স্ব-সম্মোহন সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

আত্ম-সম্মোহন সম্মোহন থেরাপি এবং এর কার্যকারিতার স্তর সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন পরীক্ষা করে, এটি আসলে কীভাবে কাজ করে এবং এটি করা উচিত কিনা তা নিয়ে মানুষ এবং গবেষকদের মধ্যে সন্দেহ তৈরি করে শুধুমাত্র ধ্যানের একটি রূপ হিসাবে বিবেচনা করা হবে না।

এমন কিছু লোক আছে যারা স্ব-সম্মোহনকে জাদু বা মায়াবাদের একটি রূপ হিসাবে বিশ্বাস করে, যা তাদের চিকিত্সার বিষয়ে সন্দেহবাদী করে তোলে, ধ্যানের অনুশীলনে হ্রাস পায় তবে একটি আরো কমনীয় নাম। এই ধারণাটি বেশিরভাগ লোকের মধ্যে এই পদ্ধতি সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট অবিশ্বাস এবং ভয় তৈরি করে।

তবে, বাস্তবে স্ব-সম্মোহনের সরলতা এটিকে প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে যারা নিজের উপর এই ধরনের সম্মোহন থেরাপি চেষ্টা করতে চান, এছাড়া , আপনার পদ্ধতি ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে! এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝুন এবং নীচের পাঠ্য থেকে নিজেকে কীভাবে স্ব-সম্মোহন করার জন্য প্রস্তুত করবেন তা শিখুন।

স্ব-সম্মোহন, এটি কীভাবে কাজ করে এবং প্রস্তুতি

হিপনোথেরাপি হিসাবে ক্রমবর্ধমানভাবে অনুভূত হয়েছে। বৈজ্ঞানিক সমাজ দ্বারা চিকিত্সা একটি ফর্ম. অনেক ক্ষেত্রে সুপারিশ করা, বিশেষ করে যাদের ওষুধ ব্যবহার করা যায় না তাদের জন্য। স্ব-সম্মোহনের অনুশীলন এবং এটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে নীচে আরও জানুন!

স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্ব-সম্মোহন

স্ট্রেস হল বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলির প্রতি শরীরের একটি মৌলিক প্রতিক্রিয়াসম্মোহন সংবেদনশীলতা।

তবে, ক্যাম্পবেল পেরির দ্বারা 1987 সালে পরিচালিত গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সমস্ত মানুষ সম্মোহনী সংবেদনশীলতার এই দক্ষতাকে সম্মান করতে সক্ষম। এটি এখন এমন একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হয় যা প্রত্যেকের জন্য।

হিপনোটিক সাজেশন

সম্মোহনী পরামর্শ হল এমন বাক্যাংশ যা সম্মোহন ট্রান্স প্রক্রিয়ার সময় বলা হবে। এই পর্যায়গুলি অবশ্যই উদ্দেশ্যমূলক এবং সহজ হতে হবে, এইভাবে ব্যক্তি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার মনকে পরামর্শ দিতে সক্ষম হয়ে উঠবে। তাদের মাধ্যমে হিপনোথেরাপিতে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করা সম্ভব।

এগুলি চিকিত্সার সময় আপনার ফোকাসকে পুনর্নির্দেশ করার উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়, সমস্যা সমাধানের সন্ধানে আপনার চিন্তাভাবনাকে গাইড করতে সক্ষম হয়। শীঘ্রই, এই বাক্যাংশগুলি আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিগুলিকে পুনঃপ্রোগ্রামিং বা পদত্যাগ করার অভিপ্রায়ে কাজ করবে৷

স্ব-সম্মোহনের সুবিধাগুলি

সেলফ-হিপনোসিস একটি সিরিজের গ্যারান্টি দেবে যারা এই কৌশলটি শেখেন তাদের জন্য সুবিধা, প্রধান জিনিসটি তাদের জীবনে উদ্ভূত আঘাত, যন্ত্রণা এবং অসুবিধাগুলির মুখোমুখি হওয়ার ক্ষমতা। আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি খুব দরকারী টুল হচ্ছে. নীচের ক্রমানুসারে স্ব-সম্মোহনের সমস্ত সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন৷

ঘনত্বের উন্নতি

আপনি আপনার ঘনত্ব উন্নত করতে পারেন, একাধিক পরামর্শ থেকে আপনি আরও মনোযোগী এবং মনোযোগী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন৷ জন্য হতেআপনার পড়াশোনা, দৈনন্দিন কাজের জন্য বা কাজের জন্য, আপনি এই দক্ষতায় শ্রেষ্ঠত্ব অর্জনের জন্য ট্রান্সের সাথে আপনার মনকে অনুশীলন করতে পারেন।

এই লক্ষ্য অর্জন করা খুবই সহজ, আপনি নীচের কিছু বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন যখন আপনি সম্মোহনী ট্রান্সে আছেন:

"আমি আমার পড়াশোনা থেকে সবচেয়ে বেশি শিখব।"

"আমি কর্মক্ষেত্রে দুর্দান্ত ফলাফল করব।"

"আমি সক্ষম হব আমার উপস্থাপনাটি শেষ করতে।”

যদি আপনি ট্রান্স স্টেটের সময় সেগুলিকে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করেন, তাহলে এই পরামর্শগুলি আপনার মন দ্বারা শোষিত হবে এবং শীঘ্রই আপনি ফলাফলগুলি অনুভব করবেন৷

স্মৃতির উন্নতি

যদি আপনার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বা তথ্য মনে রাখতে অসুবিধা হয় তবে জেনে রাখুন যে এই অসুবিধাটি মানসিক সমস্যা বা আপনার বিবেকে তৈরি হওয়া বিশ্বাস সীমিত করার সাথে যুক্ত হতে পারে।

সম্মোহন চিকিৎসা আপনার সমস্যার সমাধানের প্রস্তাব দিতে পারে। তাদের সম্মোহন সংবেদনশীলতার উপর ভিত্তি করে. আপনি যখন ট্রান্সে থাকবেন তখন আপনি দৃঢ় বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন, তাই এমন বাক্যাংশগুলি সন্ধান করুন যা এই দক্ষতাকে উন্নত করবে যেমন:

"আমি ক্লাসটি ভুলব না।"

"আমি করব। আমি যে বইটি পড়ছি তা মুখস্থ করুন৷"

এগুলি কয়েকটি উদাহরণ, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বাক্য গঠনে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করুন যাতে আপনি আপনার সমস্যার উত্সের উপর কাজ করতে পারেন৷

ব্যথার চিকিৎসায় সাহায্য

সম্মোহন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার নয়শুধুমাত্র মানসিক চিকিৎসার জন্য, কিন্তু শারীরিক ব্যথার চিকিৎসায়ও সাহায্য করার জন্য। এগুলিকে চেতনানাশক ওষুধের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে এমন ক্ষেত্রে যেখানে রোগীর অ্যানেস্থেশিয়া প্রয়োগ করা অসম্ভব৷

এই কৌশলটি শরীরকে হরমোন তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে সক্ষম যা স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে, ব্যথা দূর করে এবং নিরপেক্ষ করে৷ শরীরে কর্টিসলের ক্রিয়া। এগুলি সার্জারি এবং এমনকি সিকুয়েলের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা হয়৷

স্ব-সম্মোহনের অন্যান্য সুবিধাগুলি

আত্ম-সম্মোহন অন্যান্য অনেক চিকিত্সায় ব্যবহার করা হয়, আচরণের পুনঃপ্রোগ্রামিং এবং সাহায্য করার কার্যকারিতার কারণে লক্ষ্য অর্জনের জন্য। এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে যা বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে যেমন:

- এটি লজ্জার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে;

- এটি শেখার প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে;

- এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচালনা করে ডায়াবেটিস;

- এটি ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সক্ষম;

- কমব্যাটস ফোবিয়াস;

- নতুন ভাষা শেখার সুবিধা দেয়;

- স্থিতিস্থাপকতাকে উন্নত করে।

স্ব-সম্মোহন করার উপায়

স্ব-সম্মোহন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে, সেগুলি শব্দ উদ্দীপনা থেকে শুরু করে সাহায্য করতে পারে। পেশাদার আপনি যে পদ্ধতিতে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা সন্ধান করুন। নীচে কিছু অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে এই অনুশীলনে সাহায্য করতে সক্ষম।

অডিও দ্বারা

অডিও সম্প্রচার করা হয়ইন্টারনেটে যারা আপনাকে একটি সম্মোহনী ট্রান্স পেতে সাহায্য করতে সক্ষম। এগুলি মন এবং শরীরের শিথিলতাকে উত্সাহিত করার লক্ষ্যে তৈরি করা হয়েছে, এই অবস্থাটি অর্জনের জন্য উপযোগী করে তোলে৷

এই পদ্ধতির সুবিধাটি এর অ্যাক্সেসযোগ্যতার মধ্যে নিহিত, স্ব-সম্মোহন প্ররোচিত করার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে৷ যাইহোক, প্রভাবগুলি দুর্বল হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি পরিবেশের প্রস্তুতি অনুসরণ না করেন এবং মনোযোগ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় অনুশীলন না করেন।

প্রাথমিক স্ব-সম্মোহন

এই স্তরের স্ব-সম্মোহন একজন সম্মোহন পেশাদারের সাহায্যে অর্জন করা হয়। তিনি আপনাকে আপনার মন বুঝতে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার সচেতন মনকে ট্রিগারের মাধ্যমে স্ব-সম্মোহন অর্জনের জন্য গাইড করবেন যা আপনাকে সম্মোহনী ট্রান্স স্টেটকে জাগ্রত করতে সাহায্য করবে।

সম্মোহিতকারী তারপর থেকে আপনাকে সেই অবস্থায় পৌঁছাতে শেখাবেন একটি মানসিক প্রোগ্রাম তার দ্বারা পূর্ব-প্রতিষ্ঠিত। এটি তাদের জন্য একটি সম্পদ হতে পারে যাদের এই অবস্থায় পৌঁছাতে অসুবিধা হচ্ছে, তবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সক্রিয়ভাবে প্রক্রিয়াটিতে অংশগ্রহণ করবেন যাতে আপনি আপনার স্বায়ত্তশাসন অর্জন করতে পারেন।

স্ব-সম্মোহন বিকাশিত

স্ব-সম্মোহনের সবচেয়ে উন্নত স্তরটি শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি প্রস্তুত এবং উন্নত করার একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়ার মধ্যে সঞ্চালিত হয়। একটি দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হচ্ছে, তবে যারা তাদের জন্য অত্যন্ত কার্যকরস্থির।

প্রথমে, আপনার মনোযোগ উন্নত করতে এবং শ্বাস থেকে ফোকাস করার জন্য ধ্যানের কৌশল অনুশীলন করা প্রয়োজন। এটি থেকে আপনি আপনার শরীরকে সম্পূর্ণ শিথিল অবস্থায় আনতে সক্ষম হবেন, আপনার মনকে আরও পরামর্শযোগ্য করে তুলবেন।

এই প্রক্রিয়ার মাঝখানে, আপনাকে আপনার সমস্যা, ব্যাধি বা আঘাতগুলি জানতে হবে মোকাবেলা করতে এবং তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পরামর্শ দিতে। এইভাবে, আপনি আপনার চেতনায় ইতিমধ্যেই সুপ্রতিষ্ঠিত সেই সমাধানগুলির সাহায্যে সমস্যার মূলের চিকিৎসা করতে সক্ষম হবেন৷

এই মুহুর্তে, আপনাকে আপনার নিজের মানসিক ট্রিগারগুলি তৈরি করতে হবে যা জাগ্রত হয় বা ঘুমিয়ে যায়৷ , ট্রান্স রাষ্ট্র. যদিও জটিল, এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার চেতনার উপর বৃহত্তর স্বায়ত্তশাসন প্রদান করবে, এইভাবে স্ব-সম্মোহনকে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার করে তুলবে।

সঠিকভাবে পরামর্শ তৈরি করার জন্য টিপস

এটা কোন কাজে আসবে না আপনার চেতনাকে গাইড করার জন্য কী করা দরকার সে সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা না থাকলে আপনি সম্মোহিত ট্রান্স স্টেট অর্জন করতে পারেন। আপনি যে পরামর্শগুলি ব্যবহার করবেন সেগুলি মনে রাখা এবং সেগুলি কীভাবে প্রণয়ন করা যায় তা মৌলিক। সঠিকভাবে সাজেশন তৈরি করার জন্য নিচে কিছু টিপস দেওয়া হল!

ইতিবাচক হোন

প্রথম বিষয় হল আপনাকে ভাষা এবং এর অর্থ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। এবং এই প্রক্রিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কীভাবে ইতিবাচক চিন্তা করতে হয় তা জানা। নৈপুণ্য যখন আপনারপরামর্শগুলি আপনাকে সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে, তবে তাদের সমাধানগুলি নিয়ে ভাবতে হবে৷

সাধারণত যা ঘটে তা হল আমরা আমাদের সমস্যাগুলির উপর খুব বেশি ফোকাস করি এবং সেগুলি দূর করার জন্য কী করা দরকার তা বিবেচনা করতে ব্যর্থ হই৷ যখন আমরা এই নেতিবাচক চিন্তায় নিজেদেরকে নিমজ্জিত করি, তখন আমরা আমাদের সমস্যার জন্য আরও বাধা তৈরি করতে শুরু করি।

অতএব, কার্যকর সমাধান খুঁজে বের করার জন্য আশাবাদ অনুশীলন করা প্রয়োজন। তবেই আপনি এই বাধাগুলি দূর করতে এবং স্ব-সম্মোহনের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন।

“কম বেশি বেশি”

পরামর্শগুলি সহজ এবং সরাসরি হতে হবে যাতে সেগুলি যে কোনও ক্ষেত্রে কার্যকর হয় উপায়। সম্মোহনী ট্রান্সে সংবেদনশীলতা। এর কারণ হল আমাদের বিবেক ইতিমধ্যেই আমাদের সমস্যা, ব্যাধি বা ট্রমা দ্বারা যথেষ্ট বিভ্রান্ত, তাই এটিকে আরও জটিল করা এড়িয়ে চলুন।

এই ক্ষেত্রে নির্দিষ্টতা আপনার বিবেকের শোষণের কাজকে সহজতর করবে। এইভাবে আপনি আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ায় কোনো বিভ্রান্তি এবং বিভ্রান্তি এড়াতে পারবেন।

সঠিক মুহূর্ত

অপেক্ষা হল সংবেদনশীলতা প্রক্রিয়ার একটি মৌলিক অংশ, নিজেকে জানা এবং আপনার সমস্যার মূলটি বোঝা মৌলিক , বিশেষ করে যখন প্রস্তুতি পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়।

কারণ এটি আপনাকে আপনার চেতনার পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা ঠিক করতে সক্ষম করবে, এছাড়াও স্ব-সম্মোহনে আপনার অ্যাক্সেসকে সহজতর করবে। শীঘ্রই, আপনি ট্রান্স মধ্যে জানতে হবে সঠিক মুহূর্ত কিআপনার প্রয়োজনীয় সমাধানের জন্য আপনার মনকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য।

স্ব-সম্মোহন করার কোন ঝুঁকি আছে কি?

আত্ম-সম্মোহন আপনার চেতনার স্তরগুলিকে অ্যাক্সেস করা সম্ভব করে তোলে যার সাথে আমরা সাধারণত জাগ্রত অবস্থায় থাকি না। অতএব, আমরা এই পরিস্থিতিতে অপ্রস্তুত হতে পারি, আমাদের ট্রমা বা ব্যাধিগুলির উৎপত্তির সাথে সরাসরি মোকাবেলা করতে হয়৷

এই অবস্থায়, এটি আমাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এই ট্রমাগুলিকে মুহূর্তের জন্য প্রসারিত করে৷ তা সত্ত্বেও, এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা স্ব-সম্মোহনের ক্ষেত্রে কোনো নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে, যা বিদ্যমান তা হল অপ্রস্তুততা।

স্ব-সম্মোহনকে সর্বনিম্ন ঝুঁকিপূর্ণ চিকিৎসার মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এইভাবে একটি সংখ্যা অফার করে। সুবিধার যাইহোক, সম্মোহনী ট্রান্সে বিস্ময় এড়াতে এবং এই অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে আপনাকে অবশ্যই আপনার অনুশীলনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে।

এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া যা আমাদের জাগ্রত এবং সতর্কতার অবস্থায় রাখে। এই অবস্থাকে জাগ্রত করে এমন একটি ট্রিগার হল কাজ, তাই সমস্যা, কারণ আমরা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে ক্রমাগত চাপে থাকি।

ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ তৈরি হয়, যেমন কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া, পেশী টান, ক্লান্তি, জ্বালা এবং এমনকি মাইগ্রেন। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, স্ট্রেস উদ্বেগ বা তীব্র বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

এই প্রসঙ্গে আত্ম-সম্মোহন মানসিক চাপ উপশম করতে এবং আপনার শরীরে এই লক্ষণগুলির বিকাশকে প্রতিরোধ করার বিকল্প হিসাবে উপস্থিত হয়। আপনার বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য আপনার মনকে অ্যাক্সেস করতে এবং সুস্থতার মৌলিক অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হওয়া।

সম্মোহনের উদ্দেশ্য

অচেতনদের ক্ষমতায়ন এবং প্রশিক্ষণের লক্ষ্যে সম্মোহন উদ্ভূত হয়, তাই যাতে আপনি প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারেন, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করে এবং আপনার আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারেন।

সম্মোহন আপনার চেতনাকে আরও পরামর্শযোগ্য করার জন্য আপনার অচেতনের উপর কাজ করবে। মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং সক্ষম করার জন্য আপনার চেতনার অবস্থার সাথে মিথস্ক্রিয়াকে কী সক্ষম করবে,এইভাবে স্ট্রেস বা অন্যান্য ব্যাধিগুলির চিকিত্সার সুবিধা দেয়৷

সম্মোহন সম্পর্কে বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ

বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে এবং সম্মোহনের ইতিহাসের দিক থেকে, এই কৌশল সম্পর্কিত প্রথম গবেষণাগুলি হল 1037 খ্রিস্টাব্দে আরব দার্শনিক এবং চিকিত্সক অ্যাভিসেনা তার একটি বইতে ঘুম এবং সম্মোহনী ট্রান্সের মধ্যে পার্থক্য উল্লেখ করেছেন। সম্মোহন কৌশল জনপ্রিয় করার জন্য তার অধ্যয়ন দায়ী।

1840 সালে, আরেকটি ঘটনা ঘটেছিল, স্কটিশ ডাক্তার জেমস এসডেইল তার রোগীদের অস্ত্রোপচারের জন্য সম্মোহন কৌশল ব্যবহার করেছিলেন। তিনি তখন উপলব্ধ কোনো ধরনের চেতনানাশক ব্যবহার করেননি।

এবং সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, নতুন গবেষণা করা হচ্ছে, যেমন 1998 সালে যেখানে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হেনরি শেকটম্যান রোগীর শ্রবণশক্তিকে উদ্দীপিত করেন। একটি ট্রান্স, এইভাবে একই সাথে একটি শ্রবণ হ্যালুসিনেশনকে উস্কে দেয়।

অন্য একটি গবেষণা স্নায়ুবিজ্ঞানী পিয়েরে র্যানভিল দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল, তিনি বলেছিলেন যে সম্মোহিত ট্রান্সে তার স্বেচ্ছাসেবকরা ফুটন্ত পানিতে তাদের হাত রাখে। শুধু এই গবেষণাগুলিই নয়, অন্যান্য গবেষণার একটি সিরিজ রয়েছে যেগুলি রোগের চিকিত্সার সাথে সম্মোহন থেরাপির সাথে সম্পর্কিত, উদাহরণস্বরূপ।

স্ব-সম্মোহন কী

সম্মোহন এবং এর মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে স্ব-সম্মোহন সম্মোহন যে স্পষ্ট করা প্রয়োজন. প্রথমটি অবশ্যই হেটেরো-হিপনোসিসের সাথে যুক্ত হতে হবে কারণ এটি তৃতীয় পক্ষের মাধ্যমে সম্পাদিত হয়,যদিও স্ব-প্ররোচিত সম্মোহনের প্রক্রিয়াটি স্ব-সম্মোহন হিসাবে পরিচিত হওয়া উচিত।

সম্মোহনকে একজন ব্যক্তির কল্পনা এবং বিশ্বাসকে প্রলুব্ধ করার একটি উপায় হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, এই পরামর্শের প্রক্রিয়ায় তারা নিজের একটি বিষয়গত বাস্তবতা অনুভব করতে প্ররোচিত হয় তার বিবেকের।

আত্ম-সম্মোহন তখন ভাষার কৃত্রিমতা থেকে প্রবর্তিত হবে যারা এটি অনুশীলন করে তাদের বিষয়গত বাস্তবতাকে পরিবর্তন করার একটি উপায় হিসাবে। আত্ম-সম্মোহন তখন একটি হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয় যা বাস্তবতা সম্পর্কে আপনার উপলব্ধির উপর কাজ করে।

আপনি আপনার মনকে পুনঃপ্রোগ্রাম করতে পারবেন এবং আপনার ট্রমা, ফোবিয়াস, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপকে ইতিবাচক উপায়ে মোকাবেলা করতে পারবেন।

কিভাবে স্ব-সম্মোহন কাজ করে

সম্মোহন থেরাপি ব্যক্তির মস্তিষ্কের ধরণ এবং অভিজ্ঞতা পরিবর্তন করার একটি উপায় হিসাবে সম্মোহনের কৌশল ব্যবহার করে। এনএলপি, নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে, চিন্তা, উপলব্ধি, অনুভূতি এবং এমনকি আপনার আচরণেও কাজ করতে সক্ষম হচ্ছে।

আপনাকে অবশ্যই আপনার চেতনাকে সম্মোহনী ট্রান্সের অবস্থাতে প্ররোচিত করতে হবে যা একটি বিষয়ভিত্তিক তৈরি করতে সক্ষম হবে অভিজ্ঞতা, এইভাবে পরামর্শের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান সে সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে। অর্থাৎ, আপনার বিবেকের মধ্যে একটি পথ তৈরি করা হয়েছে যা আপনাকে আপনার সমস্যার সমাধানের দিকে নির্দেশ দেয়।

এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনি আপনারআপনার চিন্তা, বিশ্বাস এবং এমনকি আপনার স্মৃতি পদত্যাগ করুন। স্ব-সম্মোহন এই সবকিছুকে পৃথকভাবে এবং আপনার আদেশের অধীনে করা সম্ভব করে তোলে।

স্ব-সম্মোহনের জন্য প্রস্তুতি

প্রথম ধাপ হল বুঝতে হবে যে স্ব-সম্মোহন সরাসরি আপনার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে . ঠিক আছে, আপনি একটি সম্মোহনী ট্রান্সে প্রবেশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, পরিবেশ এবং আপনার মনকে প্রস্তুত করা অপরিহার্য হবে যাতে আপনি শিথিল হতে পারেন, মনোনিবেশ করতে পারেন এবং ভয় পাবেন না।

দ্বিতীয় ধাপ হল আপনার আপনি স্ব-সম্মোহন দিয়ে কী অর্জন করতে চান তা আপনার মনের মধ্যে পরিষ্কার করুন। সেগুলিকে সংজ্ঞায়িত করা আপনাকে সম্মোহনী পরামর্শের সাথে কাজ করতে সাহায্য করবে, এইভাবে আপনার মনের জন্য সংকেত তৈরি করবে কখন নিজেকে সম্মোহনী ট্রান্সে নিমজ্জিত করতে হবে। এই মুহুর্তে, আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত আপনাকে সুনির্দিষ্ট এবং বাস্তববাদী হতে হবে যাতে আপনি সফল হতে পারেন।

এখানে অন্যান্য টিপস রয়েছে যা আপনাকে এই স্ব-সম্মোহন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করবে:

- একটি শান্তিপূর্ণ এবং নিরিবিলি জায়গা চয়ন করুন;

- অনুশীলনের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন;

- যেকোন ধরনের বাহ্যিক বাধা এড়িয়ে চলুন;

- ক্লান্ত হয়ে পড়লে অনুশীলন করা এড়িয়ে চলুন;

- আরামদায়ক পোশাক পরুন;

- অনুশীলনের আগে ভারী খাবার খাবেন না।

কৌশল, প্রস্তুতি, শিথিলতা এবং সমাপ্তি

স্ব- সম্মোহন এর উপলব্ধির জন্য আপনার কাছ থেকে কিছু পূর্বশর্ত প্রয়োজন, এই অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য আপনাকে আপনার সীমা এবং অনুশীলনকে সম্মান করতে হবে। একটু বেশি শিখুনস্ব-সম্মোহনের কৌশল এবং অনুসরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি সম্পর্কে!

স্ব-সম্মোহনের কৌশল

সম্মোহিত অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনাকে প্রথমে আপনার ফোকাস অনুশীলন করতে হবে, শৃঙ্খলা রাখতে হবে , উত্সর্গ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার মন খোলা রাখা. এছাড়াও, যেকোনো ধরনের বাধা এড়ানোর জন্য স্ব-সম্মোহন করার জন্য আরামদায়ক এবং শান্ত একটি জায়গা খুঁজে বের করা প্রয়োজন।

সম্মোহন কৌশলটির জন্য একাধিক প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় এবং অন্যান্য কৌশলগুলিও ব্যবহার করে আপনার নিষ্পত্তি। ধ্যান অনুশীলনের জন্য সাধারণ একটি শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল হিসাবে অনুগ্রহ। তারা আপনাকে আপনার মন এবং শরীরের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হতে দেয়, আপনার বিবেককে পরামর্শ দেওয়ার এবং আপনার মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করার জন্য একটি মৌলিক পদ্ধতি৷

প্রস্তুতি

প্রথমত, পরিবেশ প্রস্তুত করা প্রয়োজন যেখানে এটি স্ব-সম্মোহন করা হবে। এমন একটি জায়গা খুঁজুন যা শান্ত, পছন্দনীয়ভাবে শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত, যেখানে আপনি একা থাকতে পারেন। একটি আরামদায়ক অবস্থান খোঁজাও গুরুত্বপূর্ণ, তবে, শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার ঘুমিয়ে পড়ার ঝুঁকি না থাকে।

তারপর শুধু শ্বাস নেওয়ার উপর ফোকাস করুন, আপনার ভঙ্গি সোজা রাখুন এবং আপনার দৃষ্টি কোনো জায়গা বা অবস্থানের দিকে রাখুন বস্তু এটি আপনাকে আপনার চারপাশে ঘুরে বেড়ানো থেকে আপনার মনকে রাখতে সাহায্য করবে। আপনার শ্বাস গণনা করুন এবং তারপর আপনার মনে পুনরাবৃত্তি করুন:

"আমার ক্লান্ত চোখ এবং একটি ভারী মন,আমি এই মুহূর্তে সম্মোহনে যাচ্ছি।"

এটা খুব সম্ভবত যে আপনি প্রথমে একটি ট্রান্স স্টেটে প্রবেশ করবেন না, তাই আপনার ভঙ্গি ধরে রাখুন এবং এই চিন্তাটিকে আপনার মনের সাথে একটি উপায়ে পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার মনোযোগ, নিষ্ঠা এবং দৃঢ়তা শেষ পর্যন্ত আপনার মনকে সম্মোহনী অবস্থায় প্রবেশ করতে রাজি করবে।

শিথিলতা

প্রস্তুতি সম্পাদন করার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরকে শিথিলতা পেতে দেবেন, কিন্তু অর্জন করার জন্য এই অবস্থা বজায় রাখার জন্য আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে। শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার সময় গণনা করা আপনাকে আপনার মনকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং আপনার শরীরে একটি ধীরগতির ছন্দ চাপিয়ে দেবে এবং সম্পূর্ণ শিথিল করবে।

আপনি যখন এই অবস্থায় থাকবেন তখন আপনি আপনার মনকে আরও পরামর্শযোগ্য করে তুলবেন, এইভাবে আপনাকে আদেশ পাঠাতে পারবেন আপনার বিবেকের কাছে। এই পর্যায়ে, আপনি যে আচরণগুলি চান তা পরিবর্তন করার লক্ষ্যে আশাবাদী বাক্যাংশ ব্যবহার করে আপনার বিবেকের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।

চূড়ান্তকরণ

আপনার স্ব-সম্মোহন সেশনের শেষে, আপনি সক্ষম হবেন একটি কাউন্টডাউন মাধ্যমে আপনার চেতনা আদেশ ট্রান্স এই অবস্থা ছেড়ে. শান্তভাবে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং 10 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা শুরু করুন, গণনা শেষে নিজেকে বলুন যে আপনি নিজের এবং বিশ্বের সম্পর্কে আপনার সচেতনতা ফিরে পাচ্ছেন।

আপনার চোখ ধীরে ধীরে খুলুন, আপনার হাত এবং হাত প্রসারিত করুন পা, পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি আপনার চিন্তা ধীরে ধীরে হিসাবে ফিরে পাবেনট্রান্স তাকে একটি স্তব্ধ মধ্যে চালিত. কিন্তু, চিন্তা করবেন না যে শীঘ্রই আপনি আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন।

সম্মোহিত ব্যক্তি এবং সম্মোহন সংবেদনশীলতা

সম্মোহন আমাদেরকে এমন একটি চেতনার অবস্থায় রাখে যা কেবলমাত্র আমাদের সম্মতি। এই ট্রান্স পজিশনে নিজেদের স্থাপন করার জন্য আমরা আমাদের বিবেককে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরামর্শের মাধ্যমে আমাদের আচরণের ধরণ পরিবর্তন করতে পরিচালনা করি।

হিপনোথেরাপি তখন ব্যাধি এবং আঘাতের চিকিৎসার একটি উপায় হিসেবে আবির্ভূত হয়। আপনি সম্মোহিত হতে পারেন এবং কিভাবে সম্মোহন চিকিৎসা কাজ করে তা জানতে চান? জানতে পড়ুন!

সবাই কি সম্মোহিত হতে পারে?

সম্মোহিত ট্রান্সের অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য, সম্মতির প্রয়োজন হবে। কারণ, যে মুহূর্ত থেকে আপনি সেই অবস্থায় প্রবেশ করতে সম্মত হবেন, আপনি আপনার মানসিক প্রতিবন্ধকতাগুলিকে আরও পরামর্শযোগ্য হতে স্থগিত করতে সক্ষম হবেন৷

সম্মোহিত ব্যক্তি কখনই তার মানসিক ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করবে না৷ এই অবস্থায় যা ঘটে তা হল আপনার চেতনার ঘনত্ব এবং কল্পনার বৃদ্ধি যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিগুলিকে নতুন করে সাজাতে বা আপনার আচরণগুলিকে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে উদ্দীপিত করতে সক্ষম।

সম্মোহনের জন্য মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ আছে কি?

অতীতে সম্মোহনী সংবেদনশীলতার অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য, ব্যায়ামের একটি সিরিজ সঞ্চালিত হয়েছিল যা সর্বত্র পুনরুত্পাদিত হয়েছিলচিকিত্সার যাইহোক, এটি অনুভূত হয় যে এই চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস পেয়েছে, কারণ এগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং গবেষণার কোনও নির্ভরযোগ্য উত্স নেই৷ শুধুমাত্র তখনই কার্যকর হবে যখন রোগীরা সক্রিয়ভাবে আপনার প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করবে। ব্যায়াম যাই হোক না কেন, তাদের অবশ্যই তাদের চেতনায় সেই পথগুলি সন্ধান করতে হবে যা তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

সম্মোহিত হওয়ার সময় একজন ব্যক্তি কেমন অনুভব করেন

প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতার মতো হিপনোথেরাপিতে প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হতে পারে আপনার উপায় অভিজ্ঞতা. যাইহোক, মননশীলতার অবস্থা থেকে চরম শিথিলতার অবস্থা পর্যন্ত এই প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে এবং সমস্ত ক্ষেত্রেই মনোরম হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।

ট্রান্স স্টেট চলাকালীন লোকেরা পরিবেশকে উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়ার ইঙ্গিত দেয়, কিন্তু অনুভব করে যে তারা একটি বোকা মধ্যে আছে. তাদের চেতনায় স্থগিত থাকা সত্ত্বেও, তারা সচেতন এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের নিয়ন্ত্রণে থাকে, তারা বিশ্বাস করে যে তারা সম্মোহনী ট্রান্সের এই সম্মত অবস্থা ছেড়ে যেতে সক্ষম।

সম্মোহনী সংবেদনশীলতা

আছে কিছু বিজ্ঞানীর রিপোর্ট যারা বিশ্বাস করে যে সম্মোহন সংবেদনশীলতা ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের প্রতিফলন যা পরিবর্তন করা যায় না। যা বলা যায় যে শুধুমাত্র কিছু লোকের কাছে একটি ট্রান্স স্টেটে প্রবেশ করার এই ক্ষমতা ছিল।