Քաշի կորստի մասին ընդհանուր նկատառումները ցնցվում են

Ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ ուսումնասիրություններ են հաստատում, որ գիրությունը և նստակյաց ապրելակերպը մահվան ամենամեծ պատճառներից երկուսն են, հատկապես երիտասարդների շրջանում: Դրանով կարելի է հասկանալ, որ շարժվող մարմինը կարող է լինել վաղաժամ մահվան և առողջ ծերացման միջև ընկած շեմը:

Այս խնդրի մեծ մասը պայմանավորված է ներկայումս առկա սննդի որակով: Նորություն չէ, որ մենք գտնվում ենք արագ սննդի և արդյունաբերական սննդի դարաշրջանում, որոնք հագեցած են հագեցած ճարպերով և նյութերով, որոնք վնասակար են օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար:

Սակայն, մյուս կողմից, ս.թ. -կոչվում է «պիտանի մշակույթ», որը ոչ այլ ինչ է, քան ընդհանրացված ըմբռնում ավելի առողջ սովորություններով ապրելու անհրաժեշտության շուրջ:

Առողջ լինելու մտադրություն ունեցողների կողմից պահպանված հիմնական սովորություններից է հենց ավելի առողջ դառնալը: ավելի լավ սնուցում, և հենց այստեղ են հայտնվում այսպես կոչված նիհարեցնող շեյքերը:

Այս ապրանքները պատրաստված են նյութերից, որոնք նպաստում են մարմնի լավագույն ընդհանուր աշխատանքին` նպաստելով էներգիա ստեղծելու և ճարպերն այրելու ավելի մեծ կարողությանը: Այս հոդվածում մենք ընդգրկում ենք նիհարեցնող շեյքերի մասին բոլոր մանրամասները և ձեզ ենք ներկայացնում վերջնական ուղեցույց, որը կուղղորդի ձեզ մեկընդմիշտ հասկանալու այս ապրանքները: Ստուգե՛ք

Քաշի կորստի ցնցումները, ինչի համար են դրանք և դրանց օգուտներըփոքրիկ միրգ, որը ծագում է Բրազիլիայի հյուսիսային շրջանում՝ Ամազոնի տարածքում։ Ամբողջ երկրում շատ տարածված՝ açai-ն ունի առավելություններ, որոնք գրավում են սպառողներին՝ ի լրումն իր ածանցյալների լավ համի:

Açai-ի «ուժերի» թվում են էներգետիկ էֆեկտը և տրամադրության բարելավումը: Հետևաբար, açai-ի շեյքը իդեալական է մարզումից առաջ, քանի որ այն էներգիա է տալիս վարժությունների և հետմարզվելու համար, քանի որ այն օգնում է մկանների վերականգնմանը:

Տեսեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ մարզվելու համար Acai սպիտակուցային կոկտեյլ.

• 1 գդալ (չափ) շիճուկի սպիտակուց (համը ըստ ճաշակի);

• 1 բանան;

• 200մլ յուղազրկված կաթ;

• 100գ açai-ից (առանց շաքարի):

Պատրաստման եղանակը.

Բոլոր բաղադրիչները առանց ջրի ներկայության բերեք բլենդերի մեջ: Ամեն ինչ հարել այնքան, մինչև զանգվածը լիովին համասեռ լինի։ Երբ շեյքը պատրաստ է, տարեք սառնարան և օգտագործելուց առաջ թողեք մի փոքր սառչի։ Açaí-ի շեյքը կարող է օգտագործվել նաև պատրաստ լինելուն պես՝ անհատի հայեցողությամբ:

Կակաոն և վարսակի շեյքը

Կակաոն և վարսակը կազմում են կատարյալ զույգ բաղադրիչներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են. միավորել էներգիայի բարելավումը և մարսողական հզորության բարձրացումը:

Կակաոն՝ շոկոլադի հիմնական միրգը, հաղորդում է, ի թիվս այլ բաների, ավելի շատ էներգիա: Վարսակը, իր հերթին, հացահատիկ է, որը միշտ առկա է նիհարեցնող դիետաներում, քանի որ այն ունի բջջանյութի բարձր մակարդակ:լուծելի մթերքներ, որոնք բարելավում են աղիների աշխատանքը:

Կակաոյի և վարսակի շեյքը պարունակում է հետևյալ բաղադրիչները.

• 1 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր;

• 1 ճաշի գդալ (ապուր) կակաոյի փոշի ;

• 250 մլ յուղազերծված տավարի կաթ;

• 2 գդալ (ապուր) կտավատի սերմ (ըստ ցանկության);

• 1 գդալ (ապուր) քնջութի սերմեր (ըստ ցանկության) ;

• 1 բանան (ըստ ցանկության):

Պատրաստման եղանակը.

Բլենդերի մեջ ավելացնել 250մլ յուղազերծված կաթը։ Այնուհետև դրեք մնացած բոլոր բաղադրիչները և ամեն ինչ հարեք։ Երբ խառնուրդը լավ տրորվի, անջատեք սարքավորումը և շեյքը տեղափոխեք սառնարան։ Եթե ​​նախընտրում եք, պատրաստման ժամանակ ավելացրեք սառույցի կտորներ, որպեսզի խմիչքը անմիջապես սառչի:

Կիվիի և ելակի սերուցքային շեյք

Կիվիի և ելակի կոկտեյլը կատարյալ խառնուրդ է, որը նպաստում է մարսողության և մարսողության բարելավմանը: լավ նախաճաշի համար անհրաժեշտ սննդանյութերի մատակարարումը: Նույնիսկ առաջին ճաշին ըմպելիքն ավելացնելը լավ գաղափար է:

Բաղադրությունը՝

• 1 ամբողջական կիվի;

• 5 ամբողջական ելակ;

• 1 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր (նուրբ փաթիլներ);

• 170 գ բնական յոգուրտ;

• ½ ճաշի գդալ գետնանուշի կարագ;

• ½ ճաշի գդալ անանուխի տերևի ապուր (ըստ ցանկության) .

Պատրաստման եղանակը.

Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ ու ամեն ինչ հարում ենք։ Երբ խառնուրդն արդեն համասեռ է, անջատեք մեքենան։ Իդեալում, սերուցքային կիվի շեյքը ևԵլակը սպառվում է սառեցված վիճակում, ուստի խորհուրդ է տրվում պատրաստմանը ավելացնել սառույցի կտորներ կամ օգտագործելուց առաջ ըմպելիքը որոշ ժամանակ անցկացնել սառնարանում:

Պապայա շեյք վարսակի թեփով

Օ պապայայի շեյք վարսակի թեփով նպաստում է մարսողության զգալի բարելավմանը և օգնում «չորացնել փորը»։ Այս ազդեցությունները պայմանավորված են երկու բաղադրիչների, հատկապես պապայայի մարսողական գործողություններով:

Տեսեք, թե ինչ է պարունակում այս բնական քաշի կորստի այլընտրանքը.

• 2 շերտ (կամ 200գ) պապայա;

• 200 մլ յուղազերծված կաթ;

• 1 թեյի գդալ չիայի սերմ (ըստ ցանկության);

• 1 ճաշի գդալ վարսակի թեփ (վարսակի փաթիլներ) նուրբ);

• 1 թեյի գդալ կտավատի սերմ (ըստ ցանկության):

Պատրաստման եղանակը.

Պարզապես բոլոր բաղադրիչները միանգամից խառնեք բլենդերի մեջ։ Խորհուրդ է տրվում, որ ըմպելիքն օգտագործվի սառը և խորտիկների մեջ ողջ օրվա ընթացքում կամ նախաճաշին:

Յոգուրտի շեյք կամ սերուցքային յոգուրտ

Յոգուրտի շեյքը, որը նաև հայտնի է որպես մածունի սերուցքային վիտամին, այն է. հիանալի բնական նախավարժանք տարբերակ, քանի որ այն ունի ցածր կալորիականություն: Ըմպելիքը կարելի է օգտագործել նաև որպես կեսօրվա խորտիկ:

Ինչ է անհրաժեշտ՝

• 5 ամբողջական ելակ;

• 1 սառեցված բանան;

• 1 ճաշի գդալ (ապուր) արևածաղկի սերմեր (ըստ ցանկության);

• 120գ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ:

Պատրաստման եղանակը՝

Վերցրեք բոլորը.բաղադրիչները բլենդերի մեջ և մանրացրեք դրանք պուլսարի ֆունկցիայի վրա: Այս կերպ սառեցված բանանը կվերածվի կրեմի, որը հետեւողականություն կհաղորդի շեյքին։ Երբ ամեն ինչ միասեռ է, անջատեք բլենդերը և խմեք ըմպելիքը:

Բանանի գետնանուշ կարագի շեյք

Բանանի գետնանուշ կարագի շեյքը մեծացնում է էներգիան, լավացնում է մարսողությունը և մարդու մոտ առաջացնում է հագեցվածության զգացում: , որը բարելավում է մեծապես օգնում է սննդի վերադասմանը և նիհարելու համար դիետաների իրականացմանը:

Տես այս բնական ըմպելիքի բաղադրիչները.

• 200մլ յուղազերծված կաթ;

• 1 ճաշի գդալ (ապուր) գետնանուշի կարագ;

• 2 թեյի գդալ (թեյ) չիայի սերմեր;

• 1 բանան:

Պատրաստման եղանակը՝

Բոլոր բաղադրիչները բերեք բլենդերի մեջ և հարեք այնքան, մինչև զանգվածը բավականաչափ համասեռ լինի: Խմելու համար ավելացրեք սառցաբեկորներ։

Կա՞ն արդյոք հակացուցումներ նիհարելու համար շեյք օգտագործելու համար:

Ընդհանուր ցուցումները դիտարկելով՝ ճիշտ է ասել, որ նիհարելու համար շեյք օգտագործելը գործնականում հակացուցումներ չունի, եթե դա արվում է խղճով և սննդակարգի որոշ կանոնների հարգմամբ։

Սակայն հարկ է նշել, որ անհատների որոշ խմբեր այս առումով պահանջում են սննդային մոնիտորինգ: Հատուկ նպատակների համար ցնցումների օգտագործումը նույնպես պահանջում է մոնիտորինգդիետոլոգ և նույնիսկ էնդոկրինոլոգ, որոշ դեպքերում, որպեսզի արդյունքներն ի հայտ գան և չվնասվեն առողջությանը:

Բացի այդ, կարևոր է դիտարկել ակնթարթային ցնցումների ծագումն ու բաղադրությունը (արդյունաբերականացված) և տալ. նախապատվությունը բնական ցնցումների նկատմամբ, ինչպես այս հոդվածում ներկայացվածները: Եվ, իհարկե, խորհուրդ չի տրվում կարևոր կերակուրները փոխարինել շեյքերով, հատկապես եթե չկա սննդային ուղեկցություն։

Հոդվածը լավագույնս սկսելու համար մենք պատրաստվում ենք պատասխանել մարդկանց հիմնական հարցերին նիհարեցնող շեյքերի օգտակարության և օգուտների վերաբերյալ: Այժմ տեսեք, թե ինչ են դրանք, ինչի համար են դրանք, օգուտները և այլ կարևոր մանրամասներ այս նիհարեցնող ըմպելիքների մասին:

Ինչ են նիհարեցնող շեյքերը

Հանրահայտ և հայտնի նիհարեցնող շեյքերը ոչ այլ ինչ են, քան դիետիկ հավելումներ. Այս ապրանքները, որոնք կարելի է գտնել սուպերմարկետներում, դեղատներում, առողջարար սննդի խանութներում, մարզասրահներում, «ֆիթ» խանութներում և այլ հաստատություններում, գտնվում են ջրում լուծվող փոշու տեսքով և կարող են պատրաստվել ակնթարթորեն։

Հենց դա է։ փոշու մեջ, որը գալիս է տարաների մեջ, և որը հետագայում կվերածվի բուն շեյքի, որտեղ հանգչում են ենթադրյալ նիհարեցնող նյութերը։ Կան նաև բնական կոկտեյլներ՝ պատրաստված մրգերից, հացահատիկներից և այլ սննդարար մթերքներից։ Նույնիսկ ակնթարթային շեյքերի համեմատ, բնականները առանձնանում են:

Ամփոփելով, քաշի կորստի շեյքերը փոխարինում են պինդ բնական մթերքներին՝ սնուցիչները գործնականորեն տանելով անհատին: Պարզապես փոշին խառնեք ջրի և որոշ այլ բաղադրիչների հետ, տարեք բլենդերի մեջ և ամեն ինչ խառնեք։

Ինչի՞ համար են դրանք

Քաշը կորցնելու շեյքերը, ինչպես անունն է հուշում, օգտագործում են այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել:Հետևաբար, այս անհատները փոխարինում են միայն խորտիկները և նույնիսկ կերակուրները ակնթարթային ըմպելիքներով:

Սովորաբար, նիհարեցնող շեյքերի օգտագործումը ավելի տարածված է մարզիկների, բոդիբիլդերների և մարմնամարզիկների շրջանում, ինչպես նաև այն մարդկանց մոտ, ովքեր սահմանափակ ժամանակ ունեն եռուզեռի պատճառով: և առօրյա կյանքի եռուզեռը:

Դերը քաշի կորստի գործում

Ընդհանուր առմամբ, ճիշտ է ասել, որ շեյքերը կարևոր դեր են խաղում քաշի կորստի դժվար գործի մեջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քաշի կորստի տանող գործընթացի հիմնական սկզբունքն այն է, որ ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործես, քան ծախսում ես:

Այսպիսով, խորտիկները և զուգահեռ կերակուրները փոխարինելը նիհարեցնող շեյքերով, որոնք ցածր կալորիականությամբ մթերքներ են: էներգիայի ծախսը կգերազանցի կալորիաների սպառումը:

Սակայն, կարևոր է ասել, որ ձեր օգտագործած ցնցումները դիտելը կենսական նշանակություն ունի այս գործընթացի համար: Ի վերջո, բավարար չէ, որ ապրանքը կոչվի քաշի կորստի ցնցում, այն իրականում պետք է ունենա ճիշտ միացություններ:

Ընդհանուր օգուտները՝ կապված նիհարեցնող շեյքերի օգտագործման հետ

Քաշը կորցնելու շեյքերի օգտագործման օգուտներն ուղղակիորեն կապված են արտադրանքի բաղադրիչների հետ: Ուստի, ինչպես ասել էինք նախորդ թեմայում, կարևոր է դիտարկել շեյքի բաղադրությունը և, նախընտրելի է, ընտրել մասնագետների կողմից առաջարկվող մթերք։

Ամեն դեպքում, հետևյալը.հատկությունները նկատվում են քաշի կորստի հուսալի շեյքերի մեջ.

• Բարձր քանակությամբ լուծվող մանրաթելեր, որոնք օգնում են մարսողական համակարգի ավելի լավ աշխատանքին;

• Ցածր կալորիականության մակարդակ;

• Պատրաստման գործնականություն;

• սնունդը նորմալ փոխարինելու կարողություն;

• հանքանյութերի, ֆիտոնուտրիենտների, վիտամինների և լավ ճարպերի առկայություն;

• Ի թիվս այլոց:

• 6> Ո՞վ կարող է օգտագործել նիհարեցնող շեյքեր

Կարելի է ասել, որ գոնե օգտագործման սկզբում միայն առողջ մեծահասակները պետք է օգտագործեն նիհարեցնող շեյքեր՝ առանց մասնագետի հսկողության: Պատճառը հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների նկատմամբ ավելի մեծ դիմադրությունն է:

Երեխաները, տարեցները և ուղեկցող հիվանդություններ ունեցող մարդիկ չպետք է համարձակվեն ներդնել շեյքերը իրենց սննդակարգում՝ առանց, օրինակ, սննդաբանի հսկողության: Չնայած դրանք ապրանքներ են, որոնք ընդհանուր առմամբ շատ օգուտներ են բերում, սակայն միայն բժիշկը կկարողանա հաշվարկել նյութերի ազդեցությունը յուրաքանչյուր օրգանիզմի վրա:

Ամեն դեպքում, խորհուրդ է տրվում, որ յուրաքանչյուր ոք, ով օգտագործում է այս միացությունները, այցելի սննդաբանին՝ դիետա պատրաստելու համար։ Հարկ է նշել, որ հատկապես նրանք, ովքեր երկարաժամկետ նպատակներ ունեն, օրինակ՝ մարզասրահ հաճախողները և գեր մարդիկ, օրինակ, պետք է խելացիորեն օգտագործեն շեյք՝ նիհարելու համար։

Ինչպես խմել շեյք նիհարելու համար

Ըստ մասնագետների՝Քաշը կորցնելու համար շեյքի իդեալական օգտագործումը օրական ընդամենը մեկ չափաբաժին է: Այդ ցնցող բաժակը պետք է փոխարինի, օրինակ, խորտիկին: Խորհուրդ չի տրվում, որ երեք հիմնական կերակուրներից որևէ մեկը (նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք) փոխարինվի շեյքով, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ խորհուրդ են տալիս դիետոլոգները: այլ կերակուրներում և վարժությունների կիրառումը, որոնք կխթանեն քաշի կորուստը: 30 օրից հետո պետք է երկշաբաթյա ընդմիջում անել, որպեսզի սպառումը վերսկսվի և այլն:

Հաշվի առեք այն բաղադրիչները, որոնք նպաստում են քաշի կորստին

Ի լրումն իմանալու, թե ինչ անել do-ն օգտագործվում է և ինչպես են աշխատում նիհարեցնող ցնցումները, իդեալական է իմանալ, թե որ նյութերն են կազմում այս ապրանքները և ապահովում են դրանց «ուժերը», յուրաքանչյուրի դերը օրգանիզմում: Նայել!

Պալատինոզա

Պալատինոզա կամ իզոմալտուլոզա, ինչպես հայտնի է նաև, նյութ է, որը ստացվում է սախարոզայի մոլեկուլների քայքայման արդյունքում, շաքար, որը հայտնաբերված է մրգերում, ինչպիսին է ճակնդեղը: Շնորհիվ այն կեղծման գործընթացի, պալատինոզը սահմանվում է որպես ածխաջրածին:

Այս միացությունն ունի գլիկեմիկ մակարդակ մինչև 70% ցածր, քանսախարոզա, որը ստիպում է այն ավելի դանդաղ ներծծվել օրգանիզմի կողմից և չի առաջացնում գլիկեմիկ գագաթնակետեր և այնպիսի հիվանդությունների առաջացում, ինչպիսին է, օրինակ, շաքարախտը:

Պալատինոզայի օգուտների ողջ շրջանակը նյութը դարձնում է հիանալի: էներգիայի և ուժի աղբյուր: Դրանով, մարմնի ներսում այն ​​աշխատում է որպես մկանների պայթյունի վառելիք և, հետևաբար, ճարպերի այրման ավելացում:

Տրիպտոֆան

Տրիպտոֆանը ամինաթթու է, որը բնական ճանապարհով արտադրվում է մարդու ուղեղում: Նրա գործառույթների թվում են սերոտոնինի ստեղծումը, որը նյարդային հաղորդիչ է, որն ունակ է բարեկեցություն առաջացնել և թեթևացնել սթրեսը: Սերոտոնինի արտադրությունը տեղի է ունենում տրիպտոֆանի և վիտամին B3-ի միասին մետաբոլիզացմամբ:

Այս նյութը սինթետիկ ձևով հայտնաբերվում է քաշի կորստի որոշ շեյքերում: Կարողանալով, մի խոսքով, թեթևացնել սթրեսը և նպաստել բարեկեցությանը, տրիպտոֆանը նպաստում է քաշի կորստի և անհատի կյանքի որակի բարելավման լավ միջավայրին:

Մանրաթելեր

Սննդային մանրաթելեր, ինչպես լուծելի, այնպես էլ ոչ լուծվող, դասական դաշնակիցներն են նրանց, ովքեր նիհարելու կարիք ունեն: Պարզվում է, որ մարմնի կողմից դրա դանդաղ կլանումը նպաստում է սովի նվազմանը, օգնում է կարգավորել սննդակարգը և սննդի վերադասավորումը:

Բացի այդ, մարսողական համակարգի ընդհանուր գործունեությունը բարելավվում է հարուստ մթերքների օգտագործմամբ: մանրաթելի մեջ: ի վիճակի լինելՆաև հայտնաբերված տարբեր տեսակի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը և հացահատիկները, բջջանյութը, անշուշտ, գտնվում է քաշի կորստի իսկապես արդյունավետ և հուսալի շեյքի առաջին հինգ հիմնական բաղադրիչների մեջ:

Լավ ճարպեր

Այսպես կոչված լավ ճարպերն այն մթերքներն են, որոնք, մի խոսքով, այլ մթերքների «բարորակ նմանակներ» են: Այս միացությունների լավ օրինակներն են կոկոսի յուղը, ձիթապտղի յուղը, ավոկադոյի յուղը և այլ հայտնի նյութեր:

Ճիշտ օգտագործելու դեպքում լավ ճարպերը նպաստում են էներգիայի ավելացմանը, սննդային օգուտներին և նույնիսկ հակաբորբոքային ազդեցություններին օրգանիզմի վրա: մարմինը. Ամենահուսալի նիհարեցնող կոկտեյլները իրենց բաղադրությունում ունեն լավ ճարպերի լավ չափաբաժիններ:

Ֆիտոնուտրիենտներ

Ֆիտոնուտրիենտների անվանումը տրվում է բույսերում հայտնաբերված մի քանի տեսակի նյութերին։ Այս միացություններից են, օրինակ, կարոտինոիդները, ֆլավոնոիդները և տերպենոիդները:

Ֆիտոնուտրիենտներն ունակ են բարելավելու մարմնի տարբեր գործառույթներ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը, գլիկեմիկ ինդեքսը, արյան շրջանառությունը, իմունային համակարգը և շատ ուրիշներ: Չարժե նիհարելու համար օգտագործել շեյք, որն իր հիմնական բաղադրության մեջ չունի ֆիտոնուտրիենտներ։

Բաղադրիչներ, որոնցից պետք է խուսափել

Նիհարեցնող շեյքերի խորությամբ ծանոթանալու կարևորության մի մասն այն է, թե ինչ տեսակի նյութերորոնք կազմում են այս ապրանքներից մի քանիսը, պետք է խուսափել:

Այժմ տեսեք չորս բաղադրիչ, որոնք սովորաբար հայտնաբերվում են քաշը կորցնելու համար նախատեսված ցնցումների մեջ և որոնք վնասակար են առողջությանը:

Մալտոդեքստրինը և սախարոզը

Մալտոդեքստրինը և սախարոզը ածխաջրերի երկու տեսակ են, որոնք պոտենցիալ վնասակար են մարդու մարմնի համար: Սախարոզա, օրինակ, հաճախ օգտագործվում է բյուրեղային շաքարի (սեղանի) և նուրբ շաքարի (հրուշակեղենի) արտադրության մեջ:

Այս նյութերը կարող են բացասաբար ազդել օրգանիզմի վրա՝ առաջացնելով արյան գլյուկոզի, խոլեստերինի և արյան գլյուկոզի ավելացում: արյան ճնշում. Սրանով առաջացնելով սրտանոթային հիվանդություններ և նպաստելով ինսուլտի առաջացմանը (Ուղեղի անոթային վթար):

Եգիպտացորենի օշարակ

Եգիպտացորենի օշարակը գերմշակված արտադրանք է, որը պատրաստված է ֆրուկտոզայից, որը շաքարի մեկ այլ տեսակ է: Այս նյութը նյութափոխանակվում է լյարդում և ավելորդ սպառման դեպքում առաջացնում է ինսուլինի դիմադրություն, ինչը հանգեցնում է անհատի մոտ շաքարախտի զարգացմանը: Այս հարցում ոսկե հուշում է կարդալ ապրանքի փաթեթավորումը և պարզապես հրաժարվել կոկտեյլները, որոնք պարունակում են եգիպտացորենի օշարակ իրենց բաղադրիչների մեջ:

Արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ

Տխրահռչակ արհեստական ​​քաղցրացուցիչները, ինչպիսիք են սուկրալոզը և ասպարտամը, օրինակ, չափազանց վնասակար են առողջության համար: Չնայած որոշ մարդկանց կողմից այն լավն է համարվումԲյուրեղային շաքարի փոխարինիչներ, այս մթերքները, առնվազն, փոխարինում են մյուս վտանգավոր նյութերին:

Ինչպես եգիպտացորենի օշարակում և այլ մթերքներում հայտնաբերված ֆրուկտոզա, սուկրալոզը կարող է օրգանիզմը դարձնել օգտագործողների օրգանիզմը: այն կլանում է ինսուլինը, որը չի կարողանում կլանել, ինչը հանգեցնում է գլիկեմիկ ինդեքսի բարձրացման:

Սոյայի սպիտակուցը

Բոլոր հնարավոր սպիտակուցներից, որոնք կազմում են քաշի կորստի շեյքը, սոյայի սպիտակուցը ամենավատերից մեկն է: Այս նյութը հիմնականում նախատեսված չէ մարդու օգտագործման համար, քանի որ այն կարող է ապակայունացնել մարմնի տարբեր գործառույթներ:

Սկսած սննդանյութերի ճիշտ կլանումից մարսողության ժամանակ, մինչև հորմոնալ անկայունությունը, սոյայի սպիտակուցը վատ ներուժ ունի: Հետևաբար, կարևոր է, որ շեյքերի մեջ առկա սպիտակուցները նույնպես պահպանվեն, և սոյայի սպիտակուցը չօգտագործվի:

Քաշը կորցնելու համար բնական այլընտրանքներ

Վերջապես, մենք ներկայացնում ենք վեց տարբերակ քաշի կորստի համար բոլորովին բնական շեյքերի համար, որոնք, բացի շատ տարածված լինելուց, սննդարար են և առաջացնում են սպասվող ազդեցությունը: Այս ըմպելիքները կենսունակ և գործնական տարբերակներ են, որոնք կարող են օգտագործվել արդյունաբերականացված շեյքերի փոխարինման համար:

Ստորև բերված թեմաներից յուրաքանչյուրում դուք կգտնեք շեյքի բաղադրիչների օգուտների համառոտ նկարագրությունը և արագ բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել այն: խմել. Ստուգե՛ք

Acai սպիտակուցային կոկտեյլ

Acai է