Considerații privind complexul de inferioritate

Complexul de inferioritate este definit ca o stare de neapartenență cauzată de credința în mediocritate, persoanele care îl simt de obicei nu cred în potențialul lor sau că merită să se afle în anumite medii.

Acest complex este direct legat de acest sentiment recurent de nesiguranță și îndoială de sine, asociat și cu o stimă de sine scăzută. Adesea, oamenii se limitează și se izolează în speranța de a alunga acest sentiment.

Cu toate acestea, el poate apărea în mod inconștient. În principal, atunci când individul încearcă să facă tot posibilul pentru a atrage atenția, fie prin îndeplinirea unor sarcini spectaculoase, fie prin comportament exagerat. Aflați mai multe despre complexul de inferioritate și înțelegeți cum ne afectează în textul care urmează.

Complexul de inferioritate și originile sale

La un moment dat în viață te-ai simțit inferior sau mai puțin important decât persoanele apropiate ție. Probabil că te-ai simțit chiar discreditat în ceea ce privește abilitățile sau intelectul tău. Să știi că așa ia naștere complexul de inferioritate, înțelege ce este acest complex în secvența de mai jos!

Ce este complexul de inferioritate

Complexul de inferioritate se naște dintr-un sentiment de devalorizare intensă a sinelui. În general, este dezvoltat de persoanele cu o stimă de sine scăzută sau de anumite tulburări psihice.

Este obișnuit ca acest complex să apară în copilărie sau adolescență, deoarece în aceste faze apar multe situații negative legate de critici, respingere, bullying sau alte presiuni sociale. Astfel, aceste experiențe dezvoltă în oameni o părere negativă despre ei înșiși.

Cu toate acestea, pentru a avea o viață sănătoasă și fericită, această ideație despre tine însuți trebuie combătută. Prin urmare, este extrem de important să înțelegi aceste emoții și să înțelegi că aceste convingeri limitative își au originea în conștiința noastră. Doar în acest fel, acest individ va ajunge la vârsta adultă sănătos din punct de vedere psihologic.

În caz contrar, individul tinde să dezvolte un complex de inferioritate care îl va însoți în viața de zi cu zi și va avea o influență negativă asupra tuturor aspectelor vieții sale, generând atitudini negative, cum ar fi autosabotajul și sentimentul de inferioritate, pe lângă faptul că îi va împiedica dezvoltarea personală și profesională.

Originea complexului de inferioritate

Această expresie a fost folosită pentru prima dată de Alfred Adler, un discipol al psihanalizei și un disident al lui Freud. Expresia "complex de inferioritate" a apărut în 1907, în comparație cu complexul lui Napoleon, aluzie la statura mică a lui Napoleon Bonaparte, care putea genera la mulți oameni sindromul micuțului.

Adler considera că complexul de inferioritate este cauzat de sentimentele de neputință care se dezvoltă în primii ani ai copilăriei, din momentul în care copilul se recunoaște în lume și se înțelege ca ființă fragilă.

Cu toate acestea, în psihologia contemporană, acest complex nu se limitează doar la copilărie. Originile acestei tulburări pot fi generate de experiențele trăite de individ în orice etapă a vieții sale. Adesea îi determină să se îndoiască de valoarea lor.

Este posibil să se identifice complexul de inferioritate la copii?

Copiii nu se nasc cu un complex de inferioritate, această tulburare se învață în funcție de experiențele și relațiile pe care le au și de modul în care interacționează cu lumea. Ei se pot simți inferiori în funcție de educație sau de anumite condiții externe care le sunt impuse.

Următoarea este lista de caracteristici pe care un copil le poate prezenta în legătură cu complexul de inferioritate:

- Când evită să fie aproape de prietenii ei;

- Când preferă să stea acasă în loc să iasă la joacă;

- Ea evită să participe la activități care necesită un anumit grad de prezentare a abilităților sale;

- Ea optează pentru distanțare socială, evitând evenimentele sau locurile cu mulți copii.

- Întotdeauna expune gândirea negativă cu privire la greșelile sale;

- Să externalizezi vina pentru eșecurile tale și să crezi că tot ceea ce merge bine în viața ta este rezultatul întâmplării, să nu crezi în propriile tale capacități;

- Când face greșeli și se asigură că va face greșeli de la început;

- Atunci când copilul refuză orice recompensă pentru că el crede că nu merită să o primească pentru realizările sale.

Este obișnuit ca copiii să dezvolte mecanisme care să îi ajute să facă față acestei forme de inferioritate. Dar, în multe cazuri, în conștiința lor pot apărea convingeri limitative, condiționându-le gândurile de complexul de inferioritate.

În curând, ea nu va mai putea depăși singură aceste sentimente. Complexul de inferioritate se poate agrava și o poate însoți în toate etapele vieții sale.

Caracteristicile complexului de inferioritate

Persoanele care au un complex de inferioritate au gânduri și comportamente foarte asemănătoare. De aceea, este important să cunoști caracteristicile acestei tulburări pentru a înțelege dacă o ai și pentru a o putea trata. Urmărește lectura și află care sunt acestea.

Elusiv

Individul care caută să se țină departe de orice fel de interacțiune socială, având astfel un comportament evaziv sau un sentiment de inadecvare, deține în sine caracteristicile unei persoane cu complex de inferioritate.

Acest comportament îi conduce, de obicei, la izolare socială, generată de o retragere voluntară din grupurile sociale. Această mișcare, pe lângă faptul că generează izolare, poate cauza și alte probleme psihopatologice, cum ar fi anxietatea și depresia.

Stima de sine scăzută

Stima de sine scăzută generează în oameni o incapacitate de a-și recunoaște calitățile, ceea ce îi face adesea să fie nemulțumiți de performanțele lor zilnice. Acești oameni cred că nu au nimic de oferit lumii. Și chiar dacă au primit laude și sunt recunoscuți, ei se împotrivesc să le accepte.

Această problemă poate fi, de asemenea, asociată cu aspectul fizic, ceea ce îi determină adesea să dezvolte compulsii sau tulburări în încercarea de a se conforma standardelor sociale, ceea ce generează o serie de probleme fizice și psihologice la aceste persoane care au un complex de inferioritate.

Hipersensibilitate

Persoanele care au un complex de inferioritate tind să fie ultra-sensibile la criticile și comentariile celorlalți și sunt afectate instantaneu de acestea. Indiferent dacă este vorba de o glumă, aceste persoane o vor lua personal.

Comparații constante

Un alt punct este comparația, oamenii devin incapabili să își desfășoare activitățile și să își atingă rezultatele fără să se compare cu alte persoane pe care le consideră de succes. Ei încep să idealizeze aceste modele și ajung să genereze un cumul de așteptări nerealiste pentru viața lor.

Lipsa iubirii de sine

Absența iubirii de sine este direct legată de o stimă de sine scăzută. Nu se pot simți iubiți. În ciuda faptului că prietenii și familia le spun contrariul, ei nu cred decât în propriile lor convingeri.

În consecință, se dezvoltă mai multe obiceiuri negative, chiar autodistructive, deoarece nu pot găsi alinare la acest sentiment de goliciune.

Căutarea recunoașterii

Recunoașterea externă devine o căutare constantă pentru aceste persoane. Fac tot posibilul pentru a le face pe plac celorlalți, până la a-și pune în pericol propria sănătate fizică și mentală pentru a atinge acest ideal. Dacă este necesar, își anulează gusturile și visele pentru a le putea face pe plac.

Comportament defensiv

Pentru că nu primesc criticile într-un mod sănătos, persoanele cu acest complex reacționează la ele într-un mod agresiv. Bârfele sau greșelile altora devin o supapă de scăpare pentru ca ei să se simtă mai bine în pielea lor.

Complexul de inferioritate poate declanșa unele comportamente contradictorii, de la o preocupare excesivă de a face pe plac celorlalți sau retragere socială, până la comportamente agresive. Fiecare persoană va reacționa în felul său, dar acest comportament trebuie să compenseze sentimentul de inferioritate din interiorul său.

Aceste caracteristici interacționează între ele ca mecanism de apărare. Fiecare dintre ele este asociată cu traume trăite în experiențe anterioare, astfel încât aceste comportamente devin răspunsuri la aceste sentimente negative.

Cauze comune ale complexului de inferioritate

Specialiștii din domeniul sănătății consideră că complexul de inferioritate este cauzat de recurența acestor situații care îi determină pe acești oameni să se simtă inferiori în raport cu ceilalți. Înțelege mai jos cauzele comune capabile să genereze această tulburare!

Cazuri de bullying

Bullying-ul este un act de violență fizică și psihologică care are loc în mod sistematic și recurent în școli, agresiunea poate avea loc ca o formă de intimidare prin înjurături și umilințe sau prin agresiune fizică.

Acest tip de agresiune apare, în general, din partea unui grup față de un individ pentru a marca victima ca fiind un paria, ceea ce generează un sentiment tulburător de neapartenență, pe lângă alte probleme psihologice, cum ar fi complexul de inferioritate în sine.

Sănătatea mentală a individului

Persoanele a căror sănătate mintală este slăbită de alte probleme psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea, de exemplu, au tendința de a avea o viziune angoasantă asupra vieții. Aceste gânduri pesimiste îi conduc adesea la o imagine de sine negativă, făcându-i susceptibili de a dezvolta un complex de inferioritate.

Există și alte tulburări și stări psihice capabile să declanșeze acest complex, cum ar fi:

- Fobia socială;

- Psihopatia;

- Schizofrenia;

- Tulburare de personalitate evitantă;

- Tulburare de personalitate narcisistă.

Educația și relația cu părinții

În funcție de modul în care este relația dintre copii și părinți, în copilărie pot fi generate mai multe traume. Modul în care părinții își cresc copiii, punând accent pe greșelile sau deficiențele lor, îi poate face pe aceștia să crească nesiguri de capacitățile lor.

Din acest motiv, este important să observați modul în care vă creșteți copiii, deoarece, pe lângă evitarea diferitelor traume, poate fi prevenită formarea de tulburări sau tulburări la copil.

Caracteristicile personale ale individului

Dezvoltarea unui complex de inferioritate este percepută și la indivizii care posedă caracteristici personale inconfortabile pentru ei. De obicei, în funcție de standardele societății, aceste caracteristici devin depreciative, iar această relație duce adesea la interpretări negative despre ei înșiși.

Mesaje culturale și de mediu

Cultura și mediul în care trăim stabilesc numeroase standarde estetice și sociale care pot genera un sentiment de inadecvare la majoritatea indivizilor, din cauza faptului că nu se pot încadra în aceste standarde, generând astfel retragere socială și chiar tulburări fizice și psihice.

Prin urmare, sentimentul de inferioritate ar fi rezultatul acestor experiențe nerealiste ale societății. Căci ele apar din cauza unei serii de discriminări și dezavantaje, cum ar fi:

- Statutul socio-economic scăzut;

- Religie;

- Orientarea sexuală;

- Conceptele de etnie și rasă;

- Standarde estetice de neegalat;

- Sex;

Comparații depreciative în copilărie

Este obișnuit să se facă comparații între copiii din aceeași grupă de vârstă în clasă sau în familie. Cu toate acestea, în funcție de tipul de comparație făcută, este posibil să dăunezi percepției copilului în așa fel încât să generezi un gând intruziv în conștiința sa. Căci, un efect de comparație nu este întotdeauna pozitiv sau sănătos.

În principal, atunci când acest tip de gândire devine frecvent, copiii reproduc acest comportament, generând o autoevaluare care poate fi adesea negativă pentru ei, ceea ce poate duce la un comportament de supunere și nesiguranță, simptome cauzate de un sentiment de inferioritate.

Modalități de abordare a complexului de inferioritate

Cea mai mare dificultate pentru cei care suferă de un complex de inferioritate constă în acceptarea de sine. Va deveni posibilă depășirea acestui sentiment doar dacă persoana se confruntă cu această primă provocare. Cu toate acestea, există modalități de a face față complexului de inferioritate, citește mai departe și află care sunt acestea!

Înțelegeți sursa sentimentelor dvs.

Relațiile abuzive, traumele, valorile culturale și neglijența părinților sunt unii dintre factorii care ar fi putut genera un sentiment de inadecvare în viața sa.

Căutați originea acestui sentiment pentru a vă înțelege nesiguranța și puneți-vă întrebări pentru a da un nou sens trecutului dumneavoastră. În acest caz, tratamentul psihologic vă poate ajuta să găsiți principalele motive ale complexului dumneavoastră, precum și să vă ajutați să îl tratați.

Creșteți proporția de gânduri pozitive

Numărul de gânduri procesate în conștiința noastră pe zi este nenumărat. Tendința de a reproduce o mare parte din aceste gânduri este enormă, deoarece suntem scufundați într-o rutină. Reproducând mereu același comportament.

Luați în considerare faptul că vă petreceți cea mai mare parte a timpului sub această stare de inadecvare, astfel încât marea majoritate a acestor gânduri sunt intruzive. Prin urmare, pentru a le face față veți avea nevoie de noi influențe. Prin urmare, este necesar să creșteți proporția de gândire pozitivă pentru a obține echilibru și bunăstare în viața dumneavoastră.

Creați ritualuri pentru a începe bine ziua

De multe ori nu ne dăm seama că rutina noastră stabilește diverse tipare de gândire care pot propaga acest sentiment de inferioritate, așa că crearea unor ritualuri diferite în timpul zilei vă poate ajuta să rupeți aceste tipare pentru a vă revigora spiritul și a lucra asupra acestor gânduri într-un mod pozitiv.

Construiți relații și socializați cu persoane pozitive

Poate că nu reușești să scapi de această stare emoțională pentru că cultivi relații cu persoane care au o influență negativă asupra ta. Cu alte cuvinte, asocierea ta cu anumite persoane te poate face să fii deprimat și anxios. Numai tu poți schimba această realitate.

Scapă de aceste influențe negative și te vei simți mai ușor în gânduri. Eliminând aceste dificultăți din viața ta, ești cu un pas mai aproape de a-ți depăși complexul de inferioritate.

Naturalizarea defectelor

Greșelile fac parte din procesul de maturizare a ființei umane. Cu alte cuvinte, dacă ai făcut o greșeală în viața ta, nu permite ca această greșeală să te împiedice să evoluezi. Învață din greșelile tale și vei observa o îmbunătățire substanțială de fiecare dată când vei îndeplini această sarcină.

Nu uitați că greșelile sunt esențiale pentru a învăța. Dacă renunțăm atunci când facem orice fel de greșeală, tocmai prin greșeli începem acest proces. Nu vă îndoiți că dacă încercați veți reuși, pentru că tocmai în încercare se găsește într-o clipă cea bună.

Iar când vei ajunge în acest moment, vei deveni mai încrezător în capacitățile tale și îți vei naturaliza eșecurile. În curând, vei reuși să îndepărtezi acest sentiment negativ de tine și vei evolua în provocarea ta de a depăși complexul de inferioritate.

Lucrează la ideea că ești suficient de bun

Stimularea încrederii în sine este un proces care va necesita un efort din partea persoanelor care au un complex de inferioritate. În general, acestea se discreditează de capacitățile lor, se diminuează și nu reușesc să avanseze în activitățile lor.

Cu toate acestea, există modalități de a lucra asupra noțiunii că ești suficient de bun. Una dintre ele este prin autocunoaștere. Din momentul în care îți stimulezi conștiința pentru a te ocupa de traume, îți vei da seama nu doar de defectele tale, ci și de calitățile tale.

În acel moment, vă veți da seama cât de mult ați evoluat în viața dumneavoastră și vă veți simți mulțumit de progresele înregistrate, vă veți da seama de valoarea dumneavoastră și veți căpăta încredere în sine pentru a vă continua călătoria.

Înfruntă-ți temerile

Nu are rost să îți ascunzi vulnerabilitățile în încercarea de a arăta cine nu ești. Înfruntarea temerilor tale va fi fundamentală pentru a depăși acest sentiment negativ pe care îl ai despre tine. Doar atunci când te vei accepta vei putea depăși această tulburare și vei începe să te simți bine în pielea ta.

Cum poate un psiholog să ajute cu complexul de inferioritate?

Dacă observați la dumneavoastră anumite caracteristici care seamănă cu o afecțiune medicală, cum ar fi complexul de inferioritate, puteți apela la un tratament terapeutic pentru a investiga la ce nivel se află acest complex și cum puteți face față acestuia.

Sesiunile vă vor ajuta să identificați originile sentimentelor de inadecvare și vă vor oferi și alte perspective asupra poveștii dumneavoastră, ceea ce va face procesul de înțelegere mai ușor și mai obiectiv, astfel încât veți putea să vă abordați problema fără a vă autosabota.

Psihologul, aliat cu voința ta de a te schimba, îți va servi drept punct de sprijin pentru ca tu să-ți schimbi modul de gândire. În curând, vei simți mici transformări în raport cu sentimentele tale și vei începe să te accepți așa cum ești, fără teama de inadecvare.