Poznáte čaj z citrónovej trávy?

Ak hľadáte upokojujúci alebo prírodný prostriedok proti bolesti svalov, skvelou alternatívou môže byť čaj z citrónovej trávy. Známa aj pod vedeckým názvom Cybopogon citratus je rastlina, ktorá má niekoľko prírodných vlastností, či už upokojujúcich, sedatívnych, analgetických, protizápalových alebo antioxidačných.

To, že má toľko dobrých vlastností pre náš organizmus, však neznamená, že by sme túto bylinu mali konzumovať tak často alebo v nezmyselnom množstve, či už vo forme čaju, osviežujúcich nápojov, nálevov alebo vo forme fytoterapeutických kapsúl.

V tomto článku budeme hovoriť o čaji z citrónovej trávy, o všetkých jeho liečivých vlastnostiach a použití, o jeho vlastnostiach, kontraindikáciách a mnohých ďalších.

Viac informácií o čaji z citrónovej trávy

V nasledujúcich témach budeme hovoriť o tomto čaji, jeho pôvode, charakteristike, vlastnostiach a použití. Aby sme pochopili viac o tomto nápoji a používanej rastline, budeme o všetkých týchto informáciách hovoriť trochu podrobnejšie.

Pôvod a história rastliny citrónovej trávy

Citrónová tráva, ktorej vedecký názov je Cybopogon citratus, pričom latinské slovo "citratus" odkazuje na citrusovú príchuť byliny, je rastlina pochádzajúca z tropických oblastí Ázie, vyskytujúca sa na Srí Lanke a v južnej Ázii. V Brazílii a ďalších tropických krajinách sa táto rastlina vo veľkom pestuje, a to na použitie v receptoch a domácich čajoch, ako aj na priemyselné účely.

Táto rastlina je známa aj pod niekoľkými ďalšími názvami, napríklad citrónová tráva, svätá tráva, medovka, citrónová tráva, belgata, cestný čaj, kniežací čaj, kapustový čaj, citrónová tráva, citrónová tráva, citrónová tráva, chrenová tráva, chrenová tráva, morská tráva, močiarna tráva, ťavia tráva.

Jej pôvod možno spájať s indickým obchodom, v ktorom jej liečivé vlastnosti využívali predkovia pútnikov. Citrónová tráva sa používala aj ako príchuť do látok, aby obchodníci mohli rozoznať látky z iných regiónov.

Charakteristika rastliny capim-santo

Je to aromatická, vytrvalá a trávnatá rastlina patriaca do čeľade lipnicovitých (Poaceae), v ktorej sa nachádzajú trávy, trávniky a trávnatky. Dorastá do výšky 1,2 až 1,5 metra a musí sa pestovať na plnom slnku, takže miesta s tropickým podnebím napomáhajú jej rastu a pestovaniu. Vyžaruje silnú vôňu podobnú citrónu, vďaka čomu je všeobecne známa ako citrónová tráva.

Rastlina uprednostňuje mierne vlhké pôdy, vyskytuje sa v tropickom a miernom podnebí. Vysádza sa tak, že sa odlomia časti materského trsu a potom sa zasadia na dobre slnečné miesto vzdialené od seba jeden meter. Z každej sadenice vznikne nový trs.

Capim-santo má dlhé, svetlozelené listy s ostrými okrajmi. Jeho kvety majú žltkasté rozvetvené úbory. Keďže je to rastlina, ktorá sa ľahko prispôsobí akémukoľvek typu pôdy a podnebia, možno ju vysádzať do kvetináčov, záhonov a sadeníc.

Táto bylina pomáha chrániť cesty, pretože dobre spevňuje pôdu, čím následne zabraňuje erózii, z tohto dôvodu je jej ďalším spoločným názvom cestný čaj. Rastie spontánne, uprednostňuje vlhké pôdy, neznáša však chladné oblasti. Počas roka vytvára množstvo odrezkov svojich listov.

Na čo sa používa čaj z citrónovej trávy?

Čaj z citrónovej trávy má rôzne využitie pre naše zdravie vrátane upokojujúceho účinku, ktorý pomáha bojovať proti problémom, ako je stres, úzkosť, nespavosť, príznaky PMS, Alzheimerova choroba, žalúdočno-črevné problémy a bolesti hlavy.

Vlastnosti rastliny citrónovej trávy

Citrónová tráva je plná fenolov a flavonoidov, ktoré sú zodpovedné za jej antioxidačné, upokojujúce, relaxačné, protikŕčové a protizápalové účinky.

Jeho protikŕčový účinok môže tiež pomôcť pri menštruačných kŕčoch u žien a kŕčoch v žalúdku, črevách a močovom mechúre.

Z jeho listov sa vyrába esenciálny olej, ktorý sa môže používať pri masáži a tiež ako aromatický izbový sprej, ktorý zanecháva lahodnú citrusovú vôňu.

Ak máte zlý deň alebo sa cítite unavení, vystresovaní či nervózni, skúste zájsť k masérovi a požiadajte ho o uvoľňujúcu masáž s použitím esenciálneho oleja z citrónovej trávy.

Táto silná rastlina tiež pomáha bojovať proti voľným radikálom, ktoré pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu buniek nášho tela, čo pomáha predchádzať rakovine, kardiovaskulárnym, svalovým a mozgovým problémom.

Je to rastlina plná vlákniny, ktorá pomáha zlepšovať fungovanie nášho tráviaceho systému. Pomáha čistiť pokožku vo forme tonika, čistí mastnú pleť vďaka svojim antiseptickým vlastnostiam.

Citrónová tráva má aj ďalšie využitie, napríklad na kontrolu a znižovanie horúčky, ako repelent proti hmyzu, na čistenie zubov a ďasien a tiež v aromaterapii, kde okrem uvoľnenia tela stimuluje aj náladu a pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak.

Výhody čaju z citrónovej trávy

Čaj z citrónovej trávy je plný mnohých zdravotných výhod vrátane pomoci pri chudnutí, boji proti nespavosti, liečbe múčnatky a dokonca prevencii obávanej rakoviny.

Pôsobí pri liečbe gastritídy

Citrónová tráva sa skladá z flavonoidov a trieslovín, ktoré majú protizápalový a antioxidačný účinok, pomáhajú znižovať kyslosť žalúdka a pomáhajú pri ochoreniach tráviaceho traktu, ako je gastritída a reflux.

Čaj má tiež baktericídne vlastnosti, vďaka ktorým pomáha bojovať proti Helicobacter pylori, škodlivej baktérii, ktorá žije v našom žalúdku a ktorá môže viesť k zápalom žalúdka, žalúdočným vredom a dokonca k rakovine.

Nápoj môže tiež pomôcť pri odstraňovaní črevných plynov a zmierniť nepríjemné pocity pri dusení spôsobené týmito plynmi.

Bojuje proti zápachu z úst

Tento čaj sa dá pripraviť ako čaj alebo ústna voda na boj proti zápachu z úst vďaka jeho baktericídnemu a antiseptickému účinku. Tento nápoj dokáže odstrániť zápach z úst spôsobený nahromadením baktérií v ústach, ktoré môžu spôsobiť zápal ďasien, ochorenie spôsobujúce opuch ďasien.

Pomáha vám schudnúť

Čaj z citrónovej trávy je silné diuretikum, ktoré pomáha telu vylučovať prebytočné tekutiny, čím znižuje opuchy brucha a pomáha pri diétach chudnúť.

Ideálne je vypiť šálku nápoja pol hodiny pred konzumáciou raňajok, obeda a večere.

Zmierňuje bolesti hlavy a tela

Táto rastlina má myrcen a citral, čo sú dve zlúčeniny s analgetickými vlastnosťami, ktoré zmierňujú bolesť v hlave aj na iných miestach tela, napríklad v žalúdku alebo vo svaloch. Jej zlúčeniny pomáhajú uvoľňovať svaly a cievy, čím zmierňujú svalové napätie.

Ideálne je pripraviť nálev z piatich listov na každú šálku čaju s vodou a konzumovať dve až tri šálky denne. Citrónovú trávu možno použiť aj na liečbu pri úľave od bolesti svalov vo forme pasty zmiešanej s kokosovým olejom.

Bojuje proti nespavosti a úzkosti

Citrónová tráva má vo svojom zložení citral, ktorý pôsobí ako prírodné sedatívum a pomáha zlepšiť kvalitu spánku, pretože stimuluje náš centrálny nervový systém, ktorý je počas spánku veľmi aktívny.

Tento nápoj môže byť tiež vynikajúcim upokojujúcim prostriedkom a môže zlepšiť problémy, ako je úzkosť a stres.

Štúdie ukazujú, že pitie medovkového čaju dvakrát denne počas pätnástich dní pomáha zlepšiť spánok u ľudí s nespavosťou. Kombinácia medovky a valeriány môže pri tejto poruche veľmi pomôcť, rovnako ako upokojenie.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu

Antioxidanty obsiahnuté v citrónovej tráve, ako sú limonén a geraniol, nielenže pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky, ale tiež zabraňujú oxidácii tukových buniek, čo pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) v tele.

Sú tiež zodpovedné za znižovanie hladiny triglyceridov, ktoré môžu viesť k zdravotným problémom, ako je srdcový infarkt a mŕtvica.

Pomáha kontrolovať krvný tlak

Diuretické vlastnosti citrónovej trávy nielenže pomáhajú zadržiavať tekutiny v tele, ale pomáhajú aj pri vylučovaní látok, ako je sodík, močom, čím sa reguluje krvný tlak.

Oxidačné zlúčeniny obsiahnuté v tejto rastline, ako sú citral, limonén a geraniol, znižujú zápal v tepnách, čím ich uvoľňujú a uľahčujú prietok krvi v našom organizme, čím zabraňujú vysokému krvnému tlaku a iným kardiovaskulárnym ochoreniam.

Zabraňuje vzniku rakoviny

Prírodné antioxidanty v citrónovej tráve pomáhajú posilňovať náš imunitný systém, čím zabraňujú rozmnožovaniu a rozvoju rakovinových buniek.

Pomáha pokožke pri hojení

Čaj z citrónovej trávy môže pomôcť urýchliť hojenie rán a poranení vďaka antimikrobiálnemu pôsobeniu, ktoré bráni rastu mikroorganizmov, ako sú baktérie, huby, vírusy a prvoky.

Pôsobí pri liečbe kandidózy

Vďaka antimikrobiálnemu účinku citrónovej trávy môže byť aj silným fungicídom, ktorý môže pomôcť pri vaginálnej a orálnej kandidóze, v boji proti plesni Candida albicans.

Čaj z citrónovej trávy môže pomôcť aj pri liečbe iných ochorení, ktoré môžu byť spôsobené hubami, ako je napríklad mykóza.

Recept na čaj z citrónovej trávy

Čaj z citrónovej trávy je veľmi jednoduchý a jeho príprava vám nezaberie veľa času. O jeho zložkách a spôsobe prípravy čaju si povieme viac nižšie.

Zložky

Budete potrebovať čajovú lyžičku nasekanej citrónovej trávy a šálku vody.

Ako na to

Priveďte vodu do varu a hneď ako zovrie, vypnite oheň a zalejte bylinky, ktoré môžu mať štyri až šesť nasekaných listov, vriacou vodou. Nechajte tekutinu lúhovať s tanierom alebo tanierikom nad ňou asi desať minút a po uplynutí tejto doby ju sceďte a podávajte v šálke alebo pohári.

Ďalšie informácie o čaji z citrónovej trávy

O čaji z citrónovej trávy nájdete mnoho ďalších dôležitých a zaujímavých informácií vrátane tipov na prípravu čaju, ďalších rastlín, ktoré sa k nemu hodia, ako aj kontraindikácií a vedľajších účinkov.

Tipy na prípravu vlastného čaju zo svätej trávy

Vyhnite sa vareniu listov kapim-santu, pretože by mohli stratiť svoje vlastnosti a účinky, a najlepšie je použiť metódu nálevu. Ak chcete pripraviť pol litra čaju na konzumáciu, použite dvadsať listov, ale môžete si pripraviť aj väčšie množstvo na pitie počas celého dňa.

Preto by sa mal čaj z citrónovej trávy konzumovať v ten istý deň, pretože jeho vlastnosti sa v priebehu nasledujúcich dní stratia.

Bylinky a rastliny, ktoré sa hodia k čaju z citrónovej trávy

Čaj z citrónovej trávy môžete zmiešať s pomarančovými listami, mučenkou a šalátovými listami a pripraviť si upokojujúci čaj.

Nápoj sa môže kombinovať aj s inými rastlinami a bylinami, ako je škorica, sukupira, mačací pazúr, harmanček, mulungu, nechtík a sladká tráva.

Ďalšie spôsoby použitia citrónovej trávy

Citrónovú trávu možno konzumovať aj v iných formách ako len v známom čaji. Z jej listov možno vyrobiť esenciálny olej, ktorý sa vďaka miernemu sedatívnemu účinku môže používať v aromaterapii. Existuje aj možnosť žuť ju v čistej forme, ako to robíme napríklad s mätou.

Existuje aj niekoľko ďalších variácií čaju z citrónovej trávy, napríklad s prídavkom citróna, ananásu, zázvoru alebo medu.

Dobrou voľbou môže byť aj šťava z tejto bylinky, ktorá je veľmi jednoduchým a osviežujúcim receptom. Na prípravu šťavy z citrónovej trávy je potrebné nasekať listy a dať ich do mixéra spolu s 200 ml vody, citrónovou šťavou, ľadom a medom podľa chuti.

V ľudovom liečiteľstve sa používa vo forme nálevu z listov, ktorý môže slúžiť ako analgetikum, upokojujúci alebo močopudný prostriedok. V ajurvédskej medicíne sa používa na zníženie horúčky, liečbu kašľa a infekčných ochorení. Pasta z rozdrvených listov sa môže používať na liečbu mykóz.

Používa sa aj v tradičnej čínskej medicíne na liečbu bolestí hlavy, žalúdka a brucha a v thajskej kuchyni sa citrónová tráva môže konzumovať čerstvá ako korenie na vylepšenie jedál, ako sú cestoviny a dusené jedlá.

Bylinu možno zmiešať aj s citrusovými plodmi, ako je citrón-kafír, ktorého listy možno zmiešať a vytvoriť z nich sladký sirup nazývaný Cordial. Vďaka japonskému objavu možno z rastliny vyrobiť esenciálny olej, ktorý dokáže zničiť baktériu Helicobacter pylori spôsobujúcu žalúdočné vredy a rakovinu.

Možné vedľajšie účinky čaju z citrónovej trávy

Používanie čaju z citrónovej trávy je bezpečné, ak ho dospelí konzumujú do štyroch mesiacov a dojčatá a deti do jedného mesiaca.

Ak sa však tento nápoj konzumuje v nadmernom množstve alebo dlhšie, ako sa odporúča, môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, bolesti brucha, závraty, zníženie srdcovej frekvencie, ospalosť, sucho v ústach, slabosť, pokles krvného tlaku a sipot.

Pri používaní byliny na pokožku vo forme kozmetických výrobkov by ste mali byť opatrní a nevystavovať sa slnečným lúčom, pretože môže dôjsť k popáleniu pokožky.

Kontraindikácie čaju z citrónovej trávy

Zatiaľ neboli popísané žiadne kontraindikácie užívania čaju z citrónovej trávy. Mali by ste sa však vyhnúť konzumácii nápoja, ak užívate lieky na spanie, pretože jeho sedatívne účinky sa môžu zosilniť a spôsobiť nadmernú ospalosť alebo dokonca mdloby, keďže znižuje krvný tlak.

Užívanie medovkového čaju spolu so sedatívnymi liekmi, ako sú Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox), môže tiež zosilniť ich sedatívne účinky a spôsobiť nadmerný spánok.

Čaj môže tiež narušiť účinok liekov na štítnu žľazu, preto je ideálne obmedziť užívanie tohto nápoja počas liečby. Pacienti s glaukómom by sa tiež mali vyhnúť konzumácii tohto čaju.

Na konzumáciu čaju z tejto byliny by si mali dávať pozor aj tehotné ženy alebo ženy, ktoré dojčia svoje deti, pretože môže spôsobiť riziko potratu.

Čaj z citrónovej trávy má mnoho výhod!

Čaj z citrónovej trávy je nápoj, ktorý môže priniesť niekoľko výhod pre vaše zdravie, ak sa konzumuje správnym a striedmym spôsobom. Jeho upokojujúci účinok vám môže pomôcť zbaviť sa stresu a zanechať vás uvoľnenejšími, okrem toho vám pomôže mať zdravší spánok a tiež zmierniť účinky PMS u žien.

Má antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu našich buniek, zabraňujú ochoreniam, ako je rakovina, ale aj infarktu a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. Jeho antimikrobiálne účinky pomáhajú nielen pri hojení rán, ale aj pri likvidácii plesní a baktérií, ako je Candida albicans, ktorá spôsobuje kandidózu, Salmonella sp spôsobujúca salmonelu alebo Escherichia coli.

Za toľkými výhodami musíme dbať na konzumáciu tohto nápoja. Nekonzumujte ho v prehnanej miere a tiež sa vyhnite jeho užívaniu, ak užívate lieky na nespavosť alebo sedatíva. Pri dodržaní všetkých týchto opatrení si budete môcť vychutnať všetky výhody tohto lahodného nápoja, či už teplého alebo studeného.