Pertimbangan tentang kompleks inferioritas

Kompleks inferioritas didefinisikan sebagai kondisi tidak memiliki yang disebabkan oleh keyakinan biasa-biasa saja, orang yang merasakannya biasanya tidak percaya pada potensi mereka atau bahwa mereka pantas berada di lingkungan tertentu.

Kompleks ini secara langsung berhubungan dengan perasaan ketidakpastian dan keraguan diri yang berulang ini, juga terkait dengan harga diri yang rendah. Seringkali, orang membatasi dan mengisolasi diri mereka sendiri dengan harapan dapat menghilangkan perasaan ini.

Namun, hal itu dapat terjadi secara tidak sadar, terutama ketika individu mencoba melakukan segala cara untuk mendapatkan perhatian, baik dengan melakukan tugas-tugas spektakuler atau berperilaku dengan cara yang berlebihan. Pelajari lebih lanjut tentang kompleks inferioritas dan pahami bagaimana hal itu memengaruhi kita dalam teks berikut.

Kompleks inferioritas dan asal-usulnya

Pada suatu saat dalam hidup Anda, Anda pernah merasa rendah diri, atau kurang penting daripada orang-orang yang dekat dengan Anda. Mungkin Anda bahkan pernah merasa didiskreditkan dalam kemampuan atau kecerdasan Anda. Ketahuilah bahwa inilah asal mula inferiority complex, pahamilah apa itu kompleks ini dalam urutan di bawah ini!

Apa itu kompleks inferioritas

Kompleks inferioritas lahir dari perasaan devaluasi diri yang intens. Ini umumnya dikembangkan oleh orang-orang dengan harga diri rendah atau oleh beberapa gangguan mental.

Biasanya kompleks ini muncul pada masa kanak-kanak atau remaja, karena selama fase-fase ini banyak situasi negatif yang berkaitan dengan kritik, penolakan, penindasan, atau tekanan sosial lainnya terjadi. Dengan demikian, pengalaman-pengalaman ini mengembangkan pendapat negatif tentang diri mereka sendiri.

Namun, agar Anda memiliki kehidupan yang sehat dan bahagia, gagasan tentang diri Anda sendiri ini perlu diperangi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami emosi ini dan memahami bahwa keyakinan yang membatasi ini berasal dari kesadaran kita. Hanya dengan cara ini, individu ini akan mencapai kedewasaan yang sehat secara psikologis.

Jika tidak, individu cenderung mengembangkan kompleks inferioritas yang akan menemaninya dalam kehidupan sehari-hari dan akan memiliki pengaruh negatif pada semua aspek kehidupannya, menghasilkan sikap negatif seperti sabotase diri dan perasaan rendah diri, selain menghambat pertumbuhan pribadi dan profesionalnya.

Asal mula kompleks inferioritas

Ungkapan ini digunakan pertama kali oleh Alfred Adler, seorang murid psikoanalisis dan pembangkang Freud. Ungkapan "kompleks inferioritas" muncul pada tahun 1907 sebagai perbandingan dengan kompleks Napoleon, sebuah kiasan untuk perawakan pendek Napoleon Bonaparte yang dapat menghasilkan sindrom shorty pada banyak orang.

Adler menganggap bahwa inferiority complex disebabkan oleh perasaan tidak berdaya yang berkembang pada tahun-tahun pertama masa kanak-kanak, sejak anak mengenali dirinya sendiri di dunia dan memahami dirinya sebagai makhluk yang rapuh.

Namun, dalam psikologi kontemporer, kompleks ini tidak terbatas hanya pada masa kanak-kanak. Asal-usul gangguan ini dapat dihasilkan oleh pengalaman yang dijalani oleh individu pada setiap tahap kehidupannya. Seringkali membuat mereka meragukan nilai mereka.

Mungkinkah mengidentifikasi kompleks inferioritas pada anak-anak?

Anak-anak tidak dilahirkan dengan kompleks inferioritas, gangguan ini dipelajari sesuai dengan pengalaman dan hubungan mereka dan cara mereka berinteraksi dengan dunia. Mereka mungkin merasa rendah diri tergantung pada asuhan mereka atau beberapa kondisi eksternal yang dikenakan pada mereka.

Berikut ini adalah daftar karakteristik yang mungkin ditunjukkan oleh seorang anak sehubungan dengan kompleks inferioritas:

- Ketika dia menghindari kedekatan dengan teman-temannya;

- Ketika dia lebih suka tinggal di rumah daripada pergi keluar untuk bermain;

- Dia menghindari berpartisipasi dalam aktivitas yang memerlukan beberapa tingkat penampilan keterampilannya;

- Dia memilih untuk menjaga jarak sosial, menghindari acara atau tempat dengan banyak anak.

- Selalu mengekspos pemikiran negatif mengenai kesalahannya;

- Mengeksternalisasi kesalahan atas kegagalan Anda dan percaya bahwa segala sesuatu yang berjalan dengan benar dalam hidup Anda adalah hasil dari kebetulan, tidak percaya pada kemampuan Anda sendiri;

- Ketika dia membuat kesalahan dan memastikan bahwa dia akan membuat kesalahan sejak awal;

- Ketika anak menolak hadiah apa pun karena ia yakin bahwa ia tidak pantas menerimanya atas prestasinya.

Adalah hal yang umum bagi anak-anak untuk mengembangkan mekanisme untuk membantu mereka menghadapi bentuk rasa rendah diri ini. Tetapi dalam banyak kasus, dalam kesadaran mereka, keyakinan-keyakinan yang membatasi dapat muncul, mengkondisikan pikiran mereka pada kompleks inferioritas.

Segera, dia tidak akan mampu mengatasi perasaan ini sendiri. Kompleks inferioritas kemudian dapat memperburuk dan menemaninya melalui semua tahap kehidupannya.

Karakteristik kompleks inferioritas

Orang yang memiliki kompleks inferioritas memiliki pikiran dan perilaku yang sangat mirip. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui karakteristik gangguan ini untuk memahami apakah Anda memilikinya dan dapat mengobatinya. Ikuti bacaan dan cari tahu apa saja itu.

Sulit dipahami

Individu yang berusaha menjauhkan diri dari segala jenis interaksi sosial, sehingga memiliki perilaku yang sulit dipahami atau perasaan tidak mampu, memiliki karakteristik seseorang dengan kompleks inferioritas dalam dirinya.

Perilaku ini biasanya membawa mereka pada isolasi sosial, yang dihasilkan oleh penarikan diri secara sukarela dari kelompok sosial. Gerakan ini, selain menghasilkan isolasi, dapat menyebabkan masalah psikopatologis lainnya seperti kecemasan dan depresi.

Harga diri rendah

Harga diri yang rendah menghasilkan ketidakmampuan untuk mengenali kualitas mereka, yang sering membuat mereka tidak bahagia dengan kinerja mereka sehari-hari. Orang-orang ini percaya bahwa mereka tidak memiliki apa-apa untuk ditawarkan kepada dunia. Dan bahkan jika mereka telah menerima pujian dan diakui, mereka menolak menerimanya.

Masalah ini juga dapat dikaitkan dengan penampilan, yang sering membuat mereka mengembangkan dorongan atau gangguan dalam upaya untuk menyesuaikan diri dengan standar sosial. Hal ini menghasilkan serangkaian masalah fisik dan psikologis pada individu-individu ini yang memiliki kompleks inferioritas.

Hipersensitivitas

Orang yang memiliki inferiority complex cenderung sangat sensitif terhadap kritik dan komentar dari orang lain, dan langsung terpengaruh olehnya. Terlepas dari apakah itu lelucon, orang-orang ini akan menanggapinya secara pribadi.

Perbandingan konstan

Hal lainnya adalah perbandingan, orang menjadi tidak mampu melakukan aktivitas dan mencapai hasil tanpa membandingkannya dengan orang lain yang mereka anggap sukses. Mereka mulai mengidealkan model-model ini dan akhirnya menghasilkan akumulasi harapan yang tidak realistis untuk hidup mereka.

Kurangnya cinta diri

Tidak adanya cinta diri berhubungan langsung dengan rendahnya harga diri. Mereka tidak bisa merasa dicintai. Meskipun teman dan keluarga mengatakan sebaliknya, mereka hanya mempercayai keyakinan mereka sendiri.

Sebagai akibatnya, beberapa kebiasaan negatif, bahkan merusak diri sendiri dikembangkan karena mereka tidak dapat menemukan kelegaan dari perasaan hampa ini.

Cari pengakuan

Pengakuan eksternal menjadi pencarian yang konstan bagi orang-orang ini. Mereka melakukan segala cara untuk menyenangkan orang lain, sampai-sampai membahayakan kesehatan mental dan fisik mereka sendiri untuk mencapai cita-cita ini. Jika perlu, selera dan impian mereka dibatalkan sehingga mereka dapat menyenangkan mereka.

Perilaku defensif

Karena mereka tidak menerima kritik dengan cara yang sehat, orang-orang dengan kompleks ini bereaksi terhadapnya dengan cara yang agresif. Gosip atau kesalahan orang lain menjadi katup pelarian bagi mereka untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Kompleks inferioritas dapat memicu beberapa perilaku yang kontradiktif, mulai dari keasyikan yang berlebihan untuk menyenangkan orang lain, atau penarikan diri secara sosial, hingga perilaku agresif. Setiap orang akan bereaksi dengan caranya sendiri, tetapi perilaku ini harus mengimbangi perasaan inferioritas dalam dirinya.

Masing-masing dikaitkan dengan trauma yang dialami dalam pengalaman masa lalu, sehingga perilaku-perilaku ini menjadi respons terhadap perasaan-perasaan negatif ini.

Penyebab umum kompleks inferioritas

Para ahli kesehatan percaya bahwa inferiority complex disebabkan oleh terulangnya situasi-situasi yang membuat orang-orang ini merasa rendah diri dalam hubungannya dengan orang lain. Pahami penyebab umum yang mampu menghasilkan gangguan ini di bawah ini!

Kasus perundungan

Bullying adalah tindakan kekerasan fisik dan psikologis yang terjadi secara sistematis dan berulang di sekolah, agresi dapat terjadi sebagai bentuk intimidasi melalui makian dan penghinaan, atau melalui agresi fisik.

Jenis agresi ini umumnya terjadi dari suatu kelompok terhadap individu untuk menandai korban sebagai orang buangan, yang menimbulkan perasaan tidak memiliki yang mengganggu, di samping masalah psikologis lainnya seperti kompleks inferioritas itu sendiri.

Kesehatan mental individu

Orang yang kesehatan mentalnya melemah karena masalah psikologis lainnya seperti depresi atau kecemasan, misalnya, cenderung memiliki pandangan hidup yang menyedihkan. Pikiran pesimistis ini sering kali membawa mereka pada citra diri yang negatif, membuat mereka rentan mengembangkan kompleks inferioritas.

Ada juga gangguan dan kondisi psikis lain yang mampu memicu kompleks ini seperti:

- Fobia sosial;

- Psikopati;

- Skizofrenia;

- Gangguan kepribadian menghindar;

- Gangguan kepribadian narsistik.

Pendidikan dan hubungan dengan orang tua

Tergantung pada bagaimana hubungan antara anak dan orang tua mereka, beberapa trauma dapat ditimbulkan pada masa kanak-kanak. Cara orang tua membesarkan anak-anak mereka dengan menekankan kesalahan atau kekurangan mereka dapat menyebabkan anak-anak mereka tumbuh dengan rasa tidak aman tentang kapasitas mereka.

Untuk itu, penting untuk mengamati bagaimana Anda membesarkan anak Anda, karena selain menghindari berbagai trauma, pembentukan gangguan atau kelainan pada anak pun bisa dicegah.

Karakteristik pribadi individu

Perkembangan kompleks inferioritas juga dirasakan pada individu yang memiliki karakteristik pribadi yang tidak nyaman bagi mereka. Biasanya, tergantung pada standar masyarakat, karakteristik ini menjadi depresiasi dan hubungan ini sering mengarah pada interpretasi negatif tentang diri mereka sendiri.

Pesan budaya dan lingkungan

Budaya dan lingkungan tempat kita tinggal menetapkan banyak standar estetika dan sosial yang dapat menimbulkan perasaan tidak mampu pada sebagian besar individu. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka tidak dapat menyesuaikan diri dengan standar-standar ini, sehingga menimbulkan penarikan diri secara sosial dan bahkan gangguan fisik dan psikologis.

Oleh karena itu, perasaan rendah diri akan menjadi hasil dari pengalaman-pengalaman masyarakat yang tidak realistis ini. Karena, mereka terjadi karena serangkaian diskriminasi dan kerugian seperti:

- Status sosial ekonomi rendah;

- Agama;

- Orientasi seksual;

- Konsep etnisitas dan ras;

- Standar estetika yang tak tertandingi;

- Jenis kelamin;

Perbandingan yang meremehkan selama masa kanak-kanak

Adalah hal yang umum untuk membuat perbandingan antara anak-anak dari kelompok usia yang sama di kelas atau di dalam keluarga. Namun, tergantung pada jenis perbandingan yang dibuat, Anda mungkin merusak persepsi anak sedemikian rupa sehingga menghasilkan pemikiran yang mengganggu dalam kesadaran mereka. Karena, efek perbandingan tidak selalu positif atau sehat.

Terutama ketika pemikiran semacam ini menjadi sering terjadi, anak-anak mereproduksi perilaku ini, menghasilkan evaluasi diri yang sering kali negatif bagi mereka, yang dapat menyebabkan perilaku tunduk dan tidak aman, gejala yang disebabkan oleh perasaan rendah diri.

Cara-cara mengatasi kompleks inferioritas

Kesulitan terbesar bagi mereka yang menderita kompleks inferioritas adalah dalam penerimaan diri. Hanya mungkin untuk mengatasi perasaan ini jika orang tersebut menghadapi tantangan pertama ini. Namun, ada cara untuk mengatasi kompleks inferioritas, baca terus dan cari tahu apa itu!

Pahami sumber perasaan Anda

Hubungan yang kasar, trauma, nilai-nilai budaya, dan pengabaian orang tua adalah beberapa faktor yang mungkin telah menimbulkan perasaan tidak mampu dalam hidupnya.

Cari asal mula perasaan ini untuk memahami rasa tidak aman Anda dan pertanyakan diri Anda sendiri untuk memberi makna baru pada masa lalu Anda. Dalam hal ini, perawatan psikologis dapat membantu Anda menemukan alasan utama kompleks Anda, serta membantu Anda untuk mengobatinya.

Meningkatkan proporsi pikiran positif

Jumlah pikiran yang diproses dalam kesadaran kita per hari tidak terhitung banyaknya. Kecenderungan bahwa kita mereproduksi sebagian besar dari pikiran-pikiran ini sangat besar, karena kita tenggelam dalam rutinitas. Selalu mereproduksi perilaku yang sama.

Pertimbangkan bahwa Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam keadaan tidak mampu, sehingga sebagian besar dari pikiran-pikiran ini bersifat mengganggu. Oleh karena itu, untuk menghadapinya, Anda akan membutuhkan pengaruh baru. Oleh karena itu, Anda perlu meningkatkan proporsi pemikiran positif untuk mencapai keseimbangan dan kesejahteraan dalam hidup Anda.

Ciptakan ritual untuk memulai hari dengan baik

Kita sering tidak menyadari bahwa rutinitas kita menetapkan berbagai pola pikir yang mungkin menyebarkan perasaan rendah diri ini, jadi menciptakan ritual yang berbeda dalam hari Anda dapat membantu Anda memutuskan pola-pola ini untuk menghidupkan kembali semangat Anda dan bekerja pada pikiran-pikiran ini dengan cara yang positif.

Membangun hubungan dan bersosialisasi dengan orang-orang yang positif

Mungkin Anda tidak berhasil menyingkirkan keadaan emosi ini karena Anda membina hubungan dengan orang-orang yang memiliki pengaruh negatif pada Anda. Dengan kata lain, pergaulan Anda dengan orang-orang tertentu dapat membuat Anda tertekan dan cemas. Hanya Anda yang dapat mengubah kenyataan ini.

Singkirkan pengaruh-pengaruh negatif ini dan Anda akan merasa lebih ringan dalam pikiran Anda. Dengan menghilangkan kesulitan-kesulitan ini dalam hidup Anda, Anda selangkah lebih dekat untuk mengatasi kompleks inferioritas Anda.

Menaturalisasi kekurangan

Kesalahan adalah bagian dari proses pendewasaan manusia. Dengan kata lain, jika Anda telah membuat kesalahan dalam hidup Anda, jangan biarkan kesalahan ini menghalangi evolusi Anda. Belajarlah dari kesalahan Anda dan Anda akan melihat peningkatan substansial setiap kali Anda melakukan tugas ini.

Ingatlah bahwa kesalahan sangat penting untuk belajar. Jika kita menyerah ketika kita membuat kesalahan apa pun, melalui kesalahan itulah kita memulai proses ini. Jangan memiliki keraguan bahwa jika Anda mencoba, Anda akan berhasil, karena dalam upaya itulah pada suatu saat Anda akan mendapatkan yang benar.

Dan ketika Anda mencapai momen ini, Anda akan menjadi lebih percaya diri tentang kemampuan Anda dan Anda akan menaturalisasi kegagalan Anda. Segera, Anda akan dapat menyingkirkan perasaan negatif ini dari Anda dan Anda akan berkembang dalam tantangan Anda untuk mengatasi kompleks inferioritas.

Bekerja pada gagasan bahwa Anda cukup baik

Merangsang rasa percaya diri adalah proses yang akan membutuhkan usaha dari orang-orang yang memiliki rasa rendah diri. Umumnya, mereka menjadi tidak percaya diri dengan kapasitas mereka dan mengurangi diri mereka sendiri dan tidak dapat maju dalam kegiatan mereka.

Namun, ada beberapa cara untuk mengatasi anggapan bahwa Anda cukup baik. Salah satunya adalah melalui kesadaran diri. Dari saat Anda merangsang kesadaran Anda untuk menghadapi trauma Anda, Anda tidak hanya akan menyadari kesalahan Anda, tetapi juga kualitas Anda.

Pada saat itu, Anda akan menyadari betapa Anda telah berkembang dalam hidup Anda dan merasa puas dengan kemajuan Anda, menyadari nilai Anda dan mendapatkan kepercayaan diri untuk melanjutkan perjalanan Anda.

Hadapi ketakutan Anda

Tidak ada gunanya menyembunyikan kerentanan Anda dalam upaya untuk menunjukkan siapa Anda sebenarnya. Menghadapi ketakutan Anda akan menjadi hal mendasar untuk mengatasi perasaan negatif yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri. Hanya ketika Anda menerima diri Anda sendiri, Anda dapat mengatasi gangguan ini dan mulai merasa nyaman dengan diri Anda sendiri.

Bagaimana seorang psikolog dapat membantu mengatasi inferiority complex?

Jika Anda melihat beberapa karakteristik dalam diri Anda yang menyerupai kondisi medis seperti inferiority complex, Anda bisa mencari perawatan terapi untuk menyelidiki pada tingkat apa kompleks ini dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

Sesi ini akan membantu Anda untuk mengidentifikasi asal-usul perasaan tidak mampu Anda, serta menawarkan perspektif lain tentang kisah Anda. Ini akan membuat proses pemahaman menjadi lebih ringan dan lebih objektif sehingga Anda akan dapat menangani masalah Anda tanpa menyabotase diri sendiri.

Psikolog, yang bersekutu dengan keinginan Anda untuk berubah, akan berfungsi sebagai titik dukungan sehingga Anda dapat mengubah cara berpikir Anda. Segera, Anda akan merasakan transformasi kecil dalam kaitannya dengan perasaan Anda dan Anda akan mulai menerima diri Anda apa adanya tanpa rasa takut tidak mampu.