Pertimbangan tentang kompleks rendah diri

Kompleks rendah diri ditakrifkan sebagai keadaan tidak kepunyaan yang disebabkan oleh kepercayaan biasa-biasa, orang yang merasakannya secara amnya tidak percaya pada potensi mereka atau yang layak berada dalam persekitaran tertentu.

Kompleks ini berkaitan secara langsung dengan perasaan tidak menentu dan keraguan yang berulang berkaitan dengan diri sendiri, juga dikaitkan dengan harga diri yang rendah. Selalunya, orang mengehadkan diri mereka dan mengasingkan diri dengan harapan dapat menolak perasaan ini.

Walau bagaimanapun, ia boleh berlaku secara tidak sedar. Terutamanya, apabila individu cuba melakukan segala yang mungkin untuk mendapatkan perhatian, sama ada melakukan tugas yang menakjubkan atau berkelakuan berlebihan. Ketahui lebih lanjut tentang kompleks rendah diri dan fahami cara ia mempengaruhi kita dalam teks berikut.

Kompleks rendah diri dan asal-usulnya

Pada satu ketika dalam hidup anda pernahkah anda berasa rendah diri, atau kurang penting daripada orang yang rapat dengan anda. Dia mungkin juga berasa terhina dalam kebolehannya atau inteleknya. Ketahuilah bahawa beginilah asal usul kompleks rendah diri, fahami apakah kompleks ini dalam turutan di bawah!

Apakah kompleks rendah diri

Kompleks rendah diri lahir daripada perasaan penurunan nilai yang sengit terhadap makhluk . Dibangunkan biasanya oleh orangcabaran pertama itu. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menangani kompleks rendah diri, baca dan ketahui apa itu!

Fahami asal usul perasaan anda

Pengalaman yang dilalui pada masa lalu biasanya merupakan jurulatih utama daripada sindrom ini. Hubungan kesat, trauma, nilai budaya dan kecuaian ibu bapa adalah beberapa faktor yang mungkin telah menjana perasaan tidak mencukupi dalam hidup anda.

Cari asal usul perasaan ini untuk memahami rasa tidak selamat anda dan mempersoalkan dirinya perintah untuk melepaskan masa lalunya. Dalam kes ini, rawatan psikologi boleh membantu anda mencari sebab utama kompleks anda, selain membantu dengan rawatannya.

Tingkatkan perkadaran pemikiran positif

Bilangan pemikiran yang diproses dalam kami kesedaran setiap hari tidak terkira banyaknya. Kecenderungan bahawa kita menghasilkan semula sebahagian besar daripada pemikiran ini adalah sangat besar, apabila kita tenggelam dalam rutin. Sentiasa menghasilkan semula tingkah laku yang sama.

Pertimbangkan bahawa anda menghabiskan sebahagian besar masa anda dalam keadaan tidak mencukupi ini, jadi sebahagian besar pemikiran ini mengganggu. Oleh itu, untuk menanganinya, anda memerlukan pengaruh baru. Oleh itu, anda perlu meningkatkan perkadaran pemikiran positif untuk mencapai keseimbangan dan kesejahteraan dalam hidup anda.

Cipta ritual untukmulakan hari dengan betul

Banyak kali kita tidak menyedari bahawa rutin kita menentukan corak pemikiran yang berbeza yang mungkin menyebarkan perasaan rendah diri ini. Oleh itu, mencipta ritual yang berbeza pada hari anda boleh membantu anda memecahkan corak ini untuk menghidupkan semula semangat anda dan menggerakkan pemikiran tersebut dengan cara yang positif.

Kuatkan hubungan dan pergaulan dengan orang yang positif

Mungkin anda tidak dapat untuk menghilangkan keadaan emosi ini kerana anda sedang memupuk hubungan dengan orang yang mempengaruhi anda secara negatif. Iaitu, kewujudan bersama anda dengan orang tertentu boleh membuat anda tertekan dan cemas. Ternyata hanya anda yang boleh mengubah realiti ini.

Kuatkan hubungan tersebut dan cuba hidup dengan orang yang positif dalam hidup anda. Singkirkan pengaruh negatif ini dan anda akan mula berasa lebih ringan tentang pemikiran anda. Dengan menyingkirkan kesukaran ini dalam hidup anda, anda berada selangkah lagi untuk mengatasi kompleks rendah diri anda.

Naturalisasikan kegagalan

Kesilapan adalah sebahagian daripada proses kematangan manusia. Iaitu, jika anda membuat kesilapan dalam hidup anda, jangan biarkan kegagalan ini menjadikan evolusi anda mustahil. Belajar daripada kesilapan anda dan anda akan melihat peningkatan yang ketara setiap kali anda melaksanakan tugasan ini.

Ingat bahawa kesilapan adalah penting untuk pembelajaran. Jika kita berputus asa dengan melakukan apa-apajenis ralat, melalui ralatlah kita memulakan proses ini. Jangan ragu-ragu bahawa jika anda mencuba anda akan berjaya, kerana dalam satu percubaan anda akan mendapat perkara yang betul.

Dan apabila anda mencapai saat itu, anda akan lebih yakin dengan kebolehan anda dan akan menormalkan kesalahan anda. Tidak lama lagi, anda akan dapat menjauhkan perasaan negatif itu daripada anda dan anda akan berkembang dalam cabaran anda untuk mengatasi kompleks rendah diri.

Bekerja pada tanggapan bahawa anda cukup baik

Merangsang keyakinan diri adalah satu proses yang memerlukan usaha daripada orang yang mempunyai inferiority complex. Secara amnya, mereka menjadi tidak percaya dengan kebolehan mereka dan mengurangkan diri mereka kerana tidak dapat memajukan aktiviti mereka.

Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk mengusahakan tanggapan bahawa anda cukup baik. Salah satunya adalah melalui kesedaran diri. Dari saat anda merangsang hati nurani anda untuk menangani trauma anda, anda akan menyedari bukan sahaja kecacatan anda, tetapi juga kualiti anda.

Pada ketika ini, anda akan menyedari betapa anda telah berkembang dalam hidup anda dan jika anda akan berasa berpuas hati dengan kemajuan anda, menyedari nilai anda dan memperoleh keyakinan untuk meneruskan perjalanan anda.

Hadapi ketakutan anda

Tidak ada gunanya menyembunyikan kelemahan anda dalam percubaan untuk menunjukkan siapa anda bukan. Menghadapi ketakutan anda akan menjadi asas untuk mengatasi perasaan negatif inianda rasa tentang diri anda. Hanya dari saat anda menerima diri anda barulah anda dapat mengatasi gangguan ini dan mula berasa baik tentang diri anda.

Bagaimanakah seorang ahli psikologi boleh membantu dengan kompleks rendah diri?

Jika anda melihat beberapa ciri dalam diri anda yang serupa dengan keadaan klinikal seperti kompleks rendah diri, anda boleh menggunakan rawatan terapeutik untuk menyiasat tahap kompleks ini dan cara anda boleh menanganinya. ini.

Sesi akan membantu anda mengenal pasti punca perasaan anda tidak mencukupi, serta menawarkan perspektif lain tentang sejarah anda. Yang akan menjadikan proses pemahaman lebih ringan dan lebih objektif supaya anda akan dapat menangani masalah anda tanpa mensabotaj diri sendiri.

Pakar psikologi, digabungkan dengan kesediaan anda untuk berubah, akan menjadi titik sokongan untuk anda kepada anda boleh mengubah cara berfikir anda. Tidak lama lagi, anda akan merasakan perubahan kecil berhubung dengan perasaan anda dan anda akan mula menerima diri anda seadanya tanpa rasa takut akan kekurangan.

Adalah perkara biasa bagi kompleks ini muncul pada zaman kanak-kanak atau remaja, kerana dalam fasa ini pelbagai situasi negatif disebabkan oleh kritikan, penolakan. , buli atau tekanan sosial yang lain. Oleh itu, pengalaman ini menimbulkan pendapat negatif tentang diri mereka sendiri.

Namun, untuk anda mempunyai kehidupan yang sihat dan bahagia, idea tentang diri anda ini perlu diperjuangkan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memahami emosi ini dan memahami bahawa kepercayaan yang mengehadkan ini disebabkan oleh hati nurani kita. Ini adalah satu-satunya cara individu ini akan mencapai peringkat dewasa yang sihat dari segi psikologi.

Jika tidak, individu tersebut cenderung untuk membina kompleks rendah diri yang akan menemaninya dalam kehidupan sehariannya. Tidak lama lagi, ia akan mempengaruhi semua aspek kehidupan anda secara negatif, menjana sikap negatif seperti mensabotaj diri sendiri, perasaan rendah diri, selain menghalang pertumbuhan peribadi dan profesional anda.

Asal-usul kompleks rendah diri

Ungkapan ini digunakan buat pertama kali oleh Alfred Adler, seorang murid psikoanalisis dan penentang Freud. Ungkapan "kompleks rendah diri" muncul pada tahun 1907 berbanding kompleks Napoleon, kiasan berkaitan dengan perawakan pendek Napoleon Bonaparte yang boleh menjana sindrom pendek pada ramai orang.

Adlermenganggap bahawa kompleks rendah diri disebabkan oleh perasaan mati pucuk yang berkembang pada tahun-tahun pertama kanak-kanak, dari saat kanak-kanak itu mengenali dirinya di dunia dan memahami dirinya sebagai makhluk yang rapuh.

Walau bagaimanapun, pada masa kini. psikologi kompleks ini tidak terhad kepada zaman kanak-kanak sahaja. Asal-usul gangguan ini boleh dijana oleh pengalaman yang dilalui oleh individu dalam mana-mana fasa kehidupannya. Selalunya menyebabkan mereka meragui nilai mereka.

Adakah mungkin untuk mengenal pasti kompleks rendah diri pada kanak-kanak?

Kanak-kanak tidak dilahirkan dengan kompleks rendah diri, gangguan ini ditangkap mengikut pengalaman dan perhubungan mereka, di samping cara mereka berinteraksi dengan dunia. Mereka mungkin berasa rendah diri bergantung pada didikan mereka atau beberapa syarat luaran yang dikenakan ke atas mereka.

Ikuti senarai ciri yang mungkin ditunjukkan oleh kanak-kanak berhubung dengan kompleks rendah diri:

- Apabila dia mengelak daripada menjadi di sekeliling rakan-rakan;

- Apabila dia lebih suka tinggal di rumah daripada keluar bermain;

- Dia mengelak daripada menyertai aktiviti yang memerlukan sedikit paparan kemahirannya;

- Dia memilih penjarakan sosial, mengelakkan acara atau tempat yang mempunyai ramai kanak-kanak.

- Dia sentiasa mendedahkan pemikiran negatif berhubung kesilapannya;

- Mengeluarkan rasa bersalahnyakegagalan dan percaya bahawa segala yang berlaku dalam hidupnya adalah hasil daripada peluang, tidak percaya pada kebolehannya sendiri;

- Apabila dia membuat kesilapan dan memastikan bahawa dia akan salah sejak awal;

- Apabila kanak-kanak itu menolak sebarang ganjaran kerana dia percaya dia tidak layak menerimanya untuk pencapaiannya.

Adalah perkara biasa bagi kanak-kanak untuk membangunkan mekanisme yang membantu menangani bentuk rendah diri ini. Tetapi, dalam banyak kes, mengehadkan kepercayaan mungkin timbul dalam minda sedarnya, menyelaraskan pemikirannya kepada kompleks rendah diri.

Tidak lama lagi, dia tidak akan dapat mengatasi perasaan ini sendiri. Kompleks rendah diri kemudiannya boleh memburukkan dan menemani anda melalui semua fasa hidup anda.

Ciri-ciri kompleks rendah diri

Orang yang mempunyai kompleks rendah diri kini mempunyai pemikiran dan tingkah laku yang sangat serupa antara satu sama lain. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui ciri-ciri gangguan ini untuk memahami jika anda mempunyainya dan berjaya merawatnya. Teruskan membaca dan ketahui apa itu.

Pengelakan

Individu yang cuba menjauhkan diri daripada sebarang jenis interaksi sosial, dengan itu mempunyai tingkah laku yang sukar difahami atau perasaan tidak mencukupi, mempunyai dalam dirinya ciri-ciri seseorang yang mempunyai kompleks rendah diri.

Tingkah laku ini biasanya membawa kepada pengasingan sosial, yang dihasilkan oleh penarikan dirisukarelawan daripada kumpulan sosial. Pergerakan ini, selain menjana pengasingan, boleh membawa kepada masalah psikopatologi yang lain seperti kebimbangan dan kemurungan.

Harga diri yang rendah

Harga diri yang rendah menjana ketidakupayaan orang untuk mengenali kualiti mereka. , yang sering membuat mereka tidak berpuas hati dengan prestasi harian mereka. Orang-orang ini percaya bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa untuk ditawarkan kepada dunia. Dan walaupun mereka telah menerima pujian dan diiktiraf, mereka tidak mahu menerimanya.

Masalah ini juga boleh dikaitkan dengan penampilan, yang sering menyebabkan mereka mengalami paksaan atau gangguan dalam usaha untuk menyesuaikan diri dengan standard sosial. Ini menjana satu siri masalah fizikal dan psikologi pada individu yang mempunyai kompleks rendah diri ini.

Hipersensitiviti

Orang yang mempunyai kompleks rendah diri cenderung sangat sensitif terhadap kritikan dan komen daripada orang lain, serta-merta dipengaruhi oleh mereka. Tidak kira jika itu gurauan, orang ini akan menganggapnya secara peribadi.

Perbandingan berterusan

Perkara lain ialah perbandingan, orang menjadi tidak dapat menjalankan aktiviti mereka dan mencapai keputusan mereka tanpa dibandingkan dengan orang lain yang dia anggap berjaya. Mereka akan menjadikan model ini ideal dan akhirnya akan menghasilkan pengumpulan jangkaan yang tidak realistikuntuk kehidupan mereka.

Kekurangan cinta diri

Ketiadaan cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri yang rendah. Mereka tidak boleh merasa disayangi. Walaupun rakan dan keluarga berkata sebaliknya, mereka hanya percaya pada kepercayaan mereka sendiri.

Oleh itu, pelbagai tabiat negatif, malah merosakkan diri sendiri berkembang, kerana hakikat bahawa mereka tidak dapat mencari kelegaan daripada perasaan kekosongan ini.

Carian untuk pengiktirafan

Pengiktirafan luaran menjadi carian berterusan untuk orang ini. Mereka berusaha keras untuk menggembirakan orang lain, sehingga mempertaruhkan kesihatan mental dan fizikal mereka sendiri untuk mencapai cita-cita itu. Jika perlu, citarasa dan impiannya dibatalkan supaya dia dapat menggembirakan mereka.

Tingkah laku bertahan

Dengan tidak menerima kritikan dengan cara yang sihat, orang yang mempunyai kompleks ini bertindak balas terhadapnya secara agresif . Gosip atau kesalahan orang lain menjadi saluran untuk mereka berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Kompleks rendah diri boleh mencetuskan beberapa tingkah laku yang bercanggah, daripada kebimbangan yang berlebihan untuk menggembirakan orang lain, atau penarikan diri sosial, kepada tingkah laku yang agresif. Setiap orang akan bertindak balas dengan cara mereka sendiri, namun tingkah laku ini mengimbangi perasaan rendah diri yang sedia ada.

Ciri-ciri ini berinteraksi antara satu sama lain sebagai mekanisme pertahanan. Setiap satu dikaitkan dengan trauma yang dialami dalam pengalaman lalu, jadi tingkah laku ini menjadi tindak balas kepada perasaan negatif ini.

Punca biasa kompleks rendah diri

Pakar profesional kesihatan percaya bahawa kompleks Inferioriti adalah disebabkan oleh berulangnya situasi-situasi ini yang menyebabkan mereka ini berasa rendah diri berbanding orang lain. Fahami punca biasa yang boleh menyebabkan gangguan ini di bawah!

Kes buli

Buli ialah satu tindakan keganasan fizikal dan psikologi yang berlaku secara sistematik dan berulang di sekolah, pencerobohan boleh berlaku sebagai satu bentuk ugutan melalui panggilan nama dan penghinaan, atau melalui pencerobohan fizikal.

Jenis pencerobohan ini biasanya berlaku daripada kumpulan kepada individu untuk menandakan mangsa sebagai orang buangan. Ini menimbulkan perasaan tidak kepunyaan yang mengganggu, di samping masalah psikologi lain seperti kompleks rendah diri itu sendiri.

Kesihatan mental individu

Orang yang mempunyai kesihatan mental yang rapuh oleh masalah psikik lain seperti kemurungan atau kebimbangan, sebagai contoh, cenderung mempunyai perspektif yang menyedihkan tentang kehidupan. Pemikiran pesimis ini sering membawa mereka kepada imej negatif tentang diri mereka sendiri, menjadikan mereka mudah terdedah kepadakepada perkembangan kompleks rendah diri.

Terdapat juga gangguan mental dan keadaan lain yang boleh mencetuskan kompleks ini, seperti:

- Fobia sosial;

- Psikopati;

- Skizofrenia;

- Gangguan personaliti mengelak;

- Gangguan personaliti narsis.

Pendidikan dan hubungan dengan ibu bapa

Bergantung kepada bagaimana hubungan antara anak dan ibu bapa boleh menjana beberapa trauma pada zaman kanak-kanak. Cara ibu bapa mendidik, menekankan kesilapan atau kekurangan anak mereka, boleh menyebabkan anak mereka membesar dengan rasa tidak yakin tentang keupayaan mereka.

Oleh sebab itu, adalah penting untuk memerhatikan cara anda mendidik anak-anak anda, serta mengelakkan pelbagai trauma , pembentukan gangguan atau gangguan pada kanak-kanak boleh dicegah.

Ciri-ciri peribadi individu

Perkembangan kompleks rendah diri juga diperhatikan pada individu yang mempunyai ciri-ciri peribadi yang tidak selesa untuk mereka. Biasanya, bergantung kepada piawaian masyarakat, ciri-ciri ini menjadi merendahkan dan hubungan ini sering membawa kepada tafsiran kendiri yang negatif.

Mesej budaya dan persekitaran di mana mereka hidup

Budaya dan persekitaran di mana kita hidup mentakrifkan banyak piawaian estetika dan sosial yang boleh menjana perasaan tidak mencukupi dalam kebanyakan individu. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka tidak boleh muat di dalamdaripada piawaian ini, sekali gus menjana penarikan diri sosial kepada gangguan fizikal dan psikologi.

Kemudian, perasaan rendah diri akan menjadi hasil daripada pengalaman masyarakat yang tidak sebenar ini. Ia berlaku kerana beberapa siri diskriminasi dan keburukan seperti:

- Status sosioekonomi rendah;

- Agama;

- Orientasi seksual;

- Konsep etnik dan bangsa;

- Piawaian estetik yang tiada tandingan;

- Jantina;

Perbandingan yang menghina semasa zaman kanak-kanak

Adalah perkara biasa di sana untuk menjadi perbandingan antara kanak-kanak dalam kumpulan umur yang sama di dalam bilik darjah atau dalam keluarga. Walau bagaimanapun, bergantung pada jenis perbandingan yang dibuat, anda mungkin merosakkan persepsi kanak-kanak dengan cara yang menjana pemikiran mengganggu dalam kesedarannya. Tidak semestinya kesan perbandingan adalah positif atau sihat.

Terutama apabila jenis pemikiran ini menjadi kerap. Tidak lama kemudian, kanak-kanak membiak semula tingkah laku ini, menghasilkan penilaian kendiri yang selalunya boleh menjadi negatif untuk mereka. Perkara yang boleh membawa kepada tingkah laku tunduk dan tidak selamat, gejala yang disebabkan oleh perasaan rendah diri.

Cara menangani kompleks rendah diri

Kesukaran terbesar bagi mereka yang mengalami rendah diri kompleks ialah penerimaan diri. Ia hanya akan menjadi mungkin untuk mengatasi perasaan ini jika orang itu menghadapi