Connaissez-vous le thé à la citronnelle ?

Si vous êtes à la recherche d'un calmant ou d'un antidouleur musculaire naturel, le thé à la citronnelle peut être une excellente alternative. Connue également sous son nom scientifique Cybopogon citratus, c'est une plante qui possède plusieurs propriétés naturelles, qu'elles soient calmantes, sédatives, analgésiques, anti-inflammatoires ou antioxydantes.

Mais avec tant de bonnes propriétés pour notre corps, cela ne signifie pas que nous devions consommer cette herbe aussi fréquemment ou en quantités absurdes, que ce soit sous forme de thé, de rafraîchissements, d'infusions, ou sous forme de gélules phytothérapiques.

Dans cet article, nous allons parler du thé à la citronnelle, de toutes ses propriétés médicinales et de ses utilisations, de ses caractéristiques, de ses contre-indications et bien plus encore.

En savoir plus sur le thé à la citronnelle

Dans les sujets suivants, nous allons parler de ce thé, de son origine, de ses caractéristiques, de ses propriétés et de ses utilisations. Pour mieux comprendre cette boisson et la plante utilisée, nous allons parler un peu plus loin de toutes ces informations en détail.

Origine et histoire de la plante de la citronnelle

La citronnelle, dont le nom scientifique est Cybopogon citratus, dont le mot latin "citratus" fait référence à la saveur d'agrume de l'herbe, est une plante originaire des régions tropicales d'Asie, que l'on trouve au Sri Lanka et en Asie du Sud. Au Brésil et dans d'autres pays tropicaux, la plante est largement cultivée, à la fois pour être utilisée dans des recettes et des thés faits maison, mais aussi à des fins industrielles.

Cette plante est également connue sous plusieurs autres noms, tels que citronnelle, herbe sainte, mélisse, citronnelle, belgate, thé des routes, thé des princes, thé des choux, citronnelle, lemongrass, lemongrass, herbe du raifort, herbe du raifort, herbe de la mer, herbe des marais, herbe du chameau.

Son origine peut être liée au commerce indien, dans lequel ses propriétés thérapeutiques étaient appréciées par les ancêtres des pèlerins. La citronnelle était également utilisée comme arôme dans les tissus afin que les commerçants puissent distinguer les tissus d'autres régions.

Caractéristiques de la plante capim-santo

Il s'agit d'une plante aromatique, vivace et herbacée, appartenant à la famille des Poaceae, dans laquelle on trouve des graminées, des herbes et du gazon. Elle peut atteindre une hauteur de 1,2 à 1,5 mètre, et doit être cultivée en plein soleil, donc les endroits au climat tropical favorisent sa croissance et sa culture. Elle dégage une forte odeur de citron, ce qui fait qu'elle est communément appelée citronnelle.

La plante préfère les sols légèrement humides, elle est présente dans les climats tropicaux et tempérés. On la plante en cassant des morceaux de la touffe mère puis en les plantant dans un endroit bien ensoleillé à un mètre de distance. Chaque plant donnera naissance à une nouvelle touffe.

Le Capim-santo possède de longues feuilles vert clair aux bords aigus et des grappes de fleurs ramifiées jaunâtres. Comme il s'agit d'une plante qui s'adapte facilement à tout type de sol et de climat, elle peut être plantée dans des pots, des lits et des jardinières.

Cette herbe aide à préserver les routes, car elle raffermit bien le sol, empêchant ainsi l'érosion, pour cette raison, un autre nom commun pour elle est le thé des routes. Elle pousse spontanément, préférant les sols humides, cependant elle ne supporte pas les régions froides. Elle produit de nombreuses boutures de ses feuilles tout au long de l'année.

A quoi sert le thé à la citronnelle ?

Le thé à la citronnelle a plusieurs usages pour notre santé, notamment son effet calmant, qui aide à combattre des problèmes tels que le stress, l'anxiété, l'insomnie, les symptômes du syndrome prémenstruel, la maladie d'Alzheimer, les problèmes gastro-intestinaux et les maux de tête.

Propriétés de la plante de la citronnelle

La citronnelle regorge de composés phénoliques et de flavonoïdes, qui sont responsables de ses effets antioxydants, calmants, relaxants, antispasmodiques et anti-inflammatoires.

Son action antispasmodique peut également aider à soulager les crampes menstruelles chez les femmes et les spasmes de l'estomac, de l'intestin et de la vessie.

De ses feuilles, on peut tirer une huile essentielle qui peut être utilisée en massage et aussi comme spray aromatique d'ambiance, laissant un délicieux parfum d'agrumes.

Si vous passez une mauvaise journée, ou si vous vous sentez fatigué, stressé ou nerveux, essayez d'aller chez un masseur et demandez-lui de vous faire un massage relaxant à l'huile essentielle de citronnelle.

Cette plante puissante aide également à lutter contre les radicaux libres, qui contribuent à prévenir le vieillissement prématuré des cellules de notre corps, ce qui permet de prévenir le cancer, les problèmes cardiovasculaires, musculaires et cérébraux.

C'est aussi une plante pleine de fibres, qui contribue à améliorer le fonctionnement de notre système digestif. Elle aide à nettoyer la peau sous forme de tonique, à éclaircir votre peau grasse grâce à ses propriétés antiseptiques.

La citronnelle a également d'autres usages tels que le contrôle et la baisse de la fièvre, le répulsif pour les insectes, le nettoyage des dents et des gencives, ainsi qu'en aromathérapie, où, en plus de détendre le corps, elle stimule l'humeur et aide à contrôler l'hypertension.

Les bienfaits du thé à la citronnelle

Le thé à la citronnelle regorge de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour aider à perdre du poids, combattre l'insomnie, traiter le muguet et même prévenir le redoutable cancer.

Agit dans le traitement de la gastrite

La citronnelle est composée de flavonoïdes et de tanins, qui ont une action anti-inflammatoire et antioxydante, contribuant à réduire l'acidité de l'estomac, ce qui aide à traiter les maladies du tractus gastro-intestinal telles que la gastrite et le reflux.

Le thé a également des propriétés bactéricides, c'est-à-dire qu'il aide à combattre l'Helicobacter pylori, une bactérie nuisible qui vit dans notre estomac et qui peut entraîner une gastrite, un ulcère gastrique et même un cancer.

La boisson peut également aider à l'élimination des gaz intestinaux, soulageant ainsi l'inconfort du ragoût causé par ces gaz.

Combat la mauvaise haleine

Cette infusion peut être préparée comme un thé ou un bain de bouche pour combattre la mauvaise haleine dans la bouche, grâce à son action bactéricide et antiseptique. Cette boisson peut éliminer la mauvaise haleine causée par l'accumulation de bactéries dans la bouche qui peuvent causer la gingivite, une maladie qui provoque le gonflement des gencives.

Aide à perdre du poids

Le thé à la citronnelle est un diurétique puissant, qui aide le corps à éliminer les liquides en excès, réduisant ainsi le gonflement du ventre et aidant les régimes à perdre du poids.

L'idéal est de boire une tasse de cette boisson une demi-heure avant de prendre votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner.

Soulage les maux de tête et de corps

Cette plante contient du myrcène et du citral, deux composés aux propriétés analgésiques, qui soulagent la douleur tant au niveau de la tête qu'à d'autres endroits du corps comme l'estomac ou les muscles. Ses composés aident à détendre les muscles et les vaisseaux sanguins, soulageant ainsi la tension musculaire.

L'idéal est de préparer une infusion de cinq feuilles pour chaque tasse de thé d'eau et d'en consommer deux à trois tasses par jour. La citronnelle peut également être utilisée pour soulager les douleurs musculaires sous forme de pâte mélangée à de l'huile de coco.

Combat l'insomnie et l'anxiété

La citronnelle contient du citral, qui agit comme un sédatif naturel et contribue à améliorer la qualité de notre sommeil, car il stimule notre système nerveux central, qui est très actif pendant le sommeil.

Cette boisson peut également être un excellent calmant, et peut améliorer des problèmes tels que l'anxiété et le stress.

Des études montrent que boire du thé à la citronnelle deux fois par jour pendant quinze jours permet d'améliorer le sommeil des personnes souffrant d'insomnie. La combinaison de la citronnelle et de la valériane peut être d'une grande aide dans ce trouble, tout en étant calmante.

Aide à réduire le taux de cholestérol

Les antioxydants présents dans la citronnelle, tels que le limonène et le géraniol, permettent non seulement de lutter contre les radicaux libres à l'origine du vieillissement prématuré de notre peau, mais aussi de prévenir l'oxydation des cellules graisseuses, ce qui contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans l'organisme.

Ils sont également responsables de la réduction des niveaux de triglycérides qui peuvent conduire à des problèmes de santé tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Aide à contrôler la pression sanguine

Les propriétés diurétiques de la citronnelle permettent non seulement de retenir les liquides dans notre corps, mais aussi de favoriser l'élimination de substances telles que le sodium par l'urine, ce qui permet de contrôler notre tension artérielle.

Les composés oxydants présents dans cette plante, tels que le citral, le limonène et le géraniol, réduisent l'inflammation des artères, les rendant plus détendues et facilitant la circulation du sang dans notre organisme, prévenant ainsi l'hypertension artérielle et d'autres maladies cardiovasculaires.

Prévient le cancer

Les antioxydants naturels contenus dans la citronnelle contribuent à fortifier notre système immunitaire et à nous prémunir contre le redoutable cancer en empêchant la reproduction et le développement des cellules cancéreuses.

Aide la peau à cicatriser

Le thé à la citronnelle peut contribuer à accélérer la guérison des plaies et des blessures grâce à son action antimicrobienne qui inhibe la croissance des micro-organismes tels que les bactéries, les champignons, les virus et les protozoaires.

Agit dans le traitement de la candidose

Grâce à l'action antimicrobienne présente dans la citronnelle, elle peut également être un puissant fongicide, qui peut aider à lutter contre les candidoses vaginales et orales, en combattant le champignon Candida albicans.

Le thé à la citronnelle peut également aider à traiter d'autres maladies qui peuvent être causées par des champignons, comme les mycoses par exemple.

Recette du thé à la citronnelle

Le thé à la citronnelle est très simple à réaliser et sa préparation ne vous prendra pas beaucoup de temps. Nous vous parlerons plus en détail de ses ingrédients et de la façon de préparer votre thé ci-dessous.

Ingrédients

Vous aurez besoin d'une cuillère à café de citronnelle hachée et d'une tasse d'eau.

Comment s'y prendre

Portez l'eau à ébullition et dès qu'elle bout, éteignez le feu et versez l'eau bouillante sur les herbes, qui peuvent être quatre à six feuilles hachées. Laissez le liquide infuser avec une soucoupe ou une assiette au-dessus pendant environ dix minutes, puis filtrez et servez dans une tasse ou un verre.

Plus d'informations sur le thé à la citronnelle

Il existe beaucoup d'autres informations importantes et intéressantes sur le thé à la citronnelle, notamment des conseils sur la façon de préparer votre thé, les autres plantes qui l'accompagnent, ainsi que les contre-indications et les effets secondaires.

Conseils pour préparer votre propre thé d'herbe sainte

Évitez de faire bouillir les feuilles de capim-santo, car elles pourraient perdre leurs propriétés et leurs effets, et la méthode de l'infusion est la meilleure à utiliser. Si vous voulez préparer un demi-litre de thé pour la consommation, utilisez vingt feuilles, mais vous pouvez préparer une plus grande quantité pour boire tout au long de la journée.

Par conséquent, le thé à la citronnelle doit être consommé le jour même, car ses propriétés se perdent au fil des jours.

Herbes et plantes qui se marient bien avec le thé à la citronnelle

Le thé à la citronnelle peut être mélangé avec des feuilles d'oranger, de la passiflore et des feuilles de laitue pour obtenir un thé apaisant.

La boisson peut également être associée à d'autres plantes et herbes comme la cannelle, le sucupira, la griffe de chat, la camomille, le mulungu, le calendula et le foin d'odeur.

Autres façons d'utiliser la citronnelle

La citronnelle peut être consommée sous bien d'autres formes que le fameux thé. À partir de ses feuilles, on peut fabriquer de l'huile essentielle, qui peut être utilisée en aromathérapie en raison de son léger effet sédatif. Il est également possible de la mâcher à l'état pur, comme on le fait avec la menthe.

Il existe également plusieurs autres variantes du thé à la citronnelle, comme celles qui utilisent une touche de citron, d'ananas, de gingembre ou de miel.

Le jus de cette herbe peut également être un bon choix et c'est une recette très simple et rafraîchissante. Pour préparer le jus de citronnelle, vous devez hacher les feuilles et les mettre dans le mixeur avec 200 ml d'eau, du jus de citron, de la glace et du miel selon votre goût.

En médecine populaire, elle peut être utilisée sous forme d'infusion des feuilles, qui peut servir d'analgésique, de calmant ou de diurétique. En médecine ayurvédique, elle est utilisée pour faire baisser la fièvre, traiter la toux et les maladies infectieuses. Une pâte faite à partir des feuilles écrasées peut être utilisée pour traiter les mycoses.

Elle est également utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter les maux de tête, les douleurs d'estomac et abdominales. Dans la cuisine thaïlandaise, la citronnelle peut être consommée fraîche comme assaisonnement pour agrémenter des plats tels que les pâtes et les ragoûts.

L'herbe peut également être mélangée à des agrumes tels que le citron-kaffir, dont les feuilles peuvent être mélangées pour créer un sirop sucré appelé Cordial. Grâce à une découverte japonaise, la plante peut être utilisée pour fabriquer une huile essentielle capable de tuer la bactérie Helicobacter pylori qui provoque des ulcères et des cancers de l'estomac.

Effets secondaires possibles du thé à la citronnelle

L'utilisation du thé à la citronnelle est sans danger lorsqu'il est consommé jusqu'à quatre mois par les adultes et jusqu'à un mois par les bébés et les enfants.

Toutefois, si cette boisson est consommée en quantités excessives ou pendant des périodes plus longues que celles recommandées, elle peut provoquer des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, des étourdissements, une diminution du rythme cardiaque, de la somnolence, une sécheresse de la bouche, une faiblesse, une baisse de la tension artérielle et une respiration sifflante.

Lorsque vous utilisez la plante sur la peau sous forme de produits cosmétiques, vous devez également veiller à ne pas vous exposer aux rayons du soleil, car des brûlures cutanées peuvent survenir.

Contre-indications au thé à la citronnelle

Pour l'instant, aucune contre-indication à l'utilisation du thé à la citronnelle n'a été décrite. Cependant, il faut éviter de consommer la boisson si vous utilisez des somnifères, car ses effets sédatifs peuvent être potentialisés et provoquer une somnolence excessive, voire un évanouissement, car elle fait baisser la tension artérielle.

La prise de mélisse en même temps que des médicaments sédatifs tels que le Lorazepam (Lorax®), le Bromazepam (Lexotan), le Diazepam (Valium), l'Alprazolam (Frontal), le Lormetazepam, le Zolpidem (Stilnox) peut également potentialiser leurs effets sédatifs et provoquer un sommeil excessif.

Le thé peut également interférer avec l'effet des médicaments pour la thyroïde, l'idéal est donc de réduire la consommation de cette boisson pendant le traitement. Les patients atteints de glaucome doivent également éviter de consommer ce thé.

Les femmes enceintes ou qui allaitent leur bébé doivent également se méfier de la consommation de thé de cette plante, car elle peut entraîner un risque de fausse couche.

Le thé à la citronnelle a de nombreux avantages !

Le thé à la citronnelle est une boisson qui peut apporter de nombreux bienfaits à votre santé, si elle est consommée de manière correcte et modérée. Son effet calmant peut vous aider à vous déstresser et à vous détendre, en plus de vous aider à avoir un sommeil plus sain et à atténuer les effets du syndrome prémenstruel chez les femmes.

Il possède des antioxydants qui aident à prévenir le vieillissement prématuré de nos cellules, évitant ainsi des maladies comme le cancer mais aussi l'infarctus et d'autres maladies cardiovasculaires. Son action antimicrobienne aide non seulement à la cicatrisation des plaies, mais aussi à éliminer les champignons et les bactéries comme le Candida albicans qui provoque la candidose, la Salmonella sp qui provoque la salmonelle ou l'Escherichia coli.

Derrière tant de bienfaits, il faut faire attention à la consommation de cette boisson. Ne la consommez pas de manière exagérée, et évitez également sa consommation si vous utilisez des médicaments contre l'insomnie ou des sédatifs. En prenant toutes ces précautions, vous pourrez profiter de tous les avantages de cette délicieuse boisson, qu'elle soit chaude ou froide.