Onko sitruunaruohotee sinulle tuttu?

Jos etsit rauhoittavaa tai luonnollista lihaskipulääkettä, sitruunaruohotee voi olla loistava vaihtoehto. Se tunnetaan myös tieteellisellä nimellään Cybopogon citratus, ja sillä on useita luonnollisia ominaisuuksia, olivatpa ne sitten rauhoittavia, rauhoittavia, kipulääkkeitä, tulehduskipulääkkeitä tai antioksidantteja.

Mutta koska sillä on niin monia hyviä ominaisuuksia kehomme kannalta, se ei tarkoita, että meidän pitäisi käyttää tätä yrttiä niin usein tai järjettömissä määrin, olipa kyse sitten teestä, virvokkeista, infuusioista tai fytoterapeuttisista kapseleista.

Tässä artikkelissa puhumme sitruunaruohoteestä, kaikista sen lääketieteellisistä ominaisuuksista ja käyttötarkoituksista, sen ominaisuuksista, vasta-aiheista ja paljon muuta.

Ymmärtää enemmän sitruunaruohoteestä

Seuraavissa aiheissa puhumme tästä teestä, sen alkuperästä, ominaisuuksista, ominaisuuksista ja käyttötarkoituksista. Jotta ymmärtäisit enemmän tästä juomasta ja käytetystä kasvista, puhumme hieman tarkemmin kaikista näistä tiedoista yksityiskohtaisesti.

Sitruunaruohokasvin alkuperä ja historia

Sitruunaruoho, jonka tieteellinen nimi on Cybopogon citratus, jonka latinankielinen sana "citratus" viittaa yrtin sitrusmaiseen makuun, on Aasian trooppisilta alueilta kotoisin oleva kasvi, jota tavataan Sri Lankassa ja Etelä-Aasiassa. Brasiliassa ja muissa trooppisissa maissa kasvia viljellään laajalti sekä resepteissä ja kotitekoisissa teissä että teollisiin tarkoituksiin käytettäväksi.

Tämä kasvi tunnetaan myös useilla muilla nimillä, kuten sitruunaruoho, pyhä ruoho, sitruunamelissa, sitruunaruoho, sitruunaruoho, belgate, tie tee, ruhtinas tee, kaali tee, sitruunaruoho, sitruunaruoho, sitruunaruoho, sitruunaruoho, piparjuuriruoho, piparjuuri ruoho, meriruoho, suo-ruoho, kameliruoho.

Sitruunaruoho on peräisin Intian kaupasta, jossa sen terapeuttisista ominaisuuksista nauttivat pyhiinvaeltajien esi-isät. Sitruunaruohoa käytettiin myös kankaiden mausteena, jotta kauppiaat pystyivät erottamaan toisilta alueilta peräisin olevat kankaat toisistaan.

Kasvin ominaisuudet capim-santo

Se on aromaattinen, monivuotinen ja ruohokasvi, joka kuuluu Poaceae-heimoon, johon kuuluvat ruohot, heinät ja nurmikot. Se voi kasvaa 1,2-1,5 metrin pituiseksi, ja sitä on kasvatettava täydessä auringonpaisteessa, joten trooppisen ilmaston paikat edistävät sen kasvua ja viljelyä. Siitä huokuu voimakas sitruunaa muistuttava tuoksu, minkä vuoksi se tunnetaan yleisesti sitruunaruohona.

Kasvi suosii hieman kosteaa maaperää, ja sitä esiintyy trooppisessa ja lauhkeassa ilmastossa. Se istutetaan katkaisemalla osia emorykelmästä ja istuttamalla ne metrin etäisyydelle toisistaan aurinkoiseen paikkaan. Jokainen taimi muodostaa uuden rykelmän.

Capim-santolla on pitkät, vaaleanvihreät lehdet, joissa on terävät reunat, ja kellertävät, haarautuvat kukkatertut. Koska se on kasvi, joka sopeutuu helposti kaikenlaiseen maaperään ja ilmastoon, sitä voidaan istuttaa ruukkuihin, sänkyihin ja istutusastioihin.

Tämä yrtti auttaa säilyttämään teitä, koska se kiinteyttää maaperää hyvin ja estää siten eroosiota, minkä vuoksi sen toinen yleinen nimi on tiestön tee. Se kasvaa spontaanisti ja suosii kosteaa maaperää, mutta se ei kuitenkaan kestä kylmiä alueita. Se tuottaa lehdistään lukuisia pistokkaita ympäri vuoden.

Mihin sitruunaruohoteetä käytetään?

Sitruunaruohoteellä on monia käyttötarkoituksia terveydellemme, kuten sen rauhoittava vaikutus, joka auttaa torjumaan stressin, ahdistuksen, unettomuuden, PMS-oireiden, Alzheimerin taudin, ruoansulatuskanavan ongelmien ja päänsäryn kaltaisia ongelmia.

Sitruunaruohokasvin ominaisuudet

Sitruunaruoho on täynnä fenoleja ja flavonoideja, jotka ovat vastuussa sen antioksidanttisista, rauhoittavista, rentouttavista, kouristuksia lievittävistä ja tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista.

Sen kouristuksia lievittävä vaikutus voi auttaa myös naisten kuukautiskouristuksiin sekä vatsan, suoliston ja virtsarakon kouristuksiin.

Sen lehdistä voidaan valmistaa eteeristä öljyä, jota voidaan käyttää hieronnassa ja myös aromaattisena huonesuihkeena, joka jättää herkullisen sitruksen tuoksun.

Jos sinulla on huono päivä tai tunnet olosi väsyneeksi, stressaantuneeksi tai hermostuneeksi, mene hierojalle ja pyydä häntä antamaan sinulle rentouttava hieronta sitruunaruohon eteeristä öljyä käyttäen.

Tämä voimakas kasvi auttaa myös torjumaan vapaita radikaaleja, jotka auttavat ehkäisemään elimistön solujen ennenaikaista vanhenemista, mikä auttaa ehkäisemään syöpää, sydän- ja verisuonitauteja sekä lihas- ja aivo-ongelmia.

Se on myös kuitupitoinen kasvi, joka auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Se auttaa puhdistamaan ihoa tonicin muodossa ja puhdistaa rasvoittuvaa ihoa antiseptisten ominaisuuksiensa ansiosta.

Sitruunaruoholla on myös muita käyttötarkoituksia, kuten kuumeen hillitseminen ja alentaminen, hyönteisten karkottaminen, hampaiden ja ikenien puhdistaminen sekä aromaterapia, jossa se rentouttaa kehoa, piristää mielialaa ja auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta.

Sitruunaruoho teen edut

Sitruunaruohotee on täynnä monia terveyshyötyjä, kuten laihdutus, unettomuuden torjunta, sammaslääkitys ja jopa syövän ehkäisy.

Toimii gastriitin hoidossa

Sitruunaruoho koostuu flavonoideista ja tanniineista, joilla on anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen vaikutus ja jotka auttavat vähentämään vatsan happamuutta, mikä auttaa ruoansulatuskanavan sairauksissa, kuten gastriitissa ja refluksissa.

Teellä on myös bakteereja tuhoavia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan Helicobacter pylori -bakteeria, joka on vatsassa elävä haitallinen bakteeri ja joka voi aiheuttaa gastriittia, mahahaavaa ja jopa syöpää.

Juoma voi myös auttaa poistamaan suolistokaasuja ja lievittää niiden aiheuttamaa haikeutta.

Torjuu pahanhajuista hengitystä

Tätä teetä voidaan valmistaa teeksi tai suuvedeksi torjumaan pahanhajuista hengitystä suussa sen bakteereja tappavan ja antiseptisen vaikutuksen ansiosta. Tämä juoma voi poistaa pahanhajuisen hengityksen, joka johtuu bakteerien kertymisestä suuhun, joka voi aiheuttaa ientulehdusta, sairautta, joka aiheuttaa ikenien turvotusta.

Auttaa sinua laihtumaan

Sitruunaruohotee on voimakas diureetti, joka auttaa elimistöä poistamaan ylimääräistä nestettä, mikä vähentää vatsan turvotusta ja auttaa laihdutuskuurilla.

Ihannetapauksessa juo kupillinen juomaa puoli tuntia ennen aamiaisen, lounaan ja päivällisen nauttimista.

Lievittää pään ja kehon kipuja

Tässä kasvissa on myrseeniä ja sitraalia, jotka ovat kaksi yhdistettä, joilla on analgeettisia ominaisuuksia ja jotka lievittävät kipua sekä päässä että muualla kehossa, kuten vatsassa tai lihaksissa. Sen yhdisteet auttavat rentouttamaan lihaksia ja verisuonia, mikä lievittää lihasjännitystä.

Ihanteellista on valmistaa infuusio viidestä lehdestä jokaista teekupillista vettä kohti ja nauttia kahdesta kolmeen kupillista päivässä. Sitruunaruohoa voidaan käyttää myös lihaskivun lievittämiseen kookosöljyyn sekoitetun tahnan muodossa.

Torjuu unettomuutta ja ahdistusta

Sitruunaruohon koostumuksessa on sitraalia, joka toimii luonnollisena rauhoittavana aineena ja auttaa parantamaan unen laatua, sillä se stimuloi keskushermostoa, joka on erittäin aktiivinen nukkuessamme.

Tämä juoma voi olla myös erinomainen rauhoittava aine, ja se voi parantaa ahdistuksen ja stressin kaltaisia ongelmia.

Tutkimukset osoittavat, että sitruunamelissan juominen kahdesti päivässä viidentoista päivän ajan auttaa parantamaan unettomuudesta kärsivien unta. Sitruunamelissan ja valerianin yhdistelmä voi auttaa paljon tässä häiriössä, ja se myös rauhoittaa.

Auttaa alentamaan kolesterolitasoja

Sitruunaruohon sisältämät antioksidantit, kuten limoneeni ja geranioli, auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ihon ennenaikaista vanhenemista, mutta myös estävät rasvasolujen hapettumista, mikä auttaa alentamaan elimistön huonoa kolesterolia (LDL).

Ne vähentävät myös triglyseridipitoisuuksia, jotka voivat johtaa terveysongelmiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.

Auttaa hallitsemaan verenpainetta

Sitruunaruohon diureettiset ominaisuudet eivät ainoastaan auta säilyttämään nesteitä kehossamme, vaan myös auttavat poistamaan aineita, kuten natriumia, virtsan kautta, mikä säätelee verenpainetta.

Tämän kasvin sisältämät hapettavat yhdisteet, kuten sitraali, limoneeni ja geranioli, vähentävät tulehdusta valtimoissa, tekevät niistä rennompia ja helpottavat verenkiertoa elimistössämme, mikä ehkäisee korkeaa verenpainetta ja muita sydän- ja verisuonitauteja.

Ehkäisee syöpää

Sitruunaruohon luonnolliset antioksidantit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja estävät meitä sairastumasta pelättyyn syöpään estämällä syöpäsolujen lisääntymistä ja kehittymistä.

Auttaa ihoa parantumaan

Sitruunaruohotee voi nopeuttaa haavojen ja vammojen paranemista sen antimikrobisen vaikutuksen ansiosta, joka estää mikro-organismien, kuten bakteerien, sienten, virusten ja alkueläinten kasvua.

Toimii kandidiaasin hoidossa

Sitruunaruohon antimikrobisen vaikutuksen ansiosta se voi olla myös tehokas sienitautien torjunta-aine, joka voi auttaa emättimen ja suun kandidiaasissa torjumalla Candida albicans -sientä.

Sitruunaruohotee voi myös auttaa hoitamaan muita sairauksia, joita sienet voivat aiheuttaa, kuten esimerkiksi mykoosia.

Resepti sitruunaruohoteelle

Sitruunaruohotee on hyvin yksinkertainen valmistaa, eikä sen valmistaminen vie paljon aikaa. Kerromme lisää sen ainesosista ja teen valmistamisesta jäljempänä.

Ainesosat

Tarvitset teelusikallisen hienonnettua sitruunaruohoa ja kupin vettä.

Miten se tehdään

Kiehauta vesi, sammuta lämpö heti kiehumisen jälkeen ja kaada kiehuva vesi yrttien päälle, joita voi olla neljästä kuuteen pilkottua lehteä. Anna nesteen hautua lautasen tai lautasen päällä noin kymmenen minuuttia, minkä jälkeen siivilöi ja tarjoile kupissa tai lasissa.

Lisätietoja sitruunaruohoteestä

Sitruunaruohoteestä on paljon muutakin tärkeää ja mielenkiintoista tietoa, kuten vinkkejä teen valmistukseen, muita siihen sopivia kasveja sekä vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.

Vinkkejä oman pyhän ruohon teen valmistamiseen

Vältä capim-santon lehtien keittämistä, sillä ne voivat menettää ominaisuutensa ja vaikutuksensa, ja infuusiomenetelmä on paras. Jos haluat valmistaa puoli litraa teetä kulutusta varten, käytä kaksikymmentä lehteä, mutta voit valmistaa suuremman määrän juodaksesi sitä päivän mittaan.

Siksi sitruunaruohotee tulisi nauttia samana päivänä, sillä sen ominaisuudet häviävät kuluvien päivien aikana.

Yrtit ja kasvit, jotka sopivat hyvin sitruunaruoho teen kanssa

Sitruunaruohotee voidaan sekoittaa appelsiininlehtien, intohimon kukan ja salaatinlehtien kanssa rauhoittavaksi teeksi.

Juomaan voidaan yhdistää myös muita kasveja ja yrttejä, kuten kanelia, sucupiraa, kissankynsiä, kamomillaa, mulungua, kehäkukkaa ja makeaa ruohoa.

Muita tapoja käyttää sitruunaruohoa

Sitruunaruohoa voidaan nauttia monessa muussa muodossa kuin kuuluisana teenä. Sen lehdistä voidaan valmistaa eteeristä öljyä, jota voidaan käyttää aromaterapiassa sen lievän rauhoittavan vaikutuksen vuoksi. Sitruunaruohoa voidaan myös pureskella sen puhtaassa muodossa, kuten minttua.

Sitruunaruohoteestä on olemassa myös useita muita muunnelmia, esimerkiksi sellaisia, joissa käytetään ripaus sitruunaa, ananasta, inkivääriä tai hunajaa.

Tämän yrtin mehu voi olla myös hyvä valinta, ja se on hyvin yksinkertainen ja virkistävä resepti. Sitruunaruohomehun valmistamiseksi sinun on pilkottava lehdet ja laitettava ne tehosekoittimeen yhdessä 200 ml:n veden, sitruunamehun, jään ja hunajan kanssa maun mukaan.

Kansanlääkinnässä sitä voidaan käyttää lehtien infuusiona, joka voi toimia kipulääkkeenä, rauhoittavana tai diureettisena aineena. Ayurvedisessa lääketieteessä sitä käytetään kuumeen alentamiseen, yskän ja tartuntatautien hoitoon. Murskatuista lehdistä tehtyä tahnaa voidaan käyttää mykoosin hoitoon.

Sitä käytetään myös perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä päänsärkyjen, vatsa- ja vatsakipujen hoitoon, ja thaimaalaisessa keittiössä sitruunaruohoa voi syödä tuoreena mausteena, joka parantaa ruokia, kuten pastoja ja pataruokia.

Yrttiä voidaan myös sekoittaa sitrushedelmien, kuten sitruunakahvin, kanssa, joiden lehdistä voidaan sekoittaa makeaa siirappia nimeltä Cordial. Japanilaisen löydön ansiosta kasvista voidaan valmistaa eteeristä öljyä, joka voi tappaa mahahaavaa ja syöpää aiheuttavan Helicobacter pylori -bakteerin.

Sitruunaruoho teen mahdolliset sivuvaikutukset

Sitruunaruohotee on turvallista, kun sitä käytetään aikuisilla enintään neljän kuukauden ajan ja vauvoilla ja lapsilla enintään yhden kuukauden ajan.

Jos tätä juomaa kuitenkin nautitaan liikaa tai suositeltua pidempään, se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua, huimausta, sydämen sykkeen laskua, uneliaisuutta, suun kuivumista, heikkoutta, verenpaineen laskua ja hengityksen vinkumista.

Kun käytät yrttiä iholla kosmeettisten valmisteiden muodossa, sinun on myös varottava altistamasta itseäsi auringon säteilylle, sillä ihopalovammoja voi syntyä.

Sitruunaruoho teen vasta-aiheet

Tällä hetkellä sitruunaruohoteelle ei ole kuvattu vasta-aiheita. Juoman nauttimista on kuitenkin vältettävä, jos käytät unilääkkeitä, sillä sen rauhoittava vaikutus voi voimistua ja aiheuttaa liiallista uneliaisuutta tai jopa pyörtymistä, koska se alentaa verenpainetta.

Sitruunamelissan teen ottaminen yhdessä rauhoittavien lääkkeiden, kuten loratsepaamin (Lorax®), bromatsepaamin (Lexotan), diatsepaamin (Valium), alpratsolaamin (Frontal), lormetatsepaamin ja zolpidemin (Stilnox) kanssa voi myös voimistaa niiden rauhoittavia vaikutuksia ja aiheuttaa liiallista unta.

Tee voi myös häiritä kilpirauhaslääkkeiden vaikutusta, joten ihanteellista on vähentää juoman käyttöä hoidon aikana. Myös glaukoomapotilaiden tulisi välttää tämän teen käyttöä.

Raskaana olevien naisten tai vauvojaan imettävien naisten tulisi myös varoa tämän yrtin teetä, koska se voi aiheuttaa keskenmenon riskin.

Sitruunaruohoteellä on monia etuja!

Sitruunaruohotee on juoma, joka voi tuoda useita hyötyjä terveydellesi, jos sitä nautitaan oikein ja maltillisesti. Sen rauhoittava vaikutus voi vähentää stressiä ja tehdä sinusta rentoutuneemman, auttaa sinua saamaan terveellisemmän unen ja lievittää PMS:n vaikutuksia naisilla.

Se sisältää antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään solujemme ennenaikaista vanhenemista ja välttämään syöpäsairauksia sekä sydänkohtauksia ja muita sydän- ja verisuonitauteja. Sen antimikrobinen vaikutus auttaa paitsi haavojen paranemisessa myös sienien ja bakteerien, kuten kandidiaasia aiheuttavan Candida albicansin, salmonellaa aiheuttavan Salmonella sp:n tai Escherichia coli -bakteerin, poistamisessa.

Niin monien hyötyjen takana meidän on kiinnitettävä huomiota tämän juoman kulutukseen. Älä käytä sitä liioitellusti ja vältä sen käyttöä, jos käytät unettomuuslääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä. Kun noudatat kaikkia näitä varotoimia, voit nauttia kaikista tämän herkullisen juoman eduista, olipa se sitten kuuma tai kylmä.