Znáte čaj z citronové trávy?

Pokud hledáte uklidňující nebo přírodní prostředek proti bolesti svalů, může být skvělou alternativou čaj z citronové trávy. Je známá také pod svým vědeckým názvem Cybopogon citratus a jedná se o rostlinu, která má několik přírodních vlastností, ať už uklidňujících, sedativních, analgetických, protizánětlivých nebo antioxidačních.

To, že má tolik dobrých vlastností pro naše tělo, však neznamená, že bychom měli tuto bylinu konzumovat tak často nebo v nesmyslném množství, ať už ve formě čaje, osvěžujících nápojů, nálevů nebo ve formě fytoterapeutických kapslí.

V tomto článku si povíme o čaji z citronové trávy, o všech jeho léčivých vlastnostech a použití, o jeho vlastnostech, kontraindikacích a mnohém dalším.

Více informací o čaji z citronové trávy

V následujících tématech budeme hovořit o tomto čaji, jeho původu, charakteristice, vlastnostech a použití. Abychom pochopili více o tomto nápoji a použité rostlině, budeme o všech těchto informacích hovořit trochu podrobněji.

Původ a historie rostliny citronové trávy

Citronová tráva, jejíž vědecký název je Cybopogon citratus, přičemž latinské slovo "citratus" odkazuje na citrusovou příchuť byliny, je rostlina pocházející z tropických oblastí Asie, vyskytující se na Srí Lance a v jižní Asii. V Brazílii a dalších tropických zemích se tato rostlina hojně pěstuje, a to jak pro použití v receptech a domácích čajích, tak i pro průmyslové účely.

Tato rostlina je známá také pod několika dalšími názvy, například citronová tráva, svatá tráva, meduňka, meduňková bylina, belgate, silniční čaj, knížecí čaj, zelný čaj, citronová tráva, citronová tráva, citronová tráva, křenová tráva, křenová tráva, přímořská tráva, bahenní tráva, jahodová tráva.

Její původ lze spojit s indickým obchodem, v němž její léčivé účinky využívali předkové poutníků. Citronová tráva se také používala jako dochucovadlo látek, aby obchodníci mohli rozlišit látky z jiných oblastí.

Charakteristika rostliny capim-santo

Jedná se o aromatickou vytrvalou bylinu patřící do čeledi lipnicovitých (Poaceae), v níž se vyskytují trávy, traviny a drny. Dorůstá výšky 1,2 až 1,5 metru a musí být pěstována na plném slunci, takže místa s tropickým podnebím napomáhají jejímu růstu a pěstování. Vyzařuje silnou vůni podobnou citronu, díky níž je běžně známá jako citronová tráva.

Rostlina dává přednost mírně vlhkým půdám, vyskytuje se v tropickém i mírném podnebí. Vysazuje se tak, že se odlomí části mateřského trsu a ty se pak zasadí na dobře osluněné místo vzdálené od sebe jeden metr. Z každé sazenice vznikne nový trs.

Capim-santo má dlouhé, světle zelené listy s ostrými okraji. Jeho květy mají žlutavé rozvětvené úbory. Jelikož se jedná o rostlinu, která se snadno přizpůsobí jakémukoli typu půdy a klimatu, lze ji vysazovat do květináčů, záhonů i květináčů.

Tato bylina pomáhá chránit silnice, protože dobře zpevňuje půdu a následně zabraňuje erozi, z tohoto důvodu je jejím dalším běžným názvem silniční čaj. Roste samovolně, dává přednost vlhkým půdám, nesnáší však chladné oblasti. Během roku vytváří četné úbory svých listů.

K čemu se používá čaj z citronové trávy?

Čaj z citronové trávy má různé využití pro naše zdraví, včetně uklidňujících účinků, které pomáhají v boji proti problémům, jako je stres, úzkost, nespavost, příznaky PMS, Alzheimerova choroba, gastrointestinální problémy a bolesti hlavy.

Vlastnosti rostliny citronové trávy

Citronová tráva je plná fenolických látek a flavonoidů, které jsou zodpovědné za její antioxidační, uklidňující, relaxační, protikřečové a protizánětlivé účinky.

Jeho protikřečové účinky mohou také pomoci při menstruačních křečích u žen a křečích v žaludku, střevech a močovém měchýři.

Z jejích listů lze vyrobit esenciální olej, který lze použít při masáži a také jako aromatický pokojový sprej, který zanechává lahodnou citrusovou vůni.

Pokud máte špatný den nebo se cítíte unavení, vystresovaní či nervózní, zkuste zajít k masérovi a požádejte ho o uvolňující masáž s použitím esenciálního oleje z citronové trávy.

Tato silná rostlina také pomáhá bojovat proti volným radikálům, které pomáhají předcházet předčasnému stárnutí buněk našeho těla, což pomáhá předcházet rakovině, kardiovaskulárním, svalovým a mozkovým problémům.

Je to rostlina plná vlákniny, která pomáhá zlepšovat činnost našeho trávicího systému. Pomáhá při čištění pleti ve formě tonika a díky svým antiseptickým vlastnostem čistí mastnou pleť.

Citronová tráva má i další využití, například jako prostředek proti horečce, repelent, prostředek na čištění zubů a dásní a také v aromaterapii, kde kromě uvolnění organismu také povzbuzuje náladu a pomáhá regulovat vysoký krevní tlak.

Výhody čaje z citronové trávy

Čaj z citronové trávy je plný zdraví prospěšných látek, mimo jiné pomáhá hubnout, bojuje proti nespavosti, léčí afty a dokonce zabraňuje vzniku obávané rakoviny.

Působí při léčbě gastritidy

Citronová tráva se skládá z flavonoidů a tříslovin, které působí protizánětlivě a antioxidačně, pomáhají snižovat kyselost žaludku a pomáhají při onemocněních trávicího traktu, jako je gastritida a reflux.

Čaj má také baktericidní účinky, díky nimž pomáhá bojovat proti Helicobacter pylori, škodlivé bakterii, která žije v našem žaludku a která může vést ke gastritidě, žaludečním vředům a dokonce i k rakovině.

Nápoj může také pomoci při vylučování střevních plynů a zmírnit nepříjemné pocity dušení způsobené těmito plyny.

Bojuje proti zápachu z úst

Tento čaj lze připravit jako čaj nebo ústní vodu proti zápachu z úst, a to díky jeho baktericidnímu a antiseptickému účinku. Tento nápoj dokáže odstranit zápach z úst způsobený nahromaděním bakterií v ústech, které mohou způsobit zánět dásní, onemocnění, které způsobuje jejich otok.

Pomáhá vám zhubnout

Čaj z citronové trávy je silné diuretikum, které pomáhá tělu vyloučit přebytečné tekutiny, a tím snižuje otoky břicha a pomáhá při dietách zhubnout.

Ideální je vypít šálek nápoje půl hodiny před snídaní, obědem a večeří.

Zmírňuje bolesti hlavy a těla

Tato rostlina obsahuje myrcen a citral, což jsou dvě sloučeniny s analgetickými účinky, které zmírňují bolest jak v hlavě, tak na jiných místech těla, například v žaludku nebo ve svalech. Její sloučeniny pomáhají uvolňovat svaly a cévy, čímž zmírňují svalové napětí.

Ideální je připravit nálev z pěti listů na každý šálek čaje s vodou a konzumovat dva až tři šálky denně. Citronovou trávu lze také použít k léčbě při úlevě od bolesti svalů ve formě pasty smíchané s kokosovým olejem.

Bojuje proti nespavosti a úzkosti

Citronová tráva má ve svém složení citral, který působí jako přírodní sedativum a pomáhá zlepšit kvalitu spánku, protože stimuluje náš centrální nervový systém, který je během spánku velmi aktivní.

Tento nápoj může být také vynikajícím uklidňujícím prostředkem a může zlepšit problémy, jako je úzkost a stres.

Studie ukazují, že pití meduňkového čaje dvakrát denně po dobu patnácti dnů pomáhá zlepšit spánek u lidí trpících nespavostí. Kombinace meduňky a kozlíku lékařského může při této poruše velmi pomoci, stejně jako uklidnit.

Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu

Antioxidanty obsažené v citronové trávě, jako je limonen a geraniol, pomáhají nejen v boji proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí pokožky, ale také zabraňují oxidaci tukových buněk, což pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL) v těle.

Jsou také zodpovědné za snížení hladiny triglyceridů, které mohou vést ke zdravotním problémům, jako je srdeční infarkt a mrtvice.

Pomáhá kontrolovat krevní tlak

Diuretické vlastnosti citronové trávy nejen pomáhají zadržovat tekutiny v těle, ale také pomáhají při vylučování látek, jako je sodík, močí, a tím kontrolují náš krevní tlak.

Oxidační sloučeniny obsažené v této rostlině, jako je citral, limonen a geraniol, snižují zánět v tepnách, uvolňují je a usnadňují průtok krve v našem organismu, čímž zabraňují vysokému krevnímu tlaku a dalším kardiovaskulárním onemocněním.

Prevence rakoviny

Přírodní antioxidanty obsažené v citronové trávě pomáhají posilovat náš imunitní systém a brání nás před obávanou rakovinou tím, že zabraňují množení a rozvoji rakovinných buněk.

Pomáhá hojit pokožku

Čaj z citronové trávy může pomoci urychlit hojení ran a poranění díky svému antimikrobiálnímu účinku, který brání růstu mikroorganismů, jako jsou bakterie, plísně, viry a prvoci.

Působí při léčbě kandidózy

Díky antimikrobiálním účinkům obsaženým v citronové trávě může být také silným fungicidem, který může pomoci při vaginální a ústní kandidóze a bojovat proti plísni Candida albicans.

Čaj z citronové trávy může také pomoci při léčbě jiných onemocnění, která mohou být způsobena plísněmi, jako je například mykóza.

Recept na čaj z citronové trávy

Čaj z citronové trávy je velmi jednoduchý a jeho příprava vám nezabere mnoho času. Níže si povíme více o jeho složení a způsobu přípravy čaje.

Složení

Budete potřebovat lžičku nasekané citronové trávy a šálek vody.

Jak na to

Přiveďte vodu k varu a jakmile začne vřít, vypněte oheň a vroucí vodou zalijte bylinky, které mohou mít čtyři až šest nasekaných listů. Nechte tekutinu s talířkem nebo talířkem nad ní asi deset minut louhovat a po uplynutí této doby ji sceďte a podávejte v šálku nebo sklenici.

Další informace o čaji z citronové trávy

O čaji z citronové trávy se dozvíte mnoho dalších důležitých a zajímavých informací, včetně tipů na přípravu čaje, dalších rostlin, které se k němu hodí, a také kontraindikací a vedlejších účinků.

Tipy pro přípravu vlastního čaje z posvátné trávy

Vyvarujte se vaření listů kapim-santu, protože by mohly ztratit své vlastnosti a účinky, a nejvhodnější je použít metodu nálevu. Pokud si chcete připravit půl litru čaje ke konzumaci, použijte dvacet listů, ale můžete si připravit i větší množství, které budete pít během dne.

Čaj z citronové trávy by se proto měl vypít ještě týž den, protože jeho vlastnosti se v průběhu dalších dnů ztrácejí.

Bylinky a rostliny, které se hodí k čaji z citronové trávy

Čaj z citronové trávy lze smíchat s pomerančovými listy, mučenkou a listy salátu a připravit si tak uklidňující čaj.

Nápoj lze kombinovat i s dalšími rostlinami a bylinami, jako je skořice, sukupira, kočičí dráp, heřmánek, mulungu, měsíček a sladká tráva.

Další způsoby použití citronové trávy

Citronovou trávu lze konzumovat v mnoha jiných formách než jako známý čaj. Z jejích listů lze vyrobit esenciální olej, který lze díky mírnému sedativnímu účinku využít v aromaterapii. Existuje také možnost žvýkat ji v čisté formě, jako to děláme například s mátou.

Existuje také několik dalších variant čaje z citronové trávy, například s přídavkem citronu, ananasu, zázvoru nebo medu.

Dobrou volbou může být také šťáva z této bylinky, která je velmi jednoduchým a osvěžujícím receptem. Pro přípravu šťávy z citronové trávy je třeba listy nasekat a vložit do mixéru spolu s 200 ml vody, citronovou šťávou, ledem a medem podle chuti.

V lidovém léčitelství se používá ve formě nálevu z listů, který může sloužit jako analgetikum, uklidňující nebo močopudný prostředek. V ájurvédské medicíně se používá ke snižování horečky, léčbě kašle a infekčních onemocnění. Pasta z rozdrcených listů se může používat k léčbě mykóz.

Používá se také v tradiční čínské medicíně k léčbě bolestí hlavy, žaludku a břicha a v thajské kuchyni se citronová tráva konzumuje čerstvá jako koření k dochucení pokrmů, jako jsou těstoviny a dušené maso.

Bylinu lze také smíchat s citrusovými plody, jako je citron-kafír, jehož listy lze smíchat a vytvořit z nich sladký sirup zvaný Cordial. Díky japonskému objevu lze z rostliny vyrobit esenciální olej, který dokáže ničit žaludeční bakterii Helicobacter pylori způsobující žaludeční vředy a rakovinu.

Možné vedlejší účinky čaje z citronové trávy

Užívání čaje z citronové trávy je bezpečné, pokud je konzumován až čtyři měsíce dospělými a až jeden měsíc kojenci a dětmi.

Pokud se však tento nápoj konzumuje v nadměrném množství nebo po delší dobu, než je doporučeno, může způsobit nevolnost, zvracení, bolesti břicha, závratě, snížení srdeční frekvence, ospalost, sucho v ústech, slabost, pokles krevního tlaku a sípání.

Při používání byliny na kůži ve formě kosmetických přípravků byste také měli dávat pozor, abyste se nevystavovali slunečním paprskům, protože by mohlo dojít ke spálení kůže.

Kontraindikace čaje z citronové trávy

Prozatím nebyly popsány žádné kontraindikace pro užívání čaje z citronové trávy. Měli byste se však vyhnout konzumaci nápoje, pokud užíváte nějaké léky na spaní, protože jeho sedativní účinky mohou být zesíleny a způsobit nadměrnou ospalost nebo dokonce mdloby, protože snižuje krevní tlak.

Užívání meduňkového čaje společně se sedativními léky, jako jsou lorazepam (Lorax®), bromazepam (Lexotan), diazepam (Valium), alprazolam (Frontal), lormetazepam, zolpidem (Stilnox), může rovněž zesílit jejich sedativní účinky a způsobit nadměrný spánek.

Čaj může také narušit účinek léků na štítnou žlázu, proto je ideální omezit užívání nápoje během léčby. Pacienti s glaukomem by se měli konzumaci tohoto čaje také vyhnout.

Na konzumaci čaje z této byliny by si měly dávat pozor i těhotné ženy nebo ženy, které kojí své děti, protože může způsobit riziko potratu.

Čaj z citronové trávy má mnoho výhod!

Čaj z citronové trávy je nápoj, který může přinést několik výhod pro vaše zdraví, pokud je konzumován správným a umírněným způsobem. Jeho uklidňující účinek vám může pomoci zbavit se stresu a zanechat vás uvolněnější, kromě toho vám pomůže mít zdravější spánek a také zmírnit účinky PMS u žen.

Má antioxidanty, které pomáhají předcházet předčasnému stárnutí našich buněk, zabraňují nemocem, jako je rakovina, a také srdečnímu infarktu a dalším kardiovaskulárním onemocněním. Jeho antimikrobiální účinky pomáhají nejen při hojení ran, ale také při likvidaci plísní a bakterií, jako je Candida albicans, která způsobuje kandidózu, Salmonella sp způsobující salmonelu nebo Escherichia coli.

Za tolika výhodami je třeba dávat pozor na konzumaci tohoto nápoje. Nekonzumujte ho v přehnané míře a také se vyhněte jeho užívání, pokud užíváte léky na nespavost nebo sedativa. Při dodržení všech těchto opatření si budete moci vychutnat všechny výhody tohoto lahodného nápoje, ať už teplého nebo studeného.