¿Conoce el té de hierba de limón?

Si estás buscando un calmante o un analgésico muscular natural, el té de hierba de limón puede ser una gran alternativa. También conocida por su nombre científico Cybopogon citratus, es una planta que tiene varias propiedades naturales, ya sean calmantes, sedantes, analgésicas, antiinflamatorias o antioxidantes.

Pero con tantas propiedades buenas para nuestro organismo, no significa que debamos consumir esta hierba con tanta frecuencia o en cantidades absurdas, ya sea en forma de té, refrescos, infusiones o en forma de cápsulas fitoterápicas.

En este artículo hablaremos sobre el té de hierba de limón, todas sus propiedades y usos medicinales, sus características, contraindicaciones y mucho más.

Más información sobre el té de hierba de limón

En los siguientes temas hablaremos de este té, su origen, características, propiedades y usos. Para entender mejor esta bebida y la planta utilizada, hablaremos un poco más de toda esta información en detalle.

Origen e historia de la planta de limoncillo

La hierba de limón, cuyo nombre científico es Cybopogon citratus, cuya palabra latina "citratus" hace referencia al sabor cítrico de la hierba, es una planta originaria de las regiones tropicales de Asia, que se encuentra en Sri Lanka y el sur de Asia. En Brasil y otros países tropicales la planta se cultiva ampliamente, tanto para su uso en recetas y tés caseros, como para fines industriales.

Esta planta también se conoce con otros nombres, como hierba de limón, hierba santa, bálsamo de limón, hierba de limón, belgate, té de carretera, té de príncipe, té de col, hierba de limón, hierba de limón, hierba de rábano picante, hierba de mar, hierba de pantano, hierba de camello.

Su origen puede vincularse al comercio indio, en el que sus propiedades terapéuticas eran aprovechadas por los antepasados peregrinos. La hierba de limón también se utilizaba como aromatizante en los tejidos para que los comerciantes pudieran distinguir las telas de otras regiones.

Características de la planta capim-santo

Se trata de una planta aromática, perenne y herbácea, perteneciente a la familia de las poáceas, en la que se encuentran las gramíneas, las hierbas y el césped. Puede alcanzar de 1,2 a 1,5 metros de altura, y debe cultivarse a pleno sol, por lo que los lugares de clima tropical favorecen su crecimiento y cultivo. Desprende un fuerte olor a limón, por lo que se la conoce comúnmente como hierba limón.

La planta prefiere los suelos ligeramente húmedos, estando presente en los climas tropicales y templados. Se planta rompiendo trozos de la mata madre y plantándolos en un lugar bien soleado a un metro de distancia entre sí. Cada plántula originará una nueva mata.

El capim-santo tiene hojas largas de color verde claro con bordes afilados y racimos de flores ramificadas de color amarillento. Como es una planta que se adapta fácilmente a cualquier tipo de suelo y clima, se puede plantar en macetas, parterres y jardineras.

Esta hierba ayuda a preservar los caminos, ya que reafirma bien el suelo, impidiendo así la erosión, por ello, otro nombre común que recibe es el de té de carretera. Crece de forma espontánea, prefiriendo los suelos húmedos, sin embargo no soporta las regiones frías. Produce numerosos esquejes de sus hojas a lo largo del año.

¿Para qué sirve el té de hierba de limón?

El té de hierba de limón tiene varios usos para nuestra salud, entre ellos su efecto calmante, que ayuda a combatir problemas como el estrés, la ansiedad, el insomnio, los síntomas del síndrome premenstrual, la enfermedad de Alzheimer, los problemas gastrointestinales y los dolores de cabeza.

Propiedades de la planta de limoncillo

La hierba de limón está repleta de fenólicos y flavonoides, responsables de sus efectos antioxidantes, calmantes, relajantes, antiespasmódicos y antiinflamatorios.

Su acción antiespasmódica también puede ayudar con los dolores menstruales en las mujeres y los espasmos en el estómago, el intestino y la vejiga.

De sus hojas se puede elaborar un aceite esencial que se puede utilizar en masajes y también como spray aromático para habitaciones, dejando un delicioso aroma a cítricos.

Si tienes un mal día, o te sientes cansado, estresado o nervioso, prueba a ir a un masajista y pídele que te dé un masaje relajante con aceite esencial de hierba de limón.

Esta poderosa planta también ayuda a combatir los radicales libres, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de las células de nuestro cuerpo, lo que ayuda a prevenir contra el cáncer, los problemas cardiovasculares, musculares y cerebrales.

Es una planta llena de fibra también, que ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Ayuda en la limpieza de la piel en forma de tónico, limpiando su piel grasa debido a sus propiedades antisépticas.

La hierba de limón también tiene otros usos, como controlar y bajar la fiebre, ser un repelente de insectos, limpiar los dientes y las encías, y también en aromaterapia, en la que además de relajar el cuerpo, estimula el estado de ánimo y también ayuda a controlar la presión arterial alta.

Beneficios del té de hierba de limón

El té de hierba de limón tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a perder peso, combatir el insomnio, tratar las aftas e incluso prevenir el temido cáncer.

Actúa en el tratamiento de la gastritis

La hierba de limón está compuesta por flavonoides y taninos, que tienen una acción antiinflamatoria y antioxidante, ayudando a reducir la acidez estomacal, ayudando en enfermedades del tracto gastrointestinal como la gastritis y el reflujo.

El té también tiene propiedades bactericidas, por lo que ayuda a combatir el Helicobacter pylori, una bacteria dañina que vive en nuestro estómago y que puede provocar gastritis, úlcera péptica e incluso cáncer.

La bebida también puede ayudar a la eliminación de los gases intestinales, aliviando las molestias del cocido causadas por estos gases.

Combate el mal aliento

Esta infusión puede prepararse como té o enjuague bucal para combatir el mal aliento en la boca, por su acción bactericida y antiséptica. Esta bebida puede eliminar el mal aliento causado por la acumulación de bacterias en la boca que pueden causar gingivitis, una enfermedad que provoca la inflamación de las encías.

Ayuda a perder peso

El té de hierba de limón es un potente diurético que ayuda al organismo a eliminar el exceso de líquidos, reduciendo así la hinchazón del vientre y ayudando en las dietas de adelgazamiento.

Lo ideal es tomar una taza de la bebida media hora antes de consumir el desayuno, la comida y la cena.

Alivia los dolores de cabeza y de cuerpo

Esta planta tiene mirceno y citral, que son dos compuestos con propiedades analgésicas, aliviando el dolor tanto en la cabeza como en otros lugares del cuerpo como en el estómago o los músculos. Sus compuestos ayudan a relajar los músculos y los vasos sanguíneos, aliviando la tensión muscular.

Lo ideal es preparar una infusión de cinco hojas por cada taza de té de agua y consumir de dos a tres tazas al día. La hierba de limón también puede utilizarse para tratar en el alivio del dolor muscular en forma de pasta mezclada con aceite de coco.

Combate el insomnio y la ansiedad

La hierba de limón tiene citral en su composición que actúa como un sedante natural, ayudando a mejorar la calidad de nuestro sueño, ya que estimula nuestro sistema nervioso central que es muy activo mientras dormimos.

Esta bebida también puede ser un excelente calmante, y puede mejorar problemas como la ansiedad y el estrés.

Los estudios demuestran que beber té de bálsamo de limón dos veces al día durante quince días ayuda a mejorar el sueño en personas con insomnio. La combinación de bálsamo de limón y valeriana puede ayudar mucho con este trastorno, además de calmar.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol

Los antioxidantes presentes en la hierba de limón, como el limoneno y el geraniol, no sólo ayudan a combatir los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro de nuestra piel, sino que también evitan que las células grasas se oxiden, lo que ayuda a reducir el colesterol malo del organismo (LDL).

También se encargan de reducir los niveles de triglicéridos, que pueden provocar problemas de salud como ataques al corazón y derrames cerebrales.

Ayuda a controlar la presión arterial

Las propiedades diuréticas de la hierba de limón no sólo ayudan a retener líquidos en nuestro cuerpo, sino que también ayudan a la eliminación de sustancias como el sodio a través de la orina, controlando nuestra presión arterial.

Los compuestos oxidantes presentes en esta planta, como el citral, el limoneno y el geraniol, reducen la inflamación de las arterias, haciéndolas más relajadas y facilitando el flujo sanguíneo en nuestro organismo, previniendo la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares.

Previene el cáncer

Los antioxidantes naturales de la hierba de limón ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico, previniendo el temido cáncer al impedir la reproducción y el desarrollo de las células cancerosas.

Ayuda a la cicatrización de la piel

El té de hierba de limón puede ayudar a acelerar la curación de heridas y lesiones gracias a su acción antimicrobiana que inhibe el crecimiento de microorganismos como bacterias, hongos, virus y protozoos.

Actúa en el tratamiento de la candidiasis

Gracias a la acción antimicrobiana presente en la hierba de limón también puede ser un potente fungicida, que puede ayudar en la candidiasis vaginal y oral, combatiendo el hongo Candida albicans.

El té de hierba de limón también puede ayudar a tratar otras enfermedades que pueden ser causadas por hongos, como la micosis, por ejemplo.

Receta de té de hierba de limón

El té de hierba de limón es muy sencillo de hacer y no te llevará mucho tiempo prepararlo. A continuación hablaremos de sus ingredientes y de cómo preparar el té.

Ingredientes

Necesitará una cucharadita de hierba de limón picada y una taza de agua.

Cómo hacerlo

Lleva el agua a ebullición y, en cuanto hierva, apaga el fuego y vierte el agua hirviendo sobre las hierbas, que pueden ser de cuatro a seis hojas picadas. Deja el líquido en remojo con un platillo o plato encima durante unos diez minutos y, pasado ese tiempo, cuélalo y sírvelo en una taza o vaso.

Más información sobre el té de hierba de limón

Hay mucha otra información importante e interesante sobre el té de hierba de limón, incluyendo consejos sobre cómo preparar su té, otras plantas que lo acompañan, así como contraindicaciones y efectos secundarios.

Consejos para preparar su propio té de hierba santa

Evite hervir las hojas de capim-santo, ya que pueden perder sus propiedades y efectos, y el método de infusión es el más adecuado. Si quiere preparar medio litro de té para su consumo, utilice veinte hojas, pero puede preparar una cantidad mayor para beber a lo largo del día.

Por lo tanto, el té de hierba de limón debe consumirse el mismo día, ya que sus propiedades se perderán con el paso de los días.

Hierbas y plantas que van bien con el té de hierba de limón

El té de hierba de limón se puede mezclar con hojas de naranja, flor de maracuyá y hojas de lechuga para hacer un té calmante.

La bebida también puede combinarse con otras plantas y hierbas como la canela, la sucupira, la uña de gato, la manzanilla, el mulungu, la caléndula y la hierba dulce.

Otras formas de utilizar la hierba de limón

La hierba de limón se puede consumir de muchas formas además del famoso té. Con sus hojas se puede hacer un aceite esencial, que se puede utilizar en aromaterapia por su suave efecto sedante. También existe la opción de masticarla en su forma pura, como hacemos con la menta.

También existen otras variaciones del té de hierba de limón, como las que utilizan un toque de limón, piña, jengibre o miel.

El zumo de esta hierba también puede ser una buena opción y es una receta muy sencilla y refrescante. Para preparar el zumo de hierba de limón debes picar las hojas y ponerlas en la licuadora junto con 200 mL de agua, zumo de limón, hielo y miel al gusto.

En la medicina popular se utiliza en forma de infusión de las hojas, que puede servir como analgésico, calmante o diurético. En la medicina ayurvédica se utiliza para reducir la fiebre, tratar la tos y las enfermedades infecciosas. Una pasta hecha con las hojas machacadas puede utilizarse para tratar las micosis.

También se utiliza en la medicina tradicional china para tratar los dolores de cabeza, de estómago y abdominales, y en la cocina tailandesa la hierba de limón puede consumirse fresca como condimento para mejorar platos como pastas y guisos.

La hierba también se puede mezclar con cítricos como el limón-kaffir, cuyas hojas se pueden mezclar para crear un jarabe dulce llamado Cordial. Gracias a un descubrimiento japonés, la planta se puede utilizar para fabricar un aceite esencial que puede matar la bacteria estomacal Helicobacter pylori, causante de la úlcera de estómago y el cáncer.

Posibles efectos secundarios del té de hierba de limón

El uso del té de hierba de limón es seguro cuando se consume hasta cuatro meses por los adultos y hasta un mes por los bebés y los niños.

Sin embargo, si esta bebida se consume en cantidades excesivas o durante períodos más largos de lo recomendado, puede provocar náuseas, vómitos, dolor abdominal, mareos, disminución del ritmo cardíaco, somnolencia, sequedad de boca, debilidad, descenso de la presión arterial y sibilancias.

Cuando se utiliza la hierba en la piel en forma de productos cosméticos también hay que tener cuidado de no exponerse a los rayos del sol, ya que pueden producirse quemaduras en la piel.

Contraindicaciones del té de hierba de limón

Por el momento, no se han descrito contraindicaciones para el uso del té de hierba de limón. Sin embargo, debe evitar consumir la bebida si utiliza algún medicamento para dormir, ya que sus efectos sedantes pueden potenciarse y provocar una somnolencia excesiva o incluso desmayos, ya que disminuye la presión arterial.

Tomar té de bálsamo de limón junto con medicamentos sedantes como Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox) también puede potenciar sus efectos sedantes, causando un sueño excesivo.

El té también puede interferir con el efecto de la medicación para la tiroides, por lo que lo ideal es reducir el uso de la bebida mientras se está en tratamiento. Los pacientes con glaucoma también deben evitar el consumo de este té.

Las mujeres embarazadas o las que están amamantando a sus bebés también deben tener cuidado con el consumo de té de esta hierba, ya que puede provocar el riesgo de aborto.

El té de hierba de limón tiene muchos beneficios.

El té de hierba de limón es una bebida que puede aportar varios beneficios a tu salud, si se consume de forma correcta y moderada. Su efecto calmante puede ayudar a desestresarte y dejarte más relajado, además de ayudarte a tener un sueño más saludable y también a aliviar los efectos del síndrome premenstrual en las mujeres.

Tiene antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras células, evitando enfermedades como el cáncer y también el infarto de miocardio y otras enfermedades cardiovasculares. Su acción antimicrobiana ayuda no sólo a la cicatrización de heridas, sino también a eliminar hongos y bacterias como la Candida albicans que provoca la candidiasis, la Salmonella sp que provoca la salmonela o la Escherichia coli.

Detrás de tantos beneficios, debemos prestar atención al consumo de esta bebida. No la consumas de forma exagerada, y también evita su uso si estás utilizando medicamentos para el insomnio o sedantes. Tomando todas estas precauciones podrás disfrutar de todas las ventajas de esta deliciosa bebida, ya sea caliente o fría.