra til utvikling eller forverring av psykologiske lidelser, som depresjon.

Utbrenthet

Utbrenthet er et uttrykk på engelsk som bokstavelig talt kan oversettes som "bli redusert til aske" eller "brenn til det er slukket" og har følelsen av utmattelse. Fra krysset mellom ordene har vi begrepet som karakteriserer en velkjent tilstand: Utbrenthetssyndromet.

Det er et stressnivå som er så ekstremt at det blir invalidiserende. Det er da man når grensen, på en slik måte at mental helse er fullstendig kompromittert og fysisk helse er i fare. Også kjent som Professional Burnout Syndrome. Denne tilstanden er vanligvis forbundet med arbeid, som vi allerede vet er en av de største potensielle stressfaktorene vi har.

Symptomene på stress

Mange symptomer på stress kan også være tilstede i andre rammer. Men de kan identifiseres nøyaktig fra tilstedeværelsen av flere karakteristiske symptomer sammen med tilstedeværelsen av stressfaktorer. Sjekk ut flere detaljer nedenfor!

Psykologiske symptomer ogfysisk

Stress genererer en rekke fysiske og psykiske symptomer, og det er viktig å ta hensyn til dem for å håndtere det på best mulig måte. Det er verdt å nevne at psykiske symptomer kan påvirke fysiske og omvendt.

Psykologiske symptomer: Ved stress er den vanligste følelsesmessige manifestasjonen irritabilitet. De som er stresset kan finne på å miste besinnelsen veldig lett og bli sint over ting som normalt ikke ville utløst den responsen (i hvert fall ikke i samme grad). Noen mennesker kan også være mer følelsesmessig skjøre og gråte lett.

Fysiske symptomer: De fleste fysiske symptomene på stress dreier seg om muskelspenninger, som kan utløse en rekke andre tegn på kroppen. Symptomer knyttet til betennelse er også vanlige, i tillegg til at det oppstår sykdommer på grunn av nedsatt immunitet.

Utseende av akne

Det er vanlig å observere kviser hos de som er stresset. , spesielt når det allerede er en disposisjon for akne. Dette kan skje av flere grunner.

Som du allerede vet, er stress ansvarlig for en reduksjon i immunitet. Dette gjør at huden ikke reagerer så godt som mulig på tilstedeværelsen av bakterier. Når forsvarssystemet er svekket, er virkningen av disse bakteriene lettere, samt tilstopping av porene. Derfor,kviser og hudormer kan dukke opp.

Stress har også en betennelseseffekt på kroppen, og kviser er for en stor del betennelser. Derfor kan de dukke opp mer i denne situasjonen. I tillegg er beroligende bevegelser, som å føre hånden over ansiktet, hyppigere når du er stresset, og hendene dine kan bære bakterier som gjør kviser verre.

Blir syk eller har influensa

O stress svekker immunforsvaret. Med dette mister kroppen din effektivitet i å forsvare seg mot virus og bakterier. Dette resulterer i en større tilbøyelighet til blant annet influensa og forkjølelse, da kroppen er mer utsatt for infeksjoner.

Det er verdt å nevne at det er andre mulige årsaker til lav immunitet, så vel som for de andre symptomer oppført her. Det er alltid greit å undersøke hvert symptom, selv om man tar helheten i betraktning.

Hodepine

Hodepine er en veldig vanlig manifestasjon av stress. Det kan eller ikke kan være ledsaget av smerter i nakken og er vanligvis forårsaket av muskelspenninger i denne regionen.

Spenningshodepine (eller spenningshodepine) kan også være forårsaket av dårlig holdning, men er vanligvis et resultat av understreke. Stresshodepine kan også oppstå på grunn av denne tilstandens inflammatoriske natur.

Allergi og hudproblemer

På grunn av et svekket immunforsvar er det vanlig at kroppenhar problemer med å bekjempe noen hudproblemer. De som allerede lider av problemer som psoriasis og herpes kan merke en mer intens manifestasjon av dem når de er under stress.

Det er også nervøs allergi, en type dermatitt som ofte viser seg gjennom lesjoner, som f.eks. røde plakk eller blemmer, og også gjennom kløe. Det kan oppstå under opplevelsen av følelsesmessige problemer og etter svært stressende situasjoner.

Søvnløshet og redusert energi

Stress forårsaker stor mental agitasjon. Han er blant de vanligste årsakene til endringer i søvnmønsteret, og den viktigste er søvnvansker. Dette kan bety en unormalt lang forsinkelse i innsovningen eller fullstendig søvnløshet.

I tillegg kan langvarig stress forårsake kronisk tretthet eller konstant ubehag, da det sliter mye på kroppen. Begge konsekvensene, både søvnløshet og lav energi, kan forverre stress, og skape en syklus som er svært helseskadelig.

Kroniske smerter

Stresstilstander innebærer en økning i kortisolnivået. Studier tyder på at dette hormonet kan være assosiert med kronisk smerte.

Men årsak-virkningsforholdet er ikke veldig klart: det er mulig både at stress resulterer i kronisk smerte og at det å ha kroniske smerter genererer stress. Det er også mulig at begge ting er sanne, og skaper en syklus, somsom oppstår ved stress og søvnløshet, for eksempel.

Muskelspenninger

Muskelspenninger er den mest klassiske manifestasjonen av stress. Du kan oppleve ryggsmerter og ha de kjente spennings-"knutene" for eksempel. Noen ganger kan du til og med ha torticollis på grunn av det og på grunn av spenninger i nakkeområdet.

Å ha hodepine og bite tennene sammen er symptomer som også kan assosieres med muskelspenninger, samt noen andre, som f.eks. muskelspasmer og kramper.

Svette

Når vi er under stress, ender kjertlene som er ansvarlige for svetteproduksjonen med en mer intens aktivitet. Dette skyldes delvis økt tilstedeværelse av hormoner som adrenalin, som øker hjertefrekvensen og utløser denne reaksjonen.

En vanlig variant av dette er nattesvette. Når du sover og våkner svett (muligens etter et mareritt), selv om det ikke er varmt, er dette et sannsynlig symptom på stress.

Bruksisme

Muskelspenninger utløst av stress resulterer ofte i i en kjevespenning som gjør at du presser de øvre tennene mot de nedre. Dette kan være ledsaget av tanngnissing og skjer ofte mens vi sover.

Denne tilstanden kalles bruksisme. Det kan føre til tannslitasje og andre symptomer som hodepine. Det er vanlig for noen