Mazingatio kuhusu inferiority complex

Inferiority complex inafafanuliwa kuwa hali ya kutokuwa mali inayosababishwa na imani ya wastani, watu wanaohisi kwa ujumla hawaamini uwezo wao au wanaostahili. kuwa katika mazingira fulani.

Utata huu unahusiana moja kwa moja na hisia hii ya kutokuwa na uhakika na shaka ya mara kwa mara kuhusiana na wewe mwenyewe, pia inahusishwa na kujistahi chini. Mara nyingi, watu hujizuia na kujitenga kwa matumaini ya kusukuma hisia hii mbali.

Hata hivyo, inaweza kutokea bila kujua. Hasa, wakati mtu anajaribu kufanya kila linalowezekana ili kupata usikivu, iwe ni kufanya kazi za kuvutia au tabia ya kupita kiasi. Jifunze zaidi kuhusu inferiority complex na uelewe jinsi inavyotuathiri katika maandishi yafuatayo.

Inferiority complex na asili yake

Wakati fulani maishani mwako umewahi kujisikia duni, au sio muhimu kuliko watu wako wa karibu. Pengine hata alijihisi kukosa sifa katika uwezo wake au akili yake. Jua kwamba hivi ndivyo uchangamano wa inferiority unavyotokea, elewa changamano hii ni nini katika mfuatano ulio hapa chini!

Ugumu wa inferiority ni nini

Uchangamano wa inferiority huzaliwa na hisia ya kushuka kwa thamani sana ya kuwa mtu . Kukuzwa kwa kawaida na watuchangamoto hiyo ya kwanza. Walakini, kuna njia za kukabiliana na hali duni, soma na ujue ni nini! ya syndrome hii. Mahusiano ya dhuluma, kiwewe, maadili ya kitamaduni na uzembe wa wazazi ni baadhi ya mambo ambayo yanaweza kuwa yamesababisha hisia ya kutostahili katika maisha yako.

Tafuta asili ya hisia hii ili kuelewa kutokujiamini kwako na ujiulize katika ili kujiuzulu zamani. Katika kesi hii, matibabu ya kisaikolojia yanaweza kukusaidia kupata sababu kuu za tata yako, pamoja na kusaidia na matibabu yake.

Ongeza uwiano wa mawazo chanya

Idadi ya mawazo yaliyochakatwa katika yetu. fahamu kwa siku ni isitoshe. Tabia ya kwamba tunazalisha sehemu kubwa ya mawazo haya ni kubwa sana, mara tu tunapozama katika utaratibu. Kila mara huzaa tabia ile ile.

Zingatia kwamba unatumia muda wako mwingi katika hali hii ya kutofaa, kwa hivyo sehemu kubwa ya mawazo haya ni ya kuingilia. Kwa hiyo, ili kukabiliana nao utahitaji mvuto mpya. Kwa hiyo, ni muhimu kwamba uongeze uwiano wa mawazo chanya ili kufikia usawa na ustawi katika maisha yako.

Tengeneza mila ilianza siku moja kwa moja

Mara nyingi hatutambui kwamba utaratibu wetu unafafanua mifumo tofauti ya mawazo ambayo huenda inaeneza hisia hii ya udhalili. Kwa hivyo, kuunda mila tofauti katika siku yako inaweza kukusaidia kuvunja mifumo hii ili kufufua roho yako na kuyafanyia kazi mawazo hayo kwa njia chanya.

Imarisha uhusiano na kushirikiana na watu chanya

Labda huwezi. kuondokana na hali hii ya kihisia kwa sababu unakuza mahusiano na watu wanaokushawishi vibaya. Hiyo ni, kuishi kwako na watu fulani kunaweza kukufanya uwe na huzuni na wasiwasi. Inageuka kuwa wewe pekee unaweza kubadilisha ukweli huu.

Imarisha mahusiano hayo na ujaribu kuishi na watu chanya katika maisha yako. Ondoa ushawishi huu mbaya na utaanza kujisikia nyepesi kuhusu mawazo yako. Kwa kuondoa ugumu huu maishani mwako, uko hatua moja kabla ya kushinda ugumu wako wa unyonge.

Naturalize failures

Makosa ni sehemu ya mchakato wa kukomaa kwa mwanadamu. Hiyo ni, ikiwa ulifanya makosa katika maisha yako, usiruhusu kushindwa huku kufanya mageuzi yako yasiwezekane. Jifunze kutokana na makosa yako na utaona uboreshaji mkubwa kila wakati unapofanya kazi hii.

Kumbuka kwamba makosa ni muhimu katika kujifunza. Tukikata tamaa kwa kufanya loloteaina ya makosa, ni kupitia kosa ndipo tunaanza mchakato huu. Usiwe na shaka kwamba ukijaribu utafanikiwa, kwa sababu ni katika kujaribu kwamba kwa muda mfupi utapata kitu sahihi.

Na ukifikia wakati huo, utakuwa na ujasiri zaidi katika uwezo wako na. itarekebisha makosa yako. Hivi karibuni, utaweza kuweka hisia hiyo hasi mbali nawe na utakuwa ukibadilika katika changamoto yako ili kuondokana na hali duni.

Fanyia kazi dhana kwamba wewe ni mzuri vya kutosha

Unasisimua. kujiamini ni mchakato ambao utahitaji juhudi kutoka kwa watu ambao wana tata duni. Kwa ujumla, wanakuwa hawana imani na uwezo wao na wanajipunguza kwa kutoweza kuendelea katika shughuli zao.

Hata hivyo, kuna njia za kufanyia kazi dhana kwamba wewe ni mzuri wa kutosha. Moja ni kupitia kujitambua. Kuanzia wakati unapochochea dhamiri yako kukabiliana na majeraha yako, utagundua sio tu kasoro zako, lakini pia sifa zako.

Kwa wakati huu, utagundua ni kiasi gani umebadilika katika maisha yako na ikiwa itahisi kuridhika na maendeleo yako, kutambua thamani yako na kupata ujasiri wa kuendelea na safari yako.

kukabiliana na hofu zako

Haifai kuficha udhaifu wako katika kujaribu kujionyesha wewe si nani. Kukabiliana na hofu yako itakuwa ya msingi kushinda hisia hii hasiunajihisi wewe mwenyewe. Ni kuanzia tu unapojikubali ndipo utaweza kuondokana na tatizo hili na kuanza kujisikia vizuri kuhusu wewe mwenyewe.

Mwanasaikolojia anawezaje kusaidia katika hali duni?

Ukigundua baadhi ya sifa ndani yako zinazofanana na hali ya kiafya kama vile hali duni, unaweza kuamua kutumia matibabu ili kuchunguza kiwango cha ugonjwa huu na jinsi unavyoweza kukabiliana nayo. hii.

Vipindi vitakusaidia kutambua vyanzo vya hisia zako za kutofaa, na pia kutoa mitazamo mingine juu ya historia yako. Ambayo itafanya mchakato wa uelewa kuwa mwepesi na wenye lengo zaidi ili uweze kukabiliana na tatizo lako bila kujihujumu.

Mwanasaikolojia, pamoja na nia yako ya kubadilika, itatumika kama sehemu ya usaidizi kwako. unaweza kubadilisha njia yako ya kufikiri. Hivi karibuni, utahisi mabadiliko madogo kuhusiana na hisia zako na utaanza kujikubali jinsi ulivyo bila hofu ya kutostahili.

Ni kawaida kwa tata hii kuonekana katika utoto au ujana, kwani ni katika awamu hizi kwamba hali mbalimbali mbaya husababishwa kuhusiana na kukosolewa, kukataliwa. , uonevu au shinikizo zingine za kijamii. Kwa hivyo, uzoefu huu hukuza kwa watu maoni hasi kuhusu wao wenyewe.

Hata hivyo, ili uwe na maisha yenye afya na furaha, wazo hili kuhusu wewe mwenyewe linahitaji kupigwa vita. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuelewa hisia hizi na kuelewa kwamba imani hizi zinazozuia husababishwa na dhamiri yetu. Hii ndiyo njia pekee ya mtu huyu kufikia hatua ya mtu mzima mwenye afya nzuri ya kisaikolojia.

Vinginevyo, mtu huyo huwa na mwelekeo wa kuwa na hali duni ambayo itaambatana naye katika maisha yake ya kila siku. Hivi karibuni, itaathiri vibaya nyanja zote za maisha yako, ikizalisha mitazamo hasi kama vile kujihujumu, hisia za kuwa duni, pamoja na kuzuia ukuaji wako wa kibinafsi na kitaaluma.

Asili ya hali duni

Usemi huu ulitumiwa kwa mara ya kwanza na Alfred Adler, mfuasi wa uchanganuzi wa akili na mpinzani wa Freud. Maneno "inferiority complex" yanaonekana mwaka wa 1907 kwa kulinganisha na tata ya Napoleon, dokezo kuhusiana na kimo kifupi cha Napoleon Bonaparte ambacho kinaweza kuzalisha kwa watu wengi ugonjwa mfupi.

Adler.ilizingatiwa kuwa hali duni ilisababishwa na hisia za kutokuwa na uwezo ambazo ziliibuka katika miaka ya kwanza ya utoto, tangu wakati mtoto anajitambua mwenyewe ulimwenguni na anajielewa kama kiumbe dhaifu. saikolojia tata hii sio mdogo kwa utoto pekee. Asili ya usumbufu huu inaweza kuzalishwa na uzoefu anaoishi mtu katika awamu yoyote ya maisha yake. Mara nyingi huwaongoza kutilia shaka thamani yao.

Je, inawezekana kutambua hali duni kwa watoto?

Watoto hawazaliwi na hali duni, ugonjwa huu huzuiliwa kulingana na uzoefu na mahusiano yao, pamoja na jinsi wanavyotagusana na ulimwengu. Wanaweza kujisikia duni kutegemea malezi yao au hali fulani za nje walizowekewa.

Hufuata orodha ya sifa ambazo mtoto anaweza kuwasilisha kuhusiana na hali duni:

- Anapoepuka kuwa karibu na marafiki;

- Anapopendelea kubaki nyumbani kuliko kwenda kucheza;

- Anaepuka kushiriki katika shughuli zinazohitaji kiwango fulani cha ustadi wake;

- Yeye huchagua kujitenga na jamii, kuepuka matukio au maeneo yenye watoto wengi.

- Yeye hufichua kila mara mawazo hasi kuhusiana na makosa yake;kushindwa na kuamini kuwa kila linalokwenda sawa katika maisha yake ni matokeo ya kubahatisha, kutokuamini uwezo wake mwenyewe;

- Anapofanya makosa na kuhakikisha kwamba atakuwa amekosea tangu mwanzo;

- Mtoto anapokataa malipo yoyote kwa sababu anaamini kuwa hastahili kupokea kwa ajili ya mafanikio yake.

Ni kawaida kwa watoto kubuni mbinu zinazosaidia kukabiliana na aina hii ya hali duni. Lakini, katika hali nyingi, imani zenye kikomo zinaweza kutokea katika akili yake fahamu, zikiweka mawazo yake kwa hali duni.

Hivi karibuni, hataweza kushinda hisia hizi peke yake. Uchangamano wa inferiority basi unaweza kuwa mbaya zaidi na kukusindikiza katika awamu zote za maisha yako.

Sifa za uchangamano wa inferiority

Watu walio na uchangamano duni huwasilisha mawazo na tabia ambazo ni nyingi sana. sawa na kila mmoja. Kwa hiyo, ni muhimu kufahamu sifa za ugonjwa huu ili kuelewa ikiwa unayo na kusimamia kutibu. Soma na ujue wao ni nini.

Kuepuka

Mtu anayetaka kujiweka mbali na aina yoyote ya mwingiliano wa kijamii, hivyo kuwa na tabia isiyoeleweka au hisia ya kutofaa, anayo nafsini mwake. sifa za mtu aliye na hali duni.

Tabia hii kwa kawaida husababisha kutengwa na jamii, inayotokana na kujiondoa.kujitolea kutoka kwa vikundi vya kijamii. Harakati hii, pamoja na kuzalisha kujitenga, inaweza kusababisha matatizo mengine ya kisaikolojia kama vile wasiwasi na unyogovu.

Kujithamini

Kujistahi chini huzalisha kwa watu kushindwa kutambua sifa zao. , ambayo mara nyingi huwafanya wasiwe na furaha na utendaji wao wa kila siku. Watu hawa wanaamini kuwa hawana chochote cha kutoa ulimwengu. Na hata ikiwa wamesifiwa na kutambuliwa, wanapinga kuzikubali.

Tatizo hili linaweza pia kuhusishwa na mwonekano, ambao mara nyingi huwapelekea kukuza ulazima au machafuko katika kujaribu kuendana na viwango vya kijamii. Hii huzua msururu wa matatizo ya kimwili na kisaikolojia kwa watu hawa ambao wana inferiority complex.

Hypersensitivity

Watu ambao wana inferiority complex huwa na tabia ya kutojali sana kukosolewa na maoni kutoka kwa wengine, kuwa papo hapo. walioathirika nao. Bila kujali ikiwa ni mzaha, watu hawa wataichukulia kibinafsi.

Ulinganisho wa mara kwa mara

Suala jingine ni kulinganisha, watu wanashindwa kufanya shughuli zao na kufikia matokeo yao bila kulinganisha na wale wa watu wengine anaowaona kuwa wamefanikiwa. Wataboresha mifano hii na wataishia kutoa mkusanyiko wa matarajio yasiyo ya kwelikwa ajili ya maisha yao.

Kutojipenda

Kutokuwepo kwa kujipenda kunahusiana moja kwa moja na kutojithamini. Hawawezi kuhisi kupendwa. Licha ya marafiki na familia kusema vinginevyo, wanaamini tu imani yao wenyewe.

Kwa hiyo, tabia mbalimbali mbaya, hata za kujiharibu hukuzwa, kutokana na ukweli kwamba hawawezi kupata kitulizo kutokana na hisia hii ya utupu. 4>

Tafuta utambuzi

Utambuzi wa nje unakuwa utafutaji wa mara kwa mara wa watu hawa. Wanafanya kila njia ili kuwafurahisha wengine, kufikia hatua ya kuhatarisha afya yao ya kiakili na kimwili ili kufikia hilo bora. Ikibidi, ladha na ndoto zake hubatilishwa ili aweze kuzifurahisha.

Tabia ya kujilinda

Kwa kutopokea ukosoaji kwa njia inayofaa, watu walio na hali hii ngumu huwajibu kwa ukali . Uvumi au makosa ya wengine huwa njia ya wao kujisikia vizuri zaidi kujihusu.

Mzozo wa hali duni unaweza kuibua baadhi ya tabia zinazokinzana, kutoka kwa wasiwasi mwingi wa kuwafurahisha wengine, au kujiondoa katika jamii hadi tabia ya uchokozi. Kila mtu ataitikia kwa njia yake mwenyewe, hata hivyo tabia hii inafidia hisia iliyopo ya kuwa duni.

Sifa hizi huingiliana kama njia ya ulinzi. Kila moja inahusishwa na kiwewe kilichotokea katika matukio ya zamani, kwa hivyo tabia hizi huwa majibu kwa hisia hizi hasi.

Sababu za kawaida za hali duni

Wataalamu wa afya wanaamini kuwa hali ya Inferiority complex ni unaosababishwa na kujirudia kwa hali hizi zinazopelekea watu hawa kujiona duni kuhusiana na wengine. Fahamu sababu za kawaida zinazoweza kusababisha usumbufu huu hapa chini!

Kesi za uonevu

Uonevu ni kitendo cha ukatili wa kimwili na kisaikolojia ambao hutokea kwa utaratibu na mara kwa mara shuleni, uchokozi unaweza kutokea kama aina ya vitisho kwa kutaja majina na udhalilishaji, au kwa uchokozi wa kimwili.

Aina hii ya uchokozi kwa kawaida hutokea kutoka kwa kikundi hadi kwa mtu binafsi ili kuashiria mwathiriwa kama mtu aliyetengwa. Hii inazua hisia ya kutatanisha ya kutohusishwa, pamoja na matatizo mengine ya kisaikolojia kama vile hali duni yenyewe.

Afya ya akili ya mtu

Watu ambao wana afya dhaifu ya akili kutokana na matatizo mengine ya kiakili kama vile. unyogovu au wasiwasi, kwa mfano, huwa na mtazamo wa kuhuzunisha maisha. Mawazo haya ya kukata tamaa mara nyingi huwaongoza kwenye picha mbaya juu yao wenyewe, na kuwafanya wawe rahisikwa ukuzaji wa hali duni.

Kuna pia matatizo mengine ya kiakili na hali zinazoweza kusababisha hali hii tata, kama vile:

- Hofu ya kijamii;

- Saikolojia;

- Schizophrenia;

- Epuka ugonjwa wa utu;

- Ugonjwa wa Narcissistic personality.

Elimu na uhusiano na wazazi

Kulingana na jinsi uhusiano kati ya watoto na wazazi unaweza kuzalishwa majeraha kadhaa katika utoto. Jinsi wazazi wanavyoelimisha, kusisitiza makosa au mapungufu ya mtoto wao, kunaweza kusababisha mtoto wao kukua na kutojiamini kuhusu uwezo wake.

Kwa sababu hii, ni muhimu kuchunguza jinsi unavyowaelimisha watoto wako, na pia kuepuka. majeraha mbalimbali , malezi ya matatizo au matatizo katika mtoto yanaweza kuzuiwa.

Sifa za kibinafsi za mtu binafsi

Ukuaji wa hali duni pia hugunduliwa kwa watu ambao wana sifa za kibinafsi ambazo wasiwasi kwao. Kwa kawaida, kulingana na viwango vya jamii, sifa hizi huwa za dharau na uhusiano huu mara nyingi husababisha tafsiri hasi za kibinafsi.

Ujumbe wa kitamaduni na mazingira wanamoishi

Utamaduni na mazingira wanamoishi. Tunaishi hufafanua viwango vingi vya urembo na kijamii ambavyo vinaweza kutoa hisia ya kutofaa kwa watu wengi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba hawawezi kuingia ndaniya viwango hivi, na hivyo kusababisha kujitoa kwa kijamii kwa matatizo ya kimwili na kisaikolojia. Naam, hutokea kutokana na msururu wa ubaguzi na hasara kama vile:

- Hali ya chini ya kijamii na kiuchumi;

- Dini;

- Mwelekeo wa kijinsia;

> - Dhana za ukabila na rangi;

- Viwango vya urembo visivyolingana;

- Jinsia;

Ulinganisho wa dharau wakati wa utoto

Ni kawaida huko kuwa ulinganisho kati ya watoto wa rika moja darasani au katika familia. Hata hivyo, kulingana na aina ya ulinganisho unaofanywa, unaweza kuwa unadhuru mtazamo wa mtoto kwa njia ambayo inazalisha mawazo ya kuingilia kati katika ufahamu wake. Naam, si mara zote athari ya kulinganisha huwa chanya au yenye afya.

Hasa aina hii ya kufikiri inapotokea mara kwa mara. Hivi karibuni, watoto huzalisha tabia hii tena, na kuzalisha tathmini ya kibinafsi ambayo mara nyingi inaweza kuwa mbaya kwao. Ni nini kinachoweza kusababisha tabia ya unyenyekevu na ukosefu wa usalama, dalili zinazosababishwa na hisia ya duni. tata ni kujikubali. Itawezekana tu kushinda hisia hii ikiwa mtu anakabiliwa