Pertimbangan umum tentang self-hypnosis

Self-hypnosis menguji banyak pertanyaan tentang hipnoterapi dan tingkat keefektifannya, sehingga menimbulkan keraguan di antara orang-orang dan para peneliti tentang bagaimana hipnoterapi benar-benar bekerja dan apakah hipnoterapi tidak boleh dianggap hanya sebagai bentuk meditasi.

Ada orang yang percaya pada self-hypnosis sebagai bentuk sihir atau ilusionisme, yang membuat mereka skeptis tentang pengobatannya, yang direduksi menjadi praktik meditasi dengan nama yang lebih menawan. Persepsi ini menghasilkan ketidakpercayaan dan ketakutan tertentu pada kebanyakan orang terhadap metode ini.

Namun, pada kenyataannya, kesederhanaan self-hypnosis membuatnya dapat diakses oleh semua orang yang ingin mencoba jenis hipnoterapi ini pada diri mereka sendiri, apalagi metodenya telah terbukti secara ilmiah! Pahami cara kerjanya dan pelajari cara mempersiapkan diri Anda untuk melakukan self-hypnosis dalam teks di bawah ini.

Self-hypnosis, cara kerja dan persiapannya

Hipnoterapi telah semakin dianggap sebagai bentuk pengobatan oleh masyarakat ilmiah, menjadi direkomendasikan dalam banyak kasus, terutama bagi mereka yang tidak dapat menggunakan obat-obatan. Pelajari lebih lanjut tentang praktik self-hypnosis dan cara kerjanya berikut ini!

Self-hypnosis untuk memerangi stres

Stres adalah reaksi dasar organisme terhadap faktor eksternal dan internal yang mampu menghasilkan rangsangan yang secara langsung berhubungan dengan kelangsungan hidup, terutama gerakan melarikan diri atau menghadapi bahaya.

Ini adalah reaksi alami dan penting dari tubuh yang membuat kita tetap dalam keadaan waspada dan siaga. Salah satu pemicu yang membangunkan keadaan ini adalah pekerjaan, maka masalahnya, karena kita terus-menerus stres dengan rutinitas harian kita.

Sebagai konsekuensinya, beberapa jenis gejala fisik dan psikologis ditimbulkan, seperti aritmia jantung, ketegangan otot, kelelahan, iritasi, dan bahkan migrain. Dalam kasus yang lebih serius, stres dapat menyebabkan kecemasan atau depresi akut.

Self-hypnosis muncul dalam konteks ini sebagai alternatif untuk menghilangkan stres dan mencegah perkembangan gejala-gejala ini dalam organisme Anda, mampu mengakses pikiran Anda dan menyelamatkan rasa kesejahteraan yang mendasar untuk istirahat dan relaksasi Anda.

Tujuan hipnosis

Hipnosis muncul dengan tujuan memberdayakan dan melatih alam bawah sadar, sehingga Anda dapat menawarkan sugesti yang diperlukan, mendorong pikiran negatif dan mengelola emosi dan perasaan Anda dengan lebih efektif.

Hipnosis akan bertindak pada ketidaksadaran Anda untuk membuat kesadaran Anda lebih sugestibel, yang akan memungkinkan interaksi dengan keadaan kesadaran Anda untuk memungkinkan pemrograman ulang mental, sehingga memfasilitasi pengobatan stres atau gangguan lainnya.

Sudut pandang ilmiah tentang hipnosis

Dari sudut pandang ilmu pengetahuan dan sejarah hipnosis, studi pertama yang berkaitan dengan teknik ini dijelaskan oleh filsuf dan dokter Arab Avicenna pada tahun 1037 M, mengutip dalam salah satu bukunya tentang perbedaan antara tidur dan trans hipnosis. Studinya bertanggung jawab untuk mempopulerkan teknik hipnosis.

Pada tahun 1840, fakta lain terjadi, dokter Skotlandia James Esdaile menggunakan teknik hipnosis untuk melakukan prosedur pembedahan pada pasiennya. Dia tidak menggunakan bentuk anestesi apa pun yang tersedia pada saat itu.

Dan dalam beberapa dekade terakhir, penelitian-penelitian baru sedang dilakukan, seperti misalnya pada tahun 1998 di mana psikiater Henry Szechtman merangsang indera pendengaran seorang pasien yang sedang kesurupan, sehingga menyebabkan halusinasi pendengaran dalam dirinya.

Penelitian lain dilakukan oleh ahli saraf Pierre Ranville, dia meminta relawannya yang sedang dalam kondisi trance hipnosis untuk memasukkan tangan mereka ke dalam air mendidih. Tidak hanya penelitian ini, ada berbagai penelitian lain yang menghubungkan hipnoterapi dengan pengobatan gangguan, misalnya.

Apa itu self-hypnosis

Ada beberapa perbedaan antara hipnosis dan self-hypnosis yang perlu diklarifikasi. Yang pertama harus dikaitkan dengan hetero-hypnosis karena dilakukan melalui pihak ketiga, sedangkan proses hipnosis yang menginduksi diri sendiri harus dikenal sebagai self-hypnosis.

Hipnosis digambarkan sebagai bentuk godaan imajinasi dan keyakinan seseorang, dalam proses sugestibilitas ini mereka dibujuk untuk mengalami realitas subjektif dari kesadaran mereka sendiri.

Self-hypnosis kemudian akan diinduksi dari kecerdasan bahasa sebagai cara untuk mengubah realitas subjektif dari mereka yang mempraktikkannya. Self-hypnosis kemudian muncul sebagai alat yang bertindak atas persepsi mereka tentang realitas.

Dengan cara ini, Anda akan dapat memprogram ulang pikiran Anda dan menangani trauma, fobia, kecemasan, dan stres Anda dengan cara yang positif.

Bagaimana cara kerja self-hypnosis

Hipnoterapi menggunakan teknik hipnosis sebagai sarana untuk mengubah pola dan pengalaman otak individu. Hal ini secara luas digunakan oleh NLP, Neuro-linguistic Programming, menjadi mampu bertindak atas pikiran, persepsi, perasaan dan bahkan pada perilaku mereka.

Kesadaran Anda harus diinduksi ke dalam keadaan trans hipnosis yang akan mampu menciptakan pengalaman subjektif, sehingga meningkatkan tingkat sugestibilitas dan merangsang otak Anda sehubungan dengan perubahan yang ingin Anda buat. Dengan kata lain, sebuah jalur dibuat dalam kesadaran Anda yang memandu Anda langsung menuju solusi untuk masalah Anda.

Melalui proses ini, Anda akan dapat mengkonfigurasi ulang pikiran, keyakinan, dan bahkan mengundurkan diri dari ingatan Anda. Self-hypnosis memungkinkan semua ini terjadi secara individual dan sesuai perintah Anda.

Persiapan untuk self-hypnosis

Langkah pertama adalah memahami bahwa self-hypnosis tergantung langsung pada kemauan Anda. Karena, agar Anda dapat masuk ke dalam trans hipnosis, penting untuk mempersiapkan lingkungan dan pikiran Anda sehingga Anda dapat rileks, mempertahankan fokus, dan tidak takut.

Langkah kedua, adalah memiliki tujuan yang jelas dalam pikiran Anda yang ingin Anda capai dengan self-hypnosis. Mendefinisikan ini akan membantu Anda untuk mengerjakan sugesti hipnosis, sehingga menciptakan isyarat untuk pikiran Anda ketika Anda membenamkan diri dalam trans hipnosis. Pada titik ini, mengenai tujuan Anda, Anda harus spesifik dan realistis agar berhasil.

Berikut ini beberapa tips lain yang akan membantu Anda dalam proses self-hypnosis ini:

- Pilih tempat yang tenang dan damai;

- Tetapkan waktu khusus untuk latihan;

- Hindari segala jenis interupsi eksternal;

- Hindari berlatih ketika Anda lelah;

- Kenakan pakaian yang nyaman;

- Jangan makan berat sebelum latihan.

Teknik, persiapan, relaksasi dan penyelesaian

Self-hypnosis akan membutuhkan beberapa prasyarat dari Anda untuk realisasinya, untuk mencapai keadaan ini, Anda perlu menghormati batasan dan latihan Anda. Pelajari lebih lanjut tentang teknik self-hypnosis dan persiapan yang diperlukan di bawah ini!

Teknik self-hypnosis

Untuk mencapai pengalaman hipnosis, pertama-tama Anda perlu melatih fokus Anda, memiliki disiplin, dedikasi dan yang paling penting menjaga pikiran Anda tetap terbuka. Selain itu, Anda perlu mencari tempat yang nyaman dan tenang untuk melakukan self-hypnosis sehingga segala jenis gangguan dapat dihindari.

Teknik hipnosis membutuhkan serangkaian persiapan dan juga menggunakan teknik lain yang mendukungnya seperti teknik relaksasi dan pernapasan yang umum digunakan dalam praktik meditasi. Teknik ini memungkinkan Anda untuk terhubung dengan pikiran dan tubuh Anda, sebuah prosedur mendasar untuk menyarankan kesadaran Anda dan memprogram ulang pikiran Anda.

Persiapan

Pertama, Anda perlu mempersiapkan lingkungan di mana self-hypnosis akan berlangsung. Temukan tempat yang tenang, sebaiknya hening dan sunyi, dan Anda bisa sendirian. Menemukan posisi yang nyaman juga penting, namun, hindari berbaring sehingga Anda tidak berisiko tertidur.

Kemudian fokuskan pada pernapasan Anda, jaga postur tubuh Anda tetap lurus dan fokuskan pandangan Anda pada beberapa titik atau objek di dalam ruangan. Hal ini akan membantu Anda untuk menghindari pikiran Anda berkeliaran di sekitar lingkungan. Hitung pernapasan Anda dan kemudian ulangi kembali ke pikiran Anda:

"Saya berkaca-kaca dan berpikiran berat, saya akan melakukan hipnosis sekarang."

Sangat mungkin Anda tidak akan memasuki kondisi trance untuk pertama kalinya, jadi pertahankan postur tubuh Anda dan ulangi pikiran ini dalam pikiran Anda. Perhatian, dedikasi, dan ketabahan Anda pada akhirnya akan meyakinkan pikiran Anda untuk memasuki kondisi hipnosis.

Relaksasi

Dengan melakukan persiapan, anda akan memungkinkan tubuh anda mencapai relaksasi, tetapi untuk mempertahankan keadaan ini, anda perlu melakukan latihan pernapasan. Menghitung dalam tindakan menarik dan membuang napas akan membantu anda untuk merilekskan pikiran anda dan akan memaksakan irama yang melambat pada tubuh anda dan membuat anda benar-benar rileks.

Ketika Anda berada dalam kondisi ini, Anda membuat pikiran Anda lebih sugestibel, sehingga memungkinkan Anda untuk mengirim perintah ke kesadaran Anda. Cobalah dalam fase ini untuk berkomunikasi dengan kesadaran Anda menggunakan frasa optimis dengan tujuan mengubah perilaku yang Anda inginkan.

Finalisasi

Di akhir sesi self-hypnosis Anda, Anda bisa keluar dari kondisi trance ini dengan memerintahkan kesadaran Anda melalui hitungan mundur. Dengan tenang, tarik napas dalam-dalam dan mulailah berhitung dari 10 sampai 1, di akhir hitungan mundur katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda mendapatkan kembali kesadaran diri Anda dan dunia.

Buka mata Anda perlahan-lahan, rentangkan tangan dan kaki Anda, amati sekeliling Anda. Anda akan melihat akal sehat Anda perlahan-lahan kembali, karena trance telah membawa Anda ke dalam keadaan pingsan. Tapi jangan khawatir, Anda akan segera kembali ke keadaan normal Anda.

Orang yang terhipnotis dan kerentanan hipnotis

Hipnosis menempatkan kita dalam keadaan kesadaran yang hanya mungkin terjadi dengan persetujuan kita. Dengan menerima untuk menempatkan diri kita dalam posisi seperti kesurupan ini, kita dapat melalui sugesti untuk mengendalikan kesadaran kita dan mengubah pola perilaku kita.

Hipnoterapi kemudian muncul sebagai sarana untuk mengobati gangguan dan trauma. Ingin tahu apakah Anda bisa dihipnotis dan bagaimana pengobatan hipnoterapi bekerja? Baca terus untuk mengetahuinya!

Dapatkah setiap orang dihipnotis?

Untuk dapat mencapai keadaan trans hipnosis, perlu adanya persetujuan. Karena, hanya sejak Anda menerima memasuki keadaan ini, Anda akan dapat menangguhkan hambatan mental Anda untuk menjadi lebih mudah dibujuk.

Apa yang terjadi dalam keadaan ini adalah peningkatan konsentrasi dan imajinasi kesadaran mereka yang mampu menstimulasi mereka untuk menandakan kembali pikiran dan ingatan mereka, atau memprogram ulang perilaku mereka.

Apakah ada pelatihan otak untuk hipnosis?

Untuk mencapai keadaan kerentanan hipnotis di masa lalu, serangkaian latihan dilakukan dan direproduksi selama perawatan. Namun, jelas bahwa efektivitas perawatan ini berkurang karena bervariasi dari orang ke orang dan tidak ada sumber penelitian yang dapat diandalkan.

Hari ini dibuktikan oleh Nicholas Spanos dan Donald Gorassini bahwa self-hypnosis hanya akan benar-benar efektif ketika pasien secara aktif berpartisipasi dalam prosesnya. Terlepas dari latihannya, mereka harus mencari jalan dalam kesadaran mereka yang paling cocok untuk mereka.

Bagaimana penampilan seseorang ketika terhipnotis

Reaksi dapat beragam dalam hipnoterapi karena setiap orang mengalami pengalaman dengan cara mereka sendiri. Namun, ada variasi antara reaksi-reaksi ini mulai dari keadaan perhatian penuh, hingga keadaan relaksasi yang ekstrem dan semua kasus digambarkan sebagai hal yang menyenangkan.

Selama keadaan trance, orang menunjukkan bahwa mereka dapat melihat sekeliling mereka tetapi merasa mereka dalam keadaan pingsan. Meskipun mereka ditangguhkan dalam kesadaran mereka, mereka sadar dan mengendalikan tindakan mereka dan percaya bahwa mereka mampu keluar dari keadaan trans hipnosis yang disetujui ini.

Kerentanan hipnotis

Ada laporan dari beberapa ilmuwan yang percaya bahwa kerentanan hipnotis adalah cerminan kepribadian individu yang tidak dapat dimodifikasi. Artinya, hanya beberapa orang yang memiliki kemampuan ini untuk memasuki keadaan trans hipnotis.

Namun, penelitian yang dilakukan pada tahun 1987 oleh Campbell Perry menunjukkan bahwa semua orang mampu meningkatkan kemampuan kerentanan hipnotis ini, dan sekarang dianggap sebagai sifat yang berkaitan dengan semua orang.

Sugesti hipnotis

Sugesti hipnosis adalah frasa yang akan diucapkan selama proses trans hipnosis. Ini harus objektif dan sederhana, sehingga mampu menyarankan pikiran Anda untuk mencapai tujuan yang ditetapkan oleh individu. Melalui sugesti-sugesti tersebut, dimungkinkan untuk mencapai hasil yang diinginkan dalam hipnoterapi.

Frasa-frasa ini digunakan dengan maksud untuk mengarahkan kembali fokus Anda selama perawatan, mampu memandu pikiran Anda dalam mencari pemecahan masalah. Oleh karena itu, frasa-frasa ini akan bertindak dengan maksud memprogram ulang, atau menandakan kembali, emosi, pikiran, dan ingatan Anda.

Keuntungan dari self-hypnosis

Self-hypnosis akan menjamin serangkaian keuntungan bagi mereka yang mempelajari teknik ini, yang utama adalah kemampuan untuk menghadapi trauma, penderitaan, dan kesulitan yang muncul dalam hidup Anda. Menjadi alat yang sangat berguna untuk kehidupan sehari-hari Anda. Kenali semua keuntungan self-hypnosis dalam urutan di bawah ini.

Perbaikan dalam konsentrasi

Anda dapat meningkatkan konsentrasi Anda, dari serangkaian sugesti Anda akan menjadi orang yang lebih perhatian dan fokus. Baik untuk belajar, untuk tugas sehari-hari atau untuk bekerja, Anda dapat melatih pikiran Anda dalam trans untuk mencapai keunggulan dalam keterampilan ini.

Untuk mencapai tujuan ini sangat sederhana, Anda dapat menggunakan beberapa frasa di bawah ini untuk digunakan saat berada dalam trans hipnosis:

"Saya akan belajar banyak dari studi saya."

"Saya akan mendapatkan hasil yang bagus di tempat kerja."

"Saya akan bisa menyelesaikan presentasi saya."

Jika Anda mengulanginya beberapa kali selama keadaan trance, sugesti ini akan diserap oleh pikiran Anda dan segera Anda akan merasakan hasilnya.

Perbaikan memori

Jika Anda mengalami kesulitan menghafal fakta-fakta atau informasi penting untuk hidup Anda, ketahuilah bahwa kesulitan ini mungkin terkait dengan masalah emosional atau keyakinan yang membatasi yang diciptakan dalam kesadaran Anda.

Hipnoterapi dapat menindaklanjuti masalah Anda dengan menawarkan solusi untuk mereka dari kerentanan hipnosis. Anda dapat menggunakan frasa asertif ketika dalam keadaan trance, jadi carilah frasa yang akan meningkatkan kemampuan ini seperti:

"Saya tidak akan melupakan kelas."

"Saya akan menghafal buku yang sedang saya baca."

Ini adalah beberapa contoh, penting bagi Anda untuk berperan aktif dalam merumuskan kalimat sehingga Anda dapat bertindak terhadap sumber masalah Anda.

Membantu manajemen nyeri

Hipnosis adalah alat yang ampuh tidak hanya untuk perawatan psikis, tetapi juga untuk membantu dalam pengobatan rasa sakit fisik. Hipnosis digunakan sebagai alternatif obat bius, terutama dalam kasus di mana tidak mungkin untuk membius pasien.

Teknik ini mampu menstimulasi organisme untuk menghasilkan hormon yang memerangi stres, menghilangkan rasa sakit dan menetralkan aksi kortisol dalam tubuh, diterapkan dalam operasi dan bahkan dalam pengobatan sekuel.

Keuntungan lain dari self-hypnosis

Self-hypnosis digunakan dalam banyak perawatan lain, karena efektivitasnya dalam memprogram ulang perilaku dan membantu mencapai tujuan. Ini bisa menjadi alat yang hebat yang menawarkan beberapa keuntungan seperti:

- Membantu memerangi rasa malu;

- Ini memfasilitasi proses pembelajaran;

- Ini dapat bertindak untuk mengendalikan diabetes;

- Hal ini mampu meningkatkan performa para atlet;

- Melawan fobia;

- Memfasilitasi pembelajaran bahasa baru;

- Meningkatkan ketahanan.

Cara-cara melakukan self-hypnosis

Ada beberapa metode bagi Anda untuk melakukan self-hypnosis, mereka dapat melibatkan apa pun dari stimulasi suara hingga bantuan profesional. Temukan metode yang Anda rasa paling nyaman. Berikut adalah beberapa praktik yang dapat membantu Anda dengan praktik ini.

Oleh audio

Ada audio yang disebarluaskan di internet yang dapat membantu Anda masuk ke dalam trans hipnosis. Audio ini dibuat dengan tujuan mendorong relaksasi pikiran dan tubuh sehingga membuat kondisi menjadi kondusif untuk mencapai keadaan ini.

Keuntungan dari metode ini adalah aksesibilitasnya, memfasilitasi proses menginduksi self-hypnosis. Namun, efeknya bisa jadi lemah, terutama jika Anda belum mengikuti persiapan lingkungan dan mempraktikkan apa yang diperlukan dalam kaitannya dengan perhatian dan pernapasan.

Hipnosis-diri awal

Tingkat self-hypnosis ini dicapai melalui bantuan seorang profesional hipnosis. Dia akan dapat membantu Anda memahami pikiran Anda dan akan memandu kesadaran Anda untuk mencapai self-hypnosis melalui pemicu yang akan membantu Anda membangkitkan keadaan trans hipnosis.

Kemudian, ahli hipnotis akan mengajarkan Anda cara mencapai keadaan ini dari pemrograman mental yang telah ditetapkan sebelumnya olehnya. Ini bisa menjadi sumber daya bagi mereka yang mengalami kesulitan mencapai keadaan ini, namun, penting bagi Anda untuk berpartisipasi aktif dalam prosesnya sehingga Anda dapat mencapai otonomi Anda.

Mengembangkan self-hypnosis

Tingkat self-hypnosis yang paling maju terjadi dalam proses persiapan yang panjang dan peningkatan teknik relaksasi dan pernapasan. Ini dianggap sebagai metode jangka panjang, tetapi sangat efektif bagi mereka yang bertahan.

Pertama-tama, Anda perlu berlatih teknik meditasi dengan tujuan meningkatkan perhatian dan fokus Anda melalui pernapasan. Dari sana, Anda akan dapat mendorong tubuh Anda ke dalam keadaan relaksasi total, sehingga memungkinkan pikiran Anda menjadi lebih mudah tersugesti.

Di tengah-tengah proses ini, Anda harus mengenal masalah, gangguan, atau trauma yang ingin Anda tangani dan mencari saran yang paling tepat untuk masalah tersebut. Dengan cara ini, Anda akan dapat mengobati akar masalah dengan solusi-solusi yang sudah mapan dalam kesadaran Anda.

Pada titik ini, Anda perlu mengembangkan pemicu mental Anda sendiri yang membangkitkan, atau menidurkan, keadaan trans. Meskipun rumit, metode ini akan memberi Anda otonomi yang lebih besar atas kesadaran Anda, sehingga menjadikan self-hypnosis sebagai alat yang ampuh.

Kiat untuk membuat saran dengan benar

Tidak ada gunanya Anda mencapai kondisi trans hipnosis jika Anda tidak memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan untuk memandu kesadaran Anda. Anda perlu memikirkan sugesti yang akan Anda gunakan dan mengetahui cara merumuskannya adalah hal yang mendasar. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk membuat sugesti dengan benar!

Bersikap positif

Poin pertama adalah bahwa Anda perlu menyadari bahasa dan maknanya. Dan yang paling penting dalam proses ini adalah mengetahui cara berpikir positif. Ketika memberikan saran, Anda perlu menyadari masalahnya, tetapi memikirkan solusinya.

Apa yang biasanya terjadi adalah kita terlalu fokus pada masalah kita dan gagal mempertimbangkan apa yang perlu dilakukan untuk mengakhirinya. Ketika kita membenamkan diri dalam pikiran negatif ini, kita mulai menciptakan lebih banyak hambatan untuk masalah kita.

Oleh karena itu, Anda perlu melatih optimisme untuk menemukan solusi yang efektif. Hanya dengan begitu, Anda akan dapat menghilangkan hambatan-hambatan ini dan mencapai tujuan Anda dengan self-hypnosis.

"Lebih sedikit lebih banyak"

Sugesti harus sederhana dan langsung agar sugesti tersebut menjadi efektif dalam trance hipnosis. Ini karena kesadaran kita sudah cukup bingung dengan masalah, gangguan atau trauma kita, jadi hindari memperumitnya lebih lanjut.

Kekhususan dalam hal ini akan memudahkan pekerjaan menyerap kesadaran Anda. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari gangguan dan kebingungan dalam proses penyembuhan Anda.

Waktu yang tepat

Antisipasi adalah bagian penting dari proses kerentanan, mengenal diri sendiri dan memahami akar masalah Anda adalah kuncinya, terutama ketika dilakukan pada tahap kesiapan.

Karena hal ini akan memungkinkan Anda untuk memperbaiki dalam kesadaran Anda tentang perlunya perubahan, juga memfasilitasi akses Anda ke self-hypnosis. Kemudian, Anda akan tahu dalam keadaan trance, saat mana yang tepat untuk menyarankan solusi yang Anda butuhkan kepada pikiran Anda.

Apakah ada risiko dalam melakukan self-hypnosis?

Self-hypnosis memungkinkan untuk mengakses lapisan-lapisan kesadaran Anda yang biasanya tidak dapat kita hubungi saat dalam keadaan terjaga, sehingga kita bisa terjebak tanpa persiapan dalam kondisi-kondisi ini karena harus berurusan langsung dengan sumber trauma atau gangguan kita.

Dalam kondisi ini dapat mempengaruhi kita secara negatif, memperkuat trauma-trauma sesaat. Meskipun demikian, tidak ada jenis bukti ilmiah yang menunjukkan adanya efek samping negatif dalam kaitannya dengan self-hypnosis, yang ada adalah ketidaksiapan.

Self-hypnosis dianggap sebagai salah satu perawatan dengan risiko paling sedikit, sehingga menawarkan serangkaian keuntungan. Namun, perlu memperhatikan praktiknya untuk menghindari kejutan dalam trans hipnosis dan mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman ini.