స్వీయ-వశీకరణ గురించి సాధారణ పరిగణనలు

స్వీయ-వశీకరణ హిప్నోథెరపీ మరియు దాని ప్రభావ స్థాయి గురించి అనేక ప్రశ్నలను పరీక్షిస్తుంది, ఇది నిజంగా ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై ప్రజలు మరియు పరిశోధకులలో సందేహాలను సృష్టిస్తుంది. ధ్యానం యొక్క ఒక రూపంగా మాత్రమే పరిగణించబడదు.

స్వీయ-హిప్నాసిస్‌ను మాయాజాలం లేదా భ్రాంతివాదం యొక్క రూపంగా విశ్వసించే వారు ఉన్నారు, దీని చికిత్సకు సంబంధించి వారిని సందేహాస్పదంగా చేస్తుంది, ధ్యాన అభ్యాసాలకు తగ్గించబడుతుంది. మరింత మనోహరమైన పేరు. ఈ అవగాహన చాలా మంది వ్యక్తులలో ఈ పద్ధతికి సంబంధించి కొంత అపనమ్మకం మరియు భయాన్ని కలిగిస్తుంది.

అయితే, వాస్తవానికి స్వీయ-వశీకరణ యొక్క సరళత ఈ రకమైన హిప్నోథెరపీని ప్రయత్నించాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. , మీ పద్ధతి ఇప్పటికే శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది! దిగువ వచనంలో ఇది ఎలా పని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు స్వీయ-వశీకరణను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సిద్ధం చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి.

స్వీయ-వశీకరణ, ఇది ఎలా పని చేస్తుంది మరియు తయారీ

వశీకరణ చికిత్స ఎక్కువగా గుర్తించబడింది శాస్త్రీయ సమాజం ద్వారా చికిత్స యొక్క ఒక రూపం. అనేక సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా మందులు ఉపయోగించలేని వారికి సిఫార్సు చేయబడింది. స్వీయ-వశీకరణ యొక్క అభ్యాసం మరియు అది ఎలా పని చేస్తుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్వీయ-వశీకరణ

ఒత్తిడి అనేది బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాలకు శరీరం యొక్క ప్రాథమిక ప్రతిచర్య.హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ.

అయితే, క్యాంప్‌బెల్ పెర్రీచే 1987లో నిర్వహించిన పరిశోధనలో ప్రజలందరూ హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ యొక్క ఈ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోగలరని సూచించింది. ఇది ఇప్పుడు అందరికీ చెందిన లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది.

హిప్నోటిక్ సూచన

హిప్నోటిక్ సూచనలు అనేవి హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ ప్రక్రియ సమయంలో చెప్పబడే పదబంధాలు. ఈ దశలు తప్పనిసరిగా ఆబ్జెక్టివ్ మరియు సరళంగా ఉండాలి, తద్వారా వ్యక్తి స్థాపించిన లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ మనస్సును సూచించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాటి ద్వారా హిప్నోథెరపీలో ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడం సాధ్యమవుతుంది.

చికిత్స సమయంలో మీ దృష్టిని మళ్లించే ఉద్దేశ్యంతో, సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీ ఆలోచనలను మార్గనిర్దేశం చేయగల ఉద్దేశ్యంతో అవి ఉపయోగించబడతాయి. త్వరలో, ఈ పదబంధాలు మీ భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలను రీప్రోగ్రామింగ్ లేదా రాజీనామా చేసే ఉద్దేశ్యంతో పని చేస్తాయి.

స్వీయ-హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

స్వీయ-వశీకరణ శ్రేణికి హామీ ఇస్తుంది. ఈ పద్ధతిని నేర్చుకునే వారికి ప్రయోజనాలు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వారి జీవితంలో తలెత్తే బాధలు, బాధలు మరియు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం. మీ రోజువారీ జీవితంలో చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం. దిగువ క్రమంలో స్వీయ-వశీకరణ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను కనుగొనండి.

ఏకాగ్రతలో మెరుగుదలలు

మీరు మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు, సూచనల శ్రేణి నుండి మీరు మరింత శ్రద్ధగల మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించే వ్యక్తి అవుతారు . కోసం ఉండండిమీ చదువులు, రోజువారీ పనుల కోసం లేదా పని కోసం, మీరు ఈ నైపుణ్యంలో శ్రేష్ఠతను సాధించడానికి మీ మనస్సును ట్రాన్స్‌లో వ్యాయామం చేయవచ్చు.

ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడం చాలా సులభం, మీరు ఉపయోగించినప్పుడు మీరు క్రింది కొన్ని పదబంధాలను ఉపయోగించవచ్చు హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లో ఉన్నారు:

“నేను నా అధ్యయనాల నుండి చాలా నేర్చుకుంటాను.”

“నేను పనిలో గొప్ప ఫలితాలను పొందుతాను.”

“నేను చేయగలను నా ప్రెజెంటేషన్‌ను పూర్తి చేయడానికి.”

ట్రాన్స్ స్థితిలో మీరు వాటిని చాలాసార్లు పునరావృతం చేస్తే, ఈ సూచనలు మీ మనస్సుతో గ్రహించబడతాయి మరియు త్వరలో మీరు ఫలితాలను అనుభవిస్తారు.

మెమరీ మెరుగుదలలు

మీ జీవితానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు లేదా సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే, ఈ ఇబ్బంది భావోద్వేగ సమస్యలు లేదా మీ మనస్సాక్షిలో సృష్టించబడిన పరిమిత నమ్మకాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి.

హిప్నోథెరపీ మీ సమస్యకు పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ ఆధారంగా వారికి. మీరు ట్రాన్స్‌లో ఉన్నప్పుడు నిశ్చయాత్మక పదబంధాలను ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి ఈ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పదబంధాల కోసం చూడండి:

"నేను తరగతిని మరచిపోను."

"నేను చేస్తాను. నేను చదువుతున్న పుస్తకాన్ని గుర్తుంచుకోండి."

ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు, మీరు వాక్యాల రూపకల్పనలో చురుకుగా పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు మీ సమస్య యొక్క మూలంపై చర్య తీసుకోవచ్చు.

నొప్పి చికిత్సలో సహాయం

వశీకరణ అనేది శక్తివంతమైన సాధనం కాదుమానసిక చికిత్సలకు మాత్రమే కాకుండా, శారీరక నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అవి మత్తు ఔషధాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడతాయి, ప్రత్యేకించి రోగికి అనస్థీషియా వేయడం అసాధ్యం అయిన సందర్భాల్లో.

ఈ టెక్నిక్ ఒత్తిడితో పోరాడే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించగలదు, నొప్పిని తొలగిస్తుంది మరియు తటస్థీకరిస్తుంది. శరీరంలో కార్టిసాల్ యొక్క చర్య. అవి సర్జరీలలో మరియు సీక్వెలే చికిత్సలో కూడా వర్తించబడతాయి.

స్వీయ-వశీకరణ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు

స్వీయ-హిప్నాసిస్ అనేక ఇతర చికిత్సలలో ఉపయోగించబడుతుంది, ప్రవర్తనను పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు సహాయం చేయడంలో దాని ప్రభావం కారణంగా. లక్ష్యాలను సాధించడానికి. ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందించే ఒక గొప్ప సాధనం:

- ఇది సిగ్గుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది;

- ఇది అభ్యాస ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది;

- ఇది నియంత్రించడాన్ని నిర్వహిస్తుంది మధుమేహం;

- ఇది క్రీడాకారుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;

- భయాందోళనలతో పోరాడుతుంది;

- కొత్త భాషలను నేర్చుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది;

- స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

స్వీయ-వశీకరణను నిర్వహించడానికి మార్గాలు

మీరు స్వీయ-వశీకరణను నిర్వహించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి ధ్వని ఉద్దీపనల నుండి ఒక సహాయం వరకు ఉంటాయి. వృత్తిపరమైన. మీరు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా భావించే పద్ధతి కోసం చూడండి. ఈ అభ్యాసంలో మీకు సహాయపడగల కొన్ని అభ్యాసాలు క్రింద ఉన్నాయి.

ఆడియోల ద్వారా

ఆడియోలు ప్రసారం చేయబడ్డాయిఇంటర్నెట్‌లో హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లోకి ప్రవేశించడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు. అవి మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో నిర్మించబడ్డాయి, ఈ స్థితిని సాధించడానికి అనుకూలమైన పరిస్థితులను తయారు చేస్తాయి.

ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనం దాని ప్రాప్యతలో ఉంది, స్వీయ-వశీకరణను ప్రేరేపించే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రభావాలు బలహీనంగా ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు పర్యావరణం యొక్క తయారీని అనుసరించకపోతే మరియు శ్రద్ధ మరియు శ్వాసకు సంబంధించి అవసరమైన సాధనలను పాటించకపోతే.

ప్రారంభ స్వీయ-వశీకరణ

ఈ స్థాయి స్వీయ-వశీకరణ అనేది వశీకరణ నిపుణుల సహాయం ద్వారా సాధించబడుతుంది. అతను మీ మనస్సును అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు మరియు హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ స్థితిని మేల్కొల్పడంలో మీకు సహాయపడే ట్రిగ్గర్‌ల ద్వారా స్వీయ-వశీకరణను సాధించడానికి మీ చేతన మనస్సుకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు.

ఆ స్థితిని చేరుకోవడానికి హిప్నాటిస్ట్ మీకు బోధిస్తాడు. అతను ముందుగా ఏర్పాటు చేసిన మానసిక కార్యక్రమం. ఈ స్థితికి చేరుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న వారికి ఇది ఒక వనరుగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వయంప్రతిపత్తిని సాధించడానికి మీరు ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం.

స్వీయ-వశీకరణ అభివృద్ధి చేయబడింది

స్వీయ-వశీకరణ యొక్క అత్యంత అధునాతన స్థాయి విశ్రాంతి మరియు శ్వాస పద్ధతులను సిద్ధం చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం వంటి సుదీర్ఘ ప్రక్రియలో జరుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ వారికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదికొనసాగింది.

మొదట, మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు శ్వాస నుండి దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి ధ్యాన పద్ధతులను అభ్యసించడం అవసరం. దీని నుండి మీరు మీ శరీరాన్ని సంపూర్ణ విశ్రాంతి స్థితికి ప్రేరేపించగలరు, మీ మనస్సును మరింత సూచించేలా చేయవచ్చు.

ఈ ప్రక్రియ మధ్యలో, మీరు మీ సమస్యలు, రుగ్మతలు లేదా బాధలను తెలుసుకోవాలి. వాటిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు వారికి తగిన సూచనలు చేయడానికి. ఆ విధంగా, మీరు మీ స్పృహలో ఇప్పటికే బాగా స్థిరపడిన ఆ పరిష్కారాలతో సమస్యల మూలానికి చికిత్స చేయగలుగుతారు.

ఈ సమయంలో, మీరు మేల్కొనే లేదా నిద్రపోయేలా చేసే మీ స్వంత మానసిక ట్రిగ్గర్‌లను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి. , ట్రాన్స్ స్థితి. సంక్లిష్టమైనప్పటికీ, ఈ పద్ధతి మీకు మీ స్పృహపై ఎక్కువ స్వయంప్రతిపత్తిని అందిస్తుంది, తద్వారా స్వీయ-వశీకరణను శక్తివంతమైన సాధనంగా చేస్తుంది.

సూచనలను సరిగ్గా రూపొందించడానికి చిట్కాలు

ఇది ఎటువంటి ఉపయోగం లేదు మీ స్పృహకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఏమి చేయాలో మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన లేకపోతే మీరు హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ స్థితిని సాధించవచ్చు. మీరు ఉపయోగించే సూచనలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు వాటిని ఎలా రూపొందించాలో తెలుసుకోవడం ప్రాథమికమైనది. సూచనలను సరిగ్గా రూపొందించడానికి కొన్ని చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి!

సానుకూలంగా ఉండండి

మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు భాష మరియు దాని అర్థం గురించి తెలుసుకోవాలి. మరియు ఈ ప్రక్రియలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సానుకూలంగా ఎలా ఆలోచించాలో తెలుసుకోవడం. క్రాఫ్ట్ చేసేటప్పుడు మీమీరు సమస్యల గురించి తెలుసుకోవలసిన సూచనలు, కానీ వాటి పరిష్కారాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండాలి.

సాధారణంగా జరిగేది ఏమిటంటే, మనం మన సమస్యలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం మరియు వాటిని తొలగించడానికి ఏమి చేయాలో పరిశీలించడంలో విఫలం కావడం. మేము ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలలో మునిగిపోయినప్పుడు, మన సమస్యలకు మరిన్ని అడ్డంకులను సృష్టించడం ప్రారంభిస్తాము.

అందువలన, సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ఆశావాదం అవసరం. అప్పుడే మీరు ఈ అడ్డంకులను తొలగించగలరు మరియు స్వీయ హిప్నాసిస్‌తో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోగలరు.

“తక్కువ ఎక్కువ”

సూచనలు సరళంగా మరియు సూటిగా ఉండాలి, తద్వారా అవి ఏవైనా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లో గ్రహణశీలత. ఎందుకంటే మా మనస్సాక్షి ఇప్పటికే మా సమస్యలు, రుగ్మతలు లేదా బాధల వల్ల తగినంతగా గందరగోళంలో ఉంది, కాబట్టి దానిని మరింత క్లిష్టతరం చేయకుండా ఉండండి.

ఈ సందర్భంలో నిర్దిష్టత మీ మనస్సాక్షిని గ్రహించే పనిని సులభతరం చేస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ వైద్యం ప్రక్రియలో ఏవైనా పరధ్యానాలు మరియు గందరగోళాలను నివారిస్తారు.

సరైన క్షణం

నిరీక్షణ అనేది గ్రహణశీలత ప్రక్రియలో ప్రాథమిక భాగం, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం మరియు మీ సమస్యల మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ప్రాథమికమైనది. , ప్రత్యేకించి ప్రిపరేషన్ దశలో ప్రదర్శించినప్పుడు.

ఎందుకంటే ఇది మీ స్పృహలో మార్పు అవసరాన్ని పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, స్వీయ-వశీకరణకు మీ ప్రాప్యతను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. త్వరలో, సరైన క్షణం ఏమిటో మీరు ట్రాన్స్‌లో తెలుసుకుంటారుమీకు అవసరమైన పరిష్కారాలను మీ మనస్సును సూచించడానికి.

స్వీయ-వశీకరణ చేయడంలో ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా?

మనం మేల్కొనే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా మనకు పరిచయం లేని మీ స్పృహ పొరలను యాక్సెస్ చేయడం స్వీయ-వశీకరణ సాధ్యం చేస్తుంది. అందువల్ల, మన గాయాలు లేదా రుగ్మతల మూలాన్ని నేరుగా ఎదుర్కోవాల్సిన ఈ పరిస్థితులలో మనం సిద్ధపడకుండా చిక్కుకుపోవచ్చు.

ఈ స్థితిలో, ఇది మనల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఈ గాయాలను క్షణికావేశంలో పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, స్వీయ-వశీకరణకు సంబంధించి ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించే శాస్త్రీయ రుజువు లేదు, ఉనికిలో ఉన్నది సంసిద్ధత.

స్వీయ-వశీకరణ అనేది అత్యల్ప ప్రమాదాలు ఉన్న చికిత్సలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా అనేక సంఖ్యలను అందిస్తుంది ప్రయోజనాలు. అయినప్పటికీ, హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లో ఆశ్చర్యాలను నివారించడానికి మరియు ఈ అనుభవాన్ని ఎక్కువగా పొందడానికి మీరు తప్పనిసరిగా మీ అభ్యాసానికి శ్రద్ధ వహించాలి.

ఇది శరీరం యొక్క సహజమైన మరియు ముఖ్యమైన ప్రతిచర్య, ఇది మనల్ని మేల్కొలుపు మరియు అప్రమత్తత స్థితిలో ఉంచుతుంది. ఈ స్థితిని మేల్కొలిపే ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి పని, అందువల్ల సమస్య, మన దినచర్యతో మనం నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతాము.

ఫలితంగా, కార్డియాక్ అరిథ్మియా వంటి వివిధ రకాల శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలు ఉత్పన్నమవుతాయి. కండరాల ఒత్తిడి , అలసట, చికాకు మరియు మైగ్రేన్లు కూడా. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి ఆందోళన లేదా తీవ్ర నిరాశకు దారితీస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో స్వీయ-వశీకరణ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాల అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా కనిపిస్తుంది. మీ మనస్సును యాక్సెస్ చేయగలగడం మరియు మీ విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కోసం శ్రేయస్సు యొక్క ప్రాథమిక అనుభూతిని పునరుద్ధరించడం.

హిప్నాసిస్ యొక్క ఉద్దేశ్యం

వశీకరణం అనేది అపస్మారక స్థితికి శక్తినివ్వడం మరియు శిక్షణ ఇచ్చే లక్ష్యంతో పుడుతుంది, కాబట్టి మీరు అవసరమైన సూచనలను అందించవచ్చు, ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించవచ్చు మరియు మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను మరింత ప్రభావవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.

మీ స్పృహను మరింత సూచించేలా చేయడానికి హిప్నాసిస్ మీ అపస్మారక స్థితిపై పని చేస్తుంది . మానసిక పునరుత్పత్తిని ప్రారంభించడానికి మీ స్పృహ స్థితితో పరస్పర చర్యను ఏది ప్రారంభిస్తుంది,తద్వారా ఒత్తిడి లేదా ఇతర రుగ్మతల చికిత్సను సులభతరం చేస్తుంది.

హిప్నాసిస్‌పై సైన్స్ దృక్కోణం

సైన్స్ మరియు హిప్నాసిస్ చరిత్ర యొక్క కోణం నుండి, ఈ సాంకేతికతకు సంబంధించిన మొదటి అధ్యయనాలు 1037 ADలో అరబ్ తత్వవేత్త మరియు వైద్యుడు అవిసెన్నా వర్ణించాడు, అతని పుస్తకాలలో ఒకదానిలో నిద్ర మరియు హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ మధ్య తేడాలను ఉదహరించాడు. అతని అధ్యయనాలు హిప్నాసిస్ టెక్నిక్‌ను ప్రాచుర్యంలోకి తీసుకురావడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

1840లో, మరొక వాస్తవం జరిగింది, స్కాటిష్ వైద్యుడు జేమ్స్ ఎస్డైల్ తన రోగులపై శస్త్రచికిత్సా విధానాలను నిర్వహించడానికి హిప్నాసిస్ పద్ధతులను ఉపయోగించాడు. అతను ఆ సమయంలో అందుబాటులో ఉన్న ఏ విధమైన మత్తుమందును ఉపయోగించలేదు.

మరియు ఇటీవలి దశాబ్దాలలో, మనోరోగ వైద్యుడు హెన్రీ స్జెక్ట్‌మాన్ రోగి యొక్క వినికిడి భావాన్ని ఉత్తేజపరిచే విధంగా 1998లో కొత్త అధ్యయనాలు నిర్వహించబడుతున్నాయి. ఒక ట్రాన్స్, ఆ విధంగా అదే శ్రవణ భ్రాంతిని రేకెత్తిస్తుంది.

న్యూరాలజిస్ట్ పియర్ రాన్‌విల్లే ద్వారా మరొక పరిశోధన జరిగింది, హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లో ఉన్న తన వాలంటీర్లు వేడినీటిలో చేతులు పెట్టమని కోరాడు. ఈ పరిశోధనలు మాత్రమే కాదు, రుగ్మతల చికిత్సకు హిప్నోథెరపీకి సంబంధించిన ఇతర పరిశోధనల శ్రేణి ఉంది, ఉదాహరణకు.

స్వీయ-వశీకరణ అంటే ఏమిటి

వశీకరణ మధ్య కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి మరియు స్వీయ-వశీకరణ హిప్నాసిస్ స్పష్టం చేయవలసిన అవసరం ఉంది. మొదటిది హెటెరో-హిప్నాసిస్‌తో అనుబంధించబడి ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది మూడవ పార్టీల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది,స్వీయ-ప్రేరిత వశీకరణ ప్రక్రియను స్వీయ-వశీకరణ అని పిలవాలి.

వశీకరణ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఊహ మరియు నమ్మకాలను ప్రలోభపెట్టే మార్గంగా వర్ణించబడింది, ఈ సూచన ప్రక్రియలో వారు ఆత్మాశ్రయ వాస్తవికతను అనుభవించేలా ప్రేరేపించబడతారు. అతని మనస్సాక్షికి సంబంధించినది.

స్వీయ-హిప్నాసిస్ భాష యొక్క కృత్రిమత్వం నుండి దానిని అభ్యసించే వారి యొక్క ఆత్మాశ్రయ వాస్తవికతను మార్చే మార్గంగా ప్రేరేపించబడుతుంది. స్వీయ-వశీకరణ అప్పుడు వాస్తవికతపై మీ అవగాహనపై పనిచేసే సాధనంగా ఉద్భవిస్తుంది.

మీరు మీ మనస్సును రీప్రోగ్రామ్ చేయగలరు మరియు మీ బాధలు, భయాలు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని సానుకూలంగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.

స్వీయ-వశీకరణ ఎలా పనిచేస్తుంది

వశీకరణ చికిత్స అనేది వ్యక్తి యొక్క మెదడు నమూనాలు మరియు అనుభవాలను మార్చే సాధనంగా హిప్నాసిస్ యొక్క సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తుంది. NLP, న్యూరోలింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్ ద్వారా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడడం, ఆలోచనలు, అవగాహనలు, భావాలు మరియు మీ ప్రవర్తనపై కూడా పని చేయగలగడం.

మీరు మీ స్పృహను హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ స్థితికి ప్రేరేపించాలి, అది ఆత్మాశ్రయతను సృష్టించగలదు. అనుభవం, తద్వారా సూచనల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పులకు సంబంధించి మీ మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. అంటే, మీ మనస్సాక్షిలో ఒక మార్గం సృష్టించబడింది, అది మీ సమస్యల పరిష్కారాలకు మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది.

ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీరు మీమీ ఆలోచనలు, నమ్మకాలు మరియు మీ జ్ఞాపకాలను కూడా వదులుకోండి. స్వీయ-వశీకరణ ఇవన్నీ వ్యక్తిగతంగా మరియు మీ ఆదేశంలో జరగడం సాధ్యం చేస్తుంది.

స్వీయ-వశీకరణ కోసం తయారీ

మొదటి దశ స్వీయ-వశీకరణ మీ సంకల్పంపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవడం. . సరే, మీరు హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లోకి ప్రవేశించడానికి, పర్యావరణాన్ని మరియు మీ మనస్సును సిద్ధం చేసుకోవడం చాలా అవసరం, తద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు మరియు భయపడకూడదు.

రెండవ దశ మీ స్వీయ హిప్నాసిస్‌తో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో మీ మనస్సులో లక్ష్యాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి. వాటిని నిర్వచించడం వల్ల హిప్నోటిక్ సూచనలతో పని చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్‌లో మునిగిపోయేటప్పుడు మీ మనసుకు సూచనలను సృష్టిస్తుంది. ఈ సమయంలో, మీ లక్ష్యాలకు సంబంధించి మీరు నిర్దిష్టంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండాలి, తద్వారా మీరు విజయం సాధించగలరు.

ఈ స్వీయ-వశీకరణ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడే ఇతర చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

- ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండే స్థలాన్ని ఎంచుకోండి;

- అభ్యాసం కోసం నిర్దిష్ట సమయాన్ని సెట్ చేయండి;

- ఎలాంటి బాహ్య అంతరాయాలను నివారించండి;

- మీరు అలసిపోయినప్పుడు సాధన చేయడం మానుకోండి;

- సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించండి;

- అభ్యాసానికి ముందు భారీ భోజనం తినవద్దు.

సాంకేతికత, తయారీ, విశ్రాంతి మరియు పూర్తి చేయడం

స్వీయ- హిప్నాసిస్ దాని సాక్షాత్కారం కోసం మీ నుండి కొన్ని ముందస్తు అవసరాలు అవసరం, ఈ స్థితికి చేరుకోవడానికి మీరు మీ పరిమితులను మరియు అభ్యాసాన్ని గౌరవించవలసి ఉంటుంది. మరికొంత నేర్చుకోండిస్వీయ-వశీకరణ యొక్క సాంకేతికత మరియు అనుసరించడానికి అవసరమైన తయారీ గురించి!

స్వీయ-వశీకరణ యొక్క సాంకేతికత

వశీకరణ అనుభవాన్ని సాధించడానికి మీరు మొదట మీ దృష్టిని వ్యాయామం చేయాలి, క్రమశిక్షణ కలిగి ఉండాలి , అంకితభావం మరియు ముఖ్యంగా మీ మనస్సును తెరిచి ఉంచండి. అదనంగా, ఏ రకమైన అంతరాయాన్ని నివారించడానికి స్వీయ-వశీకరణను నిర్వహించడానికి సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనడం అవసరం.

వశీకరణ సాంకేతికతకు అనేక సన్నాహాలు అవసరం మరియు ఇతర పద్ధతులను కూడా ఉపయోగిస్తుంది మీ పారవేయడం, ధ్యానం యొక్క అభ్యాసానికి సాధారణమైన విశ్రాంతి మరియు శ్వాస టెక్నిక్‌గా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అవి మీ మనస్సు మరియు శరీరంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, మీ మనస్సాక్షిని సూచించడానికి మరియు మీ మనస్సును రీప్రోగ్రామ్ చేయడానికి ఒక ప్రాథమిక ప్రక్రియ.

తయారీ

మొదట, పర్యావరణాన్ని సిద్ధం చేయడం అవసరం. అక్కడ అది స్వీయ-వశీకరణ చేయబడుతుంది. మీరు ఒంటరిగా ఉండగలిగే నిశ్శబ్దంగా, ప్రాధాన్యంగా ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనండి. సౌకర్యవంతమైన పొజిషన్‌ను కనుగొనడం కూడా చాలా ముఖ్యం, అయితే, పడుకోవడం మానుకోండి, కాబట్టి మీరు నిద్రపోయే ప్రమాదం ఉండదు.

ఆపై శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి, మీ భంగిమను నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ చూపులను ఏదో ఒక పాయింట్ లేదా ప్రదేశంలో ఉంచండి. వస్తువు. మీ మనస్సు మీ పరిసరాల చుట్టూ తిరగకుండా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ శ్వాసలను లెక్కించి, ఆపై మీ మనస్సుకు పునరావృతం చేయండి:

"నాకు అలసిపోయిన కళ్ళు మరియు భారమైన మనస్సు ఉన్నాయి,నేను ప్రస్తుతం హిప్నాసిస్‌లోకి వెళ్తున్నాను."

మొదట మీరు ట్రాన్స్ స్థితిలోకి రాకపోయే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీ భంగిమను పట్టుకుని, ఈ ఆలోచనను మీ మనస్సులో ఒక విధంగా పునరావృతం చేయండి. మీ శ్రద్ధ, అంకితభావం మరియు దృఢత్వం మీ మనస్సును హిప్నోటిక్ స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి ఒప్పించడం ముగుస్తుంది.

రిలాక్సేషన్

సన్నాహాలను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు మీ శరీరాన్ని రిలాక్సేషన్‌కి చేరుకుంటారు, కానీ సాధించడానికి ఈ స్థితిని నిర్వహించడానికి మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది. పీల్చేటప్పుడు మరియు వదులుతున్నప్పుడు లెక్కించడం మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరంపై మందగించిన లయను విధించి పూర్తిగా విశ్రాంతినిస్తుంది.

మీరు ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీరు మీ మనస్సును మరింత సూచించేలా చేస్తారు, తద్వారా మీరు ఆదేశాలను పంపడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ మనస్సాక్షికి. ఈ దశలో, మీకు కావలసిన ప్రవర్తనలను మార్చే లక్ష్యంతో ఆశావాద పదబంధాలను ఉపయోగించి మీ మనస్సాక్షిని కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ముగింపు

మీ స్వీయ-వశీకరణ సెషన్ ముగింపులో, మీరు చేయగలరు కౌంట్‌డౌన్ ద్వారా మీ స్పృహను క్రమబద్ధీకరించే ఈ ట్రాన్స్ స్థితిని విడిచిపెట్టడానికి. ప్రశాంతంగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు 10 నుండి 1 వరకు లెక్కించడం ప్రారంభించండి, గణన ముగింపులో మీరు మీ గురించి మరియు ప్రపంచం గురించి మీ అవగాహనను తిరిగి పొందుతున్నారని మీరే చెప్పండి.

నిదానంగా మీ కళ్ళు తెరిచి, మీ చేతులు మరియు చేతులను చాచండి. కాళ్ళు, పర్యావరణాన్ని గమనించండి. మీ ఆలోచన నెమ్మదిగా తిరిగి వస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటారుట్రాన్స్ అతనిని మూర్ఖత్వంలోకి నెట్టింది. కానీ, త్వరలో మీరు మీ సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తారని చింతించకండి.

హిప్నోటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తి మరియు హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ

వశీకరణ మనల్ని స్పృహలో ఉంచుతుంది, అది కేవలం వారి ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది మా సమ్మతి. ఈ ట్రాన్స్ పొజిషన్‌లో మనల్ని మనం ఉంచుకోవడానికి అంగీకరించడం ద్వారా, మేము మా మనస్సాక్షిని నియంత్రించగలుగుతాము మరియు సూచనల ద్వారా మన ప్రవర్తనా విధానాలను మార్చుకుంటాము.

హిప్నోథెరపీ తర్వాత రుగ్మతలు మరియు గాయాలకు చికిత్స చేసే సాధనంగా ఉద్భవించింది. మీరు హిప్నోటైజ్ చేయబడవచ్చో మరియు హిప్నోథెరపీ చికిత్స ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? తెలుసుకోవడానికి చదవండి!

ప్రతి ఒక్కరూ హిప్నోటైజ్ చేయబడవచ్చా?

హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ స్థితిని చేరుకోవడానికి, సమ్మతి అవసరం. ఎందుకంటే, మీరు ఆ స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి అంగీకరించిన క్షణం నుండి మాత్రమే, మీరు మరింత సూచించదగినదిగా మారడానికి మీ మానసిక అవరోధాలను సస్పెండ్ చేయగలుగుతారు.

హిప్నోటైజ్ చేయబడిన వ్యక్తి తన మానసిక సామర్థ్యాలను నియంత్రించడాన్ని ఎప్పటికీ ఆపడు. ఈ స్థితిలో ఏమి జరుగుతుంది అనేది మీ స్పృహ యొక్క ఏకాగ్రత మరియు ఊహ పెరుగుదల మీ ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలను పునర్నిర్మించటానికి లేదా మీ ప్రవర్తనలను పునఃప్రారంభించటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగలదు.

హిప్నాసిస్ కోసం మెదడు శిక్షణ ఉందా?

గతంలో హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ స్థితిని చేరుకోవడానికి, అంతటా పునరుత్పత్తి చేయబడిన వ్యాయామాల శ్రేణిని ప్రదర్శించారు.చికిత్సలు. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స యొక్క ప్రభావం తగ్గిందని గ్రహించబడింది, ఎందుకంటే అవి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి మరియు పరిశోధనకు నమ్మదగిన మూలం లేదు.

నేడు నికోలస్ స్పానోస్ మరియు డోనాల్డ్ గోరాసిని చేత స్వీయ-వశీకరణ అని నిరూపించబడింది. రోగులు మీ ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొన్నప్పుడు మాత్రమే నిజానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వ్యాయామాలతో సంబంధం లేకుండా, వారు తమ స్పృహలో వారికి ఉత్తమంగా పనిచేసే మార్గాలను వెతకాలి.

హిప్నోటైజ్ చేయబడినప్పుడు వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు

ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించినట్లుగా హిప్నోథెరపీలో ప్రతిచర్యలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ మార్గాన్ని అనుభవించండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ ప్రతిచర్యల మధ్య మానసిక స్థితి నుండి విపరీతమైన సడలింపు స్థితి వరకు ఒక వైవిధ్యం ఉంది మరియు అన్ని సందర్భాలు ఆహ్లాదకరమైనవిగా వర్ణించబడ్డాయి.

ట్రాన్స్ స్థితిలో ప్రజలు పర్యావరణాన్ని గ్రహించగలరని సూచిస్తారు, కానీ అనుభూతి చెందుతారు వారు మత్తులో ఉన్నారని. వారి స్పృహలో సస్పెండ్ చేయబడినప్పటికీ, వారు స్పృహతో మరియు వారి చర్యలపై నియంత్రణలో ఉంటారు, అంతేకాకుండా వారు ఈ ఏకాభిప్రాయ హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ స్థితిని విడిచిపెట్టగలరని నమ్ముతారు.

హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ

ఇవి ఉన్నాయి హిప్నోటిక్ ససెప్టబిలిటీ అనేది వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వానికి ప్రతిబింబం అని నమ్మే కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల నివేదికలు మార్చలేనివి. ట్రాన్స్ స్థితిలోకి ప్రవేశించే ఈ సామర్థ్యాన్ని కొంతమంది మాత్రమే కలిగి ఉన్నారని చెప్పవచ్చు.