Wozu ist Wasser gut?

Die Frage "Wozu ist Wasser gut?" mag vielleicht wie eine rhetorische Frage erscheinen, d. h. eine Frage, auf die es bereits eine eindeutige Antwort gibt. Wie wir im Laufe dieses Artikels sehen werden, funktioniert diese Frage jedoch nicht genau so.

Wasser, wissenschaftlich unter der Bezeichnung H2O bekannt, ist, so seltsam das auch klingen mag, ein chemischer Stoff wie jeder andere auch, dessen Bestandteile, im Wesentlichen Wasserstoff und Sauerstoff, für das Funktionieren der gesamten Natur von größter Bedeutung sind.

Ohne Wasser hätte sich mit Sicherheit keine Form von Leben auf dem Planeten entwickelt. Aus diesen und anderen Gründen wird Wasser von vielen als "die Flüssigkeit (das Element), das Leben bringt" bezeichnet. Lesen Sie diesen Text weiter und erfahren Sie alles über Wasser und seine Bedeutung für verschiedene Aspekte des menschlichen Lebens!

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In den folgenden Themen finden Sie einige grundlegende Informationen über Wasser. Erfahren Sie, welche Eigenschaften diese Flüssigkeit hat und wie Sie sie richtig konsumieren!

Eigenschaften von Wasser

Wasser ist als universelles Lösungsmittel bekannt, was auf den ersten Blick nichts mit der menschlichen Gesundheit zu tun zu haben scheint, doch wenn man diese Eigenschaft genau analysiert, wird deutlich, dass es als Lösungsmittel zu denjenigen gehört, die für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem menschlichen Körper verantwortlich sind.

Informieren Sie sich auch über andere Eigenschaften von Wasser:

- Es ist ein natürlicher Wärmeregulator;

- Leitet leicht Elektrizität;

- In seiner reinen Form ist es praktisch ungiftig.

Korrekter Wasserverbrauch

Es ist bereits Konsens unter Fachleuten und wird immer mehr zu einer beliebten Maxime, dass es nicht ausreicht, nur Wasser zu trinken, sondern dass man die Flüssigkeit auch in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt zu sich nehmen muss, denn die Funktionen des menschlichen Körpers haben Zyklen, und alle diese Zyklen benötigen große Mengen an Wasser, um richtig zu funktionieren.

Es wird daher empfohlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, und zwar über 24 Stunden verteilt. Außerdem sollte Wasser nicht durch andere Flüssigkeiten ersetzt werden, insbesondere nicht durch zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks und Industriesäfte.

Vorteile von Wasser

Wussten Sie, dass Wasser die Stimmung verbessert und Akne reduziert? Im Folgenden finden Sie 15 Vorteile, die Wasser für den menschlichen Körper hat. Einige davon sind überraschend, es lohnt sich, sie zu überprüfen!

Verbessert die Haut

Was viele nicht wissen: Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, sie besteht aus mehreren Schichten und enthält in ihrer Struktur verschiedene Stoffe, die sich abnutzen können, vor allem durch Faktoren wie Alter, UV-Strahlen und Gewichtszunahme zum Beispiel.

Jede Art von Abnutzung, die die Haut betrifft, führt auch zur Austrocknung ihres Gewebes, was ein schlechtes Aussehen und sogar oberflächliche Krankheiten zur Folge hat. Um die Haut zu verbessern, ist daher der richtige Verbrauch von Wasser angezeigt.

Wenn es in ausreichender Menge konsumiert wird, bewegt sich das Wasser durch das Hautgewebe und befeuchtet es dabei. Außerdem ist der Blutfluss besser, wenn der Körper gut hydriert ist, was zu einer stärkeren Bewässerung der Blutgefäße der Haut führt.

Verhindert Nierensteine

Die Nieren sind zusammen mit der Leber die Organe, die im Wesentlichen alle Stoffe filtern, die den menschlichen Körper durchlaufen, und können daher nur dann richtig funktionieren, wenn die richtige Menge Wasser durch das System fließt.

Wenn nicht genügend Wasser in die Nieren gelangt, sinkt die Urinproduktion. Der Urin wiederum ist dafür zuständig, Verunreinigungen aus dem Körper auszuscheiden, und wenn er nicht produziert wird, verbleiben diese Verunreinigungen in den Nieren. Zu diesen Verunreinigungen gehören verschiedene Kristalle und Fettmoleküle, die, wenn sie sich miteinander verbinden, zu den so genannten Nierensteinen führen, die auch als Nierensteine bezeichnet werden.

Es lohnt sich also zu betonen, dass diejenigen, die keine unangenehmen Nierensteine haben wollen, die richtigen Mengen an Trinkwasser zu sich nehmen müssen.

Verbessert die Verdauung

Es gibt einige populäre Vorstellungen, die besagen, dass das Trinken von Wasser während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten die Verdauung beeinträchtigen kann. Es gibt auch den Aberglauben, dass "zu viel Wasser trinken" das Verdauungssystem unfähig macht, seine Arbeit zu tun.

Nach Ansicht einiger Experten, wie der Ernährungswissenschaftlerin Shanta Retelny von der Loyola University Chicago, sind diese weit verbreiteten Überzeugungen jedoch nichts als Mythen. Studien weisen darauf hin, dass je mehr Wasser, desto besser. Denn alle Flüssigkeiten, die an der Verdauung beteiligt sind, bestehen im Wesentlichen aus Wasser - vom Speichel, der am Anfang des Verdauungsprozesses steht, bis hin zur Magen- und Darmsäure.

Daher ist es kein Problem, während oder nach den Mahlzeiten Wasser zu trinken, solange die Flüssigkeitszufuhr für den Rest des Tages auf dem richtigen Niveau gehalten wird.

Verbessert die Konzentration

Das reibungslose Funktionieren des Gehirns hängt von einer guten Interaktion zwischen den Neuronen ab, die durch Neurotransmitter verursacht wird. Dieser Prozess wiederum ist nur möglich, wenn das Gehirn gut durchblutet ist, und hier kommt das Wasser ins Spiel.

Ein dehydrierter Körper lässt das Blut nicht richtig "fließen", was sich direkt oder indirekt auf alle Organe des Körpers auswirkt. Das Gehirn ist direkt betroffen, und eine geringe Bewässerung des Organs stellt eine Gefahr dar. Sie beeinträchtigt nicht nur die Konzentration, sondern kann auch eine Reihe von Problemen auslösen, die durch die Fehlfunktion des Körpers entstehen.

Verbessert die Blutzirkulation

Der Blutkreislauf des menschlichen Körpers hängt direkt von der Flüssigkeitszufuhr ab: Ohne ausreichend Wasser gerinnt das Blut leichter, wird "dick" und bekommt nicht genügend Sauerstoff.

So kann eine schlechte Durchblutung zu schlimmen Erkrankungen verschiedener Organe führen, darunter auch einiger lebenswichtiger Organe wie Gehirn, Herz, Nieren, Leber und Lunge. Darüber hinaus können Blutgerinnsel die Venen verstopfen und Schwellungen und Ödeme verursachen, die zu Amputationen aufgrund von Nekrosen führen, insbesondere an den unteren Extremitäten.

Macht Sie produktiver

Wasser hat die Kraft, alle lebenswichtigen Funktionen des menschlichen Körpers zu verbessern. Wie wir vor einigen Themen gesehen haben, kann das Gehirn, das in erster Linie für die geistige Stimmung verantwortlich ist, durch die richtige Flüssigkeitszufuhr auf Touren gebracht werden.

Andererseits erhalten die Muskeln, einschließlich des Herzens, viel mehr Sauerstoff, wenn der Körper genügend Wasser hat. Dieser Sauerstoff kühlt die Muskelfasern und sorgt für einen hohen Energiegewinn und eine Muskelexplosion.

All dies führt zu einem besseren Zustand der Aufmerksamkeit und der körperlichen Verfassung, verringert die Müdigkeit und erhöht die Produktivität.

Hilft, die Stimmung zu verbessern

Einige Studien, die noch nicht abgeschlossen sind, weisen bereits darauf hin, dass der Hydratationszustand des Körpers einer der Faktoren ist, die zu Stimmungsschwankungen führen: Ist der Körper gut hydriert, verbessert sich die Stimmung, bei Dehydrierung kann die Person reizbar werden oder Erschöpfungssymptome zeigen.

Die Auswirkungen dieser Theorie, die noch nicht bestätigt ist, sind bereits im Alltag spürbar. Da es also nicht schadet, viel Wasser zu trinken, ist es empfehlenswert, eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und sich dabei ein paar zusätzliche Lächeln zu verdienen.

Lindert die Symptome einiger Krankheiten

Es ist erwiesen, dass sich die Symptome mancher Krankheiten zurückbilden, wenn der Betroffene mehr Wasser als üblich zu sich nimmt. Neben der offensichtlichen positiven Wirkung von Wasser bei Nierenkrisen zum Beispiel ist auch klar, dass H2O gegen Darm- und Atemwegserkrankungen, Erkältungen, Durchfall, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und vieles mehr wirkt.

Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Die körperliche Energie hängt von der Kondition der Muskeln und der korrekten Verstoffwechselung von Stoffen wie z. B. Glukose ab, aber der Körper kann all diese Aktivitäten nicht aufrechterhalten, wenn die Blutzirkulation und die Auflösung von Hormonen und negativen Stoffen nicht korrekt ablaufen.

Das Trinken von reichlich Wasser ist also ein "Turbo" für den Körper, denn es verbessert die Durchblutung, so dass mehr Sauerstoff zu den Zellen und damit zu den Muskeln gelangt, und erhöht die Verstoffwechselungsrate von Substanzen, die dem Körper Energie liefern, wie z. B. Zucker.

Kann einen Kater verhindern

Der so genannte Kater ist eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers nach übermäßigem Alkoholkonsum. Ethylalkohol, der in einigen Getränken enthalten ist, gehört zu den Substanzen mit dem größten harntreibenden Potenzial, die ein Mensch zu sich nehmen kann.

Diese harntreibende Wirkung führt zu einem brutalen Flüssigkeitsverlust des Körpers, was Liebhaber von alkoholischen Getränken bestätigen können, die sich sicherlich an die vielen Toilettengänge nach einer Nacht erinnern.

Dieser Flüssigkeitsverlust führt zu einer Dehydrierung des Körpers, die sich in Übelkeit, Erbrechen und starken Kopfschmerzen äußert. Um Dehydrierung und einen Kater zu vermeiden, wird empfohlen, vor, während und nach dem Alkoholkonsum viel Wasser zu trinken.

Reguliert die Körpertemperatur

Die ideale Körpertemperatur des Menschen liegt im Durchschnitt zwischen 36º und 37,5º C. Wenn sie diesen Wert überschreitet, kommt es zu einer Überhitzung, die auch als Fieber bezeichnet wird.

Um die Körpertemperatur zu senken und wieder auf ein normales Niveau zu bringen, scheidet der Körper über die Schweißdrüsen, die über den ganzen Körper verteilt sind, Schweiß aus, der wiederum den Körper kühlt und Überhitzungsprobleme verhindert.

Wie Sie bereits wissen, besteht Schweiß im Wesentlichen aus Wasser und einigen Mineralsalzen, so dass das Kühlsystem des Körpers nicht richtig funktioniert, wenn der Körper nicht ausreichend hydriert ist.

Deshalb ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, vor allem an heißen Tagen oder an Orten, an denen die Sonne scheint, damit der Körper durch die Schweißausscheidung Wasser nachfüllen kann.

Entfernt Giftstoffe aus dem Körper

Die Nieren, die für die Filterung des Blutes und die Rückhaltung von Gift- und Schadstoffen im Körper zuständig sind, funktionieren nur bei ausreichender Wasserzufuhr voll. Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass die Nieren aufgrund von Wassermangel nicht richtig funktionieren, ist die gelbliche Farbe des Urins.

Daher ist das Wasser direkt für den Prozess der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich und befreit das Blut, das Gewebe und die Nieren selbst von Infektionen.

Kann Verstopfung verbessern

Es gibt verschiedene Arten von Verstopfung, die häufigsten sind Darm- und Atemwegsverstopfung. Es ist erwiesen, dass zumindest bei Darmverstopfung Wasser eine "heilige Medizin" ist, aber was wirklich verhindert, dass eine Fehlfunktion des Darms zu Verstopfung führt, ist der regelmäßige Konsum von Wasser.

Zusammen mit dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, kann das Wasser dann die für das ordnungsgemäße Funktionieren des Dick- und Dünndarms erforderlichen Nährstoffe und die Sauerstoffzufuhr liefern und die physiologischen Funktionen des Darms kalibrieren.

Verbessert den Schlaf

Wenn der Körper dehydriert ist, steigt der Cortisolspiegel, das Stresshormon, an. Um diese Tatsache zu veranschaulichen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen behaupten, sie würden gereizt, wenn sie der Sonne oder sehr stickigen und schlecht belüfteten Umgebungen ausgesetzt sind.

Andererseits verbessert eine gute Flüssigkeitszufuhr alle Funktionen des menschlichen Körpers, einschließlich der Wirkung der Neurotransmitter des Gehirns und der Funktion der Drüsen, die Hormone wie Serotonin und Dopamin ausschütten, die im Gegensatz zu Cortisol Wohlbefinden und Entspannung fördern und den Schlaf begünstigen.

Verringert Akne

Ein gut hydrierter Körper hat einen flüssigen Blutfluss, der die Bewässerung der Blutgefäße in verschiedenen Organen, insbesondere der Haut, unterstützt.

Durch die bessere Durchblutung wird die Haut geschmeidiger, elastischer und fester, da der Körper mehr Kollagen produziert. Die Gesichtshaut, die am stärksten von Akne betroffen ist, ist nicht nur gesünder, sondern auch weniger anfällig für die Ansammlung von Unreinheiten, die die Fettigkeit erhöhen und das Auftreten von Mitessern und Pickeln verursachen.

Kann zu viel Wasser schädlich sein?

Obwohl wir dazu neigen, dies zu verneinen, kann ein übermäßiger Wasserkonsum in sehr seltenen und spezifischen Fällen zu Problemen führen: Manche Menschen haben hormonelle Störungen, die in Verbindung mit einem übermäßigen Wasserkonsum von mehr als drei Litern pro Tag zu einem Ungleichgewicht des Elektrolytgehalts im Blut führen können.

Das Problem wird als Hyponatriämie bezeichnet und ist durch einen plötzlichen Abfall des Natriumspiegels im Blut gekennzeichnet, der zu Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, geistiger Verwirrung und in schwereren Fällen zu Herzstillstand führt. Dieser Zustand ist jedoch sehr selten und erfordert eine unwahrscheinliche Kombination von Faktoren, um aufzutreten.

Abschließend können wir sagen, dass regelmäßiger Wasserkonsum einer der wichtigsten Faktoren für die Erhaltung einer starken Gesundheit ist und immer sein wird. Also trinken Sie!