Oorwegings oor die minderwaardigheidskompleks

Die minderwaardigheidskompleks word gedefinieer as 'n toestand van nie-behoortheid wat veroorsaak word deur die geloof van middelmatigheid, mense wat dit voel, glo oor die algemeen nie in hul potensiaal of wat dit verdien nie. om in sekere omgewings te wees.

Hierdie kompleks hou direk verband met hierdie gevoel van onsekerheid en herhalende twyfel in verhouding tot jouself, ook geassosieer met lae selfbeeld. Dikwels beperk mense hulself en isoleer hulle in die hoop om hierdie gevoel weg te stoot.

Dit kan egter onbewustelik voorkom. Hoofsaaklik wanneer die individu alles moontlik probeer doen om aandag te kry, hetsy skouspelagtige take verrig of oordrewe optree. Leer meer oor die minderwaardigheidskompleks en verstaan ​​hoe dit ons raak in die teks wat volg.

Minderwaardigheidskompleks en die oorsprong daarvan

Het jy al ooit in jou lewe minderwaardig gevoel, of minder belangrik as die mense na aan jou. Hy het waarskynlik selfs gediskrediteer gevoel in sy vermoëns of sy intellek. Weet dat dit is hoe die minderwaardigheidskompleks ontstaan, verstaan ​​wat hierdie kompleks is in die volgorde hieronder!

Wat is die minderwaardigheidskompleks

Die minderwaardigheidskompleks word gebore uit 'n gevoel van intense devaluasie van synde . Word gewoonlik deur mense ontwikkeldaardie eerste uitdaging. Daar is egter maniere om die minderwaardigheidskompleks te hanteer, lees verder en vind uit wat dit is!

Verstaan ​​die oorsprong van jou gevoelens

Die ervarings wat in die verlede geleef het, is gewoonlik die hoofafrigter van hierdie sindroom. Beledigende verhoudings, trauma, kulturele waardes en ouerlike nalatigheid is van die faktore wat dalk 'n gevoel van ontoereikendheid in jou lewe veroorsaak het.

Soek die oorsprong van hierdie gevoel om jou onsekerhede te verstaan ​​en homself te bevraagteken in bevel om sy verlede te bedank. In hierdie geval kan sielkundige behandeling jou help om die hoofredes vir jou kompleks te vind, benewens om te help met die behandeling daarvan.

Verhoog die proporsie positiewe gedagtes

Die aantal gedagtes wat in ons verwerk word. bewussyn per dag is ontelbaar. Die neiging dat ons 'n groot deel van hierdie gedagtes weergee is enorm, sodra ons in 'n roetine gedompel is. Reproduseer altyd dieselfde gedrag.

Oorweeg dat jy die meeste van jou tyd in hierdie toestand van ontoereikendheid deurbring, so die oorgrote meerderheid van hierdie gedagtes is opdringerig. Daarom sal jy nuwe invloede nodig hê om hulle te hanteer. Daarom is dit nodig dat jy die proporsie positiewe gedagtes verhoog om balans en welstand in jou lewe te bereik.

Skep rituele ombegin die dag reg

Baie keer besef ons nie dat ons roetine verskillende patrone van gedagtes definieer wat hierdie gevoel van minderwaardigheid kan voortplant nie. Daarom kan die skep van verskillende rituele in jou dag jou help om hierdie patrone te breek om jou gees te laat herleef en daardie gedagtes op 'n positiewe manier te werk.

Versterk verhoudings en sosialiseer met positiewe mense

Miskien is jy nie in staat nie om van hierdie emosionele toestand ontslae te raak omdat jy verhoudings kweek met mense wat jou negatief beïnvloed. Dit wil sê, jou naasbestaan ​​met sekere mense kan jou depressief en angstig maak. Dit blyk dat net jy hierdie werklikheid kan verander.

Versterk daardie verhoudings en probeer saam met positiewe mense in jou lewe saamleef. Raak ontslae van hierdie negatiewe invloede en jy sal ligter begin voel oor jou gedagtes. Deur hierdie probleme in jou lewe te verwyder, is jy een stap weg daarvan om jou minderwaardigheidskompleks te oorkom.

Naturaliseer mislukkings

Foute is deel van die mens se rypwordingsproses. Dit wil sê, as jy 'n fout in jou lewe gemaak het, moenie toelaat dat hierdie mislukking jou evolusie onmoontlik maak nie. Leer uit jou foute en jy sal 'n aansienlike verbetering sien elke keer as jy hierdie taak uitvoer.

Onthou dat foute noodsaaklik is vir leer. As ons opgee deur enige te pleegtipe fout, dit is deur die fout dat ons hierdie proses begin. Twyfel nie dat as jy probeer jy sal slaag nie, want dit is in die poging dat jy in 'n oomblik die regte ding sal kry.

En wanneer jy daardie oomblik bereik, sal jy meer vertroue hê in jou vermoëns en sal jou foute naturaliseer. Binnekort sal jy daardie negatiewe gevoel van jou weg kan hou en jy sal ontwikkel in jou uitdaging om die minderwaardigheidskompleks te oorkom.

Werk aan die idee dat jy goed genoeg is

Stimulerend selfvertroue is 'n proses wat inspanning sal verg van mense wat 'n minderwaardigheidskompleks het. Oor die algemeen raak hulle wantrouig teenoor hul vermoëns en verminder hulle hulself deurdat hulle nie in hul aktiwiteite kan vorder nie.

Daar is egter maniere om te werk aan die idee dat jy goed genoeg is. Een is deur selfbewustheid. Vanaf die oomblik dat jy jou gewete stimuleer om jou traumas te hanteer, sal jy nie net jou gebreke besef nie, maar ook jou eienskappe.

Op hierdie stadium sal jy besef hoeveel jy in jou lewe ontwikkel het en as jy sal tevrede voel met jou vordering, om jou waarde te besef en selfvertroue te kry om voort te gaan met jou reis.

Kom jou vrese in die gesig

Dit help nie om jou kwesbaarhede weg te steek in 'n poging om te wys wie jy nie is nie. Om jou vrese in die gesig te staar, sal fundamenteel wees om hierdie negatiewe gevoel te oorkomjy voel oor jouself. Eers van die oomblik dat jy jouself aanvaar sal jy hierdie versteuring kan oorkom en goed oor jouself begin voel.

Hoe kan 'n sielkundige help met 'n minderwaardigheidskompleks?

As jy sekere eienskappe by jou opmerk wat soortgelyk is aan 'n kliniese toestand soos 'n minderwaardigheidskompleks, kan jy jou wend tot terapeutiese behandeling om die vlak van hierdie kompleks te ondersoek en hoe jy dit kan hanteer. dit.

Die sessies sal jou help om die bronne van jou gevoelens van ontoereikendheid te identifiseer, asook ander perspektiewe op jou geskiedenis bied. Wat die verstaansproses ligter en meer objektief sal maak sodat jy jou probleem sonder selfsabotasie sal kan hanteer.

Die sielkundige, gekombineer met jou bereidwilligheid om te verander, sal as ondersteuningspunt vir jou dien om jou manier van dink te verander. Binnekort sal jy klein transformasies in verhouding tot jou gevoelens voel en jy sal jouself begin aanvaar soos jy is sonder die vrees vir ontoereikendheid.

Dit is algemeen dat hierdie kompleks in die kinderjare of adolessensie verskyn, aangesien dit in hierdie fases is dat verskeie negatiewe situasies veroorsaak word met betrekking tot kritiek, verwerping , afknouery of ander sosiale druk. Hierdie ervarings ontwikkel dus in mense 'n negatiewe opinie oor hulself.

Om egter 'n gesonde en gelukkige lewe te hê, moet hierdie idee oor jouself beveg word. Daarom is dit uiters belangrik om hierdie emosies te verstaan ​​en te verstaan ​​dat hierdie beperkende oortuigings deur ons gewete veroorsaak word. Dit is die enigste manier waarop hierdie individu die sielkundig gesonde volwasse stadium sal bereik.

Anders is die individu geneig om 'n minderwaardigheidskompleks te ontwikkel wat hom in sy daaglikse lewe sal vergesel. Binnekort sal dit alle aspekte van jou lewe negatief beïnvloed, en negatiewe houdings genereer soos selfsabotasie, gevoelens van minderwaardigheid, benewens jou persoonlike en professionele groei belemmer.

Die oorsprong van die minderwaardigheidskompleks

Hierdie uitdrukking is vir die eerste keer deur Alfred Adler, 'n dissipel van psigoanalise en 'n andersdenkende van Freud, gebruik. Die uitdrukking "minderwaardigheidskompleks" verskyn in 1907 in vergelyking met die Napoleon-kompleks, 'n sinspeling in verband met Napoleon Bonaparte se kort statuur wat by baie mense die kort sindroom kan genereer.

Adlerbeskou dat die minderwaardigheidskompleks veroorsaak is deur gevoelens van onmag wat in die eerste kinderjare ontwikkel het, vanaf die oomblik dat die kind homself in die wêreld herken en homself as 'n brose wese verstaan.

In die hedendaagse wese egter. sielkunde hierdie kompleks is nie beperk tot die kinderjare alleen nie. Die oorsprong van hierdie versteuring kan gegenereer word deur die ervarings wat die individu in enige fase van sy lewe beleef. Dit lei hulle dikwels om hul waarde te betwyfel.

Is dit moontlik om die minderwaardigheidskompleks by kinders te identifiseer?

Kinders word nie met 'n minderwaardigheidskompleks gebore nie, hierdie versteuring word opgevat volgens hul ervarings en verhoudings, benewens die manier waarop hulle met die wêreld omgaan. Hulle kan minderwaardig voel, afhangende van hul opvoeding of sommige eksterne voorwaardes wat aan hulle opgelê word.

Volg die lys van eienskappe wat 'n kind kan vertoon met betrekking tot die minderwaardigheidskompleks:

- Wanneer sy vermy om te wees rondom vriende;

- Wanneer sy verkies om tuis te bly eerder as om uit te gaan om te speel;

- Sy vermy deelname aan aktiwiteite wat 'n mate van vertoon van haar vaardighede vereis;

- Sy kies vir sosiale distansiëring, vermy geleenthede of plekke met baie kinders.

- Sy ontbloot altyd 'n negatiewe gedagte met betrekking tot haar foute;

- Eksternaliseer die skuld van haarmislukkings en glo dat alles wat reg verloop in haar lewe die gevolg is van toeval, nie glo in haar eie vermoëns nie;

- Wanneer sy foute maak en seker maak dat sy van die begin af verkeerd sou wees;

- Wanneer die kind enige beloning weier omdat hy glo dat hy nie verdien om dit te ontvang vir sy prestasie nie.

Dit is algemeen dat kinders meganismes ontwikkel wat help om hierdie vorm van minderwaardigheid te hanteer. Maar in baie gevalle kan beperkende oortuigings in haar bewuste verstand ontstaan, wat haar gedagtes kondisioneer tot 'n minderwaardigheidskompleks.

Binnekort sal sy nie hierdie gevoelens op haar eie kan oorkom nie. Die minderwaardigheidskompleks kan dan vererger en jou deur alle fases van jou lewe vergesel.

Die kenmerke van die minderwaardigheidskompleks

Mense wat 'n minderwaardigheidskompleks het, bied gedagtes en gedrag aan wat baie is soortgelyk aan mekaar. Daarom is dit belangrik om bewus te wees van die kenmerke van hierdie versteuring om te verstaan ​​of jy dit het en dit regkry om dit te behandel. Lees verder en vind uit wat dit is.

Vermyding

Die individu wat poog om homself te distansieer van enige tipe sosiale interaksie, en dus 'n ontwykende gedrag of 'n gevoel van ontoereikendheid het, het in homself kenmerke van 'n persoon met 'n minderwaardigheidskompleks.

Hierdie gedrag lei gewoonlik tot sosiale isolasie, gegenereer deur 'n onttrekkingvrywilliger van sosiale groepe. Hierdie beweging, benewens die generering van isolasie, kan lei tot ander psigopatologiese probleme soos angs en depressie.

Lae selfbeeld

Lae selfbeeld genereer by mense 'n onvermoë om hul eienskappe te erken , wat hulle dikwels ongelukkig maak met hul daaglikse prestasie. Hierdie mense glo hulle het niks om die wêreld te bied nie. En selfs al het hulle lof ontvang en word erken, weerstaan ​​hulle om dit te aanvaar.

Hierdie probleem kan ook met voorkoms geassosieer word, wat dikwels daartoe lei dat hulle kompulsies of versteurings ontwikkel in 'n poging om by die sosiale standaarde aan te pas. Dit genereer 'n reeks fisiese en sielkundige probleme by hierdie individue wat 'n minderwaardigheidskompleks het.

Hipersensitiwiteit

Mense wat 'n minderwaardigheidskompleks het, is geneig om ultrasensitief te wees vir kritiek en kommentaar van ander, en word onmiddellik deur hulle geraak word. Ongeag of dit 'n grap is, sal hierdie mense dit persoonlik opneem.

Konstante vergelykings

'n Ander punt is die vergelyking, mense raak nie in staat om hul aktiwiteite uit te voer en hul resultate te bereik sonder om te vergelyk met dié van ander mense wat hy as suksesvol beskou. Hulle sal hierdie modelle idealiseer en sal uiteindelik 'n opeenhoping van onrealistiese verwagtinge genereervir hul lewens.

Gebrek aan selfliefde

Die afwesigheid van selfliefde hou direk verband met lae selfbeeld. Hulle kan nie geliefd voel nie. Ten spyte van vriende en familie wat anders sê, glo hulle net in hul eie oortuigings.

Gevolglik word verskeie negatiewe, selfs selfvernietigende gewoontes ontwikkel, as gevolg van die feit dat hulle nie verligting van hierdie gevoel van leegheid kan vind nie.

Soek na erkenning

Eksterne erkenning word 'n voortdurende soeke na hierdie mense. Hulle gaan uit hul pad om ander te behaag, tot die punt dat hulle hul eie geestelike en fisiese gesondheid in gevaar stel om daardie ideaal te bereik. Indien nodig, word haar smaak en drome tot niet gemaak sodat sy dit kan behaag.

Defensiewe gedrag

Deur nie op 'n gesonde manier kritiek te ontvang nie, reageer mense met hierdie kompleks aggressief daarop . Skinder of die foute van ander word 'n uitlaatklep vir hulle om beter oor hulself te voel.

Die minderwaardigheidskompleks kan sommige teenstrydige gedrag veroorsaak, van 'n oormatige besorgdheid om ander te behaag, of 'n sosiale onttrekking, tot aggressiewe gedrag. Elke persoon sal op hul eie manier reageer, maar hierdie gedrag kompenseer vir die bestaande gevoel van minderwaardigheid.

Hierdie kenmerke is in wisselwerking met mekaar as 'n verdedigingsmeganisme. Elkeen word geassosieer met traumas wat in vorige ervarings ervaar is, so hierdie gedrag word reaksies op hierdie negatiewe gevoelens.

Algemene oorsake van die minderwaardigheidskompleks

Gesondheidswerkers glo dat die minderwaardigheidskompleks is veroorsaak deur die herhaling van hierdie situasies wat daartoe lei dat hierdie mense minderwaardig voel in verhouding tot ander. Verstaan ​​die algemene oorsake wat in staat is om hierdie steurnis hieronder te genereer!

Gevalle van afknouery

Boelie is 'n daad van fisiese en sielkundige geweld wat sistematies en herhaaldelik in skole plaasvind, aggressies kan voorkom as 'n vorm van intimidasie deur naamskending en vernedering, of deur fisiese aggressie.

Hierdie tipe aggressie kom gewoonlik van 'n groep tot 'n individu voor om die slagoffer as 'n uitgeworpene te merk. Dit genereer 'n ontstellende gevoel van nie behoort nie, benewens ander sielkundige probleme soos die minderwaardigheidskompleks self.

Die individu se geestesgesondheid

Mense wat brose geestesgesondheid het deur ander psigiese probleme soos bv. depressie of angs, byvoorbeeld, is geneig om 'n ontstellende perspektief op die lewe te hê. Hierdie pessimistiese gedagtes lei hulle dikwels na 'n negatiewe beeld van hulself, wat hulle vatbaar maak virtot die ontwikkeling van 'n minderwaardigheidskompleks.

Daar is ook ander geestesversteurings en toestande wat hierdie kompleks kan veroorsaak, soos:

- Sosiale fobie;

- Psigopatie;

- Skisofrenie;

- Vermydende persoonlikheidsversteuring;

- Narsistiese persoonlikheidsversteuring.

Opvoeding en verhouding met ouers

Afhangende van hoe die verhouding tussen kinders en ouers verskeie traumas in die kinderjare gegenereer kan word. Die manier waarop ouers opvoed, wat hul kind se foute of tekortkominge beklemtoon, kan daartoe lei dat hul kind met onsekerheid oor hul vermoëns grootword.

Om hierdie rede is dit belangrik om waar te neem hoe jy jou kinders opvoed, asook om te vermy verskeie traumas , die vorming van versteurings of versteurings by die kind kan voorkom word.

Persoonlike eienskappe van die individu

Die ontwikkeling van 'n minderwaardigheidskompleks word ook opgemerk by individue wat persoonlike eienskappe het wat ongemaklik vir hulle. Normaalweg, afhangende van die samelewing se standaarde, word hierdie eienskappe neerhalend en hierdie verhouding lei dikwels tot negatiewe selfinterpretasies.

Kulturele boodskappe en die omgewing waarin hulle leef

Die kultuur en die omgewing waarin ons leef definieer baie estetiese en sosiale standaarde wat 'n gevoel van ontoereikendheid by die meeste individue kan genereer. Dit is te wyte aan die feit dat hulle nie binne kan pas nievan hierdie standaarde, wat dus 'n sosiale onttrekking tot fisiese en sielkundige versteurings genereer.

Dan sou die gevoel van minderwaardigheid die gevolg wees van hierdie onwerklike ervarings van die samelewing. Wel, hulle kom voor as gevolg van 'n reeks diskriminasies en nadele soos:

- Lae sosio-ekonomiese status;

- Godsdiens;

- Seksuele oriëntasie;

- Konsepte van etnisiteit en ras;

- Ongeëwenaarde estetiese standaarde;

- Geslag;

Afbrekende vergelykings tydens kinderjare

Dit is algemeen dat daar t.o.v. wees vergelykings tussen kinders van dieselfde ouderdomsgroep in die klaskamer of in die gesin. Afhangende van die tipe vergelyking wat gemaak word, kan jy egter die kind se persepsie benadeel op 'n manier wat 'n indringende gedagte in sy bewussyn genereer. Wel, nie altyd is 'n vergelykende effek positief of gesond nie.

Veral wanneer hierdie tipe denke gereeld voorkom. Binnekort reproduseer kinders hierdie gedrag weer, wat 'n selfevaluering genereer wat dikwels vir hulle negatief kan wees. Wat kan lei tot 'n onderdanige gedrag en onsekerheid, simptome wat veroorsaak word deur 'n gevoel van minderwaardigheid.

Maniere om die minderwaardigheidskompleks te hanteer

Die grootste moeilikheid vir diegene wat aan 'n minderwaardigheid ly. kompleks is selfaanvaarding. Dit sal slegs moontlik word om hierdie gevoel te oorkom as die persoon in die gesig staar