À quoi sert l'eau ?

Poser la question "à quoi sert l'eau" peut sembler être une question rhétorique, c'est-à-dire une question qui a déjà une réponse définitive. Cependant, comme nous le verrons tout au long de cet article, ce n'est pas exactement comme cela que cette question fonctionne.

L'eau, connue scientifiquement par la nomenclature H2O, est, aussi étrange que cela puisse paraître, une substance chimique comme une autre. Ses composants, qui sont essentiellement l'hydrogène et l'oxygène, sont d'une importance inégalée pour le fonctionnement de la nature dans son ensemble.

Sans l'eau, on peut affirmer qu'aucune forme de vie ne se serait développée sur la planète. C'est pour ces raisons, entre autres, que l'eau est considérée par beaucoup comme "le liquide (élément) qui donne la vie". Continuez à lire ce texte et apprenez tout sur l'eau et son importance pour les différents aspects de la vie humaine !

Plus sur l'eau

Dans les rubriques suivantes, vous aurez accès à des informations de base sur l'eau. Découvrez quelles sont les propriétés de ce liquide et comment le consommer correctement !

Propriétés de l'eau

L'eau est connue comme un solvant universel, ce qui peut sembler ne pas être lié à la santé humaine à première vue. Cependant, en analysant attentivement cette propriété, il est facile de voir que, comme elle est un solvant, elle est l'un des responsables de l'élimination des toxines du corps humain.

Vérifiez également les autres propriétés de l'eau :

- C'est un régulateur thermique naturel ;

- Conduit facilement l'électricité ;

- Il n'a pratiquement aucune toxicité à l'état pur.

Consommation d'eau correcte

Les spécialistes s'accordent déjà sur le fait qu'il ne suffit pas de boire de l'eau, mais qu'il faut aussi consommer le liquide en bonne quantité et au bon moment, car les fonctions du corps humain ont des cycles, et tous ces cycles ont besoin de grandes quantités d'eau pour fonctionner correctement.

Il convient donc de souligner que la recommandation est de boire au moins deux litres d'eau par jour, en répartissant la consommation sur les 24 heures. En outre, l'eau ne doit pas être remplacée par d'autres liquides, en particulier ceux qui sont "chargés" de sucres, comme les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels.

Les avantages de l'eau

Saviez-vous que l'eau améliore l'humeur et réduit l'acné ? Vous trouverez ci-dessous 15 types de bienfaits que l'eau apporte au corps humain. Certains d'entre eux sont surprenants, cela vaut la peine de vérifier !

Améliore la peau

Beaucoup de gens l'ignorent encore, mais la peau est le plus grand organe du corps humain. Elle est composée de couches et contient dans sa structure diverses substances qui peuvent s'user, notamment en raison de facteurs tels que l'âge, les rayons UV et la prise de poids, par exemple.

Tout type d'usure qui affecte la peau entraîne également le dessèchement de ses tissus, provoquant un mauvais aspect et même des maladies superficielles. Par conséquent, pour aider à améliorer la peau, la consommation correcte d'eau est indiquée.

Lorsqu'elle est consommée en quantité suffisante, l'eau se déplace dans les tissus de la peau, les hydratant par la même occasion. De plus, lorsque le corps est bien hydraté, la circulation sanguine est meilleure, ce qui entraîne une plus grande irrigation des vaisseaux sanguins de la peau.

Prévient les calculs rénaux

Avec le foie, les reins sont les organes qui filtrent essentiellement toutes les substances qui traversent le corps humain. Par conséquent, leur bon fonctionnement n'est possible que si une quantité correcte d'eau passe dans le système.

Lorsqu'une quantité insuffisante d'eau pénètre dans les reins, la production d'urine diminue. L'urine, à son tour, est chargée d'éliminer les impuretés de l'organisme et, lorsqu'elle n'est pas produite, ces impuretés restent dans les reins. Parmi ces rejets, on trouve divers cristaux et molécules de graisse qui, lorsqu'ils s'unissent les uns aux autres, finissent par créer ce que l'on appelle les calculs rénaux, également appelés calculs rénaux.

Il convient donc de rappeler que les personnes qui ne souhaitent pas souffrir de calculs rénaux inconfortables doivent consommer des quantités correctes d'eau potable.

Améliore la digestion

Certaines idées reçues affirment que boire de l'eau pendant ou immédiatement après les repas peut nuire à la digestion. Il existe également une superstition selon laquelle "boire trop d'eau" rend le système digestif incapable de faire son travail.

Mais, selon certains experts, comme la nutritionniste Shanta Retelny, de l'université Loyola de Chicago, toutes ces croyances populaires ne sont que des mythes. Les études montrent que plus il y a d'eau, mieux c'est, car tous les fluides qui interviennent dans la digestion sont essentiellement composés d'eau - de la salive, qui intervient au début du processus de digestion, aux acides gastriques et intestinaux.

Il n'y a donc aucun problème à boire de l'eau pendant ou après les repas, tant que, le reste de la journée, l'hydratation est maintenue à des niveaux corrects.

Améliore la concentration

Le bon fonctionnement du cerveau dépend des bonnes interactions entre les neurones, provoquées par des substances neutransmetteurs. Ce processus, à son tour, n'est possible que si le cerveau est bien irrigué, et c'est là que l'eau intervient.

Un corps déshydraté ne "laisse" pas le sang "circuler" correctement, ce qui affecte tous les organes du corps, directement ou indirectement. Le cerveau est directement touché, et un faible niveau d'irrigation de l'organe constitue un danger. En plus d'affecter la concentration, il peut déclencher une série de problèmes découlant du mauvais fonctionnement du corps.

Améliore la circulation sanguine

La circulation sanguine du corps humain dépend directement de l'hydratation. Sans suffisamment d'eau, le sang coagule plus facilement, devient "épais" et manque d'oxygène.

Ainsi, une mauvaise circulation sanguine peut provoquer de terribles maladies dans divers organes, y compris certains organes vitaux comme le cerveau, le cœur, les reins, le foie et les poumons. En outre, la coagulation du sang peut obstruer les veines et provoquer des gonflements et des œdèmes conduisant à des amputations par nécrose, en particulier dans les extrémités des membres inférieurs.

Vous rend plus productif

L'eau a le pouvoir d'améliorer toutes les fonctions vitales du corps humain. Comme nous l'avons vu il y a quelques sujets, le cerveau, qui est principalement responsable de l'humeur mentale, peut être stimulé par une bonne hydratation du corps.

En revanche, les muscles, y compris le cœur, reçoivent beaucoup plus d'oxygène lorsque le corps a suffisamment d'eau. Cet oxygène refroidit les fibres musculaires, ce qui permet un gain d'énergie élevé et une explosion musculaire.

Tout cela entraîne un meilleur état d'attention et de disposition physique, réduisant la fatigue et augmentant la productivité.

Aide à améliorer l'humeur

Certaines études, encore en cours de conclusion, désignent déjà l'état d'hydratation du corps comme l'un des facteurs conduisant aux sautes d'humeur. Si le corps est bien hydraté, l'humeur s'améliore et en cas de déshydratation, l'individu peut devenir irritable ou présenter des symptômes d'épuisement.

Les effets de cette théorie, qui n'est pas encore confirmée, se font déjà sentir au quotidien. Par conséquent, comme il n'y a aucun mal à boire beaucoup d'eau, il est recommandé de maintenir une bonne hydratation et de gagner quelques sourires supplémentaires au passage.

Réduit les symptômes de certaines maladies

Il est prouvé que les symptômes de certaines maladies régressent lorsque la personne concernée commence à consommer plus d'eau que d'habitude. Outre l'effet positif évident de l'eau sur les crises rénales, par exemple, il est également explicite que H2O a un effet contre les refroidissements intestinaux et des voies respiratoires, les rhumes, les diarrhées, les aigreurs d'estomac et les mauvaises digestions et bien d'autres choses encore.

Améliore les performances physiques

L'énergie physique dépend de la condition musculaire de l'individu et de la métabolisation correcte de substances comme le glucose, par exemple. Or, le corps ne peut assurer le fonctionnement de toutes ces activités sans que la circulation sanguine et la dissolution des hormones et des substances négatives ne se fassent correctement.

Ainsi, boire beaucoup d'eau "turbocharge" le corps, en provoquant une amélioration de la circulation, qui amène plus d'oxygène aux cellules et ensuite aux muscles, et une augmentation des taux de métabolisation des substances qui génèrent de l'énergie pour le corps, comme les sucres.

Peut prévenir la gueule de bois

La "gueule de bois" est une réaction naturelle du corps humain après une période de consommation exagérée d'alcool. L'alcool éthylique, présent dans certaines boissons, est l'une des substances au plus fort potentiel diurétique qu'un être humain puisse ingérer.

Cet effet diurétique entraîne une perte brutale de liquides dans le corps. Ce fait peut être prouvé par les amateurs de boissons alcoolisées, qui se souviennent certainement des nombreuses visites aux toilettes après une nuit.

En raison de cette perte de liquides, le corps se déshydrate et présente les effets de la gueule de bois, qui sont essentiellement des nausées, des vomissements et de graves maux de tête. Pour éviter de souffrir de déshydratation et de gueule de bois, il est recommandé aux consommateurs d'alcool de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après la consommation.

Régularise la température du corps

La température idéale moyenne du corps humain se situe entre 36º et 37,5º C. Lorsqu'elle dépasse cette valeur, il y a surchauffe, ce qui est également connu sous le nom de fièvre.

Pour abaisser la température corporelle et la ramener à des niveaux normaux, le corps excrète de la sueur par l'intermédiaire des glandes sudoripares qui sont réparties sur tout le corps, sous la surface de la peau. La sueur, à son tour, rafraîchit le corps et évite les problèmes de surchauffe.

Comme vous le savez déjà, la sueur est essentiellement composée d'eau et de quelques sels minéraux. Par conséquent, si le corps n'est pas correctement hydraté, le système de refroidissement de l'organisme peut ne pas fonctionner correctement.

Il est donc important de boire beaucoup d'eau, surtout les jours de grande chaleur ou dans les endroits où il y a du soleil. De cette façon, lorsque le corps excrète de la sueur, l'eau sera reconstituée.

Élimine les toxines du corps

Les reins, qui sont les organes chargés de filtrer le sang et de retenir les toxines et les substances nocives dans le corps, ne fonctionnent pleinement que lorsque la quantité d'eau ingérée est suffisante. L'un des principaux signes d'un mauvais fonctionnement des reins dû à un manque d'eau est la couleur jaunâtre de l'urine.

Par conséquent, de manière directe, l'eau est responsable du processus d'élimination des toxines de l'organisme, libérant le sang, les tissus et les reins eux-mêmes de la souffrance des infections.

Peut améliorer la constipation

Il existe plusieurs types de constipation, les plus courants étant la constipation intestinale et la constipation des voies respiratoires. Il a été prouvé que, du moins dans le cas de la constipation intestinale, l'eau est un "remède sacré", mais ce qui empêchera réellement un dysfonctionnement intestinal de provoquer une constipation est la consommation régulière d'eau.

Ensuite, avec la consommation d'aliments riches en fibres solubles, l'eau est en mesure d'apporter les nutriments et l'oxygénation nécessaires au bon fonctionnement du gros et du petit intestin, en calibrant les fonctions physiologiques intestinales.

Améliore le sommeil

Lorsque le corps est déshydraté, le taux de cortisol, qui est l'hormone du stress, a tendance à augmenter. Pour illustrer ce fait, il n'est pas rare de trouver des personnes qui affirment être irritées lorsqu'elles sont exposées au soleil ou dans des environnements très étouffants et mal ventilés.

D'autre part, une bonne hydratation améliore toutes les fonctions du corps humain, y compris l'action des neurotransmetteurs du cerveau et le fonctionnement des glandes qui sécrètent des hormones comme la sérotonine et la dopamine qui, contrairement au cortisol, favorisent le bien-être et la relaxation, favorisant le sommeil.

Diminue l'acné

Un corps bien hydraté a un flux sanguin fluide. Cette fluidité favorise l'irrigation des vaisseaux sanguins des différents organes, notamment de la peau.

Ainsi, avec une meilleure irrigation sanguine, la peau devient plus soyeuse, plus élastique et plus ferme, car il y a une augmentation de la production de collagène par l'organisme. Dans le cas de la peau du visage, la plus touchée par l'acné, en plus d'être plus saine, elle est aussi moins sensible à l'accumulation d'impuretés qui augmentent l'aspect gras et provoquent l'apparition de points noirs et de boutons.

L'excès d'eau peut-il être dangereux ?

Bien que nous ayons tendance à dire non, dans des cas très rares et spécifiques, la consommation excessive d'eau peut causer certains problèmes. Certaines personnes souffrent de troubles hormonaux qui, s'ils sont combinés à une consommation excessive d'eau dépassant environ trois litres par jour, peuvent provoquer un déséquilibre du taux d'électrolytes dans le sang.

Ce problème, connu sous le nom d'hyponatrémie, se caractérise par une chute soudaine du taux de sodium dans le sang, qui provoque des nausées, des vomissements, de la fatigue, des maux de tête, une désorientation mentale et, dans les cas les plus graves, un arrêt cardiaque. Toutefois, cette affection est très rare et nécessite une combinaison improbable de facteurs pour se produire.

Enfin, nous pouvons dire que la consommation régulière d'eau est et sera toujours l'un des principaux facteurs de maintien d'une bonne santé. Alors buvez !