Ismeri a citromfű teát?

Ha nyugtató vagy természetes izomfájdalomcsillapítót keresel, a citromfű tea remek alternatíva lehet. A tudományos nevén Cybopogon citratus néven is ismert növény számos természetes tulajdonsággal rendelkezik, legyen az nyugtató, nyugtató, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő vagy antioxidáns.

De ennyi jó tulajdonsággal a szervezetünk számára, ez nem jelenti azt, hogy ezt a gyógynövényt olyan gyakran vagy abszurd mennyiségben kellene fogyasztanunk, akár tea, frissítők, főzetek, vagy fitoterápiás kapszula formájában.

Ebben a cikkben a citromfű teáról, annak gyógyászati tulajdonságairól és felhasználásáról, jellemzőiről, ellenjavallatairól és még sok másról fogunk beszélni.

Többet megtudni a citromfű teáról

A következő témakörökben erről a teáról, annak eredetéről, jellemzőiről, tulajdonságairól és felhasználásáról fogunk beszélni. Ahhoz, hogy többet tudjunk meg erről az italról és a felhasznált növényről, kicsit részletesebben is beszélni fogunk mindezekről az információkról.

A citromfű növény eredete és története

A citromfű, amelynek tudományos neve Cybopogon citratus, a latin "citratus" szó a növény citrusos ízére utal, Ázsia trópusi vidékein őshonos növény, megtalálható Sri Lankán és Dél-Ázsiában. Brazíliában és más trópusi országokban széles körben termesztik, mind receptekben és házi teákban való felhasználásra, mind ipari célokra.

Ezt a növényt számos más néven is ismerik, például citromfű, szent fű, citromfű, citromfű, citromfű, belgatea, úti tea, hercstea, káposztatea, citromfű, citromfű, citromfű, citromfű, tormafű, tormafű, tengeri fű, mocsári fű, tevefű.

Eredete az indiai kereskedelemhez köthető, ahol gyógyító tulajdonságait a zarándokok ősei élvezték. A citromfüvet szövetek ízesítőanyagaként is használták, hogy a kereskedők meg tudják különböztetni a más régiókból származó szöveteket.

A növény jellemzői capim-santo

Ez egy aromás, évelő, lágyszárú növény, amely a Poaceae családba tartozik, amelyben a fűfélék, a pázsitfűfélék és a pázsitfűfélék találhatók. 1,2-1,5 méter magasra nőhet, és teljes napsütésben kell termeszteni, ezért a trópusi éghajlatú helyeken segíti a növekedését és a termesztését. Erős citromillatot áraszt, ezért általában citromfű néven ismerik.

A növény a kissé nedves talajt kedveli, a trópusi és mérsékelt éghajlaton egyaránt jelen van. Úgy ültetjük, hogy az anyafürt darabjait letörjük, majd egymástól egy méter távolságra, jó napos helyre ültetjük. Minden egyes csemete egy új fürtöt hoz létre.

A Capim-santo hosszú, világoszöld, éles szélű levelekkel és sárgás, elágazó virágfürtökkel rendelkezik. Mivel a növény könnyen alkalmazkodik bármilyen talajtípushoz és éghajlathoz, cserépbe, ágyásba és virágtartóba is ültethető.

Ez a gyógynövény segít az utak megóvásában, mert jól megszilárdítja a talajt, következésképpen megakadályozza az eróziót, ezért a másik gyakori neve az úti tea. Spontán nő, a nedves talajokat kedveli, a hideg területeket azonban nem támogatja. Leveleiből egész évben számos dugványt nevel.

Mire használják a citromfű teát?

A citromfű tea számos egészségügyi felhasználási lehetőséget kínál, többek között nyugtató hatását, amely segít leküzdeni az olyan problémákat, mint a stressz, a szorongás, az álmatlanság, a PMS tünetei, az Alzheimer-kór, a gyomor-bélrendszeri problémák és a fejfájás.

A citromfű növény tulajdonságai

A citromfű tele van fenolokkal és flavonoidokkal, amelyek felelősek antioxidáns, nyugtató, relaxáló, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatásáért.

Görcsoldó hatása segíthet a nők menstruációs görcsein, valamint a gyomor, a bél és a hólyag görcsein is.

Leveleiből illóolaj készíthető, amely masszázshoz és aromás szobaspray-ként is használható, és finom citrusos illatot hagy maga után.

Ha rossz napod van, vagy fáradtnak, stresszesnek vagy idegesnek érzed magad, menj el egy masszőrhöz, és kérd meg, hogy adjon neked egy relaxáló masszázst citromfű illóolajjal.

Ez az erős növény segít a szabad gyökök elleni küzdelemben is, ami segít megelőzni a testünk sejtjeinek idő előtti öregedését, ami segít megelőzni a rák, a szív- és érrendszeri, izom- és agyi problémák kialakulását.

Ez a növény is tele van rostokkal, amelyek segítenek javítani emésztőrendszerünk működését. Tonik formájában segít a bőr tisztításában, antiszeptikus tulajdonságai miatt tisztítja a zsíros bőrt.

A citromfűnek más felhasználási területei is vannak, például a láz csillapítására és csökkentésére, rovarriasztóként, fog- és ínytisztítóként, valamint az aromaterápiában, ahol a test ellazítása mellett a hangulatot is serkenti, és segít a magas vérnyomás szabályozásában is.

A citromfű tea előnyei

A citromfű tea számos egészségügyi előnnyel jár, többek között segít a fogyásban, az álmatlanság leküzdésében, a szájpenész kezelésében, sőt még a rettegett rák megelőzésében is.

A gyomorhurut kezelésére szolgál

A citromfű flavonoidokat és tanninokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, segítenek csökkenteni a gyomorsavasságot, segítve a gyomor-bélrendszeri betegségek, például a gyomorhurut és a reflux esetén.

A tea baktériumölő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek révén segít a Helicobacter pylori elleni küzdelemben, amely egy olyan káros baktérium, amely a gyomrunkban él, és amely gyomorhuruthoz, gyomorfekélyhez, sőt rákhoz is vezethet.

Az ital segíthet a bélgázok távozásában is, enyhítve a pörkölés okozta kellemetlenségeket.

Küzd a rossz lehelet ellen

Ez a tea elkészíthető teaként vagy szájvízként a szájban lévő rossz lehelet ellen, baktériumölő és fertőtlenítő hatása révén. Ez az ital eltávolíthatja a szájban felhalmozódott baktériumok okozta rossz leheletet, amelyek ínygyulladást, az íny duzzanatát okozó betegséget okozhatnak.

Segít a fogyásban

A citromfű tea erős vizelethajtó, segít a szervezetnek a felesleges folyadékok kiürítésében, ezáltal csökkenti a puffadást a hasban, és segít a fogyókúrában.

Ideális esetben a reggeli, ebéd és vacsora elfogyasztása előtt fél órával igyon meg egy csésze italt.

Enyhíti a fej- és testfájdalmakat

Ez a növény mircént és citrált tartalmaz, amelyek két fájdalomcsillapító tulajdonsággal rendelkező vegyület, amelyek enyhítik a fájdalmat mind a fejben, mind a test más helyein, például a gyomorban vagy az izmokban. Vegyületei segítenek ellazítani az izmokat és az ereket, enyhítve az izomfeszültséget.

Az ideális az, ha minden csésze vízhez öt levélből készítünk egy főzetet, és naponta két-három csészével fogyasztjuk el. A citromfű izomfájdalomcsillapításra is használható kókuszolajjal kevert paszta formájában.

Küzd az álmatlanság és a szorongás ellen

A citromfű összetételében citrál van, amely természetes nyugtatóként hat, és segít javítani az alvás minőségét, mivel stimulálja a központi idegrendszerünket, amely alvás közben nagyon aktív.

Ez az ital kiváló nyugtató hatású is lehet, és javíthatja az olyan problémákat, mint a szorongás és a stressz.

Tanulmányok szerint a citromfűtea napi kétszeri fogyasztása tizenöt napon át segít javítani az alvásképességet az álmatlanságban szenvedőknél. A citromfű és a valeriána kombinációja sokat segíthet ezen a rendellenességen, valamint megnyugtat.

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

A citromfűben található antioxidánsok, mint a limonén és a geraniol nemcsak a bőrünk idő előtti öregedését okozó szabad gyökök ellen segítenek felvenni a harcot, hanem megakadályozzák a zsírsejtek oxidációját is, ami segít csökkenteni a szervezet rossz koleszterinszintjét (LDL).

A trigliceridszint csökkentéséért is felelősek, ami olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szívroham és a stroke.

Segít a vérnyomás szabályozásában

A citromfű vízhajtó tulajdonságai nemcsak a folyadékok megtartását segítik a szervezetünkben, hanem az olyan anyagok, mint a nátrium vizelettel történő kiürítését is, így szabályozva a vérnyomásunkat.

A növényben található oxidáló vegyületek, mint a citral, a limonén és a geraniol, csökkentik az artériák gyulladását, így azok lazábbak lesznek, és megkönnyítik a vér áramlását szervezetünkben, megelőzve a magas vérnyomást és más szív- és érrendszeri betegségeket.

Megelőzi a rákot

A citromfűben található természetes antioxidánsok segítenek megerősíteni az immunrendszerünket, és a rákos sejtek szaporodásának és fejlődésének megakadályozásával megelőzik a rettegett rákot.

Segíti a bőr gyógyulását

A citromfű tea segíthet a sebek és sérülések gyógyulásának felgyorsításában antimikrobiális hatásának köszönhetően, amely gátolja a mikroorganizmusok, például a baktériumok, gombák, vírusok és protozoonok növekedését.

A candidiasis kezelésére szolgál

A citromfűben jelen lévő antimikrobiális hatásának köszönhetően erős gombaölő hatású is lehet, ami segíthet a hüvelyi és szájüregi candidiasisban, a Candida albicans gomba elleni küzdelemben.

A citromfűtea segíthet más olyan betegségek kezelésében is, amelyeket gombák okozhatnak, mint például a gombásodás.

A citromfű tea receptje

A citromfűteát nagyon egyszerű elkészíteni, és nem fog sok időt igénybe venni az elkészítése. Az alábbiakban bővebben beszélünk az összetevőiről és a tea elkészítéséről.

Összetevők

Szükséged lesz egy teáskanál apróra vágott citromfűre és egy csésze vízre.

Hogyan kell csinálni

Forraljuk fel a vizet, és amint felforrt, kapcsoljuk le a tűzhelyet, és öntsük a forró vizet a fűszernövényekre, amelyekből négy-hat apróra vágott levél lehet. Hagyjuk a folyadékot egy csészealjjal vagy tányérral a tetején körülbelül tíz percig ázni, majd ez idő elteltével szűrjük le, és tálaljuk csészében vagy pohárban.

További információ a citromfű teáról

A citromfű teáról sok más fontos és érdekes információ is található, többek között tippek a tea elkészítéséhez, a hozzá illő egyéb növényekről, valamint az ellenjavallatokról és mellékhatásokról.

Tippek a saját szent fű tea elkészítéséhez

Kerüljük a capim-santo levelek forrázását, mert elveszíthetik tulajdonságaikat és hatásukat, ezért az infúziós módszer a legjobb. Ha fél liter teát szeretnénk készíteni fogyasztásra, húsz levelet használjunk, de készíthetünk nagyobb mennyiséget is, hogy egész nap fogyaszthassuk.

Ezért a citromfű teát még aznap el kell fogyasztani, mivel tulajdonságai az eltelt napok során elvesznek.

Gyógynövények és növények, amelyek jól illenek a citromfű teához

A citromfűteát narancslevéllel, golgotavirággal és salátalevéllel keverhetjük, hogy nyugtató teát készítsünk belőle.

Az ital más növényekkel és gyógynövényekkel is kombinálható, például fahéjjal, szukupirával, macskakarommal, kamillával, mulunguval, körömvirággal és édesfűvel.

A citromfű más felhasználási módjai

A citromfű a híres teán kívül számos más formában is fogyasztható. Leveleiből illóolaj készíthető, amely enyhe nyugtató hatása miatt az aromaterápiában is felhasználható. Lehetőség van arra is, hogy tiszta formában rágjuk, mint például a mentát.

A citromfűteának számos más változata is létezik, például citrommal, ananásszal, gyömbérrel vagy mézzel ízesítve.

Ennek a gyógynövénynek a leve is jó választás lehet, és ez egy nagyon egyszerű és frissítő recept. A citromfűlé elkészítéséhez fel kell aprítani a leveleket, és 200 ml vízzel, citromlével, jéggel és ízlés szerint mézzel együtt a turmixgépbe kell tenni.

A népi gyógyászatban a levelek főzete formájában használható, amely fájdalomcsillapító, nyugtató vagy vizelethajtó hatású. Az ájurvédikus gyógyászatban lázcsillapításra, köhögés és fertőző betegségek kezelésére használják. Az összezúzott levelekből készült paszta a gombásodás kezelésére használható.

A citromfüvet a hagyományos kínai orvoslásban fejfájás, gyomor- és hasi fájdalmak kezelésére is használják, a thai konyhában pedig a citromfüvet frissen, fűszerként fogyasztják olyan ételek ízesítésére, mint a tészták és a pörköltek.

A gyógynövényt citrusfélékkel, például a citrom-kafirral is lehet keverni, amelyek leveléből egy Cordial nevű édes szirupot lehet készíteni. Egy japán felfedezésnek köszönhetően a növényből olyan illóolaj készíthető, amely képes elpusztítani a gyomorfekélyt és rákot okozó Helicobacter pylori baktériumot.

A citromfű tea lehetséges mellékhatásai

A citromfűtea fogyasztása felnőtteknél négy hónapig, csecsemőknél és gyermekeknél pedig egy hónapig biztonságos.

Ha azonban ezt az italt túlzott mennyiségben vagy az ajánlottnál hosszabb ideig fogyasztják, hányingert, hányást, hasi fájdalmat, szédülést, csökkent szívverést, álmosságot, szájszárazságot, gyengeséget, vérnyomásesést és zihálást okozhat.

Ha a gyógynövényt kozmetikai termékek formájában használja a bőrön, akkor is ügyelnie kell arra, hogy ne tegye ki magát a napsugárzásnak, mert bőrégés léphet fel.

A citromfű tea ellenjavallatai

Egyelőre nem írtak le ellenjavallatot a citromfűtea használatára. Kerülni kell azonban az ital fogyasztását, ha bármilyen altatót használ, mivel nyugtató hatása felerősödhet, és túlzott álmosságot vagy akár ájulást is okozhat, mivel csökkenti a vérnyomást.

A citromfűtea és a nyugtató hatású gyógyszerek, mint például a Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox) együttes szedése szintén erősítheti azok nyugtató hatását, túlzott alvást okozva.

A tea a pajzsmirigygyógyszerek hatását is befolyásolhatja, ezért ideális, ha a kezelés alatt csökkentjük az ital fogyasztását. A glaukómás betegeknek szintén kerülniük kell a tea fogyasztását.

A terhes vagy szoptató nőknek is óvakodniuk kell a gyógynövényből készült tea fogyasztásától, mivel vetélés kockázatát okozhatja.

A citromfű tea számos előnye van!

A citromfű tea egy olyan ital, amely számos előnnyel járhat az egészségedre nézve, ha helyesen és mértékkel fogyasztod. Nyugtató hatása segíthet a stresszoldásban és a nyugodtabbá tételben, emellett segít az egészségesebb alvásban és a nőknél enyhíti a PMS hatásait is.

Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni sejtjeink idő előtti öregedését, elkerülve az olyan betegségeket, mint a rák, valamint a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek. Antimikrobiális hatása nemcsak a sebgyógyulásban segít, hanem a gombák és baktériumok, például a candidiasis-t okozó Candida albicans, a szalmonellát okozó Salmonella sp vagy az Escherichia coli elpusztításában is.

Ennyi előnye mögött oda kell figyelnünk ennek az italnak a fogyasztására. Ne fogyasszuk túlzásba vitt módon, és kerüljük a fogyasztását, ha álmatlanságra vagy nyugtatókra való gyógyszereket használunk. Mindezen óvintézkedések betartásával élvezhetjük ennek a finom italnak minden előnyét, akár forrón, akár hidegen.