Ar esate susipažinę su citrinžolių arbata?

Jei ieškote raminančios ar natūralios raumenų skausmą malšinančios priemonės, citrinžolių arbata gali būti puiki alternatyva. Taip pat žinomas moksliniu pavadinimu Cybopogon citratus, tai augalas, turintis keletą natūralių savybių - raminamųjų, raminamųjų, nuskausminamųjų, priešuždegiminių ar antioksidacinių.

Tačiau tai nereiškia, kad, turėdami tiek daug gerųjų savybių mūsų organizmui, turėtume šią žolelę vartoti taip dažnai ar absurdiškais kiekiais - arbatos, gaiviųjų gėrimų, užpilų ar fitoterapinių kapsulių pavidalu.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie citrinžolių arbatą, visas jos gydomąsias savybes ir panaudojimą, savybes, kontraindikacijas ir dar daugiau.

Daugiau informacijos apie citrinžolių arbatą

Toliau kalbėsime apie šią arbatą, jos kilmę, ypatybes, savybes ir vartojimą. Kad geriau suprastumėte apie šį gėrimą ir naudojamą augalą, visą šią informaciją aptarsime šiek tiek išsamiau.

Citrinžolės augalo kilmė ir istorija

Citrinžolė, kurios mokslinis pavadinimas yra Cybopogon citratus, o lotyniškas žodis "citratus" reiškia citrusinį žolės skonį, yra augalas, kilęs iš atogrąžų Azijos regionų, randamas Šri Lankoje ir Pietų Azijoje. Brazilijoje ir kitose atogrąžų šalyse šis augalas plačiai auginamas tiek receptams ir naminėms arbatoms gaminti, tiek pramoniniams tikslams.

Šis augalas taip pat žinomas keliais kitais pavadinimais, pavyzdžiui, citrinžolė, šventoji žolė, melisa, citrinžolė, belgata, kelių arbata, princų arbata, kopūstų arbata, citrinžolė, citrinžolė, citrinžolė, citrinžolė, citrinžolė, krienžolė, krienžolė, jūros žolė, pelkių žolė, kupranugarių žolė.

Citrinžolės kilmė gali būti siejama su Indijos prekyba, kurioje jos gydomosiomis savybėmis naudojosi piligrimų protėviai. Citrinžolė taip pat buvo naudojama kaip audinių kvapioji medžiaga, kad prekybininkai galėtų atskirti audinius iš kitų regionų.

Augalo capim-santo charakteristikos

Tai aromatingas, daugiametis žolinis augalas, priklausantis Poaceae šeimai, kuriai priklauso žolės, žolynai ir velėnos. Jis gali užaugti iki 1,2-1,5 m aukščio, turi augti saulėtoje vietoje, todėl jo augimui ir auginimui padeda vietos, kuriose vyrauja tropinis klimatas. Jis skleidžia stiprų citrinos kvapą, todėl paprastai vadinamas citrinžole.

Augalas mėgsta šiek tiek drėgną dirvožemį, auga atogrąžų ir vidutinio klimato zonose. Sodinamas atlaužiant motininės kekės dalis ir pasodinant jas gerai saulėtoje vietoje vieno metro atstumu vieną nuo kitos. Iš kiekvieno sodinuko išauga nauja kekė.

Capim-santo turi ilgus, šviesiai žalius lapus aštriais kraštais. Jo žiedų kekės gelsvai šakotos. Tai augalas, lengvai prisitaikantis prie bet kokio dirvožemio ir klimato, todėl jį galima sodinti vazonuose, lysvėse ir vazonuose.

Šis augalas padeda išsaugoti kelius, nes gerai sutvirtina dirvožemį, todėl užkerta kelią erozijai, dėl šios priežasties dar vienas įprastas jo pavadinimas - kelių arbata. Auga savaime, mėgsta drėgną dirvožemį, tačiau nepakenčia šaltų regionų. Per metus išaugina daugybę lapų atžalų.

Kam vartojama citrinžolių arbata?

Citrinžolės arbata gali būti įvairiai naudojama mūsų sveikatai, įskaitant raminamąjį poveikį, kuris padeda kovoti su tokiomis problemomis kaip stresas, nerimas, nemiga, PMS simptomai, Alzheimerio liga, virškinamojo trakto problemos ir galvos skausmas.

Citrinžolės augalo savybės

Citrinžolėje gausu fenolinių medžiagų ir flavonoidų, kurie lemia antioksidacinį, raminamąjį, atpalaiduojamąjį, spazmolitinį ir priešuždegiminį poveikį.

Antispazminis poveikis taip pat gali padėti moterims nuo menstruacijų spazmų ir skrandžio, žarnyno bei šlapimo pūslės spazmų.

Iš jo lapų galima pagaminti eterinį aliejų, kuris gali būti naudojamas masažui ir kaip aromatinis kambario purškiklis, paliekantis gardų citrusinių vaisių kvapą.

Jei turite blogą dieną, jaučiatės pavargę, įsitempę ar nervingi, pabandykite nueiti pas masažuotoją ir paprašykite, kad jis jums atliktų atpalaiduojantį masažą, naudodamas citrinžolių eterinį aliejų.

Šis galingas augalas taip pat padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie padeda išvengti ankstyvo organizmo ląstelių senėjimo, o tai padeda išvengti vėžio, širdies ir kraujagyslių, raumenų ir smegenų problemų.

Tai augalas, kuriame gausu skaidulų, padedančių pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Dėl savo antiseptinių savybių jis padeda valyti odą kaip tonikas, išvalantis riebią odą.

Citrinžolė taip pat naudojama ir kitais tikslais, pavyzdžiui, karščiavimui kontroliuoti ir mažinti, kaip repelentas nuo vabzdžių, dantims ir dantenoms valyti, taip pat aromaterapijoje, kurioje ne tik atpalaiduoja kūną, bet ir stimuliuoja nuotaiką bei padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Citrinžolių arbatos nauda

Citrinžolės arbata turi daugybę sveikatai naudingų savybių, įskaitant pagalbą metant svorį, kovojant su nemiga, gydant pienligę ir net apsaugant nuo baisaus vėžio.

Veikia gydant gastritą

Citrinžolės sudėtyje yra flavonoidų ir taninų, kurie pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, padeda mažinti skrandžio rūgštingumą, padeda sergant virškinamojo trakto ligomis, pavyzdžiui, gastritu ir refliuksu.

Arbata taip pat pasižymi baktericidinėmis savybėmis, todėl padeda kovoti su Helicobacter pylori - kenksminga skrandyje gyvenančia bakterija, kuri gali sukelti gastritą, pepsinę opą ir net vėžį.

Gėrimas taip pat gali padėti pasišalinti žarnyno dujoms, palengvinti šių dujų sukeltą troškinimo diskomfortą.

Kova su blogu burnos kvapu

Šią arbatą galima ruošti kaip arbatą arba burnos skalavimo skystį, skirtą kovai su blogu burnos kvapu dėl baktericidinio ir antiseptinio poveikio. Šis gėrimas gali pašalinti blogą burnos kvapą, kurį sukelia burnoje susikaupusios bakterijos, galinčios sukelti gingivitą - ligą, dėl kurios patinsta dantenos.

Padeda numesti svorio

Citrinžolių arbata yra stiprus diuretikas, padedantis iš organizmo pašalinti skysčių perteklių, todėl mažina pilvo patinimą ir padeda laikytis dietų, kad numestumėte svorio.

Geriausia išgerti puodelį gėrimo likus pusvalandžiui iki pusryčių, pietų ir vakarienės.

Malšina galvos ir kūno skausmus

Šis augalas turi mirceno ir citralo - dviejų analgetinių savybių turinčių junginių, malšinančių skausmą tiek galvoje, tiek kitose kūno vietose, pavyzdžiui, skrandyje ar raumenyse. Jo junginiai padeda atpalaiduoti raumenis ir kraujagysles, mažina raumenų įtampą.

Idealu paruošti penkių lapų užpilą kiekvienam puodeliui arbatos vandens ir suvartoti du-tris puodelius per dieną. Citrinžolės taip pat gali būti naudojamos raumenų skausmui malšinti pastos, sumaišytos su kokosų aliejumi, pavidalu.

Kova su nemiga ir nerimu

Citrinžolės sudėtyje yra citralo, kuris veikia kaip natūrali raminamoji priemonė, padedanti pagerinti miego kokybę, nes stimuliuoja mūsų centrinę nervų sistemą, kuri miego metu yra labai aktyvi.

Šis gėrimas taip pat gali būti puiki raminamoji priemonė, galinti pagerinti tokias problemas kaip nerimas ir stresas.

Tyrimai rodo, kad penkiolika dienų du kartus per dieną geriant melisų arbatą, nemigos kamuojamiems žmonėms pagerėja miegas. Melisų ir valerijonų derinys gali labai padėti esant šiam sutrikimui, taip pat nuraminti.

Padeda sumažinti cholesterolio kiekį

Citrinžolėje esantys antioksidantai, tokie kaip limonenas ir geraniolis, ne tik padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia priešlaikinį odos senėjimą, bet ir neleidžia riebalinėms ląstelėms oksiduotis, o tai padeda mažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme.

Jie taip pat mažina trigliceridų kiekį, kuris gali sukelti tokias sveikatos problemas kaip širdies priepuolis ir insultas.

Padeda kontroliuoti kraujospūdį

Citrinžolės diuretinės savybės ne tik padeda sulaikyti skysčius organizme, bet ir padeda su šlapimu šalinti tokias medžiagas kaip natris, taip kontroliuodamos kraujospūdį.

Šiame augale esantys oksiduojantys junginiai, tokie kaip citralis, limonenas ir geraniolis, mažina arterijų uždegimą, todėl jos tampa laisvesnės ir palengvina kraujo tekėjimą organizme, apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų.

Apsaugo nuo vėžio

Natūralūs antioksidantai, esantys citrinžolėje, padeda stiprinti mūsų imuninę sistemą, apsaugo mus nuo baisaus vėžio, nes neleidžia daugintis ir vystytis vėžio ląstelėms.

Padeda odai gyti

Citrinžolių arbata gali padėti greičiau užgydyti žaizdas ir sužeidimus dėl antimikrobinio poveikio, kuris stabdo mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, grybeliai, virusai ir pirmuonys, augimą.

Veikia gydant kandidozę

Dėl citrinžolėje esančių antimikrobinių savybių ji taip pat gali būti galingas fungicidas, galintis padėti sergant makšties ir burnos kandidoze, kovojant su Candida albicans grybeliu.

Citrinžolių arbata taip pat gali padėti gydyti kitas ligas, kurias gali sukelti grybeliai, pvz., mikozę.

Citrinžolės arbatos receptas

Citrinžolių arbatą labai paprasta pasigaminti, o jai paruošti neužtruksite daug laiko. Toliau plačiau papasakosime apie jos sudedamąsias dalis ir kaip paruošti arbatą.

Sudedamosios dalys

Jums reikės šaukštelio susmulkintos citrinžolės ir puodelio vandens.

Kaip tai padaryti

Užvirinkite vandenį, o kai tik užvirs, išjunkite ugnį ir užpilkite verdančiu vandeniu žoleles, kurios gali būti 4-6 susmulkinti lapeliai. Palikite skystį su lėkštele ar lėkštute viršuje maždaug 10 minučių, o praėjus šiam laikui perkoškite ir patiekite puodelyje ar stiklinėje.

Daugiau informacijos apie citrinžolių arbatą

Yra daug kitos svarbios ir įdomios informacijos apie citrinžolės arbatą, įskaitant patarimus, kaip paruošti arbatą, kitus augalus, kurie tinka su ja, taip pat kontraindikacijas ir šalutinį poveikį.

Patarimai, kaip pasigaminti šventosios žolės arbatos

Venkite virti kapim-santo lapus, nes jie gali prarasti savo savybes ir poveikį, todėl geriausia naudoti užpilo metodą. Jei norite paruošti pusę litro arbatos vartojimui, naudokite dvidešimt lapų, tačiau galite paruošti ir didesnį kiekį, kad galėtumėte gerti visą dieną.

Todėl citrinžolių arbatą reikia gerti tą pačią dieną, nes per kelias dienas jos savybės bus prarastos.

Žolelės ir augalai, kurie tinka su citrinžolių arbata

Citrinžolės arbatą galima sumaišyti su apelsinų lapais, pasiflorų žiedais ir salotų lapais ir pasigaminti raminančią arbatą.

Gėrimą taip pat galima derinti su kitais augalais ir žolelėmis, pavyzdžiui, cinamonu, sukupira, kačių nagais, ramunėlėmis, mulungu, medetkomis ir saldžiąja žole.

Kiti citrinžolės naudojimo būdai

Citrinžolė gali būti vartojama ne tik kaip garsioji arbata, bet ir įvairiais kitais pavidalais. Iš citrinžolės lapų galima pasigaminti eterinį aliejų, kuris dėl švelnaus raminamojo poveikio gali būti naudojamas aromaterapijoje. Taip pat galima kramtyti gryną citrinžolę, kaip tai daroma su mėtomis.

Taip pat yra keletas kitų citrinžolės arbatos variantų, pavyzdžiui, su citrina, ananasais, imbieru ar medumi.

Šios žolės sultys taip pat gali būti geras pasirinkimas ir tai yra labai paprastas ir gaivinantis receptas. Norėdami paruošti citrinžolės sultis, turite susmulkinti lapus ir sudėti juos į maišytuvą kartu su 200 ml vandens, citrinos sultimis, ledu ir medumi pagal skonį.

Liaudies medicinoje jis gali būti vartojamas kaip lapų užpilas, kuris gali būti analgetikas, raminamoji ar diuretinė priemonė. Ajurvedos medicinoje jis vartojamas karščiavimui mažinti, kosuliui ir infekcinėms ligoms gydyti. Iš susmulkintų lapų pagaminta pasta gali būti naudojama mikozėms gydyti.

Tradicinėje kinų medicinoje citrinžolė taip pat naudojama galvos, skrandžio ir pilvo skausmams gydyti, o Tailando virtuvėje citrinžolę galima valgyti šviežią kaip prieskonį patiekalams, pavyzdžiui, makaronams ir troškiniams, pagardinti.

Augalą taip pat galima maišyti su citrusiniais vaisiais, pavyzdžiui, citrinmedžiu, kurio lapus galima sumaišyti ir iš jų pagaminti saldų sirupą, vadinamą kordiolu. Japonų atradimo dėka iš šio augalo galima pagaminti eterinį aliejų, kuris gali sunaikinti skrandžio bakteriją Helicobacter pylori, sukeliančią skrandžio opą ir vėžį.

Galimas citrinžolių arbatos šalutinis poveikis

Citrinžolių arbatą saugu vartoti iki keturių mėnesių suaugusiesiems ir iki vieno mėnesio kūdikiams ir vaikams.

Tačiau jei šio gėrimo vartojama per daug arba ilgiau nei rekomenduojama, jis gali sukelti pykinimą, vėmimą, pilvo skausmą, galvos svaigimą, širdies ritmo sumažėjimą, mieguistumą, burnos džiūvimą, silpnumą, kraujospūdžio sumažėjimą ir švokštimą.

Naudodami žolę ant odos kaip kosmetikos gaminius, taip pat turėtumėte būti atsargūs, kad neliktumėte saulėje, nes galite nudegti odą.

Kontraindikacijos citrinžolių arbatai

Kol kas kontraindikacijų dėl citrinžolių arbatos vartojimo neaprašyta. Tačiau reikėtų vengti vartoti šį gėrimą, jei vartojate bet kokius miegui skirtus vaistus, nes jo raminamasis poveikis gali sustiprėti ir sukelti pernelyg didelį mieguistumą ar net alpimą, nes jis mažina kraujospūdį.

Vartojant melisų arbatos kartu su raminamaisiais vaistais, tokiais kaip lorazepamas (Lorax®), bromazepamas (Lexotan), diazepamas (Valium), alprazolamas (Frontal), lormetazepamas, zolpidemas (Stilnox), taip pat gali sustiprėti jų raminamasis poveikis ir sukelti pernelyg didelį miegą.

Arbata taip pat gali trukdyti skydliaukės gydymui skirtų vaistų poveikiui, todėl idealu būtų sumažinti šio gėrimo vartojimą gydymo metu. Glaukoma sergantys pacientai taip pat turėtų vengti šios arbatos vartojimo.

Nėščios ar kūdikį krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų saugotis šios žolės arbatos, nes ji gali sukelti persileidimo riziką.

Citrinžolių arbata turi daug privalumų!

Citrinžolės arbata - tai gėrimas, kuris gali būti naudingas jūsų sveikatai, jei vartojamas tinkamai ir saikingai. Jos raminamasis poveikis gali padėti sumažinti stresą ir labiau atsipalaiduoti, be to, ji padeda sveikiau miegoti ir palengvina PMS poveikį moterims.

Jis turi antioksidantų, kurie padeda išvengti ankstyvo mūsų ląstelių senėjimo, padeda išvengti tokių ligų kaip vėžys, taip pat infarkto ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų. Antimikrobinis poveikis padeda ne tik gyti žaizdoms, bet ir naikinti grybelius bei bakterijas, pavyzdžiui, Candida albicans, sukeliančias kandidozę, Salmonella sp, sukeliančias salmoneles, arba Escherichia coli.

Už tokios daugybės privalumų turime atkreipti dėmesį į šio gėrimo vartojimą. Nevartokite jo perdėtai, taip pat venkite jo vartojimo, jei vartojate vaistus nuo nemigos ar raminamuosius. Laikydamiesi visų šių atsargumo priemonių galėsite mėgautis visais šio skanaus gėrimo privalumais, nesvarbu, ar jis būtų karštas, ar šaltas.