Ali poznate čaj iz limonske trave?

Če iščete pomirjujoče ali naravno sredstvo za lajšanje bolečin v mišicah, je lahko odlična alternativa čaj iz limonske trave. Znana je tudi po znanstvenem imenu Cybopogon citratus in je rastlina, ki ima številne naravne lastnosti, bodisi pomirjujoče, sedativne, analgetične, protivnetne ali antioksidativne.

Vendar pa to ne pomeni, da bi morali to zelišče, ki ima toliko dobrih lastnosti za naše telo, uživati tako pogosto ali v nesmiselnih količinah, bodisi v obliki čaja, osvežilnih pijač, poparkov ali fitoterapevtskih kapsul.

V tem članku bomo govorili o čaju iz limonske trave, vseh njegovih zdravilnih lastnostih in uporabi, značilnostih, kontraindikacijah in še veliko več.

Razumevanje več o čaju iz limonske trave

V naslednjih temah bomo govorili o tem čaju, njegovem izvoru, značilnostih, lastnostih in uporabi. Da bi bolje razumeli ta napitek in uporabljeno rastlino, bomo o vseh teh informacijah govorili nekoliko podrobneje.

Izvor in zgodovina rastline limonske trave

Citronska trava, katere znanstveno ime je Cybopogon citratus, latinska beseda "citratus" pa se nanaša na okus po citrusih, je rastlina, ki izvira iz tropskih predelov Azije, najdemo jo na Šrilanki in v južni Aziji. V Braziliji in drugih tropskih državah se rastlina pogosto goji, tako za uporabo v receptih in domačih čajih kot tudi v industrijske namene.

Ta rastlina je znana tudi pod več drugimi imeni, kot so limonska trava, sveta trava, melisa, limonska trava, belgate, cestni čaj, prinčev čaj, zeleni čaj, limonska trava, limonska trava, limonska trava, hrenova trava, hrenova trava, morska trava, močvirska trava, kamelja trava.

Njen izvor je povezan z indijsko trgovino, v kateri so njene zdravilne lastnosti uživali romarski predniki. Citronsko travo so uporabljali tudi kot aromo v tkaninah, da so trgovci lahko razlikovali tkanine iz drugih regij.

Značilnosti rastline capim-santo

To je aromatična, trajna in zelnata rastlina, ki spada v družino Poaceae, v kateri najdemo trave, travnike in drnulje. Zraste do 1,2 do 1,5 metra v višino in mora rasti na polnem soncu, zato ji pri rasti in gojenju pomagajo kraji s tropskim podnebjem. Oddaja močan vonj po limoni, zaradi česar je splošno znana kot limonska trava.

Rastlina ima rada rahlo vlažna tla, saj je prisotna v tropskem in zmernem podnebju. Sadimo jo tako, da odtrgamo dele matične grude in jih posadimo na dobro osončeno mesto en meter narazen. Iz vsake sadike bo zrasla nova gruda.

Capim-santo ima dolge, svetlozelene liste z ostrimi robovi. Cvetovi imajo rumenkaste razvejane grozde. Ker je to rastlina, ki se zlahka prilagodi vsem vrstam tal in podnebja, jo lahko sadimo v lonce, gredice in sadilnike.

To zelišče pomaga ohranjati ceste, saj dobro utrjuje tla in posledično preprečuje erozijo, zato je njegovo drugo splošno ime cestni čaj. Raste spontano, najraje ima vlažna tla, vendar ne prenese hladnih območij. Skozi vse leto proizvaja številne potaknjence svojih listov.

Za kaj se uporablja čaj iz limonske trave?

Čaj iz limonske trave ima različne možnosti uporabe za naše zdravje, med drugim ima pomirjujoč učinek, ki pomaga pri težavah, kot so stres, tesnoba, nespečnost, simptomi PMS, Alzheimerjeva bolezen, težave s prebavili in glavoboli.

Lastnosti rastline limonske trave

Citronska trava je polna fenolov in flavonoidov, ki so odgovorni za njene antioksidativne, pomirjujoče, sproščujoče, protikrčne in protivnetne učinke.

Njegovo spazmolitično delovanje lahko pomaga tudi pri menstrualnih krčih pri ženskah ter krčih v želodcu, črevesju in mehurju.

Iz njegovih listov lahko pripravimo eterično olje, ki se lahko uporablja za masažo in kot aromatično pršilo za prostore, saj pušča slasten vonj citrusov.

Če imate slab dan ali se počutite utrujeno, stresno ali nervozno, pojdite k maserju in ga prosite, naj vam naredi sproščujočo masažo z eteričnim oljem limonske trave.

Ta močna rastlina pomaga tudi v boju proti prostim radikalom, ki preprečujejo prezgodnje staranje telesnih celic, kar pomaga preprečevati raka, težave s srcem in ožiljem, mišicami in možgani.

Je rastlina, polna vlaknin, ki pomagajo izboljšati delovanje našega prebavnega sistema. Zaradi svojih antiseptičnih lastnosti pomaga pri čiščenju kože v obliki tonika, ki očisti vašo mastno kožo.

Citronska trava se uporablja tudi za druge namene, na primer za nadzor in zniževanje vročine, kot sredstvo proti insektom, za čiščenje zob in dlesni ter v aromaterapiji, kjer poleg sproščanja telesa spodbuja tudi razpoloženje in pomaga uravnavati visok krvni tlak.

Prednosti čaja iz limonske trave

Čaj iz limonske trave je poln številnih koristi za zdravje, med drugim pomaga pri hujšanju, preprečuje nespečnost, zdravi driske in celo preprečuje strašnega raka.

Deluje pri zdravljenju gastritisa

Lemongrass je sestavljen iz flavonoidov in taninov, ki delujejo protivnetno in antioksidativno ter pomagajo zmanjšati kislost želodca, kar pomaga pri boleznih prebavil, kot sta gastritis in refluks.

Čaj ima tudi baktericidne lastnosti, saj pomaga v boju proti Helicobacter pylori, škodljivi bakteriji, ki živi v želodcu in lahko povzroči gastritis, peptično razjedo in celo raka.

Napitek lahko pomaga tudi pri izločanju črevesnih plinov in lajša nelagodje pri dušenju, ki ga ti plini povzročajo.

Boj proti slabemu zadahu

Ta čaj lahko pripravite kot čaj ali ustno vodico za boj proti slabemu zadahu v ustih, saj deluje baktericidno in antiseptično. Ta napitek lahko odstrani slab zadah, ki ga povzroča kopičenje bakterij v ustih, ki lahko povzročijo gingivitis, bolezen, ki povzroča otekanje dlesni.

Pomaga pri hujšanju

Čaj iz limonske trave je močan diuretik, ki telesu pomaga izločati odvečno tekočino, posledično zmanjšuje otekanje v trebuhu in pomaga pri dietah za hujšanje.

Idealno je, če skodelico napitka spijete pol ure pred zajtrkom, kosilom in večerjo.

lajša bolečine v glavi in telesu

Ta rastlina ima mircen in citral, spojini z analgetičnimi lastnostmi, ki blažita bolečine v glavi in na drugih mestih v telesu, na primer v želodcu ali mišicah. Njene spojine pomagajo sproščati mišice in krvne žile, kar zmanjšuje napetost v mišicah.

Idealno je pripraviti poparek iz petih listov za vsako skodelico čaja z vodo in zaužiti dve do tri skodelice na dan. Lemongrass lahko uporabljamo tudi za zdravljenje pri lajšanju bolečin v mišicah v obliki paste, zmešane s kokosovim oljem.

Boj proti nespečnosti in tesnobi

Citronska trava ima v svoji sestavi citral, ki deluje kot naravno pomirjevalo in pomaga izboljšati kakovost spanja, saj spodbuja naš osrednji živčni sistem, ki je med spanjem zelo aktiven.

Ta napitek je lahko tudi odlično pomirjevalno sredstvo in lahko izboljša težave, kot sta tesnoba in stres.

Študije kažejo, da pitje čaja iz melise dvakrat na dan petnajst dni pomaga izboljšati spanec pri ljudeh z nespečnostjo. Kombinacija melise in baldrijana lahko pri tej motnji zelo pomaga, poleg tega pa tudi pomirja.

Pomaga zniževati raven holesterola

Antioksidanti v limonski travi, kot sta limonen in geraniol, ne pomagajo le v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo prezgodnje staranje kože, temveč tudi preprečujejo oksidacijo maščobnih celic, kar prispeva k zniževanju slabega holesterola (LDL) v telesu.

Zmanjšujejo tudi raven trigliceridov, ki lahko povzročijo zdravstvene težave, kot sta srčni infarkt in možganska kap.

Pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka

Diuretične lastnosti limonske trave ne pomagajo le pri zadrževanju tekočine v telesu, temveč tudi pri izločanju snovi, kot je natrij, z urinom in uravnavanju krvnega tlaka.

Oksidantne spojine v tej rastlini, kot so citral, limonen in geraniol, zmanjšujejo vnetje v arterijah, jih naredijo bolj sproščene in olajšajo pretok krvi v našem organizmu, kar preprečuje visok krvni tlak in druge bolezni srca in ožilja.

Preprečuje nastanek raka

Naravni antioksidanti v limonski travi pomagajo okrepiti naš imunski sistem in nas s preprečevanjem razmnoževanja in razvoja rakavih celic varujejo pred strašnim rakom.

Pomaga koži pri celjenju

Čaj iz limonske trave lahko zaradi protimikrobnega delovanja, ki zavira rast mikroorganizmov, kot so bakterije, glive, virusi in protozoji, pomaga pospešiti celjenje ran in poškodb.

Deluje pri zdravljenju kandidiaze

Zaradi protimikrobnega delovanja limonske trave je lahko tudi močan fungicid, ki lahko pomaga pri vaginalni in oralni kandidozi, saj se bori proti glivi Candida albicans.

Čaj iz limonske trave lahko pomaga tudi pri zdravljenju drugih bolezni, ki jih lahko povzročajo glivice, kot je na primer mikoza.

Recept za čaj iz limonine trave

Čaj iz limonske trave je zelo enostaven za pripravo in vam ne bo vzel veliko časa. V nadaljevanju bomo povedali več o njegovih sestavinah in načinu priprave čaja.

Sestavine

Potrebujete čajno žličko sesekljane limonske trave in skodelico vode.

Kako to storiti

Vodo zavrite in takoj, ko zavre, izklopite ogenj ter vrelo vodo prelijte čez zelišča, ki so lahko štiri do šest narezanih listov. Tekočino pustite stati približno deset minut s krožnikom ali krožnikom nad njo, po tem času pa jo precedite in postrezite v skodelici ali kozarcu.

Dodatne informacije o čaju iz limonske trave

O čaju iz limonske trave je še veliko drugih pomembnih in zanimivih informacij, vključno z nasveti za pripravo čaja, drugimi rastlinami, ki se prilegajo čaju, ter kontraindikacijami in stranskimi učinki.

Nasveti za pripravo lastnega čaja iz svete trave

Izogibajte se kuhanju listov kapim-santa, saj lahko izgubijo svoje lastnosti in učinke, zato je najprimernejša metoda infuzije. Če želite pripraviti pol litra čaja za uživanje, uporabite dvajset listov, lahko pa pripravite tudi večjo količino za pitje čez dan.

Zato je treba čaj iz limonske trave zaužiti še isti dan, saj se njegove lastnosti v naslednjih dneh izgubijo.

Zelišča in rastline, ki se dobro ujemajo s čajem iz limonske trave

Čaj iz limonske trave lahko zmešate s pomarančnimi listi, pasijonko in solatnimi listi, da pripravite pomirjujoč čaj.

Pijačo lahko kombinirate tudi z drugimi rastlinami in zelišči, kot so cimet, sukupira, mačji krempelj, kamilica, mulungu, ognjič in sladka trava.

Drugi načini uporabe limonske trave

Iz listov limonske trave lahko poleg znamenitega čaja pripravimo eterično olje, ki se zaradi blagega pomirjevalnega učinka lahko uporablja v aromaterapiji. Lahko jo tudi žvečimo v čisti obliki, kot to počnemo z meto.

Obstaja tudi več drugih različic čaja iz limonske trave, na primer z dodatkom limone, ananasa, ingverja ali medu.

Dobra izbira je lahko tudi sok tega zelišča, ki je zelo preprost in osvežujoč recept. Za pripravo soka limonske trave morate liste nasekljati in jih dati v mešalnik skupaj z 200 ml vode, limoninim sokom, ledom in medom po okusu.

V ljudskem zdravilstvu se lahko uporablja v obliki poparka iz listov, ki lahko deluje protibolečinsko, pomirjevalno ali diuretično. V ajurvedski medicini se uporablja za zniževanje vročine, zdravljenje kašlja in nalezljivih bolezni. Pasta iz zdrobljenih listov se lahko uporablja za zdravljenje mikoz.

V tradicionalni kitajski medicini se uporablja tudi za zdravljenje glavobolov, bolečin v želodcu in trebuhu, v tajski kuhinji pa se lahko limonska trava uživa sveža kot začimba za izboljšanje jedi, kot so testenine in enolončnice.

Zelišče se lahko meša tudi z agrumi, kot je limona-kafir, katere liste lahko zmešamo v sladek sirup, imenovan cordial. Po japonskem odkritju lahko iz rastline pripravimo eterično olje, ki lahko uniči želodčno bakterijo Helicobacter pylori, ki povzroča želodčno razjedo in raka.

Možni neželeni učinki čaja iz limonske trave

Uporaba čaja iz limonske trave je varna, če ga odrasli uživajo do štiri mesece, dojenčki in otroci pa do enega meseca.

Če pa se ta pijača zaužije v prevelikih količinah ali dlje, kot je priporočeno, lahko povzroči slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, omotico, zmanjšan srčni utrip, zaspanost, suha usta, šibkost, padec krvnega tlaka in piskanje.

Pri uporabi zelišča na koži v obliki kozmetičnih izdelkov morate biti previdni, da se ne izpostavljate sončnim žarkom, saj lahko pride do kožnih opeklin.

Kontraindikacije za čaj iz limonske trave

Kontraindikacij za uporabo čaja iz limonske trave za zdaj niso opisali. Vendar se morate izogibati uživanju napitka, če uporabljate zdravila za spanje, saj se lahko njegovi pomirjevalni učinki okrepijo in povzročijo pretirano zaspanost ali celo omedlevico, ker znižuje krvni tlak.

Uživanje melisinega čaja skupaj s sedativnimi zdravili, kot so lorazepam (Lorax®), bromazepam (Lexotan), diazepam (Valium), alprazolam (Frontal), Lormetazepam, zolpidem (Stilnox), lahko tudi okrepi njihove sedativne učinke in povzroči prekomerno spanje.

Čaj lahko vpliva tudi na učinek zdravil za ščitnico, zato je idealno, da med zdravljenjem zmanjšate uživanje tega čaja. Tudi bolniki z glavkomom se morajo izogibati uživanju tega čaja.

Nosečnice ali doječe matere morajo biti previdne pri uživanju čaja iz tega zelišča, saj lahko povzroči nevarnost spontanega splava.

Čaj iz limonske trave ima številne prednosti!

Čaj iz limonske trave je pijača, ki lahko ob pravilnem in zmernem uživanju prinese več koristi za vaše zdravje. Njegov pomirjujoč učinek lahko pomaga odpraviti stres in vas naredi bolj sproščene, poleg tega pa vam pomaga pri bolj zdravem spanju in blaži učinke PMS pri ženskah.

Ima antioksidante, ki pomagajo preprečevati prezgodnje staranje naših celic, s čimer se izognemo boleznim, kot so rak, pa tudi srčnemu infarktu in drugim boleznim srca in ožilja. Njegovo protimikrobno delovanje pomaga ne le pri celjenju ran, temveč tudi pri odpravljanju glivic in bakterij, kot so Candida albicans, ki povzroča kandidozo, Salmonella sp, ki povzroča salmonelo, ali Escherichia coli.

Zaradi številnih prednosti moramo biti pozorni na uživanje tega napitka. Ne uživajte ga na pretiran način, prav tako pa se izogibajte njegovi uporabi, če uporabljate zdravila proti nespečnosti ali pomirjevala. Ob upoštevanju vseh teh previdnostnih ukrepov boste lahko uživali v vseh prednostih tega okusnega napitka, tako vročega kot hladnega.