Mga pagsasaalang-alang tungkol sa inferiority complex

Ang inferiority complex ay tinukoy bilang isang kondisyon ng hindi pagmamay-ari na dulot ng paniniwala ng mediocrity, ang mga taong nakakaramdam nito sa pangkalahatan ay hindi naniniwala sa kanilang potensyal o nararapat. na nasa ilang partikular na kapaligiran.

Ang kumplikadong ito ay direktang nauugnay sa pakiramdam na ito ng kawalan ng katiyakan at paulit-ulit na pagdududa kaugnay sa sarili, na nauugnay din sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan, nililimitahan ng mga tao ang kanilang sarili at ibinubukod ang kanilang sarili sa pag-asang maalis ang damdaming ito.

Gayunpaman, maaari itong mangyari nang hindi sinasadya. Pangunahin, kapag sinusubukan ng indibidwal na gawin ang lahat na posible upang makakuha ng atensyon, kung gumaganap ng mga kamangha-manghang gawain o kumilos nang labis. Matuto nang higit pa tungkol sa inferiority complex at unawain kung paano ito nakakaapekto sa atin sa susunod na teksto.

Inferiority complex at ang mga pinagmulan nito

Sa isang punto ng iyong buhay naramdaman mo na ba na mas mababa ka, o hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga taong malapit sa iyo. Marahil ay nadama pa niya ang pagkasira sa kanyang mga kakayahan o sa kanyang talino. Alamin na ganito ang pinagmulan ng inferiority complex, unawain kung ano ang complex na ito sa sequence sa ibaba!

Ano ang inferiority complex

Ang inferiority complex ay ipinanganak ng isang pakiramdam ng matinding pagpapababa ng pagiging . Karaniwang binuo ng mga taoang unang hamon. Gayunpaman, may mga paraan para harapin ang inferiority complex, basahin at alamin kung ano ang mga ito!

Unawain ang pinagmulan ng iyong damdamin

Ang mga karanasang nabuhay sa nakaraan ay kadalasang pangunahing tagapagsanay ng sindrom na ito. Ang mga mapang-abusong relasyon, trauma, pagpapahalaga sa kultura at kapabayaan ng magulang ay ilan sa mga salik na maaaring nagdulot ng pakiramdam ng kakulangan sa iyong buhay.

Hanapin ang pinagmulan ng damdaming ito upang maunawaan ang iyong mga insecurities at tanungin ang kanyang sarili sa utos na magbitiw sa kanyang nakaraan. Sa kasong ito, makakatulong sa iyo ang psychological treatment na mahanap ang mga pangunahing dahilan para sa iyong complex, bilang karagdagan sa pagtulong sa paggamot nito.

Dagdagan ang proporsyon ng mga positibong kaisipan

Ang bilang ng mga kaisipang naproseso sa aming ang kamalayan bawat araw ay hindi mabilang. Ang tendensya na tayo ay nagpaparami ng malaking bahagi ng mga kaisipang ito ay napakalaki, sa sandaling tayo ay nahuhulog sa isang gawain. Palaging ginagawa ang parehong pag-uugali.

Isipin na ginugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa ganitong estado ng kakulangan, kaya ang karamihan sa mga kaisipang ito ay mapanghimasok. Samakatuwid, upang harapin ang mga ito kakailanganin mo ng mga bagong impluwensya. Samakatuwid, kinakailangan na dagdagan mo ang proporsyon ng mga positibong kaisipan upang makamit ang balanse at kagalingan sa iyong buhay.

Lumikha ng mga ritwal upangsimulan ang araw nang tama

Maraming beses na hindi namin napagtanto na ang aming gawain ay tumutukoy sa iba't ibang mga pattern ng mga pag-iisip na maaaring nagpapalaganap ng pakiramdam na ito ng kababaan. Samakatuwid, ang paggawa ng iba't ibang ritwal sa iyong araw ay makakatulong sa iyong masira ang mga pattern na ito upang buhayin ang iyong espiritu at gawin ang mga kaisipang iyon sa positibong paraan.

Palakasin ang mga relasyon at pakikisalamuha sa mga positibong tao

Marahil ay hindi mo kaya upang maalis ang emosyonal na kalagayang ito dahil nililinang mo ang mga relasyon sa mga taong negatibong nakakaimpluwensya sa iyo. Ibig sabihin, ang iyong pakikisama sa ilang mga tao ay maaaring makapagdulot sa iyo ng depresyon at pagkabalisa. Lumalabas na ikaw lang ang makakapagpabago sa realidad na ito.

Palakasin ang mga relasyong iyon at subukang mamuhay kasama ang mga positibong tao sa iyong buhay. Alisin ang mga negatibong impluwensyang ito at magsisimula kang gumaan ang pakiramdam tungkol sa iyong mga iniisip. Sa pamamagitan ng pag-aalis sa mga paghihirap na ito sa iyong buhay, isang hakbang na lang ang layo mo para malampasan ang iyong pagiging inferiority complex.

I-naturalize ang mga kabiguan

Ang mga pagkakamali ay bahagi ng proseso ng pag-mature ng tao. Ibig sabihin, kung nagkamali ka sa iyong buhay, huwag hayaang gawing imposible ng kabiguan na ito ang iyong ebolusyon. Matuto mula sa iyong mga pagkakamali at mapapansin mo ang isang malaking pagpapabuti sa tuwing gagawin mo ang gawaing ito.

Tandaan na ang mga pagkakamali ay mahalaga sa pag-aaral. Kung susuko tayo sa pamamagitan ng paggawa ng anumanuri ng error, ito ay sa pamamagitan ng error na sinisimulan natin ang prosesong ito. Huwag mag-alinlangan na kung susubukan mo ay magtatagumpay ka, dahil ito ay sa pagtatangka na sa isang sandali ay makukuha mo ang tamang bagay.

At kapag naabot mo ang sandaling iyon, mas magkakaroon ka ng tiwala sa iyong mga kakayahan at ay naturalize ang iyong mga faults. Sa lalong madaling panahon, magagawa mong ilayo sa iyo ang negatibong pakiramdam na iyon at uunlad ka sa iyong hamon na malampasan ang inferiority complex.

Gawin ang paniwala na sapat ka na

Nagpapasigla Ang pagtitiwala sa sarili ay isang proseso na mangangailangan ng pagsisikap mula sa mga taong may inferiority complex. Sa pangkalahatan, hindi sila nagtitiwala sa kanilang mga kakayahan at nababawasan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng hindi pagsulong sa kanilang mga aktibidad.

Gayunpaman, may mga paraan upang gawin ang paniwala na sapat ka na. Ang isa ay sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili. Mula sa sandaling pukawin mo ang iyong konsensiya na harapin ang iyong mga trauma, malalaman mo hindi lamang ang iyong mga depekto, kundi pati na rin ang iyong mga katangian.

Sa puntong ito, malalaman mo kung gaano ka nagbago sa iyong buhay at kung ikaw ay makakaramdam ng kasiyahan sa iyong pag-unlad, napagtanto ang iyong halaga at pagkakaroon ng kumpiyansa upang magpatuloy sa iyong paglalakbay.

Harapin ang iyong mga takot

Walang silbi na itago ang iyong mga kahinaan sa pagtatangkang ipakita kung sino ka. Ang pagharap sa iyong mga takot ay magiging pangunahing upang madaig ang negatibong pakiramdam na iyonnararamdaman mo sa sarili mo. Sa sandaling tanggapin mo ang iyong sarili, malalampasan mo ang karamdamang ito at magsisimulang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

Paano makakatulong ang isang psychologist sa isang inferiority complex?

Kung mapapansin mo ang ilang katangian sa iyo na katulad ng isang klinikal na kondisyon tulad ng isang inferiority complex, maaari kang gumamit ng therapeutic na paggamot upang siyasatin ang antas ng complex na ito at kung paano mo ito haharapin. ito.

Tutulungan ka ng mga sesyon na matukoy ang mga pinagmumulan ng iyong mga pakiramdam ng kakulangan, pati na rin mag-alok ng iba pang mga pananaw sa iyong kasaysayan. Na gagawing mas magaan at mas layunin ang proseso ng pag-unawa upang makayanan mo ang iyong problema nang walang sabotahe sa sarili.

Ang psychologist, kasama ng iyong pagpayag na magbago, ay magsisilbing punto ng suporta para sa iyo para mabago mo ang iyong paraan ng pag-iisip. Sa lalong madaling panahon, madarama mo ang maliliit na pagbabagong may kaugnayan sa iyong mga damdamin at sisimulan mong tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay walang takot sa kakulangan.

Karaniwang lumilitaw ang kumplikadong ito sa pagkabata o pagbibinata, dahil sa mga yugtong ito nagdudulot ng iba't ibang negatibong sitwasyon kaugnay ng pagpuna, pagtanggi. , pananakot o iba pang panggigipit sa lipunan. Kaya, ang mga karanasang ito ay nagkakaroon ng negatibong opinyon sa mga tao tungkol sa kanilang sarili.

Gayunpaman, para magkaroon ka ng malusog at masayang buhay, ang ideyang ito tungkol sa iyong sarili ay kailangang labanan. Samakatuwid, napakahalagang maunawaan ang mga damdaming ito at maunawaan na ang mga limitasyong paniniwalang ito ay dulot ng ating konsensya. Ito ang tanging paraan na maaabot ng indibidwal na ito ang sikolohikal na malusog na yugto ng pang-adulto.

Kung hindi, ang indibidwal ay may posibilidad na bumuo ng isang inferiority complex na sasamahan siya sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Sa lalong madaling panahon, negatibong maimpluwensyahan nito ang lahat ng aspeto ng iyong buhay, na magbubunga ng mga negatibong saloobin tulad ng pagsabotahe sa sarili, pakiramdam ng kababaan, bilang karagdagan sa paghadlang sa iyong personal at propesyonal na paglago.

Ang pinagmulan ng inferiority complex

Ang ekspresyong ito ay ginamit sa unang pagkakataon ni Alfred Adler, isang alagad ng psychoanalysis at isang dissident ni Freud. Lumilitaw ang ekspresyong "inferiority complex" noong 1907 kumpara sa Napoleon complex, isang parunggit na may kaugnayan sa maikling tangkad ni Napoleon Bonaparte na maaaring bumuo sa maraming tao ng short syndrome.

Adleritinuturing na ang inferiority complex ay sanhi ng mga pakiramdam ng kawalan ng lakas na nabuo sa mga unang taon ng pagkabata, mula sa sandaling kinikilala ng bata ang kanyang sarili sa mundo at nauunawaan ang kanyang sarili bilang isang marupok na nilalang.

Gayunpaman, sa kontemporaryo sikolohiya ang kumplikadong ito ay hindi limitado sa pagkabata lamang. Ang mga pinagmulan ng kaguluhang ito ay maaaring mabuo ng mga karanasang nabuhay ng indibidwal sa anumang yugto ng kanyang buhay. Madalas na humahantong sa kanila na pagdudahan ang kanilang halaga.

Posible bang matukoy ang inferiority complex sa mga bata?

Ang mga bata ay hindi ipinanganak na may inferiority complex, ang karamdamang ito ay nahuhuli ayon sa kanilang mga karanasan at relasyon, bilang karagdagan sa paraan ng kanilang pakikisalamuha sa mundo. Maaari silang makaramdam ng kababaan depende sa kanilang pagpapalaki o ilang panlabas na kundisyon na ipinataw sa kanila.

Sinusundan ang listahan ng mga katangian na maaaring ipakita ng isang bata kaugnay ng inferiority complex:

- Kapag iniiwasan niyang maging sa mga kaibigan;

- Kapag mas gusto niyang manatili sa bahay kaysa lumabas para maglaro;

- Iniiwasan niyang makilahok sa mga aktibidad na nangangailangan ng ilang antas ng pagpapakita ng kanyang mga kasanayan;

- Pinipili niya ang social distancing, pag-iwas sa mga kaganapan o lugar na maraming bata.

- Palagi niyang inilalantad ang negatibong pag-iisip kaugnay ng kanyang mga pagkakamali;

- Inilalabas ang pagkakasala sa kanya.mga kabiguan at paniniwalang ang lahat ng nangyayari sa kanyang buhay ay resulta ng pagkakataon, hindi naniniwala sa kanyang sariling kakayahan;

- Kapag nagkamali siya at sinisigurado na siya ay mali sa simula;

- Kapag tumanggi ang bata sa anumang gantimpala dahil naniniwala siyang hindi siya karapat-dapat na matanggap ito para sa kanyang tagumpay.

Karaniwan para sa mga bata na bumuo ng mga mekanismo na makakatulong sa pagharap sa ganitong uri ng kababaan. Ngunit, sa maraming pagkakataon, ang paglimita sa mga paniniwala ay maaaring lumitaw sa kanyang malay-tao na pag-iisip, na kinokondisyon ang kanyang mga iniisip sa isang inferiority complex.

Sa lalong madaling panahon, hindi na niya malalampasan ang mga damdaming ito sa kanyang sarili. Ang inferiority complex ay maaaring lumala at sasamahan ka sa lahat ng mga yugto ng iyong buhay.

Ang mga katangian ng inferiority complex

Ang mga taong may inferiority complex ay nagpapakita ng mga saloobin at pag-uugali na napaka katulad ng bawat isa. Samakatuwid, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga katangian ng karamdaman na ito upang maunawaan kung mayroon ka nito at mapamahalaan ang paggamot nito. Basahin at alamin kung ano ang mga ito.

Pag-iwas

Ang indibidwal na naghahangad na ilayo ang kanyang sarili sa anumang uri ng pakikipag-ugnayan sa lipunan, kaya nagkakaroon ng mailap na pag-uugali o pakiramdam ng kakulangan, ay nasa kanyang sarili. katangian ng isang taong may inferiority complex.

Ang pag-uugaling ito ay kadalasang humahantong sa panlipunang paghihiwalay, na nabuo sa pamamagitan ng pag-alisboluntaryo mula sa mga grupong panlipunan. Ang paggalaw na ito, bilang karagdagan sa pagbuo ng paghihiwalay, ay maaaring humantong sa iba pang mga psychopathological na problema tulad ng pagkabalisa at depresyon.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagdudulot sa mga tao ng kawalan ng kakayahan na makilala ang kanilang mga katangian , na kadalasang nagpapasaya sa kanila sa kanilang pang-araw-araw na pagganap. Ang mga taong ito ay naniniwala na wala silang maibibigay sa mundo. At kahit na nakatanggap sila ng papuri at kinikilala, nilalabanan nila ang pagtanggap sa kanila.

Ang problemang ito ay maaari ding iugnay sa hitsura, na kadalasang humahantong sa kanila na magkaroon ng mga pagpilit o karamdaman sa pagtatangkang umangkop sa mga pamantayang panlipunan. Bumubuo ito ng serye ng mga pisikal at sikolohikal na problema sa mga indibidwal na ito na may inferiority complex.

Hypersensitivity

Ang mga taong may inferiority complex ay may posibilidad na maging sobrang sensitibo sa pamumuna at komento mula sa iba, na agad-agad. apektado sa kanila. Magbiro man ito, personal itong kukunin ng mga taong ito.

Ang patuloy na paghahambing

Isa pang punto ay ang paghahambing, ang mga tao ay hindi magawang isagawa ang kanilang mga aktibidad at makamit ang kanilang mga resulta nang walang paghahambing sa mga ibang tao na itinuturing niyang matagumpay. Gagawin nila ang mga modelong ito at magtatapos sa pagbuo ng isang akumulasyon ng hindi makatotohanang mga inaasahanpara sa kanilang buhay.

Kakulangan ng pagmamahal sa sarili

Ang kawalan ng pagmamahal sa sarili ay direktang nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Hindi nila maramdaman ang pagmamahal. Bagama't iba ang sinasabi ng mga kaibigan at pamilya, naniniwala lang sila sa sarili nilang mga paniniwala.

Dahil dito, nabubuo ang iba't ibang negatibo, maging ang mga nakasisira sa sarili, dahil sa katotohanang hindi sila makakahanap ng ginhawa mula sa pakiramdam na ito ng kawalan.

Paghahanap para sa pagkilala

Ang panlabas na pagkilala ay nagiging patuloy na paghahanap para sa mga taong ito. Ginagawa nila ang kanilang paraan upang pasayahin ang iba, hanggang sa puntong ipagsapalaran ang kanilang sariling mental at pisikal na kalusugan upang maabot ang ideal na iyon. Kung kinakailangan, ang kanyang mga panlasa at pangarap ay pinapawalang-bisa upang mapasiyahan niya ang mga ito.

Depensibong pag-uugali

Sa pamamagitan ng hindi pagtanggap ng kritisismo sa isang malusog na paraan, ang mga taong may ganitong kumplikadong mga tao ay agresibo na tumutugon sa kanila . Ang tsismis o ang mga pagkakamali ng iba ay nagiging outlet para sa kanilang pakiramdam na mas mabuti ang kanilang sarili.

Ang inferiority complex ay maaaring mag-trigger ng ilang magkasalungat na pag-uugali, mula sa labis na pag-aalala upang pasayahin ang iba, o isang social withdrawal, hanggang sa agresibong pag-uugali. Ang bawat tao ay magre-react sa kanilang sariling paraan, gayunpaman ang pag-uugali na ito ay nagbabayad para sa umiiral na pakiramdam ng kababaan.

Ang mga katangiang ito ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa bilang mekanismo ng pagtatanggol. Ang bawat isa ay nauugnay sa mga trauma na naranasan sa mga nakaraang karanasan, kaya ang mga pag-uugaling ito ay nagiging mga tugon sa mga negatibong damdaming ito.

Mga karaniwang sanhi ng inferiority complex

Naniniwala ang mga propesyonal sa kalusugan na ang Inferiority complex ay dulot ng pag-ulit ng mga sitwasyong ito na humahantong sa mga taong ito na makaramdam ng mababang uri sa kaugnayan sa iba. Unawain ang mga karaniwang dahilan na maaaring magdulot ng kaguluhang ito sa ibaba!

Mga kaso ng pambu-bully

Ang pambu-bully ay isang pagkilos ng pisikal at sikolohikal na karahasan na sistematiko at paulit-ulit na nangyayari sa mga paaralan, ang mga pananalakay ay maaaring mangyari bilang isang anyo ng pananakot sa pamamagitan ng pagtawag sa pangalan at kahihiyan, o sa pamamagitan ng pisikal na pagsalakay.

Ang ganitong uri ng pananalakay ay kadalasang nangyayari mula sa isang grupo patungo sa isang indibidwal upang markahan ang biktima bilang isang outcast. Nagdudulot ito ng nakababahalang pakiramdam ng hindi pag-aari, bilang karagdagan sa iba pang mga sikolohikal na problema tulad ng inferiority complex mismo.

Ang kalusugang pangkaisipan ng indibidwal

Mga taong may mahinang kalusugan ng isip dahil sa iba pang mga problema sa saykiko gaya ng ang depresyon o pagkabalisa, halimbawa, ay may posibilidad na magkaroon ng nakababahalang pananaw sa buhay. Ang mga pessimistic na kaisipang ito ay madalas na humahantong sa kanila sa isang negatibong imahe ng kanilang sarili, na ginagawa silang madaling kapitansa pagbuo ng isang inferiority complex.

Mayroon ding iba pang mga sakit sa pag-iisip at kundisyon na may kakayahang mag-trigger ng complex na ito, tulad ng:

- Social phobia;

- Psychopathy;

- Schizophrenia;

- Avoidant personality disorder;

- Narcissistic personality disorder.

Edukasyon at relasyon sa mga magulang

Depende sa kung paano ang relasyon sa pagitan ng mga bata at mga magulang ay maaaring makabuo ng ilang mga trauma sa pagkabata. Ang paraan ng pagtuturo ng mga magulang, ang pagbibigay-diin sa mga pagkakamali o pagkukulang ng kanilang anak, ay maaaring humantong sa kanilang anak na lumaki nang walang katiyakan sa kanilang mga kakayahan.

Dahil dito, mahalagang obserbahan kung paano mo tinuturuan ang iyong mga anak, gayundin ang pag-iwas iba't ibang trauma , maiiwasan ang pagbuo ng mga karamdaman o karamdaman sa bata.

Mga personal na katangian ng indibidwal

Napapansin din ang pagbuo ng inferiority complex sa mga indibidwal na may mga personal na katangian na hindi komportable para sa kanila. Karaniwan, depende sa mga pamantayan ng lipunan, ang mga katangiang ito ay nagiging mapang-abuso at ang kaugnayang ito ay kadalasang humahantong sa mga negatibong pagpapakahulugan sa sarili.

Mga mensaheng pangkultura at kapaligiran kung saan sila nakatira

Ang kultura at kapaligiran kung saan ang ating pamumuhay ay tumutukoy sa maraming aesthetic at panlipunang pamantayan na maaaring makabuo ng pakiramdam ng kakulangan sa karamihan ng mga indibidwal. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi sila magkasya sa loobng mga pamantayang ito, kaya nagdudulot ng panlipunang pag-alis sa mga pisikal at sikolohikal na karamdaman.

Kung gayon, ang pakiramdam ng kababaan ay magiging resulta ng mga hindi tunay na karanasang ito ng lipunan. Buweno, nangyayari ang mga ito dahil sa isang serye ng mga diskriminasyon at kawalan tulad ng:

- Mababang katayuan sa sosyo-ekonomiko;

- Relihiyon;

- Sekswal na oryentasyon;

- Mga konsepto ng etnisidad at lahi;

- Walang kaparis na mga pamantayang aesthetic;

- Kasarian;

Mapanlinlang na paghahambing sa panahon ng pagkabata

Karaniwan doon na maging mga paghahambing sa pagitan ng mga bata sa parehong pangkat ng edad sa silid-aralan o sa pamilya. Gayunpaman, depende sa uri ng paghahambing na ginawa, maaaring sinasaktan mo ang pang-unawa ng bata sa paraang nagdudulot ng mapanghimasok na pag-iisip sa kanyang kamalayan. Well, hindi palaging positive o healthy ang comparative effect.

Lalo na kapag nagiging madalas ang ganitong uri ng pag-iisip. Sa lalong madaling panahon, muling ginawa ng mga bata ang pag-uugaling ito, na bumubuo ng isang pagtatasa sa sarili na kadalasang maaaring negatibo para sa kanila. Ano ang maaaring humantong sa isang sunud-sunuran na pag-uugali at kawalan ng kapanatagan, mga sintomas na dulot ng pakiramdam ng kababaan.

Mga paraan upang harapin ang inferiority complex

Ang pinakamalaking kahirapan para sa mga dumaranas ng kababaan kumplikado ay ang pagtanggap sa sarili. Magiging posible lamang na malampasan ang pakiramdam na ito kung ang tao ay haharap