Beschouwingen over het minderwaardigheidscomplex

Het minderwaardigheidscomplex wordt gedefinieerd als een toestand van er niet bij horen veroorzaakt door het geloof van middelmatigheid; mensen die het voelen geloven meestal niet in hun mogelijkheden of dat ze het verdienen om in bepaalde omgevingen te zijn.

Dit complex houdt rechtstreeks verband met dit terugkerende gevoel van onzekerheid en zelftwijfel, dat ook samenhangt met een laag zelfbeeld. Vaak beperken en isoleren mensen zich in de hoop dit gevoel te verdrijven.

Het kan echter onbewust optreden, vooral wanneer het individu alles probeert te doen om aandacht te krijgen, door spectaculaire taken uit te voeren of zich overdreven te gedragen. Leer meer over het minderwaardigheidscomplex en begrijp hoe het ons beïnvloedt in de volgende tekst.

Minderwaardigheidscomplex en zijn oorsprong

Op een bepaald moment in je leven heb je je minderwaardig gevoeld, of minder belangrijk dan de mensen om je heen. Waarschijnlijk heb je je zelfs in diskrediet gebracht gevoeld in je capaciteiten of je intellect. Weet dat zo het minderwaardigheidscomplex ontstaat, begrijp wat dit complex is in de onderstaande volgorde!

Wat is minderwaardigheidscomplex

Het minderwaardigheidscomplex komt voort uit een gevoel van intense devaluatie van het zelf. Het wordt meestal ontwikkeld door mensen met een laag zelfbeeld of door een of andere psychische stoornis.

Het is gebruikelijk dat dit complex in de kindertijd of de adolescentie ontstaat, omdat zich in deze fasen verschillende negatieve situaties voordoen in verband met kritiek, afwijzing, pesten of andere sociale druk. Deze ervaringen ontwikkelen bij mensen dus een negatieve mening over zichzelf.

Wil je echter een gezond en gelukkig leven leiden, dan moeten deze ideeën over jezelf worden bestreden. Daarom is het uiterst belangrijk deze emoties te begrijpen en in te zien dat deze beperkende overtuigingen hun oorsprong vinden in ons bewustzijn. Alleen zo zal dit individu psychologisch gezond volwassen worden.

Anders is het individu geneigd een minderwaardigheidscomplex te ontwikkelen dat hem in zijn dagelijks leven zal vergezellen en een negatieve invloed zal hebben op alle aspecten van zijn leven, waardoor negatieve attitudes zoals zelfsabotage en minderwaardigheidsgevoelens ontstaan, en bovendien zijn persoonlijke en professionele groei wordt belemmerd.

De oorsprong van het minderwaardigheidscomplex

Deze uitdrukking werd voor het eerst gebruikt door Alfred Adler, een discipel van de psychoanalyse en een dissident van Freud. De uitdrukking "minderwaardigheidscomplex" verscheen in 1907 in vergelijking met het complex van Napoleon, een toespeling op de korte gestalte van Napoleon Bonaparte die bij veel mensen het shorty-syndroom kon opwekken.

Adler was van mening dat het minderwaardigheidscomplex werd veroorzaakt door gevoelens van machteloosheid die zich ontwikkelen in de eerste jaren van de kindertijd, vanaf het moment dat het kind zichzelf herkent in de wereld en zichzelf begrijpt als een kwetsbaar wezen.

In de hedendaagse psychologie is dit complex echter niet beperkt tot de kindertijd. De oorsprong van deze stoornis kan voortkomen uit ervaringen die het individu in elke fase van zijn leven heeft opgedaan en die hem vaak doen twijfelen aan zijn waarde.

Is het mogelijk om minderwaardigheidscomplex bij kinderen vast te stellen?

Kinderen worden niet geboren met een minderwaardigheidscomplex, deze stoornis wordt aangeleerd op grond van hun ervaringen en relaties en de manier waarop zij met de wereld omgaan. Zij kunnen zich minderwaardig voelen, afhankelijk van hun opvoeding of van bepaalde externe omstandigheden die hun worden opgelegd.

Hieronder volgt een lijst van kenmerken die een kind kan vertonen in verband met minderwaardigheidscomplex:

- Als ze vermijdt om dicht bij haar vrienden te zijn;

- Als ze liever thuis blijft dan buiten te gaan spelen;

- Ze vermijdt deelname aan activiteiten die een zekere mate van vertoon van haar vaardigheden vereisen;

- Ze kiest voor sociale afstand, vermijdt gebeurtenissen of plaatsen met veel kinderen.

- Het legt altijd het negatieve denken over zijn fouten bloot;

- De schuld voor je mislukkingen externaliseren en geloven dat alles wat goed gaat in je leven het resultaat is van toeval, niet geloven in je eigen kunnen;

- Als ze fouten maakt en ervoor zorgt dat ze vanaf het begin fouten zou maken;

- Wanneer het kind elke beloning weigert omdat hij vindt dat hij die niet verdient voor zijn prestatie.

Het is gebruikelijk dat kinderen mechanismen ontwikkelen om hen te helpen met deze vorm van minderwaardigheid om te gaan. Maar in veel gevallen kunnen in hun bewustzijn beperkende overtuigingen ontstaan, die hun gedachten conditioneren tot het minderwaardigheidscomplex.

Al snel zal zij niet in staat zijn deze gevoelens alleen te overwinnen. Het minderwaardigheidscomplex kan dan verergeren en haar vergezellen in alle fasen van haar leven.

De kenmerken van het minderwaardigheidscomplex

Mensen met een minderwaardigheidscomplex hebben zeer vergelijkbare gedachten en gedragingen. Daarom is het belangrijk om je bewust te zijn van de kenmerken van deze stoornis om te begrijpen of je het hebt en het te kunnen behandelen. Volg de lezing en ontdek wat ze zijn.

Ongrijpbaar

De persoon die elke vorm van sociale interactie probeert te vermijden en daardoor een ongrijpbaar gedrag of een gevoel van ontoereikendheid vertoont, heeft kenmerken van een persoon met een minderwaardigheidscomplex in zich.

Dit gedrag leidt meestal tot sociaal isolement, veroorzaakt door een vrijwillige terugtrekking uit sociale groepen. Deze beweging kan, naast het genereren van isolement, andere psychopathologische problemen veroorzaken, zoals angst en depressie.

Laag zelfvertrouwen

Een laag zelfbeeld veroorzaakt bij mensen een onvermogen om hun kwaliteiten te erkennen, waardoor ze vaak ongelukkig zijn met hun dagelijkse prestaties. Deze mensen geloven dat ze de wereld niets te bieden hebben. En zelfs als ze lof hebben gekregen en erkenning krijgen, verzetten ze zich ertegen dit te aanvaarden.

Dit probleem kan ook verband houden met het uiterlijk, waardoor zij vaak dwanghandelingen of stoornissen ontwikkelen in een poging zich aan te passen aan de sociale normen. Dit genereert een reeks fysieke en psychologische problemen bij deze personen die een minderwaardigheidscomplex hebben.

Overgevoeligheid

Mensen met een minderwaardigheidscomplex zijn meestal ultragevoelig voor kritiek en opmerkingen van anderen, en worden er onmiddellijk door geraakt. Ongeacht of het een grap is, deze mensen zullen het persoonlijk opvatten.

Constante vergelijkingen

Een ander punt is vergelijking: mensen zijn niet in staat hun activiteiten uit te voeren en hun resultaten te bereiken zonder zich te vergelijken met andere mensen die zij als succesvol beschouwen. Zij beginnen deze modellen te idealiseren en genereren uiteindelijk een opeenstapeling van onrealistische verwachtingen voor hun leven.

Gebrek aan zelfliefde

De afwezigheid van zelfliefde houdt rechtstreeks verband met een laag zelfbeeld. Ze kunnen zich niet geliefd voelen. Ondanks dat vrienden en familie hen anders vertellen, geloven ze alleen hun eigen overtuigingen.

Als gevolg daarvan worden verschillende negatieve, zelfs zelfdestructieve gewoonten ontwikkeld omdat zij geen verlichting kunnen vinden voor dit gevoel van leegte.

Zoeken naar erkenning

Externe erkenning wordt voor deze mensen een constante zoektocht. Ze doen er alles aan om anderen te behagen, tot op het punt dat ze hun eigen geestelijke en lichamelijke gezondheid op het spel zetten om dit ideaal te bereiken. Desnoods worden hun smaken en dromen tenietgedaan om hen te kunnen behagen.

Defensief gedrag

Omdat ze kritiek niet op een gezonde manier ontvangen, reageren mensen met dit complex er agressief op. Roddels of de fouten van anderen worden voor hen een uitlaatklep om zich beter te voelen over zichzelf.

Het minderwaardigheidscomplex kan een aantal tegenstrijdige gedragingen uitlokken, van een overdreven preoccupatie met het behagen van anderen, of sociale terugtrekking, tot agressief gedrag. Elke persoon zal op zijn eigen manier reageren, maar dit gedrag moet het minderwaardigheidsgevoel in hem of haar compenseren.

Deze kenmerken werken met elkaar samen als een afweermechanisme. Elk van deze kenmerken wordt in verband gebracht met trauma's die men in het verleden heeft meegemaakt, zodat deze gedragingen reacties worden op deze negatieve gevoelens.

Veel voorkomende oorzaken van minderwaardigheidscomplex

Gezondheidsdeskundigen geloven dat het minderwaardigheidscomplex wordt veroorzaakt door de herhaling van deze situaties die deze mensen leiden tot minderwaardigheid ten opzichte van anderen. Begrijp hieronder de veel voorkomende oorzaken die deze stoornis kunnen opwekken!

Gevallen van pesten

Pesten is een daad van fysiek en psychologisch geweld die systematisch en herhaaldelijk voorkomt in scholen, agressie kan voorkomen als een vorm van intimidatie door middel van schelden en vernedering, of door fysieke agressie.

Deze vorm van agressie komt meestal van een groep tegenover een individu om het slachtoffer als een outcast te bestempelen, wat een verontrustend gevoel van er niet bij te horen genereert, naast andere psychologische problemen zoals het minderwaardigheidscomplex zelf.

De geestelijke gezondheid van het individu

Mensen waarvan de geestelijke gezondheid is verzwakt door andere psychische problemen, zoals depressie of angst, hebben vaak een verontrustende kijk op het leven. Deze pessimistische gedachten leiden vaak tot een negatief zelfbeeld, waardoor ze vatbaar zijn voor het ontwikkelen van een minderwaardigheidscomplex.

Er zijn ook andere stoornissen en psychische aandoeningen die dit complex kunnen opwekken, zoals:

- Sociale fobie;

- Psychopathie;

- Schizofrenie;

- Vermijdende persoonlijkheidsstoornis;

- Narcistische persoonlijkheidsstoornis.

Opvoeding en relatie met de ouders

Afhankelijk van hoe de relatie tussen kinderen en hun ouders is, kunnen in de kindertijd verschillende trauma's ontstaan. De manier waarop ouders hun kinderen opvoeden, met de nadruk op hun fouten of tekortkomingen, kan ervoor zorgen dat zij onzeker opgroeien over hun capaciteiten.

Daarom is het belangrijk om in de gaten te houden hoe u uw kinderen opvoedt, want naast het voorkomen van diverse trauma's kan de vorming van stoornissen of stoornissen bij het kind worden voorkomen.

Persoonlijke kenmerken van het individu

De ontwikkeling van een minderwaardigheidscomplex wordt ook waargenomen bij personen die persoonlijke eigenschappen bezitten die voor hen onaangenaam zijn. Meestal worden deze eigenschappen, afhankelijk van de normen van de maatschappij, afgeschreven en deze verhouding leidt vaak tot negatieve interpretaties van zichzelf.

Culturele en milieuboodschappen

De cultuur en de omgeving waarin wij leven, stellen veel esthetische en sociale normen die bij de meeste individuen een gevoel van ontoereikendheid kunnen opwekken. Dit komt doordat zij niet in staat zijn aan deze normen te voldoen, waardoor sociale terugtrekking en zelfs lichamelijke en psychische stoornissen ontstaan.

Daarom zou het gevoel van minderwaardigheid het resultaat zijn van deze onrealistische ervaringen van de maatschappij. Want ze komen voor als gevolg van een reeks discriminaties en nadelen zoals:

- Lage sociaal-economische status;

- Religie;

- Seksuele geaardheid;

- Concepten van etniciteit en ras;

- Ongeëvenaarde esthetische normen;

- Seks;

Kleinerende vergelijkingen tijdens de kindertijd

Het is gebruikelijk dat er vergelijkingen worden gemaakt tussen kinderen van dezelfde leeftijdsgroep in de klas of in het gezin. Maar afhankelijk van het soort vergelijking dat wordt gemaakt, kun je de waarneming van het kind zodanig beschadigen dat er een indringende gedachte in zijn bewustzijn ontstaat. Want een vergelijkend effect is niet altijd positief of gezond.

Hoofdzakelijk wanneer dit soort denken frequent wordt, reproduceren kinderen dit gedrag, waardoor een zelfevaluatie ontstaat die voor hen vaak negatief kan zijn, wat kan leiden tot een gedrag van onderwerping en onzekerheid, symptomen veroorzaakt door een gevoel van minderwaardigheid.

Manieren om met minderwaardigheidscomplex om te gaan

De grootste moeilijkheid voor degenen die lijden aan een minderwaardigheidscomplex ligt in de zelfacceptatie. Het wordt pas mogelijk dit gevoel te overwinnen als de persoon deze eerste uitdaging aangaat. Er zijn echter manieren om met het minderwaardigheidscomplex om te gaan, lees verder en ontdek welke dat zijn!

Begrijp de bron van je gevoelens

Misbruikte relaties, trauma's, culturele waarden en ouderlijke verwaarlozing zijn enkele van de factoren die een gevoel van ontoereikendheid in zijn leven kunnen hebben veroorzaakt.

Zoek naar de oorsprong van dit gevoel om uw onzekerheden te begrijpen en stel uzelf in vraag om uw verleden een nieuwe betekenis te geven. In dit geval kan een psychologische behandeling u helpen de belangrijkste redenen voor uw complex te vinden en u helpen het te behandelen.

Het aandeel positieve gedachten verhogen

Het aantal gedachten dat per dag in ons bewustzijn wordt verwerkt is ontelbaar. De neiging dat we een groot deel van deze gedachten reproduceren is enorm, omdat we opgaan in een routine. Steeds hetzelfde gedrag reproduceren.

Bedenk dat je het grootste deel van je tijd doorbrengt in deze staat van ontoereikendheid, dus de overgrote meerderheid van deze gedachten zijn opdringerig. Om ze aan te pakken heb je dus nieuwe invloeden nodig. Daarom is het noodzakelijk dat je het aandeel van positief denken verhoogt om evenwicht en welzijn in je leven te bereiken.

Creëer rituelen om de dag goed te beginnen

We realiseren ons vaak niet dat onze routine verschillende gedachtepatronen in gang zet die dit gevoel van minderwaardigheid kunnen propageren, dus het creëren van verschillende rituelen in je dag kan je helpen met deze patronen te breken om je geest nieuw leven in te blazen en deze gedachten op een positieve manier te bewerken.

Relaties opbouwen en omgaan met positieve mensen

Misschien lukt het u niet om van deze emotionele toestand af te komen omdat u relaties cultiveert met mensen die een negatieve invloed op u hebben. Met andere woorden, uw omgang met bepaalde mensen kan u depressief en angstig maken. Alleen u kunt deze realiteit veranderen.

Ontdoe je van deze negatieve invloeden en je zult je lichter voelen in je gedachten. Door deze moeilijkheden in je leven weg te nemen ben je een stap dichter bij het overwinnen van je minderwaardigheidscomplex.

De gebreken naturaliseren

Fouten maken maakt deel uit van het rijpingsproces van de mens. Met andere woorden, als u in uw leven een fout hebt gemaakt, laat deze fout uw evolutie niet belemmeren. Leer van uw fouten en u zult telkens een aanzienlijke verbetering merken.

Vergeet niet dat fouten essentieel zijn om te leren. Als we opgeven wanneer we een fout maken, is het door fouten dat we dit proces beginnen. Twijfel er niet aan dat als je probeert je zult slagen, want het is in de poging dat je straks het juiste krijgt.

En wanneer u dit moment bereikt, zult u meer vertrouwen krijgen in uw capaciteiten en zult u uw mislukkingen naturaliseren. Binnenkort zult u dit negatieve gevoel van u af kunnen zetten en zult u evolueren in uw uitdaging om het minderwaardigheidscomplex te overwinnen.

Werk aan het idee dat je goed genoeg bent

Het stimuleren van zelfvertrouwen is een proces dat inspanning vergt van mensen met een minderwaardigheidscomplex. Over het algemeen raken zij in diskrediet over hun capaciteiten en verkleinen zij zichzelf zonder vooruit te kunnen komen in hun activiteiten.

Er zijn echter manieren om te werken aan het idee dat je goed genoeg bent. Eén daarvan is door zelfbewustzijn. Vanaf het moment dat je je bewustzijn stimuleert om met je trauma's om te gaan, zul je je niet alleen je fouten realiseren, maar ook je kwaliteiten.

Op dat moment besef je hoeveel je in je leven bent geëvolueerd en voel je je tevreden met je vooruitgang, besef je wat je waard bent en krijg je vertrouwen om je reis voort te zetten.

Zie je angsten onder ogen

Het heeft geen zin je kwetsbaarheden te verbergen in een poging te laten zien wie je niet bent. Je angsten onder ogen zien is fundamenteel om dit negatieve gevoel dat je over jezelf hebt te overwinnen. Alleen als je jezelf accepteert, kun je deze stoornis overwinnen en je goed gaan voelen over jezelf.

Hoe kan een psycholoog helpen bij een minderwaardigheidscomplex?

Als je bepaalde kenmerken bij je opmerkt die lijken op een medische aandoening zoals een minderwaardigheidscomplex, kun je een therapeutische behandeling zoeken om te onderzoeken op welk niveau dit complex zich bevindt en hoe je ermee om kunt gaan.

De sessies zullen u helpen de oorsprong van uw gevoelens van ontoereikendheid te identificeren, en bieden ook andere perspectieven op uw verhaal. Dit maakt het proces van inzicht lichter en objectiever, zodat u in staat zult zijn uw probleem aan te pakken zonder uzelf te saboteren.

De psycholoog, gekoppeld aan je wil om te veranderen, zal dienen als steunpunt, zodat je je manier van denken kunt veranderen. Al snel zul je kleine transformaties voelen met betrekking tot je gevoelens en zul je jezelf gaan accepteren zoals je bent, zonder de angst voor tekortkomingen.