Naha anjeun terang sereh tea?

Upami anjeun milarian obat penenang alami atanapi pereda nyeri otot, tea sereh tiasa janten alternatif anu saé. Dipikawanoh ogé ku ngaran ilmiahna Cybopogon citratus, éta téh tutuwuhan anu miboga sababaraha sipat alam, boh nu sipatna calming, sedative, analgesic, anti-radang atawa antioksidan.

Tapi ku lobana sipat alus pikeun awak urang. Ieu teu sinonim jeung consuming ramuan ieu jadi mindeng atawa dina jumlah absurd. Boh dina wangun tea, refreshments, infusions, atawa dina bentuk jamu dina kapsul.

Dina artikel ieu kami baris ngabahas tea sereh, sagala sipat sarta pamakéan ubar, ciri na, contraindications sarta loba deui. .

Ngartos langkung seueur ngeunaan sereh tea

Dina jejer di handap ieu urang bakal ngobrol ngeunaan ieu tea, asal-usulna, ciri-cirina, pasipatanana sareng kagunaanana. Pikeun ngartos langkung seueur ngeunaan inuman ieu sareng pepelakan anu dianggo, urang bakal ngobrol sakedik ngeunaan sadaya inpormasi ieu sacara rinci.

Asal-usul jeung sajarah tutuwuhan sereh

Sereh, nu ngaran ilmiahna Cybopogon citratus, nu kecap Latin "citratus" nujul kana rasa citric tina ramuan, mangrupakeun tutuwuhan pituin tropis. wewengkon Asia, kapanggih di Sri Lanka jeung Asia Kidul. Di Brazil jeung nagara tropis séjén nuvariasi tea sereh, sapertos anu nganggo sentuhan lemon, nanas, jahé atanapi madu.

Jus tina ramuan ieu ogé tiasa janten pilihan anu saé. Sareng éta resep anu saderhana pisan sareng nyegerkeun. Pikeun nyiapkeun jus sereh, anjeun kedah motong daunna sareng nempatkeun kana Blénder sareng 200 ml cai, jeruk nipis, és sareng madu sacukupna. Lajeng ngéléhkeun campuran ogé sarta ngarasakeun jus tiis pisan ieu.

Dina ubar populér bisa dipaké dina bentuk infusion tina daun, sarta bisa ngawula salaku analgesic, calming, atawa diuretik. Geus aya dina ubar Ayurveda pamakéan na pikeun nurunkeun muriang, ngubaran batuk, sarta dina pengobatan kasakit tepa. Témpél anu dijieun tina daunna ditumbuk bisa dipaké pikeun ngubaran mycoses.

Éta ogé dipaké dina ubar tradisional Cina, ngubaran nyeri sirah, nyeri beuteung, jeung nyeri beuteung. Dina masakan Thailand, batang sereh bisa dikonsumsi seger salaku bumbu pikeun ningkatkeun masakan kuliner kayaning pasta sarta stews.

Ramuan ogé bisa dicampurkeun jeung buah jeruk kayaning jeruk purut, anu daunna bisa dicampur babarengan. pikeun nyieun sirop amis disebut Cordial. Hatur nuhun kana panemuan Jepang, pepelakan ieu tiasa dianggo pikeun ngadamel minyak atsiri anu tiasa maéhan baktéri lambung Helicobacter pylori anu nyababkeun borok lambung sareng kanker lambung.

Kamungkinan efek samping tina tea sereh

Pamakéan tea sereh aman lamun dikonsumsi nepi ka opat bulan ku déwasa sarta nepi ka sabulan ku orok jeung barudak.

Tapi, , lamun inuman ieu dikonsumsi dina jumlah kaleuleuwihan atawa pikeun période leuwih lila ti dianjurkeun, éta bisa ngabalukarkeun seueul, utah, nyeri beuteung, pusing, denyut jantung slow, drowsiness, sungut garing, kalemahan, turun tekanan sarta wheezing.

Nalika ngagunakeun ramuan dina kulit dina bentuk produk kosmetik, anjeun ogé kudu ati-ati ulah nepikeun diri ka cahya panonpoé, sabab kulit kaduruk bisa lumangsung.

Kontraindikasi tea sereh

Ayeuna, teu aya contraindications. geus dijelaskeun pikeun pamakéan tea sereh. Nanging, anjeun kedah ngahindarkeun inuman upami anjeun nganggo obat naon waé pikeun bobo, sabab tiasa gaduh pangaruh sedative anu kuat teras nyababkeun ngantuk kaleuleuwihan atanapi pingsan, sabab nurunkeun tekanan darah pisan.

Inuman tea. sereh digabungkeun jeung ubar ubar keur nengtremkeun kayaning Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox) ogé bisa potentiate épék ubar keur nengtremkeun maranéhanana, ngabalukarkeun saré kaleuleuwihan .

Teh ogé bisa ngaganggu pangaruh nginum obat tiroid, jadi idéal nyaéta pikeun motongnginum bari ngalaman perlakuan. Pasién glaucoma ogé kedah ngahindar ngonsumsi ieu tea.

Awéwé anu hamil atanapi nyusuan orokna ogé kedah sadar kana konsumsi tea tina ramuan ieu, sabab tiasa nyababkeun résiko kaguguran.

Teh sereh teh loba mangpaatna!

Lemon grass tea mangrupa inuman anu bisa mawa loba mangpaat pikeun kaséhatan, lamun dikonsumsi bener jeung sedeng. Pangaruh calming na bisa mantuan pikeun de-stress jeung ngajadikeun anjeun leuwih rileks, sajaba ti mantuan boga sare healthier sarta ogé soften efek PMS di awéwé.

Mibanda antioksidan anu mantuan pikeun nyegah prématur. sepuh sél urang, ngahindarkeun panyakit sapertos kanker sareng ogé infark sareng panyakit kardiovaskular anu sanés. Tumindak antimikroba na henteu ngan ukur ngabantosan nyageurkeun tatu, tapi ogé ngaleungitkeun jamur sareng baktéri sapertos Candida albicans anu nyababkeun kandidiasis, Salmonella sp anu nyababkeun salmonella atanapi Escherichia coli.

Di balik seueur mangpaat, urang kedah merhatikeun. konsumsi inuman ieu. Ulah meakeun dina cara exaggerated, sarta ogé nyingkahan pamakéan na lamun keur maké ubar pikeun insomnia atanapi sedatives. Nyokot sagala pancegahan ieu anjeun bakal bisa ngarasakeun sagala kaunggulan inuman nikmat ieu, boh panas atawa tiis.

Tutuwuhan ieu ogé dipikawanoh ku sababaraha ngaran séjén, kayaning sereh, sereh, sereh, sereh, belgate, road tea. , sereh, tea gabon, sereh, sereh, sereh, jukut amis, jukut laut, jukut membeca, onta jerami jerami.

Asal-usulna bisa dikaitkeun jeung perdagangan India, nu sipat terapi na geus dinikmati ku karuhun haji. . Serai ogé dipaké minangka penyedap lawon sangkan para padagang bisa ngabédakeun lawon ti wewengkon séjén.

Ciri-ciri tutuwuhan sereh

Ieu mangrupa aromatik, taunan sarta ukuranana herbaceous, milik Poaceae. kulawarga, nu jukut, jukut jeung turf kapanggih. Bisa tumuwuh nepi ka 1,2 jeung 1,5 méter dina jangkungna, sarta kudu dipelak handapeun panonpoé, jadi iklim tropis mantuan dina tumuwuhna sarta budidaya. Seungitna bau lemon anu kuat, anu ngajadikeun eta umumna katelah sereh.

Tutuwuhan resep kana taneuh anu rada beueus, ayana di daérah anu iklim tropis sareng sedeng. Penanamanana dilakukeun ku cara ngarecah potongan-potongan rumpun indung, teras dipelakan di tempat anu cerah pisan, jarakna saméter ti séwang-séwangan. unggal bibitbakal nimbulkeun gumpalan anyar.

Sereh daunna panjang, hejo hejo, ujungna seukeut. Gugusan kembangna ngagaduhan kebat bercabang konéng. Kusabab éta tutuwuhan anu gampang adaptasi kana sagala jinis taneuh sareng iklim, éta tiasa dipelak dina pot, ranjang kembang sareng di kebon.

Ramuan ieu ngabantosan ngawétkeun jalan, sabab nguatkeun taneuh, akibatna nyegah erosi, ku sabab eta, ngaran umum sejen pikeun eta jalan tea. Tumuwuh sacara spontan, langkung milih taneuh beueus, tapi henteu ngadukung daérah tiis. Ngahasilkeun loba potongan daunna sapanjang taun.

Keur naon sereh teh?

Lemon grass tea miboga sababaraha mangpaat pikeun kaséhatan urang. Di antarana bisa disebutkeun pangaruh calming na, nu mantuan pikeun merangan masalah kayaning setrés, kahariwang, insomnia, gejala PMS, pikeun ngubaran Panyakit Alzheimer, masalah cerna, sarta headaches.

Sipat tina tutuwuhan sereh

Sereh pinuh ku fénolik jeung flavonoid, nu tanggung jawab pikeun épék antioksidan, calming, relaxing, antispasmodic jeung anti radang.

Nya. aksi antispasmolytic ogé bisa mantuan kalawan keram menstruasi di awéwé sarta ogé kalawan spasms burih, peujit jeung kandung kemih. The micerno, prinsip aktif sejen tina sereh bisa mawa étararasaan tranquility jeung rélaxasi.

Minyak atsiri bisa dijieun tina daun na, nu bisa dipaké dina massages sarta ogé salaku semprot aromatik pikeun lingkungan, ninggalkeun seungit jeruk nikmat.

Duanana boga tujuan anu sarua nyaeta nenangkeun, oge sedating. Lamun anjeun ngalaman poé goréng, atawa ngarasa capé, stress sarta gugup pisan, coba buka tukang urut sarta ménta manéhna pikeun masihan anjeun urut santai maké minyak atsiri sereh.

Tutuwuhan kuat ieu ogé mantuan pikeun ngalawan. radikal bébas, nu mantuan pikeun nyegah sepuh prématur sél awak urang, nu mantuan pikeun nyegah kanker, cardiovascular, muscular jeung masalah cerebral.

Ieu oge tutuwuhan pinuh ku serat, nu mantuan pikeun ngaronjatkeun fungsi tina sistem pencernaan urang. Eta mantuan dina meresihan kulit dina bentuk obat kuat, meresihan kulit anjeun oily alatan sipat antiseptik na.

Lemongrass ogé miboga mangpaat séjén kayaning ngadalikeun jeung nurunkeun muriang, jadi panolak serangga, meresihan huntu jeung gusi. , sarta ogé dina aromatherapy, nu salian bersantai awak, éta ogé ngarangsang mood sareng ogé mantuan ngadalikeun tekanan darah tinggi.

Mangpaat tea sereh

Teh sereh pinuh ku seueur mangpaat pikeun kaséhatan, kalebet ngabantosan ngirangan beurat, ngalawan.insomnia, ngubaran candidiasis komo nyegah kanker dreaded. Parios dina topik di handap langkung seueur ngeunaan kumaha tea ieu ngabantosan awak urang.

Éta tindakan dina pengobatan gastritis

Jukut lemon diwangun ku flavonoid sareng tanin, anu gaduh pangaruh anti radang. radang jeung antioksidan mantuan pikeun ngurangan kaasaman lambung, mantuan dina kasakit saluran cerna kayaning gastritis jeung réfluks.

Teh ogé mibanda sipat baktéri, nu mantuan ngalawan Helicobacter pylori, baktéri ngabahayakeun nu hirup. dina burih urang jeung nu bisa ngakibatkeun gastritis, maag peptic komo kanker.

Inumeun ogé bisa mantuan ngaleungitkeun gas peujit, relieving ngarareunah kembung disababkeun ku gas ieu.

Merangan bau bau

Teh ieu bisa disiapkeun salaku tea atawa mouthwash pikeun ngalawan bau bau dina sungut, ngaliwatan aksi baktéri sarta antiseptik na. Inuman ieu tiasa ngaleungitkeun bau bau anu disababkeun ku akumulasi baktéri dina sungut anu tiasa nyababkeun gingivitis, panyakit anu nyababkeun bareuh gusi.

Ngabantosan anjeun ngirangan beurat

Teh sereh mangrupikeun diuretik anu kuat, ngabantosan awak ngaleungitkeun kaleuwihan cairan, akibatna ngirangan bareuh beuteung sareng ngabantosan diet leungitna beurat.

Idéal nyaéta nginum sacangkir teh satengah jamsaméméh consuming sarapan anjeun, dahar beurang sarta dinner.

Ngaleungitkeun nyeri sirah sareng awak

Tutuwuhan ieu ngagaduhan myrcene sareng citral, nyaéta dua senyawa anu gaduh sipat analgesik, ngaleungitkeun nyeri boh dina sirah sareng di bagian awak sanés sapertos beuteung atawa dina otot. Sanyawa na mantuan bersantai otot jeung pembuluh darah, relieving tegangan otot.

Idéal pikeun nyiapkeun infus lima daun pikeun tiap cangkir tea dina cai sarta meakeun dua nepi ka tilu gelas sapoé. Serai masih tiasa dianggo pikeun ngubaran nyeri otot dina bentuk témpél anu dicampur sareng minyak kalapa.

Éta ngalawan insomnia sareng kahariwang

Dina komposisina, sereh gaduh citral anu bertindak salaku ubar keur nengtremkeun alami, anu ngabantosan kualitas sare urang, sabab mangaruhan sistem saraf pusat urang. asup kana kagiatan éksténsif nalika urang saré.

Ieu inuman ogé bisa jadi penenang alus teuing, sarta bisa ngaronjatkeun masalah kayaning kahariwang jeung stress.

Studi némbongkeun yén nginum sereh tea lemon balm dua kali sapoé. poé salila lima belas poé mantuan pikeun ngaronjatkeun saré di jalma kalawan insomnia. Kombinasi sereh sareng valerian tiasa ngabantosan seueur gangguan ieu, salian pikeun nenangkeun.

Ngabantosan nurunkeun kadar kolesterol

Aksioksidan anu aya dina sereh sapertos limonene étageraniol teu ngan mantuan ngalawan radikal bébas nu ngabalukarkeun sepuh prématur kulit urang, tapi ogé nyegah sél lemak tina oksidasi, nu mantuan pikeun nurunkeun kolesterol jahat (LDL) dina awak.

Éta ogé tanggung jawab pikeun nurunkeun kadar trigliserida. anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan sapertos serangan jantung sareng stroke.

Ngabantosan ngontrol tekanan darah

Sipat diuretik sereh henteu ngan ukur ngabantosan nahan cairan dina awak urang, tapi ogé ngabantosan ngaleungitkeun zat sapertos natrium ngaliwatan cikiih, ngontrol tekanan darah urang.

Senyawa pangoksidasi anu aya dina tutuwuhan ieu sapertos citral, limonene sareng geraniol ngirangan radang arteri, ngajantenkeun langkung santai, ngagampangkeun aliran getih dina awak urang, nyegah tekanan darah tinggi sareng panyakit kardiovaskular anu sanés.

Nyegah kanker

Antioksidan alami sereh ngabantosan nguatkeun sistem imun urang, nyegah urang tina kanker anu matak pikasieuneun, nyegah réproduksi sareng kamekaran sél kanker.

Ngabantosan nyageurkeun kulit

Teh sereh tiasa ngabantosan nyageurkeun tatu sareng tatu berkat tindakan antimikroba na anu ngahambat pertumbuhan mikroorganisme sapertos baktéri, fungi, virus jeung protozoa.

Tumindak dina pengobatan candidiasis

Hatur nuhun kana aksi antimikroba anu aya dina sereh, éta ogé tiasa janten fungisida anu kuat, anu tiasa ngabantosan candidiasis heunceut sareng lisan, ngalawan jamur Candida albicans.

Teh O sereh ogé tiasa ngabantosan ngubaran panyakit sanés anu disababkeun ku jamur, sapertos kurap contona.

Resep tea sereh

Tea sereh basajan pisan cara ngadamelna, sareng teu peryogi seueur waktos kanggo nyiapkeunna. Urang bakal ngobrol langkung seueur ngeunaan bahan-bahanna sareng kumaha nyiapkeun tea anjeun di handap.

Bahan

Anjeun peryogi hiji sendok sereh cincang sareng sagelas cai.

Kumaha carana

Teundeun cai nepi ka kulub sarta pas geus ngagolak, pareumkeun seuneu jeung tuang cai anu ngagolak kana bumbu anu bisa aya antara opat nepi ka genep lembar daun. . Ninggalkeun cairanana muffled ku saucer atawa piring di luhur salila kira sapuluh menit sarta sanggeus waktu éta galur sarta ngalayanan dina cangkir atawa gelas.

Inpormasi sejenna ngeunaan sereh teh

Aya sababaraha informasi penting jeung metot sejenna ngeunaan tea sereh. Di antarana, tips tentang kumaha carana nyiapkeun tea Anjeun, tutuwuhan sejenna nu cocog inuman Anjeun, kitu ogé contraindications sarta efek samping pikeun eta. Di handap ieu kami bakal ngobrol langkung seueur ngeunaan masing-masing ieujejer dina leuwih jéntré.

Tips nyieun tea sereh sorangan

Hindarkeun kulub daun sereh, sabab bisa leungit sipat jeung pangaruhna, cara infusna leuwih hade dipake. Lamun hayang nyiapkeun satengah liter teh pikeun konsumsi, make dua puluh daun, tapi anjeun bisa nyiapkeun jumlah nu leuwih gede pikeun inuman sapopoe.

Ku sabab eta, tea sereh kudu dikonsumsi dina dinten anu sami, sakumaha maranéhna. sipat bakal leungit ngaliwatan poé nu kaliwat.

Herbal jeung tatangkalan anu cocog jeung sereh teh

Teh sereh bisa dicampurkeun jeung daun jeruk, kembang markisa jeung daun saladah sangkan teh ngagenclang.

Inumeunana bisa ogé bisa digabungkeun jeung tutuwuhan jeung bumbu lianna kayaning kayu manis, sucupira, cakar ucing, chamomile, mulungu, calendula, jeung fennel.

Cara séjén pikeun ngagunakeun sereh

Lemongrass bisa dikonsumsi dina loba lianna. cara sagigireun nu kawentar tea. Ngagunakeun daunna, minyak atsiri tiasa diproduksi, anu tiasa dianggo dina aromaterapi kusabab pangaruh sedative anu hampang. Aya ogé pilihan pikeun nyapek éta dina bentuk murni, sapertos anu urang lakukeun ku mint.

Anjeun tiasa mendakan produk dina kapsul sareng ekstrak alami anu ngandung sereh di apoték gabungan. Aya ogé sababaraha séjén