Sommario
Considerazioni generali sul ricatto emotivo
Contrariamente a quanto molti pensano, il ricatto emotivo è un tipo di violenza psicologica sottile ma grave, se si notano i segnali principali. Il manipolatore si comporta come una persona seducente, che fa di tutto per proteggere la sua vittima, ma in realtà vuole solo tenerla sotto il suo controllo per i suoi interessi.
Questo tipo di violenza può capitare a chiunque e non solo ai più innocenti e ingenui. Chiunque è soggetto a manipolazione emotiva e quando si tratta di un sentimento di amore per il ricattatore, uscire dalla situazione diventa molto difficile.
Ma non c'è da preoccuparsi, perché in questo testo vi daremo alcuni consigli su come liberarvi dal ricatto emotivo, oltre, naturalmente, a esporre importanti informazioni sull'argomento. Continuate a leggere per saperne di più!
Capire meglio il ricatto emotivo e le sue tipologie
Il manipolatore può utilizzare diverse risorse per ottenere ciò che vuole, ma fondamentalmente si mette al posto della vittima o usa il suo potere per minacciare e ottenere ciò che vuole. Per capire se qualcuno soffre di ricatto emotivo, vedi sotto per maggiori informazioni e per conoscere i tipi di questo tipo di manipolazione!
Che cos'è il ricatto emotivo e le sue tipologie
Il ricatto emotivo è un mezzo che le persone usano per ottenere ciò che vogliono. Un individuo può, ad esempio, usare la paura per far sì che l'altro faccia ciò che vuole. Può anche sensibilizzare le sue vittime ai suoi interessi o addirittura usare la sua autorità per ottenere le sue richieste.
Il ricattatore utilizza diverse risorse e quindi non è sempre facile identificare quando si è coinvolti in una manipolazione emotiva. Tuttavia, ci sono 3 tipi di ricatto emotivo che sono più facili da individuare: la vittimizzazione, le minacce di punizione e le relazioni di compensazione.
Minacce di punizione
Come suggerisce il nome, le minacce di punizione si basano su comportamenti minacciosi che portano la vittima a colpevolizzarsi e ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Ad esempio, in questo tipo di ricatto emotivo, la persona di solito dice: "se non fai questo, smetterò di parlarti". Con il senso di colpa, la vittima finisce per cedere.
Le minacce comportano sempre una punizione per la vittima, in modo che si senta in colpa per le conseguenze. Seguendo l'esempio precedente, "smetterà di parlarmi perché non ho fatto quello che mi ha chiesto", quindi "la colpa è mia se non mi parla più". Questo è ancora più forte quando la vittima ha una bassa autostima.
Vittimizzazione
Il ricattatore emotivo utilizza molto il vittimismo. Attraverso scene teatrali, induce la vittima a sentirsi in colpa. A volte distorce i fatti per confondere la vittima. Per questo motivo, di solito è "molto bravo a parlare" e ha un'ottima parlantina. Quindi, se non sta attento, chiunque può cadere nelle sue chiacchiere.
Quando il ricatto emotivo viene attuato attraverso la vittimizzazione e il manipolatore ottiene ciò che vuole, l'intero ruolo di vittima viene meno: la messa in scena teatrale e le scene di appello cessano di esistere e il manipolatore si comporta normalmente, come se nulla fosse accaduto.
Relazioni di compensazione
Nelle relazioni di compensazione, il ricattatore utilizza una sorta di ricompensa o premio per ottenere ciò che vuole. In genere, la vittima si sente come se fosse in debito eterno. L'altro è troppo buono e per ottenere ciò che offre, sarà necessario fare ciò che vuole. È una relazione molto sproporzionata.
Il ricattatore di solito usa come ricompensa qualcosa che piace alla vittima e che, apparentemente, solo lui può offrire. Anche se la vittima non si accorge di questo tipo di ricatto emotivo, si sente intrappolata nella relazione, come se potesse essere felice solo con questa persona. Solo con i consigli degli altri e la ricerca dell'indipendenza sarà possibile liberarsi.
Il profilo del ricattatore e della sua vittima
Saper identificare il profilo del ricattatore e della vittima è fondamentale per non cadere in un circolo vizioso di ricatti emotivi, oltre che per non praticare questa violenza psicologica con le persone. Approfondisci gli argomenti qui sotto!
Vi dicono quello che volete sentire
In genere, la persona che esercita il ricatto emotivo è la persona amata dalla vittima. A volte, la persona manipolata cede ai desideri dell'altro per poter mantenere stabile la relazione. Di fronte a ciò, il ricattatore usa come strategia le parole che lei vuole sentire, come ad esempio la promessa di cambiare il suo comportamento.
Può anche promettervi ricompense e premi che stavate aspettando ma che non avete ancora ricevuto. In questo modo, alimenta le vostre speranze, esercitando un controllo sulla vostra vita. Vivete nella convinzione che il domani sarà migliore e che tutto andrà bene. Fate quindi attenzione a questo comportamento.
Regali e dolcetti
In un litigio di coppia, ad esempio, è naturale che uno dei due partner faccia dei regali come dimostrazione di pentimento. Ma nel caso del ricatto emotivo, il manipolatore fa in modo di compiacere la sua vittima per poterle chiedere, in futuro, quello che vuole. Le buone azioni che compie non sono altro che una contrattazione da usare in seguito.
L'obiettivo di questa strategia è dimostrare che lui fa tutto per voi, si sacrifica per la relazione ed è sempre disposto a vedervi bene e felici. Tuttavia, in una relazione sana, i regali vengono fatti volontariamente e non vengono mai usati come scambio.
Sono gelosi e controllanti
Lo sfondo del ricatto emotivo è il controllo. In fondo, il manipolatore vuole che voi facciate ogni suo desiderio, indipendentemente dai vostri desideri. Inoltre, di solito è molto geloso, mascherando questo comportamento con l'argomentazione che è molto appassionato e attento a ciò che ha.
In realtà, questa percezione dell'"avere" è molto caratteristica nei manipolatori emotivi. Considerano le loro vittime come beni o proprietà. Parlano di quanto siano fortunati ad avere le persone ricattate nella loro vita. Ma, in realtà, battute come questa servono solo a giustificare la gelosia e il controllo che esercitano.
Sono fondamentali
Per quanto la persona faccia, sarà sempre insufficiente per il manipolatore. Chi ricatta emotivamente è insoddisfatto della vittima, ma non la abbandona. Critica, giudica, sottolinea difetti e mancanze e fa paragoni molto degradanti sulla vittima, ma usa altre tattiche per farla rimanere nella sua vita.
Questo gioco emotivo ha un solo obiettivo: abbassare l'autostima della vittima, in modo che si senta incompetente e indegna di avere relazioni migliori. Con la sensazione di svalutazione, si esercita il controllo affinché la manipolazione abbia luogo. Per questo motivo, è molto importante che la persona ricattata rafforzi il proprio amore.
Non sempre presentano argomenti ragionevoli
Una delle strategie dei ricattatori emotivi è quella di scaricare la colpa e la responsabilità sulla persona. Anche se le vittime hanno ragione, i manipolatori distorcono la conversazione e i fatti per farle sentire in colpa per l'accaduto. Ma le loro argomentazioni non hanno fondamento.
Un chiaro esempio è quello in cui, dopo una discussione di coppia, il partner manipolatore lascia la vittima a parlare da sola o semplicemente sparisce senza dare spiegazioni o senza parlare per giorni. Quando la vittima cede e si scusa, anche se l'errore non è suo, il ricattatore continua a ripetere il comportamento, lasciando la persona ogni giorno più stremata.
Mettono in imbarazzo i partner in pubblico
Il ricatto emotivo funziona molto bene quando i manipolatori mettono in imbarazzo le loro vittime in pubblico. Per ironia della sorte, non si preoccupano di nascondere il loro dispiacere per un desiderio non esaudito. Sono disposti a fare qualsiasi cosa per realizzare la loro manipolazione.
L'obiettivo è attirare l'attenzione di altre persone, in modo che la persona ricattata pensi che sia colpa sua se sta accadendo tutto questo.
Chi sono le vittime del ricatto
Chi pensa che le vittime del ricatto emotivo siano persone fragili e innocenti si sbaglia, anzi, molte di loro sono persone responsabili che cercano di fare le cose giuste. Il problema principale è che i manipolatori trovano in queste persone una scappatoia per esercitare il loro controllo.
Gli obiettivi della manipolazione emotiva tendono ad avere le seguenti caratteristiche:
- Sono sensibili alle critiche;
- Cercano di evitare il conflitto;
- Cercano di adattarsi alle situazioni per il bene della relazione;
- Preferiscono mettere in secondo piano le proprie esigenze;
- Tendono ad avere una bassa autostima e insicurezza;
- Cercano di piacere a tutti e hanno bisogno di approvazione;
- Si colpevolizzano troppo facilmente;
- Hanno un senso di compassione e sono empatici;
- Sono etici, responsabili e cercano di fare la cosa giusta.
Come affrontare il ricatto emotivo
Non è sempre facile affrontare i ricatti emotivi, soprattutto quando si ha una bassa autostima. Ma si può uscire da questo scenario di manipolazione con i consigli che seguono. Date un'occhiata alle linee guida!
Riflettere su se stessi e sul contesto
Se vi scusate continuamente per le vostre azioni, anche se non avete fatto nulla di male, cedete sempre alle richieste dell'altro e vi rendete conto che la persona non accetta mai un "no", allora state vivendo un ricatto emotivo. Tenete presente che il manipolatore non userà sempre la violenza o il potere per controllare la vittima.
A volte il ricattatore usa anche il senso di colpa, la pietà, la paura e l'obbligo per ottenere ciò che vuole. Pertanto, è necessario che riflettiate sui vostri sentimenti e sulle vostre azioni. Valutate anche l'intero contesto, vedete quanto spesso dovete sacrificarvi per il bene dei desideri dell'altra persona.
Analizzare e comprendere le tattiche del ricattatore
In una battaglia, i guerrieri di solito analizzano le tattiche dell'avversario per sconfiggerlo. Nella relazione di ricatto emotivo, il principio è lo stesso: bisogna analizzare e capire le tattiche del manipolatore per sfuggire al controllo. Bisogna osservare il modello di comportamento del ricattatore.
In genere, utilizza le emozioni della vittima per controllarla: sentimenti come la paura, il senso di colpa e la responsabilità fanno sì che la persona non voglia opporsi a lui e, in questo modo, ceda a tutto ciò che chiede. Cercate di osservare quali strategie utilizza, soprattutto nei momenti in cui avete cercato di resistere, senza riuscirci.
Se questo è troppo difficile per voi, provate a mettervi nella posizione di un osservatore esterno: guardate la situazione dall'esterno, immaginate che stia accadendo a qualcun altro e analizzate le tattiche.
Stabilire i confini
Tenete presente una cosa: l'altra persona si spingerà solo fino a dove voi le permettete di arrivare. In altre parole, siete voi a stabilire i limiti per l'altra persona. Quindi, per sbarazzarsi del ricatto emotivo una volta per tutte, è essenziale stabilire dei limiti. Per farlo, le vostre priorità devono essere chiare e trasparenti.
Per quanto grande possa essere il vostro amore per il ricattatore, il vostro benessere non può essere messo da parte. Se vi sentite a disagio o rinunciate a qualcosa di importante nella vostra vita per soddisfare la richiesta dell'altra persona, questo è un segno di manipolazione emotiva. Pertanto, abbiate la forza di rompere questo controllo.
Dite no
Le persone premurose e generose tendono ad avere difficoltà con la parola "no", il che è un grosso problema per i manipolatori emotivi. Ma non dovete rinunciare al vostro cuore generoso, dovete solo saper dire "no" al momento giusto.
È necessario esprimere questa parola perché il ricatto emotivo abbia fine. Probabilmente, la prima volta che negherete una richiesta del ricattatore, lui non gradirà, ma voi dovete resistere.
Se la vostra difficoltà nel dire "no" è troppo grande, esercitatevi davanti allo specchio finché non ci riuscite. Lavorate anche sui vostri pensieri. Eliminate i sensi di colpa dal vostro cuore e non sentitevi una persona cattiva solo perché avete rifiutato una richiesta, ma esercitate il vostro amor proprio e mettetevi al primo posto.
Il ciclo del ricatto emotivo
Il ricatto emotivo funziona in un ciclo crudele e sottile di violenza psicologica. Dalla prima volontà data, il manipolatore continua con il suo comportamento controllando la persona ricattata. Vediamo di seguito come si svolge ogni fase di questo tipo di manipolazione.
Il conduttore fa capire la sua richiesta
Prima di tutto, il manipolatore rende molto chiara la sua richiesta, dicendo in modo trasparente cosa vuole che facciate. In questo momento, non userà alcun tipo di tattica per portare a termine il ricatto emotivo. Tuttavia, può insinuare i suoi desideri attraverso i sentimenti della vittima.
Le emozioni utilizzate in questa prima fase sono di solito la pietà e il dovere, ma sempre con modi gentili. A seconda della personalità del manipolatore, egli può parlare in modo un po' più autoritario, ma senza minacce. Le minacce compaiono dopo la resistenza della vittima.
La vittima resiste alla volontà del manipolatore
Una volta che il manipolatore rende chiare le sue richieste, la vittima naturalmente resiste. Questo perché le richieste del ricattatore sono di solito sgradevoli, scomode e dannose o semplicemente compromettono i bisogni personali della persona ricattata. Pertanto, la reazione di rifiuto è comune.
Quando la probabile vittima del ricatto emotivo riesce a dire "no", il manipolatore continua a insistere, con la possibilità di cambiare tattica fino a quando non cede. La persona può usare argomenti per dimostrare l'irrazionalità della richiesta, ma anche così l'insistenza continua.
D'altra parte, il desiderio del manipolatore può anche essere in qualche modo ragionevole, ma non accetta il rifiuto della vittima, che si sente a disagio per non essere rispettata.
La minaccia emerge
La persona che fa il ricatto emotivo non può sopportare di ricevere un "no". Ricordate che è una persona che controlla e vuole che tutto sia fatto a modo suo e a modo suo. Di fronte a questo, iniziano a comparire minacce psicologiche, in cui il manipolatore fa sentire la vittima responsabile degli effetti negativi del rifiuto.
È in questa fase che entra in gioco il comportamento compensatorio, in cui la vittima riceverà tale ricompensa solo se cederà alla volontà del ricattatore. È anche qui che il manipolatore può fare la vittima, attribuendo la colpa della sua condizione alla persona manipolata. Paura, pietà, senso di colpa e obbligo sono sentimenti molto comuni a questo punto.
La vittima si arrende al mandato di comparizione
Infine, se le tattiche del manipolatore funzionano, il ricatto emotivo si concretizza con la rinuncia da parte della vittima ai propri interessi e bisogni. In altre parole, dopo tante minacce, la persona rinuncia a ciò che ritiene giusto e rinuncia ai propri principi per soddisfare le richieste dell'altro.
Anche con la sensazione di disagio e di malessere, la vittima fa ciò che il manipolatore le chiede e, dopo tutti i ricatti, torna al suo stato normale, senza scene accattivanti. In genere, la vittima si sente dispiaciuta, impaurita o obbligata a cedere all'intimidazione.
Ripetizione dei passi
Una volta che il ricatto emotivo è efficace, il manipolatore ripeterà tutti i passaggi per continuare il ciclo di violenza psicologica, indipendentemente da quanto sarà dannoso per la vittima. Se una strategia ha funzionato, continuerà a usarla, perché sa già come la vittima si comporta di fronte a questa tattica.
Ma è importante capire che il ricattatore può utilizzare altre risorse per manipolare, soprattutto se il rifiuto è deciso. Una delle caratteristiche del manipolatore è la persistenza e l'intelligenza. Poiché non gli piace ricevere un "no" e vuole il controllo, ricorrerà ad altre strategie per ottenere ciò che vuole.
Esempi di ricatto e cosa fare per evitarlo
A volte le vittime del ricatto emotivo non sanno di essere manipolate, il che rende ancora più difficile uscire da questo circolo vizioso. Per questo motivo, vediamo di seguito alcuni esempi di questa manipolazione e impariamo cosa fare di fronte ad essa!
Esempi di ricatto emotivo
Un classico esempio di ricatto emotivo si trova al cinema: nel film Shrek, c'è un personaggio che usa la mimica facciale per ottenere ciò che vuole e manipolare le sue vittime, il gatto con gli stivali. Quando vuole qualcosa, allarga gli occhi, tiene il cappello tra le zampe anteriori e fa un'espressione pietosa. Chiunque proverebbe pena per lui.
Il ricattatore emotivo ha la stessa intenzione: usa artifici per ottenere ciò che vuole. In una relazione amorosa, ad esempio, la persona può spesso minacciare di abbandonare l'altro solo per ottenere ciò che vuole. Tuttavia, identificare il ricatto emotivo richiede una valutazione dell'intera situazione, soprattutto se ci si sente manipolati o meno.
Cosa fare di fronte ai segnali di ricatto emotivo
Quando il ricatto emotivo è fatto da una persona che si ama, uscire da questa situazione diventa un compito molto difficile. Dopo tutto, i sentimenti coinvolti sono molti. Ma è possibile invertire la situazione attraverso una terapia di coppia. Con la guida di uno psicologo, il manipolatore può abbandonare questo comportamento di controllo e vivere in modo più leggero.
Tuttavia, fate molta attenzione a non cadere nell'idea di "aggiustare" l'altra persona, perché può essere una trappola per voi. Il manipolatore può usare la promessa di un cambiamento come scusa per continuare con la manipolazione, quindi pensate prima di tutto a voi stessi e cercate l'aiuto di uno psicologo. Se ne avete bisogno, contate sulla consulenza di amici e familiari.
Importante: il ricatto emotivo è un reato!
Essendo considerato una violenza psicologica, secondo la Legge Maria da Penha, il ricatto emotivo è un reato. Questa legge garantisce la protezione delle donne, che statisticamente subiscono più violenza domestica. Pertanto, non appena si individuano i segni di questo tipo di manipolazione emotiva, è possibile richiedere immediatamente la protezione giudiziaria.
Tuttavia, anche se il ricatto emotivo è incluso nella Legge Maria da Penha, questa violenza psicologica può accadere a chiunque, compresi gli uomini, gli adolescenti e persino i bambini. È essenziale cercare protezione il prima possibile, in modo che la manipolazione non generi conseguenze peggiori.
Non tollerate i ricatti emotivi e se vi sentite minacciati, non esitate a chiedere aiuto!
Comprendete che la vita offre il dono del libero arbitrio in modo che ognuno possa fare le proprie scelte e plasmare il proprio percorso su questa terra, quindi non avete bisogno di vivere intrappolati in un ricatto emotivo in nome dell'amore, della protezione o di qualsiasi altra cosa. Se questo genera disagio, minacce e sentimenti di prigionia, quel posto non fa per voi.
Ora che sapete che il ricatto emotivo è una violenza psicologica e che è classificata come reato, potete chiedere il supporto di un commissariato di polizia femminile o anche un aiuto psicologico per uscire da questa situazione. Non cedete, siate fermi e non tollerate questo tipo di violenza nella vostra vita!
