Consideracións sobre o complexo de inferioridade

O complexo de inferioridade defínese como unha condición de non pertenza provocada pola crenza de mediocridade, as persoas que a senten xeralmente non cren no seu potencial ou que merecen estar en determinados ambientes.

Este complexo está directamente relacionado con este sentimento de incerteza e dúbida recorrente en relación a un mesmo, asociado tamén á baixa autoestima. Moitas veces, as persoas limítanse e illan coa esperanza de afastar este sentimento.

Non obstante, pode ocorrer inconscientemente. Principalmente, cando o individuo intenta facer todo o posible para chamar a atención, xa sexa realizando tarefas espectaculares ou comportándose de forma esaxerada. Aprende máis sobre o complexo de inferioridade e comprende como nos afecta no texto que segue.

Complexo de inferioridade e as súas orixes

Nalgún momento da túa vida sentiches algunha vez inferior, ou menos importante que as persoas próximas. Probablemente mesmo se sentiu desacreditado nas súas habilidades ou no seu intelecto. Saiba que así se orixina o complexo de inferioridade, entende cal é este complexo na secuencia seguinte!

Que é o complexo de inferioridade

O complexo de inferioridade nace dun sentimento de intensa desvalorización do ser . Estando desenvolvido xeralmente por persoasese primeiro reto. Non obstante, hai formas de afrontar o complexo de inferioridade, segue lendo e descobre cales son!

Comprende a orixe dos teus sentimentos

As experiencias vividas no pasado adoitan ser o principal adestrador. desta síndrome. As relacións abusivas, os traumas, os valores culturais e a neglixencia dos pais son algúns dos factores que puideron xerar unha sensación de insuficiencia na túa vida.

Busca a orixe deste sentimento para comprender as túas inseguridades e cuestionarte na túa vida. para resignificar o seu pasado. Neste caso, o tratamento psicolóxico pode axudarche a atopar as principais razóns do teu complexo, ademais de axudarche co seu tratamento.

Aumentar a proporción de pensamentos positivos

O número de pensamentos procesados ​​no noso conciencia por día son incontables. A tendencia de reproducir boa parte destes pensamentos é enorme, unha vez que estamos inmersos nunha rutina. Reproducindo sempre o mesmo comportamento.

Considera que pasas a maior parte do teu tempo neste estado de insuficiencia, polo que a gran maioría destes pensamentos son intrusivos. Polo tanto, para tratar con eles necesitarás novas influencias. Polo tanto, é necesario que aumentes a proporción de pensamentos positivos para lograr o equilibrio e o benestar na túa vida.

Crea rituais paracomeza o día ben

Moitas veces non nos damos conta de que a nosa rutina define diferentes patróns de pensamentos que poden estar a propagar este sentimento de inferioridade. Polo tanto, crear diferentes rituais no teu día pode axudarche a romper estes patróns para revivir o teu espírito e traballar eses pensamentos de forma positiva.

Fortalece as relacións e socializa con persoas positivas

Quizais sexas incapaz. para desfacerse deste estado emocional porque estás cultivando relacións con persoas que te inflúen negativamente. É dicir, a túa convivencia con determinadas persoas pode provocarte depresión e ansiedade. Resulta que só ti podes cambiar esta realidade.

Fortalece esas relacións e intenta vivir con persoas positivas na túa vida. Despídese destas influencias negativas e comezarás a sentirte máis lixeiro cos teus pensamentos. Ao eliminar estas dificultades da túa vida, estás a un paso de superar o teu complexo de inferioridade.

Naturaliza os fracasos

Os erros forman parte do proceso de maduración do ser humano. É dicir, se cometeches un erro na túa vida, non permitas que este fracaso faga imposible a túa evolución. Aprende dos teus erros e notarás unha mellora substancial cada vez que realices esta tarefa.

Lembra que os erros son esenciais para aprender. Se nos rendimos cometendo algunhatipo de erro, é a través do erro que iniciamos este proceso. Non dubides de que se o intentas conseguirás, porque é no intento que nun momento conseguirás o correcto.

E cando chegues a ese momento, terás máis confianza nas túas capacidades e naturalizará os teus defectos. En breve, poderás afastar de ti ese sentimento negativo e evolucionarás no teu desafío para superar o complexo de inferioridade.

Traballa na noción de que es o suficientemente bo

Estimular a autoconfianza é un proceso que requirirá un esforzo das persoas que teñen un complexo de inferioridade. Xeralmente, desconfían das súas capacidades e diminúense por non poder avanzar nas súas actividades.

Non obstante, hai formas de traballar na noción de que es o suficientemente bo. Un é a través da autoconciencia. Desde o momento en que estimules a túa conciencia para facer fronte aos teus traumas, darás conta non só dos teus defectos, senón tamén das túas calidades.

Chegados a este punto, darás conta do moito que evolucionaches na túa vida e se sentirase satisfeito co teu progreso, decatándote da túa valía e gañando confianza para continuar coa túa viaxe.

Afronta os teus medos

De nada serve ocultar as túas vulnerabilidades para tentar mostrar quen non es. Afrontar os teus medos será fundamental para superar este sentimento negativo quesentes por ti mesmo. Só a partir do momento en que te aceptes poderás superar este trastorno e comezar a sentirte ben contigo mesmo.

Como pode axudar un psicólogo cun complexo de inferioridade?

Se notas en ti algunhas características similares a unha condición clínica como un complexo de inferioridade, podes recorrer a un tratamento terapéutico para investigar o nivel deste complexo e como podes afrontalo. isto.

As sesións axudarache a identificar as fontes dos teus sentimentos de insuficiencia, ademais de ofrecer outras perspectivas sobre a túa historia. O que fará que o proceso de comprensión sexa máis lixeiro e obxectivo para que poidas afrontar o teu problema sen autosabotaxe.

O psicólogo, unido á túa vontade de cambio, servirache de punto de apoio. a ti podes cambiar a túa forma de pensar. Pronto, sentirás pequenas transformacións en relación aos teus sentimentos e comezarás a aceptarte tal e como es sen o medo á insuficiencia.

É habitual que este complexo apareza na infancia ou na adolescencia, xa que é nestas fases nas que se producen diversas situacións negativas en relación á crítica, o rexeitamento. , bullying ou outras presións sociais. Así, estas experiencias desenvolven nas persoas unha opinión negativa sobre si mesmas.

Porén, para que teñas unha vida sa e feliz, hai que loitar contra esta ideación sobre ti mesmo. Polo tanto, é moi importante comprender estas emocións e comprender que estas crenzas limitantes son causadas pola nosa conciencia. Só así este individuo chegará á etapa adulta psicoloxicamente saudable.

En caso contrario, o individuo tende a desenvolver un complexo de inferioridade que o acompañará no seu día a día. En breve, influirá negativamente en todos os aspectos da túa vida, xerando actitudes negativas como autosabotaxe, sentimentos de inferioridade, ademais de impedir o teu crecemento persoal e profesional.

A orixe do complexo de inferioridade

Esta expresión foi utilizada por primeira vez por Alfred Adler, un discípulo da psicanálise e un disidente de Freud. A expresión "complexo de inferioridade" aparece en 1907 en comparación co complexo de Napoleón, unha alusión en relación á baixa estatura de Napoleón Bonaparte que podería xerar en moitas persoas a síndrome de curto.

Adler.considerou que o complexo de inferioridade viña provocado por sentimentos de impotencia que se desenvolveron nos primeiros anos da infancia, desde o momento en que o neno se recoñece no mundo e se entende como un ser fráxil.

Porén, na época contemporánea. psicoloxía este complexo non se limita só á infancia. As orixes desta perturbación poden ser xeradas polas experiencias vividas polo individuo en calquera fase da súa vida. Moitas veces levándoos a dubidar da súa valía.

É posible identificar o complexo de inferioridade nos nenos?

Os nenos non nacen con complexo de inferioridade, este trastorno é aprehendido segundo as súas experiencias e relacións, ademais da forma de interactuar co mundo. Poden sentirse inferiores segundo a súa educación ou algunhas condicións externas que lles impoñan.

Segue a lista de características que pode presentar un neno en relación co complexo de inferioridade:

- Cando evita ser entre amigos;

- Cando prefire quedarse na casa antes que saír a xogar;

- Evita participar en actividades que requiren certo grao de demostración das súas habilidades;

- Opta polo distanciamento social, evitando eventos ou lugares con moitos nenos.

- Sempre expón un pensamento negativo en relación aos seus erros;

- Externalizando a súa culpabilidade.fracasos e crer que todo o que vai ben na súa vida é froito do azar, non crer nas súas propias capacidades;

- Cando comete erros e se asegura de que se equivocaría dende o principio;

- Cando o neno rexeita calquera recompensa porque cre que non merece recibila polo seu logro.

É habitual que os nenos desenvolvan mecanismos que axuden a facer fronte a esta forma de inferioridade. Pero, en moitos casos, na súa mente consciente poden xurdir crenzas limitantes, condicionando os seus pensamentos a un complexo de inferioridade.

Pronto, non poderá superar estes sentimentos por si mesma. O complexo de inferioridade pode entón empeorar e acompañalo en todas as fases da súa vida.

As características do complexo de inferioridade

As persoas que teñen un complexo de inferioridade presentan pensamentos e comportamentos moi semellantes entre si. Por iso, é importante ser conscientes das características deste trastorno para comprender se o padece e conseguir tratalo. Sigue lendo e descubre cales son.

Evitación

O individuo que pretende distanciarse de calquera tipo de interacción social, tendo así un comportamento esquivo ou un sentimento de inadecuación, ten en si mesmo características dunha persoa con complexo de inferioridade.

Este comportamento adoita levar ao illamento social, xerado por un abismo.voluntario de grupos sociais. Este movemento, ademais de xerar illamento, pode dar lugar a outros problemas psicopatolóxicos como ansiedade e depresión.

Baixa autoestima

A baixa autoestima xera nas persoas unha incapacidade para recoñecer as súas calidades. , o que moitas veces os fai descontentos co seu rendemento diario. Estas persoas cren que non teñen nada que ofrecer ao mundo. E aínda que teñan recibido eloxios e sexan recoñecidos, resístense a aceptalos.

Este problema tamén se pode asociar coa aparencia, que moitas veces os leva a desenvolver compulsións ou trastornos no intento de adaptarse aos estándares sociais. Isto xera unha serie de problemas físicos e psicolóxicos nestes individuos que teñen un complexo de inferioridade.

Hipersensibilidade

As persoas que teñen un complexo de inferioridade tenden a ser ultrasensibles ás críticas e aos comentarios dos demais, sendo instantáneamente afectados por eles. Independentemente de que sexa unha broma, estas persoas tomarano persoalmente.

Comparacións constantes

Outro punto é a comparación, a xente non pode levar a cabo as súas actividades e acadar os seus resultados sen comparar cos de outras persoas que considera exitosas. Idealizarán estes modelos e acabarán xerando unha acumulación de expectativas pouco realistaspara as súas vidas.

Falta de amor propio

A ausencia de amor propio está directamente relacionada coa baixa autoestima. Non poden sentirse amados. A pesar de que amigos e familiares digan o contrario, só cren nas súas propias crenzas.

En consecuencia, desenvólvense varios hábitos negativos, incluso autodestrutivos, debido a que non poden aliviar esta sensación de baleiro.

Busca de recoñecemento

O recoñecemento externo convértese nunha busca constante destas persoas. Fan todo o posible para agradar aos demais, ata o punto de arriscar a súa propia saúde mental e física para acadar ese ideal. Se é necesario, anúlanse os seus gustos e soños para que ela poida agradalos.

Comportamento defensivo

Ao non recibir críticas de forma saudable, as persoas con este complexo reaccionan a elas de forma agresiva. Os fofocas ou as faltas dos demais convértense nunha saída para que se sintan mellor consigo mesmos.

O complexo de inferioridade pode desencadear algúns comportamentos contraditorios, desde unha preocupación excesiva por agradar aos demais, ou un retranqueo social, ata un comportamento agresivo. Cada persoa reaccionará á súa maneira, sen embargo este comportamento compensa o sentimento de inferioridade existente.

Estas características interactúan entre si como mecanismo de defensa. Cada un está asociado a traumas vividos en experiencias pasadas, polo que estes comportamentos convértense en respostas a estes sentimentos negativos.

Causas comúns do complexo de inferioridade

Os profesionais da saúde cren que o complexo de inferioridade é provocada pola repetición destas situacións que levan a estas persoas a sentirse inferiores en relación ás demais. Comprende a continuación as causas comúns capaces de xerar esta perturbación!

Casos de acoso escolar

O acoso escolar é un acto de violencia física e psicolóxica que ocorre de forma sistemática e recorrente nos centros educativos, as agresións poden producirse como forma de intimidación mediante insultos e humillacións, ou mediante agresións físicas.

Este tipo de agresións adoita ocorrer dun grupo a un individuo co fin de marcar á vítima como un paria. Isto xera un perturbador sentimento de non pertenza, ademais doutros problemas psicolóxicos como o propio complexo de inferioridade.

A saúde mental do individuo

Persoas que teñen unha saúde mental fráxil por outros problemas psíquicos como a depresión ou a ansiedade, por exemplo, adoitan ter unha perspectiva angustiante da vida. Estes pensamentos pesimistas adoitan levarlles a unha imaxe negativa de si mesmos, facéndoos susceptiblesao desenvolvemento dun complexo de inferioridade.

Tamén existen outros trastornos e condicións mentais capaces de desencadear este complexo, como son:

- Fobia social;

- Psicopatía;

- Esquizofrenia;

- Trastorno de personalidade evitativo;

- Trastorno de personalidade narcisista.

Educación e relación cos pais

En función de como a relación entre fillos e pais se pode xerar varios traumas na infancia. A forma en que educan os pais, facendo fincapé nos erros ou deficiencias dos seus fillos, pode levar o seu fillo a crecer con inseguridade sobre as súas capacidades.

Por este motivo, é importante observar como educas aos teus fillos, ademais de evitar diversos traumas, poden evitarse a formación de trastornos ou trastornos no neno.

Características persoais do individuo

O desenvolvemento dun complexo de inferioridade tamén se observa en individuos que teñen características persoais que son incómodo para eles. Normalmente, dependendo dos estándares da sociedade, estas características vólvense despectivas e esta relación conduce a miúdo a autointerpretacións negativas.

As mensaxes culturais e o medio no que viven

A cultura e o medio no que viven. vivimos define moitos estándares estéticos e sociais que poden xerar unha sensación de insuficiencia na maioría dos individuos. Isto débese ao feito de que non poden caber dentrodestes estándares, xerando así un retiro social aos trastornos físicos e psicolóxicos.

Entón, o sentimento de inferioridade sería o resultado destas experiencias irreais da sociedade. Pois prodúcense por unha serie de discriminacións e desvantaxes como:

- Baixo nivel socioeconómico;

- Relixión;

- Orientación sexual;

- Conceptos de etnia e raza;

- Estándares estéticos inigualables;

- Xénero;

Comparacións despectivas durante a infancia

É común que existan ser comparacións entre nenos do mesmo grupo de idade na aula ou na familia. Non obstante, dependendo do tipo de comparación que se faga, podes estar prexudicando a percepción do neno dun xeito que xere un pensamento intrusivo na súa conciencia. Pois ben, non sempre un efecto comparativo é positivo ou saudable.

Sobre todo cando este tipo de pensamento se fai frecuente. Axiña, os nenos reproducen de novo este comportamento, xerando unha autoavaliación que moitas veces pode ser negativa para eles. O que pode levar a un comportamento submiso e inseguridade, síntomas provocados por un sentimento de inferioridade.

Formas de afrontar o complexo de inferioridade

A maior dificultade para quen padece unha inferioridade. complexo é a autoaceptación. Só será posible superar este sentimento se a persoa se enfronta