Razmatranja o kompleksu inferiornosti

Kompleks inferiornosti se definira kao stanje nepripadanja uzrokovano vjerovanjem u prosječnost, ljudi koji to osjećaju uglavnom ne vjeruju u svoje potencijale ili koji zaslužuju biti u određenim okruženjima.

Ovaj kompleks je direktno povezan sa ovim osjećajem neizvjesnosti i ponavljajuće sumnje u odnosu na sebe, također povezan sa niskim samopoštovanjem. Ljudi se često ograničavaju i izoluju u nadi da će odgurnuti ovaj osjećaj.

Međutim, to se može dogoditi nesvjesno. Uglavnom, kada pojedinac pokušava učiniti sve da privuče pažnju, bilo da obavlja spektakularne zadatke ili se ponaša pretjerano. Saznajte više o kompleksu inferiornosti i shvatite kako on utiče na nas u tekstu koji slijedi.

Kompleks inferiornosti i njegovo porijeklo

Da li ste se u nekom trenutku svog života ikada osjećali inferiornim, ili manje važni od ljudi koji su vam bliski. Vjerovatno se čak osjećao diskreditiranim u svojim sposobnostima ili intelektu. Znajte da ovako nastaje kompleks inferiornosti, shvatite šta je ovaj kompleks u nizu ispod!

Šta je kompleks inferiornosti

Kompleks inferiornosti je rođen iz osjećaja intenzivne devalvacije bića . Obično ga razvijaju ljuditaj prvi izazov. Međutim, postoje načini da se nosite s kompleksom inferiornosti, čitajte dalje i saznajte šta su oni!

Shvatite porijeklo svojih osjećaja

Iskustva proživljena u prošlosti obično su glavni trener ovog sindroma. Nasilni odnosi, traume, kulturne vrijednosti i roditeljski nemar neki su od faktora koji su mogli izazvati osjećaj neadekvatnosti u vašem životu.

Potražite porijeklo ovog osjećaja da biste razumjeli svoju nesigurnost i preispitali sebe kako bi preoznačio svoju prošlost. U ovom slučaju, psihološki tretman vam može pomoći da pronađete glavne razloge za vaš kompleks, osim što će vam pomoći u liječenju.

Povećajte udio pozitivnih misli

Broj misli obrađenih u našem svesti po danu su bezbrojne. Tendencija da reprodukujemo veliki deo ovih misli je ogromna, kada smo uronjeni u rutinu. Uvijek ponavljajte isto ponašanje.

Uzmite u obzir da većinu svog vremena provodite u ovom stanju neadekvatnosti, tako da je velika većina ovih misli nametljiva. Stoga će vam trebati novi utjecaji da biste se nosili s njima. Stoga je neophodno da povećate udio pozitivnih misli kako biste postigli ravnotežu i blagostanje u svom životu.

Kreirajte rituale zazapočnite slobodan dan kako treba

Mnogo puta ne shvaćamo da naša rutina definira različite obrasce misli koji možda propagiraju ovaj osjećaj inferiornosti. Stoga, stvaranje različitih rituala u vašem danu može vam pomoći da razbijete ove obrasce kako biste oživjeli svoj duh i radili te misli na pozitivan način.

Ojačajte odnose i druženje s pozitivnim ljudima

Možda niste u mogućnosti da se riješite ovog emocionalnog stanja jer njegujete odnose sa ljudima koji negativno utiču na vas. Odnosno, vaš suživot s određenim ljudima može vas učiniti depresivnim i anksioznim. Ispostavilo se da samo vi možete promijeniti ovu stvarnost.

Ojačajte te odnose i pokušajte živjeti s pozitivnim ljudima u svom životu. Oslobodite se ovih negativnih uticaja i počećete da se osećate lakše u vezi sa svojim mislima. Uklanjanjem ovih poteškoća u svom životu, na korak ste od prevazilaženja kompleksa inferiornosti.

Naturalizirajte neuspjehe

Greške su dio procesa sazrijevanja ljudskog bića. To jest, ako ste pogriješili u svom životu, nemojte dozvoliti da ovaj neuspjeh učini vašu evoluciju nemogućom. Učite iz svojih grešaka i primijetit ćete značajno poboljšanje svaki put kada izvršite ovaj zadatak.

Zapamtite da su greške ključne za učenje. Ako odustanemo počinivši bilo kojutipa greške, kroz grešku započinjemo ovaj proces. Ne sumnjajte da ćete uspjeti ako pokušate, jer u pokušaju ćete za trenutak dobiti pravu stvar.

A kada dođete do tog trenutka, imat ćete više povjerenja u svoje sposobnosti i će naturalizovati vaše greške. Uskoro ćete moći zadržati taj negativni osjećaj podalje od sebe i evoluirati ćete u svom izazovu da prevaziđete kompleks inferiornosti.

Radite na ideji da ste dovoljno dobri

Stimulirajući Samopouzdanje je proces koji će zahtijevati trud ljudi koji imaju kompleks inferiornosti. Općenito, oni postaju nepovjerljivi u svoje sposobnosti i umanjuju se time što ne mogu napredovati u svojim aktivnostima.

Međutim, postoje načini da poradite na ideji da ste dovoljno dobri. Jedan je kroz samosvest. Od trenutka kada stimulišete svoju savest da se nosi sa svojim traumama, shvatićete ne samo svoje nedostatke, već i svoje kvalitete.

U ovom trenutku, shvatićete koliko ste evoluirali u svom životu i da li ste osjećat ćete se zadovoljni vašim napretkom, shvaćanjem vaše vrijednosti i stjecanjem samopouzdanja da nastavite sa svojim putovanjem.

Suočite se sa svojim strahovima

Nema svrhe skrivati ​​svoje ranjivosti u pokušaju da pokažete ko niste. Suočavanje sa svojim strahovima bit će ključno za prevazilaženje ovog negativnog osjećajaosećaš o sebi. Tek od trenutka kada prihvatite sebe, moći ćete prevladati ovaj poremećaj i početi se osjećati dobro u sebi.

Kako psiholog može pomoći kod kompleksa inferiornosti?

Ako primijetite neke karakteristike kod sebe koje su slične kliničkom stanju kao što je kompleks inferiornosti, možete pribjeći terapijskom tretmanu kako biste istražili nivo ovog kompleksa i kako se možete nositi s njim. ovo.

Sesije će vam pomoći da identifikujete izvore vašeg osjećaja neadekvatnosti, kao i ponuditi druge perspektive vaše istorije. Što će proces razumijevanja učiniti lakšim i objektivnijim, tako da ćete moći da se nosite sa svojim problemom bez samosabotaže.

Psiholog, u kombinaciji s vašom spremnošću na promjenu, poslužit će vam kao podrška možete promijeniti svoj način razmišljanja. Uskoro ćete osetiti male transformacije u odnosu na svoja osećanja i počećete da prihvatate sebe onakvima kakvi jeste bez straha od neadekvatnosti.

Uobičajeno je da se ovaj kompleks pojavljuje u djetinjstvu ili adolescenciji, jer se u tim fazama izazivaju razne negativne situacije u odnosu na kritiku, odbijanje , maltretiranje ili drugi društveni pritisci. Dakle, ova iskustva razvijaju kod ljudi negativno mišljenje o sebi.

Međutim, da biste imali zdrav i sretan život, morate se boriti protiv ove ideje o sebi. Stoga je izuzetno važno razumjeti ove emocije i shvatiti da su ta ograničavajuća uvjerenja uzrokovana našom savješću. Ovo je jedini način na koji će ova osoba doći do psihološki zdrave odrasle osobe.

U suprotnom, pojedinac ima tendenciju da razvije kompleks inferiornosti koji će ga pratiti u svakodnevnom životu. Uskoro će negativno uticati na sve aspekte vašeg života, generišući negativne stavove kao što su samosabotaža, osećaj inferiornosti, pored toga što sprečava vaš lični i profesionalni razvoj.

Poreklo kompleksa inferiornosti

Ovaj izraz je prvi put upotrebio Alfred Adler, učenik psihoanalize i Frojdov disident. Izraz "kompleks inferiornosti" pojavljuje se 1907. godine u poređenju s Napoleonovim kompleksom, aluzija u vezi s niskim rastom Napoleona Bonapartea koji bi kod mnogih ljudi mogao izazvati sindrom niskog rasta.

Adler.smatralo da je kompleks inferiornosti uzrokovan osjećajem nemoći koji se razvija u prvim godinama djetinjstva, od trenutka kada dijete prepozna sebe u svijetu i shvati sebe kao krhko biće.

Međutim, u savremenom psihologije ovaj kompleks nije ograničen samo na djetinjstvo. Poreklo ovog poremećaja može biti generisano iskustvima koja je pojedinac proživeo u bilo kojoj fazi svog života. Često ih dovodi do sumnje u svoju vrijednost.

Da li je moguće identificirati kompleks inferiornosti kod djece?

Djeca se ne rađaju s kompleksom inferiornosti, ovaj poremećaj se shvata prema njihovim iskustvima i odnosima, pored načina na koji komuniciraju sa svijetom. Mogu se osjećati inferiorno u zavisnosti od svog odgoja ili nekih vanjskih uslova koji su im nametnuti.

Slijedi spisak karakteristika koje dijete može imati u odnosu na kompleks inferiornosti:

- Kada izbjegava da bude u krugu prijatelja;

- Kada radije ostaje kod kuće nego da ide van da se igra;

- Izbjegava sudjelovanje u aktivnostima koje zahtijevaju određeni stepen pokazivanja njenih vještina;

- Odlučuje se za socijalno distanciranje, izbjegavanje događaja ili mjesta s puno djece.

- Uvijek izlaže negativne misli u vezi sa svojim greškama;

- Eksternalizira svoju krivicuneuspjesi i uvjerenje da je sve što ide kako treba u njenom životu rezultat slučajnosti, ne vjerujući u vlastite sposobnosti;

- Kada griješi i uvjerava se da će pogriješiti od početka;

- Kada dijete odbije bilo kakvu nagradu jer vjeruje da je ne zaslužuje za svoje postignuće.

Uobičajeno je da djeca razviju mehanizme koji pomažu da se izbore s ovim oblikom inferiornosti. Ali, u mnogim slučajevima, ograničavajuća uvjerenja mogu se pojaviti u njenom svjesnom umu, uslovljavajući njene misli kompleksom inferiornosti.

Uskoro, ona neće moći sama prevladati ova osjećanja. Kompleks inferiornosti se tada može pogoršati i pratiti vas kroz sve faze vašeg života.

Karakteristike kompleksa inferiornosti

Ljudi koji imaju kompleks inferiornosti predstavljaju misli i ponašanja koja su vrlo slični jedno drugom. Stoga je važno biti svjestan karakteristika ovog poremećaja kako biste razumjeli da li ga imate i uspjeli ga liječiti. Čitajte dalje i saznajte šta su.

Izbjegavanje

Pojedinac koji nastoji da se distancira od bilo koje vrste društvene interakcije, imajući tako neuhvatljivo ponašanje ili osjećaj neadekvatnosti, ima u sebi karakteristike osobe s kompleksom inferiornosti.

Ovo ponašanje obično dovodi do društvene izolacije, uzrokovane povlačenjemvolonter iz društvenih grupa. Ovaj pokret, osim što stvara izolaciju, može dovesti do drugih psihopatoloških problema kao što su anksioznost i depresija.

Nisko samopoštovanje

Nisko samopoštovanje stvara kod ljudi nesposobnost da prepoznaju svoje kvalitete , što ih često čini nezadovoljnim svojim svakodnevnim radom. Ovi ljudi vjeruju da nemaju šta ponuditi svijetu. Čak i ako su dobili pohvale i prepoznati, opiru se da ih prihvate.

Ovaj problem može biti povezan i sa izgledom, što ih često dovodi do razvoja kompulzija ili poremećaja u pokušaju da se prilagode društvenim standardima. Ovo stvara niz fizičkih i psiholoških problema kod ovih osoba koje imaju kompleks inferiornosti.

Preosjetljivost

Ljudi koji imaju kompleks inferiornosti imaju tendenciju da budu ultraosjetljivi na kritike i komentare drugih, odmah pogođeni njima. Bez obzira da li je šala, ovi ljudi će to shvatiti lično.

Konstantna poređenja

Druga stvar je poređenje, ljudi postaju nesposobni da obavljaju svoje aktivnosti i postižu svoje rezultate bez poređenja sa onima druge ljude za koje smatra da su uspješni. Oni će idealizirati ove modele i na kraju će generirati akumulaciju nerealnih očekivanjaza njihove živote.

Nedostatak samoljublja

Odsustvo samoljublja je direktno povezano sa niskim samopoštovanjem. Ne mogu se osjećati voljeno. Uprkos tome što prijatelji i porodica govore drugačije, oni vjeruju samo u svoja uvjerenja.

Slijedom toga, razvijaju se razne negativne, čak i samodestruktivne navike, zbog činjenice da ne mogu pronaći olakšanje od ovog osjećaja praznine.

Potraga za priznanjem

Vanjsko prepoznavanje postaje stalna potraga za ovim ljudima. Oni daju sve od sebe da udovolje drugima, do te mjere da rizikuju vlastito mentalno i fizičko zdravlje kako bi postigli taj ideal. Ako je potrebno, njeni ukusi i snovi se poništavaju kako bi im mogla ugoditi.

Odbrambeno ponašanje

Ne primajući kritike na zdrav način, ljudi s ovim kompleksom na njih reagiraju agresivno. Tračevi ili greške drugih postaju izlaz za njih da se osjećaju bolje u vezi sa sobom.

Kompleks inferiornosti može izazvati neka kontradiktorna ponašanja, od pretjerane brige da se udovolji drugima, ili društvenog povlačenja, do agresivnog ponašanja. Svaka osoba će reagovati na svoj način, međutim ovo ponašanje kompenzuje postojeći osećaj inferiornosti.

Ove karakteristike djeluju jedna na drugu kao odbrambeni mehanizam. Svaki od njih je povezan s traumama doživljenim u prošlim iskustvima, tako da ova ponašanja postaju odgovor na ova negativna osjećanja.

Uobičajeni uzroci kompleksa inferiornosti

Zdravstveni stručnjaci vjeruju da je kompleks inferiornosti uzrokovano ponavljanjem ovih situacija koje dovode do toga da se ti ljudi osjećaju inferiorno u odnosu na druge. U nastavku razumite uobičajene uzroke koji mogu izazvati ovaj poremećaj!

Slučajevi maltretiranja

Nasilje je čin fizičkog i psihičkog nasilja koji se dešava sistematski i periodično u školama, agresije se mogu pojaviti kao oblik zastrašivanje prozivanjem i ponižavanjem, ili fizičkom agresijom.

Ova vrsta agresije obično se javlja od grupe do pojedinca kako bi se žrtva označila kao izopćenik. Ovo stvara uznemirujući osjećaj nepripadanja, uz druge psihološke probleme kao što je sam kompleks inferiornosti.

Mentalno zdravlje pojedinca

Ljudi koji imaju krhko mentalno zdravlje zbog drugih psihičkih problema kao što su depresija ili anksioznost, na primjer, obično imaju uznemirujući pogled na život. Ove pesimistične misli ih često dovode do negativne slike o sebi, čineći ih podložnimdo razvoja kompleksa inferiornosti.

Postoje i drugi mentalni poremećaji i stanja koja mogu izazvati ovaj kompleks, kao što su:

- Socijalna fobija;

- Psihopatija;

- Shizofrenija;

- Izbjegavajući poremećaj ličnosti;

- Narcistički poremećaj ličnosti.

Obrazovanje i odnos s roditeljima

Zavisno od kako se odnos između djece i roditelja može generirati nekoliko trauma u djetinjstvu. Način na koji roditelji obrazuju, naglašavajući greške ili nedostatke svog djeteta, može dovesti do toga da njihovo dijete odrasta nesigurno u svoje sposobnosti.

Iz tog razloga, važno je paziti kako obrazujete svoju djecu, kao i izbjegavati razne traume , mogu se spriječiti nastanak poremećaja ili poremećaja kod djeteta.

Lične karakteristike pojedinca

Razvoj kompleksa inferiornosti primjećuje se i kod osoba koje imaju lične karakteristike koje su neprijatno za njih. Obično, ovisno o društvenim standardima, ove karakteristike postaju pogrdne i taj odnos često dovodi do negativnih samointerpretacija.

Kulturne poruke i okruženje u kojem žive

Kultura i okruženje u kojem Mi živimo definira mnoge estetske i društvene standarde koji kod većine pojedinaca mogu stvoriti osjećaj neadekvatnosti. To je zbog činjenice da ne mogu stati unutraovih standarda, stvarajući tako društveno povlačenje prema fizičkim i psihičkim poremećajima.

Tada bi osjećaj inferiornosti bio rezultat ovih nestvarnih iskustava društva. Pa, nastaju zbog niza diskriminacija i nedostataka kao što su:

- Nizak socioekonomski status;

- Religija;

- Seksualna orijentacija;

- Koncepti etničke pripadnosti i rase;

- Neusklađeni estetski standardi;

- Pol;

Pogrdna poređenja tokom djetinjstva

Uobičajeno je da se biti poređenja između djece iste starosne grupe u učionici ili u porodici. Međutim, ovisno o vrsti poređenja, možda štetite djetetovoj percepciji na način koji stvara nametljivu misao u njegovoj svijesti. Pa, nije uvijek uporedni učinak pozitivan ili zdrav.

Posebno kada ova vrsta razmišljanja postane učestala. Ubrzo, djeca ponovo reproduciraju ovo ponašanje, stvarajući samoprocjenu koja često može biti negativna za njih. Šta bi moglo dovesti do pokornog ponašanja i nesigurnosti, simptoma uzrokovanih osjećajem inferiornosti.

Načini rješavanja kompleksa inferiornosti

Najveća poteškoća za one koji pate od inferiornosti kompleks je samoprihvatanje. Postat će moguće prevazići ovaj osjećaj samo ako se osoba suoči