レモングラスティーをご存知でしょうか？

なだめるようなまたは自然な筋肉の痛みを緩和するために探している場合は、レモングラス茶は素晴らしい代替することができます。 またその科学的な名前 Cybopogon citratus で知られている、それはいくつかの自然のプロパティ、鎮静剤、鎮痛剤、抗炎症剤または抗酸化剤があるかどうかは植物であります。

しかし、これほど多くの体に良い特性を持つハーブを、お茶やリフレッシュメント、煎じ薬、フィトテラピーカプセルなどの形で、それほど頻繁に、あるいは無茶な量を摂取する必要はないのである。

今回は、レモングラスティーについて、その薬効や用途、特徴、禁忌などをすべてお話しします。

レモングラスティーについてもっと知る

以下では、このお茶について、その起源、特徴、性質、用途を説明します。 この飲み物と使用される植物についてより詳しく理解するために、これらの情報をすべて詳しく説明します。

レモングラスの起源と歴史

レモングラスは、学名をCybopogon citratusといい、ラテン語の「citratus」はハーブの柑橘系の香りを意味し、スリランカや南アジアに見られるアジアの熱帯地域原産の植物です。 ブラジルなどの熱帯地域では、レシピや自家製ティーに使用するほか、産業用にも広く栽培されています。

この植物は、レモングラス、ホーリーグラス、レモンバーム、ベルゲート、ロードティー、プリンスティー、キャベツティー、レモングラス、ワサビノキ、シーグラス、マーシュグラス、キャメルグラスなど、いくつかの別称で知られています。

その起源はインド貿易にあり、巡礼者の祖先がレモングラスの治療効果を楽しんだという。 また、商人が他の地域の布を見分けるために、布の香料として使用されたこともある。

植物「カピムサント」の特徴

イネ科に属する芳香性の多年草で草本植物。 高さは1.2～1.5mになり、日当たりの良い場所で育てる必要があるので、熱帯気候の場所はその成長と栽培を助ける。 レモンに似た強い匂いを発し、一般的にレモングラスとして知られている。

熱帯から温帯にかけて、やや湿潤な土壌を好む。 植え付けは、母株から1メートルほど離して、日当たりのよい場所に植える。 苗が1本ずつ、新しい株を作ることになる。

カピムサントは、縁が尖った薄緑色の長い葉と、黄色っぽい枝分かれのある房状の花を咲かせます。 土壌や気候を選ばない植物なので、鉢植え、花壇、プランターなどに植えられます。

土壌を固め、浸食を防ぐため、道路の保全に役立つことから、別名ロードティーと呼ばれている。 湿度の高い場所を好み、自然に生育するが、寒冷地には向かない。 年間を通じて葉を何度も挿し木する。

レモングラスティーは何に使うのですか？

レモングラスティーは、その鎮静効果により、ストレス、不安、不眠、PMS症状、アルツハイマー病、胃腸障害、頭痛などの問題に対処できるなど、私たちの健康のために様々な用途に使用されています。

レモングラスの植物特性

レモングラスには、抗酸化作用、鎮静作用、リラックス作用、鎮痙作用、抗炎症作用をもたらすフェノール類とフラボノイド類がたっぷり含まれています。

また、鎮痙作用により、女性の生理痛や胃・腸・膀胱の痙攣にも効果があります。

葉からはエッセンシャルオイルが採れ、マッサージやアロマのルームスプレーとして、柑橘系の良い香りを楽しむことができます。

嫌なことがあったとき、疲れやストレス、緊張を感じているときは、マッサージ屋さんに行って、レモングラスのエッセンシャルオイルを使ってリラックスできるマッサージをしてもらうといいでしょう。

この強力な植物はまた、フリーラジカルと戦うのを助け、私たちの体の細胞の早期老化を防ぎ、がん、心臓血管、筋肉、脳の問題に対する予防に役立ちます。

食物繊維も豊富で、消化器系の機能を向上させるのに役立ちます。 防腐作用があるため、トニックの形で肌を清潔にし、オイリー肌をクリアにするのに役立ちます。

また、アロマテラピーでは、体をリラックスさせるだけでなく、気分を高揚させ、高血圧の抑制にも役立つとされています。

レモングラスティーの効能

レモングラスティーは、ダイエット、不眠症対策、鵞口瘡の治療、さらには恐ろしいガンの予防など、多くの健康効果に満ちています。

胃炎の治療における作用

レモングラスはフラボノイドとタンニンで構成されており、抗炎症作用や抗酸化作用があり、胃酸を抑えて胃炎や逆流などの胃腸の病気に効果があります。

また、ヘリコバクター・ピロリという胃炎や消化性潰瘍、癌の原因となる有害な細菌を殺菌する効果もある。

また、腸内ガスの排出を助け、そのガスによる煮込みの不快感を和らげる効果も期待できます。

口臭対策

殺菌・消毒作用により、口の中の口臭対策としてお茶やマウスウォッシュとして用意することができます。 歯ぐきが腫れる病気である歯肉炎の原因となる、口の中の細菌の蓄積によって起こる口臭を除去することができる飲み物です。

減量に役立つ

レモングラスティーには強力な利尿作用があり、体内の余分な水分を排出してくれるため、お腹のむくみを解消し、ダイエットにも効果的です。

朝食、昼食、夕食の30分前に1杯飲むのが理想的です。

頭や体の痛みを和らげる

ミルセンやシトラールという鎮痛作用のある成分が含まれており、頭だけでなく胃や筋肉など全身の痛みを和らげます。 また、その成分が筋肉や血管をリラックスさせ、筋肉の緊張を和らげる作用があります。

また、レモングラスは、ココナッツオイルを混ぜたペースト状にして、筋肉痛の緩和に使用することもできます。

不眠症や不安感の解消

レモングラスの成分には、天然の鎮静剤として働くシトラールが含まれており、睡眠中に活発になる中枢神経を刺激して、睡眠の質を向上させるのに役立つのです。

また、この飲み物は優れた鎮静作用があり、不安やストレスなどの問題を改善することができます。

レモンバームティーを1日2回、15日間飲み続けると、不眠症の人の睡眠を改善することができるという研究結果があります。 レモンバームとバレリアンの組み合わせは、この障害を落ち着かせるだけでなく、多くの効果が期待できます。

コレステロール値を下げる

レモングラスに含まれるリモネンやゲラニオールなどの抗酸化物質は、肌の老化を早めるフリーラジカルと戦うだけでなく、脂肪細胞の酸化を防ぎ、体内の悪玉コレステロール（LDL）を低下させる働きもあります。

また、心筋梗塞や脳卒中などの健康問題につながる中性脂肪値を下げる役割も担っています。

血圧のコントロールに役立つ

レモングラスの利尿作用は、体内の水分を保持するだけでなく、ナトリウムなどの物質を尿として排出するのを助け、血圧をコントロールします。

この植物に含まれるシトラール、リモネン、ゲラニオールなどの酸化化合物は、動脈の炎症を抑え、動脈をよりリラックスさせ、生体の血流を促進し、高血圧やその他の循環器系疾患を予防する効果があります。

がんを予防する

レモングラスに含まれる天然の抗酸化物質は、私たちの免疫システムを強化し、がん細胞の繁殖と発達を防ぐことで、恐ろしいがんから私たちを守ってくれます。

肌の回復を助ける

レモングラスティーは、バクテリア、真菌、ウイルス、原生動物などの微生物の増殖を抑制する抗菌作用により、傷の治癒を早める効果が期待できます。

カンジダ症の治療における作用

レモングラスに含まれる抗菌作用のおかげで、強力な殺菌剤にもなり、カンジダ・アルビカンス菌と戦って、膣や口腔のカンジダ症に効果が期待できます。

レモングラスティーは、例えば真菌症など、菌によって引き起こされる可能性のある他の病気にも効果があります。

レモングラス・ティーの作り方

レモングラスティーの作り方はとても簡単で、時間もかかりません。 以下、その材料と作り方について詳しく説明します。

原材料名

用意するものは、刻んだレモングラス小さじ1杯と水カップ1杯です。

方法

お湯を沸かし、沸騰したらすぐに火を止め、刻んだ葉4〜6枚分のハーブの上に熱湯を注ぎます。 受け皿や皿をかぶせて10分ほど放置し、時間がたったら漉してカップやグラスに注いで出来上がりです。

レモングラスティーに関するその他の情報

その他にも、レモングラス・ティーの作り方のコツ、相性の良い他の植物、さらには禁忌や副作用など、重要で興味深い情報がたくさんあります。

聖なる草のお茶を自分で作るためのヒント

カピムサントの葉は、その性質や効果を失う可能性があるため、煮出すことは避け、煎じる方法が最適です。 半リットルのお茶を飲むために準備したい場合は、20枚の葉を使用しますが、一日を通して飲むためにもっと多くの量を準備することができます。

そのため、レモングラス・ティーは、日が経つとその特性が失われてしまうので、その日のうちに飲むようにしましょう。

レモングラスティーと相性の良いハーブ・植物

レモングラスティーは、オレンジの葉、パッションフラワー、レタスの葉などと混ぜて、癒しのティーにすることができます。

また、シナモン、スクピラ、キャッツクロー、カモミール、ムルング、カレンデュラ、スイートグラスなど、他の植物やハーブと組み合わせて飲むこともできます。

レモングラスのその他の活用法

レモングラスは、お茶として飲む以外にも、葉を使ってエッセンシャルオイルを作り、その穏やかな鎮静作用からアロマテラピーに利用することができます。 また、ミントのように純粋な状態で噛むという方法もあります。

また、レモン、パイナップル、ジンジャー、ハチミツなどを使ったレモングラス・ティーのバリエーションもいくつかあります。

レモングラスのジュースは、葉を刻み、水200mL、レモン汁、氷、お好みで蜂蜜と一緒にミキサーにかけるだけで、簡単にできあがります。

民間療法では、葉を煎じたものを鎮痛、鎮静、利尿剤として使用します。 アーユルヴェーダでは、解熱、咳、感染症の治療に使用します。 葉を砕いて作ったペーストは、真菌症の治療に使用されることがあります。

また、タイ料理では、パスタやシチューなどの料理を引き立てる調味料として、レモングラスを生で食べることができます。

また、レモンカフィルなどの柑橘類と一緒に、葉をブレンドしてコーディアルという甘いシロップを作ることもできる。 日本の発見により、胃潰瘍やがんの原因となるヘリコバクター・ピロリを殺す精油を作ることができるようになった。

レモングラスティーの副作用の可能性

レモングラスティーの使用は、大人は4ヶ月まで、赤ちゃんや子供は1ヶ月までなら飲んでも安全です。

しかし、このドリンクを過剰に摂取したり、推奨される期間より長く摂取した場合、吐き気、嘔吐、腹痛、めまい、心拍数の低下、眠気、口の渇き、脱力感、血圧低下、喘鳴を引き起こす可能性があります。

また、化粧品の形でハーブを肌に使用する場合は、皮膚の火傷が起こる可能性があるため、太陽光線に当たらないように注意する必要があります。

レモングラスティーの禁忌事項

今のところレモングラス・ティーの使用禁忌は記載されていませんが、血圧を下げる作用があるため、鎮静作用が増強され過度の眠気や失神を引き起こす可能性があるので、睡眠薬を使用している場合は摂取を控えた方がよいでしょう。

また、Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox) といった鎮静剤とレモンバームティーを一緒に服用すると、鎮静効果が増強され、過度の睡眠を引き起こす可能性があります。

また、甲状腺の薬の効果を妨げる可能性があるので、治療中は控えるのが理想的です。 緑内障の患者さんも摂取を控えた方がよいでしょう。

また、妊娠中や赤ちゃんに母乳を与えている女性は、このハーブのお茶を飲むと流産の危険性があるため注意が必要です。

レモングラスティーにはたくさんの効能があります

レモングラスティーは、正しく適度な飲み方をすれば、健康にいくつかの効果をもたらす飲み物です。 その鎮静効果は、あなたのストレスを取り除き、よりリラックスした状態にし、健康的な睡眠と女性のPMSの影響を緩和するのにも役立ちます。

また、抗菌作用により、傷の治癒だけでなく、カンジダ症の原因となるカンジダ・アルビカンス、サルモネラ菌、大腸菌などの菌類やバクテリアの除去に役立ちます。

また、不眠症の薬や鎮静剤を使っている人は飲まないようにしましょう。 これらの注意を守れば、ホットでもアイスでも、おいしい飲み物の良さを満喫できます。