열등 콤플렉스에 대한 고찰

열등 콤플렉스는 평범함에 대한 믿음으로 인해 소속감이 없는 상태로 정의되며, 일반적으로 자신의 잠재력을 믿지 않거나 자격이 없다고 느끼는 사람들 이 콤플렉스는 자신에 대한 불확실성과 반복되는 의심과 직접적인 관련이 있으며 낮은 자존감과도 관련이 있습니다. 종종 사람들은 이러한 감정을 밀어내기 위해 자신을 제한하고 고립시킵니다.

하지만 무의식적으로 발생할 수 있습니다. 주로 개인이 관심을 끌기 위해 가능한 모든 일을 하려고 할 때, 화려한 작업을 수행하거나 과장되게 행동합니다. 열등감 콤플렉스에 대해 자세히 알아보고 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 이해하십시오.

열등감 콤플렉스와 그 기원

인생의 어느 시점에서 열등감을 느낀 적이 있습니까? 또는 가까운 사람들보다 덜 중요합니다. 그는 아마도 자신의 능력이나 지성에 대해 불신을 느꼈을 것입니다. 이것이 열등 콤플렉스의 기원임을 알고, 이 콤플렉스가 무엇인지 아래의 순서로 이해하십시오! . 보통 사람에 의해 개발됨그 첫 도전. 그러나 열등감에 대처하는 방법이 있습니다. 계속 읽고 그것이 무엇인지 알아보십시오!

감정의 근원을 이해하십시오

과거에 살았던 경험은 대개 메인 트레이너입니다 이 증후군의. 학대적인 관계, 트라우마, 문화적 가치 및 부모의 부주의는 당신의 삶에서 부적절하다는 느낌을 불러일으켰을 수 있는 요인들 중 일부입니다. 그의 과거를 사임하라는 명령. 이럴 때 심리치료를 통해 콤플렉스의 원인을 찾아 치료할 수 있을 뿐만 아니라

긍정적인 생각의 비율을 늘린다

하루의 의식은 무수히 많습니다. 일단 우리가 일상에 빠져들면 이러한 생각의 상당 부분을 재생산하는 경향이 엄청납니다. 항상 같은 행동을 반복합니다.

대부분의 시간을 이러한 부적절한 상태로 보내므로 이러한 생각의 대부분은 방해가 됩니다. 따라서 그것들을 처리하려면 새로운 영향력이 필요합니다. 따라서 삶의 균형과 웰빙을 달성하기 위해서는 긍정적인 생각의 비율을 높이는 것이 필요합니다.

하루를 올바르게 시작하십시오

우리는 일상이 이러한 열등감을 전파할 수 있는 생각의 다양한 패턴을 정의한다는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 하루에 다른 의식을 만드는 것은 이러한 패턴을 깨고 정신을 되살리고 긍정적인 방식으로 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 사람들과의 관계 강화 및 사교

당신에게 부정적인 영향을 미치는 사람들과의 관계를 발전시키고 있기 때문에 이 감정 상태를 없애기 위해. 즉, 특정 사람들과의 공존은 당신을 우울하고 불안하게 만들 수 있습니다. 당신만이 이 현실을 바꿀 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

그 관계들을 강화하고 당신의 삶에서 긍정적인 사람들과 함께 살려고 노력하세요. 이러한 부정적인 영향을 제거하면 생각이 가벼워지기 시작할 것입니다. 삶에서 이러한 어려움을 제거함으로써 열등감을 극복하는 데 한 걸음 더 다가갑니다.

실패를 자연화하십시오.

실수는 인간이 성숙하는 과정의 일부입니다. 즉, 인생에서 실수를 저질렀다면 이 실패로 인해 진화가 불가능해지지 않도록 하십시오. 실수로부터 배우면 이 작업을 수행할 때마다 상당한 개선이 있음을 알게 될 것입니다.

실수는 학습에 필수적이라는 점을 기억하십시오. 어떤 일을 저지르며 포기한다면유형의 오류인 경우 오류를 통해 이 프로세스를 시작합니다. 시도하면 성공할 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다. 시도하는 순간에 올바른 것을 얻을 수 있기 때문입니다.

그리고 그 순간에 도달하면 자신의 능력에 대한 자신감과 당신의 잘못을 귀화시킬 것입니다. 곧 부정적인 감정을 멀리할 수 있게 될 것이며 열등감을 극복하기 위한 도전에서 진화할 것입니다. 자신감은 열등감이 있는 사람들의 노력이 필요한 과정이다. 일반적으로 그들은 자신의 능력을 불신하게 되고 자신의 활동을 발전시키지 못함으로써 자신을 축소합니다.

그러나 자신이 충분히 훌륭하다는 생각을 가지고 일하는 방법이 있습니다. 하나는 자기 인식을 통한 것입니다. 자신의 트라우마를 처리하기 위해 양심을 자극하는 순간부터 자신의 결점뿐만 아니라 자질도 깨닫게 됩니다. 당신의 발전에 만족하고, 당신의 가치를 깨닫고, 당신의 여정을 계속할 수 있는 자신감을 얻을 것입니다.

두려움에 맞서십시오.

당신이 누구인지 보여주기 위해 당신의 취약점을 숨기는 것은 소용이 없습니다. 두려움에 직면하는 것은 이 부정적인 감정을 극복하는 데 기본이 될 것입니다.당신은 자신에 대해 느낍니다. 자신을 받아들이는 순간부터 이 장애를 극복하고 자신에 대해 좋게 느끼기 시작할 수 있습니다.

심리학자는 열등감에 대해 어떻게 도울 수 있습니까?

열등감 콤플렉스와 같은 임상적 상태와 유사한 특징을 발견하면 치료를 통해 이 콤플렉스의 수준과 대처 방법을 조사할 수 있습니다. 이것.

이 세션은 자신의 부족함을 느끼는 원인을 파악하고 자신의 과거에 대한 다른 관점을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 이해 과정이 더 가볍고 객관적이 되어 자기 방해 없이 문제를 해결할 수 있습니다.

심리학자는 변화하려는 의지와 결합하여 지원 포인트 역할을 할 것입니다. 생각하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 곧, 당신은 당신의 감정과 관련하여 작은 변화를 느낄 것이고, 당신은 부족함에 대한 두려움 없이 있는 그대로의 자신을 받아들이기 시작할 것입니다.

이 콤플렉스는 어린 시절이나 청소년기에 나타나는 것이 일반적이며, 이 시기에는 비판, 거부와 관련하여 다양한 부정적인 상황이 발생합니다. , 괴롭힘 또는 기타 사회적 압력. 따라서 이러한 경험은 사람들에게 자신에 대한 부정적인 견해를 갖게 합니다.

그러나 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 자신에 대한 이러한 생각과 싸워야 합니다. 따라서 이러한 감정을 이해하고 이러한 제한적 신념이 우리의 양심에 의해 야기된다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이것이 이 개인이 심리적으로 건강한 성인 단계에 도달할 수 있는 유일한 방법입니다.

그렇지 않으면 개인은 일상 생활에서 그를 동반할 열등감 콤플렉스를 개발하는 경향이 있습니다. 곧, 그것은 당신의 삶의 모든 측면에 부정적인 영향을 미치고, 자기 파괴, 열등감과 같은 부정적인 태도를 생성하고 개인적 및 직업적 성장을 방해할 것입니다.

열등감 콤플렉스의 기원

이 표현은 정신분석학의 제자이자 프로이트의 반체제자인 알프레드 아들러가 처음 사용했다. "열등감 콤플렉스"라는 표현은 1907년 나폴레옹 콤플렉스와 비교하여 등장하는데, 이는 많은 사람들에게 단신 증후군을 유발할 수 있는 나폴레옹 보나파르트의 키가 작다는 암시입니다.

애들러는 열등감 콤플렉스가 아동기 초기에, 즉 아이가 세상에서 자신을 인식하고 자신을 연약한 존재로 이해하는 순간부터 발달한 무력감이 원인이라고 보았다. 심리학 이 콤플렉스는 어린 시절에만 국한되지 않습니다. 이 장애의 원인은 개인이 삶의 모든 단계에서 경험한 경험에 의해 생성될 수 있습니다. 종종 자신의 가치를 의심하게 만듭니다.

아이들의 열등감을 식별할 수 있습니까? 아이들은 열등감 콤플렉스를 가지고 태어나지 않습니다. 이 장애는 그들의 경험과 관계, 그리고 세상과 상호 작용하는 방식에 따라 이해됩니다. 그들은 양육이나 그들에게 부과된 외부 조건에 따라 열등감을 느낄 수 있습니다.

열등감 콤플렉스와 관련하여 아이가 나타낼 수 있는 특성 목록을 따릅니다.

- 그녀가 친구들과 어울릴 때

- 놀러 가는 것보다 집에 있는 것을 선호할 때

- 어느 정도의 기술을 발휘해야 하는 활동에 참여하지 않으려고 할 때

- 아이들이 많은 행사나 장소를 피하며 사회적 거리두기를 선택합니다.

- 자신의 실수에 대해 항상 부정적인 생각을 드러냅니다.

- 죄책감을 외면합니다.자신의 능력을 믿지 않고 자신의 인생에서 잘되는 모든 것이 우연의 결과라고 믿는 실패;

- 그녀가 실수를 하고 처음부터 틀릴 것이라고 확신할 때;

- 아이가 자신의 성취에 대해 보상을 받을 자격이 없다고 믿기 때문에 어떤 보상도 거부할 때.

아이들이 이러한 형태의 열등감을 다루는 데 도움이 되는 메커니즘을 개발하는 것은 일반적입니다. 그러나 많은 경우에 그녀의 의식적인 마음에 제한적 믿음이 생길 수 있으며, 그녀의 생각을 열등감에 조건화합니다.

곧 그녀는 이러한 감정을 스스로 극복할 수 없게 될 것입니다. 그러면 열등감은 악화되어 삶의 모든 단계에서 동반될 수 있습니다.

열등감 콤플렉스의 특징

열등감 콤플렉스를 가진 사람들은 매우 부정적인 생각과 행동을 보입니다. 서로 비슷합니다. 따라서 이 장애의 특징을 알고 자신이 이 장애를 가지고 있는지 이해하고 치료할 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다. 계속 읽고 그들이 무엇인지 알아보십시오.

회피

모든 유형의 사회적 상호 작용에서 거리를 두어 이해하기 어려운 행동이나 부적절감을 느끼는 개인은 열등감이 있는 사람의 특징.

이러한 행동은 대개 사회적 고립으로 이어지며, 위축으로 인해 발생합니다.사회 단체에서 자원 봉사. 이러한 움직임은 고립감을 유발하는 것 외에도 불안 및 우울증과 같은 다른 정신병리학적 문제로 이어질 수 있습니다.

낮은 자존감

낮은 자존감은 사람들에게 자신의 자질을 인식할 수 없게 만듭니다. , 이는 종종 일상적인 성과에 만족하지 못하게 만듭니다. 이 사람들은 세상에 제공할 것이 아무것도 없다고 믿습니다. 그리고 칭찬을 받고 인정을 받아도 받아들이기를 거부한다.

이러한 문제는 외모와도 연관될 수 있는데, 이는 종종 사회적 기준에 적응하려는 시도에서 강박증이나 장애로 발전하게 된다. 이것은 열등감이 있는 이들에게 일련의 신체적, 심리적 문제를 야기합니다.

과민성

열등감이 있는 사람들은 다른 사람들의 비판과 논평에 극도로 민감한 경향이 있습니다. 그들에 의해 영향을 받습니다. 농담이어도 이 사람들은 개인적으로 받아들일 것이다.

끊임없는 비교

또 다른 점은 비교이다. 그가 성공했다고 생각하는 다른 사람들. 그들은 이러한 모델을 이상화하고 비현실적인 기대치를 축적하게 될 것입니다.

자기애 부족

자기애의 부재는 낮은 자존감과 직결된다. 그들은 사랑받는다고 느낄 수 없습니다. 가족과 친구들은 그렇지 않다고 말하지만 그들은 자신의 신념만을 믿는다.

따라서 이러한 공허함에서 벗어날 수 없다는 사실 때문에 다양한 부정적인 습관, 심지어 자기 파괴적인 습관이 발달합니다.

인식 검색

외부 인식은 이러한 사람들에 대한 끊임없는 검색이 됩니다. 그들은 그 이상에 도달하기 위해 자신의 정신적 육체적 건강을 위험에 빠뜨리는 지점까지 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 노력합니다. 필요하다면 그녀의 취향과 꿈을 그녀가 기쁘게 할 수 있도록 무효화한다.

방어적 행동

건전한 방식으로 비판을 받지 않음으로써 이 콤플렉스를 가진 사람들은 공격적으로 반응한다. 험담이나 다른 사람의 잘못은 그들 자신에 대해 더 좋게 느낄 수 있는 배출구가 됩니다.

열등감은 다른 사람을 기쁘게 하려는 과도한 관심이나 사회적 위축에서 공격적인 행동에 이르기까지 모순된 행동을 유발할 수 있습니다. 각 사람은 자신의 방식으로 반응하지만 이러한 행동은 기존의 열등감을 보상합니다.

이러한 특성들은 서로 방어기제로서 상호작용한다. 각각은 과거 경험에서 경험한 트라우마와 연관되어 있으므로 이러한 행동은 이러한 부정적인 감정에 대한 반응이 됩니다.

열등감 콤플렉스의 일반적인 원인

의료 전문가들은 열등감 콤플렉스가 다음과 같다고 생각합니다. 이 사람들이 다른 사람들과 관련하여 열등감을 느끼게 만드는 이러한 상황의 재발로 인해 발생합니다. 아래에서 이러한 장애를 유발할 수 있는 일반적인 원인을 이해하십시오!

괴롭힘의 사례

왕따는 학교에서 체계적이고 반복적으로 발생하는 신체적, 심리적 폭력 행위이며, 공격성은 다음과 같은 형태로 발생할 수 있습니다. 욕설, 굴욕 또는 신체적 공격을 통한 위협.

이러한 유형의 공격은 일반적으로 피해자를 추방자로 표시하기 위해 집단에서 개인에게 발생합니다. 이것은 열등감 자체와 같은 다른 심리적 문제와 더불어 소속감이 없다는 불안한 느낌을 생성합니다.

개인의 정신 건강

예를 들어 우울증이나 불안은 삶에 대해 고통스러운 관점을 갖는 경향이 있습니다. 이러한 비관적 사고는 종종 자신에 대한 부정적인 이미지로 이어져열등감 콤플렉스의 발달에.

또한 이 콤플렉스를 촉발할 수 있는 다른 정신 장애 및 조건이 있습니다.

- 정신분열병

- 회피성 인격장애

- 자기애적 성격장애

부모와의 교육 및 관계

자녀와 부모 사이의 관계가 어린 시절에 여러 트라우마를 생성하는 방법. 부모가 자녀의 실수나 부족함을 강조하는 교육 방식은 자녀가 자신의 능력에 대해 불안하게 성장할 수 있습니다. 다양한 트라우마 , 아동의 장애 또는 장애 형성을 예방할 수 있습니다.

개인의 개인적 특성

열등감의 발달은 다음과 같은 개인적 특성을 가진 개인에게도 나타납니다. 그들에게는 불편합니다. 일반적으로 사회의 기준에 따라 이러한 특성은 경멸적이며 이러한 관계는 종종 부정적인 자기 해석으로 이어집니다.

문화적 메시지와 그들이 사는 환경

문화와 환경 우리가 사는 것은 대부분의 개인에게 부적절하다는 느낌을 줄 수 있는 많은 미적 및 사회적 기준을 정의합니다. 내부에 들어갈 수 없기 때문입니다.이러한 기준들 때문에 신체적, 심리적 장애에 대한 사회적 위축을 초래한다. 그러면 열등감은 이러한 사회의 비현실적 경험의 결과일 것이다.

- 낮은 사회경제적 지위

- 종교

- 성적지향

- 민족과 인종의 개념;

- 타의 추종을 불허하는 미적 기준;

- 성별;

어린 시절의 경멸적인 비교

교실이나 가정에서 같은 연령대의 아이들을 비교하십시오. 그러나 비교 유형에 따라 자녀의 의식에 거슬리는 생각을 생성하는 방식으로 자녀의 인식에 해를 끼칠 수 있습니다. 음, 비교 효과가 항상 긍정적이거나 건강한 것은 아닙니다.

특히 이런 유형의 생각이 자주 발생하는 경우. 곧, 아이들은 이 행동을 다시 재현하여 종종 그들에게 부정적일 수 있는 자기 평가를 생성합니다. 복종적 행동과 불안으로 이어질 수 있는 것, 열등감으로 인한 증상

열등감 콤플렉스 대처법

열등감을 가진 사람들의 가장 큰 어려움 콤플렉스는 자기 수용입니다. 그 사람이 직면해야만 이 감정을 극복할 수 있을 것이다.