ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນໜຶ່ງໃນຊາພື້ນເມືອງທີ່ສຸດໃນໂລກຕາເວັນອອກ. ໄດ້ມາຈາກໃບ Camellia sinensis, ຊາມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍແລະມັກຈະຖືວ່າເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາຍຸຍືນຂອງຕາເວັນອອກ. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊາຂຽວຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະແມ້ແຕ່ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ປັບປຸງສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ຊາຂຽວໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຊີທັງຫມົດ. ເພື່ອຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດ, ວິທີການບໍລິໂພກແລະສິ່ງທີ່ເປັນ contraindications ຂອງຊາຂຽວ, ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້! ພວກເຮົາຈະນຳເອົາລາຍລະອຽດທັງໝົດມາໃຫ້ເຈົ້າ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຊາຂຽວໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ທາດປະສົມທາງຊີວະພາບໃນຊາຂຽວ

ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ມະນຸດ. ຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາພວກມັນມີ polyphenols, ທາດປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ. ຄົ້ນຫາດຽວນີ້ວ່າທາດປະສົມຫຼັກແມ່ນຫຍັງ ແລະພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ແນວໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ!

ຄາເຟອີນ

ມີຄາເຟອີນໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຊາການອອກກໍາລັງກາຍ.

ຊາທໍາມະດາແມ່ນບໍລິໂພກລະຫວ່າງ 2 ຫາ 4 ຈອກຕໍ່ມື້, ລະຫວ່າງອາຫານ, ຕາມໄລຍະເວລາຂອງ 30 ນາທີກ່ອນແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຖີ່ນີ້ຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງຖ້າບຸກຄົນມີຂໍ້ຫ້າມໃດໆໃນການໃຊ້ຊາຂຽວ. ເກີນຂອງຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແລະບໍ່ສະບາຍ. ບາງສ່ວນຂອງຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນອາການປວດຮາກ, ເຈັບຫົວ, insomnia, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມສານອາຫານແລະການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດື່ມຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ, ສັງເກດການຈໍາກັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະເຫມີແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ນອກເຫນືອຈາກການບໍ່ເກີນສີ່ຈອກຕໍ່ມື້.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຊາຂຽວ

ເຖິງແມ່ນວ່າ ຊາຂຽວແມ່ນທົນທານໄດ້ດີໂດຍຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄາເຟອີນສູງ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງມື້, ດີກວ່າກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຊາຂຽວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບກະເພາະອາຫານແລະຕັບ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກຊາຂຽວແມ່ນຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນລະຫວ່າງອາຫານ, ແລະບໍ່ຄວນກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຊາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາ placenta, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ໃຫ້ນົມລູກບໍ່ຄວນບໍລິໂພກມັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານດັ່ງກ່າວຖືກສົ່ງໄປຫາລູກ.

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ກໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຊາ, ຫຼືບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ. ການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງອາການຂອງບາດແຜແລະ gastritis. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຊາ, ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍເກີນໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການນອນໄມ່ຫລັບຊຳເຮື້ອ ຫຼື ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນສູງຄວນຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຄວບຄຸມການໃຊ້ຊາຂຽວ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຕ້ານການ coagulant ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຊາຂຽວ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid, ໂດຍສະເພາະກັບ hyperthyroidism, ຄວນຫລີກລ້ຽງຊາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ໄວຂຶ້ນແລ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໂດຍຊາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ, contraindications ແລະການດູແລຂອງມັນໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກມັນ, ພວກເຮົາຈະສອນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມຊາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມຊາຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການບໍລິໂພກຂອງມັນ. ອ່ານແລະເຂົ້າໃຈ!

ເລືອກໃບຊາທີ່ດີແລະນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຄຸນນະພາບຂອງໃບຊາຂຽວແມ່ນການຕັດສິນໃຈສໍາລັບຜົນຂອງການບໍລິໂພກຂອງມັນ. ຖົງທີ່ຂາຍໃນຂະໜາດໃຫຍ່ບໍ່ມີໃບສົດ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພວກມັນຍັງໃຊ້ລຳຕົ້ນໃນເວລາບົດນຳ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ໃຫ້ມັກໃບສົດ ແລະ ຖ້າຈະບໍລິໂພກເປັນຝຸ່ນ ຫຼື ຕຳ. ຊາ, ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພິສູດ. ຄຸນນະພາບຂອງໃບທີ່ໃຊ້ກໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ລົດຊາດຂອງຊາ, ເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງມັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃບຊາ 2 ກຣາມແມ່ນໃຊ້ໃນນ້ໍາ 170 ມລ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປັບຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າການປ່ຽນອັດຕາສ່ວນຂອງໃບກັບນໍ້າສາມາດປ່ຽນລົດຊາດສຸດທ້າຍຂອງຊາໄດ້.

ໃຊ້ນໍ້າໃນອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຊາທີ່ແຊບ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ. , ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາ. ນ້ຳຮ້ອນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຊາມີລົດຊາດຂົມ, ນອກຈາກຈະທຳລາຍສານໃນຊາແລ້ວ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ນ້ຳທີ່ເຢັນເກີນໄປຈະບໍ່ສາມາດສະກັດລົດຊາດ ແລະສານອາຫານຈາກຊາໄດ້.ແຜ່ນ. ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນລໍຖ້າໃຫ້ນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ມແລະ, ທັນທີທີ່ມັນເລີ່ມຟອງ, ປິດຄວາມຮ້ອນ. ຈາກນັ້ນຕື່ມໃບໄມ້ລົງແລ້ວປົກໃສ່ໝໍ້ ຫຼື ໝໍ້.

ຕົ້ມດົນເຖິງສາມນາທີ

ເນື່ອງຈາກໃບຊາຂຽວມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ການປະໄວ້ເປັນເວລາດົນກໍ່ສາມາດປ່ຽນລົດຊາດ ແລະ ສ່ວນປະກອບໄດ້. . ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອປິດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຕື່ມໃບ, ລໍຖ້າສູງສຸດ 3 ນາທີຈຶ່ງຈະເມື່ອຍ.

ປະໄວ້ໜ້ອຍກວ່າ 3 ນາທີ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສະກັດເອົາລົດຊາດ ແລະ ສານອາຫານເສຍ, ແຕ່ຖ້າເກີນ 3 ນາທີ. ຊາຈະກາຍເປັນຂົມແລະອາດຈະສູນເສຍການດໍາເນີນການ antioxidant ຂອງຕົນ, ອີງຕາມການສຶກສາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງພຽງພໍໃນການດື່ມຊາຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດ ແລະລົດຊາດທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ຖືກໃຈບາງຄົນ ແລະ ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການບໍລິໂພກ, ທ່ານສາມາດປະສົມກັບນ້ໍານາວຫຼືໃບ mint ໄດ້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການດື່ມຊາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງໄດ້.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ, ມີຂໍ້ຫ້າມສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງມັນບໍ?

ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະເພນີອັນເກົ່າແກ່ຂອງວັດທະນະທໍາຕາເວັນອອກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຊາວຍີ່ປຸ່ນ, ຊາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງວິນຍານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຫຼາຍລຸ້ນຄົນ ແລະ, ບໍ່ດົນມານີ້, ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກການສຶກສາວິທະຍາສາດ. Camellia sinensis ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອື່ນໆເຊັ່ນອາຊິດ amino ແລະວິຕາມິນ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງມັນປົກປ້ອງຫົວໃຈ, ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະແມ້ກະທັ້ງການຊັກຊ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເຊັ່ນ: ນອນໄມ່ຫລັບ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ຕັບເກີນແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຄວນຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຊາ, ຫຼືເຮັດແນວນັ້ນພຽງແຕ່ຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຊາຂຽວຍັງສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການ coagulants.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມໃດໆເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະຈໍາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການບໍລິໂພກຊາຂຽວ ແລະ ຫຼີກເວັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄາເຟອີນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງໂດຍການສະກັດ neurotransmitter ທີ່ເອີ້ນວ່າ adenosine . ໂດຍການຍັບຍັ້ງການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ມີການເຜົາຜະຫລານຂອງ neurons ໃນຮ່າງກາຍແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ dopamine ແລະ noradrenaline.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄາເຟອີນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານໃນຫຼາຍດ້ານ, ເຊັ່ນ: ອາລົມ. , ໂປຣໄຟລ, ເວລາຕິກິຣິຍາ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈຸດສໍາຄັນອີກອັນໜຶ່ງຂອງຄວາມສຳພັນນີ້ກັບຊາຂຽວແມ່ນຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນ, ແລະ ຖ້າກິນໃນປະລິມານປົກກະຕິ ມັນສາມາດຫຼຸດຄວາມຄຽດຂອງເຊລໄດ້.

L-Theanine

L. - Theanine ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ. ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງສານສົ່ງສັນຍານ neurotransmitter GABA, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍ, ກະຕຸ້ນການປ່ອຍຄື້ນ alpha ແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນທ່າແຮງ anxiolytic.

ນອກຈາກນັ້ນ, caffeine ແລະ L-theanine ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວມີຜົນກະທົບ. ເສີມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທັງສອງປະສົມປະສານແລະສ້າງຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ.

Catechins

ໃນຊາຂຽວມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins. ພວກມັນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໃນຮ່າງກາຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດທີ່ຈະ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ catalase, glutathione reductase ແລະ glutathione peroxidase.

Catechins ມີອຸດົມສົມບູນໃນຊາຂຽວ, ທີ່ justifies ພະລັງງານແລະປະສິດທິພາບຂອງຕົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະການປ້ອງກັນປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮັບຮູ້ຂອງຊາຂຽວ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນນັບບໍ່ຖ້ວນ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນທີ່ສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະ. ປ້ອງ​ກັນ​ພະ​ຍາດ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​. ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຂອງຊາຂຽວຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ເນື່ອງຈາກຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ພວກມັນຈຶ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ກະຈາຍຢູ່ໃນຈຸລັງ. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ catechins ສູງນີ້, ລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກເສີມແລະການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງແມ່ນຫຼີກເວັ້ນໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາຈຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕ່ອມລູກຫມາກ, ກະເພາະອາຫານ. , ເຕົ້ານົມ, ປອດ, ຮວຍໄຂ່ແລະພົກຍ່ຽວ.

ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຊາຂຽວ catechins ຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວຍານຂອງຜິວໜັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຜະລິດຜະລິດຕະພັນ glycation ຂັ້ນສູງ, AGEs. ຄຸນສົມບັດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນການອອກລິດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຜິວໜັງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຈາກການອອກຊີເຈນ ຫຼື oxidized. ຝາເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງຫົວໃຈແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ການກະຕຸ້ນຂອງ metabolism ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຊາຂຽວມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນແລະອາຍຸຍືນ.

ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ

ຊາຂຽວຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterol ຂອງທ່ານ. ລະດັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, LDL, ເຊິ່ງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ພະຍາດຫົວໃຈຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ infarction ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ອີງຕາມພຣະສົງ Eisai, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເພີ່ມລັກສະນະທາງວິນຍານໃນການບໍລິໂພກຊາຂຽວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຊາຂຽວສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫ້າອະໄວຍະວະ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວໃຈ.

ຊ່ວຍໃນການລົດນ້ໍາຫນັກ

ຫນຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກແມ່ນຜົນຂອງ diuretic ຂອງມັນ, ຊ່ວຍກໍາຈັດນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍແລະທໍາລາຍຮ່າງກາຍ.

ຍັງມີສານປະກອບທາງຊີວະພາບເຊັ່ນ: caffeine, flavonoids ແລະ catechins. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງປາກ

ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຊາຂຽວແມ່ນໃນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານການອັກເສບ. ຄຸນສົມບັດການອັກເສບ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເກີດຂອງຮູຂຸມຂົນ, ແຜ່ນແຂ້ວ, ນອກເຫນືອຈາກການອັກເສບຂອງເຫງືອກ.

ສານຂອງມັນປະຕິບັດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການອະນາໄມຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການພັດທະນາ periodontitis, ພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ gums ແລະ ກະດູກທີ່ຮອງຮັບແຂ້ວ.

ຍັງມີການສຶກສາເພື່ອຜະລິດນໍ້າຢາລ້າງປາກດ້ວຍ catechin epigallocatechin-3-gallate ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການເຊາະເຈື່ອນທີ່ພົບໃນຊາຂຽວ.

ປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດ

ອີກລັກສະນະໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີຂອງຊາຂຽວແມ່ນຊ່ວຍຕ້ານໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. a, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.

ນອກຈາກຈະປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້, ຊາຂຽວຍັງປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ພະຍາດ.ເຊັ່ນນີ້. ມີການສຶກສາທີ່ພິສູດເຖິງການປະຕິບັດຂອງຊາຂຽວເຖິງແມ່ນວ່າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສ dengue. ຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງສານປະກອບ oxidant ແລະລະບົບປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເກີດຈາກການເຜົາຜະຫລານຂອງຈຸລັງ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ປັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແລະນອກຈາກຈະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງມັນ. . ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຍັບຍັ້ງການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງໄວຣັດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ A ແລະ B, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້ແລະອາການເຈັບຕາມຮ່າງກາຍ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການມີຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍາ່ສຸດທີ່, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ catechins ສູງເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ: ມັນຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

Catechins, ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄື antioxidants, ສາມາດ. ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ,ຫຼຸດລົງການອັກເສບ, ການຜຸພັງຂອງເຊນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ປ້ອງກັນການເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວ ເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ.

ສານອື່ນແມ່ນ L-theanine, ເຊິ່ງ. ຖ້າບໍລິໂພກເລື້ອຍໆສາມາດສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍ, ສາມາດປັບປຸງຫນ້າທີ່ເຊັ່ນ: ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຈໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍລິໂພກຊາຂຽວ. ມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເພີ່ມອາຍຸຍືນ. ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງຊາຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນມີອາຍຸຍືນກວ່າແລະມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຍັງຕ້ານການກ່ອນໄວອັນຄວນ. ແກ່, ທັງຜິວໜັງ ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ຫຼາຍນັກຄົ້ນຄວ້າຖືວ່າອາຍຸຍືນສູງຂອງປະຊາກອນອາຊີ, ເຊັ່ນຊາວຍີ່ປຸ່ນ, ເປັນອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງເຂົາເຈົ້າເຊິ່ງລວມເອົາຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມຕົ້ນຕໍ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງ catechins ແລະ flavonoids. ຊ່ວຍຮັກສາສະໝອງໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: Alzheimer's, Parkinson's ແລະ dementia ແມ່ນປ້ອງກັນໂດຍການບໍລິໂພກຊາຂຽວເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດຂອງມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative.

ນອກຈາກນັ້ນ, polyphenols ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະ neuroinflammation ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ dementia. ຊາຂຽວຍັງຫຼຸດການລວມຕົວຂອງ beta amyloid ໃນສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. theanine, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ເພີ່ມການຜະລິດ dopamine ແລະ serotonin, ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຫວັດດີ. ຊາຂຽວເປັນໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງຫຼັກຂອງ L-theanine, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ ແລະ sedative.

ສານ flavonoids ຄວບຄຸມຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມຄຽດ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີໃນເວລາດື່ມຊາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນການອອກກໍາລັງກາຍ

ດັ່ງທີ່ເຫັນ, ຊາຂຽວປະຕິບັດໂດຍກົງໃນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງ metabolism. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນການບໍລິໂພກໄຂມັນ, ບ່ອນທີ່ຊາຂຽວຫຼຸດລົງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍນໍາໃຊ້ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ປະຕິກິລິຍານີ້ແມ່ນພື້ນຖານໃນການເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນຍັງມັກປະສິດທິພາບໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີຜົນກະທົບການກະຕຸ້ນແລະ thermogenic ແລະຄຸນສົມບັດ diuretic, ເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າການປະຕິບັດເພື່ອແນໃສ່ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະມະຫາຊົນ. ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ຊາຂຽວໃນໂພຊະນາການກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ, ເພື່ອແນໃສ່ບັນລຸຜົນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ວິທີການບໍລິໂພກມັນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ເມື່ອບໍ່ໄດ້ລະບຸ

ຊາຂຽວສາມາດບໍລິໂພກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໂດຍຜ່ານການ້ໍາຕົ້ມຂອງໃບ, ແຕ່ຊາວຍີ່ປຸ່ນນິຍົມການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຜົງຂອງມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຊາຂຽວຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງແລະສາມາດນໍາເອົາຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຄົນສະເພາະ.

ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການບໍລິໂພກຊາຂຽວຢ່າງປອດໄພແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ !<4

ວິທີການບໍລິໂພກຊາຂຽວ

ດັ້ງເດີມ, ຊາຂຽວຖືກບໍລິໂພກຄືກັບຊາອື່ນໆ, ໂດຍການຕົ້ມໃບຂອງມັນໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຍັງສາມາດບໍລິໂພກຊາຜົງໄດ້ ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນແຄບຊູນ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການບໍລິໂພກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມາພ້ອມກັບ