Kamchiliklar kompleksi haqida mulohazalar

Pastlik kompleksi o'rtamiyonalik e'tiqodi tufayli kelib chiqadigan tegishli bo'lmaslik sharti sifatida belgilanadi, buni his qiladigan odamlar odatda o'zlarining salohiyatlariga ishonmaydilar yoki bunga loyiqdirlar. muayyan muhitda bo'lish.

Ushbu kompleks o'ziga nisbatan noaniqlik va takroriy shubha hissi bilan bevosita bog'liq, shuningdek, o'zini past baho bilan bog'liq. Ko'pincha, odamlar o'zlarini cheklaydilar va bu tuyg'uni itarish umidida o'zlarini izolyatsiya qilishadi.

Biroq, bu ongsiz ravishda sodir bo'lishi mumkin. Asosan, odam diqqatni jalb qilish uchun qo'lidan kelganini qilishga harakat qilganda - ajoyib vazifalarni bajarishi yoki o'zini bo'rttirib tutishi. Quyidagi matnda pastlik kompleksi haqida ko'proq bilib oling va uning bizga qanday ta'sir qilishini tushunib oling.

Pastkilik kompleksi va uning kelib chiqishi

Hayotingizning qaysidir bosqichida siz o'zingizni hech qachon pastroq his qilgan bo'lsangiz, yoki sizga yaqin odamlardan kamroq ahamiyatga ega. Ehtimol, u hatto o'z qobiliyatlari yoki aql-idrokida obro'sizlanganligini his qilgan. Bilingki, pastlik kompleksi shunday paydo bo'ladi, bu kompleks nima ekanligini quyidagi ketma-ketlikda tushunib oling!

Pastkilik kompleksi nima

Pastlik kompleksi borliqning kuchli qadrsizlanishi hissidan tug'iladi. . Odatda odamlar tomonidan ishlab chiqilganbu birinchi qiyinchilik. Biroq, pastlik kompleksi bilan kurashish usullari mavjud, o'qing va ular nima ekanligini bilib oling!

O'z his-tuyg'ularingizning kelib chiqishini tushuning

O'tmishda yashagan tajribalar odatda asosiy murabbiy bo'ladi. ushbu sindromdan. Noto'g'ri munosabatlar, jarohatlar, madaniy qadriyatlar va ota-onaning beparvoligi hayotingizda nomukammallik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ba'zi omillardir.

O'zingizning ishonchsizligingizni tushunish uchun bu tuyg'uning kelib chiqishini qidiring va o'zingizga savol bering. o'z o'tmishini qayta ko'rsatishni buyurdi. Bunday holda, psixologik muolajalar kompleksingizni davolashda yordam berishdan tashqari, uning asosiy sabablarini topishga yordam beradi.

Ijobiy fikrlar ulushini oshiring

Bizda qayta ishlangan fikrlar soni. kuniga ong son-sanoqsiz. Biz ushbu fikrlarning katta qismini takrorlash tendentsiyasi juda katta bo'ladi, bir marta biz muntazam ravishda botirmiz. Har doim bir xil xatti-harakatni takrorlang.

O'ylab ko'ring, siz ko'p vaqtingizni ushbu nomutanosiblik holatida o'tkazasiz, shuning uchun bu fikrlarning aksariyati intruzivdir. Shuning uchun ular bilan kurashish uchun sizga yangi ta'sirlar kerak bo'ladi. Shuning uchun hayotingizda muvozanat va farovonlikka erishish uchun ijobiy fikrlar ulushini oshirish kerak.

Marosimlarni yarating.kunni to'g'ri boshlash

Biz ko'pincha bizning tartibimiz bu pastlik tuyg'usini targ'ib qilishi mumkin bo'lgan turli xil fikrlar naqshlarini belgilashini tushunmaymiz. Shuning uchun, kuningizda turli marosimlarni yaratish ruhingizni jonlantirish va bu fikrlarni ijobiy yo'lda ishlash uchun ushbu naqshlarni buzishingizga yordam beradi.

Ijobiy odamlar bilan munosabatlarni mustahkamlang va muloqot qiling

Balki siz bunga qodir emassiz. bu hissiy holatdan xalos bo'lish uchun, chunki sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirasiz. Ya'ni, ma'lum odamlar bilan birga yashashingiz sizni tushkunlikka tushirishi va tashvishga solishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, bu haqiqatni faqat siz o'zgartira olasiz.

U munosabatlarni mustahkamlang va hayotingizda ijobiy odamlar bilan yashashga harakat qiling. Ushbu salbiy ta'sirlardan xalos bo'ling va siz o'z fikrlaringiz haqida engilroq his qila boshlaysiz. Hayotingizdagi bu qiyinchiliklarni bartaraf etish orqali siz o'z pastlik kompleksingizni yengish uchun bir qadam qolgansiz.

Muvaffaqiyatsizliklarni tabiiy holga keltiring

Xatolar insonning kamolotga etish jarayonining bir qismidir. Ya'ni, agar siz hayotingizda xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, bu muvaffaqiyatsizlik sizning evolyutsiyangizni imkonsiz qilishiga yo'l qo'ymang. Xatolaringizdan saboq oling va har safar bu vazifani bajarganingizda sezilarli yaxshilanishni sezasiz.

O'rganish uchun xatolar muhim ekanligini unutmang. Agar biror narsa qilish orqali taslim bo'lsakxato turi, biz bu jarayonni xato orqali boshlaymiz. Hech shubha yo'qki, agar urinib ko'rsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz, chunki urinishda siz bir lahzada to'g'ri narsaga erishasiz.

Va o'sha paytga yetganingizda, o'z qobiliyatingizga va qobiliyatingizga bo'lgan ishonchingiz ortadi. sizning xatolaringizni tabiiy holga keltiradi. Tez orada siz bu salbiy tuyg'uni o'zingizdan uzoqlashtira olasiz va siz pastlik kompleksini yengish uchun kurashda rivojlanasiz.

O'zingizni etarlicha yaxshi ekanligingiz haqida ishlang

Rag'batlantiruvchi o'ziga ishonch - bu past kompleksli odamlardan kuch talab qiladigan jarayon. Umuman olganda, ular o'z qobiliyatlariga ishonmaydilar va o'z faoliyatlarida oldinga siljish imkoniga ega bo'lmasliklari sababli o'zlarini pasaytiradilar.

Biroq, siz etarlicha yaxshi ekanligingiz haqida ishlashning usullari mavjud. Ulardan biri o'z-o'zini anglash orqali. Shikastlaringizni yengish uchun vijdoningizni rag'batlantirgan paytdan boshlab siz nafaqat nuqsonlaringizni, balki fazilatlaringizni ham anglab yetasiz.

Shu vaqtda siz hayotingizda qanchalik rivojlanganingizni va agar siz muvaffaqiyatingizdan qoniqish hosil qiladi, o'z qadr-qimmatingizni anglab yetadi va sayohatingizni davom ettirish uchun ishonchga ega bo'ladi.

Qo'rquvingizga qarshi turing

Kim emasligingizni ko'rsatish uchun zaif tomonlaringizni yashirishdan foyda yo'q. O'z qo'rquvingizga qarshi turish ushbu salbiy tuyg'uni engish uchun muhim bo'ladio'zingiz haqingizda his qilasiz. Faqat siz o'zingizni qabul qilgan vaqtingizdan boshlab siz ushbu buzuqlikni engishingiz va o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz.

Psixolog pastlik kompleksida qanday yordam berishi mumkin?

Agar sizda klinik holatga o'xshash ba'zi xususiyatlarni, masalan, pastlik kompleksini sezsangiz, ushbu kompleks darajasini va u bilan qanday kurashishingiz mumkinligini tekshirish uchun terapevtik davolanishga murojaat qilishingiz mumkin. bu.

Mashg'ulotlar sizga o'zingizning noadekvatlik hislaringiz manbalarini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, tarixingiz bo'yicha boshqa istiqbollarni taklif qiladi. Bu tushunish jarayonini engilroq va ob'ektiv qiladi, shunda siz o'z muammoingizni o'z-o'zini sabotaj qilmasdan hal qila olasiz.

Psixolog sizning o'zgarishga tayyorligingiz bilan birgalikda siz uchun yordam nuqtasi bo'lib xizmat qiladi. fikrlash tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin. Tez orada siz o'z his-tuyg'ularingiz bilan bog'liq kichik o'zgarishlarni his qilasiz va o'zingizni noadekvatlikdan qo'rqmasdan o'zingiz kabi qabul qila boshlaysiz.

Ushbu kompleksning bolalik yoki o'smirlik davrida paydo bo'lishi odatiy holdir, chunki aynan shu bosqichlarda tanqid, rad etish bilan bog'liq turli salbiy holatlar yuzaga keladi. , bezorilik yoki boshqa ijtimoiy bosimlar. Shunday qilib, bu tajribalar odamlarda o'zlari haqida salbiy fikrni rivojlantiradi.

Ammo, siz sog'lom va baxtli hayot kechirishingiz uchun o'zingiz haqidagi bu fikrga qarshi kurashish kerak. Shuning uchun, bu his-tuyg'ularni tushunish va bu cheklovchi e'tiqodlar bizning vijdonimiz tufayli yuzaga kelishini tushunish juda muhimdir. Bu shaxs psixologik jihatdan sog'lom kattalar bosqichiga erishishning yagona yo'li.

Aks holda, shaxs kundalik hayotida unga hamroh bo'ladigan pastlik kompleksini rivojlantirishga intiladi. Tez orada u hayotingizning barcha jabhalariga salbiy ta'sir ko'rsatadi, shaxsiy va kasbiy o'sishingizga to'sqinlik qilishdan tashqari, o'z-o'zini sabotaj qilish, o'zini past his qilish kabi salbiy munosabatni keltirib chiqaradi.

Pastkilik kompleksining kelib chiqishi

Ushbu iborani birinchi marta psixoanalizning shogirdi va Freyd dissidenti Alfred Adler ishlatgan. "Pastlik kompleksi" iborasi 1907 yilda Napoleon kompleksiga nisbatan paydo bo'lgan, bu Napoleon Bonapartning bo'yining pastligiga ishora bo'lib, ko'pchilikda kalta sindromni keltirib chiqarishi mumkin.

Adler.pastlik kompleksi bolalikning birinchi yillarida, bola o'zini dunyoda tanigan va o'zini mo'rt mavjudot sifatida anglagan paytdan boshlab paydo bo'lgan iktidarsizlik tuyg'usidan kelib chiqadi, deb hisobladi.

Ammo, hozirgi zamonda. psixologiya bu kompleks faqat bolalik bilan cheklanmaydi. Ushbu buzilishning kelib chiqishi inson hayotining har qanday bosqichida boshdan kechirgan tajribalari bilan yuzaga kelishi mumkin. Ko'pincha ularni o'z qadr-qimmatiga shubha qilishiga olib keladi.

Bolalardagi pastlik kompleksini aniqlash mumkinmi?

Bolalar kamchilik kompleksi bilan tug'ilmaydi, bu buzuqlik ularning dunyo bilan o'zaro munosabatidan tashqari, ularning tajribasi va munosabatlariga ko'ra tushuniladi. Ular o'zlarining tarbiyasi yoki ularga yuklangan ba'zi tashqi sharoitlarga qarab o'zlarini past his qilishlari mumkin.

Bolada pastlik kompleksiga nisbatan namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan xususiyatlar ro'yxati quyidagicha:

- U shunday bo'lishidan qochganda. do'stlari atrofida;

- U o'ynashdan ko'ra uyda qolishni afzal ko'rganda;

- U o'z mahoratini namoyon etishni talab qiladigan tadbirlarda qatnashishdan qochadi;

- U ijtimoiy masofani tanlaydi, tadbirlar yoki bolalar ko'p bo'lgan joylardan qochadi.

- U har doim o'z xatolariga nisbatan salbiy fikrni fosh qiladi;

- O'zining aybini tashqi ko'rinishga keltiradi.muvaffaqiyatsizliklar va uning hayotida hamma narsa to'g'ri ketayotgani tasodif natijasi ekanligiga ishonish, o'z qobiliyatiga ishonmaslik;

- U xatoga yo'l qo'yganida va boshidan noto'g'ri bo'lishiga ishonch hosil qilganda;

- Agar bola o'z yutuqlari uchun mukofot olishga loyiq emas deb hisoblagani uchun har qanday mukofotdan bosh tortsa.

Bolalarda bunday pastlik shakli bilan kurashishga yordam beradigan mexanizmlarni ishlab chiqish odatiy holdir. Ammo, ko'p hollarda, uning ongli ongida cheklangan e'tiqodlar paydo bo'lishi mumkin, bu uning fikrlarini pastlik kompleksiga aylantiradi.

Tez orada u bu his-tuyg'ularni o'zi yengib chiqa olmaydi. O'shanda pastlik kompleksi yomonlashishi va hayotingizning barcha bosqichlarida sizga hamroh bo'lishi mumkin.

Pastlik kompleksining xususiyatlari

Pastlik kompleksiga ega bo'lgan odamlarda juda o'ziga xos fikrlar va xatti-harakatlar mavjud. bir-biriga o'xshash. Shuning uchun, sizda bu kasallik mavjudligini tushunish va uni davolashni boshqarish uchun uning xususiyatlarini bilish muhimdir. O'qing va ular nima ekanligini bilib oling.

Qochish

O'zini har qanday turdagi ijtimoiy muloqotdan uzoqlashtirishga intiladigan, shu tariqa tutib bo'lmaydigan xulq-atvor yoki noadekvatlik tuyg'usiga ega bo'lgan shaxsning o'zida bor. pastlik kompleksi bo'lgan shaxsning xususiyatlari.

Bu xatti-harakatlar odatda chekinish natijasida yuzaga keladigan ijtimoiy izolyatsiyaga olib keladi.ijtimoiy guruhlardan ko'ngilli. Bu harakat, izolyatsiyani keltirib chiqarishdan tashqari, tashvish va depressiya kabi boshqa psixopatologik muammolarga olib kelishi mumkin.

O'z-o'zini past baho

O'zini past baholash odamlarda o'z fazilatlarini tan olmaslikni keltirib chiqaradi. , bu ko'pincha ularni kundalik faoliyatidan norozi qiladi. Bu odamlar dunyoga taklif qiladigan hech narsa yo'qligiga ishonishadi. Va agar ular maqtovga sazovor bo'lsalar va tan olingan bo'lsalar ham, ular ularni qabul qilishga qarshilik ko'rsatadilar.

Bu muammo tashqi ko'rinish bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin, bu ko'pincha ularni ijtimoiy standartlarga moslashishga urinishda majburlash yoki tartibsizliklarni rivojlanishiga olib keladi. Bu pastlik kompleksiga ega bo'lgan bu shaxslarda bir qator jismoniy va psixologik muammolarni keltirib chiqaradi.

Yuqori sezuvchanlik

Pastlik kompleksiga ega odamlar odatda boshqalarning tanqidlari va sharhlariga o'ta sezgir bo'lib, bir zumda bo'lishadi. ular tomonidan ta'sirlangan. Bu hazil bo'lishidan qat'i nazar, bu odamlar buni shaxsan qabul qiladilar.

Doimiy taqqoslashlar

Yana bir nuqta - bu taqqoslash, odamlar o'z faoliyatini amalga oshira olmaydi va o'z natijalariga erisha olmaydi. u muvaffaqiyatli deb hisoblagan boshqa odamlar. Ular ushbu modellarni ideallashtiradi va oxir-oqibat haqiqatga to'g'ri kelmaydigan umidlarning to'planishiga olib keladihayotlari uchun.

O'z-o'zini sevmaslik

O'zini sevmaslik to'g'ridan-to'g'ri o'zini past baholash bilan bog'liq. Ular o'zlarini sevishlarini his qila olmaydilar. Do'stlar va oila a'zolari boshqacha deyishsa-da, ular faqat o'z e'tiqodlariga ishonadilar.

Binobarin, ular bu bo'shliq tuyg'usidan xalos bo'lolmasliklari sababli turli xil salbiy, hatto o'z-o'zini buzish odatlari paydo bo'ladi.

Tanib olishni izlash

Tashqi tan olish bu odamlar uchun doimiy izlanishga aylanadi. Ular o'zlarining ruhiy va jismoniy sog'lig'ini xavf ostiga qo'yib, bu idealga erishish uchun boshqalarni rozi qilish uchun bor kuchini sarflaydilar. Agar kerak bo'lsa, uning ta'mi va orzulari ularni rozi qilish uchun bekor qilinadi.

Himoyaviy xulq-atvor

Tanqidni sog'lom qabul qilmaslik, bu murakkab odamlar ularga tajovuzkor munosabatda bo'lishadi. G'iybat yoki boshqalarning ayblari ular o'zlarini yaxshiroq his qilishlari uchun vosita bo'lib qoladi.

Postlik kompleksi boshqalarni mamnun qilish uchun haddan tashqari tashvishlanish yoki ijtimoiy chekinish, tajovuzkor xatti-harakatlarga qadar ba'zi qarama-qarshi xatti-harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Har bir inson o'ziga xos tarzda munosabatda bo'ladi, ammo bu xatti-harakatlar mavjud bo'lgan pastlik tuyg'usini qoplaydi.

Bu xususiyatlar himoya mexanizmi sifatida bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi. Ularning har biri o'tmishda boshdan kechirgan travmalar bilan bog'liq, shuning uchun bu xatti-harakatlar ushbu salbiy his-tuyg'ularga javob bo'ladi.

Kamchilik kompleksining umumiy sabablari

Sog'liqni saqlash mutaxassislari "Pastlik kompleksi" deb hisoblashadi. bu odamlarni boshqalarga nisbatan pastroq his qilishlariga olib keladigan bu holatlarning takrorlanishidan kelib chiqadi. Quyida ushbu bezovtalikni keltirib chiqaradigan umumiy sabablarni tushunib oling!

Bezorilik holatlari

Bezorilik - bu maktablarda muntazam va tez-tez sodir bo'ladigan jismoniy va ruhiy zo'ravonlik harakati, tajovuz bir shakli sifatida yuzaga kelishi mumkin. qo'rqitish va tahqirlash yoki jismoniy tajovuz qilish yo'li bilan qo'rqitish.

Agressiyaning bunday turi odatda jabrlanuvchini chetlab o'tilgan shaxs sifatida ko'rsatish uchun guruhdan individual shaxsga o'tadi. Bu boshqa psixologik muammolarga, masalan, pastlik kompleksining o'zi kabi bezovta qiluvchi tuyg'uni keltirib chiqaradi. depressiya yoki tashvish, masalan, hayotga qayg'uli nuqtai nazarga ega. Bu pessimistik fikrlar ko'pincha ularni o'zlarining salbiy imidjiga olib keladi va ularni sezgir qiladipastlik kompleksining rivojlanishiga.

Ushbu kompleksni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan boshqa ruhiy kasalliklar va sharoitlar ham mavjud, masalan:

- ijtimoiy fobiya;

- psixopatiya;

- Shizofreniya;

- Qo'rqinchli shaxs buzilishi;

- Narsistik shaxs buzilishi.

Ta'lim va ota-onalar bilan munosabatlar

Bog'liq bolalar va ota-onalar o'rtasidagi munosabatlar bolalik davrida qanday qilib bir nechta jarohatlarga olib kelishi mumkin. Ota-onalar farzandining xatosi yoki kamchiliklarini ta'kidlab, tarbiyalash usuli farzandini o'z imkoniyatlariga ishonchsiz bo'lib ulg'ayishiga olib kelishi mumkin.

Shuning uchun farzandingizga qanday ta'lim berayotganingizni kuzatish, shuningdek, bolalarga qanday ta'lim berayotganingizni kuzatish muhimdir. turli jarohatlar , bolada buzilish yoki buzilishlar shakllanishining oldini olish mumkin.

Shaxsning shaxsiy xususiyatlari

Pastlik kompleksining rivojlanishi shaxsiy xususiyatlarga ega bo'lgan shaxslarda ham kuzatiladi. ular uchun noqulay. Odatda, jamiyat standartlariga qarab, bu xususiyatlar kamsituvchi bo'lib qoladi va bu munosabatlar ko'pincha o'z-o'zini salbiy talqin qilishga olib keladi.

Madaniy xabarlar va ular yashaydigan muhit

Madaniyat va muhit. biz yashayotganimiz ko'plab odamlarda etishmovchilik tuyg'usini keltirib chiqaradigan ko'plab estetik va ijtimoiy standartlarni belgilaydi. Bu ularning ichkariga sig'masligi bilan bog'liqbu standartlardan, shu tariqa jismoniy va ruhiy kasalliklarga ijtimoiy chekinishni keltirib chiqaradi.

Keyin, pastlik hissi jamiyatning ushbu haqiqiy bo'lmagan tajribalarining natijasi bo'ladi. Xo'sh, ular bir qator kamsitishlar va kamchiliklar tufayli yuzaga keladi, masalan:

- Past ijtimoiy-iqtisodiy holat;

- Din;

- Jinsiy orientatsiya;

- Etnik va irq tushunchalari;

- Teng bo'lmagan estetik me'yorlar;

- Jins;

Bolalik davridagi kamsituvchi taqqoslashlar

U erda keng tarqalgan. sinfda yoki oilada bir xil yoshdagi bolalar o'rtasidagi taqqoslash. Biroq, taqqoslash turiga qarab, siz bolaning idrokiga uning ongida intruziv fikrni keltirib chiqaradigan tarzda zarar etkazishingiz mumkin. Xo'sh, har doim ham qiyosiy ta'sir ijobiy yoki sog'lom emas.

Ayniqsa, bunday fikrlash tez-tez uchrasa. Ko'p o'tmay, bolalar bu xatti-harakatni yana takrorlaydilar va ular uchun ko'pincha salbiy bo'lishi mumkin bo'lgan o'z-o'zini baholashni yaratadilar. Bo'ysunuvchi xulq-atvor va ishonchsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan narsa, o'zini pastlik tuyg'usidan kelib chiqadigan alomatlar.

Kamchilik kompleksi bilan kurashish yo'llari

Pastlikdan aziyat chekayotganlar uchun eng katta qiyinchilik. murakkab o'z-o'zini qabul qilishdir. Agar odam yuzma-yuz bo'lsa, bu tuyg'uni engish mumkin bo'ladi