ស្វែងយល់ពីទម្រង់សំខាន់ៗនៃការធ្វើសមាធិ!

ការអនុវត្តសមាធិផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងតុល្យភាពខាងក្នុង ដូច្នេះបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃកាន់តែអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ការធ្វើសមាធិគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង បញ្ចៀសគំនិតអវិជ្ជមាន និងក្រោកឡើងខាងវិញ្ញាណ។

ដូចជាការធ្វើសមាធិទាក់ទងនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ មនុស្សមួយចំនួនប្រើការអនុវត្តគ្រាន់តែដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយមាន ការសិក្សាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសុខភាព។

ដោយវិធីនេះ សមាធិគឺមិនគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែការពិតវាមានប្រភេទសមាធិជាច្រើនប្រភេទ ដូច្នេះហើយ វាពិតជាមានមួយដែលស័ក្តិសមបំផុតនៅក្នុង ប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។ អានអត្ថបទពេញលេញនេះហើយស្វែងយល់ថាសមាធិមួយណាដែលល្អសម្រាប់បញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក!

ការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសមាធិ

សមាធិ ជាខ្លឹមសារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសាសនាហិណ្ឌូ សាសនាតាវ និងព្រះពុទ្ធសាសនា ដូច្នេះហើយវាមិនអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ជាក់ពីប្រភពដើមរបស់វា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាគឺជាការអនុវត្តដែលផ្តល់នូវសន្តិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងតុល្យភាព។ សូមមើលខាងក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រភពដើម និយមន័យ និងច្រើនទៀត។

ប្រភពដើម

ការធ្វើសមាធិគឺជាការអនុវត្តពីបុរាណណាស់ ដូច្នេះហើយ ទីកន្លែងដើមរបស់វាមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការកើតឡើងរបស់វាមានទំនាក់ទំនងជាមួយព្រះពុទ្ធសាសនា ប៉ុន្តែគណនីចាស់បំផុតនៃការធ្វើសមាធិត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជា Vedanta នៃទីតាំង, និយមដោយគ្មានសំលេងរំខាន។ ទោះបីជាបច្ចេកទេសនៃសាសនាតាវមានលក្ខណៈសាមញ្ញក៏ដោយ គួរតែស្វែងរកគ្រូដើម្បីបញ្ជូនការបង្រៀនដោយផ្ទាល់។ វិធីនោះ ប្រសិនបើធ្វើជាប្រចាំ វាផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។

សមាធិចំណេះដឹងខ្លួនឯង

ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងសមាធិតែងតែដើរទន្ទឹមគ្នា ដោយវិធីនេះ សមាធិចំណេះដឹងខ្លួនឯងជួយបញ្ឈប់ការដឹកនាំដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅ ដូច្នេះការអភិវឌ្ឍការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ខ្លួនឯង។

ដោយវិធីនេះ ការសម្រេចចិត្តក្លាយជាដឹងខ្លួន ផ្តល់ពេលវេលានៃសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះហើយ សមាធិជួយឱ្យស្គាល់ទីកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោក ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសក្លាយជាកិច្ចការងាយស្រួលជាង។

ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអ្វីដែលនៅខាងក្នុង នោះអ្នកអាចយល់ពីអ្វីដែលនៅខាងក្រៅបានផងដែរ នៅក្នុងតក្កវិជ្ជានោះ ការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យវា ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ ការអនុវត្តសមាធិមានគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណ និងការពង្រីកស្មារតី។

លើសពីនេះទៅទៀត វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា ការបន្ធូរភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការផ្តល់សុខុមាលភាព ជាពិសេសនៅពេលអនុវត្តជាប្រចាំ។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍, ដើម្បីរស់នៅកាន់តែច្រើននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។

សមាធិជាមួយ Mantras

Mantras ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅការរំដោះខ្លួនតាមវិធីនេះ ការរួបរួមនៃសមាធិ និងសមាធិ នាំមកនូវឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការពង្រីកស្មារតី។ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចផ្តោតលើការដកដង្ហើមបានទេ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ សមាធិដោយប្រើ mantras មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់។

Mantras គឺជាពាក្យនៃអំណាច ភាពញឹកញាប់របស់ពួកគេអាចការពារអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន រក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃគំនិត។ នៅពេលនិយាយឡើងវិញនូវ Mantra ជាច្រើនដង ចិត្តមានទំនោរប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន ដូច្នេះការអនុវត្តលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃក៏កាន់តែងាយស្រួលផងដែរ។

Mantra ដ៏ពេញនិយមគឺ "OM" វាត្រូវបានគេជឿថាសំឡេងនេះ មាន​មុន​ការ​បង្កើត​រូបធាតុ ដូច្នេះ​វា​ទាក់ទង​នឹង​ការ​បង្កើត​សកលលោក។ ដូច្នេះ ការ​សូត្រ​វា​ផ្តល់​នូវ​ការ​តភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ទាំងមូល។

សមាធិគ្រីស្ទាន

ការធ្វើសមាធិបែបគ្រីស្ទានគឺផ្អែកលើការកោតសរសើរចំពោះវត្តមាន និងទិដ្ឋភាពនៃព្រះ ក៏ដូចជាព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ។ ការអនុវត្តរួមមានការលើកកម្ពស់ការគិតដល់ទេវៈ ដូច្នេះហើយ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការស្ថិតក្នុងទីតាំងជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ពោលគឺវាអាចធ្វើបានតាមវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញផងដែរដើម្បីផ្តោតលើចំណុចថេរមួយ ដែលក្នុងករណីនេះគឺជាវត្តមានរបស់ព្រះ សម្រាប់ការនេះ អំណាចនៃពាក្យអាចជួយណែនាំការអនុវត្ត។ លើសពីនេះ ការធ្វើសមាធិជួយបង្កើនការគិត និងស្វែងរកការពិតខាងក្នុង។

សមាធិ Ho'oponopono

Ho'oponopono គឺជាបច្ចេកទេសសមាធិដែលមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍការអភ័យទោស ផ្តល់នូវការសម្អាតផ្លូវចិត្ត និងថាមពល។ ដើម្បី​សម្រេច​វា​បាន ការ​អធិស្ឋាន​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ ដូច្នេះ​ចិត្ត​អាច​សម្រាក​បាន។ ដើម្បីឱ្យការធ្វើសមាធិ Ho'oponopono មានប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។

នៅក្នុងតក្កវិជ្ជានេះ ដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង វាអាចទទួលបានស្ថានភាពខ្ពស់នៃស្មារតី ក៏ដូចជាការរក្សា ទំនាក់ទំនងជាមួយទាំងមូល។ ការធ្វើសមាធិនៅតែជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ ក៏ដូចជាលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព និងពន្លឺ។

គន្លឹះក្នុងការធ្វើសមាធិរបស់អ្នក

ដើម្បីឱ្យការអនុវត្តសមាធិមានភាពរីករាយ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមជំហានមួយចំនួន ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន និងការឈឺក្បាល។ ក្នុងន័យនេះ ការជ្រើសរើសពេលវេលាល្អ កន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងទីតាំងរីករាយ គឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដំណើរការល្អក្នុងពេលធ្វើសមាធិ។ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះ និងគន្លឹះផ្សេងទៀតខាងក្រោម។

កំណត់ពេលវេលាដ៏ល្អមួយ

មិនមានពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើសមាធិនោះទេ ប៉ុន្តែជាពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ តាមវិធីនោះ វាយតម្លៃក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកថា តើអ្វីជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីឲ្យសមនឹងការអនុវត្ត។ សូមចងចាំថាអ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ ដូច្នេះមិនគួរមានការរំខានណាមួយឡើយ ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាព។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែមិនមានច្បាប់កំណត់ទេ ប្រសិនបើវាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មុនពេលចូលគេងគ្មានបញ្ហាទេ។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺបង្កើតទម្លាប់ធ្វើសមាធិក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះដោយសារតែវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាការអនុវត្តក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។

ជ្រើសរើសកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់

ជម្រើសនៃកន្លែងដើម្បីធ្វើសមាធិមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងតក្កវិជ្ជានេះ វាគួរតែជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើសមាធិនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ឬសម្លេងច្រើន នោះទំនងជាអ្នកនឹងមានការរំខាន។

លើសពីនេះទៀត ខួរក្បាលភ្ជាប់កន្លែងជាមួយការអនុវត្តសមាធិ ដូច្នេះតែងតែចូលចិត្ត ធ្វើសមាធិនៅកន្លែងដដែល។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចទុកវត្ថុមួយចំនួននៃជម្រើសរបស់អ្នកនៅក្នុងលំហនេះ ដូចជាគ្រឿងក្រអូប និងគ្រីស្តាល់ជាដើម។

ស្វែងរកទីតាំងដែលមានផាសុខភាព

ការស្វែងរកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពគឺចាំបាច់ដើម្បីអាចសម្រាកបាន ដូច្នេះកុំប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងច្បាប់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញមនុស្សធ្វើសមាធិក្នុងទីតាំងផ្កាឈូក ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឥរិយាបថនេះអាចមិនស្រួលខ្លាំង។

ដោយវិធីនេះ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តធ្វើសមាធិ អង្គុយដោយជើងយ៉ាងរឹងមាំនៅលើដី ឬសូម្បីតែដេក។ ចុះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចធ្វើសមាធិក្នុងទីតាំងផ្កាឈូក ឬអត់ ដូច្នេះមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការពិសោធន៍ និងស្វែងរកទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ក៏ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពផងដែរ

ដើម្បីធ្វើសមាធិប្រភេទណាក៏ដោយ វាជាការល្អក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយអំឡុងពេលហាត់។ ក្នុងការធ្វើសមាធិ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ដូច្នេះ ជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនស្រួល កិច្ចការនេះនឹងកាន់តែពិបាក។

ដូច្នេះ សម្លៀកបំពាក់រំខានដោយផ្ទាល់ដល់ដំណើរការសមាធិ។ វិធីនោះតែងតែព្យាយាមជ្រើសរើសបំណែកធំទូលាយនិងជាមួយក្រណាត់ស្រាលនិងរលោង។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើសមាធិណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនា ចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់ដែលជួយសម្រួលដល់ការចល័ត។

ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក

ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺចាំបាច់នៅពេលធ្វើសមាធិ ជាពិសេសលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យសួតអាចបំពេញបានទាំងស្រុង។ នៅដើមដំបូង ការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចជាការពិបាក ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាវាមានផាសុកភាព។

ការធ្វើសមាធិមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនោះទេ។ ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ គន្លឹះមួយគឺត្រូវរាប់ការបំផុសគំនិត និងការផុតកំណត់ ដោយកំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយនៅដើមដំបូង។ បន្ទាប់​មក សូម​ឱ្យ​ខ្យល់​ដង្ហើម​ហូរ​តាម​ធម្មជាតិ។ សូមចាំថា សំខាន់ជាងការធ្វើតាមការណែនាំគឺពិតជាការស្វែងរកវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

បង្កើតទម្លាប់ធ្វើសមាធិ

ការធ្វើឱ្យសមាធិក្លាយជាទម្លាប់នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។ ការធ្វើសមាធិជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ សម្រាក ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ និងច្រើនទៀត។ វិធីនោះ ទាំងរយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លី ការអនុវត្តគ្រាន់តែបន្ថែមលើជីវិតរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ ការសង្កេតគំនិតរបស់អ្នកជួយក្នុងដំណើរការនៃចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះការរំពឹងគិតប្រចាំថ្ងៃនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរ។ការអនុវត្ត។ ដូច្នេះ ការរស់នៅប្រកបដោយតុល្យភាពបន្តិចម្តងៗ កាន់តែងាយស្រួល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិដ៏ល្អ?

ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិដ៏ល្អ គឺជាប្រភេទមួយដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ ពោលគឺប្រសិនបើគោលបំណងរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញ ការធ្វើសមាធិផ្លូវចិត្តអាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺដើម្បីឡើងខាងវិញ្ញាណ ការរស់នៅច្រើនថ្ងៃជាមួយវិបស្សនាសមាធិអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។

ដោយវិធីនេះ ដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រភេទសមាធិដ៏ល្អបំផុត អ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងផងដែរ។ ដូច​ជា​អ្នក​អាច​ជ្រើស​រើស​មួយ​ដែល​ស្រប​នឹង​អ្នក​។ ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងថា សមាធិមួយណាដែលអ្នកគួរអនុវត្ត ប៉ុន្តែកុំខ្លាចក្នុងការសាកល្បង។ សូមចងចាំថាតាមរយៈការសាកល្បង អ្នកពង្រីកបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងរបស់អ្នក។

នៅក្នុងតក្កវិជ្ជានេះ សមាធិត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដល់ប្រជាជន និងវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នា។ នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនា និងសាសនាតាវ ការធ្វើសមាធិមានតាំងពីឆ្នាំ 500 មុនគ.ស ខណៈពេលដែលនៅក្នុងសាសនាហិណ្ឌូមានរបាយការណ៍ទាក់ទងនឹងការធ្វើសមាធិចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1500 មុនគ. Meditare ដែលនៅក្នុងឡាតាំងមានន័យថា "ងាកទៅរកមជ្ឈមណ្ឌល" ។ តាមរបៀបនេះ ការធ្វើឱ្យសមាធិក្លាយជាទម្លាប់ជួយឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លឹមសារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

និយមន័យ

សមាធិ អាចត្រូវបានកំណត់ថាជាការអនុវត្តដែលផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ សន្តិភាព ការសំរាកលំហែ និងតុល្យភាព។ លើសពីនេះ វាជួយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយមនសិការ។

នៅភាគខាងលិច វាអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាអំឡុងពេលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង ប៉ុន្តែនៅបូព៌ា ការធ្វើសមាធិត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុង វិធីផ្សេងគ្នា។ កាន់តែស៊ីជម្រៅ ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ។ ដូច្នេះហើយ ទស្សនវិជ្ជា និងសាសនាបូព៌ាការពារការអនុវត្តនេះថាជាដំណើរនៃចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាព និងពេញលេញ។

ល្អតាមនិយមន័យនេះ ហាក់បីដូចជាក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង ការធ្វើសមាធិទំនងជាពិបាក។ នោះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ពិភពលោក​កាន់​តែ​លឿន​ទៅៗ ដែល​បង្កើត​ភាព​តានតឹង និង​ការ​ថប់​បារម្ភ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​និយាយ​ថា​ពួកគេ​មិន​អាច​ធ្វើ​សមាធិ​បាន ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា។ វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺផ្តល់រង្វាន់។

អត្ថប្រយោជន៍

ដោយមានការរំញោចជាច្រើនពីខាងក្រៅ វាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេចមើល​ទៅ​ខាងក្នុង។ ជាលទ្ធផល ពួកគេចិញ្ចឹមជីវិតនៃសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាខុសឆ្គង ឬប្រសើរជាងនេះ ជាការលើកទឹកចិត្តខាងអត្មា។

នៅពេលដែលសេចក្តីប្រាថ្នាពិតត្រូវបានទុកចោលមួយឡែក ការជ្រើសរើសដែលមិនជាប់លាប់ជាច្រើនអាចត្រូវបានធ្វើឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្ត និងសោកស្តាយ។ វាជាការពិតដែលមនុស្សទាំងអស់ឆ្លងកាត់រឿងនេះ ហើយរៀនពីកំហុស។ ប៉ុន្តែប្រសើរជាងការរៀនគឺរារាំងវាមិនឱ្យកើតឡើង។

ការធ្វើសមាធិជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការជំរុញចិត្តខាងក្នុងរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចបណ្ដុះស្មារតីឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីជម្រើស និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ក៏ដូចជារក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយភាពខាងវិញ្ញាណផងដែរ។

ការអនុវត្ត

ការអនុវត្តន៍ជាទូទៅមានដូចជា ការអង្គុយផ្អៀងជើងក្នុងកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងមានខ្យល់អាកាស ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីរារាំងវាពីការដេកចុះឡើយ។ ដើម្បី​ធ្វើ​សមាធិ អ្នក​ត្រូវ​មាន​ការ​អត់ធ្មត់ ព្រោះ​វា​អាច​នឹង​មិន​ស្រួល​នៅ​ពេល​ដំបូង។

នោះ​ហើយ​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម​អនុវត្ត​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី​។ មនុស្សជាច្រើនណែនាំអ្នកឱ្យព្យាយាមធ្វើសមាធិយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី វាហាក់ដូចជាតិចតួច ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ធ្វើសមាធិ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទងជាមួយបច្ចេកទេស។

លើសពីនេះទៀត វាអាចទៅរួច ដើម្បីរៀនវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់មួយ និងអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឥតគិតថ្លៃ ប៉ុន្តែក៏មានលទ្ធភាពក្នុងការស្វែងរកសមាធិដែលបានណែនាំផងដែរ។ ចាំ​រៀបចំ​កន្លែង​ដាក់​ភ្លេង​ពិរោះ​ៗ​ ហើយ​អ្នក​ណា​ចេះ​ភ្លើង​ aគ្រឿងក្រអូប។

ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិ

យូរ ៗ ទៅការធ្វើសមាធិបានក្លាយជាបច្ចេកទេសរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជន និងវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ បច្ចុប្បន្ននេះ សមាធិមានច្រើនប្រភេទ ដែលខ្លះមានស្មារតី និងខ្លះទៀតមិនមាន។ សូមពិនិត្យមើលប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិខាងក្រោម។

Mindfulness Meditation

Mindfulness, also known as mindfulness, is the practice of more and more in the present moment. ដោយវិធីនេះ គំនិត និងការរំខានត្រូវបានទុកមួយឡែក ដើម្បីស្វែងរកការយល់ដឹងបន្ថែមទៀត។

នៅក្នុងតក្កវិជ្ជានេះ គំនិត និងសកម្មភាពគឺនៅក្នុងភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះ។ ការសម្រេចបាននូវសតិសម្បជញ្ញៈ ផ្តល់នូវលទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេលខ្លី និងវែង។ ដូច្នេះហើយ ការសមាធិដោយសតិសម្បជញ្ញៈមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងសម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីព។

លើសពីនេះទៅទៀត វារួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់ បង្កើនការចងចាំ បង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។ សមាធិសតិមិនគ្រាន់តែត្រូវធ្វើនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ វាអាចត្រូវបានធ្វើពេញមួយថ្ងៃ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។

សមាធិ Transcendental Meditation

ការធ្វើសមាធិបែប Transcendental គឺខុសពីបច្ចេកទេសដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ការរក្សាសតិ។ មិនដូចការអនុវត្តទាំងនេះទេ ការធ្វើសមាធិនេះមានគោលបំណងផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីចិត្តសកម្ម និងសមហេតុផល ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃស្មារតីដ៏បរិសុទ្ធ។

វាគឺជាការអនុវត្តដែលធ្លាប់ប្រើដើម្បីស្វែងរកកម្រិតនៃការគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលនោះអាចចូលទៅរកខ្លឹមសាររបស់ខ្លួនវិញ ហើយបណ្តុះវានៅក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់។

វាគឺជាបទពិសោធន៍ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់តុល្យភាពនៃកាយ និងចិត្ត ដូច្នេះហើយ ក្នុងគ្រានៃការច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត សមាធិនេះអាចជាការប្រសើរ។ . ការធ្វើសមាធិឆ្លងដែនជួយនាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ និងសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែខ្លាំង។

វិបស្សនាសមាធិ

វិបស្សនាសមាធិ មានការស្វែងរកផ្លូវនៃការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងតាមរយៈការសង្កេត។ តាមរបៀបនេះ វាអាចទៅរួចដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីគំនិតអវិជ្ជមាន និងជំនឿដែលមានកម្រិត ដូច្នេះការសម្រេចបាននូវការរំដោះខ្លួន។ , ខុស។ តាមរយៈការបង្កើនស្មារតី និងការរំដោះខ្លួនចេញពីការបំភាន់ បុគ្គលណាម្នាក់អាចសម្រេចបាននូវការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងសន្តិភាព។

វគ្គវិបស្សនាសមាធិ ទាមទារការតាំងចិត្ត និងភាពម៉ឺងម៉ាត់ ពីព្រោះសមាធិមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ដូច្នេះ វិបស្សនា​ជា​មាគ៌ា​នៃ​ការ​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​តាម​រយៈ​ការ​សង្កេត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។

Raja Yoga Meditation

មានការអនុវត្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៅក្នុង Yoga ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺ Raja Yoga ដែលផ្តោតលើការធ្វើសមាធិដើម្បីទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសុខភាព។ Raja Yoga ជួយក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណ បន្ថែមពីលើការអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។

អ្នកហាត់ រ៉ាចា យូហ្គា មានទំនោរចងចាំទិដ្ឋភាពជាច្រើនអំពីខ្លួនពួកគេ ដូច្នេះពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការជ្រើសរើសដោយដឹងខ្លួន។ លើសពីនេះ Raja Yoga ជួយសញ្ជឹងគិតពីភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងក្នុងគ្រានៃការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំង។

ចំណុចមួយទៀតគឺថាពាក្យ Raja Yoga អាចត្រូវបានបកប្រែជា "ការតភ្ជាប់កាន់តែខ្ពស់" ដូច្នេះហើយ នរណាម្នាក់អាចចូលទៅកាន់រដ្ឋនោះ។ យោគៈ​នេះ​ចែក​ចេញ​ជា​ដំណាក់​កាល​ផ្សេង​ៗ​គ្នា​គឺ យ៉ាម៉ា, នីយាម, អាសាណា, ប្រាណៃ​ម៉ា, ដារាណា, ឌីយ៉ាណា និង​សមិទ្ធិ ដែល​ដំណាក់​កាល​ចុង​ក្រោយ​គេ​ហៅ​ថា សភាព​នៃ​សតិប្បដ្ឋាន។

Zazen Meditation

សមាធិ Zazen គឺជាប្រភេទសមាធិដ៏សំខាន់នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនា Zen ។ ពាក្យ "ហ្សា" មានន័យថាអង្គុយ ចំណែក "ហ្សេន" បង្ហាញពីស្ថានភាពនៃសមាធិជ្រៅ។ ការ​អនុវត្ត​មិនមែន​គ្រាន់តែ​មិន​គិត​នោះទេ តាមពិត​វា​ទៅ​ឆ្ងាយ​ជាង​នេះ​ទៅទៀត​។ ដូច្នេះហើយ សមាធិនេះអាចផ្តល់នូវទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្វីៗដែលមាន។

ដើម្បីធ្វើ Zazen អ្នកត្រូវអង្គុយទល់មុខនឹងជញ្ជាំងនៅចម្ងាយ 1 ម៉ែត្រ ក្នុងទីតាំងផ្កាឈូក ដោយរក្សានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ cosmic mudra (ទីតាំងនៃដៃដែលមេដៃប៉ះ ហើយបាតដៃមួយដាក់លើម្ខាងទៀត)។ ពេលវេលាសមាធិជាធម្មតាមានចាប់ពី 20 ទៅ 50 នាទី។

Acem Meditation

ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិដែលគ្មានទំនាក់ទំនងសាសនាគឺ Acem Meditation។ មូលដ្ឋាន​របស់​វា​ស្រដៀង​នឹង​ការ​ធ្វើ​សមាធិបន្ថែមលើជំហានមួយក្នុងចំនោមជំហានដែលកំពុងតែគិតអ្វីមួយជាវិជ្ជមាន។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើពីរវគ្គក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រហែល 30 នាទីនីមួយៗ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដំបូន្មានគឺកាត់បន្ថយពេលវេលា។ ដូច្នេះ ការអនុវត្តនឹងកាន់តែងាយស្រួល និងរីករាយជាងមុននៅពេលដំបូង។ ម្យ៉ាងទៀត ធ្វើសមាធិម្តងទៀត ក្នុងពេលធ្វើសមាធិ ហើយធ្វើសមាធិនូវពាក្យទាំងនោះ ក្រោយមកនិយាយឡើងវិញនូវ mantra ដោយបញ្ញា។

សមាធិណែនាំ

សមាធិដែលណែនាំ ដូចឈ្មោះបង្កប់ន័យ ត្រូវបានដឹកនាំដោយគ្រូ ឬអ្នកដឹកនាំនៃការអនុវត្ត។ សមាធិប្រភេទនេះអាចធ្វើបានទាំងជាក្រុម និងជាបុគ្គល លើសពីនេះ វាអាចត្រូវបានធ្វើដោយផ្ទាល់ ឬពីចម្ងាយ។

នៅពេលស្វែងរកការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំនៅលើអ៊ីនធឺណិត វាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកខ្លឹមសារជាច្រើន រួមទាំងឥតគិតថ្លៃ។ ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំត្រូវបានចាត់ទុកថាងាយស្រួលចូល ពីព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់មានចំណេះដឹងទូលំទូលាយលើប្រធានបទនោះទេ ព្រោះអ្នកមាននរណាម្នាក់ផ្តល់ជំនួយទាំងអស់។ ដូច្នេះ វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

Metta Meditation

ប្រភេទនៃការអនុវត្តសមាធិដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតគឺ Metta meditation ដែលជាការផ្តោតសំខាន់នៃការអនុវត្តគឺដើម្បីបណ្តុះស្នេហា និងផ្សព្វផ្សាយមេត្តា។ ដូច្នេះ បង្កើតការយល់ចិត្ត និងស្វែងរកសុភមង្គល និងសន្តិភាពក្នុងព័ត៌មានលម្អិតតូចតាច។

ដើម្បីអនុវត្តសមាធិ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនមានការរំខាន ដូច្នេះសូមស្វែងរកកន្លែងស្ងាត់ដោយគ្មានសំលេងរំខាន។ ផ្តោតលើចំណុចថេរ វាជួយឱ្យអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍បានយូរ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺការស្រមើលស្រមៃអ្វីមួយវិជ្ជមាន។ សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីប្រយោគដែលប្រើក្នុងសមាធិ មេត្តាខាងក្រោម៖

សូមឲ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត

កុំឲ្យខ្ញុំរងទុក្ខ

ខ្ញុំសូមស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃសុភមង្គល<៤>

សូម​ឲ្យ​រួច​ផុត​នូវ​ហេតុ​នៃ​ទុក្ខ។

សូម​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ជំនះ​អវិជ្ជា​ទាំង​ឡាយ កម្ម​ផល​អវិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជា

សូម​ឲ្យ​មាន​ភាព​ភ្លឺស្វាង

សូម​ឲ្យ​មាន សមត្ថភាពក្នុងការនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដល់សត្វ។

សូមឱ្យខ្ញុំរកឃើញសុភមង្គលរបស់អ្នកនៅក្នុងនេះ។

សមាធិ Dzogchen

ការធ្វើសមាធិ Dzogchen ផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវការត្រាស់ដឹងសម្រាប់សុខុមាលភាពនៃសត្វទាំងអស់ . នៅក្នុងតក្កវិជ្ជានេះ ការអនុវត្តត្រូវបានគេនិយាយថាមានភាពស៊ីជម្រៅ និងជឿនលឿនបំផុត ដើម្បីឈានទៅដល់កម្រិតនៃចិត្ត។

ពាក្យ "dzogchen" មានន័យថាភាពពេញលេញដ៏អស្ចារ្យ ជាផ្លូវស្វែងរកការត្រាស់ដឹង។ គុណសម្បត្ដិទាំងអស់របស់ព្រះពុទ្ធត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងមនសិការបរិសុទ្ធ ដូច្នេះការធ្វើសមាធិ Dzogchen គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវរដ្ឋនេះ។

សមាធិ Qi Gong

បច្ចេកទេសចាស់ណាស់ សមាធិ Qi Gong បានចាប់ផ្តើមត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយកម្លាំងខ្លាំងជាងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 20 ។ ការអនុវត្តរួមមានការអនុវត្តលំហាត់កាយសម្បទា និងដកដង្ហើម ដើម្បីរួមបញ្ចូលរាងកាយ និងចិត្ត។

ការផ្តោតសំខាន់នៃបច្ចេកទេសនេះគឺដើម្បីស្វែងរកថាមពលដ៏ទន់ភ្លន់នៃរាងកាយ និងស្ដារតុល្យភាពទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។ អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការធ្វើសមាធិ Qi Gong គឺការគ្រប់គ្រងចរន្តឈាម ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការដកដង្ហើម ក៏ដូចជាការបន្ធូរភាពតានតឹង និងការបែកខ្ញែកនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

Sudarshan Kriya Meditation

មានសមាធិប្រភេទជាក់លាក់ ដើម្បីស្វែងរកចង្វាក់ធម្មជាតិនៃការដកដង្ហើម និងតម្រឹមរាងកាយ ចិត្ត និងអារម្មណ៍។ ការធ្វើសមាធិ Sudarshan Kriya មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងភាពអស់កម្លាំង វាក៏ផ្តល់នូវការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ហើយជាលទ្ធផល ប្រាជ្ញា។

ពីការធ្វើសមាធិ Sudarshan Kriya អ្នកប្រតិបត្តិមានឱកាសស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន និង ធូរស្រាលជាងមុន។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថា អារម្មណ៍ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការដកដង្ហើម ពោលគឺអត្រានៃការដកដង្ហើមប្រែប្រួលទៅតាមអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ ដូច្នេះ ការតម្រឹមដង្ហើមគឺជាការស្វែងរកតុល្យភាពអារម្មណ៍ផងដែរ។

ដោយវិធីនេះ Sudarshan Kriya គឺជាបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតនៃស្មារតី និងផ្លាស់ប្តូរវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ ដូច្នេះហើយ សកម្មភាពផ្លាស់ប្តូរ។ ផ្តល់នូវជីវិតកាន់តែស៊ីសង្វាក់គ្នា និងមានតុល្យភាព។

សមាធិ តាវ

ទស្សនវិជ្ជា តាវ ប្រកាន់ថា សមាធិ គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល សម្រាប់ការស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុង។ ការអនុវត្តសមាធិបែបតាវ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការយល់ឃើញ និងអត្តសញ្ញាណខាងក្រៅ ដើម្បីចូលទៅក្នុងចក្រវាឡខាងក្នុងនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពសុខដុមរមនា។

តាមរយៈការធ្វើឱ្យដង្ហើមមានលក្ខណៈធម្មជាតិ អ្នកហាត់អាចតម្រឹមរាងកាយ និងចិត្តបាន។ សម្រាប់ការនេះ, អ្នកត្រូវការអង្គុយនៅលើមួយ។