တရားထိုင်ခြင်း၏ အဓိကပုံစံများကို ရှာဖွေပါ။

ကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်များသည် စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး အတွင်းပိုင်းမျှတမှုကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနည်းလာသည်။ ထို့ကြောင့်၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် သိလာရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ဝိညာဉ်ရေးတွင် ထမြောက်ရန် ထိရောက်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တရားထိုင်ခြင်းသည် နာမ်တရားနှင့် သက်ဆိုင်သကဲ့သို့ အချို့သောသူများသည် ၎င်းတို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးပွားစေရန်အတွက် အလေ့အကျင့်ကို အသုံးပြုကြသည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြသည့် လေ့လာမှုများစွာ။

ဤနည်းဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် မည်သူမဆို အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ သို့သော် အမှန်မှာ တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားများစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းအတွက် အသင့်တော်ဆုံးတစ်ခု သေချာပေါက်ရှိပါသည်။ သင်၏ပရိုဖိုင်။ ဤဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မည်သည့်တရားထိုင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေပါ။

တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုနားလည်ခြင်း

တရားထိုင်ခြင်းမှာ အနှစ်သာရအားဖြင့် ဟိန္ဒူဘာသာ၊ တာအိုဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ၎င်း၏ဇာစ်မြစ်ကို ဖော်ပြရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းသည် ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် မျှတမှုကို ပေးဆောင်သည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဇာစ်မြစ်၊ အဓိပ္ပါယ်နှင့် အခြားအရာများအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် အောက်တွင် ကြည့်ပါ။

မူလဇစ်မြစ်

တရားထိုင်ခြင်းသည် အလွန်ရှေးကျသော အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏ဇာစ်မြစ်ကို အတိအကျမသိနိုင်ပါ။ ယင်း၏ ပေါ်ထွန်းမှုသည် ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် ဆက်နွှယ်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသော်လည်း ရှေးအကျဆုံး ကမ္မဋ္ဌာန်းမှတ်တမ်းများကို ဝေဒန္တဒဿန၌ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။တည်နေရာ၊ ဆူညံသံမပါဘဲ ဖြစ်နိုင်ရင်။ တာအိုဝါဒီနည်းပညာသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း သွန်သင်ချက်များကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ပေးပို့ရန် သခင်တစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အား ပြင်းထန်သော အနားယူမှုအခြေအနေများသို့ ရောက်စေရန် စီမံပေးသောကြောင့် စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီနည်းနဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရင် ကောင်းမွန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ပိုင်ဉာဏ်ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကို သိခြင်းနှင့် တရားအားထုတ်ခြင်းသည် အမြဲတစေ တွဲလျက် ရှိသည်၊ ဤနည်းအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ ကမ္မဋ္ဌာန်းသည် ပြင်ပအခြေအနေများ၏ လမ်းညွှန်မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး မိမိကိုယ်ကို တာဝန်ယူမှု တိုးပွားစေသည်။

ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည် သတိရှိလာပြီး ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့်၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် လောက၌ သင့်နေရာကို အသိအမှတ်ပြုရန် ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူသော အလုပ်ဖြစ်လာပါသည်။

အထဲမှာ ပါသောအရာကို နားလည်ပါက အပြင်ဘက်၌လည်း နားလည်နိုင်သည်၊ ထိုယုတ္တိဗေဒအရ တရားထိုင်ခြင်းသည် ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် နေ့စဥ်အကျပ်အတည်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်ခြင်း ကျင့်စဉ်သည် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိမြင်နားလည်မှုနှင့် အသိစိတ် ချဲ့ထွင်ခြင်းတို့ကို ရရှိရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်သည့်အခါ သုခချမ်းသာကို ပေးဆောင်ခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်တွင် ပိုမိုအသက်ရှင်ရန် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

မန္တန်ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း

မန္တန်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။လွတ်မြောက်ခြင်း ဤနည်းဖြင့် တရားအားထုတ်ခြင်း နှင့် မန္တန်များ ပေါင်းစည်းခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာနှင့် ဝိညာဏ်ကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၏ အစွမ်းထက်သော လက်နက်တစ်ခု ဖြစ်ပေသည်။ လူများစွာသည် အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ရုံမျှမက၊ ဤကိစ္စများတွင် မန္တန်များဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် အာရုံကို ညွှန်ပြရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

မန္တန်များသည် စွမ်းအားရှိသော စကားလုံးများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကြိမ်နှုန်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး အတွေးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ မန္တန်တစ်ခုကို အကြိမ်များစွာ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်သောအခါ စိတ်သည် ပို၍ပို၍ အာရုံစူးစိုက်လာတတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအလေ့အကျင့်ကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

အလွန်ရေပန်းစားသော မန္တန်တစ်ခုမှာ "OM" ဖြစ်သည်၊ ဤအသံကို ယုံကြည်သည် အရာဝတ္ထုများ မဖန်ဆင်းမီက တည်ရှိနေသောကြောင့် စကြဝဠာ ဖန်ဆင်းခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရွတ်ဆိုခြင်းသည် Whole နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ခရစ်ယာန်တရားထိုင်ခြင်း

ခရစ်ယာန်တရားထိုင်ခြင်းသည် ဘုရားသခင်၏မျက်မှောက်တော်နှင့် ယေရှုခရစ်တို့ကို ကြည်ညိုလေးစားခြင်းအပေါ် အခြေခံသည်။ အလေ့အကျင့်သည် မြင့်မြတ်သော အတွေးအမြင်ကို မြှင့်တင်ခြင်း ပါ၀င်သောကြောင့် တိကျသော အနေအထားတွင် ရှိနေရန် မလိုအပ်ပေ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်နှစ်သက်သည့် ပုံစံအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ အာရုံနှင့် အာရုံကို ထိန်းသိမ်းရန် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ပုံသေအချက်ကို အာရုံစိုက်ရန် ညွှန်ပြထားသည်၊ ဤကိစ္စတွင် ဘုရားသခင်ထံတော်ပါးဖြစ်သည်၊ ဤအတွက်ကြောင့်၊ စကားလုံးများ၏ တန်ခိုးသည် အလေ့အကျင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ပြင် တရားထိုင်ခြင်းသည် တွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အတွင်းစိတ်အမှန်တရားကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။

Ho'oponopono တရားအားထုတ်ခြင်း။

Ho'oponopono သည် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် တက်ကြွသန့်စင်မှုကို ပေးစွမ်းရန် ရည်ရွယ်သည့် တရားထိုင်ခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် ဆုတောင်းခြင်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ Ho'oponopono ကမ္မဋ္ဌာန်းကို ထိရောက်စေရန်အတွက်၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤယုတ္တိအရ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဖြင့် မြင့်မားသော အသိဉာဏ်ကို ရရှိနိုင်သည့်အပြင် ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုလုံးနှင့်ချိတ်ဆက်မှု။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်အပြင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပေါ့ပါးမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို နှစ်သက်စေရန်အတွက်၊ အချို့သော အဆင့်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သောကြောင့် မထင်မှတ်ထားသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် ခေါင်းကိုက်မှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ ဤသဘောအရ ကောင်းသောအချိန်၊ ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာနှင့် သာယာသော အနေအထားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် တရားထိုင်နေစဉ်အတွင်း အရာရာတိုင်းအတွက် အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများနှင့် အခြားအကြံပြုချက်များကို အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။

အချိန်ကောင်းတစ်ခုသတ်မှတ်ပါ

တရားထိုင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မရှိသော်လည်း လူတစ်ဦးစီအတွက် သင့်တော်သောအချိန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ လေ့ကျင့်မှုမှာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မယ့် တစ်နေ့တာရဲ့ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကို သင့်အချိန်ဇယားမှာ အကဲဖြတ်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် အနှောက်အယှက်မဖြစ်သင့်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသောအချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။

လူတော်တော်များများသည် နံနက်ပိုင်းတွင် တရားထိုင်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသော်လည်း သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါက စည်းကမ်းမရှိပါ အိပ်ရာမဝင်မီ ပြဿနာမရှိပါ။ အရေးကြီးသောအချက်မှာ အလေ့အကျင့်ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ တရားထိုင်တာ၊ အဲဒါက မင်းရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ လေ့ကျင့်ဖို့ ပိုလွယ်လို့လား။

တိတ်ဆိတ်သောနေရာကို ရွေးပါ

တရားထိုင်ရန် နေရာရွေးချယ်မှုသည် အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ဤယုတ္တိဗေဒအရ၊ ၎င်းသည် ငြိမ်သက်ပြီး သာယာသောနေရာဖြစ်သင့်သည်။ လူများသောနေရာ သို့မဟုတ် ဆူညံသံများသောနေရာတွင် တရားထိုင်လျှင် အာရုံပျံ့လွင့်သွားဖွယ်ရှိသည်။

ထို့ပြင်၊ ဦးနှောက်သည် ထိုနေရာကို တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်နှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် အမြဲနှစ်သက်သည်။ တစ်နေရာတည်းမှာ တရားထိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် အမွှေးတိုင်နှင့် ပုံဆောင်ခဲများကဲ့သို့သော သင်နှစ်သက်ရာအရာအချို့ကို ဤနေရာ၌ ထားခဲ့နိုင်ပါသည်။

သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားကိုရှာပါ

သက်တောင့်သက်သာနေနိုင်တဲ့ အနေအထားကိုရှာဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာမို့ စည်းကမ်းတွေကို မလိုက်နာပါနဲ့။ ကြာပန်းထိုင်ထိုင်တာကို တွေ့ရလေ့ရှိပေမယ့် စတင်သူတွေအတွက်တော့ ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားက အရမ်းအဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။

ဒီနည်းနဲ့ တချို့လူတွေက မြေပြင်ပေါ်ခြေထောက်ပြီး လဲလျောင်းရင်း တရားထိုင်တာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဆင်း ထို့ကြောင့် သင်သည် ကြာပန်းအနေအထားတွင် တရားထိုင်နိုင်သည်ဖြစ်စေ မထိုင်နိုင်သောကြောင့် လွတ်လပ်စွာ စမ်းသပ်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးပုံစံကို ရှာဖွေပါ။

သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများကိုလည်း ၀တ်ဆင်ပါ

တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ရန်၊ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သာယာသောခံစားမှုများရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်ကို ရွေးချယ်ရန် သင့်လျော်ပါသည်။ ကမ္မဋ္ဌာန်းအားထုတ်ရာမှာ အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိဖို့ လိုပါတယ်။ထို့ကြောင့် အဆင်မပြေသောအဝတ်အစားများဖြင့် ဤအလုပ်သည် ပို၍ခက်ခဲလာပါသည်။

ထို့ကြောင့် အဝတ်အစားသည် တရားထိုင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုက်ရိုက်အနှောင့်အယှက်ပေးပါသည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ပေါ့ပါးပြီး ချောမွေ့တဲ့ အထည်တွေကို ကျယ်ပြန့်တဲ့ အပိုင်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အမြဲကြိုးစားပါ။ လှုပ်ရှားမှုပါ၀င်တဲ့ တရားထိုင်တာမျိုးလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် ရွေ့လျားသွားလာရလွယ်ကူစေမယ့် အဝတ်အစားတွေကို နှစ်သက်ပါတယ်။

သင့်အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ

တရားထိုင်ချိန်၌ အထူးသဖြင့် သင့်အသက်ရှုခြင်းတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်ပြီး အဆုတ်ကို အပြည့်အဝပြည့်စေရန်အတွက် ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင် သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိရန်ဖြစ်သည်။

တရားထိုင်ခြင်းသည် မည်သို့မျှ အဆင်မပြေသင့်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာစေရန်၊ အကြံပြုချက်တစ်ခုသည် စေ့ဆော်မှုများနှင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှုများကို ရေတွက်ရန်ဖြစ်ပြီး အစတွင် အချို့သောပန်းတိုင်တစ်ခုကို သတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးရင် အသက်ကို သဘာဝအတိုင်း စီးဆင်းပါစေ။ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာခြင်းထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို အမှန်တကယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။

တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ

တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အထကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကြီးစွာသော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးတယ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်၊ ​​အနားယူဖို့၊ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့နဲ့ အခြားအရာများစွာကို ကူညီပေးပါတယ်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ရေရှည်နှင့် ရေတိုတွင် အလေ့အကျင့်သည် သင့်ဘဝအတွက်သာ တိုးစေပါသည်။

ထို့အပြင် သင့်အတွေးများကို ရှုမှတ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ၏ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းသည် အပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်စေပါသည်။အလေ့အကျင့်များ။ ထို့ကြောင့် ဟန်ချက်ညီညီ နေထိုင်ခြင်းသည် တဖြည်းဖြည်း လွယ်ကူလာသည်။

အကောင်းဆုံး တရားထိုင်နည်းကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

စံပြကမ္မဋ္ဌာန်းအမျိုးအစားသည် သင်ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော တစ်မျိုးဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် အာရုံကို အပြည့်အဝ ထိန်းသိမ်းလိုလျှင် သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းသည် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် သင်သည် ဝိညာဏအား အာရုံတက်စေရန် ဝိပဿနာတရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ရက်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်ခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤနည်းဖြင့် အကောင်းဆုံးကမ္မဋ္ဌာန်းအမျိုးအစားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အနေဖြင့်၊ သင်နှင့်ထပ်တူထပ်မျှသောတစ်ခုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ မည်သည့်ကမ္မဋ္ဌာန်းကို ကျင့်သင့်သည်ကို သင်မသိနိုင်သော်လည်း စမ်းကြည့်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။ စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏အတွေ့အကြုံနှင့် အသိပညာကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စေကြောင်း သတိရပါ။

ဤယုတ္တိဗေဒအရ၊ တရားထိုင်ခြင်းကို မတူညီသောလူမျိုးနှင့် ယဉ်ကျေးမှုများသို့ ဖြန့်ဝေခဲ့သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် တာအိုဘာသာတွင် တရားထိုင်ခြင်းသည် ဘီစီ 500 မှစတင်ခဲ့ပြီး ဟိန္ဒူဘာသာတွင် ဘီစီ 1500 ကတည်းက တရားရှုမှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများ ရှိကြောင်း

ထို့ပြင် "တရားထိုင်ခြင်း" ဟူသော စကားလုံးသည် "ဆင်ခြင်ခြင်း" နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေပါသည်။ လက်တင်ဘာသာဖြင့် "ဗဟိုသို့လှည့်ရန်" ဟူသော အဓိပ္ပါယ်မှာ တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အနှစ်သာရကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

တရားထိုင်ခြင်းသည် ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ပြေလျော့ခြင်းနှင့် မျှတမှုကို ပေးဆောင်သည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများကို သတိရှိရှိလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

အနောက်တိုင်းတွင် ၎င်းအား ဆင်ခြင်သုံးသပ်သည့်ကာလအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သော်လည်း အရှေ့တိုင်းတွင် တရားထိုင်ခြင်းကို ရှုမြင်ပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်း။ နက်နဲသည်၊ ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အရှေ့တိုင်းဒဿနနှင့် ဘာသာတရားများသည် ဟန်ချက်ညီညီနှင့် ပြည့်စုံမှုရရှိရန် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာခရီးအဖြစ် အလေ့အကျင့်ကို ခုခံကာကွယ်ထားသည်။

ဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အတိုင်းပင် လက်တွေ့တွင် တရားထိုင်ခြင်းသည် ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကမ္ဘာကြီးသည် ပိုမိုမြန်ဆန်လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တရားထိုင်လို့ မရဘူးလို့ တော်တော်များများက ပြောကြပေမယ့် ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ အစပိုင်းမှာတော့ မလွယ်ပေမယ့် သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ချီးမြင့်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ပြင်ပမှ ထွက်ပေါ်လာသော လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် လူများစွာသည် မေ့တတ်လေ့ရှိကြသည်၊အတွင်းကိုကြည့်ပါ။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် မှားယွင်းသောဆန္ဒများ သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသည့် အတ္တလှုံ့ဆော်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

စစ်မှန်သောဆန္ဒများကို ဘေးဖယ်ထားသည့်အခါ၊ မကိုက်ညီသောရွေးချယ်မှုများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး စိတ်ပျက်စရာများနှင့် နောင်တရမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ လူတိုင်းက ဒါကို ဖြတ်သန်းပြီး အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူကြတာ အမှန်ပါပဲ။ သို့သော် သင်ယူခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို မဖြစ်အောင် တားဆီးခြင်းထက် သာ၍ကောင်းသည်။

တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆော်မှုများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ရွေးချယ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် သတိပဋ္ဌာန်ကို မွေးမြူနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်နွှယ်မှုကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အလေ့အကျင့်

အလေ့အကျင့်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အေးဆေးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် တင်ပျဉ်ခွေထိုင်ခြင်း ပါ၀င်သော်လည်း မည်သည့်အရာကမျှ လဲလျောင်းခြင်းမှ မတားဆီးနိုင်ပါ။ တရားထိုင်ရန်၊ အစပိုင်းတွင် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သောကြောင့် စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စတင်လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတော်တော်များများက သင့်ကို အနည်းဆုံး ငါးမိနစ်လောက် တရားထိုင်ဖို့ အကြံပေးထားတယ်၊ အဲဒါက နည်းနည်းလေးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် တရားမ၀င်ဖူးတဲ့သူတွေအတွက်တော့ နည်းပညာနဲ့ ထိတွေ့ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်၊ တိကျသောနည်းလမ်းတစ်ခုကို သင်ယူပြီး မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် အခမဲ့ဖြစ်သော်လည်း လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများကို ရှာဖွေရန်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။ သီချင်းကောင်းလေးတွေ တီးပြီး မီးထွန်းနည်းကို သိတဲ့သူက နေရာကို ပြင်ဆင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။နံ့သာပေါင်း

တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားများ

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် မတူညီသော လူမျိုးများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုများကြားတွင် အလွန်ကျယ်ပြန့်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ယခုလက်ရှိတွင် တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး အချို့မှာ ဝိညာဏအာရုံနှင့် အချို့သော ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ မရှိသေးပေ။ တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားများကို အောက်တွင် ကြည့်ရှုပါ။

Mindfulness Meditation

သတိပဋ္ဌာန်ဟုလည်း ခေါ်သော သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ ပိုများသော ကျင့်စဉ်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ အတွေးများနှင့် အာရုံထွေပြားမှုများကို ဘေးဖယ်ထားကာ ပိုမိုသတိထားရန်ကြိုးစားသည်။

ဤယုတ္တိဗေဒအရ အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပြီးပြည့်စုံသောသဟဇာတဖြစ်မှုဖြစ်သည်။ သတိသမ္ပဇဉ်ကို ရရှိခြင်းသည် ရေတိုနှင့် ရေရှည်တွင် ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝအတွက်ရော အကျိုးရှိစေပါသည်။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ပေးကာ အိပ်မပျော်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေကာ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေကာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေကာ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရရှိစေပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းသည် သတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တစ်ခုတွင် လုပ်ဆောင်ရန်သာမဟုတ်ဘဲ ဟန်ချက်ပျက်သွားသလိုခံစားရတိုင်း တစ်နေ့တာလုံး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

အဘိညာဉ်ကမ္မဋ္ဌာန်း

အဘိညာဉ်ကမ္မဋ္ဌာန်းသည် သတိပဋ္ဌာန်ကို ဦးစားပေးသော နည်းစနစ်များနှင့် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များနှင့်မတူဘဲ၊ ဤကမ္မဋ္ဌာန်းသည် တက်ကြွပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော စိတ်မှ ဖယ်ခွာသွားစေရန် ရည်ရွယ်၍ ဖြူစင်သော အသိဉာဏ်ကို ရရှိစေသော အခြေအနေကို ခံစားရစေပါသည်။

၎င်းသည် အသုံးပြုလေ့ရှိသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့် နက်နဲသော အတွေးအမြင်နှင့် ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် ၎င်း၏အနှစ်သာရသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ပြီး နိုးကြားသောအခြေအနေတွင် မွေးမြူနိုင်သည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်၏ ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် အခြေခံအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသည့်အချိန်များတွင် ဤကမ္မဋ္ဌာန်းကို စံပြဖြစ်နိုင်သည်။ . အဘိညာဉ်ကမ္မဋ္ဌာန်းသည် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးကာ ပြင်းထန်သော စိတ်အပန်းပြေမှုကို ရရှိစေသည်။

ဝိပဿနာ ဘာဝနာ

ဝိပဿနာ တရားအားထုတ်ခြင်း သည် ရှုမှတ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ပြောင်းလဲခြင်း လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ ဖယ်ခွာပြီး လွတ်မြောက်ခြင်းသို့ ရောက်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် သီးခြားရှုထောင့်များမဟုတ်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အကြား ဆက်စပ်မှုရှိရန် လိုအပ်သည်၊ မှားယွင်းနေသည်။ ဝိညာဏ် ပွားများပြီး ထင်ယောင်ထင်မှားမှုမှ လွတ်မြောက်ခြင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မိမိကိုယ်ကို ချုပ်ငြိမ်းပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိနိုင်သည်။

ဝိပဿနာ ဘာဝနာသင်တန်းသည် ကမ္မဋ္ဌာန်း ၁၀ ရက်ဆက်တိုက် နှစ်မြှုပ်ထားသောကြောင့် သမာဓိနှင့် လေးနက်မှု လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဝိပဿနာသည် မိမိကိုယ်မိမိ ရှုမှတ်ပြီး အသွင်ပြောင်းခြင်း လမ်းစဉ်ဖြစ်သည်။

Raja Yoga တရားထိုင်ခြင်း

ယောဂတွင် မတူညီသော အလေ့အကျင့်များစွာ ရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် တရားထိုင်ခြင်းတွင် Raja Yoga ဖြစ်သည်။ Raja Yoga သည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးသည်၊သဘောထားများ။

Raja Yoga လေ့ကျင့်သူများသည် ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် ရှုထောင့်များစွာကို မှတ်သားထားတတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အသိဉာဏ်ဖြင့် ရွေးချယ်မှုများ စတင်လာကြသည်။ ထို့အပြင်၊ Raja Yoga သည် တိတ်ဆိတ်မှုနှင့် ပြင်းထန်သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအခိုက်အတန့်များတွင် ကူညီပေးသည်။

နောက်ထပ်အချက်မှာ Raja Yoga ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို "ပိုမိုမြင့်မားသောချိတ်ဆက်မှု" ဟုဘာသာပြန်ဆိုနိုင်သောကြောင့် မည်သူမဆို ထိုအခြေအနေကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ဤယောဂကျင့်စဉ်ကို အဆင့်အမျိုးမျိုးဖြင့် ပိုင်းခြား၍ သိအပ်ကုန်သော ယာမ၊ နိယာမ၊ အာသန၊ ပရာယမ၊ ဒဟာရ၊ ဒိဋ္ဌိ၊ နောက်ဆုံးအဆင့်ကို သတိဝိညာဏ်ဟု ခေါ်သည်။

Zazen တရားထိုင်ခြင်း

Zazen တရားထိုင်ခြင်းသည် ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အဓိကတရားထိုင်ခြင်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ "ဇ" ဟူသော ဝေါဟာရသည် ထိုင်ရန် အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး "ဇင်" သည် နက်နဲသော တရားထိုင်ခြင်း အခြေအနေကို ညွှန်ပြသည်။ အလေ့အကျင့်သည် မတွေးမခေါ်ခြင်းသာမဟုတ်၊ တကယ်တော့ လွန်မြောက်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤကမ္မဋ္ဌာန်းသည် ရှိရှိသမျှ အရာအားလုံးနှင့် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ။

Zazen ကိုပြုလုပ်ရန်၊ သင်သည် ၁ မီတာအကွာအဝေးရှိ နံရံကို မျက်နှာမူကာ ကြာပန်းအနေအထားဖြင့် သင့်လက်ကို ကိုင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ cosmic mudra (လက်မတို့ထိလိုက်သော လက်အနေအထားနှင့် လက်ဖဝါးတစ်ဖက်သည် အခြားတစ်ဖက်တွင် ကပ်လျက်)။ တရားထိုင်ချိန်သည် များသောအားဖြင့် မိနစ် ၂၀ မှ ၅၀ အထိ ကြာမြင့်သည်။

Acem တရားထိုင်ခြင်း

ဘာသာရေး ဆက်စပ်မှုမရှိသော တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားမှာ Acem တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အဘိညာဉ် ကမ္မဋ္ဌာန်းနှင့် ဆင်တူသည်၊အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာများကို ပုံဖော်ရန် အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုအပြင်။

တစ်ရက်လျှင် မိနစ် 30 ခန့် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလိုသော်လည်း စတင်သူများအတွက် အကြံပြုချက်မှာ အချိန်ကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အလေ့အကျင့်က အစပိုင်းမှာ ပိုလွယ်ကူပြီး ပိုပျော်ရွင်စေပါလိမ့်မယ်။ ထို့ပြင် တရားအားထုတ်နေစဉ် ဂါထာကို ပြန်ရွတ်ပြီး ထိုစကားများကို အတွင်းစိတ်ဖြင့် ရွတ်ဆိုကာ နောက်ပိုင်းတွင် ဉာဏ်ဖြင့် မန္တန်ပြန်လုပ်ပါ။

Guided Meditation

လမ်းညွှန်ထားသည့်ကမ္မဋ္ဌာန်းကို ဆရာ သို့မဟုတ် ခေါင်းဆောင်က လမ်းညွှန်သည်။ ဤတရားထိုင်ခြင်းအမျိုးအစားကို အုပ်စုလိုက်ဖြစ်စေ တစ်ဦးချင်းဖြစ်စေ နှစ်မျိုးလုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ အကွာအဝေးတွင်ဖြစ်စေ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းကို ရှာဖွေသည့်အခါ အကြောင်းအရာများစွာကို ရှာဖွေရလွယ်ကူပါသည်။ အခမဲ့ အပါအဝင်။ သင့်တွင် အကူအညီအားလုံးကို ပေးဆောင်ရန် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိသောကြောင့် သင်၌ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဗဟုသုတရှိရန် မလိုအပ်သောကြောင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းကို လွယ်ကူသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စတင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မေတ္တာဘာဝနာ

အလွန်လေးနက်သော ကမ္မဋ္ဌာန်း ကျင့်စဉ်တစ်မျိုးမှာ မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြစ်ပြီး ကျင့်စဉ်၏ အာရုံမှာ မေတ္တာပွားပြီး ကရုဏာပွားရန် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စာနာနားလည်မှု တိုးပွားစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို အသေးစိပ်အသေးစိတ်ဖြင့် ရှာဖွေပါ။

တရားအားထုတ်ရန်၊ စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် သေချာစေရန်၊ ထို့ကြောင့် ဆူညံမှုမရှိသော တိတ်ဆိတ်သောနေရာကို ရှာပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား အချိန်ကြာကြာအာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာမှာ စိတ်ကူးယဉ်ရန်ဖြစ်သည်။တစ်ခုခုပေ့ါ။ အောက်ဖော်ပြပါ မေတ္တာဘာဝနာတွင် သုံးသော စကားစုများစာရင်းကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ-

ပျော်ရွှင်ပါစေ၊

စိတ်မဆင်းရဲပါစေနှင့်၊

ပျော်ရွှင်မှု၏ အကြောင်းရင်းအမှန်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါစေ၊

ဆင်းရဲခြင်း၏ အကြောင်းတရားများကို လွန်မြောက်နိုင်ပါစေ၊

အဝိဇ္ဇာ၊အဆိုးကံနှင့် ဝိပဿနာဉာဏ် အားလုံးကို လွန်မြောက်နိုင်ပါစေ၊

ကြည်လင်နိုင်ပါစေ၊

ဖြစ်ပါစေ၊ သတ္တဝါတို့၏အကျိုးကိုဆောင်ကြဉ်းပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း၊

ဤ၌ သင်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုကို ငါရှာတွေ့နိုင်ပါစေ။ . ဤယုတ္တိဗေဒတွင်၊ စိတ်၏သိမ်မွေ့သောအဆင့်သို့ရောက်ရှိစေရန်အလို့ငှာ၊ အလေ့အကျင့်သည် အလွန်နက်နဲပြီး အဆင့်မြင့်သည်ဟုဆိုသည်။

“dzogchen” ဟူသောစကားလုံးသည် ကြီးစွာသောပြည့်စုံမှု၊ ဉာဏ်အလင်းကိုရှာဖွေရန် လမ်းစဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓ၏ဂုဏ်ရည်များအားလုံးသည် စင်ကြယ်သောအသိစိတ်တွင်ပါ၀င်သောကြောင့် Dzogchen တရားထိုင်ခြင်းသည် ဤအခြေအနေကိုရရှိရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Qi Gong တရားထိုင်ခြင်း

အလွန်ရှေးကျသောနည်းစနစ်တစ်ခု၊ Qi Gong တရားထိုင်ခြင်းကို နှစ်ဆယ်ရာစုအလယ်ပိုင်းတွင် ခွန်အားကြီးမားစွာဖြင့် စတင်ဖြန့်ကျက်လာခဲ့သည်။ အလေ့အကျင့်တွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့ကို ပေါင်းစပ်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။

နည်းပညာ၏ အာရုံမှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ သိမ်မွေ့သောစွမ်းအင်ကို ရှာဖွေရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရယူရန်ဖြစ်သည်။ Qi Gong တရားထိုင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အစာခြေစနစ်နှင့်အသက်ရှုခြင်းအပြင် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များ ပျံ့နှံ့စေပါသည်။

Sudarshan Kriya တရားထိုင်ခြင်း

အသက်ရှုခြင်း၏ သဘာဝ စည်းချက်ကို ရှာဖွေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ချိန်ညှိရန် သီးခြားကမ္မဋ္ဌာန်းအမျိုးအစားတစ်ခု ရှိပါသည်။ Sudarshan Kriya ဟုခေါ်သော တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးရှိပြီး ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ဉာဏ်ပညာဖြစ်သည်။

Sudarshan Kriya တရားထိုင်ခြင်းမှ ကျင့်သူသည် ငြိမ်သက်၍ ငြိမ်းချမ်းရန် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ပိုစိတ်အေးလက်အေး။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ခံစားမှုများသည် အသက်ရှူခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးသည်မှာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အသက်ရှူနှုန်းသည် ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များအလိုက် ကွဲပြားပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထွက်သက်ဝင်သက်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေပေးပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် Sudarshan Kriya သည် အသိစိတ်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး ခံစားချက်များနှင့် ဆက်ဆံပုံကို ပြောင်းလဲရန် အလွန်ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် လုပ်ရပ်များ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ပိုမိုစည်းလုံးညီညွတ်ပြီး ဟန်ချက်ညီသောဘဝတစ်ခုကို ပေးစွမ်းသည်။

Taoist Meditation

Taoist ဒဿနက တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ခံယူထားသည်။ တာအိုဝါဒီ တရားထိုင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ပြင်ပသညာများနှင့် ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေပြီး တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့် သဟဇာတဖြစ်သော အတွင်းစကြာဝဠာထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။

အသက်ရှုခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်သူသည် ကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ညှိပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီအတွက်, သင်တစ်ဦးပေါ်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။