Consideracions sobre el complex d'inferioritat

El complex d'inferioritat es defineix com una condició de no pertinença provocada per la creença en la mediocritat, les persones que ho senten generalment no creuen en el seu potencial o que es mereixen trobar-se en determinats entorns.

Aquest complex està directament relacionat amb aquesta sensació d'incertesa i dubte recurrent en relació a un mateix, associat també a una baixa autoestima. Sovint, les persones es limiten i s'aïllen amb l'esperança d'allunyar aquest sentiment.

No obstant això, pot ocórrer de manera inconscient. Principalment, quan l'individu intenta fer tot el possible per cridar l'atenció, ja sigui realitzant tasques espectaculars o comportant-se de manera exagerada. Aprèn més sobre el complex d'inferioritat i entén com ens afecta en el text que segueix.

Complex d'inferioritat i els seus orígens

En algun moment de la teva vida t'has sentit inferior, o menys important que les persones properes. Probablement fins i tot es va sentir desacreditat en les seves habilitats o en el seu intel·lecte. Sapigueu que així s'origina el complex d'inferioritat, compreneu quin és aquest complex en la seqüència següent!

Què és el complex d'inferioritat

El complex d'inferioritat neix d'un sentiment de devaluació intensa de l'ésser. . Estant desenvolupats normalment per personesaquell primer repte. Tanmateix, hi ha maneres d'afrontar el complex d'inferioritat, segueix llegint i esbrina quins són!

Comprèn l'origen dels teus sentiments

Les experiències viscudes en el passat solen ser el principal formador. d'aquesta síndrome. Les relacions abusives, els traumes, els valors culturals i la negligència dels pares són alguns dels factors que poden haver generat una sensació d'inadequació a la teva vida.

Busca l'origen d'aquest sentiment per entendre les teves inseguretats i qüestionar-te en per resignificar el seu passat. En aquest cas, el tractament psicològic us pot ajudar a trobar els principals motius del vostre complex, a més d'ajudar-vos en el seu tractament.

Augmentar la proporció de pensaments positius

El nombre de pensaments processats al nostre consciència per dia són innombrables. La tendència que reproduïm bona part d'aquests pensaments és enorme, un cop estem immersos en una rutina. Sempre reproduint el mateix comportament.

Considereu que passeu la major part del temps en aquest estat d'inadequació, de manera que la gran majoria d'aquests pensaments són intrusius. Per tant, per tractar-los necessitareu noves influències. Per tant, és necessari que augmentis la proporció de pensaments positius per aconseguir l'equilibri i el benestar en la teva vida.

Crea rituals percomençar el dia bé

Moltes vegades no ens adonem que la nostra rutina defineix diferents patrons de pensament que poden estar propagant aquest sentiment d'inferioritat. Per tant, crear diferents rituals al dia us pot ajudar a trencar aquests patrons per reviure el vostre esperit i treballar aquests pensaments d'una manera positiva.

Enfortir les relacions i socialitzar amb persones positives

Potser no sou capaços. per desfer-se d'aquest estat emocional perquè estàs cultivant relacions amb persones que t'influeixen negativament. És a dir, la teva convivència amb determinades persones et pot provocar depressió i ansietat. Resulta que només tu pots canviar aquesta realitat.

Enforteix aquestes relacions i intenta conviure amb persones positives a la teva vida. Desfer-te d'aquestes influències negatives i començaràs a sentir-te més lleuger amb els teus pensaments. Eliminant aquestes dificultats de la teva vida, estàs a un pas de superar el teu complex d'inferioritat.

Naturalitza els fracassos

Els errors formen part del procés de maduració de l'ésser humà. És a dir, si t'has equivocat a la teva vida, no permetis que aquest fracàs faci impossible la teva evolució. Aprèn dels teus errors i notaràs una millora substancial cada vegada que facis aquesta tasca.

Recorda que els errors són essencials per aprendre. Si ens rendem cometent-ne algunatipus d'error, és a través de l'error que iniciem aquest procés. No dubtis que si ho intentes ho aconseguiràs, perquè és en l'intent que en un moment aconseguiràs el correcte.

I quan arribis a aquest moment, tindràs més confiança en les teves capacitats i naturalitzarà els teus defectes. Aviat, podràs allunyar-te d'aquest sentiment negatiu i aniràs evolucionant en el teu repte per superar el complex d'inferioritat.

Treballa la noció que ets prou bo

Estimulant l'autoconfiança és un procés que requerirà un esforç de persones que tenen un complex d'inferioritat. En general, es desconfien de les seves capacitats i es redueixen en no poder avançar en les seves activitats.

No obstant això, hi ha maneres de treballar la noció que ets prou bo. Un és a través de l'autoconeixement. Des del moment que estimules la teva consciència per fer front als teus traumes, t'adonaràs no només dels teus defectes, sinó també de les teves qualitats.

En aquest moment, t'adonaràs de com has evolucionat a la teva vida i si et sentiràs satisfet amb el teu progrés, adonant-te del teu valor i guanyant confiança per continuar amb el teu viatge.

Afronta les teves pors

No serveix de res amagar les teves vulnerabilitats per intentar demostrar qui no ets. Afrontar les teves pors serà fonamental per superar aquest sentiment negatiu quesents per tu mateix. Només des del moment que t'acceptes podràs superar aquest trastorn i començar a sentir-te bé amb tu mateix.

Com pot ajudar un psicòleg amb un complex d'inferioritat?

Si observes en tu algunes característiques semblants a una condició clínica com un complex d'inferioritat, pots recórrer a un tractament terapèutic per investigar el nivell d'aquest complex i com pots afrontar-lo. això.

Les sessions t'ajudaran a identificar les fonts dels teus sentiments d'inadequació, a més d'oferir altres perspectives sobre la teva història. La qual cosa farà que el procés de comprensió sigui més lleuger i objectiu perquè puguis fer front al teu problema sense autosabotatge.

El psicòleg, combinat amb la teva voluntat de canvi, et servirà de punt de suport. perquè pots canviar la teva manera de pensar. Aviat, sentiràs petites transformacions en relació als teus sentiments i començaràs a acceptar-te tal com ets sense por a la inadequació.

És habitual que aquest complex aparegui en la infància o l'adolescència, ja que és en aquestes fases que es provoquen diverses situacions negatives en relació a la crítica, el rebuig. , bullying o altres pressions socials. Així, aquestes experiències desenvolupen en les persones una opinió negativa sobre si mateixes.

No obstant això, perquè tinguis una vida sana i feliç, cal combatre aquesta ideació sobre tu mateix. Per tant, és extremadament important entendre aquestes emocions i comprendre que aquestes creences limitants són causades per la nostra consciència. Només així aquest individu arribarà a l'etapa adulta psicològicament saludable.

En cas contrari, l'individu tendeix a desenvolupar un complex d'inferioritat que l'acompanyarà en el seu dia a dia. Aviat, influirà negativament en tots els aspectes de la teva vida, generant actituds negatives com l'autosabotatge, sentiments d'inferioritat, a més de frenar el teu creixement personal i professional.

L'origen del complex d'inferioritat

Aquesta expressió va ser utilitzada per primera vegada per Alfred Adler, deixeble de la psicoanàlisi i dissident de Freud. L'expressió "complex d'inferioritat" apareix l'any 1907 en comparació amb el complex de Napoleó, una al·lusió en relació a la baixa estatura de Napoleó Bonaparte que podria generar en moltes persones la síndrome de la curta.

Adler.considerava que el complex d'inferioritat era provocat per sentiments d'impotència que es van desenvolupar en els primers anys de la infància, des del moment que el nen es reconeix en el món i s'entén a si mateix com un ésser fràgil.

No obstant això, en la contemporaneïtat. psicologia aquest complex no es limita només a la infància. Els orígens d'aquesta pertorbació poden ser generats per les experiències viscudes per l'individu en qualsevol fase de la seva vida. Sovint els porta a dubtar de la seva vàlua.

És possible identificar el complex d'inferioritat en els nens?

Els nens no neixen amb un complex d'inferioritat, aquest trastorn s'aprecia segons les seves experiències i relacions, a més de la manera com interactuen amb el món. Es poden sentir inferiors en funció de la seva educació o d'algunes condicions externes que se'ls imposa.

Segueix la llista de característiques que pot presentar un nen en relació al complex d'inferioritat:

- Quan evita ser amb els amics;

- Quan prefereix quedar-se a casa en lloc de sortir a jugar;

- Evita participar en activitats que requereixen un cert grau de demostració de les seves habilitats;

- Opta pel distanciament social, evitant esdeveniments o llocs amb molts nens.

- Sempre exposa un pensament negatiu en relació als seus errors;

- Externalitzant la seva culpabilitat.fracassos i creure que tot el que va bé a la seva vida és fruit de l'atzar, no creure en les seves pròpies capacitats;

- Quan s'equivoca i s'assegura que s'equivocaria des del principi;

- Quan el nen rebutja qualsevol recompensa perquè creu que no mereix rebre-la pel seu èxit.

És habitual que els nens desenvolupin mecanismes que ajudin a fer front a aquesta forma d'inferioritat. Però, en molts casos, en la seva ment conscient poden sorgir creences limitants, condicionant els seus pensaments a un complex d'inferioritat.

Aviat, no podrà superar aquests sentiments per si mateixa. Aleshores, el complex d'inferioritat pot empitjorar i acompanyar-te en totes les fases de la teva vida.

Les característiques del complex d'inferioritat

Les persones que tenen un complex d'inferioritat presenten pensaments i comportaments molt semblants entre si. Per tant, és important ser conscient de les característiques d'aquest trastorn per entendre si el tens i aconseguir tractar-lo. Segueix llegint i descobreix què són.

Evitació

L'individu que pretén distanciar-se de qualsevol tipus d'interacció social, tenint així una conducta esquiva o una sensació d'inadequació, té en si mateix característiques d'una persona amb un complex d'inferioritat.

Aquesta conducta sol comportar un aïllament social, generat per una retirada.voluntari de grups socials. Aquest moviment, a més de generar aïllament, pot provocar altres problemes psicopatològics com ansietat i depressió.

Baixa autoestima

La baixa autoestima genera en les persones una incapacitat per reconèixer les seves qualitats. , que sovint els fa descontents amb el seu rendiment diari. Aquesta gent creu que no tenen res a oferir al món. I encara que hagin rebut elogis i siguin reconeguts, es resisteixen a acceptar-los.

Aquest problema també es pot associar a l'aparença, que sovint els porta a desenvolupar compulsions o trastorns per intentar adaptar-se als estàndards socials. Això genera una sèrie de problemes físics i psicològics en aquests individus que tenen un complex d'inferioritat.

Hipersensibilitat

Les persones que tenen un complex d'inferioritat tendeixen a ser ultrasensibles a les crítiques i comentaris dels altres, sent instantàniament afectats per ells. Independentment de si és una broma, aquestes persones s'ho prendran personalment.

Comparacions constants

Un altre punt és la comparació, la gent es torna incapaç de dur a terme les seves activitats i aconseguir els seus resultats sense comparar-los amb els de altres persones que considera que tenen èxit. Idealitzaran aquests models i acabaran generant un cúmul d'expectatives poc realistesper a les seves vides.

Manca d'amor propi

L'absència d'amor propi està directament relacionada amb la baixa autoestima. No poden sentir-se estimats. Tot i que els amics i la família diuen el contrari, només creuen en les seves pròpies creences.

En conseqüència, es desenvolupen diversos hàbits negatius, fins i tot autodestructius, a causa del fet que no poden trobar alleujament d'aquesta sensació de buit.

Cerca de reconeixement

El reconeixement extern es converteix en una recerca constant d'aquestes persones. Fan tot el possible per agradar als altres, fins al punt de posar en risc la seva pròpia salut mental i física per assolir aquest ideal. Si cal, els seus gustos i somnis s'anul·len perquè els pugui agradar.

Comportament defensiu

En no rebre crítiques de manera saludable, les persones amb aquest complex hi reaccionen de manera agressiva. Les xafarderies o les faltes dels altres es converteixen en una sortida perquè se sentin millor amb ells mateixos.

El complex d'inferioritat pot desencadenar algunes conductes contradictòries, des d'una preocupació excessiva per agradar als altres, o un retrament social, fins a un comportament agressiu. Cada persona reaccionarà a la seva manera, però aquest comportament compensa el sentiment d'inferioritat existent.

Aquestes característiques interactuen entre elles com a mecanisme de defensa. Cadascun s'associa a traumes experimentats en experiències passades, per la qual cosa aquestes conductes es converteixen en respostes a aquests sentiments negatius.

Causes habituals del complex d'inferioritat

Els professionals de la salut creuen que el complex d'inferioritat és provocada per la repetició d'aquestes situacions que porten aquestes persones a sentir-se inferiors en relació als altres. Comprèn a continuació les causes comunes capaces de generar aquesta pertorbació!

Casos de bullying

L'assetjament escolar és un acte de violència física i psicològica que es produeix de manera sistemàtica i recurrent a les escoles, les agressions poden ocórrer com a forma de intimidació mitjançant insults i humiliació, o mitjançant agressions físiques.

Aquest tipus d'agressió sol passar d'un grup a un individu per tal de marcar la víctima com a paria. Això genera un inquietant sentiment de no pertinença, a més d'altres problemes psicològics com el propi complex d'inferioritat.

La salut mental de l'individu

Les persones que tenen una salut mental fràgil per altres problemes psíquics com ara la depressió o l'ansietat, per exemple, tendeixen a tenir una perspectiva angoixant de la vida. Aquests pensaments pessimistes sovint els porten a una imatge negativa d'ells mateixos, fent-los susceptiblesal desenvolupament d'un complex d'inferioritat.

També hi ha altres trastorns mentals i condicions capaces de desencadenar aquest complex, com ara:

- Fòbia social;

- Psicopatia;

- Esquizofrènia;

- Trastorn de personalitat evitant;

- Trastorn de personalitat narcisista.

Educació i relació amb els pares

Depenent de com la relació entre fills i pares es poden generar diversos traumes en la infància. La manera com eduquen els pares, posant èmfasi en els errors o deficiències del seu fill, pot portar el seu fill a créixer amb inseguretat sobre les seves capacitats.

Per això, és important observar com educa els seus fills, així com evitar diversos traumes, es poden prevenir la formació de trastorns o trastorns en el nen.

Característiques personals de l'individu

El desenvolupament d'un complex d'inferioritat també es nota en individus que tenen característiques personals que són incòmode per a ells. Normalment, depenent dels estàndards de la societat, aquestes característiques es tornen despectives i aquesta relació sovint condueix a autointerpretacions negatives.

Missatges culturals i entorn en què viuen

La cultura i l'entorn en què viuen. vivim defineix molts estàndards estètics i socials que poden generar una sensació d'inadequació en la majoria de les persones. Això es deu al fet que no hi caben dinsd'aquests estàndards, generant així una retirada social als trastorns físics i psicològics.

Llavors, el sentiment d'inferioritat seria el resultat d'aquestes experiències irreals de la societat. Bé, es produeixen per una sèrie de discriminacions i desavantatges com:

- Baix estatus socioeconòmic;

- Religió;

- Orientació sexual;

- Conceptes d'ètnia i raça;

- Estàndards estètics inigualables;

- Gènere;

Comparacions despectives durant la infància

És habitual que hi hagi ser comparacions entre nens del mateix grup d'edat a l'aula o a la família. Tanmateix, segons el tipus de comparació que es faci, pot ser que estiguis perjudicant la percepció del nen d'una manera que generi un pensament intrusiu en la seva consciència. Bé, no sempre un efecte comparatiu és positiu o saludable.

Sobretot quan aquest tipus de pensament es fa freqüent. Aviat, els infants tornen a reproduir aquesta conducta, generant una autoavaluació que sovint pot ser negativa per a ells. El que pot provocar un comportament de submissió i inseguretat, símptomes provocats per un sentiment d'inferioritat.

Maneres d'afrontar el complex d'inferioritat

La dificultat més gran per a qui pateix una inferioritat. complex és l'autoacceptació. Només serà possible superar aquest sentiment si la persona s'enfronta