पाणी कशासाठी आहे?

कदाचित "पाणी कशासाठी आहे?" वक्तृत्वात्मक प्रश्नासारखे वाटू शकते, म्हणजे असा प्रश्न ज्याचे आधीच परिभाषित उत्तर आहे. तथापि, या संपूर्ण लेखात आपण पाहणार आहोत, ही समस्या कशी कार्य करते हे स्पष्टपणे दिसत नाही.

वैज्ञानिकदृष्ट्या H2O या नावाने ओळखले जाणारे पाणी, हे वाटेल तितके विचित्र, रासायनिक पदार्थ आहे, जसे की कोणत्याही इतर त्याचे घटक, जे मुळात हायड्रोजन आणि ऑक्सिजन आहेत, संपूर्णपणे निसर्गाच्या कार्यासाठी अनन्यसाधारण महत्त्व आहेत.

पाण्याशिवाय, ग्रहावर कोणतेही जीवन विकसित झाले नसते असे म्हणणे सुरक्षित आहे. या आणि इतर कारणांमुळे, पाण्याला अनेक लोक "जीवन आणणारे द्रव (घटक)" म्हणतात. हा मजकूर वाचणे सुरू ठेवा आणि पाण्याबद्दल आणि मानवी जीवनातील विविध पैलूंसाठी त्याचे महत्त्व जाणून घ्या!

पाण्याबद्दल अधिक

पुढील विषयांमध्ये, तुम्हाला काही मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रवेश असेल पाण्याबद्दल माहिती. या द्रवाचे गुणधर्म काय आहेत आणि ते योग्यरित्या कसे वापरावे ते खाली तपासा!

पाण्याचे गुणधर्म

पाण्याला सार्वत्रिक विद्रावक म्हणून ओळखले जाते, जे मानवी आरोग्याशी संबंधित असल्याचे दिसत नाही. पहिला. तथापि, या मालमत्तेचे नीट विश्लेषण करताना, हे पाहणे सोपे आहे, कारण ते एक विद्रावक आहे, ते मानवी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास जबाबदार असलेल्यांपैकी एक आहे.

याव्यतिरिक्त, तपासादिवसाला सुमारे तीन लिटरपेक्षा जास्त, रक्तातील इलेक्ट्रोलाइट्सच्या पातळीत असंतुलन होऊ शकते.

समस्या हायपोनेट्रेमिया म्हणून ओळखली जाते आणि रक्तातील सोडियमची पातळी अचानक कमी झाल्यामुळे दिसून येते, ज्यामुळे मळमळ होते , उलट्या, थकवा, डोकेदुखी, मानसिक अस्वस्थता आणि, अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, हृदयविकाराचा झटका. तथापि, ही स्थिती अत्यंत दुर्मिळ आहे आणि घडण्यासाठी घटकांचे संभाव्य संयोजन आवश्यक आहे.

शेवटी, आम्ही असे म्हणू शकतो की नियमितपणे पाणी पिणे हे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी मुख्य घटकांपैकी एक आहे आणि नेहमीच असेल. मजबूत आरोग्य. तर पाणी प्या!

• हे नैसर्गिक थर्मल रेग्युलेटर आहे;

• ते वीज सहजतेने चालवते;

• त्याच्या शुद्ध अवस्थेत व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही विषारीपणा नाही.<4

पाण्याचा योग्य वापर

यावर तज्ज्ञांमध्ये आधीच एकमत आहे आणि केवळ पाणी पिणे पुरेसे नाही, तर द्रवपदार्थाचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे देखील पुरेसे आहे हे सर्वमान्य आहे. वेळ असे घडते कारण मानवी शरीराच्या कार्यांमध्ये चक्र असते आणि या सर्व चक्रांना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पाण्याची आवश्यकता असते.

यासह, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की तुम्ही किमान दोन लिटर पाणी पिण्याची शिफारस केली आहे. दररोज पाणी, 24 तासांमध्ये वापर विभाजित करणे. याव्यतिरिक्त, पाणी इतर द्रवांनी बदलू नये, विशेषत: सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि औद्योगिक रस यांसारख्या साखरेने "भरलेले" पाणी.

पाण्याचे फायदे

तुम्ही माहित आहे की पाण्याने मूड सुधारतो आणि मुरुम कमी होतो? खाली, आपण पाण्यामुळे मानवी शरीराला होणाऱ्या 15 प्रकारच्या फायद्यांचे वर्णन अनुसरण कराल. त्यापैकी काही आश्चर्यकारक आहेत. हे तपासण्यासारखे आहे!

त्वचा सुधारते

अजूनही अनेकांना माहीत नाही, परंतु त्वचा हा मानवी शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे. हे थरांनी बनलेले आहे आणि त्याच्या संरचनेत अनेक पदार्थ आहेत जे गळू शकतात, विशेषत: वय, अतिनील किरणांचा प्रादुर्भाव आणि वजन वाढणे यासारख्या कारणांमुळे.

सर्वत्वचेवर परिणाम करणार्‍या झीज आणि झीजचा प्रकार देखील त्याच्या ऊतींना कोरडे करण्यास कारणीभूत ठरतो, ज्यामुळे खराब दिसणे आणि अगदी वरवरचे रोग देखील होतात. म्हणून, त्वचा सुधारण्यासाठी, पाण्याचा योग्य वापर सूचित केला जातो.

पुरेशा प्रमाणात सेवन केल्यावर, पाणी त्वचेच्या ऊतींमधून प्रवास करते आणि प्रक्रियेत त्यांना हायड्रेट करते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा शरीर चांगले हायड्रेटेड असते, तेव्हा रक्त चांगले वाहते, ज्यामुळे त्वचेच्या रक्तवाहिन्यांचे सिंचन अधिक होते.

मूत्रपिंड प्रतिबंधित करते

मूत्रपिंड हे यकृताबरोबरच अवयव असतात. मुळात मानवी शरीरातून जाणारे सर्व पदार्थ फिल्टर करा. अशा प्रकारे, त्याचे योग्य कार्य केवळ प्रणालीमधून योग्य प्रमाणात पाण्यानेच शक्य आहे.

जेव्हा पुरेसे पाणी मूत्रपिंडात प्रवेश करत नाही, तेव्हा लघवीचे थेंब तयार होतात. मूत्र, यामधून, शरीरातील अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी जबाबदार असते आणि जेव्हा ते तयार होत नाही, तेव्हा ही अशुद्धता मूत्रपिंडात राहते. या टाकाऊ पदार्थांमध्ये, चरबीचे अनेक स्फटिक आणि रेणू असतात जे एकमेकांना जोडल्यावर तथाकथित किडनी स्टोन तयार करतात, ज्यांना किडनी स्टोन असेही म्हणतात.

यासह, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते कोण करत नाही तुम्हाला अस्वस्थ मुतखडा व्हायचा असेल तर तुम्हाला योग्य प्रमाणात पाणी पिणे आवश्यक आहे.

यामुळे पचनक्रिया सुधारते

काही प्रचलित संकल्पना आहेत ज्या सांगतात की या दरम्यान किंवाजेवणानंतर लगेच पचन बिघडू शकते. अजूनही एक अंधश्रद्धा आहे जी अहवाल देते की "जास्त पाणी पिणे" पचनसंस्थेचे कार्य करू शकत नाही.

पण काही तज्ञांच्या मते, जसे की लोयोला युनिव्हर्सिटी शिकागो येथील पोषणतज्ञ शांता रेटेलनी, हे सर्व लोकप्रिय श्रद्धा या मिथकांपेक्षा अधिक काही नसतात. अभ्यास दर्शविते की जितके जास्त पाणी तितके चांगले. याचे कारण असे की पचनक्रियेत काम करणारे सर्व द्रव हे मुळात पाण्यापासून बनलेले असतात - लाळेपासून, जे पचन प्रक्रियेच्या सुरूवातीस कार्य करते, ते पोट आणि आतड्यांतील ऍसिडस्पर्यंत.

म्हणून, या काळात पाणी पिण्यात कोणतीही अडचण येत नाही. किंवा जेवणानंतर, जोपर्यंत दिवसभर हायड्रेशन योग्य पातळीवर राखले जाते.

एकाग्रता सुधारते

मेंदूचे योग्य कार्य न्यूरॉन्समधील चांगल्या परस्परसंवादावर अवलंबून असते, ज्यामुळे तटस्थ प्रसारित करणारे पदार्थ. ही प्रक्रिया, यामधून, तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा मेंदूला चांगला रक्तपुरवठा होतो आणि तेथूनच पाणी प्रवेश करते.

निर्जलित शरीर योग्यरित्या रक्त "वाहू" देत नाही, ज्यामुळे परिणाम होतो. शरीराचे सर्व अवयव, प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे. मेंदूवर थेट परिणाम होतो आणि मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होणे धोक्याचे आहे. एकाग्रतेवर परिणाम करण्याबरोबरच, शरीरातील बिघाडामुळे उद्भवणाऱ्या अनेक समस्यांना ते ट्रिगर करू शकते.

रक्त परिसंचरण सुधारते

अमानवी शरीरातील रक्त परिसंचरण थेट हायड्रेशनवर अवलंबून असते. पुरेशा पाण्याशिवाय, रक्ताच्या गुठळ्या अधिक सहजपणे होतात, "जाड" होतात आणि पुरेशा ऑक्सिजनशिवाय.

अशा प्रकारे, खराब रक्त परिसंचरण विविध अवयवांमध्ये भयंकर रोग होऊ शकते, जसे की मेंदू, हृदय, मूत्रपिंड, यकृत आणि फुफ्फुसे. याव्यतिरिक्त, रक्त गोठण्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होऊ शकतात, ज्यामुळे सूज आणि सूज येते ज्यामुळे नेक्रोसिसमुळे विच्छेदन होते, विशेषत: खालच्या अंगांच्या टोकांमध्ये.

तुम्हाला अधिक उत्पादनक्षम बनवते

पाण्यात शक्ती असते मानवी शरीराची सर्व महत्वाची कार्ये सुधारण्यासाठी. आपण काही विषयांपूर्वी पाहिल्याप्रमाणे, मेंदू, जो प्रामुख्याने मानसिक स्वभावासाठी जबाबदार असतो, जेव्हा शरीरातील हायड्रेशन योग्य असते तेव्हा त्याला चालना मिळू शकते.

दुसरीकडे, हृदयासह स्नायूंना जास्त ऑक्सिजन मिळतो. जेव्हा शरीरात पुरेसे पाणी असते. हा ऑक्सिजन स्नायू तंतूंना थंड करतो, उच्च ऊर्जा मिळवणे आणि स्नायूंचा स्फोट होतो.

या सर्व गोष्टींमुळे लक्ष आणि शारीरिक स्थिती चांगली राहते, थकवा कमी होतो आणि उत्पादकता वाढते.

मूड सुधारण्यास मदत होते.

काही अभ्यास, जे अद्याप अंतिम टप्प्यात आहेत, आधीच मूड बदलण्यास कारणीभूत घटकांपैकी एक म्हणून शरीराच्या हायड्रेशनच्या स्थितीकडे निर्देश करतात. शरीर चांगले हायड्रेटेड असल्यास, मूड सुधारतो आणि, जर निर्जलीकरण असेल तर व्यक्ती करू शकतेचिडचिड होणे किंवा थकवा येण्याची लक्षणे दिसून येतात.

या सिद्धांताचे परिणाम, ज्याची अद्याप पुष्टी झालेली नाही, दैनंदिन जीवनात आधीच जाणवू शकते. म्हणून, भरपूर पाणी पिण्याने कोणतेही नुकसान होत नाही म्हणून, चांगले हायड्रेशन राखण्यासाठी आणि प्रक्रियेत आणखी काही हसण्याची शिफारस केली जाते.

यामुळे काही रोगांची लक्षणे कमी होतात

हे सिद्ध झाले आहे की जेव्हा बाधित व्यक्ती नेहमीपेक्षा जास्त पाणी पिऊ लागते तेव्हा काही रोगांची लक्षणे मागे पडतात. मूत्रपिंडाच्या संकटांवर पाण्याच्या स्पष्ट सकारात्मक परिणामाव्यतिरिक्त, उदाहरणार्थ, हे देखील स्पष्ट आहे की H2O आतड्यांसंबंधी आणि वायुमार्गाच्या सर्दी, सर्दी, अतिसार, छातीत जळजळ आणि खराब पचन आणि बरेच काही यांच्यावर प्रभाव टाकतो.

शारीरिक कार्यक्षमता सुधारते

शारीरिक ऊर्जा ही व्यक्तीच्या स्नायूंच्या स्थितीवर आणि ग्लुकोजसारख्या पदार्थांच्या योग्य चयापचयवर अवलंबून असते, उदाहरणार्थ. तथापि, रक्ताभिसरण आणि हार्मोन्स आणि नकारात्मक पदार्थांचे विघटन योग्यरित्या केल्याशिवाय शरीर या सर्व क्रिया चालू ठेवू शकत नाही.

यामुळे, भरपूर पाणी प्यायल्याने शरीराला "टर्बाइन" बनवते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, जे पेशींना आणि नंतर स्नायूंना अधिक ऑक्सिजन आणते आणि शरीरात ऊर्जा निर्माण करणार्‍या शर्करासारख्या पदार्थांच्या चयापचय दरात वाढ होते.

हँगओव्हरला प्रतिबंध करू शकते

द तथाकथित हँगओव्हर ही एक प्रतिक्रिया आहेजास्त अल्कोहोल पिण्याच्या कालावधीनंतर मानवी शरीराचे. इथाइल अल्कोहोल, काही पेयांमध्ये असते, याउलट, मानव खाऊ शकणार्‍या सर्वात जास्त लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे.

या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव शरीरातील द्रवपदार्थांची निर्घृणपणे हानी करतो. ही वस्तुस्थिती अल्कोहोलयुक्त पेये प्रेमींनी सिद्ध केली आहे, ज्यांना रात्रीच्या बाहेर पडल्यानंतर बाथरूममध्ये अनेक भेटी निश्चितपणे आठवतात.

अशा द्रवपदार्थांच्या नुकसानीमुळे, शरीर निर्जलीकरण होते, हँगओव्हरचे परिणाम दर्शविते. , जे मुळात मळमळ, उलट्या आणि तीव्र डोकेदुखी आहे. डिहायड्रेशन आणि हँगओव्हरचा त्रास टाळण्यासाठी, मद्यपान करणाऱ्यांनी मद्यपान करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर भरपूर पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.

शरीराचे तापमान नियंत्रित करते

सरासरी तापमान मानवी शरीराचे आदर्श तापमान असते 36º आणि 37.5º C दरम्यान. अति तापणे उद्भवते, ज्याला ताप असेही म्हणतात.

शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी आणि ते सामान्य पातळीवर आणण्यासाठी, शरीर संपूर्ण शरीरात पसरलेल्या घाम ग्रंथींमधून घाम बाहेर काढते. , त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली. घामामुळे शरीराला थंडावा मिळतो आणि अतिउष्णतेमुळे उद्भवणाऱ्या समस्या टाळतात.

आधीच स्पष्टपणे समजल्याप्रमाणे, घाम मुळात पाणी आणि काही खनिज क्षारांनी बनलेला असतो. त्यासोबत जर शरीर योग्य प्रकारे हायड्रेटेड नसेल तरशरीराची कूलिंग सिस्टीम नीट काम करू शकत नाही.

म्हणूनच भरपूर पाणी पिणे महत्वाचे आहे, विशेषत: गरम दिवसात किंवा थेट सूर्यप्रकाश असलेल्या ठिकाणी. अशाप्रकारे, जसे शरीर घाम उत्सर्जित करते, पाणी बदलले जाते.

शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते

रक्त फिल्टर करण्यासाठी आणि शरीरासाठी हानिकारक विषारी आणि पदार्थ टिकवून ठेवण्यासाठी जबाबदार असणारे मूत्रपिंड हे अवयव आहेत. , ते फक्त तेव्हाच पूर्णपणे कार्य करतात जेव्हा अंतर्ग्रहण केलेल्या पाण्याचे प्रमाण पुरेसे असते. पाण्याच्या कमतरतेमुळे मूत्रपिंड नीट काम करत नसल्याच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे मूत्राचा पिवळसर रंग.

म्हणून, थेट, पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेस जबाबदार आहे रक्त , ऊती आणि किडनींना संसर्ग होत आहे.

यामुळे बद्धकोष्ठता सुधारू शकते

काही प्रकारचे बद्धकोष्ठता आहेत, सर्वात सामान्य म्हणजे आतड्यांसंबंधी आणि वायुमार्गाचा बद्धकोष्ठता. हे आधीच सिद्ध झाले आहे की, किमान बद्धकोष्ठतेच्या बाबतीत, पाणी हे "पवित्र औषध" आहे. तथापि, बद्धकोष्ठता होण्यापासून आतड्यांतील बिघाड होण्यापासून खरोखर काय रोखेल ते म्हणजे पाण्याचे नियमित सेवन.

म्हणून, विद्राव्य तंतूंनी समृद्ध असलेल्या पदार्थांच्या सेवनासह, पाणी आवश्यक पोषक आणि ऑक्सिजन प्रदान करण्यास सक्षम आहे. मोठ्या आणि लहान आतड्यांचे योग्य कार्य, आतड्यांसंबंधी शारीरिक कार्ये कॅलिब्रेट करणे.

झोप सुधारते

जेव्हा शरीराचे निर्जलीकरण होते, तेव्हा कॉर्टिसॉलचे स्तर, जे तणाव संप्रेरक आहे, वाढते. ही वस्तुस्थिती स्पष्ट करण्यासाठी, असे लोक सापडणे असामान्य नाही जे सूर्याच्या संपर्कात आल्यावर चिडचिड होत असल्याचा दावा करतात किंवा अतिशय चोंदलेले आणि खराब हवेशीर वातावरणात असतात.

दुसरीकडे, चांगले हायड्रेशन सर्व कार्ये सुधारते. मानवी शरीरातील, मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटरची क्रिया आणि सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या संप्रेरकांचा स्राव करणाऱ्या ग्रंथींच्या कार्यासह, जे कॉर्टिसोलच्या विपरीत, आरोग्य आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देतात, झोपेला अनुकूल करतात.

पुरळ कमी करते

उत्तम हायड्रेटेड शरीरात द्रव रक्तप्रवाह असतो. ही तरलता वेगवेगळ्या अवयवांमध्ये, मुख्यत: त्वचेच्या रक्तवाहिन्यांच्या सिंचनात मदत करते.

अशा प्रकारे, चांगल्या रक्तपुरवठ्यासह, त्वचा रेशमी, अधिक लवचिक आणि मजबूत बनते, कारण कोलेजन उत्पादनात वाढ होते. शरीराद्वारे. मुरुमांमुळे सर्वाधिक प्रभावित झालेल्या चेहऱ्याच्या त्वचेच्या बाबतीत, आरोग्यदायी असण्यासोबतच, ते तेलकटपणा वाढवणाऱ्या आणि ब्लॅकहेड्स आणि पिंपल्स दिसण्यास कारणीभूत असलेल्या अशुद्धतेच्या संचयनास देखील कमी संवेदनाक्षम असतात.

जास्त पाणी वाईट होऊ शकते?

आम्ही नाही म्हणण्याचा कल असला तरी, अत्यंत दुर्मिळ आणि विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, जास्त पाणी वापरामुळे काही समस्या उद्भवू शकतात. काही लोकांमध्ये हार्मोनल गडबड असते, जे जर जास्त प्रमाणात पाण्याचे सेवन केले तर