ນ້ຳ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຫຍັງ?

ບາງທີອາດຖາມວ່າ "ນ້ຳແມ່ນຫຍັງ?" ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາຖາມ rhetorical, ນັ້ນແມ່ນ, ຄໍາຖາມທີ່ມີຄໍາຕອບທີ່ກໍານົດໄວ້ແລ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເຫັນຕະຫຼອດໃນບົດຄວາມນີ້, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງບັນຫານີ້. ອື່ນໆ. ອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນ hydrogen ແລະອົກຊີ, ມີຄວາມສໍາຄັນພິເສດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງທໍາມະຊາດໂດຍລວມ.

ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີຮູບແບບຂອງຊີວິດຈະພັດທະນາຢູ່ໃນໂລກ. ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແລະເຫດຜົນອື່ນໆ, ນ້ໍາໄດ້ຖືກເອີ້ນໂດຍຈໍານວນຫຼາຍວ່າ "ຂອງແຫຼວ (ອົງປະກອບ) ທີ່ນໍາເອົາຊີວິດ". ສືບຕໍ່ອ່ານຂໍ້ຄວາມນີ້ ແລະຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນໍ້າ ແລະຄວາມສຳຄັນຂອງມັນຕໍ່ກັບລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດ!

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນໍ້າ

ໃນຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງພື້ນຖານບາງຢ່າງ. ຂໍ້​ມູນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ນ​້​ໍ​າ​. ກວດເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ວ່າຄຸນສົມບັດຂອງນໍ້ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີການບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ! ທໍາອິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອວິເຄາະຄຸນສົມບັດນີ້ດີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສານລະລາຍ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງອອກ.ເກີນປະມານສາມລິດຕໍ່ມື້, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງລະດັບ electrolytes ໃນເລືອດ.

ບັນຫາແມ່ນເອີ້ນວ່າ hyponatremia ແລະມີລັກສະນະເປັນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ sodium ໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. , ປວດຮາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ຫົວໃຈຢຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລວມກັນຂອງປັດໃຈທີ່ບໍ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສະນັ້ນດື່ມນ້ໍາ!

• ເປັນຕົວຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນຕາມທໍາມະຊາດ;

• ມັນນໍາໄຟຟ້າໄດ້ງ່າຍ;

• ມັນບໍ່ມີສານພິດໃນສະພາບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ.<4

ການບໍລິໂພກນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມັນແມ່ນຄວາມເຫັນດີຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລ້ວແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ມັນບໍ່ພຽງພໍພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງບໍລິໂພກຂອງແຫຼວໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ. ເວລາ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຮອບວຽນ, ແລະວົງຈອນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຄໍາແນະນໍາແມ່ນໃຫ້ທ່ານດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ. ນ້ໍາຕໍ່ມື້, ແບ່ງປັນການບໍລິໂພກໃນໄລຍະ 24 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າບໍ່ຄວນຈະຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຂອງແຫຼວອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າທີ່ "ບັນຈຸ" ນໍ້າຕານ ເຊັ່ນ: ນໍ້າອັດລົມ ແລະນໍ້າອັດລົມອຸດສາຫະກໍາ.

ປະໂຫຍດຂອງນໍ້າ

ທ່ານບໍ? ຮູ້​ບໍ​ວ່າ​ນໍ້າ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ສິວ​? ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາອະທິບາຍຂອງ 15 ປະເພດຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ນ້ໍານໍາມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກວດເບິ່ງ!

ປັບປຸງຜິວຫນັງ

ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ຮູ້, ແຕ່ຜິວຫນັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍຊັ້ນແລະປະກອບດ້ວຍສານຫຼາຍຊະນິດໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນທີ່ອາດຈະຫມົດໄປ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ການເກີດຂອງຮັງສີ UV ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ.

ທັງຫມົດ.ປະເພດຂອງການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາທີ່ມີຜົນກະທົບຜິວຫນັງຍັງເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີແລະແມ້ກະທັ້ງພະຍາດຜິວເນື້ອສີຂາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ໍາດີ, ເລືອດຈະໄຫຼດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຊົນລະປະທານຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຜິວຫນັງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວການກັ່ນຕອງສານທັງຫມົດທີ່ຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງນ້ໍາຜ່ານລະບົບ.

ເມື່ອນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍເຂົ້າໄປໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຜະລິດຂອງປັດສະວະຫຼຸດລົງ. ໃນທາງກັບກັນ, ປັດສະວະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະ, ເມື່ອມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດ, ຄວາມບໍ່ສະອາດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນບັນດາສິ່ງເສດເຫຼືອເຫຼົ່ານີ້, ມີຫຼາຍໄປເຊຍກັນແລະໂມເລກຸນຂອງໄຂມັນທີ່, ເມື່ອເຂົ້າກັນ, ສຸດທ້າຍຈະສ້າງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜິ້ວ ໃນໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ໜິ້ວ ໃນໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກເປັນໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສະດວກ, ເຈົ້າຕ້ອງກິນນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານສາມາດທໍາລາຍການຍ່ອຍອາຫານ. ຍັງມີຄວາມເຊື່ອທາງໂຊກຊະຕາທີ່ລາຍງານວ່າ "ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ" ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້.

ແຕ່ຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ເຊັ່ນ Shanta Retelny, ນັກໂພຊະນາການຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Loyola Chicago, ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ຄວາມ​ເຊື່ອ​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ myths​. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫຼາຍ, ດີກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາທັງຫມົດທີ່ເຮັດວຽກໃນການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ - ຈາກນໍ້າລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ໄປສູ່ກົດກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີບັນຫາໃນການດື່ມນ້ໍາໃນລະຫວ່າງ ຫຼືຫຼັງອາຫານ, ຕາບໃດທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດມື້.

ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ

ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງແມ່ນຂຶ້ນກັບປະຕິສຳພັນທີ່ດີລະຫວ່າງ neurons, ເຊິ່ງເກີດຈາກ ສານສົ່ງຕໍ່ທີ່ເປັນກາງ. ຂະບວນການນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອມີການສະຫນອງເລືອດທີ່ດີໃຫ້ແກ່ສະຫມອງ, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນ.

ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາບໍ່ "ປ່ອຍໃຫ້" ເລືອດ "ໄຫຼ" ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ. ອະໄວຍະວະທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍກົງ ຫຼືທາງອ້ອມ. ສະຫມອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງ, ແລະການສະຫນອງເລືອດຕ່ໍາໃນສະຫມອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

Aການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບ hydration. ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ, ເລືອດຈະແຂງຕົວງ່າຍຂຶ້ນ, ກາຍເປັນ “ໜາ” ແລະ ບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ລວມທັງບາງອັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ສະຫມອງ, ຫົວໃຈ,. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະປອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກ້າມຂອງເລືອດສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມແລະ edema ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຕັດແຂນຂາເນື່ອງຈາກ necrosis, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຂາຂອງແຂນຕ່ໍາ. ເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ອັນສໍາຄັນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນສອງສາມຫົວຂໍ້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ສະຫມອງ, ເຊິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຈິດໃຈ, ສາມາດຖືກກະຕຸ້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກ້າມຊີ້ນລວມທັງຫົວໃຈໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ເມື່ອຮ່າງກາຍມີນໍ້າພຽງພໍ. ອົກຊີເຈນນີ້ເຮັດຄວາມເຢັນໃຫ້ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ສະຫນອງພະລັງງານສູງແລະການລະເບີດຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ທັງໝົດນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານະຂອງຄວາມສົນໃຈ ແລະທ່າທາງຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ.

ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ.

ບາງການສຶກສາ, ເຊິ່ງຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຖານະຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍເປັນປັດໃຈໜຶ່ງທີ່ພາໃຫ້ອາລົມປ່ຽນແປງ. ຖ້າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ໍາດີ, ໂປຣໄຟລຈະດີຂຶ້ນແລະຖ້າມີອາການຂາດນ້ໍາ, ບຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ ຫຼືສະແດງອາການອ່ອນເພຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີແລະມີຮອຍຍິ້ມຫຼາຍໃນຂະບວນການ.

ມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງບາງພະຍາດ

ມັນມີ ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າອາການຂອງບາງພະຍາດຈະຟື້ນຕົວເມື່ອຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບເລີ່ມບໍລິໂພກນ້ໍາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງນ້ໍາຕໍ່ວິກິດການຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນຍັງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າ H2O ມີຜົນຕໍ່ອາການຫວັດໃນລໍາໄສ້ແລະທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຫວັດ, ຖອກທ້ອງ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະອື່ນໆ.

ປັບປຸງປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບກ້າມເນື້ອຂອງແຕ່ລະຄົນແລະການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: glucose, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັກສາກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການລະລາຍຂອງຮໍໂມນແລະສານເສບຕິດທາງລົບໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຊິ່ງນໍາເອົາອົກຊີເຈນໄປສູ່ເຊລ ແລະຈາກນັ້ນໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະການເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານຂອງສານທີ່ສ້າງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ hangover ແມ່ນຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. Ethyl alcohol, ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນສານໜຶ່ງທີ່ມີທ່າແຮງ diuretic ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມະນຸດສາມາດກິນໄດ້.

ຜົນກະທົບ diuretic ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໂຫດຮ້າຍໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງນີ້ສາມາດພິສູດໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຮັກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ຜູ້ທີ່ຈື່ຈໍາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາຫຼາຍໆຄັ້ງຫຼັງຈາກອອກນອກກາງຄືນ.

ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງແຫຼວດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຈະຂາດນ້ໍາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບຂອງ hangover. ຊຶ່ງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະເຈັບຫົວຮຸນແຮງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາແລະອາການເມົາຄ້າງ, ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກດື່ມ. ໃນລະຫວ່າງ 36º ແລະ 37.5º C. ຄວາມຮ້ອນເກີນໄປເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ໄຂ້.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ລະດັບປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຈະຂັບໄລ່ເຫື່ອອອກຜ່ານຕ່ອມເຫື່ອທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. , ພາຍໃຕ້ຫນ້າດິນຂອງຜິວຫນັງ. ເຫື່ອ, ໃນທາງກັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ແລະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ.

ຕາມທີ່ເຂົ້າໃຈກັນແລ້ວ, ເຫື່ອມີພື້ນຖານຂອງນໍ້າ ແລະເກືອແຮ່ບາງຊະນິດ. ດ້ວຍວ່າ, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ,ລະບົບຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນຫຼືຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດໂດຍກົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂັບເຫື່ອອອກ, ນໍ້າຈຶ່ງຖືກທົດແທນ.

ກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ

ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກັ່ນຕອງເລືອດ ແລະ ຮັກສາສານພິດ ແລະ ສານອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. , ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເມື່ອປະລິມານນ້ໍາທີ່ກິນແມ່ນພຽງພໍ. ຫນຶ່ງໃນອາການຕົ້ນຕໍທີ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກບໍ່ດີເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ໍາແມ່ນປັດສະວະເປັນສີເຫຼືອງ. ເລືອດ, ເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນກໍລະນີຂອງທ້ອງຜູກ, ນ້ໍາແມ່ນ "ຢາສັກສິດ". ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວຈິງແລ້ວສິ່ງທີ່ຈະປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ຈາກການເປັນທ້ອງຜູກແມ່ນການບໍລິໂພກນ້ໍາເປັນປະຈໍາ. ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍ, calibrating ຫນ້າທີ່ທາງກາຍະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ປັບປຸງການນອນ

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ລະດັບຂອງ cortisol, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນຄວາມຄຽດ, ມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນຈິງນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະພົບເຫັນຜູ້ທີ່ອ້າງວ່າມີອາການຄັນຄາຍເມື່ອຖືກແດດຫຼືສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແອອັດແລະລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ດີຈະຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ທັງຫມົດ. ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ລວມທັງການປະຕິບັດຂອງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມທີ່ secrete ຮໍໂມນເຊັ່ນ: serotonin ແລະ dopamine ເຊິ່ງ, ບໍ່ເຫມືອນກັບ cortisol, ສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີການແລະການຜ່ອນຄາຍ, ມັກນອນ.

ຫຼຸດຜ່ອນສິວ.

ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີມີກະແສເລືອດ. ຄວາມຄ່ອງຕົວນີ້ຊ່ວຍໃນການຊົນລະປະທານຂອງເສັ້ນເລືອດໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜິວຫນັງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການສະຫນອງເລືອດທີ່ດີກວ່າ, ຜິວຫນັງກາຍເປັນຜ້າໄຫມ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະແຫນ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການຜະລິດ collagen ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີຜິວໜ້າທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສິວຫຼາຍທີ່ສຸດ ນອກຈາກຈະມີສຸຂະພາບດີແລ້ວ ຍັງອ່ອນເພຍກັບການສະສົມຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເພີ່ມຄວາມມັນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຫົວດຳ ແລະ ສິວອັກເສບ.

ນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ດີ?

​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ບໍ່, ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ຫາ​ຍາກ​ຫຼາຍ​ແລະ​ສະ​ເພາະ, ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ນ​້​ໍ​າ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ບັນ​ຫາ​ບາງ​ຢ່າງ. ບາງຄົນມີການລົບກວນຮໍໂມນທີ່, ຖ້າລວມກັບການບໍລິໂພກນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ