Ус юунд хэрэгтэй вэ?

Магадгүй "ус юунд хэрэгтэй вэ?" риторик асуулт мэт санагдаж магадгүй, өөрөөр хэлбэл аль хэдийн тодорхой хариулттай асуулт юм. Гэсэн хэдий ч бид энэ нийтлэлийн туршид харах болно, энэ асуулт тийм ч зөв биш юм.

Шинжлэх ухаанд H2O нэр томъёогоор мэдэгдэж байгаа ус бол ямар ч химийн бодис шиг хачирхалтай сонсогддог. бусад . Үндсэндээ устөрөгч ба хүчилтөрөгч болох түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь байгалийн бүхэл бүтэн үйл ажиллагаанд онцгой ач холбогдолтой.

Ус байгаагүй бол дэлхий дээр ямар ч амьдралын хэлбэр үүсэхгүй гэж хэлж болно. Эдгээр болон бусад шалтгааны улмаас усыг олон хүн "амь авчирдаг шингэн (элемент)" гэж нэрлэдэг. Энэ бичвэрийг үргэлжлүүлэн уншиж, ус болон хүний ​​амьдралын янз бүрийн талбарт түүний ач холбогдлын талаар бүх зүйлийг мэдэж аваарай!

Усны тухай дэлгэрэнгүй

Дараагийн сэдвүүдэд та зарим үндсэн мэдээллийг авах боломжтой. усны тухай мэдээлэл. Энэ шингэний шинж чанар, түүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар доороос үзнэ үү!

Усны шинж чанар

Ус нь бүх нийтийн уусгагч гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь хүний ​​эрүүл мэндэд ямар ч хамааралгүй мэт санагдаж магадгүй юм. эхлээд. Гэхдээ энэ шинж чанарыг сайтар судалж үзэхэд энэ нь уусгагч учраас хүний ​​биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үүрэгтэй хүмүүсийн нэг гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг.

Үүнээс гадна шалгаж үзээрэй.Өдөрт гурван литрээс хэтрэх нь цусан дахь электролитийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг.

Асуудал нь гипонатриеми гэж нэрлэгддэг ба цусан дахь натрийн хэмжээ огцом буурч, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. , бөөлжих, ядрах, толгой өвдөх, оюун санааны чиг баримжаа алдагдах, илүү хүнд тохиолдолд зүрх зогсох. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал нь маш ховор тохиолддог бөгөөд ямар ч боломжгүй хүчин зүйлсийн хослолыг шаарддаг.

Эцэст нь, бид тогтмол ус уух нь эрүүл мэндийг сахих гол хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд үргэлж байх болно гэж хэлж болно. хүчтэй эрүүл мэнд. Тиймээс ус уу!

• Энэ нь байгалийн дулаан зохицуулагч;

• Цахилгаан гүйдлийг амархан дамжуулдаг;

• Цэвэр төлөвт нь бараг хоргүй.

Усны зөв хэрэглээ

Зөвхөн ус уугаад зогсохгүй шингэнийг зөв, зөв ​​хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй гэдэг нь мэргэжилтнүүдийн дунд аль хэдийн зөвшилцөлд хүрчээ. цаг. Энэ нь хүний ​​биеийн үйл ажиллагаа нь мөчлөгтэй байдаг тул эдгээр бүх мөчлөг нь хэвийн ажиллахын тулд их хэмжээний ус шаарддагтай холбоотой юм.

Үүнтэй холбогдуулан та дор хаяж хоёр литр ус уухыг зөвлөж байна. Өдөрт ус, хэрэглээг 24 цагт хуваана. Түүнчлэн усыг бусад шингэнээр, ялангуяа элсэн чихэрээр “ачуулсан” ундаа, үйлдвэрийн жүүс зэрэг усаар сольж болохгүй.

Усны ашиг тус

Та уусан уу? Ус нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, батга арилгадаг гэдгийг мэдэх үү? Доор та усны хүний ​​биед үзүүлэх 15 төрлийн ашиг тусыг тайлбарлах болно. Тэдний зарим нь гайхалтай. Үүнийг шалгаж үзэх нь зүйтэй!

Арьсыг сайжруулдаг

Олон хүн мэдэхгүй ч арьс бол хүний ​​биеийн хамгийн том эрхтэн юм. Энэ нь давхаргуудаас тогтдог бөгөөд бүтэц нь ялангуяа нас, хэт ягаан туяаны тусгал, жин нэмэгдэх зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалан элэгдэж болзошгүй хэд хэдэн бодис агуулдаг.

БүхАрьсанд нөлөөлж буй элэгдэл нь түүний эд эсийг хатааж, гадаад төрх байдал муудаж, бүр өнгөц өвчин үүсгэдэг. Тиймээс арьсыг сайжруулахын тулд усны зөв хэрэглээг заадаг.

Хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл ус арьсны эд эсээр дамжин өнгөрч, чийгшүүлнэ. Үүнээс гадна, биеийн чийгшил сайн байвал цусны урсгал сайжирч, арьсны судас их хэмжээгээр усалдаг.

Бөөр чулуужихаас сэргийлнэ

Бөөр нь элэгний хажууд байдаг эрхтэнүүд юм. үндсэндээ хүний ​​биед дамждаг бүх бодисыг шүүнэ. Тиймээс түүний хэвийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн системээр дамждаг усны зөв хэмжээгээр л боломжтой байдаг.

Бөөрөнд хангалттай хэмжээний ус орохгүй бол шээсний үйлдвэрлэл буурдаг. Шээс нь эргээд биеэс бохирдлыг арилгах үүрэгтэй бөгөөд үүсээгүй үед эдгээр хольц нь бөөрөнд үлддэг. Эдгээр хог хаягдлын дунд өөх тосны хэд хэдэн талст, молекулууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь хоорондоо нэгдэж, бөөрний чулуу гэж нэрлэгддэг бөөрний чулууг үүсгэдэг.

Үүгээр эдгээрийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. хэн болохгүй Хэрэв та таагүй бөөрөнд чулуутай болохыг хүсэж байгаа бол ундны усыг зөв хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг

Ус уух үед эсвэл үе үе ус уудаг гэсэн түгээмэл ойлголт байдаг.хоол идсэний дараа нэн даруй хоол боловсруулах үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. "Хэт их ус уух" нь хоол боловсруулах эрхтнийг ажлаа хийх чадваргүй болгодог гэсэн мухар сүсэг байсаар байна.

Гэхдээ Чикагогийн Лойола их сургуулийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Шанта Ретельни зэрэг зарим мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ бүхэн түгээмэл байдаг. итгэл үнэмшил бол домогоос өөр зүйл биш юм. Судалгаанаас харахад ус их байх тусмаа сайн. Учир нь хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог бүх шингэн нь үндсэндээ уснаас бүрддэг - хоол боловсруулах үйл явцын эхэнд үйлчилдэг шүлснээс эхлээд ходоод, гэдэсний хүчил хүртэл байдаг.

Тиймээс хоол боловсруулах явцад ундны ус уухад асуудал гардаггүй. эсвэл хоол идсэний дараа өдрийн үлдсэн хугацаанд чийгшлийг зохих түвшинд барьж байвал хэрэглэнэ.

Төвлөрлийг сайжруулна

Тархины зөв үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын сайн харилцан үйлчлэлээс шалтгаална. төвийг сахисан дамжуулагч бодисууд. Энэ үйл явц нь эргээд тархины цусан хангамж сайтай, тэндээс ус орж ирдэг үед л боломжтой байдаг.

Шингэс дутагдсан бие нь цусыг зөв "урсгадаггүй" бөгөөд энэ нь цусны урсгалд нөлөөлдөг. биеийн бүх эрхтэн, шууд болон шууд бус. Тархинд шууд нөлөөлж, тархины цусан хангамж бага байх нь аюултай. Төвлөрөлд нөлөөлөхөөс гадна бие махбодийн үйл ажиллагааны доголдлоос үүдэлтэй хэд хэдэн асуудлыг өдөөж болно.

Цусны эргэлтийг сайжруулна

AХүний бие дэх цусны эргэлт нь усжилтаас шууд хамаардаг. Хангалттай усгүй бол цус илүү амархан өтгөрөж, "өтгөрүүлж", хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог.

Тиймээс цусны эргэлт муу байгаа нь янз бүрийн эрхтнүүд, тэр дундаа тархи, зүрх, зүрх, судас гэх мэт амин чухал эрхтэнүүдэд аймшигтай өвчин үүсгэдэг. бөөр, элэг, уушиг. Үүнээс гадна цусны бүлэгнэл нь судсыг боож, хавдаж, хаван үүсгэж улмаар үхжил, ялангуяа доод мөчний мөчний үхжил тайрахад хүргэдэг.

Таныг илүү бүтээмжтэй болгодог

Ус нь хүчтэй. хүний ​​биеийн бүх амин чухал үйл ажиллагааг сайжруулах. Хэдхэн сэдвийн өмнө бидний харж байсанчлан, оюун санааны төлөв байдлыг голчлон хариуцдаг тархи нь биеийн чийгшлийг зөв зохистой хангасан үед эрчимждэг.

Нөгөө талаар булчингууд, тэр дундаа зүрх нь илүү их хүчилтөрөгч авдаг. биед хангалттай ус байгаа үед. Энэхүү хүчилтөрөгч нь булчингийн утаснуудыг хөргөж, эрчим хүчний өндөр өсөлт, булчингийн тэсрэлтийг хангадаг.

Энэ бүхэн нь анхаарал, бие бялдрын хөгжилд сайнаар нөлөөлж, ядаргааг бууруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг.

Сүүлийн шатандаа байгаа зарим судалгаанууд биеийн чийгшлийн төлөв байдлыг сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг гэж аль хэдийн заажээ. Биеийн чийгшлийг сайн хангавал сэтгэл санаа сайжирч, шингэн алдвал хувь хүн ч чаднацочромтгой болох эсвэл ядрах шинж тэмдэг илэрдэг.

Одоо хүртэл батлагдаагүй байгаа энэ онолын үр нөлөө нь өдөр тутмын амьдралд аль хэдийн мэдрэгдэж эхэлсэн. Иймд их хэмжээний ус уух нь ямар ч хор хөнөөлгүй тул чийгшлийг сайн барьж, энэ үйл явцад дахин хэдэн инээмсэглэлтэй байхыг зөвлөж байна.

Энэ нь зарим өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг

Нөлөөлөлд өртсөн хүн ердийнхөөсөө илүү их ус хэрэглэж эхлэхэд зарим өвчний шинж тэмдэг арилдаг нь батлагдсан. Бөөрний хямралд ус илт эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна, жишээлбэл, H2O нь гэдэс, амьсгалын замын ханиад, ханиад, суулгалт, зүрхний шарх, хоол боловсруулалт муу гэх мэт олон өвчний эсрэг нөлөө үзүүлдэг нь тодорхой юм.

Биеийн гүйцэтгэлийг сайжруулдаг

Биеийн энерги нь тухайн хүний ​​булчингийн байдал, глюкоз гэх мэт бодисын солилцооны зөв байдлаас хамаардаг. Гэсэн хэдий ч цусны эргэлт, даавар, сөрөг бодисыг зөв уусгахгүйгээр бие махбодь эдгээр бүх үйл ажиллагааг хэвийн явуулах боломжгүй юм.

Ингэснээр их хэмжээний ус уух нь биеийг "турбин" болгож, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь эсэд, дараа нь булчинд илүү их хүчилтөрөгч авчирч, бие махбодид энерги үүсгэдэг бодис, тухайлбал сахар, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг. hangover гэж нэрлэгддэг хариу үйлдэл юмсогтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа хүний ​​биеийн . Зарим ундаанд агуулагддаг этилийн спирт нь хүний ​​биед хамгийн их шээс хөөх үйлчилгээтэй бодисуудын нэг юм.

Энэхүү шээс хөөх эм нь бие дэх шингэнийг харгис хэрцгий алдагдахад хүргэдэг. Энэ баримтыг согтууруулах ундаанд дурлагчид нотолж болно, тэд шөнийн дараа бие засах газар руу олон удаа зочилдог байсныг санаж байна.

Иймэрхүү шингэн алдагдсанаас болж бие нь шингэн алддаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн үр нөлөөг харуулж байна. , энэ нь үндсэндээ дотор муухайрах, бөөлжих, хүчтэй толгой өвдөх. Шингэн алдагдах, өлсгөлөнгөөс зайлсхийхийн тулд архи ууж буй хүмүүст уухын өмнө, уух үедээ болон дараа нь их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.

Биеийн температурыг зохицуулдаг

Дундж температур Хүний биеийн хамгийн тохиромжтой температур нь хэлбэлздэг. 36º-аас 37.5ºС-ийн хооронд. Хэт халалт үүсдэг бөгөөд үүнийг халууралт гэж нэрлэдэг.

Биеийн температурыг бууруулж, хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд биеийн бүх хэсэгт тархсан хөлс булчирхайгаар хөлсийг гадагшлуулдаг. , арьсны гадаргуу дор. Хөлс нь эргээд биеийг хөргөж, хэт халалтаас үүсэх асуудлаас зайлсхийдэг.

Хөлс нь үндсэндээ ус болон зарим эрдэс давснаас бүрддэг гэдгийг битүүхэн ойлгосон. Хэрэв бие нь хангалттай чийгшээгүй болбиеийн хөргөлтийн систем зөв ажиллахгүй байж магадгүй.

Тийм учраас халуун өдөр, нарны шууд тусгалтай газар их хэмжээний ус уух нь чухал. Ийнхүү биеэс хөлс гадагшилснаар ус нөхөгдөнө.

Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулна

Бөөр нь цусыг шүүж, биед хортой хорт бодис, бодисыг хадгалах үүрэгтэй. , тэдгээр нь залгисан усны хэмжээ хангалттай байх үед л бүрэн ажилладаг. Ус дутагдсанаас бөөр хэвийн ажиллаж чадахгүй байгаагийн нэг гол шинж тэмдэг бол шээсний шаргал өнгөтэй байх явдал юм.

Тиймээс ус нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах, ялгаруулах үйл явцыг шууд хариуцдаг. цус, эд, бөөрийг халдвараас хамгаална.

Өтгөн хаталтыг сайжруулна

Зарим төрлийн өтгөн хаталт байдаг ба хамгийн түгээмэл нь гэдэс ба амьсгалын замын өтгөн хаталт юм. Өтгөн хаталтын үед ус бол "ариун эм" гэдэг нь аль хэдийн батлагдсан. Гэсэн хэдий ч гэдэсний үйл ажиллагааны доголдол нь өтгөн хатахаас сэргийлж чадах зүйл бол усыг тогтмол хэрэглэх явдал юм.

Тиймээс уусдаг эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийн зэрэгцээ ус нь шаардлагатай шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангах чадвартай байдаг. бүдүүн, нарийн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, гэдэсний физиологийн үйл ажиллагааг тохируулах.

Нойрыг сайжруулна

Биеийн шингэн дутагдсан үед стрессийн гормон болох кортизолын түвшин нэмэгддэг. Энэ баримтыг харуулахын тулд нарны туяа эсвэл маш бүгчим, агааржуулалт муутай орчинд цочромтгой гэж хэлдэг хүмүүс ховор биш юм.

Нөгөө талаар сайн чийгшүүлэх нь бүх үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хүний бие, түүний дотор тархи дахь нейротрансмиттерийн үйл ажиллагаа, серотонин, допамин зэрэг даавар ялгаруулдаг булчирхайн үйл ажиллагаа нь кортизолоос ялгаатай нь сайн сайхан байдал, тайвшралыг дэмжиж, нойрыг сайжруулдаг.

Батгыг багасгадаг.

Сайн чийгшүүлсэн биед шингэн цусны урсгал байдаг. Энэхүү шингэн нь янз бүрийн эрхтнүүдийн судсыг услахад тусалдаг, ялангуяа арьсанд байдаг.

Тиймээс цусны хангамж сайжрах тусам арьс илүү торгомсог, уян хатан, чанга болдог тул коллагены үйлдвэрлэл нэмэгддэг. биеэрээ. Батгад хамгийн ихээр өртдөг нүүрний арьсны хувьд эрүүл байхаас гадна тослогжилтыг нэмэгдүүлж хар батга, батга үүсгэдэг бохирдолд хуримтлагдах нь бага байдаг.

Хэт их ус. муугаар нөлөөлж болох уу?

Хэдийгээр бид үгүй ​​гэж хэлэх хандлагатай байдаг ч маш ховор бөгөөд тодорхой тохиолдлуудад хэт их ус хэрэглэх нь зарим асуудал үүсгэдэг. Зарим хүмүүс дааврын гажигтай байдаг бөгөөд энэ нь усыг хэтрүүлэн хэрэглэхтэй хослуулсан байдаг