Streso estas parto de la ĉiutaga vivo, precipe nuntempe. Sed, depende de iuj faktoroj (kiel kaŭzoj, manifestiĝoj, intenseco kaj daŭro), ĝi povas karakterizi psikan malordon. Kontrolu ĉi-sube kio estas ĉi tiu kondiĉo, kio estas ĝia rilato kun angoro, kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj kaj iuj klinikaj prezentoj de streso!

Kio estas streso!havas ripetiĝantajn kapdolorojn sen scii kial kiam temas pri bruksismo dum dormo.

Akcelita korbato

Streso rezultigas la pligravigitan produktadon de iuj hormonoj, kiel kortizolo kaj adrenalino. Ĉi tio plirapidigas la koron.

Kelkaj homoj eĉ timiĝas pro la takikardio rezultanta de streĉo. Plejofte ĝi ne kaŭzas gravajn problemojn (krom malkomforto), sed ĝi povas esti danĝera por homoj, kiuj jam suferas korajn problemojn.

Krome streso estas riska faktoro por la disvolviĝo de koraj problemoj. kardiovaskulaj malsanoj. Tial, estas bone kontroli ĝin kiel eble plej multe kaj certigi, ke la korbato ne estas tiel eksterpaŝa.

Harperdo

Streso rezultigas produktadon de hormonoj, kiuj malhelpas la agadon. de la folikloj kapilaroj kaj blokas la eniron de nutraĵoj en la harojn. Ĉi tiu malreguligo rezultigas la malfortiĝon de la hararo kaj fruan finon de la kreskfazo.

Tial, harperdo estas ofta simptomo kiam oni estas streĉita. Estas rimarkinde, ke ĝi ankaŭ ofte okazas pro vitamino aŭ fera manko. Tial gravas kontroli por certigi, ke ĝi estas nur streso.

Ŝanĝoj en apetito

Altaj niveloj de streso kaj angoro kondukas al kemiaj ŝanĝoj en la korpo.Ĉi tiuj ŝanĝoj povas rezulti kaj en la perdo aŭ konsiderinda redukto de apetito kaj en troigita deziro manĝi.

Ambaŭ kondiĉoj estas malutilaj: dum, en unu, vi ne sukcesas doni al via korpo tion, kion ĝi bezonas, en la alia. , ekscesoj povas kompromiti vian sanon kaj rezultigi plipeziĝon, kio estas nedezirinda por iuj homoj.

Digestaj problemoj

Estas pluraj digestaj problemoj, kiuj povas esti kaŭzitaj aŭ pligravigitaj de streĉaj kadroj. Gastrito estas la plej ofta digesta problemo por tiuj, kiuj estas tre streĉitaj, ĉar ĉi tio kondukas al pliigo de acida produktado en la korpo, kio rezultigas la stomakan doloron tipan de ĉi tiu kondiĉo.

Troiga acida produktado ankaŭ povas konduki. al aliaj problemoj, kiel pirozo kaj refluo kaj, en pli seriozaj kazoj, apero de ulceroj.

Eĉ diareo kaj estreñimiento povas esti la rezulto de streso. Tamen, rilate al digestaj simptomoj, ĝi tuŝas pli intense homojn kiuj jam suferas de intestaj malordoj, kiel inflama intestmalsano aŭ irritable intestsindromo.

Alteriĝo de libido

Libido estas proksime rilata al nia psikologia stato. Tial, kiam ni estas sub streso, estas kutime senti malpli seksan deziron, kaj ĉi tio devas esti respektita. Iuj homoj, tamen, povas sperti pikilon en libido kaj uzas seksajn praktikojn kielelirejo por malpezigi streson.

La fizikaj simptomoj de streso ankaŭ povas rezultigi malpliigon de libido. Ekzemple, se vi spertas lacecon kaj kapdoloron, estas nature, ke la deziro seksumi fariĝu malpli aŭ eĉ neekzistanta. Se vi volas scii pli pri streso kaj ĝiaj simptomoj, rigardu la sekvan artikolon post legi ĉi tiun:

Esence, streso estas fizika kaj psika respondo, kiun ni prezentas al situacioj, kiuj generas streĉiĝon. La vorto, kiun ni uzas por priskribi ĉi tiun respondon, estas nia versio de la angla vorto " streso ", kiu ankaŭ estas uzata tiel en la portugala lingvo. Sed ĝiaj etimologiaj originoj estas iom necertaj.

Ekzistas hipotezo, ke la termino en la angla aperis kiel mallongigo de " distress ", vorto kiu rilatas al fizikaj kaj emociaj respondoj al situacioj generaj. angoro aŭ maltrankvilo.

Kion oni scias, ke la vorto "streso" rilatas al iuj latinaj terminoj, kiel " strictus ", kio estus io kiel "streĉita" aŭ "kunpremita". ", krom la vorto "estricção" (en la portugala), kiu rilatas al la ago de kunpremado.

Kiel vi povas vidi, eĉ en sia origino, la vorto "streso" indikas streĉiĝon. Ĉi tio bone priskribas kio estas kutime malantaŭ la kaŭzoj de ĉi tiu kondiĉo kaj la fizikaj manifestiĝoj kiuj akompanas ĝin.

Streso kaj Maltrankvilo

Kaj streso kaj angoro estas karakterizitaj de fizikaj kaj emociaj respondoj. Multaj el tiuj respondoj estas komunaj al ambaŭ kadroj, kaj normale unu vere ĉeestas kiam la alia estas sperta. Tial oni kutimas konfuzi ilin, sed ili ne estas la sama afero.

Dum streso estas pli ligita al la fizika parto, angoro estas intime ligita kun aspektoj.emocia. Ekzemple, angoro estas sento, kiu ĉiam ĉeestas en momentoj de angoro, sed ne nepre en streĉa situacio. Muskola streĉiĝo ĉiam ĉeestas en streso, sed ne nepre en angoro.

Krome, streso estas kutime ligita al pli konkretaj situacioj kaj faktoj kiuj okazas aŭ jam okazis. Maltrankvilo, aliflanke, povas aperi fronte al reala aŭ perceptita minaco (tio estas, kiu ne estas nepre konkreta kaj povas esti rezulto de distorditaj pensoj), do temas pri la antaŭvido de io kiu povas (aŭ ne povas) ) okazas.

Resume kaj iom tro simplisme, ni povas diri, ke streso rilatas al la nuntempo, dum angoro okazas pli pro estontaj projekcioj.

La plej oftaj kaŭzoj

Okupo pri ĉiutagaj situacioj estas la ĉefa generatoro de streso, kaj la plej ofta fonto de tio estas laboro. Ĉar ĝi estas sektoro de la vivo respondeca pri la bontenado de pluraj aliaj (ĉefe en la financa aspekto), ĝia streĉa potencialo estas tre alta.

Tiu potencialo pligraviĝas kiam ni konsideras la bezonon konservi profesiulon. sinteno, kiu kutime ĝi implicas subpremi emociojn por havi bonan rilaton kun kolegoj kaj superuloj kaj fari bonan impreson.

Familiaj problemoj ankaŭ estas ripetiĝanta kaj potenca kaŭzo de streso. Estante lafamilio havas grandan psikologian efikon sur ni, kaj familiaj streĉiĝoj resonas en niaj emocioj kaj generas streĉiĝon.

Kelkaj aliaj situacioj estas oftaj kaŭzoj de streso, kiel trafikŝtopiĝo, malsano kaj la decida procezo, precipe kiam ĝi estas tre grava.

Akuta streso

Akra streso estas, komence, tiu streso spertata akurate dum aŭ tuj post malsana streĉa situacio. Tamen, ĝi povas esti pli serioza, precipe kiam la streĉa situacio estas traŭmata, kiel esti la celo de agreso aŭ ĉeesti akcidenton.

Kiam akra streso interrompas la ĉiutagan vivon de la individuo dum longedaŭra periodo, estas interese. konsideri la eblecon de akra streĉa malordo. Ĝi povas aŭ ne esti konfirmita de psikiatro aŭ psikologo, kaj la diagnozo dependas de la intenseco kaj ofteco de simptomoj. Feliĉe, la kondiĉo estas pasema, sed dum ĝi ĉeestas, ĝi povas rezultigi multe da sufero.

Kronika streso

Kronika streso estas neeviteble klinika kondiĉo. Kiel aliaj kronikaj malsanoj, ĝi daŭras longe kaj postulas ŝanĝon de la vivstilo de tiuj, kiuj suferas de ĝi, por esti kuracata.

Kiam streso jam estas parto de la ĉiutaga vivo, indas demandi sin ĉu ĝi ne estas kazo de kronika streso.Homoj kun ĉi tiu kondiĉo kutime havas ekstreme streĉan rutinon kaj spertas simptomojn de streso, kiuj ofte pligraviĝas.

Kronika streso estas riska faktoro por pluraj malsanoj. Kiel hipertensio, ĝi akcelas la maljuniĝon de la korpo kaj povas kontribui al la disvolviĝo aŭ plimalboniĝo de psikologiaj malordoj, kiel depresio.

Burnout

Burn out estas esprimo. en la angla kiu povas esti laŭvorte tradukita kiel "esti reduktita al cindro" aŭ "bruligi ĝis estingita" kaj havas la senton de elĉerpiĝo. De la kuniĝo de la vortoj, ni havas la terminon kiu karakterizas konatan kondiĉon: la Burnout-Sindromo.

Ĝi estas nivelo de streso tiom ekstrema ke ĝi fariĝas malfunkciiga. Tio estas kiam vi atingas la limon, tiel ke mensa sano estas tute kompromitita kaj fizika sano estas en risko. Ankaŭ konata kiel Profesia Burnout Syndrome. Ĉi tiu kondiĉo estas kutime asociita kun laboro, kiun ni jam scias, ke estas unu el la plej grandaj eblaj streĉintoj, kiujn ni havas.

La simptomoj de streso

Multaj simptomoj de streso ankaŭ povas ĉeesti en aliaj kadroj. Sed ili povas esti precize identigitaj de la ĉeesto de multoblaj karakterizaj simptomoj kune kun la ĉeesto de streĉiloj. Rigardu pliajn detalojn sube!

Psikologiaj simptomoj kajfizika

Streso generas serion da fizikaj kaj psikologiaj simptomoj, kaj estas grave atenti ilin por mastrumi ĝin en la plej bona maniero. Menciindas, ke psikologiaj simptomoj povas influi la fizikajn kaj inverse.

Psikologiaj simptomoj: En streso, la plej ofta emocia manifestiĝo estas iritiĝemo. Tiuj, kiuj estas streĉitaj, povas trovi sin perdi sian humoron tre facile kaj koleriĝi pri aferoj, kiuj normale ne provokus tiun respondon (almenaŭ ne en la sama grado). Iuj homoj ankaŭ povas esti pli delikataj emocie kaj plori facile.

Fizikaj simptomoj: Plejparto de la fizikaj simptomoj de streso rondiras ĉirkaŭ muskola streĉiĝo, kiu povas deĉenigi serion de aliaj signoj korpo. Simptomoj ligitaj al inflamo ankaŭ estas oftaj, same kiel la apero de malsanoj pro falo de imuneco.

Akneo-aspekto

Oni ofte observi la aperon de aknoj ĉe tiuj, kiuj estas streĉitaj. , Precipe kiam ekzistas jam predispozicio al akno. Ĉi tio povas okazi pro kelkaj kialoj.

Kiel vi jam scias, streso respondecas pri malkresko de imuneco. Ĉi tio kaŭzas, ke la haŭto ne reagas kiel eble plej bone al la ĉeesto de bakterioj. Kun la defenda sistemo difektita, la agado de ĉi tiuj bakterioj estas pli facila, same kiel la ŝtopiĝo de poroj. Tial,Eblas aperi pimpoj kaj nigraj punktoj.

Streso ankaŭ havas inflaman efikon sur la korpo, kaj aknoj estas, grandparte, inflamo. Tial ili povas aperi pli en ĉi tiu situacio. Krome, trankviligaj gestoj, kiel pasi vian manon sur vian vizaĝon, estas pli oftaj kiam vi estas sub streso, kaj viaj manoj povas porti bakteriojn, kiuj plimalbonigas aknon.

Malsaniĝo aŭ gripo

O streso difektas la imunsistemon. Kun ĉi tio, via korpo perdas efikecon en defendo kontraŭ virusoj kaj bakterioj. Ĉi tio rezultigas pli grandan inklinon al gripo kaj malvarmumoj, inter aliaj malsanoj, ĉar la korpo estas pli susceptible al infektoj.

Indas mencii, ke ekzistas aliaj eblaj kaŭzoj por malalta imuneco, same kiel por la aliaj. simptomoj listigitaj ĉi tie. Ĉiam estas bone esplori ĉiun simptomon, eĉ konsiderante la tuton.

Kapdoloroj

Kapdoloroj estas tre ofta manifestiĝo de streso. Ĝi povas aŭ ne esti akompanata de doloro en la kolo kaj kutime estas kaŭzita de muskola streĉiĝo en ĉi tiu regiono.

Tensiaj kapdoloroj (aŭ streĉaj kapdoloroj) ankaŭ povas esti kaŭzitaj de malbona sinteno, sed estas kutime la rezulto de streĉo. Streĉaj kapdoloroj ankaŭ povas okazi pro la inflama naturo de ĉi tiu kondiĉo.

Alergio kaj haŭtaj problemoj

Pro malfortigita imunsistemo, estas ofte por la korpo.havas malfacilecon batali iujn haŭtajn problemojn. Tiuj, kiuj jam suferas problemojn kiel psoriasis kaj herpeto, povas rimarki pli intensan manifestiĝon de ili kiam ili estas sub streso.

Ankaŭ estas nerva alergio, speco de dermatitis, kiu kutime manifestiĝas per lezoj, kiel ekz. ruĝaj plakoj aŭ veziketoj, kaj ankaŭ tra juko. Ĝi povas aperi dum la sperto de emociaj problemoj kaj post tre streĉaj situacioj.

Sendormeco kaj malpliigo de energio

Streso kaŭzas grandan mensan agitadon. Li estas inter la plej oftaj kaŭzoj de dormŝabloŝanĝoj, kaj la ĉefa estas malfacileco dormi. Tio povas signifi nenormale longan malfruon en endormiĝo aŭ kompletan sendormecon.

Krome, longedaŭra streso povas kaŭzi kronikan lacecon aŭ konstantan maldisponon, ĉar ĝi multe eluzas la korpon. Ambaŭ konsekvencoj, kaj sendormeco kaj malalta energio, povas pligravigi streson, kreante ciklon, kiu estas tre malutila al sano.

Kronika doloro

Stresokondiĉoj implikas pliigon de kortizolo-niveloj. Studoj indikas, ke ĉi tiu hormono povas esti asociita kun kronika doloro.

Sed la rilato kaŭzo kaj efiko ne estas tre klara: eblas kaj ke streso rezultigas kronikan doloron kaj ke havi kronikan doloron generas streson. Ankaŭ eblas, ke ambaŭ aferoj estas veraj, kreante ciklon, kiel latio okazas kun streso kaj sendormeco, ekzemple.

Muskola streĉiĝo

Muskola streĉiĝo estas la plej klasika manifestiĝo de streso. Vi povas sperti dorsdoloron kaj havi tiujn famajn streĉajn "nodojn" ekzemple. Kelkfoje, vi povas eĉ havi tortikolon pro ĝi kaj pro streĉiĝo en la kolo-areo.

Havi kapdolorojn kaj kunpremi la dentojn estas simptomoj, kiuj ankaŭ povas esti asociitaj kun muskola streĉiĝo, same kiel iuj aliaj, kiel ekzemple. muskolaj spasmoj kaj kramfoj.

Ŝvitado

Kiam ni estas sub streso, la glandoj respondecaj pri ŝvitoproduktado finas havi pli intensan agadon. Ĉi tio estas parte pro la pliigita ĉeesto de hormonoj kiel adrenalino, kiuj pliigas la korfrekvencon kaj ekigas ĉi tiun reagon.

Ofa variaĵo de ĉi tio estas noktaj ŝvitoj. Kiam vi dormas kaj vekiĝas ŝvita (eble post koŝmaro), eĉ se ĝi ne estas varmega, tio estas verŝajna simptomo de streso.

Bruksismo

Muskola streĉiĝo deĉenigita de streso ofte rezultas. en makzela streĉiĝo, kiu igas vin premi viajn suprajn dentojn kontraŭ la malsuperajn. Ĉi tio povas esti akompanata de dentoj grincado kaj kutime okazas dum ni dormas.

Tiu kondiĉo nomiĝas bruksismo. Ĝi povas rezultigi dentan eluziĝon kaj aliajn simptomojn kiel kapdoloron. Estas ofta por iu