ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਗੈਰ-ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ।
ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ। ਨੀਚਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਵਿਚ ਵੀ ਬਦਨਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਨੀਵੇਂਪਣ ਦਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ!
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕੀ ਹੈ
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਘਟੀਆ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈਉਹ ਪਹਿਲੀ ਚੁਣੌਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਟੀਆਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ!
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਅਨੁਭਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ. ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਦਮੇ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵਧਾਓ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚੇਤਨਾ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ।
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਸ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਬਣਾਓ।ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੂਰ ਹੋ।
ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਾਓ
ਗਲਤੀਆਂ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਭਾਵ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਗਲਤੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂਗਲਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਹ ਗਲਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹੋ
ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੇਵਲ ਉਸੇ ਪਲ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਇਨਫਰਿਓਰਿਟੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ।
ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਜੋ ਕਿ ਸਮਝ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਬਦਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ।ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਲੋਚਨਾ, ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। , ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਾਏ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੀ ਜ਼ਮੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇਗਾ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਘਟੀਆਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਭੰਗ, ਘਟੀਆ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।
ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੂਲ
ਇਸ ਸਮੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਲਫਰੇਡ ਐਡਲਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਇੱਕ ਚੇਲੇ ਅਤੇ ਫਰਾਇਡ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸਨ। ਸਮੀਕਰਨ "ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ" 1907 ਵਿੱਚ ਨੈਪੋਲੀਅਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੈਪੋਲੀਅਨ ਬੋਨਾਪਾਰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੱਦ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਡਲਰਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੀਣਤਾ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੀਵ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਕਾਲੀਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਿਰਫ਼ ਬਚਪਨ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ;
- ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਉਸਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੌਕਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨਾ;
- ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗੀ;
- ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਇਨਾਮ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਘਟੀਆਪਣ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੇ ਚੇਤੰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਲਦੀ ਹੀ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਫਿਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਣਤਾ ਦਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
ਪਰਹੇਜ਼
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟੀਆਪਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ।
ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਢਵਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਵਲੰਟੀਅਰ। ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀਨਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ।
ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਣਤਾ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਗੇ।
ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਲਨਾਵਾਂ
ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਲਨਾ, ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਫਲ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਅਵਿਵਸਥਿਤ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਹੈ। ਉਹ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ।
ਮਾਨਤਾ ਲਈ ਖੋਜ
ਬਾਹਰੀ ਮਾਨਤਾ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਖੋਜ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਆਦਰਸ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕੇ।
ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਗੁੰਝਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੱਪਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਊਟਲੈੱਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਕਢਵਾਉਣ ਤੋਂ, ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੱਕ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਮੌਜੂਦਾ ਹੀਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਮਨਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਵਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ!
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ
ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਹਮਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਧਮਕਾਉਣਾ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਮਲਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨਇੱਕ ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ।
ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ;
- ਮਨੋਰੋਗ;
- ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ;
- ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਾ;
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ।
ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ
ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਦਮੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਪੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟੀਆਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮਾਜ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਬੰਧ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਕਢਵਾਉਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ, ਹੀਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਮਾਜ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਖੈਰ, ਉਹ ਵਿਤਕਰੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ;
- ਧਰਮ;
- ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ;
- ਨਸਲੀ ਅਤੇ ਨਸਲ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ;
- ਬੇਮੇਲ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਮਾਪਦੰਡ;
- ਲਿੰਗ;
ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ
ਉੱਥੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੈਰ, ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਅਕਸਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧੀਨਗੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘਟੀਆਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣ।
ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਹੀਣਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋਵੇ
