စိတ်ဖိစီးမှုသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် ယနေ့ခေတ်။ သို့သော်၊ အချို့သောအကြောင်းရင်းများ (ဥပမာ- အကြောင်းတရားများ၊ ထင်ရှားမှု၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်များ) ပေါ် မူတည်၍ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုကို လက္ခဏာဆောင်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ စိုးရိမ်သောကနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသနည်း၊ အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၏ လက်တွေ့တင်ပြချက်အချို့ကို အောက်တွင်စစ်ဆေးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုဟူသည် အဘယ်နည်း။အိပ်နေစဉ်အတွင်း bruxism ဖြစ်သည့်အခါ အကြောင်းရင်းကို မသိဘဲ ထပ်တလဲလဲ ခေါင်းကိုက်သည်။

နှလုံးခုန်မြန်

စိတ်ဖိစီးမှုသည် cortisol နှင့် adrenaline ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအချို့ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်မြန်စေသည်။

အချို့လူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော tachycardia ကြောင့်ပင် ကြောက်လန့်ကြသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသောပြဿနာများ (မသက်မသာမှလွဲ၍) မဖြစ်စေသော်လည်း ၎င်းသည် နှလုံးပြဿနာများကို ခံစားနေရသောသူများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် နှလုံးပြဿနာများကြီးထွားမှုအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ။နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ခြေလှမ်းမကျကြောင်း သေချာစေရန် ကောင်းပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် လှုပ်ရှားမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ follicles ဆံချည်မျှင်သွေးကြောမျှင်များနှင့် ဆံသားထဲသို့ အာဟာရဝင်ရောက်မှုကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ ဤစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းသည် ဆံပင်အားနည်းခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုအဆင့်၏ အစောပိုင်းအဆုံးသတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်သည်မှာ မှတ်သားစရာပင်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုမျှသာဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစာစားချင်စိတ် အပြောင်းအလဲများ

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတုပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အစာစားချင်စိတ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကာ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

အခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်- တစ်မျိုးတည်းမှာပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သည့်အရာများကို မပေးနိုင်တော့ဘဲ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၊ အလွန်အကျွံ လွန်ကဲခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အချို့သောလူများအတွက် မလိုလားအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေနိုင်သည်။

အစာခြေပြဿနာများ

စိတ်ဖိစီးမှုဘောင်များကြောင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည့် အစာခြေပြဿနာများစွာရှိသည်။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းသည် အလွန်စိတ်ဖိစီးနေသူများအတွက် အဖြစ်အများဆုံး အစာခြေပြဿနာဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် ဤအခြေအနေ၏ ပုံမှန်အစာအိမ်နာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ပိုလျှံသော အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ရင်ပူခြင်း နှင့် reflux ကဲ့သို့သော အခြားပြဿနာများအတွက် နှင့် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ပြည်တည်နာများပေါ်လာခြင်း။

ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပင်လျှင် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါ သို့မဟုတ် အူသိမ်အူမကြီးရောဂါကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ခံစားရပြီးသောလူများကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာသက်ရောက်ပါသည်။

libido ၏ပြောင်းလဲမှု

Libido နှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးနေသောအခါတွင် လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းလာလေ့ရှိပြီး ယင်းကို လေးစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် လိင်မှုကိစ္စများ တိုးမြင့်လာကာ လိင်မှုဆိုင်ရာ ကျင့်စဉ်များအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ထွက်ပေါက်။

စိတ်ဖိစီးမှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် libido ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို တွေ့ကြုံနေရပါက လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ် လျော့နည်းလာသည် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိနိုင်တော့သည်မှာ သဘာဝပင်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက အောက်ပါဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက် အောက်ပါဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ-

အဓိကအားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် တင်းမာမှုဖြစ်စေသော အခြေအနေများတွင် ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုကိုဖော်ပြရန် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသည့်စကားလုံးမှာ ပေါ်တူဂီဘာသာစကားတွင်လည်း ထိုနည်းအတိုင်းအသုံးပြုထားသည့် အင်္ဂလိပ်စကားလုံး " stress " ၏ ကျွန်ုပ်တို့ဗားရှင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏ ဇာတ်လိုက်ဇစ်မြစ်သည် အနည်းငယ် မသေချာပါ။

အင်္ဂလိပ်လို ဝေါဟာရသည် " ဒုန " ၏ အတိုကောက်အဖြစ် ထွက်ပေါ်လာသည့် အယူအဆတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ရည်ညွှန်းသည့် စကားလုံးဖြစ်သည်။ စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။

"စိတ်ဖိစီးမှု" ဟူသောစကားလုံးသည် " strictus " ကဲ့သို့သော လက်တင်အသုံးအနှုန်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟူသည်မှာ "တင်းကျပ်သည်" သို့မဟုတ် "ဖိသိပ်မှု" ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ "၊ ပေါ်တူဂီလို "estricção" (ပေါ်တူဂီလို) စကားလုံးအပြင် ချုံ့ခြင်းလုပ်ရပ်ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။

၎င်း၏မူလအစတွင်ပင် "ဖိစီးမှု" ဟူသော စကားလုံးသည် တင်းမာမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းများ၏ နောက်ကွယ်တွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည့်အရာများနှင့် ၎င်းနှင့် လိုက်ပါလာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သရုပ်များကို ကောင်းစွာဖော်ပြပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှစ်ခုစလုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုအများအပြားသည် frame နှစ်ခုလုံးတွင် တူညီကြပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အခြားတစ်ခုသည် တွေ့ကြုံလာသောအခါတွင် အမှန်တကယ် ရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို ရှုပ်ယှက်ခတ်လေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် တူညီသောအရာမဟုတ်ပေ။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းနှင့် ပိုမိုဆက်စပ်နေသော်လည်း၊ စိုးရိမ်စိတ်သည် ရှုထောင့်များနှင့် ရင်းနှီးစွာ ဆက်စပ်နေသည်။စိတ်ခံစားမှု။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပူပန်သောကရောက်ခြင်းဟူသည် စိုးရိမ်သောကအခိုက်အတန့်တွင် အမြဲရှိနေသော်လည်း ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင် မလိုအပ်ပါ။ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုတွင် အမြဲရှိနေသော်လည်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွင် မလိုအပ်ပါ။

ထို့ပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဖြစ်ပျက်နေသော သို့မဟုတ် ဖြစ်ပျက်ပြီးသော အချက်အလက်များနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အမှန်တကယ် သို့မဟုတ် သိမြင်နိုင်သော ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု၏ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည် (ဆိုလိုသည်မှာ သေချာပေါက် ခိုင်မာမှုမရှိ၍ ကွဲလွဲနေသော အတွေးအမြင်များ၏ ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်) ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရာတစ်ခုခုကို မျှော်လင့်ခြင်းအတွက် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ) ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ပစ္စုပ္ပန်နှင့် ဆက်စပ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သော်လည်း အနာဂတ်တွင် မျှော်မှန်းချက်ကြောင့် စိုးရိမ်မှုများ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများ

နေ့စဥ်အခြေအနေများကို စိတ်အားထက်သန်မှုမှာ စိတ်ဖိစီးမှု၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ယင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးအရင်းအမြစ်မှာ အလုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများ၏ ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဘဝကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် (အဓိကအားဖြင့် ဘဏ္ဍာရေးကဏ္ဍတွင်) ၎င်း၏ ဖိစီးမှုအလားအလာသည် အလွန်မြင့်မားပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါ ဤအလားအလာသည် ပိုမိုဆိုးရွားသွားပါသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အထက်လူကြီးများနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိရန်နှင့် အထင်ကြီးလေးစားစေရန်အတွက် စိတ်ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်လေ့ရှိသည့် သဘောထားဖြစ်သည်။

မိသားစုပြဿနာများသည်လည်း ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အားကောင်းသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်ခြင်း။မိသားစုသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ကြီးစွာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုရှိပြီး မိသားစုတွင်း တင်းမာမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများတွင် တကျော့ပြန်ဖြစ်လာပြီး တင်းမာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အချို့သော အခြေအနေများသည် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု၊ နာမကျန်းမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကဲ့သို့ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အခြားအခြေအနေများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အလွန်အရေးကြီးသောအခါ။

ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုသည် အစပိုင်းတွင်၊ ဖျားနာမှုတင်းမာသောအခြေအနေတစ်ခုအတွင်း သို့မဟုတ် ပြီးနောက် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီခံစားရသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် ရန်လိုမှု၏ပစ်မှတ် သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုအား မျက်မြင်တွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော တင်းမာသောအခြေအနေတွင် စိတ်ထိခိုက်ရသည့်အခါတွင် ပို၍ပြင်းထန်နိုင်သည်။

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏နေ့စဉ်ဘဝကို ကြာရှည်စွာထိခိုက်စေသောအခါ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည် စူးရှသောဖိစီးမှုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။ ၎င်းကို စိတ်ရောဂါအထူးကု သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးမှ အတည်ပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် မစစ်ဆေးနိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် အကြိမ်ရေပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အခြေအနေသည် ယာယီဖြစ်သည်၊ သို့သော် လက်ရှိအချိန်တွင်၊ ၎င်းသည် ဝေဒနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် မလွဲမသွေ လက်တွေ့အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားသော နာတာရှည်အခြေအနေများကဲ့သို့ပင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကုသမှုခံယူရန် ၎င်းကို ခံစားနေရသူများ၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နေပြီဆိုလျှင်၊ ၎င်းကို စူးစမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကိစ္စမဟုတ်ပါ။ဤအခြေအနေရှိသူများသည် အများအားဖြင့် အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရှိသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မကြာခဏ ပိုမိုဆိုးရွားလေ့ရှိသည့် စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ရောဂါများစွာအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ ကြီးထွားလာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

Burnout

Burn out သည် အသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်္ဂလိပ်လို "bely to ashes" သို့မဟုတ် "burn until distinguished" လို့ စာသားအတိုင်း ပြန်ဆိုနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ စကားလုံးများ၏လမ်းဆုံမှ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လူသိများသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် Burnout Syndrome ဟူသောအသုံးအနှုန်းရှိသည်။

၎င်းသည် ပြင်းထန်သောဖိစီးမှုအဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို disable ဖြစ်သွားစေသည်။ အဲဒီကန့်သတ်ချက်ကို သင်ရောက်သွားတဲ့အခါ စိတ်ကျန်းမာရေးကို လုံးဝထိခိုက်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ Professional Burnout Syndrome လို့လည်း ခေါ်တယ်။ ဤအခြေအနေသည် အများအားဖြင့် အလုပ်နှင့် ဆက်နွယ်နေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသော အကြီးမားဆုံးသော ဖိအားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိထားပြီးဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၏ လက္ခဏာများ

စိတ်ဖိစီးမှု၏ လက္ခဏာများစွာလည်း ရှိနေနိုင်သည်။ အခြားဘောင်များ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ဖိစီးမှုများရှိနေခြင်းနှင့်အတူ လက္ခဏာများစွာရှိခြင်းမှ တိကျစွာဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ အောက်တွင် နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းကို အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ၎င်းတို့အား အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အပေါ် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ- စိတ်ဖိစီးမှုတွင် အဖြစ်များဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါ်လွင်မှုသည် စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးနေသူများသည် ဒေါသကို အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ထိုတုံ့ပြန်မှုကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော (အနည်းဆုံး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ) ဒေါသဖြစ်တတ်ပါသည်။ အချို့သောလူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နုနယ်ပြီး ငိုရလွယ်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ- စိတ်ဖိစီးမှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာအများစုသည် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုတွင် လှည့်ပတ်နေပြီး အခြားသော လက္ခဏာများစွာကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများသည်လည်း အဖြစ်များသည့်အပြင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းမှုကြောင့် ဖျားနာမှုများလည်း ပေါ်ပေါက်လာတတ်ပါသည်။

ဝက်ခြံအသွင်အပြင်

စိတ်ဖိစီးနေသူများတွင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို သတိပြုမိလေ့ရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံကို စွဲလမ်းနေပြီဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

သင်သိထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ဒါက အရေပြားကို မတုံ့ပြန်နိုင်တဲ့အပြင် ဘက်တီးရီးယားတွေရှိနေတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ခုခံအားစနစ် ချို့ယွင်းလာသဖြင့် ဤဘက်တီးရီးယားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ဝက်ခြံနှင့် အမည်းစက်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ရောင်ရမ်းမှု သက်ရောက်မှုရှိပြီး ဝက်ခြံများသည် အများစုတွင် ရောင်ရမ်းမှု ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဤအခြေအနေတွင် ပိုမိုထင်ရှားလာနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်မျက်နှာပေါ်သို့ သင့်လက်ကို မြှောက်ပေးခြင်းကဲ့သို့ ငြိမ်သက်သောအမူအရာများသည် သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ပို၍မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိပြီး သင့်လက်များသည် ဝက်ခြံပိုဆိုးစေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။

ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်း

O စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ခုခံကာကွယ်ရာတွင် ထိရောက်မှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးများကို ပိုမိုခံရနိုင်သောကြောင့် တုပ်ကွေးနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် အလားအလာပိုကောင်းစေသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားနည်းခြင်းအပြင် အခြားသောရောဂါများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းအရင်းများရှိကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ဤတွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများ။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုစီကို အလုံးစုံထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ပင် အမြဲကောင်းမွန်ပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏ ထင်ရှားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လည်ပင်းတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မတွဲဖြစ်နိုင်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ဤဒေသရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

တင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ခြင်း (သို့မဟုတ် တင်းမာသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း) သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်သော်လည်း အများအားဖြင့် ရလဒ်များမှာ စိတ်ဖိစီးမှု ဤအခြေအနေ၏ ရောင်ရမ်းမှုသဘောသဘာဝကြောင့်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုများ ခေါင်းကိုက်ခြင်းများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အရေပြားပြဿနာများ

ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဖြစ်များပါသည်။အရေပြားပြဿနာအချို့ကို တိုက်ဖျက်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။ Psoriasis နှင့် ရေယုန်ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ခံစားနေရပြီးသူများသည် ၎င်းတို့အား စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော လက္ခဏာကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

အာရုံကြောဓာတ်မတည့်မှုလည်း ရှိသည်၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း ကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများမှတစ်ဆင့် မကြာခဏဆိုသလို ပေါ်လာတတ်သည့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအမျိုးအစားလည်း ရှိပါသည်။ အနီကွက်များ သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများနှင့် ယားယံခြင်းများလည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက်တွင် ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ကျဆင်းခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုသည် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ သူသည် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲတွင် ပါဝင်ပြီး အဓိက အကြောင်းရင်းမှာ အိပ်ရခက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြာရှည်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် နှောင့်နှေးခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ကြာရှည်စွာ ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသောကြောင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကျိုးဆက်နှစ်ခုစလုံးသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်နည်းခြင်းနှစ်မျိုးလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ကျန်းမာရေးကို အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် စက်ဝန်းကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင် ကော်တီဆောအဆင့်များ တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများက ဤဟော်မုန်းသည် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

သို့သော် အကြောင်းရင်းနှင့် အကျိုးဆက် ဆက်စပ်မှုမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးသည်- စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဖိစီးမှု နှစ်ခုလုံး ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအရာနှစ်ခုလုံးသည် အစစ်အမှန်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုကဲ့သို့သော သံသရာကို ဖန်တီးနေခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။

ကြွက်သားတင်းမာမှု

ကြွက်သားတင်းမာမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏ ဂန္ထဝင်အကျဆုံး လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ခါးနာခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး ဥပမာအားဖြင့် ကျော်ကြားသော 'knots' များရှိသည်။ တခါတရံတွင်၊ ၎င်းကြောင့် လည်ပင်းဧရိယာအတွင်း တင်းမာမှုများကြောင့် တိုတီကောလစ်များပင် ဖြစ်နိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် သွားများတင်းနေခြင်းများသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည့်အပြင် အချို့သောလက္ခဏာများဖြစ်သည့်၊ ကြွက်သားများကျုံ့သွားခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း။

ချွေးထွက်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမောက်ကမဖြစ်နေသောအခါ၊ ချွေးထုတ်လွှတ်မှုဆိုင်ရာတာဝန်ရှိဂလင်းများသည် ပိုမိုပြင်းထန်သောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်လာပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေပြီး ဤတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် adrenaline ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ တိုးများလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

၎င်း၏အဖြစ်များသော ကွဲပြားမှုသည် ညဘက်ချွေးထွက်များသည်။ သင်အိပ်ပြီး နိုးလာသောအခါ ချွေးစေးများထွက်ခြင်း (အိပ်မက်ဆိုးပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်သည်) မပူသော်လည်း၊ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Bruxism

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများ တင်းမာမှု မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ သင့်အပေါ်သွားများ အောက်သွားများကို ဖိစေသော မေးရိုးတင်းမာမှုတစ်ခု။ ၎င်းသည် သွားများကြိတ်ခြင်းနှင့်အတူ လိုက်ပါနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်နေစဉ်တွင် အဖြစ်များပါသည်။

ဤအခြေအနေကို bruxism ဟုခေါ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော သွားများပျက်စီးခြင်းနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ပါပဲ။