Konsiderata rreth kompleksit të inferioritetit

Kompleksi i inferioritetit përkufizohet si një gjendje e mospërkatësisë e shkaktuar nga besimi i mediokritetit, njerëzit që e ndjejnë atë përgjithësisht nuk besojnë në potencialin e tyre ose që e meritojnë të jesh në mjedise të caktuara.

Ky kompleks lidhet drejtpërdrejt me këtë ndjenjë pasigurie dhe dyshimi të përsëritur në raport me veten, e shoqëruar edhe me vetëvlerësim të ulët. Shpesh, njerëzit kufizojnë veten dhe izolohen me shpresën për ta larguar këtë ndjenjë.

Megjithatë, mund të ndodhë në mënyrë të pandërgjegjshme. Kryesisht, kur individi përpiqet të bëjë gjithçka që është e mundur për të tërhequr vëmendjen, qoftë duke kryer detyra spektakolare apo duke u sjellë në mënyrë të ekzagjeruar. Mësoni më shumë rreth kompleksit të inferioritetit dhe kuptoni se si ndikon ai tek ne në tekstin që vijon.

Kompleksi i inferioritetit dhe origjina e tij

Në një moment në jetën tuaj a jeni ndjerë ndonjëherë inferior, ose më pak i rëndësishëm se njerëzit afër jush. Ai ndoshta edhe u ndje i diskredituar në aftësitë apo intelektin e tij. Dijeni se kështu e ka origjinën kompleksi i inferioritetit, kuptoni se çfarë është ky kompleks në sekuencën më poshtë!

Çfarë është kompleksi i inferioritetit

Kompleksi i inferioritetit lind nga një ndjenjë e zhvlerësimit intensiv të qenies . Zakonisht zhvillohet nga njerëzitsfidën e parë. Megjithatë, ka mënyra për t'u marrë me kompleksin e inferioritetit, lexoni më tej dhe zbuloni se cilat janë ato!

Kuptoni origjinën e ndjenjave tuaja

Përvojat e jetuara në të kaluarën zakonisht janë trajnuesi kryesor të kësaj sindrome. Marrëdhëniet abuzive, trauma, vlerat kulturore dhe neglizhenca prindërore janë disa nga faktorët që mund të kenë krijuar një ndjenjë të pamjaftueshmërisë në jetën tuaj.

Kërkoni origjinën e kësaj ndjenje për të kuptuar pasiguritë tuaja dhe pyesni veten në me qëllim që të rishënjojë të kaluarën e tij. Në këtë rast, trajtimi psikologjik mund t'ju ndihmojë të gjeni arsyet kryesore të kompleksit tuaj, përveçse ndihmon në trajtimin e tij.

Rritni përqindjen e mendimeve pozitive

Numri i mendimeve të përpunuara në tonë ndërgjegjja në ditë janë të panumërta. Tendenca që ne të riprodhojmë një pjesë të madhe të këtyre mendimeve është e madhe, pasi jemi të zhytur në një rutinë. Duke riprodhuar gjithmonë të njëjtën sjellje.

Konsideroni se e kaloni pjesën më të madhe të kohës në këtë gjendje të pamjaftueshmërisë, kështu që shumica dërrmuese e këtyre mendimeve janë ndërhyrëse. Prandaj, për t'u marrë me to do t'ju nevojiten ndikime të reja. Prandaj, është e nevojshme që të rrisni përqindjen e mendimeve pozitive për të arritur ekuilibrin dhe mirëqenien në jetën tuaj.

Krijoni rituale për tëFillojeni ditën si duhet

Shumë herë nuk e kuptojmë se rutina jonë përcakton modele të ndryshme mendimesh që mund të përhapin këtë ndjenjë inferioriteti. Prandaj, krijimi i ritualeve të ndryshme në ditët tuaja mund t'ju ndihmojë të thyeni këto modele për të ringjallur shpirtin tuaj dhe për t'i punuar ato mendime në një mënyrë pozitive.

Forconi marrëdhëniet dhe shoqërimin me njerëz pozitivë

Ndoshta nuk jeni në gjendje për të hequr qafe këtë gjendje emocionale sepse po kultivoni marrëdhënie me njerëz që ju ndikojnë negativisht. Kjo do të thotë, bashkëjetesa juaj me njerëz të caktuar mund t'ju bëjë në depresion dhe ankth. Rezulton se vetëm ju mund ta ndryshoni këtë realitet.

Forconi ato marrëdhënie dhe përpiquni të jetoni me njerëz pozitivë në jetën tuaj. Largohuni nga këto ndikime negative dhe do të filloni të ndiheni më të lehtë për mendimet tuaja. Duke hequr këto vështirësi në jetën tuaj, ju jeni një hap larg tejkalimit të kompleksit tuaj të inferioritetit.

Natyralizoni dështimet

Gabimet janë pjesë e procesit të maturimit të qenies njerëzore. Kjo do të thotë, nëse keni bërë një gabim në jetën tuaj, mos lejoni që ky dështim të bëjë të pamundur evolucionin tuaj. Mësoni nga gabimet tuaja dhe do të vini re një përmirësim thelbësor sa herë që kryeni këtë detyrë.

Mos harroni se gabimet janë thelbësore për të mësuar. Nëse heqim dorë duke kryer ndonjëlloji i gabimit, është përmes gabimit që ne fillojmë këtë proces. Mos kini dyshim se nëse provoni do t'ia dilni, sepse është në përpjekje që në një moment të arrini gjënë e duhur.

Dhe kur të arrini atë moment, do të keni më shumë besim në aftësitë tuaja dhe do të natyralizojë gabimet tuaja. Së shpejti, ju do të jeni në gjendje ta mbani atë ndjenjë negative larg jush dhe do të evoluoni në sfidën tuaj për të kapërcyer kompleksin e inferioritetit.

Punoni mbi nocionin se jeni mjaftueshëm i mirë

Stimulues Vetëbesimi është një proces që do të kërkojë përpjekje nga njerëzit që kanë një kompleks inferioriteti. Në përgjithësi, ata bëhen mosbesues ndaj aftësive të tyre dhe pakësohen duke mos qenë në gjendje të përparojnë në aktivitetet e tyre.

Megjithatë, ka mënyra për të punuar me idenë se jeni mjaftueshëm i mirë. Njëra është nëpërmjet vetëdijes. Që në momentin që stimuloni ndërgjegjen tuaj për t'u përballur me traumat tuaja, do të kuptoni jo vetëm defektet tuaja, por edhe cilësitë tuaja.

Në këtë pikë, do të kuptoni se sa shumë keni evoluar në jetën tuaj dhe nëse do të ndiheni të kënaqur me përparimin tuaj, duke kuptuar vlerën tuaj dhe duke fituar besimin për të vazhduar udhëtimin tuaj.

Përballuni me frikën tuaj

Nuk ka kuptim të fshehni dobësitë tuaja në një përpjekje për të treguar se kush nuk jeni. Përballja me frikën tuaj do të jetë thelbësore për të kapërcyer këtë ndjenjë negative qëju ndjeni për veten tuaj. Vetëm nga momenti kur pranoni veten do të mund ta kapërceni këtë çrregullim dhe do të filloni të ndiheni mirë me veten.

Si mund të ndihmojë psikologu me një kompleks inferioriteti?

Nëse vëreni disa karakteristika tek ju që janë të ngjashme me një gjendje klinike siç është kompleksi i inferioritetit, mund t'i drejtoheni trajtimit terapeutik për të hetuar nivelin e këtij kompleksi dhe si mund ta përballoni atë. kjo.

Seancat do t'ju ndihmojnë të identifikoni burimet e ndjenjave tuaja të pamjaftueshmërisë, si dhe të ofroni perspektiva të tjera mbi historinë tuaj. E cila do ta bëjë procesin e të kuptuarit më të lehtë dhe më objektiv, në mënyrë që të mund të përballeni me problemin tuaj pa vetësabotim.

Psikologu, i kombinuar me gatishmërinë tuaj për të ndryshuar, do të shërbejë si një pikë mbështetëse për ju. për ju mund të ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit. Së shpejti do të ndjeni transformime të vogla në lidhje me ndjenjat tuaja dhe do të filloni ta pranoni veten ashtu siç jeni pa frikën e pamjaftueshmërisë.

Është e zakonshme që ky kompleks të shfaqet në fëmijëri ose adoleshencë, pasi pikërisht në këto faza shkaktohen situata të ndryshme negative në lidhje me kritikat, refuzimet. , bullizmi ose presione të tjera sociale. Kështu, këto përvoja zhvillojnë te njerëzit një mendim negativ për veten e tyre.

Megjithatë, që ju të keni një jetë të shëndetshme dhe të lumtur, ky ide për veten tuaj duhet të luftohet. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptojmë këto emocione dhe të kuptojmë se këto besime kufizuese shkaktohen nga ndërgjegjja jonë. Kjo është mënyra e vetme se si ky individ do të arrijë në fazën e të rriturve psikologjikisht të shëndetshëm.

Përndryshe, individi priret të zhvillojë një kompleks inferioriteti që do ta shoqërojë atë në jetën e tij të përditshme. Së shpejti, do të ndikojë negativisht në të gjitha aspektet e jetës suaj, duke gjeneruar qëndrime negative si vetë-sabotimi, ndjenja e inferioritetit, përveç se do të pengojë rritjen tuaj personale dhe profesionale.

Origjina e kompleksit të inferioritetit

Kjo shprehje u përdor për herë të parë nga Alfred Adler, një dishepull i psikanalizës dhe një disident i Frojdit. Shprehja "kompleksi i inferioritetit" shfaqet në vitin 1907 në krahasim me kompleksin e Napoleonit, një aludim në lidhje me shtatin e shkurtër të Napoleon Bonapartit që mund të gjeneronte te shumë njerëz sindromën e shkurtër.

Adler.konsideronte se kompleksi i inferioritetit ishte shkaktuar nga ndjenjat e impotencës që u zhvilluan në vitet e para të fëmijërisë, që nga momenti që fëmija e njeh veten në botë dhe e kupton veten si një qenie e brishtë.

Megjithatë, në bashkëkohore psikologji ky kompleks nuk kufizohet vetëm në fëmijëri. Origjina e këtij shqetësimi mund të gjenerohet nga përvojat e jetuara nga individi në çdo fazë të jetës së tij. Shpesh i shtyn ata të dyshojnë për vlerën e tyre.

A është e mundur të identifikohet kompleksi i inferioritetit tek fëmijët?

Fëmijët nuk lindin me kompleks inferioriteti, ky çrregullim kapet sipas përvojave dhe marrëdhënieve të tyre, përveç mënyrës se si ndërveprojnë me botën. Ata mund të ndihen inferiorë në varësi të rritjes së tyre ose disa kushteve të jashtme që u imponohen.

Ndiq listën e karakteristikave që një fëmijë mund të paraqesë në lidhje me kompleksin e inferioritetit:

- Kur ajo shmang të qenit rreth miqve;

- Kur preferon të qëndrojë në shtëpi në vend që të dalë për të luajtur;

- Ajo shmang pjesëmarrjen në aktivitete që kërkojnë njëfarë shkalle shfaqjeje të aftësive të saj;

- Ajo zgjedh distancimin social, shmangien e ngjarjeve ose vendeve me shumë fëmijë.

- Ajo gjithmonë ekspozon një mendim negativ në lidhje me gabimet e saj;

- Eksternalizimi i fajit të saj.dështimet dhe besimi se çdo gjë që shkon mirë në jetën e saj është rezultat i rastësisë, duke mos besuar në aftësitë e saj;

- Kur ajo bën gabime dhe sigurohet se do të gabonte që në fillim;

- Kur fëmija refuzon ndonjë shpërblim sepse beson se nuk e meriton ta marrë atë për arritjen e tij.

Është e zakonshme që fëmijët të zhvillojnë mekanizma që ndihmojnë për të përballuar këtë formë inferioriteti. Por, në shumë raste, besimet kufizuese mund të lindin në mendjen e saj të ndërgjegjshme, duke i kushtëzuar mendimet e saj me një kompleks inferioriteti.

Së shpejti, ajo nuk do të jetë në gjendje t'i kapërcejë vetë këto ndjenja. Kompleksi i inferioritetit më pas mund të përkeqësohet dhe t'ju shoqërojë në të gjitha fazat e jetës suaj.

Karakteristikat e kompleksit të inferioritetit

Njerëzit që kanë një kompleks inferioriteti paraqesin mendime dhe sjellje që janë shumë të ngjashme me njëra-tjetrën. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për karakteristikat e këtij çrregullimi për të kuptuar nëse e keni dhe arrini ta trajtoni. Lexoni më tej dhe zbuloni se cilat janë ato.

Shmangia

Individi që kërkon të distancohet nga çdo lloj ndërveprimi shoqëror, duke pasur kështu një sjellje të pakapshme ose një ndjenjë të pamjaftueshmërisë, ka në vetvete karakteristikat e një personi me një kompleks inferioriteti.

Kjo sjellje zakonisht çon në izolim social, i krijuar nga një tërheqjevullnetar nga grupet sociale. Kjo lëvizje, përveçse gjeneron izolim, mund të çojë në probleme të tjera psikopatologjike si ankthi dhe depresioni.

Vetëvlerësimi i ulët

Vetëvlerësimi i ulët gjeneron te njerëzit një paaftësi për të njohur cilësitë e tyre , gjë që shpesh i bën ata të pakënaqur me performancën e tyre të përditshme. Këta njerëz besojnë se nuk kanë asgjë për t'i ofruar botës. Dhe edhe nëse kanë marrë lëvdata dhe janë njohur, ata rezistojnë ndaj pranimit të tyre.

Ky problem mund të shoqërohet edhe me pamjen e jashtme, e cila shpesh i shtyn ata të zhvillojnë detyrime ose çrregullime në përpjekje për t'u përshtatur me standardet shoqërore. Kjo gjeneron një sërë problemesh fizike dhe psikologjike tek këta individë që kanë një kompleks inferioriteti.

Hipersensitiviteti

Njerëzit që kanë një kompleks inferioriteti priren të jenë tepër të ndjeshëm ndaj kritikave dhe komenteve nga të tjerët, duke qenë në çast të prekura prej tyre. Pavarësisht nëse është shaka, këta njerëz do ta marrin personalisht.

Krahasime të vazhdueshme

Një pikë tjetër është krahasimi, njerëzit bëhen të paaftë për të kryer aktivitetet e tyre dhe për të arritur rezultatet e tyre pa u krahasuar me ato të njerëz të tjerë që ai i konsideron të suksesshëm. Ata do t'i idealizojnë këto modele dhe do të përfundojnë duke gjeneruar një grumbullim pritshmërish jorealistepër jetën e tyre.

Mungesa e dashurisë për veten

Mungesa e dashurisë për veten lidhet drejtpërdrejt me vetëvlerësimin e ulët. Ata nuk mund të ndihen të dashur. Pavarësisht se miqtë dhe familja thonë të kundërtën, ata besojnë vetëm në bindjet e tyre.

Rrjedhimisht, zhvillohen zakone të ndryshme negative, madje edhe vetë-shkatërruese, për faktin se ata nuk mund të gjejnë lehtësim nga kjo ndjenjë zbrazëtie.

Kërkimi për njohje

Njohja e jashtme bëhet një kërkim i vazhdueshëm për këta njerëz. Ata bëjnë gjithçka për të kënaqur të tjerët, deri në atë pikë sa rrezikojnë shëndetin e tyre mendor dhe fizik për të arritur këtë ideal. Nëse është e nevojshme, shijet dhe ëndrrat e saj anulohen në mënyrë që ajo t'i kënaqë ato.

Sjellja mbrojtëse

Duke mos pranuar kritika në mënyrë të shëndetshme, njerëzit me këtë kompleks reagojnë ndaj tyre në mënyrë agresive. Thashethemet ose gabimet e të tjerëve bëhen një rrugëdalje që ata të ndihen më mirë me veten e tyre.

Kompleksi i inferioritetit mund të shkaktojë disa sjellje kontradiktore, nga një shqetësim i tepruar për të kënaqur të tjerët, ose një tërheqje sociale, në sjellje agresive. Secili person do të reagojë në mënyrën e vet, megjithatë kjo sjellje kompenson ndjenjën ekzistuese të inferioritetit.

Këto karakteristika ndërveprojnë me njëra-tjetrën si një mekanizëm mbrojtës. Secila prej tyre shoqërohet me trauma të përjetuara në përvojat e kaluara, kështu që këto sjellje bëhen përgjigje ndaj këtyre ndjenjave negative.

Shkaqet e zakonshme të kompleksit të inferioritetit

Profesionistët e shëndetit besojnë se kompleksi i inferioritetit është shkaktuar nga përsëritja e këtyre situatave që i bëjnë këta njerëz të ndihen inferiorë në raport me të tjerët. Kuptoni shkaqet e zakonshme që mund të gjenerojnë këtë shqetësim më poshtë!

Rastet e bullizmit

Bulizmi është një akt dhune fizike dhe psikologjike që ndodh sistematikisht dhe në mënyrë të përsëritur në shkolla, agresionet mund të ndodhin si një formë e frikësimi nëpërmjet thirrjes dhe poshtërimit, ose nëpërmjet agresionit fizik.

Ky lloj agresioni zakonisht ndodh nga një grup te një individ me qëllim që ta shënojë viktimën si të dëbuar. Kjo gjeneron një ndjenjë shqetësuese të mospërkatësisë, përveç problemeve të tjera psikologjike siç është vetë kompleksi i inferioritetit.

Shëndeti mendor i individit

Njerëzit që kanë shëndet mendor të brishtë nga probleme të tjera psikike si p.sh. depresioni ose ankthi, për shembull, priren të kenë një perspektivë shqetësuese për jetën. Këto mendime pesimiste shpesh i çojnë ata në një imazh negativ për veten e tyre, duke i bërë ata të ndjeshëm ndaj tyrederi te zhvillimi i një kompleksi inferioriteti.

Ka edhe çrregullime dhe gjendje të tjera mendore që mund të shkaktojnë këtë kompleks, si p.sh.:

- Fobia sociale;

- Psikopatia;

- Skizofrenia;

- Çrregullimi shmangës i personalitetit;

- Çrregullimi i personalitetit narcisist.

Edukimi dhe marrëdhënia me prindërit

Në varësi të se si marrëdhënia midis fëmijëve dhe prindërve mund të gjenerojë disa trauma në fëmijëri. Mënyra se si prindërit edukojnë, duke theksuar gabimet ose mangësitë e fëmijës së tyre, mund ta shtyjë fëmijën e tyre të rritet me pasiguri për aftësitë e tyre.

Për këtë arsye, është e rëndësishme të vëzhgoni se si i edukoni fëmijët tuaj, si dhe të shmangni mund të parandalohen traumat e ndryshme, formimi i çrregullimeve apo çrregullimeve tek fëmija.

Karakteristikat personale të individit

Zhvillimi i kompleksit të inferioritetit vihet re edhe tek individët që kanë karakteristika personale që janë të pakëndshme për ta. Normalisht, në varësi të standardeve të shoqërisë, këto karakteristika bëhen nënçmuese dhe kjo marrëdhënie shpesh çon në vetë-interpretime negative.

Mesazhet kulturore dhe mjedisi në të cilin ata jetojnë

Kultura dhe mjedisi në të cilin ne jetojmë përcakton shumë standarde estetike dhe sociale që mund të gjenerojnë një ndjenjë të pamjaftueshmërisë në shumicën e individëve. Kjo për faktin se ato nuk mund të futen brendatë këtyre standardeve, duke gjeneruar kështu një tërheqje sociale drejt çrregullimeve fizike dhe psikologjike.

Atëherë, ndjenja e inferioritetit do të ishte rezultat i këtyre përvojave joreale të shoqërisë. Pra, ato ndodhin për shkak të një sërë diskriminimesh dhe disavantazhesh si:

- Statusi i ulët socio-ekonomik;

- Feja;

- Orientimi seksual;

- Konceptet e etnisë dhe racës;

- Standarde estetike të pakrahasueshme;

- Gjinia;

Krahasimet nënçmuese gjatë fëmijërisë

Është e zakonshme që atje të të jenë krahasime midis fëmijëve të së njëjtës grupmoshë në klasë ose në familje. Megjithatë, në varësi të llojit të krahasimit të bërë, ju mund të dëmtoni perceptimin e fëmijës në një mënyrë që gjeneron një mendim ndërhyrës në ndërgjegjen e tij. Epo, jo gjithmonë një efekt krahasues është pozitiv apo i shëndetshëm.

Sidomos kur ky lloj të menduari bëhet i shpeshtë. Së shpejti, fëmijët e riprodhojnë përsëri këtë sjellje, duke gjeneruar një vetëvlerësim që shpesh mund të jetë negativ për ta. Çfarë mund të çojë në një sjellje të nënshtruar dhe pasiguri, simptoma të shkaktuara nga ndjenja e inferioritetit.

Mënyrat për të përballuar kompleksin e inferioritetit

Vështirësia më e madhe për ata që vuajnë nga një inferioritet kompleksi është vetë-pranimi. Do të bëhet e mundur të kapërcehet kjo ndjenjë vetëm nëse personi përballet