Ինչի՞ համար է ջուրը:

Հնարավոր է հարցնել «ինչի՞ համար է ջուրը»: կարող է թվալ հռետորական հարց, այսինքն՝ հարց, որն արդեն հստակ պատասխան ունի։ Այնուամենայնիվ, ինչպես կտեսնենք այս հոդվածի ողջ ընթացքում, այս հարցը այնքան էլ այդպես չէ:

Ջուրը, որը գիտականորեն հայտնի է H2O անվանացանկով, որքան էլ տարօրինակ հնչի, քիմիական նյութ է, ինչպես ցանկացածը: այլ . Նրա բաղադրիչները, որոնք հիմնականում ջրածինն ու թթվածինն են, եզակի նշանակություն ունեն ամբողջ բնության գործունեության համար:

Առանց ջրի կարելի է վստահորեն ասել, որ մոլորակի վրա կյանքի ոչ մի ձև չէր զարգանա: Այս և այլ պատճառներով ջուրը շատերի կողմից կոչվում է «հեղուկ (տարր), որը կյանք է բերում»: Շարունակեք կարդալ այս տեքստը և իմացեք ամեն ինչ ջրի և դրա կարևորության մասին մարդու կյանքի տարբեր ասպեկտների համար:

Ավելին ջրի մասին

Հաջորդող թեմաներում դուք մուտք կունենաք մի քանի հիմնական տեղեկություններ ջրի մասին. Ստորև տեսեք, թե ինչ հատկություններ ունի այս հեղուկը և ինչպես ճիշտ օգտագործել այն:

Ջրի հատկությունները

Ջուրը հայտնի է որպես ունիվերսալ լուծիչ, որը կարող է թվալ, թե կապված չէ մարդու առողջության հետ: առաջին. Այնուամենայնիվ, այս հատկությունը լավ վերլուծելիս հեշտ է հասկանալ, որ քանի որ այն լուծիչ է, այն պատասխանատու է մարդու մարմնից տոքսինները հեռացնելու համար:

Բացի այդ, ստուգեք.Օրական մոտ երեք լիտրը գերազանցելը կարող է հանգեցնել արյան էլեկտրոլիտների մակարդակի անհավասարակշռության:

Խնդիրը հայտնի է որպես հիպոնատրեմիա և բնութագրվում է արյան մեջ նատրիումի մակարդակի հանկարծակի անկմամբ, որն առաջացնում է սրտխառնոց: , փսխում, հոգնածություն, գլխացավեր, մտավոր ապակողմնորոշում և ավելի ծանր դեպքերում՝ սրտի կանգ։ Այնուամենայնիվ, այս պայմանը շատ հազվադեպ է և պահանջում է գործոնների անհավանական համակցություն:

Վերջապես, կարելի է ասել, որ կանոնավոր կերպով խմելու ջուրը առողջությունը պահպանելու հիմնական գործոններից մեկն է և միշտ կլինի: ուժեղ առողջություն. Ուրեմն ջուր խմե՛ք։

• Այն բնական ջերմակարգավորիչ է,

• Այն հեշտությամբ փոխանցում է էլեկտրականությունը,

• Իր մաքուր վիճակում գործնականում թունավորություն չունի:

Ջրի ճիշտ սպառումը

Մասնագետների շրջանում արդեն կոնսենսուս է և դառնում է հանրաճանաչ դրույթ, որ բավարար չէ միայն ջուր խմելը, այլ նաև հեղուկը ճիշտ քանակությամբ և սպառելը։ ժամանակ. Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդու օրգանիզմի գործառույթներն ունեն ցիկլեր, և այդ բոլոր ցիկլերը պահանջում են մեծ քանակությամբ ջուր՝ պատշաճ գործելու համար: ջուր օրական՝ բաժանելով սպառումը 24 ժամվա վրա։ Բացի այդ, ջուրը չպետք է փոխարինվի այլ հեղուկներով, հատկապես շաքարով «ծանրաբեռնված» հեղուկներով, ինչպիսիք են զովացուցիչ ըմպելիքները և արդյունաբերականացված հյութերը:

Ջրի առավելությունները

Իսկ դուք գիտե՞ք, որ ջուրը բարելավում է տրամադրությունը և նվազեցնում պզուկները: Ստորև կհետևեք 15 տեսակի օգուտների նկարագրությանը, որոնք ջուրը բերում է մարդու օրգանիզմին։ Նրանցից ոմանք զարմանալի են: Արժե ստուգել:

Բարելավում է մաշկը

Շատերը դեռ չգիտեն, բայց մաշկը մարդու մարմնի ամենամեծ օրգանն է: Այն կազմված է շերտերից և իր կառուցվածքում պարունակում է մի քանի նյութեր, որոնք կարող են մաշվել, հատկապես այնպիսի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են տարիքը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հաճախականությունը և քաշի ավելացումը, օրինակ:

Բոլորը:մաշվածության տեսակը, որն ազդում է մաշկի վրա, նաև հանգեցնում է նրա հյուսվածքների չորացմանը՝ առաջացնելով վատ տեսք և նույնիսկ մակերեսային հիվանդություններ: Հետևաբար, մաշկի բարելավմանը նպաստելու համար ցուցված է ջրի ճիշտ օգտագործումը:

Բավարար քանակությամբ օգտագործելու դեպքում ջուրը անցնում է մաշկի հյուսվածքներով՝ այդ ընթացքում խոնավացնելով դրանք: Բացի այդ, երբ մարմինը լավ խոնավացված է, արյունն ավելի լավ է հոսում, ինչը հանգեցնում է մաշկի արյունատար անոթների ավելի մեծ ոռոգման:

Կանխում է երիկամներում քարերի առաջացումը

Երիկամները, լյարդի կողքին, օրգաններ են, որոնք հիմնականում զտում են բոլոր այն նյութերը, որոնք անցնում են մարդու մարմնով: Այսպիսով, դրա ճիշտ գործունեությունը հնարավոր է միայն համակարգով անցնող ջրի ճիշտ քանակության դեպքում:

Երբ բավարար ջուր չի մտնում երիկամներ, մեզի արտադրությունը նվազում է: Մեզն իր հերթին պատասխանատու է օրգանիզմից կեղտերը հեռացնելու համար, և երբ այն չի արտադրվում, այդ կեղտերը մնում են երիկամներում։ Այս թափոնների մեջ կան մի քանի բյուրեղներ և ճարպի մոլեկուլներ, որոնք, միանալով միմյանց, առաջացնում են այսպես կոչված երիկամների քարեր, որոնք հայտնի են նաև որպես երիկամների քարեր:

Սրանով հարկ է ընդգծել, որ դրանք ովքեր չեն Եթե ցանկանում եք երիկամներում անհարմար քարեր ունենալ, ապա պետք է ճիշտ քանակությամբ խմելու ջուր օգտագործեք:

Այն բարելավում է մարսողությունը

Կան որոշ հայտնի հասկացություններ, որոնք ասում են, որ ջուր խմելու ընթացքում կամուտելուց անմիջապես հետո կարող է խաթարել մարսողությունը: Դեռևս կա սնահավատություն, որը հայտնում է, որ «չափազանց շատ ջուր խմելը» ստիպում է մարսողական համակարգը չկարողանալ կատարել իր աշխատանքը:

Սակայն, ըստ որոշ փորձագետների, ինչպես, օրինակ, սննդաբան Շանտա Ռետելնին, Չիկագոյի Լոյոլայի համալսարանից, այս ամենը հայտնի է: հավատալիքները ոչ այլ ինչ են, քան առասպելներ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ որքան շատ ջուր, այնքան լավ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարսողության մեջ աշխատող բոլոր հեղուկները հիմնականում բաղկացած են ջրից՝ թուքից, որը գործում է մարսողության գործընթացի սկզբում, մինչև ստամոքսի և աղիների թթուները: կամ ուտելուց հետո, քանի դեռ օրվա մնացած մասը խոնավությունը պահպանվում է ճիշտ մակարդակի վրա:

Բարելավում է համակենտրոնացումը

Ուղեղի ճիշտ գործունեությունը կախված է նեյրոնների միջև լավ փոխազդեցությունից, որն առաջանում է չեզոք փոխանցող նյութեր. Այս գործընթացն իր հերթին հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ ուղեղը լավ արյուն է մատակարարում, և հենց այնտեղ է մտնում ջուրը:

Ջրազրկված մարմինը չի «թողնում» արյունը ճիշտ «հոսել», ինչը ազդում է. մարմնի բոլոր օրգանները՝ ուղղակի կամ անուղղակի։ Ուղեղն ուղղակիորեն ազդում է, և ուղեղի արյան մատակարարման ցածր մակարդակը վտանգ է ներկայացնում: Բացի կենտրոնացման վրա ազդելուց, այն կարող է առաջացնել մի շարք խնդիրներ, որոնք առաջանում են մարմնի անսարքությունից:

Բարելավում է արյան շրջանառությունը

AԱրյան շրջանառությունը մարդու մարմնում ուղղակիորեն կախված է խոնավացումից: Առանց բավարար ջրի արյունն ավելի հեշտ է մակարդվում՝ դառնալով «հաստ» և առանց բավարար թթվածնի:

Այսպիսով, արյան վատ շրջանառությունը կարող է սարսափելի հիվանդություններ առաջացնել տարբեր օրգաններում, այդ թվում՝ որոշ կենսական օրգաններում, ինչպիսիք են ուղեղը, սիրտը, երիկամներ, լյարդ և թոքեր. Բացի այդ, արյան մակարդումը կարող է խցանել երակները՝ առաջացնելով այտուց և այտուց, որը հանգեցնում է ամպուտացիայի՝ նեկրոզի պատճառով, հատկապես ստորին վերջույթների վերջույթներում:

Դարձնում է ավելի արդյունավետ

Ջուրն ուժ ունի: բարելավել մարդու մարմնի բոլոր կենսական գործառույթները. Ինչպես տեսանք մի քանի թեմաներ առաջ, ուղեղը, որը հիմնականում պատասխանատու է մտավոր տրամադրության համար, կարող է ուժեղանալ, երբ մարմնի խոնավացումը ճիշտ է:

Մյուս կողմից, մկանները, ներառյալ սիրտը, շատ ավելի շատ թթվածին են ստանում: երբ մարմինը բավականաչափ ջուր ունի: Այս թթվածինը սառեցնում է մկանային մանրաթելերը՝ ապահովելով էներգիայի բարձր ձեռքբերում և մկանների պայթյուն:

Այս ամենը հանգեցնում է ավելի լավ ուշադրության և ֆիզիկական տրամադրության, նվազեցնելով հոգնածությունը և բարձրացնում արտադրողականությունը:

Օգնում է բարելավել տրամադրությունը:

Որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք դեռ վերջնական փուլում են, արդեն մատնանշում են մարմնի խոնավացման կարգավիճակը` որպես տրամադրության փոփոխությունների պատճառող գործոններից մեկը: Եթե ​​մարմինը լավ խոնավացված է, տրամադրությունը բարելավվում է, իսկ եթե կա ջրազրկում, անհատը կարող էդառնում են դյուրագրգիռ կամ ցույց են տալիս հյուծվածության ախտանիշներ:

Այս տեսության ազդեցությունը, որը դեռևս չհաստատված է, արդեն իսկ զգացվում է առօրյա կյանքում: Հետևաբար, քանի որ շատ ջուր խմելը վնասակար չէ, խորհուրդ է տրվում այդ ընթացքում պահպանել լավ խոնավացում և մի քանի ժպիտներ ստանալ:

Այն նվազեցնում է որոշ հիվանդությունների ախտանիշները

Այն ունի Ապացուցված է, որ որոշ հիվանդությունների ախտանիշները հետ են գնում, երբ տուժած անհատը սկսում է սովորականից ավելի շատ ջուր օգտագործել: Ի լրումն, օրինակ, երիկամների ճգնաժամի վրա ջրի ակնհայտ դրական ազդեցությանը, պարզ է նաև, որ H2O-ն ազդեցություն ունի աղիների և շնչուղիների մրսածության, մրսածության, փորլուծության, այրոցի նոպաների և վատ մարսողության դեմ և շատ ավելին:

Բարելավում է ֆիզիկական կատարողականությունը

Ֆիզիկական էներգիան կախված է անհատի մկանային վիճակից և այնպիսի նյութերի ճիշտ նյութափոխանակությունից, ինչպիսին, օրինակ, գլյուկոզան է: Այնուամենայնիվ, մարմինը չի կարող շարունակել այս բոլոր գործողությունները առանց արյան շրջանառության և հորմոնների և բացասական նյութերի ճիշտ տարրալուծման: որն ավելի շատ թթվածին է բերում բջիջներին, այնուհետև մկաններին, և ավելացնում է օրգանիզմում էներգիա առաջացնող նյութերի նյութափոխանակության տեմպերը, ինչպիսիք են շաքարները:

Կարող է կանխել կախազարդը

The այսպես կոչված կախազարդը ռեակցիա էմարդու օրգանիզմը ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումից հետո: Որոշ ըմպելիքներում առկա էթիլային սպիրտն իր հերթին այն նյութերից է, որն ունի ամենամեծ միզամուղ պոտենցիալը, որը մարդը կարող է ընդունել:

Այս միզամուղ ազդեցությունն օրգանիզմում հեղուկի դաժան կորուստ է առաջացնում: Այս փաստը կարող են ապացուցել ալկոհոլային խմիչքների սիրահարները, ովքեր, անշուշտ, հիշում են գիշերային հանգստից հետո բազմաթիվ այցելությունները զուգարան:

Հեղուկների նման կորստի պատճառով օրգանիզմը ջրազրկվում է՝ ցույց տալով խումհարի հետևանքները։ , որը հիմնականում սրտխառնոց, փսխում և ուժեղ գլխացավեր է: Ջրազրկումից և կախվածությունից խուսափելու համար ալկոհոլ օգտագործողներին խորհուրդ է տրվում խմել շատ ջուր խմելուց առաջ, ընթացքում և հետո:

Կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը

Միջին ջերմաստիճանը Մարդու մարմնի իդեալական ջերմաստիճանը տատանվում է 36º-ից մինչև 37,5º C: Առաջանում է գերտաքացում, որը նաև հայտնի է որպես ջերմություն:

Մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու և այն նորմալ մակարդակի վերադարձնելու համար մարմինը քրտինքը դուրս է մղում քրտինքի խցուկների միջոցով, որոնք տարածված են ամբողջ մարմնով: , մաշկի մակերեսի տակ։ Քրտինքն իր հերթին սառեցնում է մարմինը և խուսափում գերտաքացումից առաջացող խնդիրներից:

Ինչպես արդեն լռելյայն հասկացվում է, քրտինքը հիմնականում բաղկացած է ջրից և որոշ հանքային աղերից: Դրա հետ մեկտեղ, եթե մարմինը պատշաճ կերպով չի խոնավացվում,օրգանիզմի հովացման համակարգը կարող է ճիշտ չաշխատել:

Այդ պատճառով կարևոր է շատ ջուր խմել, հատկապես շոգ օրերին կամ այն ​​վայրերում, որտեղ արևի ուղիղ ճառագայթ կա: Այսպիսով, երբ մարմինը արտազատում է քրտինքը, ջուրը փոխարինվում է:

Վերացնում է տոքսինները մարմնից

Երիկամները, որոնք պատասխանատու են արյունը զտելու և մարմնի համար վնասակար տոքսիններն ու նյութերը պահելու համար: , դրանք լիովին գործում են միայն այն դեպքում, երբ ընդունված ջրի քանակը բավարար է: Ջրի պակասի պատճառով երիկամների չաշխատելու հիմնական նշաններից մեկը մեզի դեղնավուն գույնն է:

Այսպիսով, ուղղակիորեն ջուրը պատասխանատու է օրգանիզմից տոքսինների հեռացման գործընթացի համար՝ ազատելով արյունը, հյուսվածքները և երիկամները տառապում են ինֆեկցիաներից:

Այն կարող է բարելավել փորկապությունը

Կան փորկապության որոշ տեսակներ, որոնցից ամենատարածվածը աղիների և շնչուղիների փորկապությունն է: Արդեն ապացուցված է, որ գոնե փորկապության դեպքում ջուրը «սուրբ դեղ» է։ Այնուամենայնիվ, այն, ինչ իրականում կկանխի աղիների անսարքությունը փորկապություն առաջացնելուց, ջրի կանոնավոր օգտագործումն է:

Այսպիսով, լուծվող մանրաթելերով հարուստ մթերքների օգտագործման հետ մեկտեղ ջուրն ունակ է ապահովելու համար անհրաժեշտ սննդանյութեր և թթվածնացում: հաստ և բարակ աղիքների պատշաճ գործունեությունը, աղիների ֆիզիոլոգիական գործառույթների չափորոշումը:

Բարելավում է քունը

Երբ օրգանիզմը ջրազրկված է, կորտիզոլի մակարդակը, որը սթրեսի հորմոնն է, հակված է աճել: Այս փաստը ցույց տալու համար հազվադեպ չէ գտնել մարդկանց, ովքեր պնդում են, որ գրգռվում են, երբ հայտնվում են արևի տակ կամ շատ խեղդված և վատ օդափոխվող միջավայրերում:

Մյուս կողմից, լավ խոնավացումը բարելավում է բոլոր գործառույթները: մարդու մարմնի, ներառյալ ուղեղի նյարդային հաղորդիչների գործողությունը և գեղձերի աշխատանքը, որոնք արտազատում են հորմոններ, ինչպիսիք են սերոտոնինը և դոֆամինը, որոնք, ի տարբերություն կորտիզոլի, նպաստում են բարեկեցությանը և հանգստությանը, նպաստում են քունին:

Նվազեցնում է պզուկները:

Լավ ջրած մարմինն ունի հեղուկ արյան հոսք: Այս հեղուկությունը օգնում է տարբեր օրգանների, հիմնականում մաշկի անոթների ոռոգմանը:

Այսպիսով, ավելի լավ արյան մատակարարման դեպքում մաշկը դառնում է ավելի մետաքսանման, առաձգական և ձիգ, քանի որ ավելանում է կոլագենի արտադրությունը: մարմնի կողմից: Դեմքի մաշկի դեպքում, որն ամենից շատ է տուժում պզուկներից, բացի առողջ լինելուց, այն նաև ավելի քիչ ենթակա է կեղտերի կուտակման, որոնք մեծացնում են յուղոտությունը և առաջացնում սև կետերի և բշտիկների տեսք:

Չափից շատ ջուր: կարող է վատ առաջացնել.

Չնայած մենք հակված ենք ոչ ասելու, սակայն շատ հազվադեպ և կոնկրետ դեպքերում ջրի ավելորդ սպառումը կարող է որոշակի խնդիրներ առաջացնել: Որոշ մարդիկ ունենում են հորմոնալ խանգարումներ, որոնք, եթե զուգակցվում են ջրի ավելորդ սպառման հետ