关于自卑感的考虑

自卑感被定义为一种由平庸的信念引起的不归属感，有这种感觉的人通常不相信自己的潜力，也不相信自己值得在某些环境中生存。

这种情结与这种反复出现的不确定和自我怀疑的感觉直接相关，也与低自尊有关。 通常，人们限制和孤立自己，希望能消除这种感觉。

然而，它可能在无意识中发生，特别是当个人试图尽一切可能获得关注时，要么通过执行壮观的任务，要么以夸张的方式行事。 在以下文字中了解更多关于自卑感的信息，并理解它如何影响我们。

自卑感及其来源

在你生命中的某个时刻，你曾感到自卑，或不如你身边的人重要。 可能你甚至感到自己的能力或智力不被认可。 知道这就是自卑情结的起源，在下面的序列中了解这种情结是什么

什么是自卑感

自卑感源于对自我的强烈贬低感。 它一般由自卑的人或某些精神障碍者产生。

这种情结常见于儿童或青少年时期，因为正是在这些阶段发生了许多与批评、拒绝、欺凌或其他社会压力有关的负面情况。 因此，这些经历使人们对自己产生了负面看法。

然而，为了让你有一个健康和快乐的生活，需要打击这种对自己的意念。 因此，了解这些情绪并理解这些限制性信念源于我们的意识是极其重要的。 只有这样，这个人才能在心理上健康地达到成年。

否则，个人往往会产生自卑感，这种自卑感将伴随着他的日常生活，并对他生活的各个方面产生消极影响，产生消极的态度，如自我破坏和自卑感，此外还阻碍他的个人和职业发展。

自卑感的起源

这个表述是由精神分析的弟子、弗洛伊德的持不同意见者阿尔弗雷德-阿德勒首次使用的。 自卑情结 "这一表述出现在1907年，与拿破仑情结相比较，暗指拿破仑-波拿巴身材矮小，可能在许多人身上产生矮子综合症。

阿德勒认为，自卑感是由无力感引起的，这种无力感是在童年的头几年发展起来的，从儿童在世界中认识到自己并理解自己是一个脆弱的存在的那一刻开始。

然而，在当代心理学中，这种情结并不仅仅局限于童年。 这种障碍的起源可以由个人在其生命的任何阶段的生活经历产生。 往往导致他们怀疑自己的价值。

有可能识别儿童的自卑感吗？

儿童并非生来就有自卑感，这种障碍是根据他们的经历和关系以及他们与世界互动的方式而学会的。 他们可能感到自卑，这取决于他们的成长环境或强加给他们的一些外部条件。

以下是一个孩子可能表现出的与自卑感有关的特征。

- 当她避免与朋友亲近时。

- 当她宁愿呆在家里而不出去玩的时候。

- 她避免参加那些需要在一定程度上展示她的技能的活动。

- 她选择与社会保持距离，避免有很多孩子的活动或场所。

- 它总是暴露出关于其错误的消极思维。

- 将失败的责任外化，认为生活中的一切顺利都是偶然的结果，不相信自己的能力。

- 当她犯错时，并确保她从一开始就会犯错。

- 当孩子拒绝任何奖励时，因为他认为自己的成就不配得到奖励。

儿童发展机制来帮助他们处理这种形式的自卑是很常见的。 但在许多情况下，在他们的意识中会出现限制性的信念，使他们的思想受制于自卑感。

很快，她将无法靠自己的力量克服这些感觉。 然后，自卑感可能会加重，并伴随着她的生活的所有阶段。

自卑感的特点

有自卑感的人有非常相似的想法和行为。 因此，必须了解这种疾病的特点，以了解自己是否有这种疾病，并能对症下药。 请跟随阅读，了解它们是什么。

难以捉摸

试图远离任何形式的社会互动，从而拥有难以捉摸的行为或不足的感觉的人，其内心具有自卑感的特征。

这种行为通常导致他们的社会隔离，由自愿退出社会群体产生。 这种运动除了产生隔离，还可能引起其他心理病理问题，如焦虑和抑郁。

低自尊

低自尊使人们无法认识到自己的品质，这往往使他们对自己的日常表现不满意。 这些人认为自己对世界没有什么贡献。 即使他们得到了赞扬和认可，他们也抵制接受。

这个问题也可能与外表有关，这往往导致他们产生强迫症或障碍，试图符合社会标准。 这在这些有自卑感的人身上产生了一系列的生理和心理问题。

超敏症

有自卑感的人往往对别人的批评和评论极为敏感，并立即受到影响。 无论是否是玩笑，这些人都会把它当作是个人的事。

不断比较

另一点是比较，如果不与他们认为成功的其他人进行比较，人们就无法开展活动和取得成果。 他们开始将这些模式理想化，最终对自己的生活产生了不切实际的期望。

缺少自爱

自爱的缺失与低自尊直接相关。 他们无法感受到被爱。 尽管朋友和家人告诉他们，他们只相信自己的信念。

结果是养成了一些消极的，甚至是自我毁灭的习惯，因为他们无法从这种空虚感中找到解脱。

搜索认可

外界的认可成为这些人不断追求的目标。 他们尽一切可能去取悦他人，甚至不惜牺牲自己的身心健康来实现这一理想。 如果有必要，他们的品味和梦想会被废止，以便取悦他们。

防御性行为

因为他们不能以健康的方式接受批评，有这种情结的人对批评的反应是攻击性的。 闲话或别人的缺点成为他们逃避的阀门，让他们对自己感觉更好。

自卑感会引发一些矛盾的行为，从过度专注于取悦他人，或社会退缩，到攻击性行为。 每个人都会以自己的方式做出反应，但这种行为必须弥补他或她内心的自卑感。

这些特征作为一种防御机制相互作用。 每一个都与过去经历的创伤有关，所以这些行为成为对这些负面情绪的反应。

自卑感的常见原因

健康专家认为，自卑情结是由于这些情况的反复出现导致这些人相对于其他人的自卑。 了解下面能够产生这种障碍的常见原因！。

欺凌案件

欺凌是一种身体和心理上的暴力行为，在学校中系统地、反复地发生，侵略可以通过咒骂和羞辱作为一种恐吓形式发生，也可以通过身体攻击发生。

这种类型的攻击通常发生在一个群体对一个人的攻击中，目的是将受害者标记为弃儿，除了其他心理问题，如自卑感本身，还产生了令人不安的无归属感。

个人的心理健康

例如，因其他心理问题（如抑郁症或焦虑症）而削弱心理健康的人，往往会对生活产生苦恼。 这些悲观的想法往往导致他们产生消极的自我形象，使他们很容易产生自卑感。

也有其他疾病和精神状况能够引发这种情结，如。

- 社交恐惧症。

- 心理变态。

- 精神分裂症。

- 回避型人格障碍。

- 自恋型人格障碍。

教育和与父母的关系

根据孩子和父母之间的关系，在童年时期会产生一些创伤。 父母养育孩子的方式，强调他们的错误或不足，会使他们在成长过程中对自己的能力缺乏安全感。

出于这个原因，观察你如何养育孩子是很重要的，因为除了避免各种创伤外，还可以防止孩子形成干扰或障碍。

个人的特点

自卑情结的发展也被认为是在那些拥有令自己不舒服的个人特征的人身上发生的。 通常，根据社会的标准，这些特征会变得贬值，这种关系往往导致对自己的消极解释。

文化和环境信息

文化和我们生活的环境设定了许多审美和社会标准，这些标准会使大多数人产生一种不足的感觉。 这是由于他们无法适应这些标准，从而产生社会退缩，甚至身体和心理上的障碍。

因此，自卑感将是这些不切实际的社会经验的结果。 因为，它们的发生是由于一系列的歧视和不利因素，如。

- 社会经济地位低下。

- 宗教。

- 性取向。

- 族裔和种族的概念。

- 无与伦比的美学标准。

- 性别。

童年时期的贬低性比较

在教室或家庭中，同年龄组的孩子之间进行比较是很常见的。 然而，根据所做的比较的类型，你可能会损害孩子的感知，在他们的意识中产生一种侵入性的想法。 因为，比较的效果并不总是积极或健康的。

主要是当这种思维变得频繁时，儿童就会复制这种行为，产生一种自我评价，这种评价对他们来说往往是负面的，这可能导致一种服从和不安全的行为，这些症状是由自卑感引起的。

处理自卑感的方法

对于那些患有自卑感的人来说，最大的困难在于自我接受。 只有当人们面对这第一个挑战时，才有可能克服这种感觉。 然而，有一些方法可以处理自卑感，请继续阅读并了解它们是什么!

理解你的感受的来源

虐待关系、创伤、文化价值观和父母的忽视是一些可能在他的生活中产生不足感的因素。

寻找这种感觉的起源，以了解你的不安全感，并质疑自己，以便为你的过去赋予新的意义。 在这种情况下，心理治疗可以帮助你找到你的情结的主要原因，也可以帮助你治疗它。

增加积极思想的比例

我们每天在意识中处理的思想数量不计其数。 我们重现这些思想的很大一部分的趋势是巨大的，因为我们沉浸在例行公事中。 总是重现相同的行为。

考虑到你大部分时间都是在这种不足的状态下度过的，所以这些想法绝大多数都是侵入性的。 因此，为了处理它们，你需要新的影响。 因此，你有必要增加积极思维的比例，以实现你生活的平衡和幸福。

创造仪式感来开始美好的一天

我们往往没有意识到，我们的日常工作设置了各种思维模式，可能正在传播这种自卑感，因此在你的一天中创造不同的仪式可以帮助你打破这些模式，以恢复你的精神，以积极的方式解决这些想法。

与积极的人建立关系并进行社交

也许你没有设法摆脱这种情绪状态，因为你正在培养与那些对你有消极影响的人的关系。 换句话说，你与某些人的联系会使你感到抑郁和焦虑。 只有你能改变这种现实。

摆脱这些消极影响，你会感到思想上的轻松。 通过消除生活中的这些困难，你离克服自卑感更近了一步。

将缺陷自然化

错误是人类成熟过程的一部分。 换句话说，如果你在生活中犯了错误，不要让这个错误阻碍你的进化。 从错误中学习，你会发现每次执行这项任务时都会有实质性的改善。

请记住，错误是学习的必要条件。 如果我们在犯任何一种错误时就放弃，我们正是通过错误开始这个过程的。 不要有任何怀疑，只要你尝试就会成功，因为正是在尝试中，在某个时刻你会得到正确的。

当你到达这个时刻时，你会对自己的能力更加自信，你会把失败自然化。 很快，你会设法让这种消极的感觉远离你，你会在克服自卑感的挑战中不断进步。

在 "你足够好 "这一概念上下功夫

激发自信是一个需要有自卑感的人努力的过程。 一般来说，他们会对自己的能力产生怀疑，贬低自己，无法在活动中取得进步。

然而，有一些方法可以在你足够好的观念上下功夫。 其中之一是通过自我意识。 从你刺激你的意识来处理你的创伤的那一刻起，你不仅会意识到你的缺点，而且会意识到你的品质。

到那时，你会意识到自己在生活中的发展，并对自己的进步感到满意，意识到自己的价值，并获得继续旅行的信心。

面对你的恐惧

掩盖自己的弱点，试图显示自己不是谁，是没有用的。 面对自己的恐惧，将是克服你对自己的这种负面感觉的根本。 只有当你接受自己，你才能克服这种障碍，开始对自己有好感。

心理学家如何帮助解决自卑感？

如果你注意到你身上的一些特征类似于自卑感等病症，你可以寻求治疗，调查这种情结在哪个层面，以及如何处理它。

这些会议将帮助你确定你的不足感的起源，以及提供关于你的故事的其他观点。 这将使理解的过程更轻松和更客观，这样你将能够处理你的问题，而不会自我破坏。

心理学家与你的改变意愿结盟，将作为一个支持点，使你能够改变你的思维方式。 很快，你将感受到与你的感觉有关的小转变，你将开始接受你自己，而不担心自己的不足。