Razmatranja o kompleksu inferiornosti

Kompleks inferiornosti se definira kao stanje nepripadanja uzrokovano uvjerenjem o prosječnosti, ljudi koji ga osjećaju općenito ne vjeruju u svoj potencijal ili koji zaslužuju biti u određenim okruženjima.

Ovaj kompleks je izravno povezan s tim osjećajem neizvjesnosti i ponovljene sumnje u odnosu na sebe, također povezane s niskim samopoštovanjem. Često se ljudi ograničavaju i izoliraju u nadi da će odagnati taj osjećaj.

Međutim, može se dogoditi nesvjesno. Uglavnom kada pojedinac pokušava učiniti sve što je moguće kako bi privukao pozornost, bilo da obavlja spektakularne zadatke ili se ponaša pretjerano. Saznajte više o kompleksu manje vrijednosti i shvatite kako on utječe na nas u tekstu koji slijedi.

Kompleks manje vrijednosti i njegovo podrijetlo

Jeste li se u nekom trenutku svog života osjećali inferiorno, ili manje važni od ljudi koji su vam bliski. Vjerojatno se čak osjećao diskreditiranim u svojim sposobnostima ili svom intelektu. Znajte da tako nastaje kompleks inferiornosti, shvatite što je to kompleks u donjem nizu!

Što je kompleks inferiornosti

Kompleks inferiornosti rađa se iz osjećaja intenzivne obezvrijeđenosti bića . Obično ga razvijaju ljuditaj prvi izazov. Međutim, postoje načini za rješavanje kompleksa manje vrijednosti, čitajte dalje i saznajte koji su to!

Shvatite podrijetlo svojih osjećaja

Iskustva proživljena u prošlosti obično su glavni trener ovog sindroma. Zlostavljački odnosi, trauma, kulturne vrijednosti i roditeljski nemar neki su od čimbenika koji su mogli stvoriti osjećaj neprikladnosti u vašem životu.

Potražite porijeklo ovog osjećaja kako biste razumjeli svoju nesigurnost i preispitali se kako bi resignirao svoju prošlost. U tom slučaju, psihološki tretman vam može pomoći pronaći glavne razloge vašeg kompleksa, osim pomoći u njegovom liječenju.

Povećajte udio pozitivnih misli

Broj misli obrađenih u našem svijesti po danu su bezbrojne. Tendencija da reproduciramo veliki dio tih misli je golema, nakon što smo uronjeni u rutinu. Uvijek reproducirajte isto ponašanje.

Uzmite u obzir da većinu svog vremena provodite u ovom stanju neadekvatnosti, tako da je velika većina ovih misli nametljiva. Stoga, da biste se nosili s njima, trebat će vam novi utjecaji. Stoga je potrebno povećati udio pozitivnih misli kako biste postigli ravnotežu i blagostanje u svom životu.

Stvorite rituale zazapočnite slobodan dan kako treba

Mnogo puta ne shvaćamo da naša rutina definira različite obrasce razmišljanja koji možda propagiraju ovaj osjećaj manje vrijednosti. Stoga vam stvaranje različitih rituala u danu može pomoći da razbijete te obrasce kako biste oživjeli svoj duh i pokrenuli te misli na pozitivan način.

Ojačajte odnose i druženje s pozitivnim ljudima

Možda niste u mogućnosti da se riješite ovog emocionalnog stanja jer njegujete odnose s ljudima koji negativno utječu na vas. Odnosno, vaš suživot s određenim ljudima može vas učiniti depresivnim i tjeskobnim. Ispostavilo se da samo vi možete promijeniti ovu stvarnost.

Ojačajte te odnose i pokušajte živjeti s pozitivnim ljudima u svom životu. Oslobodite se ovih negativnih utjecaja i počet ćete se osjećati lakše u vezi sa svojim mislima. Uklanjanjem ovih poteškoća u svom životu, na korak ste od prevladavanja kompleksa manje vrijednosti.

Naturalizirajte neuspjehe

Greške su dio procesa sazrijevanja ljudskog bića. To jest, ako ste pogriješili u svom životu, nemojte dopustiti da ovaj neuspjeh učini vašu evoluciju nemogućom. Učite na svojim pogreškama i primijetit ćete značajan napredak svaki put kada obavite ovaj zadatak.

Zapamtite da su pogreške ključne za učenje. Ako odustanemo počinivši bilo kojitipa greške, kroz grešku pokrećemo ovaj proces. Ne sumnjajte da ćete ako pokušate uspjeti, jer upravo u pokušaju ćete u jednom trenutku dobiti pravu stvar.

A kada dođete do tog trenutka, imat ćete više povjerenja u svoje sposobnosti i će naturalizirati vaše pogreške. Uskoro ćete taj negativni osjećaj moći držati podalje od sebe i razvijat ćete se u svom izazovu da prevladate kompleks manje vrijednosti.

Radite na ideji da ste dovoljno dobri

Poticanje samopouzdanje je proces koji će zahtijevati napor od ljudi koji imaju kompleks manje vrijednosti. Općenito, postaju nepovjerljivi prema svojim sposobnostima i umanjuju se time što ne mogu napredovati u svojim aktivnostima.

Međutim, postoje načini da radite na uvjerenju da ste dovoljno dobri. Jedan je kroz samosvijest. Od trenutka kada potaknete svoju savjest da se nosi sa svojim traumama, shvatit ćete ne samo svoje nedostatke, već i svoje kvalitete.

U ovom trenutku shvatit ćete koliko ste evoluirali u svom životu i jeste li osjećat ćete se zadovoljni svojim napretkom, shvaćajući svoju vrijednost i stječući samopouzdanje da nastavite sa svojim putovanjem.

Suočite se sa svojim strahovima

Nema smisla skrivati ​​svoje ranjivosti u pokušaju da pokažete tko niste. Suočavanje sa svojim strahovima bit će ključno za prevladavanje ovog negativnog osjećajaosjećate o sebi. Tek od trenutka kada prihvatite sebe, moći ćete prevladati ovaj poremećaj i početi se osjećati dobro u sebi.

Kako psiholog može pomoći kod kompleksa manje vrijednosti?

Ako u sebi primijetite neke karakteristike koje su slične kliničkom stanju kao što je kompleks inferiornosti, možete pribjeći terapijskom tretmanu kako biste istražili razinu tog kompleksa i kako se možete nositi s njim. ovo.

Sesije će vam pomoći da identificirate izvore svojih osjećaja neadekvatnosti, kao i ponuditi druge perspektive vaše povijesti. Što će proces razumijevanja učiniti lakšim i objektivnijim kako biste se mogli nositi sa svojim problemom bez samosabotaže.

Psiholog će vam u kombinaciji s vašom spremnošću na promjenu poslužiti kao oslonac da možete promijeniti svoj način razmišljanja. Uskoro ćete osjetiti male transformacije u odnosu na svoje osjećaje i počet ćete prihvaćati sebe onakvima kakvi jeste bez straha od neadekvatnosti.

Često se ovaj kompleks javlja u djetinjstvu ili adolescenciji jer se u tim fazama izazivaju razne negativne situacije vezane uz kritike, odbacivanje , maltretiranje ili drugi društveni pritisci. Stoga ta iskustva kod ljudi razvijaju negativno mišljenje o sebi.

Međutim, da biste imali zdrav i sretan život, morate se boriti protiv ove ideje o sebi. Stoga je iznimno važno razumjeti te emocije i shvatiti da su ta ograničavajuća uvjerenja uzrokovana našom savješću. Ovo je jedini način na koji će ovaj pojedinac dosegnuti psihološki zdravu odraslu fazu.

U suprotnom, pojedinac ima tendenciju da razvije kompleks manje vrijednosti koji će ga pratiti u njegovom svakodnevnom životu. Uskoro će negativno utjecati na sve aspekte vašeg života, stvarajući negativne stavove kao što su samosabotaža, osjećaj manje vrijednosti, uz onemogućavanje vašeg osobnog i profesionalnog razvoja.

Podrijetlo kompleksa inferiornosti

Ovaj izraz je prvi put upotrijebio Alfred Adler, učenik psihoanalize i Freudov disident. Izraz "kompleks inferiornosti" pojavljuje se 1907. godine u usporedbi s Napoleonovim kompleksom, aluzija na nizak rast Napoleona Bonapartea koji je kod mnogih ljudi mogao generirati sindrom niskog rasta.

Adlersmatra da je kompleks manje vrijednosti uzrokovan osjećajem nemoći koji se razvijao u prvim godinama djetinjstva, od trenutka kada se dijete prepoznalo u svijetu i shvatilo sebe kao krhko biće.

Međutim, u suvremenom psihologije ovaj kompleks nije ograničen samo na djetinjstvo. Izvori ovog poremećaja mogu biti generirani iskustvima koja je pojedinac proživio u bilo kojoj fazi svog života. Često ih dovodi do toga da sumnjaju u svoju vrijednost.

Je li moguće prepoznati kompleks manje vrijednosti kod djece?

Djeca se ne rađaju s kompleksom manje vrijednosti, ovaj poremećaj se shvaća prema njihovim iskustvima i odnosima, kao i prema načinu na koji komuniciraju sa svijetom. Mogu se osjećati inferiorno ovisno o odgoju ili nekim vanjskim uvjetima koji su im nametnuti.

Slijedi popis karakteristika koje dijete može imati u odnosu na kompleks inferiornosti:

- Kada izbjegava biti u društvu prijatelja;

- Kada radije ostaje kod kuće nego da se ide igrati;

- Izbjegava sudjelovanje u aktivnostima koje zahtijevaju određeni stupanj prikazivanja njezinih vještina;

- Odlučuje se za socijalno distanciranje, izbjegava događaje ili mjesta s puno djece.

- Uvijek izlaže negativnu misao u vezi sa svojim pogreškama;

- Eksternaliziranje svoje krivnjeneuspjesi i uvjerenje da je sve što joj ide u životu rezultat slučajnosti, nevjerovanje u vlastite sposobnosti;

- kada griješi i uvjerava se da bi bila u krivu od početka;

- Kada dijete odbija bilo kakvu nagradu jer smatra da je ne zaslužuje primiti za svoje postignuće.

Uobičajeno je da djeca razviju mehanizme koji pomažu u suočavanju s ovim oblikom inferiornosti. Ali, u mnogim slučajevima, ograničavajuća uvjerenja mogu se pojaviti u njenom svjesnom umu, uvjetujući njene misli kompleksom manje vrijednosti.

Uskoro, ona neće moći sama nadvladati te osjećaje. Kompleks inferiornosti se tada može pogoršati i pratiti vas kroz sve faze vašeg života.

Karakteristike kompleksa inferiornosti

Ljudi koji imaju kompleks inferiornosti imaju misli i ponašanja koja su vrlo slični jedni drugima. Stoga je važno biti svjestan karakteristika ovog poremećaja kako biste razumjeli imate li ga i uspjeli ga liječiti. Čitajte dalje i saznajte što su.

Izbjegavanje

Pojedinac koji se nastoji distancirati od bilo koje vrste društvene interakcije, zbog čega ima nedostižno ponašanje ili osjećaj neadekvatnosti, ima u sebi karakteristike osobe s kompleksom manje vrijednosti.

Ovo ponašanje obično dovodi do socijalne izolacije, generirane povlačenjemvolonter iz društvenih grupa. Ovo kretanje, osim što stvara izolaciju, može dovesti do drugih psihopatoloških problema kao što su anksioznost i depresija.

Nisko samopoštovanje

Nisko samopoštovanje kod ljudi stvara nesposobnost prepoznavanja vlastitih kvaliteta , što ih često čini nezadovoljnima njihovim svakodnevnim učinkom. Ti ljudi vjeruju da nemaju što ponuditi svijetu. Čak i ako su dobili pohvale i priznanja, opiru se prihvaćanju istih.

Ovaj problem može biti povezan i s izgledom, što ih često dovodi do razvoja kompulzija ili poremećaja u pokušaju prilagodbe društvenim standardima. Ovo generira niz fizičkih i psihičkih problema kod ovih osoba koje imaju kompleks inferiornosti.

Preosjetljivost

Ljudi koji imaju kompleks inferiornosti imaju tendenciju biti ultraosjetljivi na kritike i komentare drugih, biti odmah pogođeni njima. Bez obzira radi li se o šali, ti ljudi će to shvatiti osobno.

Stalne usporedbe

Još jedna stvar je usporedba, ljudi postaju nesposobni obavljati svoje aktivnosti i postići svoje rezultate bez usporedbe s onima od druge ljude za koje smatra da su uspješni. Oni će idealizirati te modele i na kraju će generirati gomilu nerealnih očekivanjaza svoje živote.

Nedostatak ljubavi prema sebi

Odsutnost ljubavi prema sebi izravno je povezan s niskim samopoštovanjem. Ne mogu se osjećati voljenima. Unatoč tome što prijatelji i obitelj govore drugačije, oni vjeruju samo svojim vlastitim uvjerenjima.

Slijedom toga, razvijaju se razne negativne, čak i samodestruktivne navike, zbog činjenice da ne mogu pronaći olakšanje od tog osjećaja praznine.

Potraga za priznanjem

Vanjsko priznanje za ove ljude postaje stalna potraga. Daju sve od sebe kako bi zadovoljili druge, do te mjere da riskiraju vlastito mentalno i fizičko zdravlje kako bi postigli taj ideal. Ako je potrebno, njeni ukusi i snovi se poništavaju kako bi im mogla ugoditi.

Obrambeno ponašanje

Ne primajući kritike na zdrav način, ljudi s ovim kompleksom na njih reagiraju agresivno. Ogovaranje ili greške drugih postaju ispušni ventil za njih da se osjećaju bolje u vezi samih sebe.

Kompleks manje vrijednosti može potaknuti neka kontradiktorna ponašanja, od pretjerane brige da se udovolji drugima, ili društvenog povlačenja, do agresivnog ponašanja. Svatko će reagirati na svoj način, ali to ponašanje kompenzira postojeći osjećaj manje vrijednosti.

Ove karakteristike djeluju jedna na drugu kao obrambeni mehanizam. Svaki od njih povezan je s traumama proživljenim u prošlim iskustvima, tako da ova ponašanja postaju odgovori na te negativne osjećaje.

Uobičajeni uzroci kompleksa manje vrijednosti

Zdravstveni radnici vjeruju da je kompleks manje vrijednosti uzrokovane ponavljanjem ovih situacija koje dovode do toga da se ti ljudi osjećaju inferiornima u odnosu na druge. Shvatite uobičajene uzroke koji mogu izazvati ovaj poremećaj u nastavku!

Slučajevi zlostavljanja

Zlostavljanje je čin fizičkog i psihičkog nasilja koji se sustavno i ponavlja u školama, agresija se može pojaviti kao oblik zastrašivanje vrijeđanjem i ponižavanjem ili fizičkom agresijom.

Ova vrsta agresije obično se javlja od grupe prema pojedincu kako bi se žrtva označila kao izopćenik. To stvara uznemirujući osjećaj nepripadanja, uz druge psihološke probleme kao što je sam kompleks manje vrijednosti.

Mentalno zdravlje pojedinca

Ljudi koji imaju krhko mentalno zdravlje zbog drugih psihičkih problema kao što su depresija ili tjeskoba, na primjer, obično imaju uznemirujuću perspektivu života. Ove pesimistične misli često ih vode do negativne slike o sebi, čineći ih podložnimado razvoja kompleksa inferiornosti.

Postoje i drugi mentalni poremećaji i stanja koja mogu izazvati ovaj kompleks, kao što su:

- Socijalna fobija;

- Psihopatija;

- Shizofrenija;

- Izbjegavajući poremećaj osobnosti;

- Narcisoidni poremećaj osobnosti.

Obrazovanje i odnos s roditeljima

Ovisno o kako odnos između djece i roditelja može biti generiran nekoliko trauma u djetinjstvu. Način na koji roditelji odgajaju, naglašavajući djetetove pogreške ili nedostatke, može dovesti do toga da dijete odrasta s nesigurnošću u svoje sposobnosti.

Iz tog razloga, važno je promatrati kako odgajate svoju djecu, kao i izbjegavati raznih trauma, može se spriječiti nastanak poremećaja ili smetnji kod djeteta.

Osobne karakteristike pojedinca

Razvoj kompleksa manje vrijednosti primjećuje se i kod osoba koje imaju osobne karakteristike koje su neugodno za njih. Obično, ovisno o društvenim standardima, te karakteristike postaju pogrdne i taj odnos često dovodi do negativnih samotumačenja.

Kulturne poruke i okruženje u kojem žive

Kultura i okruženje u kojem živimo definira mnoge estetske i društvene standarde koji kod većine pojedinaca mogu stvoriti osjećaj neadekvatnosti. To je zbog činjenice da ne mogu stati unutraovih standarda, stvarajući tako društveno povlačenje prema fizičkim i psihičkim poremećajima.

Tada bi osjećaj manje vrijednosti bio rezultat ovih nerealnih iskustava društva. Pa, javljaju se zbog niza diskriminacija i nedostataka kao što su:

- Nizak socioekonomski status;

- Vjera;

- Seksualna orijentacija;

- Koncepti etničke pripadnosti i rase;

- Neusklađeni estetski standardi;

- Spol;

Pogrdne usporedbe tijekom djetinjstva

Uobičajeno je da biti usporedba između djece iste dobne skupine u razredu ili u obitelji. Međutim, ovisno o vrsti usporedbe, možda štetite djetetovoj percepciji na način da generirate nametljivu misao u njegovoj svijesti. Pa, nije uvijek usporedni učinak pozitivan ili zdrav.

Pogotovo kada ovakva vrsta razmišljanja postane učestala. Ubrzo, djeca ponovno reproduciraju ovo ponašanje, generirajući samoprocjenu koja za njih često može biti negativna. Što bi moglo dovesti do submisivnog ponašanja i nesigurnosti, simptoma uzrokovanih osjećajem manje vrijednosti.

Načini rješavanja kompleksa manje vrijednosti

Najveća poteškoća za one koji pate od manje vrijednosti kompleks je samoprihvaćanje. Postat će moguće prevladati ovaj osjećaj samo ako se osoba suoči